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睡眠の検索結果標準順約 2000 件中 801 から 820 件目（100 頁中 41 頁目）

わたしが守る・みんなで見守る子どものみかたBOOK
- 高野博子
- デンタルダイヤモンド社
- ￥7370
- 2021年02月
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
小児歯科専門医が教えるコツとワザ。小児を診るうえで知っておきたいコツと、臨床医が押さえておきたいワザをわかりやすく解説。

麻酔科専門医認定筆記試験問題解説集（第51回（2012年度））
- 麻酔科専門医試験対策研究会
- 克誠堂出版
- ￥4620
- 2013年03月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 5.0(2)

時間栄養が明らかにした「食べ方」の法則
- 古谷彰子
- ディスカヴァー・トゥエンティワン
- ￥1540
- 2014年08月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.55(15)
大事なのは、「何を食べるか」より「いつ食べるか」だった！最新の研究成果が教える健康とダイエットの新常識。

のむな、危険！
- 北野　慶
- 新評論
- ￥1980
- 2015年03月16日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.0(1)
日本の精神医療が語られるとき、33万人にのぼる入院患者数やその平均在院日数の長さが問題にされることはあっても、320万人の精神疾患患者が日常的に受けている薬物療法の危険性が問題にされることはほとんどない。21世紀に入って100万人にまで激増したうつ病患者と不安障害、不眠症など比較的症状の軽い患者、症状の重い統合失調症患者などに同じような薬が処方されている。しかも普通に、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、抗精神病薬などの向精神薬が複数種類何錠も出されているのだ。なかでも抗不安薬、睡眠薬として用いられるベンゾジアゼピン系薬剤は、数十年も前から強い精神的・身体的依存性が指摘されているにもかかわらず、日本では世界一多く消費されている。
　今から14年以上前、自律神経失調症とパニック障害から心療内科を受診するようになった私は、いくら通院してもいっこうに改善しない症状に疑問をもち、「薬をやめられない体になった」ことを薄々感じながらも、つい3年前まで、自分自身が向精神薬依存症（薬物中毒）になっていたことを自覚することがなかった。おそらく、睡眠薬を含む多くの向精神薬服用患者が、現在もそのような状態に置かれているものと思われる。
　本書は、私自身の向精神薬依存と断薬失敗の経験、苦しい離脱症状（禁断症状）と闘いながらも断薬に成功した人々の体験談をはじめとして、製薬業界と精神医学界がつくり出してきた、「薬が患者を生み、症状を悪化させるメカニズム」を明らかにする。それと同時に、断薬をサポートし、薬に頼らない精神医療を行っている数少ない施設も紹介しつつ、日本の薬漬け精神医療を患者＝薬害被害者が主体となって変革していく道筋を模索する。
　私のような薬害被害者をこれ以上つくり出さないために、向精神薬の危険性と被害の実態を一人でも多くの人に知ってもらいたい。（きたの・けい）

1分でわかる　敏感な人のための自律神経まるわかりBOOK
- 原田賢
- 主婦の友社
- ￥1496
- 2022年02月24日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.5(2)
日本初の自律神経専門の整体師の待望の最新刊。「胸がざわざわして落ち着かない」「眠れない」「気持ちが晴れない」「胃腸の調子が悪い」　これらに該当する人は自律神経が乱れている可能性があります。とくに何事にも敏感に反応してしまう人はどうすればいいかをメインに対処法を教えます。著者自身がサラリーマン時代にうつ病となり、「自分なんか生きていないていい」「何をしてもうまくいかない」「もう死んでしまいたい」といった思いに苛まれていました。そして生活習慣を変えてうつ病を克服し現在にいたっています。「自分と同じ苦しい思いをしてほしくない！」という一心から本書は刊行されました。第1章　自律神経を知る／第2章　自律神経を整える「姿勢」／第3章　自律神経を整える「運動」／第4章　自律神経を整える「睡眠」／第5章　自律神経を整える「食事」／第6章　自律神経を整える「メンタル」疲れた体と心がすっきり復調！

からだの元気大作戦！
- 野井真吾
- 芽ばえ社
- ￥1320
- 2016年08月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)

