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• 森光康次郎/居原秀/笠松真吾/浅野まみこ
• 主婦の友社
• ￥1320

• 2025年02月05日
• 在庫あり
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ブロッコリースプラウトの病気予防効果が注目されています。発芽野菜のことを英語でスプラウトといい、ブロッコリースプラウトとは、「新芽のブロッコリー」を指します。そのブロッコリースプラウトには、さまざまな健康効果があることが判明しています。なかでも「スルフォラファン」という成分は、強力な抗酸化作用があり、美肌や若返り、生活習慣病改善、免疫力アップなど現代人が望む様々な効能があります。さらに最新研究では「超硫黄分子」という新たな成分も発見され、腸内環境改善、ダイエットなど多くの健康パワーを発揮することもわかり、世界中から注目されています。本書では「ブロッコリースプラウト」が体に良い理由、効能、効率的な摂り方、毎日続けられるレシピなど、この1冊でブロッコリースプラウトのすべてをカバーできる内容になります。

• 長村 洋一
• 講談社
• ￥990

• 2024年12月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

「お茶で血圧が下がるなら薬を飲む前に試してみようか」「健康食品でダイエットできるならそれがいちばん楽だもの」「食生活が不規則だからビタミンやミネラルで補うしかない」「健診で指摘された異常値を薬でなく下げたい」「ぐっすり眠りたい」などなど幅広い年齢の人がさまざまな理由で健康食品を生活に取り入れています。

食品由来だから安全、賢く生活に取り入れよう、と考える人は多いはず。実際、健康食品市場は右肩上がりで、メディアは健康食品の広告であふれています。
そこには、健康診断で検査対象になるコレステロール値や血圧、血糖値を下げる作用から、腸内環境、脂肪燃焼、骨粗しょう症予防、性機能改善、認知機能アップ、老化予防、快眠、ダイエットなどなど、消費者が欲しいと思うものばかりです。

しかし、そうした効果をうたう健康食品で被害が後を絶ちません。2024年3月小林製薬による紅麹問題が発覚。被害の大きさに海外でも注意喚起を行った国もあるほどでした。
健康食品がサプリメントの形で濃縮されたことで被害も増加する傾向にあります。また普段飲む薬との飲み合わせでも起こります。医薬品を不法に混入する悪質なケースも多くこちらも毎年何十件と摘発されています。
ではどんな健康食品をどう使えばいいか知りたいものですが、実は医師や薬剤師などの医療職者は健康食品に対する知識はほぼ持っていません。
著者の長村洋一さんは長年、大学で教鞭をとるかたわら、健康食品管理士の育成も担ってきました。
その間、市民向けの講演会でも啓発を行っています。すると参加者から長村さんに要望されたのが、健康食品の危険性と、賢く取り入れるための方法をまとめた本を書いてほしいということでした。
本書では「悩み」別、健康食品の賢い活用法も紹介しています。
ご自分やご家族のセルフケアの基本として、身近な健康食品の常識をアップデートするのに欠かせない1冊です。

〈目次より〉
はじめに
第1章　身近な健康食品の怖い一面
第2章　効果のある健康食品のとんでもない裏側
第3章　栄養素のビタミンやミネラルで知っておきたい危険性
第4章　がんを治せる健康食品はない
第5章　薬との飲み合わせがタブーな健康食品
第6章　「悩み」別、健康食品の賢い活用法
第7章　紅麹問題の真の原因と事故発生の深層
第8章　健康食品で命を落とさないために
おわりに

• 長谷川 嘉哉/栗原 毅/平松 類/坂田 英明/照山 裕子/保坂 隆
• 宝島社
• ￥1100

• 2025年03月03日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

最新の厚労省発表データでは男性の平均寿命は81年、女性の平均寿命は87年ですが、男性は4分の1が75歳までに亡くなり、女性の3割は80代で要介護状態になっています。本誌では、「80歳の壁」を超えるための方法を「脳・足腰・血管・耳・目・歯・腸・心」などの各専門医や博士が、老化を食い止めるための食事や運動、睡眠の取り方など日々の習慣をご紹介します。さらに、著書累計100万部の実績を持つ人気薬剤師が、健康長寿につながる薬やサプリとの付き合い方もわかりやすく解説します。

