カミクズヒロイ書籍検索

• 宗田大
• 青春出版社
• ￥1047

• 2011年08月
• 在庫あり
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• 4.14(7)

仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い！痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。

• 中島潤子/今井一彰
• 三和書籍
• ￥1980

• 2024年11月19日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

誰にでも訪れる更年期。この更年期に起こる体の不調は、人生では避けられない“大きな壁”です。

この“壁”は女性だけでなく、男性にも立ちはだかることがあります。

現代医学の常識では、更年期の体の問題は性ホルモンが関連して起こるとされていますが、標準的な治療を受けても、不調が改善しないことは珍しくありません。

この本では、今まで知られていなかった「もう一つの『更年期障害の原因』」に注目して、この目に見えない「更年期の壁」の乗り越え方、すり抜け方をご紹介していきます。

人生100年時代、皆様が「更年期の壁」に行く手を阻まれることなく、「より健康で、より幸せな人生」をお過ごしいただく手助けになればと考えています。　


★更年期の壁を乗り越えるための3つのセルフケア・「上咽頭ケア」を紹介

★更年期障害の中には、口呼吸によっておこる「上咽頭の慢性的な炎症」が原因の「口呼吸障害」が含まれている！

★「上咽頭ケア」は、「あいうべ体操」「口テープ」「鼻うがい」の3つ

★「上咽頭ケア」で症状がよくなった75の症例も紹介

★口呼吸による上咽頭炎が自分で判定できる“3つのポイント”を初公開
更年期の壁とは？

はじめに

第1章　なぜ、更年期の壁が存在するのか？

第2章　あなたの更年期の不調は口呼吸が原因かも!?

第3章　口呼吸が引き起こす慢性上咽頭炎が病気を招く

第4章　更年期の症状を改善させる上咽頭ケア

第5章　めまい、耳鳴りの壁

第6章　睡眠障害、無呼吸、いびき、夜間頻尿の壁

第7章　せき、タン、肺炎の壁

第8章　頭痛、肩こり、首の痛みの壁

第9章　高血圧、糖尿病、不整脈の壁

第10章　イライラ、うつ、自律神経失調症の壁

第11章　アレルギー（花粉症、じんましん他）の壁

第12章　ドライマウス、口内炎、顎関節症の壁

第13章　肌荒れ、骨粗鬆症、胃の不調の壁

第14章　PMS（月経前症候群）、生理痛の壁

推薦の言葉　みらいクリニック院長・内科医　今井一彰

おわりに

• 加藤 雅俊
• 日本文芸社
• ￥1089

• 2025年04月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』健康ジャンルの最新作！
スパイスで作る最強デトックスカプセル＆血管やリンパが活性化する5大リンパストレッチなど、
“体本来のデトックス力”を取り戻せば、健康診断の数値はもちろん、あらゆる不快症状が改善する！溜まった毒を一気に流し、カラダの中も外も若々しい状態になる効果絶大な方法だけを大公開！

本来、人間は自分の体を毒やウィルスから守ったり、修復したりする『勝手に毒を出してくれる超システム』が備わっていますが、それが生活習慣や日々飲んでいる薬など色々な要因でうまく機能していない状態になっています。
本書では、「そもそも体のデトックス機能を阻害している毒とは？」といった知識から、薬剤師である著者が提案する、スーパーのスパイスを混ぜ合わせるだけで“漢方と同じ効果”になる『デトックスカプセル』、血管を強化し、毒だしに重要なリンパを活性化する『5大リンパストレッチ』など、効果の高い方法を厳選して紹介。
さらに今の自分の“毒状態”が簡単にわかるチェック法なども掲載し、自分の体と向き合えます。
時間もかからず誰でも簡単にできる方法ばかりなので、カラダ本来の力を取り戻し、若々しくいたい方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。
はじめに
その不調「毒」がたまっているのが原因かも！？
[デトックスできる体]を阻む5つの障害を解除しよう！

第1章　しつこい不調がが消える！
　　　　勝手に毒を出せる体にになるす ごいデトックスプログラム
column1 体にとって有害なミネラルがある
第2章　実は体にいいこと、悪いこと
　　　　意外と知らないデトックスの新常識
column2 身近にある、薬の顔をした毒
第3章　血管、血液、リンパ、肝臓、腎臓
　　　　デトックスするために超重要な体のしくみ
column3 1日1回のヨーグルトで免疫力アップ
第4章　身近なものでできる！ 最強のデトックス法
column4 毒を無害にしてしまうすごい能力を人は持っている？
第5章　デトックススイッチを直接オンにする運動

• 有川 譲二
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2017年11月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(9)

Facebookで話題沸騰！　フォロワー数急増中！
「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!

