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• 蓮村誠
• PHP研究所
• ￥792

• 2010年02月
• 在庫あり
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• 4.13(70)

「からだをあたためることで代謝や消化力が上がる」と評判の白湯飲み。加えて未消化物である毒を排出し、からだの中からキレイに健康になると、芸能界を中心に注目が集まっている。▼本書は、白湯飲み健康法の第一人者が、正しい白湯の作り方から飲み方・効用までを徹底紹介。▼「朝、コップ一杯の白湯が、冷え症改善に効果抜群」など、“安くて、手軽で、安全なミラクル健康法”をついに公開！▼文庫書き下ろし。

• 英和出版社
• ￥689

• 2025年04月01日頃
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• 4.0(2)

• 高嶋 あがさ
• 竹書房
• ￥1540

• 2023年06月22日
• 在庫あり
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• 2.5(2)

「あれ、人生って意外と長い…？」
毒親育ちで一生独身を覚悟した作者が頼れるのは自分だけ！せめて他人に迷惑をかけない老後を目指して、40歳をすぎたら自分メンテナンスに磨きをかけよう！

• 望月理恵子
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2020年10月02日頃
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老け顔になったり不健康になったりするダイエットは流行らない。美しく健康的にやせなければ意味がない。そんな当たり前の想いをかなえるのが、粉ミルクダイエットです。やり方は、ライフスタイルに合わせて4パターンから選びます。粉ミルクの種類は、ベビー用、フォローアップ用、大人用などがあり、いずれも栄養バランスがよく、良質なタンパク質を効率よくとることができます。どの粉ミルクを飲むかは、目的に合わせて選びます。粉ミルクは健康美を追及するダイエットに向いているだけではありません。自然なお通じがつき、肌荒れが改善し、美肌にも効果的で、エイジングケアにもおすすめ。頭痛や不眠、イライラ、疲労、肩こりの解消にも役立ちます。contents　Part1粉ミルクダイエットのやり方　Part2粉ミルクで美しくやせる理由　Part3粉ミルクダイエット体験談　粉ミルクダイエットQ＆Aなど

• 木原　雅子/加治　正行/木原　正博
• メディカル・サイエンス・インターナショナル
• ￥5390

• 2018年07月18日頃
• 在庫あり
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健康行動学（Health Behavior）の教科書として名高いロングセラー、最新第5版の全訳。具体的な実践例を提示しつつ、健康行動学の様々な決定要因やその複雑なメカニズムを明快に解説。原著は版を重ねるごとに無駄が削ぎ落され情報が整理され、簡明かつ網羅的な教科書としての完成度を高めた。医学、看護学、薬学等の院生、研究者、医療従事者に対して、理論的かつ実用的な基礎知識を提供する。

• 二川香里/金森昌彦
• 三恵社
• ￥2200

• 2021年03月
• 在庫あり
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富山大看護のＳＤＧ（Ｓｃｉｅｎｃｅ，Ｄｅｓｉｇｎ，Ｇｌｏｂｅ）を世界のＳＤＧｓ（Ｓｕｓｔａｉｎａｂｌｅ，Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ，Ｇｏａｌｓ）へ。

• ななみ書房編集部
• ななみ書房
• ￥2530

• 2023年01月30日
• 在庫あり
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ハイフレックス型授業の資料作りを手助けする，基本・オリジナルな図・表，公的データを多数掲載。図表だけでなく重要と思われる法制度に関する記述等に関するものまで幅広く網羅しており，資料集の資料を起点に学生の問題意識を喚起させ，予習を必要とする反転授業などで「理論・学説・解説・説明」を講義時に後付けさせやすくなる。
保育士養成カリキュラムガイドラインに準拠した目次に沿って，図表98点＋法令・基準・コラムをテキストより利用しやすい大きさで配置。

●授業目的公衆送信補償金制度について
●保育に関連する各種ガイドラインについて
第1章　保健的観点を踏まえた保育環境及び援助
第2章　保育における健康及び安全の管理
第3章　子どもの体調不良等に対する適切な対応
第4章　感染症対策
第5章　保育における保健的対応
第6章　健康及び安全の管理の実施体制

• 川端 えみ/加美 杏奈
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2021年01月28日頃
• 在庫あり
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• 1.67(3)

