カミクズヒロイ書籍検索

• ミスミ ノリコ
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2018年08月17日頃
• 在庫あり
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• 4.4(5)

2017年6月に発売するや否やたちまち4刷まで重ねた「繕う暮らし」の第二弾。著書が発売してから著者はワークショップを重ね、のべ100人近い人と繕いをし、その気付を反映。より実践的な内容にまとめる。また「お繕い相談室」として、繕う服を持参した人が直接ミスミさんに手法をこう企画も。ここでは服のほころびを通して、その暮らしや人が見える楽しさ、ほころび方がいろいろあるように繕い方法も正解はなく自由なことを見せる。
繕いの新手法として、プチプチと刺すだけで出来上がる、パンチングニードル、フリーステッチングニードルなどを盛り込む。
・はじめに
・PART1 ニードルパンチの繕い
・PART2 繕うものいろいろ
・PART3 ほつれの具合とそれぞれの繕い方
・PART4 お繕い相談室
・PART5 小さな刺しゅうで繕う
・PART6 基本の繕い方と道具の話し

• 笹川勇
• 主婦の友社
• ￥1518

• 2023年07月03日
• 在庫あり
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男の子が大好きなかっこよくておもしろい折紙作品がたくさん！　友達や家族と一緒に遊べるゲームや、いたずらやごっこ遊びもできる動かして楽しめる折紙作品がずらり！　YouTubeで人気のおもしろ折紙ちゃんねる「ささちゅーぶ」考案のオリジナル作品だから、男の子はもちろん女の子も楽しめるものばかり。【1章】ゲーム＆メカ＿ゲーム機・刀＆ソード・金属のつめ・ドローン【2章】いきもの＿くわがた・かぶとむし・ジャンピングクジラ・リアルドラゴン・フェニックス【3章】恐竜と古代生物＿ティラノザウルス・トリケラトプス・ステゴザウルス・アノマロカリス【4章】のりもの＿アクロバット飛行機・ぱっちんロケット・働く車・レーシングカー【5章】スポーツ＿サッカー・野球・ミニミニバスケゲーム・指スケボー・宙返りする人【6章】おもしろ＆あそべる＿ゆび手裏剣・パンツ・ぼうしフリスビー・ほねつき肉・ハンバーガー・おすし

• 藤代 千鶴/佐槻 奏多/藤 未都也
• 主婦と生活社
• ￥825

• 2025年02月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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悪役として殺されるとか、絶対ムリ!!!
転生悪役令嬢×薄命（予定）王子の
バトル＆ラブ!?ファンタジー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
幼い頃から義母に虐げられて育った伯爵令嬢・キアラ。
14歳で政略結婚を命じられたその時、脳裏によみがえったのは
前世の記憶と、ゲーム『ファルジア王国戦記』だった。

ゲーム内で殺される運命の
悪の魔術師に転生したと気づいたキアラは、
シナリオ回避のため逃亡を図る。
ところが学校を抜け出して飛び乗った馬車に乗っていたのは
キアラを倒すはずの主人公たちで──!?
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

シナリオから逃げ出したその時から
未知の物語が動き出す──!!
第1話　逃亡します！
第2話　主人公と騎士と……誰？
第3話　ナイフと毒薬
第4話　迫る追っ手
第5話　荊姫との邂逅
第6話　レジーの正体
第7話　魔術師になるには
第8話　理解してくれる人
第9話　赤い飲み物
あとがき

• 蘇我捨恥
• 主婦の友社
• ￥638

• 2014年05月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(4)

異世界における加賀道夫の迷宮探索は停滞していた。ロクサーヌと二人きりの戦力では進む勇気を持てずに。そんな道夫だったが、レアアイテムのスキル結晶と一回り成長した魔結晶を得たことによって、転機が訪れる。道夫は、魔結晶を売却して、新たな仲間を得るために奴隷商を訪れた。その奴隷商で道夫はセリーと出会う。ドワーフの美少女だ。セリーは、頭のキレるスレンダー美人。しかも道夫に突っ込みを入れまくるナイスキャラ。セリーにたじたじになりながらも、迷宮の探索を進めていくー。

