男女とも平均寿命が80歳を超えました。でも、人間の肉体が健康でいられる“耐用年数”は50年程度。だからこそ、一日でも早く、体メンテナンスを始めることが必要です。生涯を健康に楽しく生きて大往住ーそれは、アナタ自身でつかみとるしかないのです!
登下校の時、おうちで留守番の時……。子どもがひとりでいるときに地震がきたらどうする? そもそもの地しんの仕組みや対策から、家族で決めておくべきこと、いざという時に役立つサバイバル知識など、子どもが知っておくべきことを分かりやすく解説。「ひとりのとき」どうすればいいかが理解できるようになります。
また、取材協力には大人気防災アドバイザー・国崎信江、防災体験学習施設『そなエリア東京』のほか、警視庁警備部災害対策が発信している災害時のポイントやサバイバル工作などを、子ども向けに再編集して掲載。『防災グッズ大賞』アイデア賞を受賞した商品から作られた、水に濡れても文字が滲まず破れない「スーパー防災メモ」1枚がついているほか、家族で話し合うべきことが一目でわかって書き込める、プリントして使える『我が家の防災シート』の専用ダウンロードQRコードつき!
プロローグ〜今地しんが起こったら、あなたは大じょう夫?〜
1章 地しんについて知ろう
地しんが起こる仕組み
過去に起こった地しんを知ろう
これから起こるかもしれない地しんとは
2章 地しんが起こる前にすること
日ごろから意識しよう
家族と確認しておこう
部屋の安全対策をしよう
非常用持ち出しぶくろを用意しよう
3章 地しんが起こったときはこうしよう
地しん発生! まず必要な行動は?
家にいたらどうする?
家にいない時はどうする?
4章 地しんが収まったらこうしよう
地しんの後はどうする?
家族と無事に会うために
火事が起こったら
つ波や土砂災害をさけるために
これは NG! やっちゃダメなこと(家の外)
5章 地しんの後のひ難の仕方
ひ難の流れを知ろう
エピローグ〜地しんの後を生きる〜
気持ちよく過ごすヒント
これは NG! やっちゃダメなこと(家の中)
自分の家で暮らすときは
ひ難所で暮らすときは
ペットを連れてひ難する
コラム やってみよう! 簡単工作 from 災害対策課 X
巻末 作ってみよう いざという時に役立つよ!
わが家の防災シート
折れば器にもなる防災メモ
折れば器にもなる防災メモの折り方・使い方
この本に登場する「災害対策課 X」について
保護者の方へ
奥付・参考資料一覧
誰でも作れてかわいくて笑える、大根おろしアート本。新作と話題作、そのアートレシピを42作品大公開!
認めてあげるわ、ザクス・ロア。
アンタもかなりの極悪だとね!
進化した異能によって人材の発掘や育成を最適化し、ますます領民に慕われていくレイテだが、その『極楽の聖女』の情報を聞きつけた傭兵集団・地獄狼がついにハンガリア領へと侵攻!
ザクスとヴァイス、アシュレイとヴァンピード、セツナとランゴウ、シャキールとエルザフラン……それぞれの因縁が激しく交錯する全面対決へ。
そんな中、ファビオライトの異能によってレイテは冥府の闇に呑まれてしまう。彼女の運命と戦いの行方は──!?
プロローグ: 闇、艶やかに終極へ至る(バニシング・エターエンド)
第1話 夢を見たりて
第2話 新しい朝へ!
第3話 進化、『女王の鏡眼』!
第4話 馬車馬のように働かせろッ、レイテちゃん!!!
第5話 動物に恐れられ系男子ヴァイスくん!
第6話 運命の出会い、ヴァイスくん!
第7話 才能の原石を求めて!
第8話 降臨の極悪令嬢
第9話 眼鏡女子、レイテちゃん爆誕!(※ならず)
第10話 到来のムラマサ一族!
第11話 再度乗り込めッ、オーブライト領!
第12話 思春期貴族はかく語りき
第13話 襲撃のレイテ軍団!
幕間
第14話 おっさんに拉致られレイテちゃん!(二度目!)