好きなものだけ食べてなぜ悪い？
- 可野倫子
- 芽ばえ社
- ￥1320
- 2017年06月12日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
チェック！　自分の体格を知ろう！
第1部　食べものが私になるまで
第1章　食べもののゆくえ　第2章　食べものの働きー栄養素　第3章　栄養バランスのよい食品の選び方は？

第2部　どんな時にどんなものを食べればいいの？
第1章　1日に何をどれだけ食べればいいの？　第2章　食べ方の基本ー献立の考え方
第3章　季節の恵みからいただく食べもの　第4章　いつ食べるの？
第5章　誰と食べる？　第6章　みんなで一緒に1食の適量を食べよう！
第7章　間食は食べてもいいの？　第8章　調子の悪い時は何を食べればいいの？

第3部　自分で食事を作ってみよう！
食事作りの前に大切なこと
手を洗いましょう
第1章　ごはんを炊いてみよう　第2章　みそ汁を作ってみよう　第3章　自分でお弁当を作ってみよう！

【謝恩価格本】好きなものだけ食べてなぜ悪い？
- 可野倫子
- 芽ばえ社
- ￥1320
- 2017年06月12日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
チェック！　自分の体格を知ろう！
第1部　食べものが私になるまで
第1章　食べもののゆくえ　第2章　食べものの働きー栄養素　第3章　栄養バランスのよい食品の選び方は？

第2部　どんな時にどんなものを食べればいいの？
第1章　1日に何をどれだけ食べればいいの？　第2章　食べ方の基本ー献立の考え方
第3章　季節の恵みからいただく食べもの　第4章　いつ食べるの？
第5章　誰と食べる？　第6章　みんなで一緒に1食の適量を食べよう！
第7章　間食は食べてもいいの？　第8章　調子の悪い時は何を食べればいいの？

第3部　自分で食事を作ってみよう！
食事作りの前に大切なこと
手を洗いましょう
第1章　ごはんを炊いてみよう　第2章　みそ汁を作ってみよう　第3章　自分でお弁当を作ってみよう！

【謝恩価格本】寝ないとドジるよ、アブナイよ！
- 神山潤
- 芽ばえ社
- ￥1320
- 2017年03月02日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
第1部　眠り博士が伝える「眠りのためのオススメ生活」

第1章　日本の小中学生の眠りの実際
第2章　眠りについて勉強しよう
第3章　元気でいるために大切なこと
第4章　知っておきたい眠りに関係する病気
第5章　私にはみなさんがホントに大切なんです

第2部　眠り博士が答える「眠り・生活の疑問」
Q1　早く寝ようと思っても、1時間くらい寝つけません。どうしたらいいですか？（小学生）
Q2　子どもたちが、ますます深夜型になってきていると実感しています。中・高生になtったとき、何かリスクがあるのではないかと心配です。（小学校養護教諭）　
ほか

めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本
- 西多昌規
- SBクリエイティブ
- ￥1430
- 2016年09月02日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.4(10)
先送り、先延ばし、
いつもギリギリ、やる気が出ない、
すべてのことがめんどくさい…etc
すぐに動けない自分を救う39の技術！

『昨日の疲れが抜けなくなったら読む本』がベストセラーとなった大人気の精神科医・西多昌規氏が
どうしてもやる気にならない状態からの脱出法を教えます！

・仕事を前にして、心にブレーキがかかってしまうときの簡単な対処法
・「めんどくさい」と思ったときの対処法
・いつも「やる気」あふれる人でいるための習慣術
・「やる気」を生み出す休み方
まで、豊富な具体例とともにわかりやすくアドバイスしていきます。

仕事のパフォーマンスを上げるためのコンディションの整え方指南に定評がある著者が教える、
「やる気が出ない」状態を抜け出し、「すぐやる人になる」ためのコツを教える1冊です。
1章あなたが目の前の仕事を「すぐやれない」5つの理由
・「すぐやること」ができない理由
・人も使い捨てられやすい世の中
・蔓延し続ける「失敗したくない病」
・草食化というより植物化
・やる気を出さないと結局はどうなる

2章ギリギリまで「やる気にならない」心理状態とは？
・仕事を前に、思わずほかのことをやっていませんか？
・ギリギリまでやらないときの心の状態
・あきらめの状態はどれほど危険か
・脳は現実を正確に見ていない