(1)ゆる〜い解剖学で体の中を“見える化”
↓
(2)問題のある筋肉をピンポイントアプローチ
↓
(3)効率的に体の不調・痛みを解消できる！

「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！
巻頭　筋肉をイメージして、さわる、動かす！解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!
1章　体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！
2章　肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど　上半身をコンディショニング
3章　腰痛、ひざ痛、足の疲れなど　下半身をコンディショニング
巻末　コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ！

• 定真理子/桑島靖子
• 青春出版社
• ￥1485

• 2016年01月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

野菜中心、肉抜き、ダイエット、糖質のとりすぎ…その食べ方が「冷え」を招いていた！　実は「子宮の冷え」は栄養不足のサイン。頭痛、肩こり、むくみから、生理痛、月経不順、不妊、更年期まで、女性の不調は食べ方を変えれば解決できます。「冷えとり」よりも効く、自分で熱をつくれる体になる方法。

• 矢上裕（整体）
• 新星出版社
• ￥1980

• 2011年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.04(30)

初公開！「視力回復トレーニング」を収録。足腰、ひざの痛み、首・肩のコリ、五十肩、生理痛、歯の痛み、高血圧、便秘、冷え性、胃の不調、糖尿病、不妊症など痛み・不調に効く。

• ジェニファー・ハイズ/鹿田　昌美
• ダイヤモンド社
• ￥1870

• 2022年09月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

世界が注目！【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、

運動で「心の健康」を取り戻すための科学的方法。



ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBC、

ハフィントンポスト、NBC、CNNなど、世界的メディアが注目！



★日々のストレス、不安で疲れている人

★うつ、パニック、不安障害などを治したい人

★不眠を改善したい人

★依存症治療に取り組んでいる人

★認知症に不安を感じ、予防法を探している人

★仕事の集中力を維持したい人

★子どものADHDに悩む人、学力を向上したい人



などにおすすめの一冊です。



本書では、最新科学が解き明かした

運動×メンタルヘルスの最新知識が多数紹介されています。



【本書で紹介されている「運動の驚くべき効果」の一例】

・運動すると、ストレスから身を守る「BDNF」で脳が満たされる

・レジリエンス因子が増え、不安に動じなくなる

・HIITメニュー20分で「パニック発作の暴露療法10回分」の効果

・抗うつ剤に匹敵する「うつ改善効果」

・副交感神経が強化され、不機嫌になりづらく、落ち込みにくくなる

・依存症からの回復が早まる

・運動不足の認知症リスクは遺伝と同程度

・運動すると自然界で2番目に強い「睡眠導入剤」が脳から放出される



運動がいかに「心と脳」に良い影響を及ぼすか、

また、そのための具体的な改善方法までわかります。

巻末には写真付きで

具体的なエクササイズ方法も紹介。



ずっと悩まされてきた「心の不調」とさよならできる、

注目のメンタルヘルス書です。
プロローグ　体を動かせば、心が癒される

第1章 なぜ私たちの脳は運動したがらないのか？

第2章　体を動かすと、「不安」から解放される

第3章　うつは運動で消える

第4章　さよなら依存症ーー飲酒、喫煙、薬物との決別

第5章　認知症を予防し、脳の若さを保つ

第6章　不眠は運動で解決できる

第7章　運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果

• 高倉 義典
• 誠文堂新光社
• ￥1430

• 2016年09月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

外反母趾や巻き爪、偏平足から
近年増えつつあるランニングを原因とする不調までカバー
有名アスリートも通う名医による初の実用書

正しい知識のもと、正しいセルフケアをしなければ
その痛みや不調を完全に解決することはできません。
本書は、野球界、サッカー界などのトップアスリートが頼りにする名医が
治し方、ケア方法を根本からわかりやすく解説します。
足が痛い時、この本を見ればどうすればいいかすぐわかります。
足版の『家庭の医学』です。

