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- 【増補改訂版】ただの主婦にできたこと
- 2019年02月27日頃
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- 5.0(1)
東京郊外に住むひとりの主婦が、自分の小さな家庭の中から外に向けて一歩踏み出した。学校給食に素性のわかる野菜を納入することから始まり、石垣島白保などの自然保護運動に関わる中で出会った多くの人々や、パートナー・娘たちとの愉快な奮闘記。初版刊行時、大反響を呼びながら長らく品切れとなっていたが、時代が本書の内容に追いついて来た期を捉えての増補改訂版。有機農法をはじめる著者、早期退職して趣味の能を職業としたパートナー、農業の道へ進む子どもをはじめ、AIが台頭する時代だからこそ新鮮に映る登場人物の生き方が眩しい。
- もの忘れ・認知症を防ぐ！ 脳が若返るたった5分！のトレーニング 最新改訂版
- 2021年11月27日頃
- 在庫あり
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「顔は思い浮かぶのに、どうしてもその人の名前が思い出せない」
「2階まで上がってきて、”何をしにきたんだっけ？”と戸惑う」。
そんな経験はありませんか。
「もの忘れは年のせい」「ありがちなこと」と笑い飛ばしてしまうこともできますが、ふと不安になることもあるでしょう。 「認知症になったら、どうしよう……」と。
そこで、Dr.白澤の登場です！
「人生100年時代」と言われ、認知症を発症する人の数もどんどんと増えている昨今、
「認知症を予防・改善する研究」も、世界中ですさまじく進み、膨大な数の論文が発表されています。
そのなかから、暮らしの中に取り入れやすく、効果が期待できる「生活習慣」と、「運動」「パズル」の1回たった5分の脳活ワークを厳選。
もの忘れが気になり始めたら、さあ、今すぐ本書で実践を！
序章 知っておきたい！ 認知症の基礎知識
1章 認知症予防の生活習慣
「深い眠り」が脳をリフレッシュ！
「毎日8時間の睡眠」と「睡眠前3時間の絶食」を
お風呂は、寝る1〜2時間前に入る
運動のベストタイムは「朝飯前」！
「1日20分」の有酸素運動を毎日
仲間と一緒に「ゴルフ」をエンジョイ！
ものごとは「気楽」に考える
「気持ち」は、若く！「 見た目」も、若く
「人とのふれあい」を積極的に
「囲碁」や「将棋」で対戦を
「自然」に触れるキャンプや山登り、公園散歩 ……などの24項目
2章 1回5分の脳活ワーク〈体操編〉
手指体操
足・腰の体操
顔の体操
全身運動 の13種類の運動
3章 1回5分の脳活ワーク〈ドリル編〉
漢字パズル
図形パズル の18種類のパズル
- からだ整えお手軽食材 お揚げと豆腐と納豆と
- 2026年02月27日頃
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本書の主役は、お揚げ、豆腐、納豆、高野豆腐の大豆たんぱく質。
ダイエットや筋肉キープによく、ぜひとりたい食品です。
近年、「たんぱく質をとりましょう」と言われるようになりました。
なかでもカロリーが低い植物由来の大豆たんぱく質には注目が集まっています。
というのも、私たちが思う以上に、毎日の食事ではたんぱく質が不足しがちだそうだから。
では、どうしたら無理なく、手軽にとれるのか。
それをかなえてくれるのが、本書です。
昔からあるおなじみの食材ですが、大いなる健康食材。
大豆は「畑のお肉」と言われ、大豆たんぱく質を豊富に含みます。
ポリフェノールの一種である大豆イソフラボンも多く、なにより、
毎日の食卓においしさを届けてくれるのもうれしいところ。
私もかねてから大好きな食材です。
毎日のように食卓にのぼり、副菜にする日もあれば、
食べすぎた翌日のやさしいメイン料理になることもあります。
物価高や健康志向の高まりのためでしょうか、
売り場は以前にも増してバリエーション豊かに、活気づいています。
自在に形を変えるこれらの食材から、
新しい料理のイメージも次々と広がっていきました。
本書でご紹介するレシピは、以前からずっと作り続けてきた料理に加え、
新しいアイデアも織り込んでいます。
こんなに身近なのに栄養的にも優秀な食材をもっとおいしく、もっと楽しく、
ときに自由に料理していただけたらーーそんな思いを込めました。
ぜひご活用いただき、「おいしい」と「ヘルシー」が
心地よく両立するひと皿を作っていただければと思います。
FOOD LETTER 橋本彩子
- 異世界転生…されてねぇ！ 8
- 航島 カズト/タンサン/夕薙
- 主婦と生活社
- ￥715
- 2024年04月05日頃
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事故に巻き込まれたことがキッカケで神様からチート能力を授かった高校生、結城幸助。
学園のアイドル、花園リサから声を掛けられ、
彼女の母親が経営するキャバクラのボディーガードを務めることに。
日本三大歓楽街のひとつ、すすきのではキナ臭い一派が街の覇権を握っていた。
そんななか、幸助を慕う学園の異能者・葛西もボディーガードに志願。
かつての敵である異能者のディエスとも手を組み、すすきの覇権戦争へ足を踏み入れていく──!!
