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• 吉岡　範人
• 現代書林
• ￥1540

• 2023年11月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

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本書のテーマは「初めての婦人科医療」。
女性が持つ婦人科（婦人科医）への不安を解消します。

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女性にとって、
婦人科とはどんな存在でしょうか？
「この症状で行っていいの？」
「どんなことをされるのか、不安」
「相談するのが恥ずかしい」……etc、

著者の吉岡範人先生は、
患者さんからこのような声を聞き、
「多くの女性が婦人科に対してなんとなく不安を抱えて、受診を控えている」ことに気づきました。

本来の婦人科医療は
「女性の体のちょっとした悩みを気楽に相談できる存在」であり、
「気後れせずに、どんどん受診してほしい」と、著者は言います。

本書では、
生理不順、PMS、低用量ピル、月経カップ、子宮頸がん、子宮内膜症、更年期障害、尿漏れなど、
思春期から高齢者になるまで、
女性の一生に起きる様々な体の不安・悩み・病気に対して、
やさしく疑問に答えていきます。

本書を読んで、
婦人科に対する心の壁を取り払い、
婦人科を活用して、快適な生活を送って頂きたいと思います。

【目次】
PART1　婦人科診療ってどんなもの？
PART2　思春期?青年期の悩み・不安
PART3　成熟期の悩み・不安
PART4　更年期?老年期の悩み・不安
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PART1　婦人科診療ってどんなもの？
PART2　思春期〜青年期の悩み・不安
PART3　成熟期の悩み・不安
PART4　更年期〜老年期の悩み・不安

• 亀田高志
• 労務行政
• ￥1980

• 2020年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

なぜ行うのかどのように考えるのか、何を行うのがよいか。職場のストレスやメンタルヘルス不調の基本を理解し、マネジメントやリーダーシップを発揮する！

• 相川　スエ/幕内　秀夫
• ポプラ社
• ￥1650

• 2023年03月15日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(5)

30年間、ふつうに食べていた小麦粉が体調不良の原因だった!?
小麦粉をやめたら、慢性的な頭痛や胃炎、口内炎、便秘、だるさなどの不調が改善。
60代の母、幼稚園児の娘と共に、親子三代・食生活制限をしてきた著者による実録マンガ。
これを読んで、あなたも食べ物との関係を考え直してみませんか？

全人口の二人に一人がなんらかのアレルギーを持つといわれる現代
（平成23年、リウマチ・アレルギー対策委員会報告書より）、
アレルギーではないけれど、特定の食品により不調をきたす「過敏症」が深刻な問題となりつつあります。
頭痛、肌荒れ、胃炎、胸やけ、便秘など、食べ物との付き合い方を変えて、体の不調を改善しましょう。

日本人のグルテン摂取量は戦後とてつもなく増えており、体に合わないことに気づかないまま食べ続け、不調に陥っている人が多くいるとのこと。
健康でいるためには、自分にあった食事が必要。そしてそれはひとりひとり違います。
ある家族の体験マンガをきっかけに、多くの人に食生活をふり返るきっかけを届けたいと考えています。


【著者プロフィール】
相川スエ
愛知県在住。本業は通訳。父、母、ムスメとの4人暮らし。
「どうやら小麦が体に合わないみたい…？」「もしかして私…他の人と違う？」
試行錯誤でムスメ、母とともに食生活の改善に取り組みはじめた。

【監修者プロフィール】
幕内秀夫　
1953年茨城県生まれ。東京農業大学農学部卒業。フーズアンドヘルス研究所代表、「学校給食と子どもの健康を考える会」代表。
主な著書に『粗食のすすめ』（新潮文庫）、『子どもをじょうぶにする食事は手間も時間もお金もかからない』（ブックマン社）などがある。

