カミクズヒロイ書籍検索

• アベシスター
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2025年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

下半身ケアの革命ワザ！
有名人が通う老舗隠れ家サロンの
「つまむだけ」メソッドを解禁！

女優、モデル、スポーツ選手、会社経営者といった著名人が通う
創業31年の渋谷区松濤の隠れ家サロンが、「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。
その効果は、「お腹、お尻、太ももの下半身まわりがスッキリ」「内臓下垂や腰痛、股関節痛が改善」「姿勢矯正」「くびれ作り」と、40代以降の女性には、うれしいものばかり。
下腹〜腰回りを、無理なくすっきりしてくれるマッサージ法のノウハウを収録しています。

女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、内臓が下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。
また、この内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。
加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS（月経前症候群）や尿もれ、股関節痛などの原因にも。

筋膜×経絡×リンパ　3つのマッサージ効果！

そこで本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や、骨盤底筋のある骨盤まわりの筋膜、また骨盤の左右から下腹部に向かって伸びている外腹斜筋、さらに内腹斜筋、腸腰筋、横隔膜などを、「つまんでほぐすマッサージ」を集中的に収録。これによりリンパ腺が刺激され、血行がよくなり、下腹部から腰にかけてのインナーマッスルがゆるみ、効率的にウエストまわりがシェイプアップされるほか、さまざまな不調改善に効果が期待できます。

40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善マッサージなのです。

＜目次＞
第1章
「つまみほぐし」がスゴイ！　効果のワケ
なぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？
下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！
「つまみほぐし」の革命ワザ1　筋膜と筋肉の間にゆるみを作るからほぐれる
「つまみほぐし」の革命ワザ2　経絡が整い、体の機能低下が改善される！
「つまみほぐし」の革命ワザ3　リンパの滞りが解消されて、老廃物がどんどん流れる！

第2章
基本の「つまみほぐし」
STEP1　恥骨筋つまみほぐし
STEP2　内ももつまみほぐし
STEP3　坐骨まわりつまみほぐし
FINISH　リンパ節へ老廃物を流す
あるある質問にお答えします！

第3章
もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし
骨盤つまみほぐし
お腹つまみほぐし
お尻つまみほぐし
外ももつまみほぐし

コラム　上半身が疲れたときにおすすめ！
「ながら」でできるおすすめ簡単ケア
「つまみほぐし」でこんなにうれしい変化が！　リアル体験談レポート

• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ￥1980

• 2010年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(6)

ブリュッセル、アントワープ、ナミュール、ベルギーの３都市に暮らすアーティストたち。１７軒の住まいと、しあわせな家族の時間をたっぷりの写真とともに紹介します。ブリュッセル＆アントワープのガイド付き。

• 桂 イチホ/ふか田 さめたろう/みわべ さくら
• 主婦と生活社
• ￥770

• 2025年09月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「俺は決して、お前に寂しい思いをさせはしない！」
恋人シャーロットの18歳の誕生日、プレゼントに悩むアレンがたどり着いたのはなんと、ファースト・キス!?
あわや達成!? …と思いきや、シャーロットが俺様キャラに豹変！ 300年前の聖女・リディリアが、身体を乗っ取ってしまった。
どうにかシャーロットを取り戻そうとするアレンだったが、リディリアの過去には、哀しい真実が隠されていて……!?

魔王、初キス前にパパになる!?
じれじれ両想い!?系ラブコメ・ファンタジー。

• SAPIX
• 主婦と生活社
• ￥2178

• 2015年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.63(16)

今までの問題集では満足できなかったスーパーキッズのために、ＳＡＰＩＸオリジナルの思考力問題を収録。読解力・論理的思考力・問題解決力が身につきます。初めて見る問題だから、算数脳がフル回転。「考えることの楽しさ」をトコトン味わうことができます。子どもたちが自ら進んで問題に取り組み始めます。豊富なカラーイラストや親しみやすいキャラクターが各ページに登場。子どもたちをヤル気にさせるＳＡＰＩＸメメソッドがこの一冊で体験できます。

• 亜希乃 千紗/古寺谷 雉/獅子猿
• 主婦と生活社
• ￥715

• 2023年08月04日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

互いを知らず出会う項羽と田横・田中。
一方、連合した魏と斉に兵を向けるは秦軍最強の将・章邯。
運命を変えるべく田中のとった選択とは…!?
動乱は激化の一途を辿る歴史転移浪漫、第7巻！

• AAA
• 主婦と生活社
• ￥3972

• 2017年03月31日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

「AAA」史上、初挑戦となったドーム公演の全4日間に完全密着。さらには最新インタビュー＆写真も掲載！

• 主婦と生活社
• 主婦と生活社
• ￥1760

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

6人の料理人＆料理家が提案する、豆皿にのせてちょこちょこつまみたい、絶品おつまみの傑作レシピ集

手のひらサイズの小皿にちょこんとつまみをのせて、ちびちびつまみながら、お酒をくいっと。うちにいながらにして、お店のようなスタイルでしっとりとお酒が楽しめるようになる、豆皿にのせておいしいつまみばかりを集めました。