人間の唯一体外にある臓器が「睾丸」。タイでは、タイマッサージの一つとして古くからある「睾丸マッサージ」。
その効果は多岐にわたるものがあるとされ、ジャップカサイというマッサージ名で日本でも大きな注目を集めている。男性にとってとても重要と近年の調査、研究で判明している男性ホルモンの「テストステロン」。実は、そのテストステロンが睾丸内で作られており、あらゆる効果や症状の改善に大きく役立つというエビデンスが蓄積されつつある。本書では、「睾丸」「テストステロン」の関係に注目し、自宅で簡単にできるマッサージ法を著者独自の内容で紹介し、同時に必要とされる運動と食事内容も掲載し、「頻尿改善」「腰痛改善」「性欲向上」等のあらゆる効果を体感してもらう内容となっている。

はじめに

Part1 睾丸ほぐしの前に知っておいてほしいこと
Part2 睾丸ほぐし準備体操
Part3 睾丸ほぐし
Part4 睾丸によい食事

あとがき
参考文献

【コラム】最近、よく眠れていますか？


そもそも睾丸って？
睾丸をほぐす効果とは？
最強男性ホルモン「テストステロン」とは？
睾丸ほぐし健康法「体操編」
睾丸ほぐし健康法「マッサージ編」
睾丸ほぐし健康法「食事編」
体験者の声・Q&A

• 健康・生きがい開発財団
• 文芸社
• ￥1760

• 2022年12月
• 在庫あり
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• 音成龍司
• 図書出版のぶ工房
• ￥2530

• 2023年10月
• 在庫あり
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• 喜多野 宣子/上村　昭子/久木 久美子
• 化学同人
• ￥2530

• 2016年04月08日頃
• 在庫あり
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食品素材の成分と加工食品の加工方法を中心に，簡潔に要点を押さえて，わかりやすく記述．図解や写真を豊富に掲載し，学生のイメージがわきやすい紙面とした．本文中にはポイントが確実に理解できるように例題を，また各章末には練習問題を掲載した．食品表示法や日本食品標準成分表2015年版（七訂）の内容にそって全面的に見直した．
1. 穀類の特性とその加工品
2. イモ類の特性とその加工品
3. 種実類の特性とその加工品
4. 豆類の特性とその加工品
5. 野菜類の特性とその加工品
6. 果実類の特性とその加工品
7. キノコ類の特性とその加工品
8. 藻類の特性とその加工品
9. 魚介類の特性とその加工品
10. 食肉類の特性とその加工品
11. 卵類の特性とその加工品
12. 乳類の特性とその加工品
13. 食用油脂，調味料，香辛料，嗜好品
14. 食品の保存と規格

• 石垣英俊
• マガジンハウス
• ￥999

• 2024年03月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

手ぬぐいボールは究極のセルフマッサージ健康法。
室井滋さん×石垣英俊さん

用意するのは、手ぬぐいと好みの硬さのボールだけ
手ぬぐいボールの作り方と当て方。

ほとんどの不調に対応 5つの基本メソッド
鎖骨の下を触ってみると、あなたの不調がわかります。
1 肩甲骨まわり
2 腰まわり
3 骨盤まわり
4 鎖骨まわり
5 お腹から太ももの付け根

ここが知りたい！
手ぬぐいボールQ&A。

老化の兆しを食い止める
悩み別手ぬぐいボールほぐし
・手がこわばる、握力が弱った
・歩くのが遅い
・何もないところでつまずく
・脚が開きづらい
・目がかすむ、疲れる
・トイレが近い
・夜中に目が覚めて寝付けない
・お腹がはる、便秘しやすい
・ストレスを感じる
・足がつりやすい
・顔のたるみ

痛い、だるいを解消する
症状別手ぬぐいボールほぐし
・腕が上がらない
・股関節が痛い
・膝が痛い
・腰が重い
・足裏が痛い
・頭痛がする
・あごが痛い・歯の食いしばり
・歯茎が痛い

手ぬぐいボールほぐしに朝と日中の
ストレッチをプラスして健康度アップ。

読者5人のレポート
手ぬぐいボール 私たちもやってみました。

• 萩原　圭祐
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2023年03月02日
• 在庫あり
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• 3.5(4)

★ケトン食の“世界的名医”が初公開

★健康であれば糖質を気にし過ぎる必要はない

★脂肪は健康になくてはならない存在

★病気に負けない、老けない、寿命を延ばす食事のコツ

★ケトン体がすべてを解決する



●病気に負けない、老けない、寿命を延ばすために知っておきたい健康の新常識がわかる本。著者は、大阪大学と京都大学の特任教授（医学博士）で、がんケトン食療法の世界的名医である萩原圭祐氏。