- ほぼ10分で完成！野菜たっぷりのスピードおかず353
- 2022年07月04日頃
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- 4.0(1)
時短で作れてかんたんなのに、おいしく仕上がる野菜が主役のおかず集が登場！野菜別で紹介するため、今家にある野菜で作れる、メイン、サブ、スープがすぐに見つかります。栄養についてや野菜の見分け方、保存のポイントも丁寧に紹介。使い勝手のよい野菜から食卓に香りと彩りを運んでくれるハーブ類まで、野菜は58種類。レシピは、藤井恵さん、市瀬悦子さん、小林まさみさんほか、TVや雑誌で大活躍の料理家が考案した時短かんたんなものだけを掲載。1度作ったらくりかえし食べたくなるおいしさと手軽さです。全てのレシピに糖質＆カロリーを表示。また、巻頭にはおかずの組み合わせのヒントや野菜の保存法も掲載しています。野菜を食べることの大切さをみなおしたい今。この本一冊があれば、健康的でおいしい食習慣が身につきます。
- マネしてラクする 365日 フリージング離乳食＆幼児食
- 2025年01月29日頃
- 在庫あり
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- 4.45(11)
離乳食の最初のひとくちから、1歳半の離乳食完了、5才までの幼児食まで、この1冊があれば大丈夫！ 3人の子育てしてきた、フードコーディネーターママがたどり着いた、マネして！ラクする！ゆるくてOK！な離乳食＆幼児食。メニューを考えなくても、そのまんまマネしてつくれば栄養バッチリにできちゃいます。離乳食スタート〜幼児食までラクラクが乗り切れます！
- 婚約破棄だ、発情聖女。 1
- 藤峰 やまと/まえばる 蒔乃/ウエハラ 蜂
- 主婦と生活社
- ￥715
- 2023年08月04日
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.0(1)
魔物討伐の前線基地で
国を守るため働く聖女・モニカ。
その優れた能力から、
王太子の婚約者に選ばれる。
しかし、モニカの能力は、発動すると
自分や周囲を性的に興奮させてしまうという
やっかいなオマケつき。
やがて「発情聖女」の汚名を着せられたモニカは
婚約破棄のうえ、国外追放されてしまう。
行き場を失ったモニカだったが、
前線基地で共に戦う騎士・リチャードに声を掛けられ、
リチャードの故郷へ向かうことに。
そこで知ったのは、
リチャードの思いがけない正体だった──。
力を発揮するたびドキドキの
禁欲必至ラブコメディ！
- 新版 イベントおりがみ
- 2020年08月05日頃
- 在庫あり
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- 5.0(1)
行事、お祝い、パーティー、応援、プレゼントなどを盛り上げるおりがみ作品＆紙小物類がぎっしり。オールカラーの折り図や手順イラストで簡単に作れて、折る／作る段階からわくわく楽しめます！ ふりがな付きなので、子どもが自分で見て折れます。作った作品でどう遊ぶか、どう使うかのヒントも写真＆イラストでわかりやすい。学校や園の行事でも使えて、イベントがもっと盛り上がります！ ＜1章＞季節のイベント：クリスマス、ハロウィン、お正月、子どもの日、ひな祭り、四季に合わせた部屋飾りなど ＜2章＞なりきりコスプレ：アイドルやビジネスマンになれる小物いろいろ ＜3章＞スポーツ応援：メガフォン、ペナント、応援ボードなどの紙小物 ＜4章＞おもてなしパーティー：お菓子などを入れる器やトレイ、飾りつけのおりがみ ＜5章＞盛り上げゲーム：パーティーで大盛り上がりのおりがみゲーム ＜コラム＞おりがみを使ったカード、お手紙
- 【バーゲン本】女の子の名前事典
名づけのアプローチを網羅した“女の子名前事典のマスター版”。充実の内容、実例数で、納得のいく女の子名前が見つかります。「赤ちゃんの名前事典」の女の子版。女の子名前に特化した内容で、「音」「漢字」「イメージ」「画数」「海外での通用性」という名づけのアプローチを完全網羅。さらに巻頭には、分かりやすい画数計算シートと、「女の子の12カ月」、「願い別名前例」という32ページのカラーパートを追加し、より充実した内容に仕上げています。
- パッチワークレッスン帳の通販ブック2025年度版
- 2024年06月27日
- 在庫あり
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- 5.0(1)