• 岩船晶
• 主婦の友社
• ￥660

• 2015年12月28日頃
• 在庫あり
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• 3.33(3)

カエデとカルデノはイノシシに襲われていた三兄弟を助ける。イノシシを倒すカルデノの腕を見込み、一緒に妖精の泉へ行かないかと誘われた。その泉でカエデは自分と同じく異世界から来た男性がいると知る。その男性に会うことが出来たカエデは、今までどう過ごしてきたのか、何を糧に生きてきたのか様々なことを聞き、アモネネという植物のことを知る。それはレシピ本に載っている魔力ポーションの材料だった。アモネネについて図書館で調べていると運悪く貴族のサージスとぶつかり目を付けられてしまう。そんなある時、カエデの家に不審者が現れるのだったー。

• 週刊女性編集部
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2020年05月01日頃
• 通常3～7日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

※このPOD 版は2016年10月13日発売の「天皇陛下と美智子さまの明日」をもとに制作されています。掲載内容はすべて発売当時のものです。



即位以来28年近くに渡り、日本という国、私たちの「象徴」として、

いついかなるときも献身的にお務めを果たしてこられた陛下。

初めて語られた率直なお言葉に、私たちはどう、お応えしたらよいのか？

私たちでも、してあげられることは何か？ 一緒に考えてみませんか。



【内容】

〈深層レポート〉なぜ「このタイミング」だったのか。明らかにされる「お気持ち」公表前夜

天皇陛下「生前退位」を望まれた「本当の理由」と美智子さまの「切なるひと言」

今だから読みたい「皇室典範」

〈徹底検証〉ご退位で変わる天皇陛下と美智子さまの「お立場」「ご生活」

〈総力取材〉皇太子ご夫妻 秋篠宮ご夫妻の「重圧と覚悟」／愛子さま 悠仁さまの「未来」

〈特別編集〉天皇陛下 美智子さま 思いあふれる「往復書簡」

〈完全再録〉「週刊女性」が見た「あの日、あの時の皇室」

〈カラーグラビア〉10分57秒に込められた天皇陛下の想い

〈カラーグラビア〉天皇陛下 美智子さま 慈しみの28年

〈カラーグラビア〉美智子さま 皇太子妃として皇后として母として妻として

• 絢乃/天由
• 主婦と生活社
• ￥880

• 2024年01月04日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

突如転移させられた謎の島からの脱出に失敗した風斗たち。意気消沈する学校の面々だったが、ボスらしきモンスターの発見に日本帰還の希望を見出し、大規模な討伐作戦が行われることに！　因縁深い栗原の誘いに乗った風斗だったがまさかの裏切りに絶体絶命!?　チームには新たなヒロインが加わり、誘惑も増す一方のハーレム生活に風斗の我慢も限界寸前……？　アプリと知略で成り上がる、無人島奇譚第二弾!!

• 菊地 幸夫
• 主婦と生活社
• ￥1540

• 2024年08月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

子どもたちの身近に潜む
“お金のトラブル”の事例をもとに
防止策をアドバイス！

メディアでもおなじみの
菊地幸夫弁護士が監修！

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

友だちと気軽に貸し借りしたり、
ICカードを使いすぎてしまったり、
ゲーム課金で高額請求されたり……

スマホを持つ子が増え、キャッシュレス化が進むなか、
子どもが巻き込まれる金銭のトラブルが多くなっています。

本書は、お金の使いすぎや貸し借りなど
ついやってしまいがちなトラブルから、
フィッシング詐欺、闇バイトといった犯罪につながる内容まで、
菊地幸夫弁護士の監修のもと、
トラブルに遭わないための心構えや家庭でのルールの決め方、
お金との付き合い方、
万が一トラブルに遭ってしまった時の対処法などを
マンガを交えて分かりやすく解説しています。
こんなことからお金のトラブルに！
お金の基礎知識(1)お金ってなに？何のためにあるの？
お金の基礎知識(2)知っておきたい！お金の使い方

