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• 坂田武士
• すばる舎
• ￥1540

• 2023年06月05日
• 在庫あり
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病気や寝たきりを防ぐことで、健康寿命を延ばすための本。最終的に老衰死を目標とする。著者は、特別養護老人ホームの施設長を務めて、多くの高齢者を看取ってきた経験から、寝たきりや病気になってしまった老後の過酷さを目の当たりにし、さらに70床しかない施設に常時1000人あまりが順番待ちをしている現状を憂える。高齢者の病気や寝たきりは、食事や生活習慣で7割、がんについては9割は回避できる。そのために必要な知識を予防医学の観点から教えていく。

• 川上晶也
• 徳間書店
• ￥1430

• 2020年06月19日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

新型コロナウィルスの発生で世界中が脅威にさらされている中、治療薬やワクチンはまだ研究段階のため特効薬がないのが現状。そんな新しい脅威に立ち向かうには、自身の免疫力をアップさせるのが一番。ウィルスに限らず様々な病気にかかったとしても、重症化しなければ健康に戻れる確率も増えます。本書では、体の免疫力を上げるためのカンタンかつ最強の「食事術」を健康料理家の川上晶也氏がわかりやすく紹介します。

• 公益社団法人　日本フードスペシャリスト協会
• 建帛社
• ￥2310

• 2020年02月10日頃
• 在庫あり
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食事摂取基準（2020年版），授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）などに即した三訂第2版。
食生活を通した健康・栄養の基礎を解説。

• 教学社編集部
• 教学社
• ￥2310

• 2022年07月12日頃
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志望校攻略に欠かせない大学入試過去問題集「赤本」

• 小林弘幸
• サンマーク出版
• ￥880

• 2020年07月02日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

名医が教える
お金も手間のかからない、一生モノの免疫力を上げる方法

未病を未病のうちに解決するカギは
血流の質と量にあった！

多くの人が「健康でいたい」「健康になりたい」と考えています。
でも私たちが願う「健康」って、どんな状態のことでしょうか?
病気にならないことでしょうか？
健康診断の結果がオールAであることでしょうか？
どちらも間違いとは言いきれませんが、正解でもありません。
病気でなかったとしても、健康診断の結果がオールAだったとしても、
「なんとなく疲れがとれない」「なんとなく眠れない」
という症状がある場合は、「未病」の状態にあると言えます。
理由もなく疲れがとれなかったり、理由もなく眠れないということはありません。

現在、健康に関する様々な情報が流れています。
私たちはいつの間にか「目新しい情報」や「奇をてらった情報」にしか
反応しなくなっていないでしょうか？
聞きなれた当たり前の健康法に耳を傾けることができているでしょうか?
当たり前のことをきちんと実践しているでしょうか？


本書では自律神経の名医である著者が、
健康を手にいれるために日常で何を選択すべきかをエビデンスデータに基づき紹介。
やみくもに「健康」を追いかけるよりも、健康の正体を知り、
いま一度、自分の生活を見直すきっかけに本書がなれば幸いです。
序章　健康の正体とは何か
1章　きれいな血液の出発点は腸だった
2章　どうして自律神経は大切なのか
3章　健康でいるためには「いい脳」をキープしなさい
4章　老いるほど筋肉が必要な理由
5章　後悔しない病院と医師との付き合い方
付録　血流を改善する4週間プログラム

• キャサリン・ウイットロック/ニコラ・テンプル/金子 （大谷） 律子/ナショナル ジオグラフィック
• 日経ナショナルジオグラフィック社
• ￥2750

• 2021年05月14日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

人体でホルモンはどのようにはたらいているのか。日々の多様な場面とホルモンのかかわりはどのようなものなのか。ホルモンについてしっかり知りたい人のための1冊。



ホルモンは体のどこで作られ、どのように作用するのか、私たちにどう影響しているのかを解説。さらに、人生の段階や生活の場面ごとに、ホルモンのはたらき、バランスを欠いた場合の問題、健やかに過ごすためのヒントを詳しく紹介。最後に、ホルモンの利用についての実際、医療や科学の現状と将来を見渡す。
序文