• 内藤裕二
• リベラル社
• ￥1100

• 2023年10月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

うつ、下痢・便秘、肌荒れ、肥満、感染症…これらは体の不調は腸が原因です。腸が元気であれば、心身ともに健康になり、幸せホルモンも倍増、人生がまさに変わります。本書では、腸のスペシャリスト、内藤裕二先生が食事、生活、メンタル、運動など、自分でできる「腸活」を教えてくれます。健康長寿は「腸」次第！
1章：腸ってすごい　2章：腸が整う食習慣　3章：腸内環境を乱す悪習慣　4章：腸を整える生活＆メンタル習慣　5章：腸が整う運動とセルフケア　6章：腸内環境のセルフチェック

• 関口由紀
• 徳間書店
• ￥1540

• 2021年11月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

一家に一冊！
なかなか人に言えない女性のからだの不調について、
専門クリニックのドクターが解説、対処方法についてお教えします。

胸の痛み、尿もれ、生理トラブル、骨粗しょう症、更年期障害など、なかなか人には言えずに悩み、
日常生活でも著しくQOLを落としていませんか？


女性の病気を包括的にカバーする専門クリニックを立ち上げた関口由紀先生らのチームが、
症状に合わせて、わかりやすくお悩み解決します。


実際の患者さんの年代別の典型的な症例紹介や診断と治療法、日頃からの病気の予防とセルフケアなどをお答えします。

• 晋遊舎
• ￥880

• 2021年09月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

「肩こり」「生理痛」など、病院に行くほどではない、でもツライ…治らない…女性ならではのプチ不調を解消する、お悩み解決本

• 高平　尚伸
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2021年03月31日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

あなたは、次のような不調に苦しんでいませんか。

腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり、背中のこり、
頭痛、めまい、眼精疲労、慢性疲労感、倦怠感、冷え、むくみ・・・

治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。

痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです！

整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。

試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。

• オレンジページ
• ￥1595

• 2023年11月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性の大半が悩んでいる、心と体のあらゆる不調の原因となる「冷え」。そこで本書では、毎日の生活に無理なく取り入れられる運動やマッサージ、食事、服装、睡眠法など、32人の専門家がすすめる多方面からの冷えとり法を紹介します。

●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。
●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。

今すぐできる冷えとりワザ10

【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう

【1章】冷えとり運動＆ストレッチ
つま先上げスクワット／赤筋スクワット／足首の曲げ伸ばし／血行促進ヨガ　ほか

【2章】冷えとりマッサージ＆血めぐりケア
ゴースト血管ケア／冷えとり指ヨガ／ぽかぽかごま油マッサージ　ほか

【3章】冷えとりごはん
大豆たんぱくを食べる／鉄分をしっかりとる／「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる／夏冷えには「かちゅ〜湯」を／納豆塩麹を食べる　ほか

【4章】冷えとりファッション
パンツはゆったりしたタイプを選ぶ／ストールは体感温度で巻き方を変える　ほか

【5章】冷えとり睡眠
湯たんぽで寝つきをよくする／「おはようマッサージ」で冷えた体をすっきり起こす　ほか
【6章】子宮の冷えとり
生理周期ごとの温めケアを試す／ハーブティーでリラックス　ほか

【7章】心の冷えとり
心の冷えと体の冷え……じつは深い関係が　ほか

がんこな冷えに最終手段！　漢方の知恵
はじめての漢方ガイド／冷えタイプ別　養生法＆漢方薬　ほか

• 『からだにいいこと』編集部
• 日東書院本社
• ￥1540

• 2021年12月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

気になる不調を改善！
年齢を問わず、美しく健康的なライフスタイルを
応援し続ける雑誌『からだにいいこと』。
編集部が読者の声を聞いて考えた、
“なんとなく不調”をのりきるノウハウが詰まった一冊。

• 浜口 ひさ子/浜口 貴行
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2022年04月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が
自宅でできる改善法を伝授!