• 森田愛子
• ワニブックス
• ￥1430

• 2015年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.55(14)

浅呼吸・口呼吸は“病気の芽”になる！通勤の電車の中、シャンプーするときあなたは呼吸を止めている！？４万人もの体をよみがえらせた「呼吸のプロ」が教える、吸える体づくり。ちゃんと息、吸えていますか？１日３万回も繰り返している呼吸が変われば、体は変わる！

• 青樹和夫
• マッグガーデン
• ￥1361

• 2014年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

薬では改善されないうつ症状で悩んでいる人に朗報。こりをほぐすことでうつ症状が消えた実例を数多く持つ著者の体験から生まれたセルフマッサージメソッド。

• 石垣英俊
• 池田書店
• ￥1320

• 2014年09月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.23(15)

肩こり、腰痛の原因は「背骨の老化」だった。あらゆる分野で注目される“背骨”の解体新書！

• エイ出版社
• ￥990

• 2019年11月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 西林さき
• マイナビ出版
• ￥1540

• 2023年03月27日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

チャンネル登録者数20万人越え！
人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。

心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！

本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。
Part1　自分の体の硬さをチェックしてみよう！
Part2　関節周りのストレッチ
Part3　ふくらはぎ・足首のストレッチ
Part4　背中・首のストレッチ
Part5　肩甲骨周りのストレッチ
巻末特典　ながらストレッチ
巻末特典　1週間プログラム
巻末特典　お悩み別プログラム

• 井上博幸
• ヒカルランド
• ￥2200

• 2024年10月28日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 山口創
• さくら舎
• ￥1650

• 2019年07月04日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(3)

手洗いやうがいで、なぜ心が浄化するのか？

心身の不調を抱える人が激増するなか、本書がベースにしている身体心理学（健康心理学）は注目が集まる分野だ。著者は、そのトップランナー。2017年秋から2018年春にかけて放送された「NHKスペシャル　人体：神秘の巨大ネットワーク」で、腎臓が寿命を決める、脂肪と筋肉が寿命を守るなど、身体が秘めている力がドラマチックに示されたが、本書は腸・皮膚・筋肉に特化して、身体が持つすごい治癒力を科学的知見から明らかにする。

そもそも、生きづらさ感じたり、うつになったりするのは、脳の暴走による。それを打破するのに有効なのが皮膚感覚だという。また、感情をつくる筋肉や生命に関わる腸の判断力などなど、無意識に営まれている不調を治す力が明かされる。さらに、自分でできる効果的な健康法も紹介する。
第1章　身体の声に耳を傾ける
第2章　腸から健康になる
第3章　皮膚から癒す
第4章　筋肉からの発信
第5章　健康心理学がすすめる健康法

• 村上祥子/藤田紘一郎
• 永岡書店
• ￥1320

• 2019年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

免疫力があがる長生き健康法。糖尿病、高血圧、動脈硬化、がんの予防などに効く！

• キム・ソヒョン
• ポプラ社
• ￥1430

• 2019年01月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

冷えの根本的な解消は、
深く温め、全身の気のめぐりを取り戻すこと。
温活インナーケアで、からだ本来の力を整え、
健康と美を手に入れましょう。

女性誌にたびたび紹介されるソウルの人気クリニックでは、
元ミス・コリアの韓方医が女性の健康、美のために
子宮に着目した温活法を提唱しています。

本書では、温活のためのもっとも効果的なポイントを「おしりスイッチ」と呼び、気血のめぐりを促す方法、簡単につくれる玄米カイロのつくり方、食生活、簡単なエクササイズ、呼吸法などを紹介。
冷えから来るさまざまな不調をとりのぞき、からだ本来の力を取り戻す方法をお伝えします。