パッチワークに関するあらゆる商品が通販できる「通販ブック」。バッグやポーチ、タペストリーのキットから、ショップイチオシのさまざまなカットクロスセットや1mカット、持ち手やファスナーなど、バラエティ豊富にそろいます。通販はショップに直接注文する方式なので、好みの色でのセットや、作り方をていねいに教えてくれるショップなど、きめ細やかな対応が魅力です。通販期間は1年間。掲載ショップは新作1点の作り方付きです。さらに通販商品とは別に2025年度版では、作り方付き作品を大幅に増やしました。実物大型紙付きですので、通販を利用しなくても、手持ちの布で作品づくりを存分に楽しめる1冊です。
通販のしかた キルトスペース302 BUPI倶楽部 草木染め・絵夢工房 コットンショップ浜 キルトスタジオBe you 布ふれんず キルト エトーフ キルターズファーム 手作り工房 ぱぴいはうす ダックリン 読者投稿作品集 パッチワークの基本のき 愛読者プレゼント 作品の作り方 全国キルトショップリスト FAX専用お申し込み書 愛読者アンケート
- トリペと7 でこぼこステップ
- 2017年09月08日頃
- 在庫あり
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- 4.89(9)
リラックマ作者・コンドウアキさんの育児をつづった大人気イラストエッセイ第7巻。トリペとモッチンの関係に変化が!?
- The Complete Book of Origami
- Shufunotomo
- チャールズ・イー・タトル出版
- ￥2860
- 2024年11月29日頃
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The one origami book you definitely need to get-a guide to all the 85 classic paper models that origami is famous for!
This is a must-have book for origami folders of all ages and skill levels-from novice on up. It provides all the instructions you need to create the classic and most beautiful origami models with simple and inexpensive squares of paper! This jam-packed book shows you how to fold the models everyone loves to make. It is fully illustrated in color with simple and clear step-by-step instructions for every model.
The 85 elegant models in this book include:
●Classic Traditional Models like the stately Crane and crested Samurai Helmet - every paper folder needs to know how to fold these 16 models!
●Colorful Flowers & Plants - including the classic Rose, elegant Iris, and pleated Hydrangea
●Cute Birds, Animals, Fish & Insects - the ever-popular Flapping Bird and Fox Puppet, plus the Carp, Penguin, Parakeet, Peacock and 20 more!
●Origami Toys - like the Transforming Face, the Spinner, and the Sumo Wrestler
●Decorative Paper Boxes - including the Star Box, the Chrysanthemum Dish and 5 other useful and attractive paper containers
And many more!