「なんとなく…最近調子が悪い」
コロナ後遺症、頭痛、めまい、不眠、首こり、肩こり、腰痛、自律神経まで。
人知れず心と体の不調に悩んでいる現代人へ

鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が
自宅でできる改善法をイラスト満載でわかりやすく教えてくれる一冊。

【CONTENTS】
・新型コロナウィルス感染症の後遺症は自分で改善できる!
・原因不明の体調不良はなぜ起こる?
・アレルギーが原因の「なんとなく不調」はツボで緩和
・女性に特有の不調に効くのはこのツボ!
・慢性的なこりや我慢できない痛みはこのツボで
・こんな不調にもツボ刺激が効果を発揮する
・痛み、不調を根本から改善する「基本ストレッチ」とは?

• 八木田和弘
• 青春出版社
• ￥1133

• 2021年11月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(4)

テレワークやオンライン授業が普及する一方で、集中力が続かない、よく眠れない、気分がスッキリしない…といった不調を感じる人が増えています。それはもしかすると「体内時計」が乱れているせいかもしれません。人間には脳と体中の細胞に体内時計があり、この2つの体内時計によって自律神経やホルモンなどの調整をおこなっています。また、体内時計の乱れが慢性化すると、免疫の老化につながることもわかってきました。ノーベル賞も受賞した体内時計の最新研究をもとに、本来のリズムを取り戻し心も体も元気になるヒントを紹介します。

• 広瀬統一
• Gakken
• ￥1650

• 2023年09月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

・体幹が整えば姿勢が変わる！
・体幹を使えば体型が引き締まる！
・体幹を動かせば不調が消える！
やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。
著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。

• エリカ・アンギャル
• 小学館
• ￥1485

• 2023年06月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

酸性化を抑えると、体はラクに元気になる

人間の体は基本的に弱アルカリ性に保たれていますが、食事や生活習慣によって、酸性に傾きがちです。
それなりに健康に気をつけていたとしても、加齢によって代謝機能が低下して、若い頃よりも酸性化しやすくなります。

体が酸性に傾くと、さまざまな不調があらわれてきます。
疾患を引き起こしたり、メンタルにも影響が出てきたりします。

アルカライズは、酸性に傾きがちな体を、体本来が持つ機能が適正に働くようにアルカリ化していくこと。

朝起きた瞬間から「FEEL HAPPY！」
食事と生活習慣を見直すだけで、心も体も健康になっていきます。

●アルカライズの効用
・痩せる
・活力がわく
・美肌になる
・リバースエイジング
・免疫力アップ
・頭が冴える
・快腸
・抗炎症
・痛みの軽減
・骨や筋肉を強くする
・ホルモンバランスの調整
・幸福感が増す


【編集担当からのおすすめ情報】
「グルテンフリーダイエット」
「カロリー計算より血糖値コントロールがダイエットに効果的」
「良質な油を摂りましょう」
など、ダイエットと美に関する世界の最新知見をいち早く日本に紹介してきた、栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさん。
そんなエリカさんが自信をもってオススメしたいのが「アルカライズダイエット」。
海外ではアルカライズ（alkalize）、あるいはアルカライン（alkaline）ダイエットとして知られていて、ヴィクトリア・ベッカム、グウィネス・パルトロー、モデルのジゼル・ブンチェン、エル・マクファーソン、メイクアップアーティストのボビイ・ブラウンなど、美と健康にこだわるセレブも実践し、欧米豪ではすでに沢山の関連書籍やアルカリ化させるサプリなどの商品が出ていて、美しく年齢を重ねたい人の常識となっています。

アルカライズとは、日々の食や生活習慣で酸性に傾きがちな体を、本来のアルカリ性に戻すこと。梅干しは酸っぱいけどアルカリ食品と知っている日本人には、比較的なじみやすい健康法かと思います。