[第1章] ホルモンは何をしているのか

[第2章] ホルモン入門

成長／体液とホルモンの関係／性の発達／生殖／閉経と更年期／睡眠／脳の機能と感情／消化、食欲、体重／ホルモンに関わる病気／老化

[第3章] ホルモンが開く未来

用語集

索引

• 勝間 和代
• 宝島社
• ￥1320

• 2021年07月13日頃
• 在庫あり
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• 3.88(36)

「健康に過ごして長生きをしたいけれど、お金も身体もどうなっていくんだろう」--漠然とした不安を抱えたまま、老後を迎えるのは危険です。
本書では、経済評論家の勝間和代さんが、長生きをするための方法をロジカルに分析し、また、長生きをしたときの「リスク」をどうやってマネジメントするかを徹底的に考えます。
リスクがあれば「リターン」もある。快適で幸せな人生を過ごすための「勝間式 長生きの本」が、ついに発売です。

●「プロローグ」より抜粋
　どのように老化というリスクを管理しながら、社会的に孤立せずに周囲とのネットワークを保ち、金銭的なリスクもマネジメントしつつ、100歳まで幸福度を下げないでいられるか。
　いえ、むしろ、幸福度を100歳まで上げ続けることができるのか。
　これが、ここ数年の私の大テーマとなっています。
(中略)
　その1　 身体的リスクを最小限に抑え、はっきりとした頭と健康な身体で過ごす自由を持つこと
　その2　 金銭的リスクを抑え、一生の間、フロー収入の範囲で暮らせる自由を持つこと
　その3　 社会的リスクを抑え、家族や友達、そして社会と円満な関係を保ち、孤独にならないこと
　このように、「身体的リスク」「金銭的リスク」「社会的リスク」といった3つのリスクをしっかりと管理する必要があるのです。
　いわば、人生100年時代の幸せの条件は、この3つなのです。
(中略)
本当に達成したい人生のゴールというのは、やはり、死ぬ間際まで、自分が自分らしく生きているということ、それが自分にとって価値があると感じられるように最後まで生きられるということだと思います。
　これからの50年、あるいはそれ以上に長い未来のリスクを、いかにマネジメントし、幸福を手に入れることができるか、ぜひ、本書を通じて私と一緒に考えていきましょう。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2021年10月19日頃
• 在庫あり
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シュウヤ、一騎当千！
邪族と魔族の軍勢を圧倒無双！

地底世界から戻った後、破壊された魔竜王の鎧の代わりに、新装備“ゴルゴダの革鎧服”を得たシュウヤ。
眷属の美女たちとしばしの休息を楽しんだ後、魔宝地図発掘のため、彼は十天邪像の鍵を使い、ペルネーテの地下ダンジョン二十階層へと踏み込むことに。
だがそこは、草原風の巨大フィールドが広がる“もう一つの異世界”だった！　そこで邪族と魔族の大規模戦闘に巻き込まれたシュウヤは、群がる敵を相手に縦横無尽の無双ぶりを見せるが、それは新たな戦いの予兆に過ぎず……？

• 平澤精一/岸村康代
• アスコム
• ￥1430

• 2019年11月25日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

人気健康番組で大反響だったテーマがあります。
それが「亜鉛」です。

亜鉛と聞いても、ほとんどの人ピンとこないかもしれません。
でも、亜鉛が体から不足すると、実は大変なことが起こります。

●体から元気を奪っていきます
●いつも疲れた状態、だるい状態が続きます
●老けやすくなります
●記憶力が低下します
●やる気がなくなります
●いつもイライラした状態になります
●髪、肌のはりがなくなっていきます
ほかにも、まだまだマイナスのことが体に起きてきます。