• 櫻井　大典
• 三笠書房
• ￥1815

• 2025年09月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

◎薬に頼らず、子どもの体調をととのえる！

「心身ともに健やかで丈夫」「不調になっても重症化せず、すぐ治る」
そんな子に育つコツは、日々のちょっとした工夫にあります。

本書でお伝えするのは、幼児から小学校低学年くらいまでのお子さんを想定した「50の養生」。
食事、睡眠、運動、メンタルケアなど、今すぐできる健康習慣を紹介します。

もちろん、大人になってからでも生活習慣を変えることはできます。
でも一度しみついた食のクセや睡眠のリズムを整えるのは、けっこう大変です。
だからこそ、小さな頃から自然と「養生」の考え方に触れることは、将来の大きなアドバンテージになります。

「養生」は、いわば健康の積立貯金。
早いうちから始めるに越したことはありません。

なお本書の内容は、中学生でも高校生でも、むしろ大人でも役立つことばかり。
家族みんなで実践してみてください！

• 花高　凌
• セルバ出版
• ￥1980

• 2024年07月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 山田悠史
• マガジンハウス
• ￥1100

• 2023年01月26日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

NY在住・新進気鋭の専門医が、
最新の知見を駆使し、健康情報の真偽を問う。
健康常識をアップデートせよ

白髪の原因はストレス？　
腸内細菌が認知機能を高める？　
痛風にプリン体制限は有効？　
高血圧の薬は一生飲み続けてOK？　
ウォーキングは1日何歩までがベスト？　
次世代エイジングケア
NMNサプリの正体とは？　
若者の大腸がんが急増している本当の理由とは？　
乳酸菌は風邪予防になる？　
断食で長生きが可能となる？　
グルコサミンは変形性膝関節症の痛みを改善する？　
ビタミンDで骨は強くなる？　
音楽が健康に及ぼす影響とは？　　……etc.

• メンタリストDaiGo
• PHP研究所
• ￥1540

• 2019年09月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.71(48)

メンタルはからだの後についてくる
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい

英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして注目を集め、テレビのみならずYouTubeでの公開動画再生数も上昇の一途のメンタリストDaiGo。
今回初めて、これまで語られることのなかった「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開!
• 計画倒れを防ぐ…ダイエットが続く秘訣
• 記憶力が1.5倍上がる…頭がよくなる筋トレ法
• 腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! …「プチ断食」の知られざる効果
など、2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。

【本書の内容】
第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方
第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法
第4章 「週末」の超健康法
第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

• 高橋嗣明
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2025年03月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

美容と健康に注目！水溶性ケイ素の魅力　　　ケイ素（珪素）とは、地球の「大地（地殻）」に最も多く含まれる「ミネラル」です。ケイ素は人体を構成する重要な物質でもあり、臓器や骨、皮膚などあらゆる細胞の材料となります。ドイツでは必須栄養素の1つになっています。健康的な生活を目指す中で、さまざまな工夫が注目されていますが、水溶性ケイ素もその選択肢の一つです。健康へのサポートとして、ダイエットサポート効果、骨や肌・髪・爪への働きかけ、便秘、糖尿病や高血圧、動脈硬化、アルツハイマー病の予防、免疫力の維持などが報告されています。本誌では、水溶性ケイ素を取り入れるためのアイデアや、日々の生活に役立つ活用方法をご紹介。飲み物や料理に加えたり、スキンケアに取り入れたりすることで、より充実したライフスタイルを楽しむヒントが満載です。ぜひ水溶性ケイ素の可能性を知り、あなたらしい元気で美しい毎日を目指してみませんか？

• 栗原 毅
• 宝島社
• ￥1210

• 2024年12月11日
• 在庫あり
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酒を飲まなくても脂肪肝になる人は年々増え、現在、日本人の3人に1人が脂肪肝であるともいわれています。「沈黙の臓器」とも呼ばれる肝臓は、普段あまり意識することはありませんが、臓器の中でも重要な働きをしており、「健康の肝(きも)」ともいわれます。腎臓に対する人工透析のように代用できる手段がないため、肝不全を起こしてしまうと肝移植しかない「替えのきかない」臓器でもあります。そこで本誌では、肝臓をいたわる“肝活”セルフケア法に、肝臓の機能を改善する食事・生活習慣、さらに自分の肝臓が健康かどうかのチェック法も紹介します。