第1章　友だちとの貸し借り、気軽にしちゃダメ！
　・貸したお金が返ってこない……
　・困っている友だちにお金を貸すのはOK？
　・「お金をあげるよ」と言われたら……？
　・上級生にたかられてしまった……
　・親子間の貸し借りはどう考える？
　〜Q＆A〜

第2章　使っている感覚がない……キャッシュレス決済の落とし穴
　・キャッシュレス決済ってなに？メリットとデメリット
　・ICカードを落とした！ぬすまれた！
　・お金を使っている感覚を身につけるには？
　・ネット通販で気をつけること
　〜Q＆A〜

第3章　ゲーム課金で高額な請求がきてしなった！？
　・課金ってどんなしくみになっているの？
　・ゲーム課金の落とし穴
　・高額課金は取り戻せるの？
　・親のお金でも無断で使わない！
〜Q＆A〜

第4章　フィッシングサイトにあわてない！
　・ネット犯罪、どんな手口？
　・ネット犯罪に引っかかるとどうなる？
　・ネット犯罪から身を守るには？
〜Q＆A〜

第5章　犯罪につながるお金のトラブル
　・闇バイトには絶対に手を出さない！
　・アカウント売買のトラブル
　・知っておきたい”パパ活””ママ活”トラブル
　・よく見る”宣伝”の落とし穴
　・チケットの転売、しちゃダメ！
〜Q＆A〜

第6章　おうちの人と話し合おう！　お金のルール
　・家庭によってお金の価値観はちがう
　・お金の自己管理ってどうやるの？
　・”18歳成人”で気をつけること
　・正しい金銭感覚を身につけるには？
〜Q＆A〜

コラム：知っておきたい法律マメ知識
　・”ちょっとふざけただけ”では済まされない!?
　　こんなイタズラは犯罪！
　・学校でのいじめは犯罪になる！？
　・こんなトラブルは罪になる？ならない？
　・写真や動画の撮影はどんなことがアウト？
　・どろぼうになる行動はどれ？
　・家や学校で……”暴力”とされるのはこれ
〜困ったときの相談窓口リスト〜

• コンドウ アキ
• 主婦と生活社
• ￥880

• 2017年11月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.87(8)

手描きタッチのイラストが温かいリラックマのキャラブックシリーズ第3弾。リラックマ、キイロイトリ、コリラックマの毎日の1シーンと思わずなごむメッセージを組み合わせています。最初から読んでいくもよし、好きなときに好きなページを開くのもよし。ページを開くと、いつでもどこでもなんどでもリラックマたちに会うことができますよ。コリラックマのピンクの表紙が目印です。ギフトにも最適。

• 小早川愛/糸数七重
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2021年11月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

コロナ禍で売上が急増し、いま注目の「ハーブ」。今年のGWのホームセンター出荷は去年の90倍、スーパーでも売上急増中とのこと。そんな注目のハーブで、お年頃女性の不調を改善するのが本書『わたしに効くハーブ大全』。著者はハーブコンシェルジュで『マツコの知らない世界』などのテレビ出演、新聞連載などで活躍中の小早川愛さん。30〜50代の女性が感じる、メンタル不調、生理やPMS、肌や髪などの悩みに対して、ハーブを使った改善策を多数ご紹介。ハーブは、香りを嗅いでもよし、食べてもよし、肌に吸収させてもよしの、実はとっても手軽に生活に取り入れられるアイテム。特に注目なのがローズマリーの白髪や薄毛の改善効果。著者の小早川さんは50代ですが、ローズマリーリンスの効果で白髪とも薄毛とも無縁だそう。また、小早川さんのインスタでバズったハーブ料理をはじめ、斬新な組合わせのはハーブレシピを多数ご紹介。

• 草間祐輔
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2019年04月26日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