『かんたんおりがみ百科』（主婦の友社刊）英訳版
- 【バーゲン本】脂肪肝と肝臓の病気ー名医が教えるよくわかる最新医学
- 通常3～9日程度で発送
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●近年、脂肪肝の患者が老若男女問わず急増加しています。自覚症状がない病気のため、発見が遅れると肝硬変や肝臓がんなどに進行するリスクが高まります。●また、日本は先進国の中ではウイルス性の慢性肝炎患者が非常に多く、200万人以上にのぼっています。●ウイルス性慢性肝炎は適切な治療を受けないと肝硬変や肝臓がんなどに進行するおそれがありますが、近年は新しい治療薬が続々と開発され、治る病気あるいはコントロールできる病気になってきています。
- あっこれ食べよう！70歳ひとり暮らしの気楽なごはん
- 2023年12月07日頃
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■60代からのひとり暮らしごはんは、手軽に簡単においしく楽しく朝昼夕3回食べること■70歳のプロの人気料理家の大庭英子さんが実際に食べているレシピばかり■調理器具は、20センチのふたつきフライパンがメイン■食回りを中心に、シンプルで真似したくなるシンプルライフスタイルも紹介■体と心に負担をかけない、買い物のコツ、食材＆調味料選び、冷凍術、便利な調理器具■少し時間にゆとりができた今だからこその、手作りのジャムや 煮豆のレシピも■ときには友人や知人を招いてのいっしょに食べる提案も。ひとりでも準備が簡単なおもてなしレシピも紹介
- 追放された騎士好き聖女は今日も幸せ 1
- 2024年12月06日頃
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偽聖女の疑惑をかけられ、王子から婚約破棄されたシベル。
魔物が多く発生する辺境の地へ追放、騎士団寮で働くことを言い渡されるが、人生最大の喜びを感じていた。
なぜならシベルは筋肉が……いや、騎士様が大好きなのだった。
憧れの騎士団寮で出迎えてくれたのは、鍛え上げられた筋肉で高身長の騎士団長・レオ。
「これは神様のご褒美……？」騎士様へのよこしまな気持ちと憧れを秘めながら、シベルの新しい日常が始まる──。
理想の筋肉に包囲された、推し活ドリームライフ開幕！
- あの日、君の背中を追いかけなければ
- 2026年02月27日頃
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- 5.0(1)
SNS総フォロワー数35万人超え、累計発行部数10万部突破！切ない恋愛メンタリティーを表現する投稿に共感の声が続出。恋愛作品作家、メンヘラ大学生初の長編書き下ろし小説。
＜死ぬまでにやりたいことノート＞を叶えるために出会った二人の恋の証し。
恋をすることの意味、人を愛した証しとは？ 幹人とちなが決断したラストに、涙腺決壊必至。切なすぎる青春ラブストーリー。
東京の私立大学に合格し、山梨から上京した主人公・矢島幹人は、新歓コンパで出会った少し変わった女の子・長岡ちなと意気投合。彼女の望みである＜死ぬまでにやりたいことノート＞を2人で1つ1つ実践し、叶えていくことを約束する。ところが、そのノートを叶えていくためには、彼女の抱えるある病気が大きな障害に。その病にふたりは、どのように向き合い、答えを出していくのか………？
＜ストーリー概要＞
市立高校を卒業したと同時に、志望していた都内の大学の合格通知が届いた幹人。東京出身の母の学歴志向により、中高と勉強に明け暮れた幹人にとって、東京での大学生活ははじめて手にする自由だった。
ところがいざ学校が始まると、幹人の思うような大学生活は始まらなかった。輝かしい学生生活を謳歌しようと必死な同級生たちを冷めた目で見ているうちに、いつの間にか周りは友達で固まり、幹人にとって唯一気軽にしゃべれるのは、たまたま学籍番号が隣だった同じ地方出身の勇太だけだった。
焦りを感じた幹人は、勇太の誘いで、飲みサー同然のバドミントンサークルの新歓コンパに参加する。馴染んでいく勇太と違い上手く立ち回れない幹人は、飲めないアルコールを無理強いされた挙句にジョッキを落とす失態をしてしまう。
そんな中、飲み会の最初から気になっていた女の子が、席を立ち店を出ようとしていたところを見つけ、思わず声をかけ、ともに店を抜け出すことになる。
