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• 五十嵐 康彦
• 河出書房新社
• ￥1892

• 2024年03月19日頃
• 在庫あり
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• 松丸 未来
• PHP研究所
• ￥3850

• 2024年04月05日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

考え方のくせを直せば、心はもっと軽くなる！

自意識や同調圧力が高まる思春期では、考え方（認知）のくせから不安、落ちこみ、イライラ、怒りなどの心の不調が生じ、つらい気持ちになることがよくあります。本書では、認知と行動が感情につながっていると考え、認知や行動を変えることで心の不調を治す認知行動療法の考え方と、自分でできる対処法を紹介します。

第1章　思春期の心と身体はどうなっている？

子どもから大人になる時期／だれもがストレスを感じる／ストレスと心身の不調／コラム：心の病気は、小中高校生に多い

第2章　自分をつらくさせる考え方のくせ

考え方で、感情が変わる／かたよった考え方（悪い点にしか注目できない）／極端な判断に走りやすい／悪い結末ばかり予測する／「自分はダメ」から考える／高い目標設定に苦しむ／コラム：SNSを見て、なぜつらくなるのか？

第3章　認知行動療法でできること

感情、身体、認知に気づく／身体の反応、行動を変える／不安や緊張を感じたときは／不安や恐怖に向き合うには／落ちこんだときは／落ちこみが激しいときは／怒りを感じたときは／これまでの認知を変える／それは本当？ とうたがう／「あの人なら」で考える／相手のものさしに気づく／認知を観察し、距離をとる／コラム：SNS、チャット、電話で打ち明ける

• 大野沙織
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2026年07月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「最近、なんとなく疲れやすい」「むくみが取れない」「健康診断で腎機能の数値が引っかかった」……そんな不調の陰には、実は「腎臓のSOS」が隠れているかもしれません。
　現在、日本人の5人に1人が慢性腎臓病といわれる時代です。「沈黙の臓器」と呼ばれる腎臓は、自覚症状が出たころには手遅れになりやすい厄介な臓器で、現代医学では一度壊れた腎機能（ネフロン）を元に戻す決定的な治療法はありません。
　しかし、諦めるのはまだ早いです！ 本書の著者である鍼灸師の大野沙織氏は、20代で右の腎臓の機能をほぼ失うという絶望的な状況から東洋医学と出会いました。そして自らの体を実験台にして研究を重ねた結果、残された片方の腎臓だけで、腎機能値（クレアチニン値やeGFR）を正常にキープし続けています。
　 本書は、著者が自身の体験と日々の患者さんとの対話から生み出した、自宅で今日からできる「腎臓を自力でよみがえらせる」ための実践的かつ具体的なメソッドを余すところなく公開した一冊です。

【本書の主な読みどころ】
・あなたの腎臓は疲れている？ 危険なサインをチェック
東洋医学でいう「腎」は、尿を作るだけでなく「生命エネルギーの源」です。白髪、耳鳴り、頻尿、足腰の冷えなど、一見関係なさそうな症状から「腎虚（じんきょ）」のサインを見逃さない方法を解説します。

・やってはいけない！ 腎臓寿命を縮めるNG習慣
夜ふかし、体を冷やす、水をあまり飲まない、座りっぱなしなど、気づかずにやっている「腎臓をブラック企業のように酷使する」NG行為を警告します。

・美味しくて超簡単！ 最強の「解毒スープ」
切って炒めて煮込むだけ！ 旬の野菜と「天日塩」を使った、腎機能を高めて体内の老廃物をドバッと排出する魔法のスープのレシピを大公開。極端な減塩が逆効果になる理由や、腎臓を助ける「黒い食材」の秘密もわかります。

・自力でよみがえらせる！ 特効ツボ＆マッサージ
「太もも内側のマッサージ」「腎臓の特効ツボ」「頭皮マッサージ」「座ってできる10秒体操」など、疲れきった腎臓を癒やし、気・血・水の巡りを劇的に改善するセルフケアを図解入りで紹介します。

本書の「腎臓毒抜き」を実践することで、腎機能の数値改善はもちろん、血圧や血糖値の低下、ダイエット効果、むくみや便秘の解消、さらには髪や肌の若返りまで、全身の健康と美容にうれしい変化が期待できます。
「透析を宣告されるのが怖い」「薬に頼らず数値を改善したい」という方はもちろん、「もっと元気に、若々しく生きたい」と願うすべての人に手に取っていただきたい、希望と実践の書です！

• 枝光 聖人
• 家の光協会
• ￥1540

• 2022年12月16日
• 在庫あり
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イスを使うから痛くない、疲れない！

70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に！

• 白澤 卓二
• 誠文堂新光社
• ￥1540

• 2016年08月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ありとあらゆるからだの不調やお悩みに効果を発揮する
ココナッツオイル使いの決定版
症状に応じたお料理レシピ、マッサージ方法がすぐわかります

ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメ！

「風邪」「頭痛」「冷え症」「食欲不振」「筋肉痛」のような身近な不調、お悩みから「認知症」「老人性うつ」「排便障害」のような高齢者向けの症状まで、全153の症状別にココナッツオイルの使い方をわかりやすく紹介した健康事典。
各項目にはすぐ真似できるかんたんな料理レシピやマッサージ法が掲載されています。