たとえば、
60代70代の人が「原因はわからないけど、体の調子がよくない」なら、亜鉛不足を疑ってください。
40代の働き盛りの人が「最近、集中力が落ちてきて、イライラすることが多い」なら、亜鉛不足を疑ってください。
子どもを産んだ女性が、産後体調がすぐれないようなら、亜鉛不足を疑ってください。
50代女性が「最近、肌の老化が気になる」なら、亜鉛不足を疑ってください。

実は日本人は世界の中でも、「亜鉛不足」になりやすいのです。
そんな大切な亜鉛、どうやって体に入れたらいいのか？
亜鉛といえば、牡蠣が有名ですが、なかなか牡蠣を日常的に食べるのは難しい。
そこで注目する食材、それが「卵」です！
卵には亜鉛がたっぷり入っています。
ではどうやって卵を食べたらいいのか？その方法がこの本に紹介されています。

亜鉛をちゃんととるだけで、驚くほど体が変化するといわれています。

「亜鉛チャージ食」について、ここまで詳しく書かれた本はいままでありませんでした。
元気の素になる亜鉛をチャージして、一生元気な体を作りましょう。

【こんな人におすすめです！】
最近、疲れやすくなったと感じている人
原因はわからないけど、元気がなくなった人
妊婦さん、産後の方
（赤ちゃんには亜鉛が必須！　アレルギーの予防、皮膚炎に効果的）
まだまだ、元気で働きたい人
髪、肌を美しく保ち、きれいでいたい人

亜鉛は、全身で大活躍するスーパーミネラルです！

• 杉山　英子/小長谷　紀子/里井　恵子
• 化学同人
• ￥2530

• 2021年03月02日頃
• 在庫あり
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専門用語の羅列や暗記重視の記述や構成は払拭し，学生が自分で読んで理解できるように，懇切丁寧に記述．本書で学んだ知識が頭の中で体系化されるように配慮されている．巻頭には「栄養学の『学びの友』としての本書」を掲載．各章で扱われる内容とその特長，章と章のつながりについて触れられている．各章末には，確実に理解できるように練習問題付．
1章　栄養とは（栄養の意味と栄養学のめざすところを考えよう／将来に生かす栄養学／他）
2章　栄養学のあゆみ（古代の生命観と食養生という概念／栄養素の発見／現代社会が抱える栄養問題／他）
3章　栄養素とその働き（エネルギーになる栄養素とその働き／からだをつくる栄養素とその働き／他）
4章　水と食物繊維（水の性質を理解しよう／食物繊維の働きを理解しよう）
5章　消化と吸収（消化のパターンを覚えよう／消化の流れを理解しよう／他）　
6章　エネルギー代謝（エネルギー消費量の求め方／他）

• 川上　晶也
• （株）オークラ出版
• ￥770

• 通常3～9日程度で発送
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「美肌・アンチエイジング編」レシピの幅が広がる『楽うま調味料』を使って簡単、美味しく、健康に！

• 並木幸久/三池秀敏
• 大学教育出版
• ￥1650

• 2019年04月20日頃
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学際的な視点とビジネス的な視点で女性の健康についてまとめた。物理、経済、ICT、人工知能、高精度医療、デジタルヘルスのような専門的なテーマや最先端トピックも盛り込んだ一冊。
第I部 企業の目線で捉えた女性の健康とライフスタイル
第1章 新時代の健康管理サービスに向けて
第2章 ヘルスケアビジネスを創る─ 健康の費用対効果とビジネスチャンスを探る─
第3章 女性の食と健康
第II部 学際的な視座からみる女性の健康とライフスタイル
第4章 大学におけるキャリア教育─ 女性が健康で働き続けるために─
第5章 女性と福祉
第6章 デザイン思考を取り入れて心も体も健康に働くには─ 基礎デザイン課外ゼミの実践─
第7章 「生きたシステムの科学」から見た女性の健康について─ ロウソクの科学と健康─