●糖質制限ブームもあり「糖質は肥満のもと」「健康のため糖質を摂らないほうがいい」という風潮もあるが、糖質は必要な三大栄養素の一つであり、安易な自己流の糖質オフはかえって健康にはよくない。健常者が不必要な糖質制限をすると筋肉量が低下するなどの弊害も。すでに明らかになっている食のエビデンスをもとに健康の新常識を提案する。



●糖質を制限したほうがいいのは、検診等でメタボを指摘された人、40代後半以降で空腹時血糖値が100を超えている人、かつ筋力（握力）が低下している人などで、健康な人はあまり気にしなくていい、というのが著者の考え。



●脂肪はケトン体を誘導するために適正量を維持することが必要。肝臓で生成され、細胞修復効果や抗腫瘍効果など、体内のメンテナンスをしてくれるケトン体が誘導されやすい食事や習慣に変えることが、健康長寿への近道であることを「がんケトン食療法」の世界的名医が解説する。


はじめに　糖質を気にしすぎる必要はない



第1章　糖質制限が必要な人、必要でない人のちがい

・そもそも、何のために糖質を減らすのか？

・糖質制限が必要な人は、どんな人？

・人間の寿命を決定するのは、筋力と筋質だった



第2章　食事から健康常識を考え直す

・いい加減に、お米を悪者にするのはやめませんか？

・和食は、長寿につながる「腸内細菌」を育てる

・体脂肪率が下がっても、健康には直結しない



第3章　老けない体、健康長寿のカギ、ケトン体とは何か？

・ケトン体は、もう一つのエネルギー源

・ケトン体には、抗炎症効果がある

・ケトン体誘導の鍵となるのは、筋肉量と脂肪量のバランス



第4章　長生きしたければ食事を変えなさいーーケトン食の凄い効果

・ケトン食についての素朴な疑問

・驚きの経過をみせた最初の患者さん

・ケトン食療法の臨床効果は「ハンマーで頭をどつかれた」ような衝撃



第5章　健康長寿につながる食事と習慣

・「ケトン体」の誘導に役立つ食材とメニュー

・糖質との関係を見直そう

・ケトン体を活性化する「食生活チェックリスト」

・寝る、食べる、サーカディアンリズムを整える

・長生きしたければ、筋肉を鍛えよう

・楽しく、わくわくすることをやる

・前向きで元気に生活するための「身体のチェックリスト」

• 大越郷子/日本放送協会
• 主婦と生活社
• ￥880

• 2013年06月28日頃
• 在庫あり
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• 4.0(3)

塩分、たんぱく質、エネルギー制約の多い食事を手軽に作るコツが満載！慢性腎臓病の進行を抑えるレシピ８４と裏ワザ３２を完全紹介！

• 杉田正明
• アチーブメント出版
• ￥1540

• 2025年07月02日頃
• 在庫あり
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• 4.5(5)

ワールドカップやオリンピックの舞台で、アスリートの体を守ってきた専門家が教える、最前線の健康術。
睡眠不足、ストレス、乱れた食生活…どれも「仕方ない」と諦めていませんか？