ダイエットやアンチエイジングなど、悩みに特化したココナッツオイル利用の書籍は数多く出版されていますが、老若男女の悩みや症状をここまで網羅した事典は本邦初！
ココナッツオイルをすでに利用している人はもちろん、これから使い始めようと考えている人にもピッタリです。
ちょっとした不調は薬を使わずに治したいと思っている人にもオススメします。

赤ちゃんからお年寄りまでカバーしたココナッツオイル版「家庭の医学」。
一家に一冊常備しておけば
毎日の不調やお悩みは自然と改善されていくはずです！

• 山田光敏
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2012年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

症状別に引けて使いやすい。ツボの位置が、よくわかる。

• 高村昌寿
• 英和出版社
• ￥990

• 2017年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 藤田紘一郎
• ワニ・プラス
• ￥913

• 2017年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

腸に小さな穴があくトラブルを抱える人が増え続けています。一説には日本人のなんと７割の人の腸に起きているとも。欧米では「リーキー・ガット・シンドローム」と呼ばれているこのトラブルは、日本語に直訳すれば「腸もれ症候群」。心身にさまざまな不調を引き起こし、多くの重大な病気につながるものとして、今大きな注目を集めています。本書では、「腸もれ」とは何か、そして、どんな深刻な病気を引き起こすのか、さらに「腸もれ」を改善するための食事や生活術までを解説します。あなたの原因不明の不調、じつは「腸もれ」のせいかもしれません。

• 岡田邦夫（内科医）
• 産業医学振興財団
• ￥1980

• 2015年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 松岡 佳余子
• 河出書房新社
• ￥1650

• 2025年10月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

舌を動かし、やわらかくすれば自然治癒力が上がり、若返る！松岡流「舌ほぐし」＝３つの「タンレッチ・メソッド」をよくある不調別にわかりやすく図解！

• 坂の上零/ヒカルランド取材班
• ヒカルランド
• ￥2420

• 2024年07月29日頃
• 在庫あり
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スパイクタンパクにも対応？！ワクチン毒、添加物、農薬、食品毒、大気毒、水毒などもろもろの体内毒をキャッチして流し出す“ゼオライト＋牡蛎殻焼成＝Ｇセラミクス”という選択！体内発生の水素イオンと電子が追い詰められた細胞を賦活させるーその機序を明らかにする本！

• 加藤 隆弘/小原 圭司/大塚 耕太郎
• メディカ出版
• ￥3850

• 2024年06月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.5(2)

メンタルヘルス・ファーストエイドのプログラムにもとづき、働く人のメンタル不調をどのように早期発見し、適切な対応につなげるかをまとめた実践書。5つのアクション「り・は・あ・さ・る」を理解することで、傾聴の仕方、リスク評価、適切な情報提供、セルフヘルプの方法などを習得できる。

• 大久保愛
• 株式会社ワン・パブリッシング
• ￥990

• 2027年02月16日
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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「漢方や薬膳は難しそう」「特別な食材が必要そう」というイメージを払拭し、身近なスーパーで手に入る食材を使って、毎日の食事から無理なく体を整える方法をわかりやすく紹介します。体質に合わせた食材選びや食べ方の基本に加え、「冷え」「疲れ」「胃腸の不調」「睡眠」「更年期」など、多くの人が抱える日常的な悩みをテーマ別に解説。すぐに実践できる手軽なレシピも掲載し、毎日の食卓に自然に取り入れられる一冊です。

• 田崎美弥子
• ヒカルランド
• ￥2200

• 2020年12月21日頃
• 在庫あり
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• 谷原弘之
• 日総研出版
• ￥2530

• 2018年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

• 井上清子
• ワニブックス
• ￥1320

• 2016年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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女性の病気が逃げ、健康と幸せを引き寄せる！「顔色、肌ツヤが全然ちがう！」「体の奥底からポカポカする！」と話題！！１日１分で“子宮を元気の発電機”に変える本。

• 金谷康弘
• BABジャパン
• ￥1870

• 2026年02月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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頭にただ触れるだけ！

クラニオセイクラルセラピーとは……
中枢神経と硬膜・脳脊髄液のバランスを整えることで自律神経を安定させる手技です。
頭痛、顎関節症、耳鳴りなどの頭頸部症状、慢性痛、自律神経症状、睡眠障害などに広く用いられています。
神経に働きかける施術なので、全身にその効果を及ぼすことができます。

頭を触る・仙骨に手を当てる…それだけで、
身体症状……頭痛、眼精疲労、肩こり、腰痛、顎関節症など
心理症状……不安感、HSP、不眠、気分の落ち込みなど
あらゆる症状、クライアントに効果絶大です!