• 荒川祐二
• 大和出版
• ￥1760

• 2023年02月16日頃
• 在庫あり
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どえらい「ご利益」、びっくり仰天の「大開運」！スサノオとの出会いで人生が激変した人気ブロガーが、自分の神さまと出会って願望実現がどんどん加速する方法を明かす。神さま88柱を“あなたの望み別”に紹介。

88柱の神さまがあなたを待っています。
「人生を変える神さま14柱」「お金に強い神さま10柱」「恋愛に強い神さま15柱」「仕事に強い神さま18柱」「人間関係、家族関係、親子関係に強い神さま17柱」「健康に強い神さま9柱」「番外編 伝説の神さま5柱」と、“あなたの望み別”に紹介。
「ご利益」は神さま別に違います。適した神さまに上手にお願いしましょう。実にあっさりと叶います。

• 井原 裕
• 産学社
• ￥1430

• 2017年06月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「こころの健康」に「薬」はいらない!
日本の大学病院で唯一「薬に頼らない精神科」を主宰する専門医による“職業別・症状別の悩み"を乗り越える新常識。
“ヘルシーな毎日"は「薬」でなく「3つの習慣」で創る!

I 職業別・症状別 薬に頼らないこころの健康法
「長時間勤務、遠距離通勤、変則シフト」系の仕事
　営業マンのメンタルヘルス
　教師のメンタルヘルス
　官僚のメンタルヘルス
　花屋のメンタルヘルス
　記者のメンタルヘルス
　看護師のメンタルヘルス
　工場の交代勤務者のメンタルヘルス
　国際線CAのメンタルヘルス
　コンサルタントのメンタルヘルス
　続・営業マンのメンタルヘルス

「人間関係に苦慮、先行きが不安」系の仕事
　システムエンジニアのメンタルヘルス
　学者のメンタルヘルス
　資産家のメンタルヘルス
　海外駐在員の妻のメンタルヘルス
　電気設備会社社員のメンタルヘルス
　倉庫・物流系のメンタルヘルス
　失業中のメンタルヘルス
　続・失業中のメンタルヘルス
　派遣ワーカーのメンタルヘルス
　元アスリートのメンタルヘルス
　海外駐在員のメンタルヘルス

「飲酒過多、薬に頼りがち」系の仕事
　商社マンのメンタルヘルス
　酒のプロのメンタルヘルス
　政治家のメンタルヘルス
　エグゼクティブのメンタルヘルス
　クレーム対応部門のメンタルヘルス
　グラフィックデザイナーのメンタルヘルス

II こころの健康Q&A
精神科医に一度訊いてみたかったこと
　精神科のセカンドオピニオン
　精神科のセカンドオピニオン・その2
　診察がくるくる変わる
　薬物療法中の飲酒
　ストレスチェック制度について
　ストレスチェック制度について・その2
　ストレスチェック制度について・その3
　カウンセリングはなぜ話を聴くだけなのか？
　精神科医は自分のメンタルヘルスをどう維持しているか？
　うつ病だと思ったら貧血だった！？
　連休中の「インド時間」が五月病を招く

精神科医が答える親・教師からの相談
　不登校の息子にどう接するか
　不登校の娘にどう接するか
　荒れる息子にどう接するか
　引きこもりの息子にどう接するか
　思春期の不安に薬は使うべきか
　息子の多動にどう対処するか
　自宅浪人という選択肢
　作家を志望する息子にどう声をかけるべきか
　数学者への夢が断たれた息子
　建築学科に進んだが「やめたい」という息子
　成績はいいが実習はできない介護科生徒
　成績はいいが実験はできない高専生徒