本書では、一流選手が日々行っている「免疫力・体力・集中力を高める秘訣」を、科学的根拠とともにやさしく解説。

巷にあふれる健康情報に惑わされず、「本当に正しい知識」を自分のものにするための、心強い指南書。
はじめに　世界のトップアスリートは体調をどう管理しているのか？

第1章 危ない健康情報に惑わされない!　 正しい情報だけを見極める技術

第2章 　日常生活に潜むさまざまな不調の原因

第3章　今日からできる!　食事・眠り・お風呂・季節ケアでコンディション最強化

第4章　メンタルヘルスを強くするストレス管理術

第5章　免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ

• 上田　伸男/矢野博已
• アイ・ケイコーポレーション
• ￥2530

• 2021年03月20日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

本書は、健康運動指導士や管理栄養士の資格取得を目指し学んでいる学生を想定し、実際に運動指導や教育指導を行っている大学教員による著作である。
”how-toもの”ではなく、生理学の基礎知識を中心にわかりやすく、なおかつ図表やイラストなどを多く用いて著述。理解度を確認するための練習問題も取り入れている。
運動とからだ・運動と栄養・運動の実践の3部構成で、基礎→応用→実践の流れを重視した内容となっている。各分野には、従来の運動生理学の領域には含まれなかった新しい知見（新・生理学）を大胆に盛り込み、各分野の重要性を述べた画期的な一書である。
1章　運動とからだ
SECTION1 運動と運動器　　　　　　　　　　　
SECTION2 運動と血液　　　　　　　　　　　　
SECTION3 運動と呼吸・循環器　　　　　　　
SECTION4 運動と自律神経・免疫・環境　　　 　
SECTION5 運動と疲労・休養　　　　　　 　
2章　運動と栄養
SECTION1 運動とエネルギー代謝　　　　　
SECTION2 運動時の栄養素　　　　　　
3章　運動の実践
SECTION1 運動の種類と運動処方　　　　　
SECTION2 疾病の予防と治療のための運動　 　
SECTION3 運動とエイジング　　　　　　　　　　 　
SECTION4 運動と女性　　　　　　　　　　　　　　 　
SECTION5 運動とメンタルヘルス　　　　　　　　　　 　
SECTION6 健康疫学　　　　　　　　　　　　　　　　 　
SECTION7 障がい者の健康づくり運動

• 宮川三平
• 文化書房博文社
• ￥1870

• 2024年07月
• 在庫あり
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• 佐藤正明/東海林正昭
• 文響社
• ￥1705

• 2022年10月11日頃
• 在庫あり
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• 4.43(14)

会社員や公務員にとって「定年」は、第二の人生へと踏み出す大きな節目。定年前から老後の生活を支える資金準備が不可欠であり、退職後は継続雇用・再就職の交渉、公的年金・失業給付・健康保険・退職金・税金などの諸手続きが必要になります。こうした定年前後の手続きには、知らないと損する「落とし穴」がいっぱい。逆に知っていれば正しい手続きができ、公的年金を増やしたり、失業給付を長期間受け取ったり、健康保険料を無料にしたりすることができるのです。そのためには、夫と妻の協力がとても大切。夫婦で知恵を出し合えば、損する手続きが得する手続きに一変し、退職後のゆとりある老後生活を送ることが可能になるでしょう。
そこで本書は、定年前後の手続きとお金について140問を列挙し、一問一答式で図解・マンガをふんだんに使って解説します。退職前・退職時・退職後・65歳以降・70歳以降でそれぞれの手続きが一覧できる「やるべきことマップ」も掲載。定年後に収入が大幅に減った、給付金がもらえない、年金額が少ない、健康保険・介護保険の保険料が高い、生活費が足りないーーあらゆる場面で「困ったときにどうする？」の答えが本書にあります。

• 若杉友子
• WAVE出版
• ￥1540

• 2012年12月11日頃
• 在庫あり
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• 4.02(43)

子宮を温めて血液を浄化する一汁一菜のすすめ。「食い」改めれば女の不調はすべて解決。重い生理痛・子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫そして不妊症に悩む人必読！からだを変えて、妊娠力をＵＰさせる。

• 岸本　雅吉
• 現代書林
• ￥1100

• 2019年07月19日頃
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• 0.0(0)

シミ、シワ、たるみ、肝斑、肌のくすみ……。
　あなたは、こんな症状で悩んでいないでしょうか？
「お化粧で目立たなくしているけど、若い頃の肌のハリや潤いはもうムリ」
　おそらく、こう思っている方も多いのではないでしょうか。
　医師に相談して、このように言われた経験もあるでしょう。
「これは自然の摂理だよね」
「紫外線に気をつけて」
「洗顔を念入りにね」
「加齢の問題もありますし、ストレスにも注意してください」
　そして、「お肌がぷるぷる」といった美容液を使ったり食品を意識して食べても、
長期的な効果が実感できた方がどれだけいるのでしょうか。
かといって、肌にメスを入れる医療をためらう方もいるでしょう。
　歯科医師である私自身は、歯と歯ぐき、歯並びはもちろんのこと、
健康には人一倍の注意を払っています。
口腔内には何のトラブルもないのに、
私も、強烈な冷えや体調不良に悩んだ時期がありました。
　全身の健康のために、歯科治療はあるー。
　歯科治療に美容的な大きなメリットはありますが、
本来の目的は?全身の健康の維持と増進?にあります。
歯科医師として、私は、そう確信しています。

（「はじめに」より）