『植物の病気と害虫　防ぎ方・なおし方』は、単なる植物の病気図鑑や害虫図鑑ではありません。困っている病気や害虫が、なんという病気か、なんという害虫の被害なのかを特定できて、その防ぎ方と効果のある薬品を紹介し、実際に植物の病気や害虫を治せるところまでをカバーした「弱った植物の処方箋」的な実用書です。19刷5万7千部以上刊行の『植物の病気と害虫　防ぎ方・なおし方』を、最新の薬剤や適用に合わせて改訂。最新のよく効く薬がすぐにわかります。近年の安全志向のニーズに合わせ、食品由来や天然素材を原料にした自然派志向の薬剤も積極的に掲載。効果的な使い方も解説します。使いやすいと好評の折込み付録「薬品ー病害虫ー植物一覧便利表」も最新の薬剤に合わせてデータを更新しました。植物から、病気や害虫から、薬品からと、3方向からの検索ができるのも便利です。

• フレッシュフィールズブルックハウスデリンガー法律事務所　編
• 商事法務
• ￥2750

• 2018年11月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

EU・日本間のEPA・TPP11の署名など、勢いをみせる投資協定。その活用法を仲裁経験豊富な弁護士陣がわかりやすく解説。多様な事例に加え、投資先選定・仲裁人選択の基準など、これからの海外投資戦略に不可欠な情報を惜しみなく掲載。CASEで全体の流れも把握できる、実務担当者必携の書。

• 篠浦 伸禎
• 主婦と生活社
• ￥1980

• 2024年09月30日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

手持ちの衣類が特許素材に変身！
天然鉱石の効果で、血流促進&自律神経を調整!!

手持ちの下着、サポーター、レッグウォーマー、まくらカバーなど、天然鉱石をいろいろなアイテムにプリント（熱転写）できる、革新的なシート「ミラクルプリント」。アイロンを使って、特許素材の天然鉱石を衣類・生地にプリントできます。アイロンが面倒という方は、シートを切って身につけるだけでもOK。体の不調や疲れを改善する、不思議な効果を実感してください！
天然鉱石には、全身の血行を促進して温熱効果をもたらす作用があります。また、微弱電磁波が放出されているので自律神経も調整。その効果は「冷え」だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、免疫力アップなど多岐にわたります。あなたの不調、ライフスタイルにあわせて自由に活用できる、これまでにない健康アイテムの登場です。
・切って貼ってプリントして、いつでもどこでも何にでも天然鉱石の効果を！
・アイロンを使えば、どんなものも健康アイテムに変身!!
・血流促進＆自律神経調整　天然鉱石が電磁波と赤外線を放出！
・つけるだけで、「なぜ」リラックス効果が得られる？
・使ってみました！ 「 スパオール体験談」驚き、感謝の声を大紹介!!
・いろいろ試して心身快調「ミラクルプリント」の使い方
・よくいただく疑問に応えます！「スパオール」Q＆A

• 九頭七尾（ヒーロー文庫/主婦の友インフォス）/みさおじ/riritto
• スクウェア・エニックス
• ￥730

• 2023年02月07日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

転生した（元）最強勇者、目指すは自由気ままな冒険者ライフ！
剣術も魔法も治癒も一人でできる万能の勇者、リオン。たった一人で魔王を撃破したという彼は、伝説として後世に語り継がれていた。時は流れ、リオンという気弱な貴族の少年がいた。ある日、森でオーガに襲われた際に、リオンは前世の記憶を思い出す。それは、自分が最強の勇者リオンであった記憶で…？元最強勇者の悠々自適な冒険譚、開幕!

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2019年03月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「野菜たっぷりの食卓にしたい」人、「冷蔵庫の野菜を使い切りたい！」人、「野菜のレパートリーをふやしたい」人へ。”主婦の友おかず家計簿”で大人気！　家庭料理のプロの工夫が光る、安くて早くて失敗なしの簡単レシピを475品集めました。☆Part1…いつもの定番野菜編　キャベツ　にんじん　大根　玉ねぎ　トマト　じゃがいも　白菜　ほうれんそう　きのこ　きゅうり　ブロッコリー　かぼちゃ　もやしなど　☆Part2…ますます人気の野菜編　アボカド　香菜　アスパラガス　ズッキーニ　パプリカ　豆苗　にら　セロリ　オクラ　長いも　レタス　絹さや　三つ葉　ししとうがらし　にんにくの茎　モロヘイヤ　おかひじき　わけぎ　せり　クレソン　ルッコラなど　☆Part3…季節感アップの野菜編　菜の花　たけのこ　ふき　グリンピース　そら豆　ゴーヤー　とうもろこし　枝豆　とうがん　さつまいも　里いも　カリフラワー　れんこんなど