自身の治療院、心療内科のクリニックで、20年以上の施術実績を持つ著者が、クライアントのさまざまなケースを臨床現場のケーススタディで具体的に紹介！

身体症状から心理症状まで。子どもから高齢者まで。
施術者も年齢を問わず、長く施術を続けられる、
これから大注目されるテクニックです！

• 川嶋朗
• Gakken
• ￥1760

• 2025年09月26日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

★★冷えとりの権威による、温め療法の集大成★★
万病のもとである「からだの冷え」。
生活習慣病、三大疾病、認知症など、
気になる症状や不調を予防・改善！

●「冷え」は万病のもと
一般的に年齢が高くなるほど、普段の体温が下がってきます。生活習慣病や三大疾病、認知症など、年齢とともに気になる病気や症状、不調は、血行不良や身体の冷えが原因のひとつです。冷えをとることで、それらの予防に役立ったり、改善されたりします。人生100年時代、健康で長生きするためには、冷えのコントロールが重要です。

●日常生活で今すぐ取り入れられる冷えとりメソッドを伝授
本書は、冷えとり、温活などの健康法の第一人者である川嶋朗医師による、冷えとり健康法の決定版。日常の気になる不調はもちろん、がんや認知症まで、症状別、体質別、シチュエーション別に冷えとりの活用方法を紹介します。

また、日常生活で今すぐ取り入れられる冷えとりメソッドを伝授。冷えとりテクニックをできるかぎり盛り込んだ、【川島流冷えとりメソッド】の集大成です。

▼思い当たる不調はありませんか？
頭痛・肩こり・腰痛・関節痛・便秘・下痢
鼻水・花粉症・せき・胃痛・耳鳴り・むくみ
口内炎・太りやすい・めまい・のぼせ
目のかすみ・水虫・貧血・不定愁訴
やる気が出ない・不安・認知症・不眠
更年期障害・頻尿・膀胱炎・高血圧
糖尿病・がん・脳卒中・狭心症
心筋梗塞・脂質異常症・高尿酸血症
メタボ・肝臓病・骨粗しょう症・胃潰瘍
etc.

• 定真理子/北野原正高
• 青春出版社
• ￥1466

• 2013年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

生理不順、生理痛、冷え、頭痛、イライラ、不眠、疲労感…その「女の不調」は栄養不足のせいかもしれません。なぜなら栄養は私たちの体をつくる基本。それは女性ホルモンも例外ではないからです。間違った食事のとり方をしていると、女性ホルモンの原料が不足するだけでなく、そのバランスまで乱してしまいます。食べ方を変えて体を変える栄養セラピーで「女性ホルモン力」をアップさせましょう！

• 宮岡　等
• 日本評論社
• ￥1496

• 2023年08月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

疼痛や倦怠感などに悩まされながら身体の異常が見つからず、長期化する事例は多い。暮らしの質に目を向けたケアの可能性を探る。
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巻頭に
自分にも似たところがあるのではないか……青木省三
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特別企画　からだの不調と暮らしのケア　宮岡 等 編

●よくみられる自覚的身体症状
がんにまつわる不安……清水 研
慢性の経過をとる頭痛……五十嵐久佳
口腔内の痛み……名越泰秀
メニエール病と水分摂取療法……長沼英明
肩こりーー一般精神科医の立場から……橋本 樹
食後愁訴症候群……福土 審・金澤 素・佐藤康弘・馬上峻哉・後藤 漢
動悸……高塩 理
全身の疲労……宮田靖志
身体の痛み……竹村洋典
便秘、下痢、過敏性腸症候群……竹内武昭・端詰勝敬
月経に関連した心身の不調とケア……横瀬宏美
●年代や背景にある問題に配慮した対応
子どもの体調不良へのかかわりーー起立性調節障害、生活リズムの乱れ、不登校、ゲーム依存……小柳憲司
高齢者での対応……内田直樹
アルコールの問題が疑われる事例への対応……常岡俊昭
発達障害に伴いやすい身体症状……花輪洋一・太田晴久
●からだの不調の考え方
からだの不調と精神疾患……宮地英雄
原因不明の身体症状に対して精神科と身体科はどう連携するか……宮岡 等
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エッセイ
スクールソーシャルワーカーとの協働で変わる不登校への支援ーースクールカウンセラーの立場から……竹森元彦
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新連載
みえているけど“気づかないこと”--ナラティヴの向こう側(1) 攻撃性の背景にある「つながり」への思い……山本智子
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連載
カップルセラピーは夫婦を危機から救えるか(14) 統合的行動的カップルセラピー（IBCT）……三田村仰
こころとキャリアの羅針盤ーー働く人と職場を支える(2) 受診の必要性判断と精神科へのリファーについて……松本桂樹
アタッチメントを学ぼうーー関係性の理解と支援(6) 青年期・成人期初期のアタッチメント……北川 恵
つながる気持ちはどこへ行く？--思春期の生きづらさとSNS(11) 自閉スペクトラム症の子どもたちとゲームの世界……関 正樹
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ほんとの対話
葛西真記子『心理支援者のためのLGBTQ＋ハンドブック』……高野 明
笠井清登 責任編集『こころの支援と社会モデル』……大石 智
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こころの現場から
一時保護所でのヨガとティータイム（子どもアドボカシー）……山口有紗
「治らない薬なら同じじゃないですか」（エイズカウンセリング）……小島賢一
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伝言板