痩せる、肌がキレイになるなど、アルカライズの効用はたくさんありますが、エリカさん曰く、最大の効用は朝起きたら「FEEL FANTASTIC!」な気分になっていること。日々ストレスが多く、良質な睡眠がとりにくい私たち現代人にとって、気持ちよく朝目覚めることは大切なこと。体が健康だと、朝からハッピーでいられる！ 朝、ハッピーだと一日中調子がいい！

「アルカライズダイエット」はシンプルな理論で、長く続けられやすいのも特徴です。

• 平澤精一
• 大洋図書
• ￥605

• 2023年05月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

心身の老化を食い止め！最高の体調を手に入れる！


巻頭特集　
・どのような症状にも不調を招く原因がある！
・不調のほとんどはミネラル不足・ホルモン低下によるもの
・ホルモン不足によって起こる不調とは？
・今ある不調を改善するためのポイントとは？
・不調のサインが出たらまずは病院で検査を
【第1章】不調を改善する食事の方法〜何が足りていないかを把握する
・日本人のほとんどが亜鉛不足
・これだけある亜鉛の健康効果
・亜鉛不足とともに深刻な鉄不足
・たんぱく質をしっかり摂る
・たんぱく質とネバネバは相性◎
・高酸化物質で体の酸化を防ぐ
・栄養豊富な卵はスーパーフード
・・・ETC
【第2章】不調を改善する生活習慣〜体に悪い習慣を減らしていく
・有酸素運動+筋トレが効果的
・睡眠の質を上げる基本的なコツ
・2回以上の夜間頻尿は寿命を縮める
・今からできる夜間頻尿対策
・医学的に実証された昼寝の効果
・熱めの風呂に週1度浸かる
・タイトな下着を履かない
・自律神経のバランスを整える
・社会性を高めて若々しさを保つ
知っトク情報

• 晋遊舎
• ￥880

• 2022年09月13日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 志野　恭子
• セルバ出版
• ￥1650

• 2023年07月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

メンタルヘルス対策は、職場で実行して初めてその意味があるのだから、職場の実情に合わせて必要な要素を取り入れ、現実的かつ効果的な対策をすればよい。本書では、わかりやすい表現で、メンタルヘルス対策に必要なポイントを解説。

• 土屋元明/こしいみほ
• 主婦の友社
• ￥1540

• 2023年03月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

運動なしで全身のこりや痛みを即時にほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー！　コロナ禍でインドア趣味にハマった人、リモートワークになった人、スマホやPCを1日中見ている人のガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消。すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊！

• 丸山修寛
• 徳間書店
• ￥2090

• 2023年03月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(6)

電磁波が体に及ぼす影響は大きいと考え、2G時代から25年以上も研究を続けている丸山医師。薬もほとんど使わず、オリジナル療法や自ら開発した電磁波ケアグッズでがん、うつ病、数カ月続く発熱などの症状が次々と改善されていくのです。
宮城県仙台市にある「丸山アレルギークリニック」には、複数の病院を回って最後にたどり着く患者さんや、原因が分からないと数年同じ症状で苦しんでいる患者さんが多数訪れます。
丸山医師は言います。
「増え続けているアトピー性皮膚炎や自閉症、頭痛や目に関する病気は電磁波が関係している可能性があります。これからのエレクトロニクス社会において、電磁波対策の知識を身につけることは、とても大切です」

電磁波対策の第一人者・丸山医師だからこそ語れる、症状のリアルをレポート。
5G・オール電化時代の今、身につけるべき知識と対策法がぎっしり詰まった1冊です！

■心や体の不調、実は電磁波障害？
・勉強机の場所を変えただけでアトピー性皮膚炎が治る？
・直腸がんが3カ月で消えた？
・電磁波対策をしただけで自閉症が改善ほか

■2万人以上が使用した電磁波ケアグッズ付き！
丸山アレルギークリニックで実際に使用している一般医療機器認可「ブラックアイナノ」と「カムナシール」が付いてます。
／患者さんから喜びの声続々！／
・30年苦しんでいるアトピー性皮膚炎の皮膚がしっとりしています。
・パソコン作業時の目の疲れが緩やかで、使用初日からちょっとびっくり。
・空気が変わった！と感じ、その夜は熟睡できた。
・マウスに貼ったら手のピリピリが出なくなった。
・ひどかった頭痛がかなり軽減されました。10だった痛みが2〜3程度に。