• 篠原菊紀
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2020年12月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●年を重ねると、人の名前が思い出せなかったり、約束をすっぽかしてしまったりするなど、もの忘れが多くなってくる。●また、料理の味つけがおかしくなったり、趣味が楽しくなくなって続かなくなったりもしてくる。●これは記憶力や集中力が低下してくるから。●そんな人のために、毎日少しずつ見て、楽しみながら解いていくだけで記憶力や集中力が高まっていくドリルを掲載。●脳は何歳からでも鍛えられる！　■掲載問題：裏時計、ひらがな計算、文字並べ替え、逆さ読み書き、漢字バラバラ、鏡写し、数字ヌケ、迷路、お金計算、時間計算、穴うめナンバー、折り紙パズル、ひらめき言葉クイズなど

• 全田貞幹/千歳はるか
• 主婦の友社
• ￥1980

• 2024年11月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

★がん治療では日本で最も権威のある病院のひとつ、国立がん研究センターの医師と栄養士が監修したレシピ本。★抗がん剤・放射線治療をしている人は、食欲不振、吐き気＆嘔吐、味覚変化、口内炎＆食道炎、下痢、便秘などの副作用に悩み、食事がままならないことが多い。ただ、患者本人や家族は食事の重要性がわかっており、なんとか食べたいor食べさせたいと切に願っている。そんな方々に向け、治療中におこりやすい6つの副作用別におすすめの献立＆主食・主菜・副菜などの単品レシピを提案。さらに、副作用のしくみや食事を食べやすくする工夫なども詳しく紹介。★治療と仕事を両立していたり、子育て中で忙しい毎日を送っている人のために、つくりおきレシピを充実。冷凍きのこミックスを使用したレシピ、つくりおきのポトフをさまざまなメニューに変身させるアレンジレシピなど、従来のレシピ本で人気の手法を取り入れたメニューも充実させた。

• 川邉 サチコ/美木 ちがや
• 主婦と生活社
• ￥1760

• 2020年09月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

30代、40代、50代、60代……
年齢を重ねるにつれて、
着る服に迷いが生じる大人世代ーー。

「若いころの服が似合わなくなった」
「おしゃれをする自信がない」
「ダサいと思われるかも……」
「若作りだと思われたくない」

そんな不安を払拭し、多くの女性を変身させてきたのは、
トータルビューティークリエイターの親子、
川邉サチコさん（82）、美木ちがやさん（57）。

女性ファッション誌のカリスマ的存在として活躍
するほか、プライベートサロン『KAWABE LAB』を運営。
サロンには、ファッションやヘアメイクの悩みを抱えた
幅広い世代の女性が訪れます。

「年齢に捉われず、もっと自由におしゃれを楽しんでほしい。経験を重ねた大人の女性にこそ似合う着方がある」

本書は、そう仰るお二人が雑誌やサロンで
普段アドバイスしているコーディネートの小ワザや
服に合ったヘアメイクの秘訣を
贅沢に詰め込んだ1冊。

白シャツやニット、柄ボトム、ワイドパンツなど、
大人の女性が持っておくと良い「21の主役アイテム」の選び方に始まり、アイテム別に4つのコーディネートをほぼ私物で披露。

ユニクロ、GU、ZARAなどのファストファッションを
ブランドの服とミックスした「こなれた大人のスタイル」
にセンスが光ります。

実際にお二人が80コーデを着て見せるーー
それも今回こだわったポイント。

小物の使い方、服に合わせたヘアメイク、
服が綺麗に見える立ち振る舞いなど、
写真集のようなページをめくるたび、
素敵に着まわすヒントに出会い、
何度読み返しても発見があります。