提案してくれるのは、人気の居酒屋店主や今をときめく料理家の先生たち、計6人。少量ですぐに作れるもの、作り置きできるものなど、バラエティに富んだつまみが次々登場します。

それぞれの方が、手持ちの豆皿の中からお気に入りを選び、盛りつけてくださっているのもこの本の見どころのひとつ。お酒好きの方、つまみ好きの方、そして器好きの方にも手にしていただきたい1冊です。
●大野尚人さんのお酒がすすむ飲み屋のつまみ
●ワタナベマキさんの 和えるだけ野菜つまみ
●上田淳子さんの10分でできるアツアツつまみ
●飛田和緒さんのつまみになる常備菜
●加藤里名さんの粉ものつまみ
●冷水希三子さんの フルーツとハーブのつまみ

• 加藤元
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2025年10月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

小学生向け謎解き小説。著者は、不器用ながらもたくましく生きる人々を、生き生きと描く実力派作家。小学校のクラスで、周りになじめず「へんな子」扱いをされている女子、「とわ」と「冴」が主人公。彼女たちの日々の暮らしの中で起こる不思議な事件に、立ち向かい、解決し、成長する物語です。周囲からつまはじきにされても無理におもねることなく、自分らしく強く生きようとする主人公たちの姿は、友人関係など人との関わり方に悩む、思春期の入り口に立つ読者を勇気づけてくれるはずです。また、人の発言の裏側や行動の矛盾を突きながら、謎を解き明かす楽しさ、面白さがふんだんに盛り込まれたストーリーに、読者は謎解きの面白さ、文章をじっくり読む楽しさに気づかされるでしょう。

• ドロシー・マクゴヴァン/ジャン・ロシュフォール/サミー・フレイ/ウィリアム・クライン/ミシェル・ルグラン
• Risk trush
• ￥3619

• 2017年03月11日
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 翠川 稜/白クマシェイク
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2021年04月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

真崎幸星（30歳）は、後輩の結婚式の二次会が終わり店を出たところで、不運にもトラックに撥ねられた。目覚めると身体は15歳に戻ったのに何故か現代世界!?　当時いるはずのなかった家族の追加で、当時とは違う家族との関わり。そして2度目の高校生活を送ることに。コミュ障ボッチで陰キャだったアラサー男。そんな彼の人生・青春やり直し物語。

• チャールズ・M・シュルツ/谷川　俊太郎
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2022年12月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

「ピーナッツ」を生み出したチャールズ・M・シュルツ氏が誕生して100年。あの名著が復刊します。「スヌーピーたちの人生案内」です。この本は、スヌーピー、チャーリー・ブラウンなどピーナッツの仲間たちの名言を「人生」「確信」「自助」「自信」「技術」「用心」「知恵」「努力」「愛」「生きる味わい」などに分けてご紹介します。彼らの言葉に新たな命を吹き込む、谷川俊太郎さんの名訳はさらに心にしみます。悩んだとき、元気になりたいとき、癒しが欲しいとき、寂しいとき、本書のページをめくってください。あなたに元気と勇気を与えてくれるはずです。

• たかはし みき
• 主婦と生活社
• ￥1210

• 2022年11月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

高級食パンの次にくるブームは……こげぱん!?

シリーズ130万部突破の大人気キャラ「こげぱん」再び！
なつかしい！という人も、はじめましての人も、
読めばなんだかふ〜っと一息。
やさぐれたり、ちょっと前向きだったりする日々に、
気づけば元気をもらえる4コマ＆ストーリーマンガ。
ふりがなつきなので、お子さんも一緒に楽しめます♪
★つれづれ4コマ78本！こげぱんワールド全開！
1章　こげたから、やさぐれた
2章　こげたけど、ひそかな夢がある
3章　こげなければ、出会えなかった……

★描き下ろしロングストーリー！　じわじわしみる……
こげぱんの親友・こげクリームぱんのおはなし

★最後まで読み応えたっぷり！
あとがき「おえかきエッセイ」

• 與真司郎/217
• 主婦と生活社
• ￥4583

• 2016年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

カリフォルニア州の大学へ留学した「ＡＡＡ」の與真司郎の最新写真集。

• かしわらあきお/小林哲生
• 主婦の友社
• ￥1628

• 2024年04月上旬
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• どーるる/三沢 ケイ/氷堂 れん
• 主婦と生活社
• ￥715

• 2023年12月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

婚約者に浮気されてばかりのジャネットは、自分に自信がなく、何も言えずに泣いてばかりいた。けれど、大切な初恋の相手でもある婚約者に別れを告げる勇気も持てない。そんなジャネットに声をかけたのは、王室御用達美容アドバイザーのアマンディーヌ。「悔しかったら、綺麗になって見返しなさい」女装とは思えない美しすぎる男にしごかれて、ジャネットの新たな日々が始まる……！
初恋成就を目指す、「美」のスパルタラブコメディ、開幕！

• もり/にもし
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2025年09月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

断罪され塔に幽閉された“傲慢令嬢”ファラは、夢を見た。
現代を生きる社長令嬢・蝶子が、婚約者に裏切られてしまう夢ーー。
そんな悪夢から目覚めたファラは、なぜか12歳に逆戻り!?
断罪エンド、絶対回避！　目指せ、友達いっぱいの楽しい人生!!
自分の行いを見直して、ファラは2度目の学園生活をスタート。
ドキドキの新学期、ファラを助けてくれたのは
以前の自分なら「貧乏人」と馬鹿にしていた、平民のエルダで…!?