■子どもと一緒に学べるマンガ付き！
第1回 『電磁波で人間サンドイッチ!?』
第2回 『病気になる場所の見つけ方』
第3回 『スマホをすると集中できない!?』
第4回 『家族が次々と不調になる家』
第5回 『ブラックアイナノを耳に貼ると…』

【目次】
PART1　電磁波が人体に悪影響を与えていることを知ろう
PART2　電磁波が引き起こす症状のメカニズムを学ぼう
PART3　目に見えない電磁波を可視化しよう
PART4　今すぐできる電磁波対策をしよう
PART5　電磁波対策グッズを使ってみよう
PART6　10大電磁波障害に効くクスリ絵を使ってみよう

• 加藤雅俊
• WAVE出版
• ￥1540

• 2017年06月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

簡単なのに効果大！
肩こり、腰痛、高血圧、冷え、イライラetc…　どんより気味のあなたへ
体のかたい人、運動不足なひとにぴったり！

「どうにもダルくて、疲れがとれない……」

そんな「慢性的な不調」から解放される、
本当に簡単なリンパストレッチ。

頭痛や肩こりのような「からだの不調」も、
イライラや不眠のような「こころの不調」も、
どちらもスッキリ改善します。

1回10秒からでOK、
シンプルで無理のない動きばかりだから、
からだがかたい人や、運動不足の人にもおすすめです。

• 加藤 雅俊
• 日本文芸社
• ￥1650

• 2023年02月14日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

体の不調を解消する「リンパマッサージ」と「ツボ押し」は手軽にできるハンドケア。
当社刊行の『ホントによく効くリンパとツボの本』は、リンパとツボの位置を透視イラストでわかりやすく図示し、さらに正しく押さえる方法も解説しロングセラーとなっています。
本書はこの本を原本に、新たな内容を加えて構成。
その内容とは、怒り・不安・嫉妬・憎悪などイヤな感情がすっと消えて、心がふわっと軽くなる「手のツボ押し」。
そもそもイヤな感情に苦しめられるのは、脳が正しく働いていないから。どうすれば脳は正しく働くのか？　その方法は脳の「感情を整える能力」を正常に戻すことで、それをできる一つの方法が手のツボ押しなのです。つまり、手のツボ押しは心を整えるための療法ということです。
このツボ押し以外にも本書では、さまざまな症状別に効果を発揮するツボ位置と押し方やリンパマッサージもきちんと紹介しています。

chapter0　手のツボで心を楽にする

はじめに
ひと目でわかる リンパ＆ツボMAP
本書の使い方

chapter1　おさえておきたい！　リンパ＆ツボの効果
もっとキレイになる処方箋1　マッサージ効果を高める3つのヒント
chapter2　基本のテクニック
もっとキレイになる処方箋2　セルフケアを始めるまにちゅういしておきたいこと
chapter3　疲れ・不調をスッキリ！
もっとキレイになる処方箋3　手当をするということ
chapter4　痛みをやわらげる
もっとキレイになる処方箋4　キレイになる生活習慣のヒント
chapter5　心を整える
もっとキレイになる処方箋5　豊かな食生活で体の中からキレイになる
chapter6　女性の悩みを解決！
もっとキレイになる処方箋6　バランスのよい顔と体をつくろう
chapter7　美容とダイエットに効く
もっとキレイになる処方箋7　「植物化粧品」で美肌美人になる

Extra　より健康になるために
効果を高めるセルフケア用品
生活習慣を見直そう
ツボINDEX
症状別INDEX