【目次】
1　冷え負債はなぜ起きる？
2　おしりスイッチON！　玄米カイロのつくり方、使い方
3　おしり温活で不調が改善　お悩み別対処法
4　温活の強い味方！　めぐりをよくする食生活のすすめ
5　「温める」から「鍛える」へ　おしり温活エクササイズ
そのほか、「温めツボ」「美肌ツボ」などコラムも充実！


【著者略歴】
キム・ソヒョン
キム・ソヒョン韓方クリニック院長。韓医学博士（本草学、慶煕大学）。キム・ソヒョン本草コスメティック代表。本草生薬研究所所長。韓国MBC生放送専門家パネル。ミス・コリア審査委員。了徳寺大学客員教授。
1969年韓国ソウル生まれ。93年大学在学中にミス・コリアに選出。又石大学韓医学科卒業、慶煕大学博士課程修了。3代にわたり医師を家業とし、韓国でもっともよく知られる韓方医のひとり。セレブリティより有名なドクターとも言われ、50歳とは思えないルックスと知的なイメージで、テレビ、新聞、雑誌、講演会やCMなどを通して国内外に数多くのファンを持つ。最近では、「キム・ソヒョンのチャンネルH」で温活・韓方医学情報を紹介するなど、YouTuberとしても活躍中。日本の著書として、『ネオ韓方』（講談社）、『子宮美人からはじめよう』（小学館）、『コリアン・ダイエット』（光文社）など。温活に焦点をあてて実践する不妊治療、スキンケア、ダイエットなど、美と健康の救世主として知られる。

• 南上夕佳
• ワニブックス
• ￥1540

• 2018年10月
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(7)

「私は植物療法に出会って、人生が変わりましたーーー」
大人気ヘアメイクアップアーティスト　早坂香須子さん推薦！

ちょっと調子が悪いけど、このくらいで休んでいられないと頑張っているあなたに。
「忙しすぎてからだはいつも不調」「最近肌のハリがなくなってきた…」「この先妊娠できるか不安」など、女性としてのこころとからだの悩みを抱えている方のために、“植物の力を取り入れて健康的に女性らしく生きる”ライフスタイルをご紹介します。
身近にあるハーブティーやサプリを摂ったり、精油を使うなど、日々の生活に取り入れやすく、ゆっくりと体の調子をととのえていく植物療法。
本書では、日本における植物療法の第一人者・森田敦子先生に師事している著者が、初心者でも簡単に始められる方法を、自身の経験もふまえながら紹介していきます。
誰でも今すぐに実践できるよう、ライフスタイルや悩みに合わせた〝自然ぐすり〟も一挙公開！
どんなものを、どうやって取り入れたらいいのか、すぐにわかる本当に実用的な1冊です。

Chapter1．24時間自然ぐすり生活
Chapter2．ちょっとした不調に効く自然ぐすり
Chapter3．美容のための自然ぐすり
chapter4．女性性のための自然ぐすり

著者プロフィール
南上夕佳　Yuka Nanjo
植物療法士／ルボア フィトテラピースクール 副代表
INTIME ORGANIQUE by lebois インストラクター
ホルモンバランスを崩したことをきっかけに植物療法専門校「ルボア フィトテラピースクール」にてAMPP（フランス植物療法普及医学協会）認定資格を取得。
日本における植物療法の第一人者 森田敦子に師事し、森田と共に啓蒙活動を行いながら、自身の体験を活かし女性のライフステージに合わせた健やかな美しさと幸せをテーマに、老舗百貨店やレストラン、企業で数々のセミナーやカウンセリングを行う。
現在はルボア フィトテラピースクールの副代表として講義及び講師育成を行うと同時に、女性のパーツケアブランド「アンティーム オーガニック by ルボア」のインストラクターも務める。

• 飯島敬一/土肥雪彦
• フォレスト出版
• ￥1320

• 2014年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 杉田一寿/若林孝誌
• マイナビ出版
• ￥1628

• 2015年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

肩甲骨が柔らかく動けば…全身が自由に動くようになる！固まって動きの悪くなった肩甲骨を「肋骨からはがす」。骨盤＆股関節の「歪みをとり可動域を広げる」。サビた体が一気に甦る！全身の血行、新陳代謝を促進し、ダイエットや自律神経の調子を整えるのにも役立つ豊富なメニュー。