• 浅倉 ユキ
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1430

• 2011年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.03(114)

めんどうくさがりでも、努力が苦手でもＯＫ。「メモはすべてフセンに書いて、手帳に貼る」たったこれだけのことで、忙しい主婦の生活がとってもラクになります。家族との関係が良くなる！自分の時間が見つかる！やりたいことに向かって動けるようになる！“ゆるベジ”でおなじみ、あな吉さんの大人気講座が本になりました。

• mana
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2025年03月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

SNS総フォロワー数70万人超の人気インスタグラマーmanaさんによる待望のかわいすぎるおにぎり弁当本！

未発表メニューや、未公開だった人気メニューの作り方も一挙公開！
動画より分かりやすい、全プロセス写真を掲載し、誰でも失敗なくマネできるお弁当本です。（購入者全員におかずレシピのQRコードをプレゼント/カバー袖に掲載）

【インスタグラマーmanaさんとは？ 】
“明日マネできるアイデア料理”をモットーにSNSでレシピを発信。キャラ弁とは一線を画する“大人かわいい”アイデア弁当で大人気のインスタグラマーmanaさん。これまで250品以上のアイデアを配信し、リール再生回数1000万回超えのバズりメニューも！

子どもも、大人も思わず「かわいい」と声を上げてしまうセンスのいいお弁当は、instagram、YouTube、TikTok、LINEVOOMなど各SNSで世代を超えて支持され、総フォロワー数は約70万人！！

【ブームのおにぎりをアレンジ】

manaさんのおにぎり弁当の特徴は3つ。

1お弁当のメインを占める「おにぎり」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
おにぎりが主役！　お弁当箱の面積の半分以上を占めるのがおにぎりで、隙間に定番おかずをサッと詰めるだけ。白いごはんを敷いて複数のおかずで埋めるお弁当は、手間がかかるのに変わり映えしないのが難点。でも、「おにぎり」なら、丸、三角、四角、スティック状など形や大きさが自由自在で、印象がガラッと変えられます。おかずは各ご家庭の定番メニューや冷凍食品でアレンジすればOK♪

2ひと口サイズだから、かわいい
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私が作るおにぎりは小ぶりです。このサイズ感こそが「かわいい」の秘訣！
ひと口サイズのおにぎりは、食べやすいのはもちろん、ずらっと並べたときにとびきりかわいくなります。

3特別な道具は不要！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ラップの空き箱や牛乳パック、製氷ケースなど、身の回りにあるものを活用して作るアイデア満載のおにぎりです。おにぎり型など特別な道具をそろえなくても、明日からマネできます。

【お弁当作りがつらい人へ（著者より）】
私がかわいいお弁当を作り始めたのは、子どものお弁当作りを始めて半年が経つころでした。毎日続くお弁当作りに孤独を感じるようになって、これがずっと続くのか……と思うと、しんどい気持ちが大きくなっていきました。そんなとき、お弁当作りを自分自身が楽しむ方法として思いついたのが“かわいいお弁当を作ること”。そして、作ったお弁当をインスタで公開するようになりました。いつしか子どものためのお弁当作りは、自分の楽しみに変わっていました。この本がみなさんのお弁当作りを楽しい時間に変えるきっかけになれば、嬉しいです。

• 田中千尋
• 主婦の友社
• ￥1628

• 2021年03月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.7(33)

累計130万部突破！　『頭のいい子を育てる』シリーズの最新刊。1冊で自然科学の全14ジャンル、「動物」「植物」「虫」「鳥」「魚」「水の生き物」「恐竜」「宇宙」「地球・天気」「体」「もの・しくみ」「食べ物」「実験・あそび」「科学の読み物」を網羅し、楽しみながら理系アタマを育むクイズブック。お子さんの好奇心を育て、学ぶ力をグングン伸ばします。●楽しみながら知識が身につく「クイズ学習」のスタートに最適！　●美しい写真や楽しいイラスト満載で、ミニ図鑑としても使える。●文字に慣れていないお子さんも楽しめる。漢字はすべてふりがながつきで、ひとりで読んでも理解が深まる。●国立大学法人お茶の水女子大学附属小学校、田中千尋教諭が監修

• 鵜飼　弘子
• （株）主婦と生活社
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

『大人になったら、着たい服』で大人気！　愛知県蒲郡のセレクトショップ「SUSCON」のオーナー・鵜飼弘子さんのコーディネート本です。シンプルで、いたって普通の服を組み合わせ、自分らしさを組み立てていくーー75歳（刊行時）の今もおしゃれな鵜飼さんの魅力をライフスタイルも含めご紹介します。