精神科医が答える子供本人からの相談
　受験生の睡眠時間
　落ちるとわかっているのに難関校を受けるべきか
　入試の前の日に眠れないのではないか？
　第一志望の高校に落ちてしまった
　勉強しようと思っても、ついゲームに手が行く
　医学部志望だが理系科目に興味が持てない
　大学入試前、授業はない。だんだん落ち込んできた
　高卒後、みんなは都会へ、僕はひとり残る
　同郷の友達と心が離れていく
　実習先で尊敬できる人に出会えない看護学生

目次
1　職業別！薬に頼らないこころの健康法（「長時間勤務、遠距離通勤、変則シフト」系の仕事／「人間関係に苦慮、先行きが不安」系の仕事／「飲酒過多、薬に頼りがち」系の仕事）
2　こころの健康Q＆A（精神科医に一度訊いてみたかったこと／精神科医が答える親・教師からの教育相談／精神科医が答える子供本人からの学習相談）

• 健康・元気研究会
• （株）ロングセラーズ
• ￥550

• 通常3～9日程度で発送
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これさえ知っていればもう朝がこわくない！今すぐ使える600項目。

• 上嶋健治
• 克誠堂出版
• ￥3960

• 2021年04月
• 取り寄せ
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• ムーギー・キム
• SBクリエイティブ
• ￥1760

• 2018年04月25日頃
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【知識ゼロから専門家に学ぶ科学的習慣術】
【医師・専門家たちが教えてくれた、誰でも「ベストコンディション」になれる、健康の教科書、決定版！】

ベストセラー『最強の働き方』『一流の育て方』の著者、
ムーギー・キムが、世の一流の医師・専門家から学んだ、
働く人が、世にはびこる「ウソだらけの医療」にだまされないための超実践的教訓とは？

• ダレン・ハーディ/住友進
• パンローリング
• ￥1650

• 2021年08月
• 在庫あり
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• 荒船　昌子/友利　寛文
• 合同フォレスト
• ￥1760

• 2021年08月04日頃
• 在庫あり
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「やる気が出ない」「集中力が続かない」「貧血でフラフラ」「髪の毛がパサパサ」「爪が割れる」…その不調、原因は睡眠不足・不眠かも？

「メディカルハーブ×ヨガ」を活用した体質別の7日間メソッドで、心地よい睡眠と美と健康を手に入れよう！

＊巻末付録にハーブ図鑑付き

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【体質別タイプ診断　あなたはどのタイプ？】
診断方法は本書で！

1パンダタイプ　栄養が吸収できない
2ゴリラタイプ　繊細すぎる
3ネコタイプ　疲れやすい
4フラミンゴタイプ　食べたもので血色が変わる
5カバタイプ　乾燥しやすい
6リスタイプ　余分な水分を溜め込み過ぎて不調に
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＜著者からのメッセージ＞
　眠りたいのに、眠れない。
　こんなにつらいことはありません。

　かつて私は、睡眠関連グッズを手当たり次第に試し、気がつけば病院代を稼ぐために会社へ行くだけの日々。

　メディカルハーブと奇跡の出会いを果たし、ようやく「不眠」から脱出できました。
　自らの体験をもとに考案した「体質別7日間メソッド」を実践すれば、きっとあなたの睡眠の悩みを解決し、美と健康を取り戻せます。


【もくじ】
第1章　眠りの質が見た目年齢を左右する！
第2章　体質タイプ別に弱点・問題点を知る！　〜自分に合った睡眠までのアプローチとは？〜
第3章　体質タイプ別7日間メソッド　〜ハーブ＆習慣＆ヨガでキレイを手に入れる〜
第4章　ハーブを極めて「熟睡」をゲット！
第5章　さらに美と健康を加速させる！
巻末　ハーブ図鑑　よい眠りのために知っておきたい50選！

• 日本健康麻将協会
• 河出書房新社
• ￥660

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健康寿命延伸、コミュニティづくりに貢献。超高齢化社会に突入した現代において、社会的評価が高まる健康マージャンの魅力とは？