• 宇都宮 一典/大越 郷子/小田 真規子
• NHK出版
• ￥1540

• 2025年03月17日
• 在庫あり
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生活習慣病を防ぎ、自立した100歳を目指す“食の処方箋”。簡単レシピが100品！

健康長寿は中高年の大きな関心事。動脈硬化などに直結するコレステロールや血圧・血糖のコントロールのほか、骨粗鬆症や嚥下・味覚障害、便秘、貧血、皮膚の老化など加齢に伴う不調を改善する“食の処方箋”を提案。健康と不可分な食のあり方やレシピを紹介したNHK「きょうの健康」テキストの好評連載を一冊にまとめた、健康料理書の決定版。
＜特徴＞
1症状別に改善のための「食の処方箋」を示す明快な構成
2生活習慣病からフレイル（虚弱）、マイナートラブルまで、中高年が抱える代表的な不調を網羅
3ライトタッチのイラストや図解も多用した、やさしい医学解説
4中高年向けに手順や食材を絞ったレシピを、約100品と豊富に掲載
＜構成＞　　　　　　
第1章：生活習慣病を予防しよう　
　高血糖／高血圧／脂質異常症／動脈硬化　その仕組みと対策メニュー
第2章：フレイルを予防しよう
　フレイル（虚弱）／食欲低下／骨粗鬆症／嚥下障害　その仕組みと対策メニュー
第3章：不調を改善しよう
　便秘／味覚障害〜味を感じにくい／貧血／脚がつる／肌の老化　その仕組みと対策メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第4章：簡単ごはんのアイデア
付録：噛みやすくのみ込みやすいおもてなし料理

• ヘンリー・ディンブルビー/ジェミマ・ルイス/永瀬聡子
• 英治出版
• ￥2640

• 2025年10月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

あなたが“選んだ”その一口が、私たちの未来を喰い尽くす。食品ロス、超加工食品、肉食、格差、農業と気候変動…。英国で話題「国家食料戦略」の立役者が、複雑で巨大な食の舞台裏に切り込む！

• 牧田 善二
• 宝島社
• ￥1210

• 2024年12月09日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「“脂質は太るから避けるべき”はウソ」「“疲れた時の甘いモノ”は余計に疲れを招く」「パンはバターを塗って食べたほうがいい」…食習慣と意識を変えるだけ! 無理せず続けられる糖質制限の「食べ方」を知れば、老化や様々な病気の予防につながるだけでなく、日々のだるさを解消しパフォーマンスを上げるなど、いいことずくめです。
医学的エビデンスに基づいた、老けない、病気にならない生活の知恵を徹底解説します。牧田善二先生監修による、驚きの食事術!

• ワン・パブリッシング
• ￥968

• 2024年08月22日頃
• 在庫あり
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• 周東寛
• ICI．
• ￥1320

• 2025年04月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

腸管から分泌されるインクレチン。褐色脂肪細胞から分泌されるアディポネクチン。骨の骨芽細胞から分泌されるオステオカルシン。筋肉の細胞から分泌されるマイオカイン。マイオカインは、筋肉から直接出ているホルモン様物質の総称。これらが協同してミトコンドリアを助け、体の状態をどんどん良くしてくれる。あなたの糖尿病改善、病気の予防に役立つ本当の新生活習慣と理論をぜひお読みください。

• 小林篤史
• あさ出版
• ￥1485

• 2025年01月07日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

「いつまでも自分の足で歩きたい」なら、利き足から歩くのをやめることです。
人間には利き手があるように、利き足があり、どうしても一定方向に使ってしまいがちです。そのため、利き足側に体がゆがみ、不調を起こしている方が少なくありません。一流のスポーツ選手は、踏み込む足が決まっているため、練習の最後には反対の足で踏み込む練習をして、体を整えています。利き足から歩き出すのをやめるだけで、そのゆがみが少なくなり、体の内外のバランスが整い、正しく動くようになります。バランスの取れた体を手に入れるのは、とっても簡単！なのです。体が楽になる足の使い方から、ケアの方法までわかる1冊。

• 持田 蔵
• 自由国民社
• ￥1595

• 2025年04月18日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

前立腺肥大の男性は約400万人！
50歳過ぎて「前立腺肥大症」
「前立腺がん」が心配なら必ず読む本！

◆本書「はじめに」より抜粋
「50歳を過ぎて、体力や筋力が落ちるペースが早くなった気がする」
「精神的にも、イライラすることが増えた」
「ここだけの話、尿モレをしている」
「眠りが浅いし、性欲も落ちてきた…」