長岡ちなと名乗る彼女は、長い間病気をしていたため、これまでの人生でできなかったことが多く、闘病中にそれをノートにリスト化してきたのだという。それが通称＜死ぬやり＞ノート。これからの大学生活で、ノートのリストの1つ1つに挑戦していきたいのだと言う彼女に、幹人は、思わず「一緒に手伝いたい」と申し出る。嬉しさのあまり泣き出したちな。こうしてふたりの「死ぬやり」ノートの実践の日々が始まるが……。
＜著者より＞
なんで人は恋に落ちるんだろう。誰かを好きになって、ときに苦しんで、それでも過ごした時間を愛おしく思うんだろう。幹人とちな、二人が選ぶ恋のあり方に注目して読んでみてください。
プロローグ
1章 俺はお前らがうっすら嫌いだし たぶんそれ以上に自分のことが嫌いだ
2章 君と出会ってからやたらと世界がまぶしい
3章 近付かなければ、知らなければ
4章 それでも好きでいいですか
5章 君が君じゃなくても
- 旅でみつけた花のさんぽ道 ぬり絵 美しい島々の花と風景
- 2021年08月30日頃
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著者が世界中の島々に思いを馳せて描きました。自由な気持ちで、思うがままに、好きな色で世界の島々を彩り「あなたの世界」を作り出してみてください。忙しい時は塗らずにパラパラと眺めたり、気が向いたら少しだけ塗ってみるのも、良い気分転換になるのでおすすめ。とにかくコツは「きれいに塗らないと」とか「仕上げないと」などと思わずに、リラックスして気軽に塗ってください。掲載島：[サントリーニ島、ニューカレドニア、オアフ島・マウイ島、台湾、ジャワ島・バリ島、マルタ島、ブラーノ島、ニュージーランド、スカイ島、アイスランド、アイルランド、プエルトリコ、スリランカ、カナリア諸島、プリンスエドワード島、タヒチ、フィジー、キューバ、プーケット、フェルナンド・デノローニャ諸島、ジャマイカ、ニューギニア諸島、イースター島、シチリア島、セブ島、バハマ島、モーリシャス島、マダカスカル島、屋久島、八丈島、佐渡島、沖縄諸島]
- ひとり暮らしの 自炊の本 はじめての料理でも、失敗しないコツ教えます
- 2024年01月29日頃
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- 4.5(4)
ひとり分の料理をはじめて作る人へ。「ひとり分だから、少ない材料でパパっと作りたい」「そんなにお金をかけられないけれど、おいしいものが食べたい」「栄養もとれるといいな」… そんな要望に応えて料理のハウツーやレシピを紹介するのが本書。調理器具や調味料のそろえ方、下ごしらえ、火加減や盛りつけなど基本的な内容から始まり、料理の作り方をプロセスを写真とともに丁寧に説明します。初心者でも、これなら気楽に料理を始めることができるはず。あなたのひとり暮らしをこの本が全面的にサポート！ PART1作る前に読んでおこう！はじめての料理入門ガイド、PART2すぐ食べたいときの1品満足レシピ、PART3肉・とうふのメインおかず、PART4野菜たっぷりのサブおかず＆スープ、PART5パパっと手間なし！2品献立、PART6友達をよんで、楽しくおうちパーティー
- 【特典】レンチンでラクチン！節約しながら糖質オフ303レシピ(糖質オフ食材シート)
- 2024年03月上旬
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「お金」「コロナ太り」「家事負担」新しい生活様式の中での3大お悩みを解決！電子レンジを活用し家計もボディもスリム化します
「家族の在宅時間が増えて、毎日の料理が大変！」「運動不足で太ってきた」「糖質オフダイエットはお金がかかる」そんなお悩みに効く1冊。お得食材を活用して作る、低糖質の303レシピです。電子レンジでチンするだけだから、鍋もフライパンも火も使いません。ずっと火のそばについてなくてOKなうえ、洗い物も減らせます。電子レンジの力を借りて、ラクチンしながら「家計」も「ボディ」もダイエット！
＜この本の特徴＞
★たっぷり303レシピを掲載 ★全品糖質たったの20g以下、材料費100円台以下 ★材料費＆糖質量表示つき
＜内容例＞
●究極ラクチン！包丁いらずの「1ステップ」レシピ ●在宅ランチ＆1人ごはんに「1人分」レシピ ●レンジで作れば簡単だった！人気おかず ●もやし、卵、とうふ、鶏むね、豚こま＝「5大お得食材」活用の糖質オフおかず ●特売肉＆魚介の低糖質レシピ ●低糖質野菜で作るサブおかず など