第15話 地獄の跫
第16話 真なる邪悪
第17話 爪牙、迫れり
第18話 死肉の血河
第19話 高揚のハンガリア領!
第20話 極悪VS極悪令嬢!
第21話 極悪令嬢、最前線へ!(なんでよ!?)
第22話 地獄の軍勢
第23話 竜虎相討つ
第24話 聖女と王子に─風花を
第25話 決戦の地へ
第26話 開幕ぶっぱするわよおおおおおお!
第27話 相克の時、来たれり
第28話 運命は影に墜ちて
第29話 死せる乙女、その目には─
第30話 断罪の刻
第31話 終極を越えて
エピローグ
あとがき
はるか昔から薬膳・漢方・アーユルヴェーダなど
世界各国で重用されてきた「ごま」は
日本人にとっても一番身近なスーパーフード。
カルシウム、鉄分、ビタミン、話題のセサミンなど
小さなひと粒に驚くほどの栄養とパワーが詰まっていて
アンチエイジングや生活習慣病の予防など、
健康と美容の両面からますます注目を集めています。
本書は、そんな「ごま」を 毎日の食卓においしく手軽に楽しめるレシピ集。
いりごま・すりごま・練りごま・ごま油…あらゆるごまを使いこなして、
メインのおかずから副菜、ごはん、スープ、スイーツまで、
たっぷり90品を掲載しています。
さらにごまの健康効果についての特集ページや、
ソース・たれ・ドレッシング・ふりかけ・万能ごま調味料のレシピも。
パッとふりかけるだけで健康+おいしさをサポートしてくれる
「ごま」は最強の健康食材。
忙しい毎日の中、家族の健康も美容も応援する1冊です!
Part1 おいしくて栄養満点! ごまのメインおかず
Part2 パパッと手軽に! ごまのヘルシーサブおかず
Part3 コク旨満足! 毎日のごまごはん
Part4 体にやさしい ごまのスープ
Part5 キレイをつくる ごまのスイーツ
<巻頭特集>
・毎日「ごま」でこんなにいいこと
・ごまにまつわる豆知識
・もっと知りたいごまのQ&A
<保存版> ごまのソース・たれ・ドレッシング・
ごまふりかけ・ごまパウダー・万能ごま調味料
「健康が最大の節約」をテーマに、第二の脳とも呼ばれている「腸」を整えるおかずを紹介します。おなかがスッキリすると身体が軽くなり若々しい健康体になれるのはもちろん、メンタルも安定し文字通りの心身ともにヘルシーな身体を手に入れることができます。そんな「腸活」を手助けすべく、お得食材でできる簡単レシピを200品超掲載。節約しながら健康が手に入るお役立ちな1冊です。
世界一早くて、世界一美味しい!のっけレシピのバイブル!!
ごはんも、めんも、サラダも、“具をのせる”だけでたちまち完成!
ボリューム満点、男子が喜ぶがっつりごはんやおかずが、
みっちり190点も詰まった最強レシピ本です。
「のっけ」って、ちょっと洒落っ気があってワクワクする言葉ですよね。そんな作るのも食べるのも楽しいレシピが、日々のごはん作りをラクにうれしくしてくれます!
忙しい日、クタクタな日だって、このレシピだったら俄然作る気に!!
材料を切るだけの火を使わないごはんやサラダ、缶詰をパッカンと開けるだけの超簡単ごはん、豆腐を切ってのせるだけ!のラクラクめんだって載っています。
白いごはんがもりもり食べられるのっけごはん、アツアツのっけうどん、中華麺、パスタ、ひんやりそうめんがあれば、ひと皿だけでごはん作りはほぼ終了! あとは、野菜がどっさりとれるのっけサラダを合わせれば完璧! これ1冊があれば、もう献立作りに困ることはありません!!