この本は、こうした悩みを持つあなたのために書きました。
読んでいただくだけで漠然とした不安が消えていき、読後は生活習慣をどう変えるべきかがわかった状態になれます。
そして心身共に張りのある生活を送る用意が出来ていることでしょう。

この本を読んだあなたの前立腺やホルモン分泌が改善し、男性更年期の症状が軽くなり、まだまだ長い今後の人生がより明るいものになれば、これにまさる喜びはありません。

【目次】
序章　受け身の生活は、認知症と短命のはじまり!?
第1章　元気のコツは「遅寝」早起き
第2章　若さの維持イコール「筋肉」の維持
第3章　活力の源は「食事」にあり
第4章　オトコらしさはこの「ホルモン」で決まる
第5章　「前立腺」とうまく付き合う法

• 片平　悦子
• （株）アスコム
• ￥605

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ねこ背は体力低下、成長期障害に影響することが判明！！小学校でも「姿勢指導」が導入！また、臓器に大きな負担がかかり、内臓の不調、心肺機能の低下、さらには、うつ病や自律神経失調症になりやすいとも言われています！！本書ではカンタンで無理なく続けられるねこ背矯正方法を教えます！！

• 江田 証
• 宝島社
• ￥1210

• 2025年01月06日
• 在庫あり
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著書累計100万部超! 8万人以上の腸を見てきた名医の最新の腸活レシピ本が登場! キーワードは4つの発酵性糖質をオフする「低FODMAP(フォドマップ)食」--権威のある医学誌や論文で認められ、世界でも注目されている新しい食事法です。本誌では、そんな「低FODMAP食」のレシピをご紹介。どこにでもある食材で、簡単なのにおいしいレシピが満載です。

• 健康
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2017年05月
• 在庫あり
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自らキャラクターメイキングを行ない異世界の新種族へ転生し、無双の槍使いとなったシュウヤ。相棒の黒猫風の神獣・ロロとともに気ままな旅を楽しむうち、彼は異世界で初めての大都市「城塞都市ヘカトレイル」に足を踏み入れる！シュウヤはそこで、新たな異世界美女・エルフ騎士のキッシュと仲良くなったり、ギルドに登録して美人魔法使い・クナと魔迷宮へ挑んだりと、冒険者生活をたっぷり満喫することに！「小説家になろう」で３，０００万ＰＶ突破の人気アクションファンタジー、第二弾！

• 野坂和則/稲見崇孝/桂良寛
• 東洋館出版社
• ￥1479

• 2022年02月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

1回5秒！　ゆ〜っくり、力を入れている筋肉を伸ばす体操で筋力UP！

NHK『ガッテン』で話題のトレーニングがこの1冊に！

「椅子座り」「かかと下げ」「片ひざ押し」「胸伸ばし」「お腹伸ばし」etc…

すべての動きを動画で確認できる！



本書で紹介するエキセントリック体操（トレーニング）は、聞き慣れない言葉かと思いますが、運動生理学やスポーツ科学と呼ばれる分野で培われたエビデンスを元にした運動・トレーニングの方法です。一般に運動やトレーニングと聞くと「若者向け」のような印象を持たれることもあるかもしれませんが、エキセントリック体操の特徴は今までの体操・運動・トレーニングの約半分の動きで高い効果を得られる点にあり、体力に自信のない方や運動が苦手な方の健康づくり・体力づくりに貢献します。これまでの約半分の動き、言い換えると「楽」な動きで高い効果が得られることは、運動を継続するために重要な要素となります。飽食や運動不足の影響により、健康が害されることもある現代において、10年先、20年先にも元気で健康な身体を維持していくために、本書を手に取られた方はもちろん、本書を手に取られた方の大切な人に本書が役立てられることを願っています。

本書では自分自身の体力レベルに合わせて実施できるよう、主として負荷を基準に初級、中級、上級、応用編に章を分けています。初級編の体操は4種類のみです。気がついた時に、いつでもどこでも実施できる内容を厳選していますので、毎日の実施でより高い効果が得られるでしょう。初級編で効果が得られてきた、もしくは初級編では物足りない、という方は級を進めていただくことで、さらに高い効果の獲得につながります。まずは初級4種類を継続し、エキセントリック体操を習慣にしていきましょう。