「あの人が着ると、
パーカーがなぜ
おしゃれに見えるのか」

タイトルになった「パーカー」のみならず、
定番アイテムがなぜおしゃれに見えるのかーー？

コーディネートを真似してみたり、
新しいアイテムに挑戦してみたり、
わくわくしながら冒険を重ねるなかで、
新しい自分に出会い、その答えに気づく。
実用書としても、ファッションの哲学書のようにも、
繰り返し楽しめる、頼れる一冊です。
はじめに　親子対談
●マイ ファッション ルール
|Sachiko's Rules|
「引き算」でバランス上手
「見せる首」で自然な抜け感を
「シンプル」を小物とメイクで格上げ
「素材のマリアージュ」で上級者に

|Chigaya's Rules|
「今っぽさ」は小物使いでさりげなく
「ヘアメイク」を制する者がおしゃれを制する
「コンプレックス」は着方で解決
「重ね着」でおしゃれにひとクセ、個性をプラス

●春夏
1 ボーダーシャツ
2 ワンピース
3 白シャツ
4 柄ボトム
5 パーカー
6 ロングタイトスカート
7 イージーパンツ
8 セットアップ
9 見せるインナー
〈コラム〉春夏の靴＆水着

●秋冬
10 ニット
11 ニットワンピース
12 ミニスカート
13 レザージャケット
14 ワイドパンツ
15 タキシードジャケット
16 コート
17 ソックス＆タイツ
〈コラム〉ブーツ

●オールシーズン
18 Tシャツ
19 デニム
20 ベルト
21 ショール＆スカーフ
〈コラム〉帽子

●ヘア＆メイク
あとがき|
今という“瞬間を愛おしむ”

• いそがばまわる/落合 雅
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2020年10月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

VRMMORPG「ボトムフラッシュオンライン」のサービス開始初日。ログインしたものの、あたりは一面真っ暗闇。どうすればいいか悩んだ僕は、とりあえず掲示板を開いた。【ここはどこ】掲示板の皆さま助けてください【一人ぼっちの世界】こうして、一人の少年によるぼっちプレイ実況スレをきっかけに、アクの濃い面々と出会い、何かをする──かもしれない──。

• 森岡望
• BABジャパン
• ￥4400

• 2013年04月16日
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

米国発の理学療法!
ゆがんだ筋膜の解放→筋肉本来の動き回復
姿勢、各種不定愁訴の改善など、
QOLの向上が期待できます!!


アメリカ、オーストラリアなどで理学療法として採用される「筋膜リリース」。当DVDではこの手技を豪州政府認定リメディアルセラピスト・森岡望先生が全二巻で丁寧に解説。第2巻では応用として各種不定愁訴に対する深層の筋膜リリースを学んでいきます。
筋膜リリースとは…筋膜のゆがみを持続的なやさしいストレッチでリリースする手技療法。米国の理学療法士ジョン・F・バーンズ により提唱された。

収録内容

■はじめに─深層の筋膜リリース時の注意/深層の筋膜を捉えよう(セルフ筋膜リリース)

■症状別リリース法
1)腰痛に対して
○腰痛リリース法:1.うつ伏せ ふくらはぎの表層筋膜リリース 腓腹筋の筋膜リリース
○腰痛リリース法:2.仰向け 鼠径部の筋膜リリース 腸腰筋の筋膜リリース
2)頭痛に対して
○頭痛リリース法:仰向け 胸鎖乳突筋の筋膜リリース 前頭部の筋膜リリース 眼輪筋/側頭部の筋膜リリース 帽状腱膜の筋膜リリース
3)肩こりに対して
○肩こりリリース法:1.うつ伏せ 広背筋の筋膜リリース 菱形筋の筋膜リリース
○肩こりリリース法:2.仰向け 大胸筋の筋膜リリース 手の表層筋膜(手背部/手掌部)リリース
4)五十肩に対して
○五十肩リリース法:1.うつ伏せ 僧帽筋の筋膜(上部/下部)リリース 棘上筋の筋膜リリース 小円筋の筋膜リリース
○五十肩リリース法:2.仰向け 上腕二頭筋の筋膜リリース
5)膝痛に対して
○膝痛リリース法:仰向け 大腿四頭筋の筋膜リリース 縫工筋の筋膜リリース 長内転筋の筋膜リリース 腸脛靭帯の筋膜リリース