睡眠 の検索結果 標準 順 約 2000 件中 781 から 800 件目（100 頁中 40 頁目） 
- 仕事力が上がる睡眠の超技法
- 2013年11月
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- 3.57(8)
企業や医療の現場で実証済みの「スリープ・マネジメント」。３時間睡眠でも！不規則な生活でも！あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」。
- 能力が5倍アップする睡眠法
- 2014年12月
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- 2.5(2)
最新の睡眠科学によって、徐々に明らかになってきた睡眠のメカニズム。疲れを取り、頭をスッキリさせる理想的な睡眠法を徹底紹介。最新科学をもとにした、あなたの能力を５倍アップさせる睡眠法がここにある！
- 睡眠
- スティーヴン・W．ロックリー/ラッセル・フォスター
- ぱーそん書房
- ￥2200
- 2015年05月
- 取り寄せ
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- 読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ 決定版
- 2015年12月04日頃
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- 4.0(1)
不眠症・睡眠障害の最新研究、食べ物と飲み物、快眠に効く栄養素、手軽な体操とツボ刺激、生活習慣、寝る前のこの動作が熟睡の秘訣、枕や寝具など睡眠グッズの工夫…ぐっすり眠り、すっきり起きるための対策と知恵がぎっしり！
- 睡眠公衆衛生学
- 2013年03月
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- 【POD】「知っている」から「できている」へ -子どもの睡眠不足を解消する「行動変容」のアプローチー
- 2026年01月19日頃
- 通常3～9日程度で発送
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本書は、小・中学校の先生、養護教諭、保護者のための「睡眠教育」実践書です。
「もう少し早く布団に入らない？」
そう子どもに伝えても、「わかっているけど、その気になれない」「他にやりたいことがある」--。
夜更かしが常態化する子どもたちの姿に、不安や危機感を覚える大人は少なくありません。
本書は、科学的根拠（エビデンス）と行動科学（トランスセオレティカル・モデル：TTM）に基づき、
子どもの睡眠行動を“無理なく変えていく”ための新しい睡眠教育の実践書です。
「睡眠は大事」「早く寝なさい」と伝えるだけでは、子どもの行動は変わりません。
本書では、子どもの“やる気の段階（心の現在地）”に着目し、
・まだ関心のない子ども
・わかってはいるが動けない子ども
・がんばっているのに続かない子ども
それぞれに受け入れられる関わり方・指導法を、具体的に解説します。
著者は、長年にわたり健康教育・睡眠教育に携わってきた研究者・教育実践者。
保健指導の現場で実績のある「トランスセオレティカル・モデル（TTM）」を、睡眠教育にやさしく応用し、
学校や家庭ですぐに活用できる形で体系化しました。
【本書の3つの特長】
■「なぜ寝なければならないのか」を、子ども自身が納得できる
脳（海馬）の発達、学力、肥満、不登校との関連など、最新の研究データをもとに、睡眠の重要性を
わかりやすく解説します。
■ 子どもの「心の現在地」に合わせた行動変容アプローチ
一律の指導ではなく、子どもの段階を見極め、その時点で最も効果的な「やる気スイッチ」を提示します。
■ 明日から使えるダウンロード教材付き
授業や保健指導ですぐに使えるパワーポイント資料、ワークシート、フローチャートなどを、
QRコードからダウンロード可能。質の高い睡眠教育をすぐに実践できます。
【こんな方におすすめ】
・クラスの生活習慣の乱れや集中力低下に悩む小・中学校の先生
・効果的な保健指導を行いたい養護教諭
・子どもの夜更かしが気になっている保護者
・子どもの発育・発達に関わる教育・医療・福祉関係者
知識を教えるだけでなく、
子どもが「自分で選び、行動できる力」を育むために。
本書は、子どもたちの健やかな未来を支えるための、実践的な「睡眠教育の手引き」です。
【目次（抜粋）】
第1章：なぜ、「寝る子は育つ」のか？
ー 脳・心・学力を伸ばす「眠りの力」
第2章：なぜ、「早く寝なさい」は響かないのか？
ー スマホ・夜更かしと睡眠教育の現在地
第3章：子どもの「やる気」に火をつけるスイッチ
ー 行動を変える新しいアプローチ（TTM）
第4章：明日から教室・家庭でできる！
ー 教材とワークシートを使った実践ガイド
【著者プロフィール】
大曽 基宣（おおそ もとのり）
聖霊女子短期大学 生活文化科 生活こども専攻 教授。博士（人間発達学）。
専門は健康教育、睡眠教育、食育。
あいち健康の森健康科学総合センター等での勤務を経て、長年、子どもの生活習慣に関する教育・研究に従事。