3章「やる気にならない」状態を止めるコツ
・やる気の源泉「モチベーション」とは？
・モチベーションのキモはここにある
・ドーパミンで作業興奮を得る
・ワーキングメモリをメンテナンスする
・希望をもつことも大事なこと
・妄想は強いエネルギー

4章「めんどくさい」と感じたときに試したいコツ
・好きなこと、優先順位の高いことから始める
・まず80%を目指す
・自分にプレッシャーを与えてみる
・「小さなごほうび」を用意する
・形から入る&身銭を切る
・タバコなど依存しているものを止めてみる
・SNSの利用時間を記録する

5章「やる気スイッチ」を押す習慣術
・5分だけぼーっとする
・リズム運動を始める
・マンネリに陥ったら区切りを意識する
・朝型・夜型は変えられないと覚悟する
・朝の光を浴びてセロトニンを活性化する
・自分へのごほうびを見直してみる
・ごほうびを日常と非日常で考えてみる
・もし燃え尽きてしまったらどうするか

6章「やる気を生み出す」上手な休み方
・睡眠こそやる気の充電期間
・良質の眠りはどうすれば取れる？
・悪い睡眠がもたらす影響
・いい気分転換ができていますか？
・昼寝はやる気のいいアクセント
・自分だけの休み方を知る
・日本人は休むためのやる気を出せ

※現状の見出しは文庫のまま。変更します。

脳をこう使えば、ボケない、太らない
- 澤口俊之
- 小学館
- ￥1430
- 2012年11月01日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.5(3)
脳でヘルシーエイジング＆ダイエット！

人気バラエティー番組『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）にレギュラー出演するなど話題の脳科学者・澤口俊之氏が、脳科学の最新データに基づき、ダイエットやエイジングの悩みにわかりやすく答えてくれます。さらにAKB48人気の理由やいじめ問題などの時事ネタも“脳”を切り口に解説。日常の出来事やニュースの見方が変わります！女性セブンで連載中の「澤口脳学堂」に加筆・修正を加えたエッセイ集。

ママと赤ちゃんのぐっすり本　「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド
- 愛波文/西野精治
- 講談社
- ￥1320
- 2018年06月15日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.12(59)
子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。

●おっぱい以外でこんなにすんなり寝たのは初めてです！（4ヵ月）
●「睡眠の土台」を整えたら、朝まで寝てくれました。睡眠不足で心に余裕がなかったのですが、今では息子にたくさん笑顔で接することができるようになりました。（7ヵ月）
●抱っこじゃないと寝つけない娘がわずか数日で睡眠改善が見られ、1週間後には1人でぐっすり眠るようになりました。家族一同感謝です。（6ヵ月）
●睡眠改善をし、ここまで家族の生活が落ち着くとは思いませんでした。（8ヵ月双子）
●快挙です！昨日は19時に寝て6時まで寝ました！（1歳10ヵ月）
●嘘みたいに睡眠時間が増えました。「大好きだよ、おやすみ」と伝えて一人にしたら泣かずに5分以内に寝ました！（2歳）
●知っていることと知らないことは雲泥の差。（看護師）
●愛波さんのお陰で夫婦の会話時間が増えたことも精神衛生上プラスでした。（パパ）

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。その上で、ねんねトレーニングに挑戦です！

「睡眠負債」という言葉を定着させた、睡眠のエキスパート・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長、
西野精治先生（『スタンフォード式最高の睡眠』著者）監修。各メディアで話題のねんね本の超決定版です。

内容
第1章　なぜ、子どもは上手に眠れないの？
第2章　多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック
第3章　月齢別ぐっすりスケジュール
第4章　こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル
第5章　ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業
なぜ、子どもは上手に眠れないの？
多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック
月齢別ぐっすりスケジュール
こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル　
ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業

4週間でぐっすり眠れる本
- 岡島義
- さくら舎
- ￥1540
- 2015年02月12日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
ダイアリーをつけるだけで9割の不眠が消える画期的な方法！
日本人の1割が不眠症と報じられるなか、患者の9割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、4週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技！
プロローグ　不眠の悩みを解決する画期的方法
第1章　はじめての睡眠ダイアリー…1週目
第2章　快眠は睡眠のメカニズムを知ることから…2週目
第3章　自分の睡眠スケジュールを立てる…3週目
第4章　眠りをよくする睡眠スケジュールの調整法…4週目
第5章　不眠を卒業する日