※本書は別冊すてきな奥さん『のっけめん100』『のっけサラダ100』をもとに、新規取材を加えて再編集した『のっけレシピベスト190』を書籍化したものです。
のっけごはん人気ベスト20
〈のっけめん〉
1 肉のっけめん
2 魚のっけめん
3 卵のっけめん
4 缶詰・びん詰のっけめん
5 豆腐・油揚げ・納豆のっけめん
6 野菜のっけめん
7 汁のっけめん
〈のっけサラダ〉
1 朝のっけサラダ
2 晩のっけサラダ
3 つまみのっけサラダ
4 ちびのっけサラダ
5 常備菜のっけサラダ
俳優・梅津瑞樹のファースト写真集。オール屋久島ロケでの撮りおろしに加え、本人執筆のコラムも掲載されるファン必携の一冊。
※NFT特典付 累計377万部の大ヒットシリーズ! 創刊当初から熱心なファンの小学生のジュニアにむけて 文字を大きく、全編ルビ入り、持ちやすく読みやすくなりました! 長女フー 5歳 脳内メルヘン、あだ名はおっぺけ。 次女スー 3歳 マイペースな自由人 あだ名はリベロ。 三女チー 1歳。家中で最強。あだ名は社長。 3姉妹にメロメロだが、怒るとこわい父、おおざっぱでお笑い大好きの母。 楽しい家族が繰り広げる、日々のお話は大爆笑間違いなし! ⚫ジュニア版オリジナルの クイズや、巻末のおまけ4コママンガもお楽しみ。どこから読んでもOK! ⚫大笑いしながら、子どもってかわいいね、家族っていいね!と読むと気持ちがあったかくなる1冊。 ⚫かわいらしさと、母のするどいつっこみに、1度読んだら、あなたは3姉妹ワールドのとりこに!
「手づくり大好き」というあなたに贈るインテリアブック。東京の女性アーティスト17人の住まいと創作の空間。
元ワイテルズの人気実況者きりやんが、武道館での活動休止公演直後に農業へ。配信と農業を両立するその理由に迫る初のエッセイ。
ベストセラー書籍「絵本 すみっコぐらし そらいろのまいにち」をよみきかせ絵本として、ねこ、とんかつとえびふらいのしっぽ、とかげ、しろくま、ぺんぎん?の5つのキャラクターに分けてそれぞれ再録。この絵本には、しろくまのお話が再収録されていますが、表紙は新しく描かれていて、本文にはちょっぴりおまけの描き下ろしイラストがあります。「絵本 すみっコぐらし そらいろのまいにち」とどこがちがうのか見つけながら読んでもおもしろいかもしれません。さらに、本のサイズが大きくなったぶん、癒しや感動、切なさも、もっともっと大きくなって伝わってくるはずです。かたい表紙のハードカバーですので、何度読んでもとっても丈夫! おやすみ前のよみきかせ絵本としても最適です。すでに「絵本 すみっコぐらし そらいろのまいにち」を持っているかたにも、ぜひおすすめしたい1冊です。
シニア層に向けた「解いて書かせる」脳活ドリル。1日1ページで100日間毎日飽きずに、楽しく続けられます。
◆『常備菜』シリーズ待望の新刊!さくっと作れて
最高においしい飛田さんちの麺レシピ105◆
2011年の発売からロングセラーとなっている『常備菜』。
シリーズ新刊のテーマは、飛田さんの家族が大好きな「麺」!
一日に1食は麺を食べる、いや、3食麺でもかまわないほど
家族そろって麺好きな飛田さん宅。
パッと手軽に作れて抜群においしい、
ぶっかけ、つけ、あえ、汁、炒め麺が105点。
うどん、そば、そうめん、冷や麦、ラーメン、焼きそばなど
バラエティ豊かにご紹介します。
麺にぴったりなめんつゆ、だしの作り方も詳しく提案。
夏にうれしいひんやり麺から、冬に食べたいアツアツ麺まで、
飛田さんちで人気の麺レシピ、ぜひご覧ください。
◆もくじ◆
【1章】うどんで
【2章】そばで
【3章】そうめん・冷や麦で
【4章】中華麺で
【5章】米麺・春雨で
【6章】常備菜で麺
【コラム】インスタントラーメンで/だし汁について/めんつゆについて
霊や神仏が「視える」少年の、どこか懐かしいけど新しい“神”感覚ファンタジー!