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• 田原優
• 杏林書院
• ￥2640

• 2022年05月
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• 松生　恒夫
• 現代書林
• ￥1540

• 2019年06月06日頃
• 在庫あり
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• 5.0(2)

腸の健康には、ヨーグルトよりキウイがいい！
あなたは知っていましたか？

4万人の腸を診てきた専門医が言います。
問題は、ヨーグルトに多く含まれる乳脂肪分だと。

腸の不調や便秘を改善しようと、
熱心にヨーグルトを摂っていると、
血中の悪玉コレストロールが増え、
脂質代謝異常症や高コレステロール血症になってしまうこともあるのです。　

さて、キウイが腸にいい理由は、食物繊維です。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が2対1の割合で含まれています。
他の食材に比べて、水溶性食物繊維が豊富なのかポイント。

水溶性食物繊維が、いま注目の素材「酪酸」を腸の中で増やしてくれるのです。

潰瘍性大腸炎や便秘といった腸の健康だけでなく、
肥満の抑制や糖尿病の改善にも効果がある酪酸。

「世界一受けたい授業」で著者が紹介し話題となった
「キウイのオリーブオイルがけ」など、
キウイのおすすめの食べ方を掲載しています。
Part1．腸を健康にするには、なぜヨーグルトよりキウイがよいのか？
Part2．腸を健康にする、いま注目の酪酸とは？
Part3．腸を元気にするキウイの食べ方
Part4．食物繊維と酪酸だけじゃない！　キウイが健康にいい理由
Part5．腸が元気になる生活習慣のコツ

• 梶本 修身
• 集英社
• ￥792

• 2016年12月16日頃
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• 3.53(19)

前著は9万部のヒット。その第2弾となる本書では、「食事」「睡眠」「生活環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的かつ詳細に紹介する。

• 菅原洋平
• 宝島社
• ￥880

• 2016年12月
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• 4.0(1)

夕方に体温を上げる！１分間、窓際１ｍで朝の光を浴びる！脳に「正しい睡眠」を覚えさせれば勝手にカラダが早起き体質に！

• DMM英会話
• 株式会社アルク
• ￥1980

• 2022年11月21日
• 在庫あり
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• 4.0(1)

「昨日のあのニュース読んだ？」から会話が広がる！議論ができる！ＤＭＭ英会話の人気コンテンツＤａｉｌｙ　Ｎｅｗｓから、レッスンで多く利用されている記事を厳選！対象レベル：英語中級以上（英検２級／ＴＯＥＩＣ　Ｌ＆Ｒ　ＴＥＳＴ　５００〜）

• Nature Notes
• キングレコード(株)
• ￥1980

• 2017年05月17日
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• 4.0(1)

• 土屋雅子
• 診断と治療社
• ￥2750

• 2014年07月
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• 後閑 容子/金原 京子
• 中央法規出版
• ￥3300

• 2019年06月13日頃
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高齢者特有の看護をフローチャートで解説！

• 赤羽 雄二
• 宝島社
• ￥1650

• 2021年08月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.11(11)

リモートワーク時代には、
「誰も助けてくれない」
「今まで以上に自分でなんでもやるしかない」
と考えて、自分で自分の身を守る必要があります。

しかし、たとえ周囲に教えてくれる人がいない=「独学」の状態でも、
3倍速で成長し、結果を出す「超一流の仕事術」を身につけることは可能です。

本書では、30万部突破の大ベストセラー『ゼロ秒思考』の赤羽雄二が
「リモートワーク時代の最強・最速仕事マスター 20の鍵」を徹底コーチング!

相談相手がいない、すべてのビジネスパーソンのための羅針盤となる一冊です。
上司や先輩に頼らなくても成長できる「勝ちパターン」を自力で身につけましょう。


【目次】

第1部　「独学」で成長する10の鍵

成長する鍵01　自分に自信を持つ
成長する鍵02　高いやる気を維持する
成長する鍵03　感情的にならなくなる
成長する鍵04　スピードを上げ続ける
成長する鍵05　情報収集を習慣化する
成長する鍵06　PDCAを回し続ける
成長する鍵07　好循環を生み出す
成長する鍵08　真剣に話を聞いて信頼される
成長する鍵09　仕事に役立つ攻めの読書をする
成長する鍵10　励ましてくれる仲間を作る

第2部　「独学」で結果を出す6つの鍵

結果を出す鍵01　アウトプット指向を徹底する
結果を出す鍵02　説得力ある資料をさっと作る
結果を出す鍵03　変わることを恐れない
結果を出す鍵04　リーダーシップを発揮する
結果を出す鍵05　部下・メンバーのやる気を引き出す
結果を出す鍵06　部下・メンバーの仕事スピードを3倍にする

第3部　「独学」でストレスを減らす4つの鍵

ストレスを減らす鍵01　睡眠時間の確保
ストレスを減らす鍵02　健康を維持する食事と運動
ストレスを減らす鍵03　もやもやをA4メモ書きではき出す
ストレスを減らす鍵04　心の「安全基地」を作る

• リチャード・ワイズマン/木村 博江
• 文藝春秋
• ￥1650

• 2015年11月13日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.73(15)

「眠れない夜のために」この一冊を！

睡眠を疎かにする人は人生に成功できない。自ら「不眠」に悩んだ著者が、人生をよりよくする「快眠」のコツを科学的に明らかにする。
有名大学での科学実験で実証されたその方法、披露いたします

はじめに さぁ、この本を手にして目覚めよう
私自身が「眠りの科学」に関心を寄せるようになったのは「夜驚症」に襲われたからだ。睡眠の質を改善することなくして豊かな人生は望めない。さぁ、レッスンを始めよう

レッスン1 睡眠は「時計じかけの世界」だった
昼間寝て深夜研究する睡眠学者には変人が多い？ だが彼らのおかげで、脳と体の中で毎晩どんなことが起きているかが解明され、レム睡眠が発見され、時差ぼけ解消も可能になった

レッスン2 健康でしあわせな、豊かで賢い人になるには
長すぎる睡眠を目の敵にし電球を発明したエジソン。だが、不眠、睡眠不足は「死にいたる病」を引き起こし、ゾンビを生み出しかねない。ぐっすり眠ることがなぜ大事なのか

レッスン3 老若男女から赤ちゃんまで 熟睡のためのノウハウ
大人なら寝室では睡眠とセックス以外は厳禁。赤ん坊とは一緒のベッドでは寝ないのがお互いのためになる……。そのほか、「短時間睡眠」の真実を知り、ぐっすり眠れる秘訣を学ぶ

レッスン4 「夢遊病」と「夜驚症」と「睡眠時無呼吸症候群」と「鼾」の謎
夜中に眠ったまま裸で芝刈りをしたり、クレーンによじ登っていく夢遊病の人たち。そのほか睡眠がらみで発生する、特殊な障害とその解決法

レッスン5 睡眠学習、昼寝、居眠りは「脳細胞」を活性化するか
睡眠学習で外国語をマスターしたという人がいるが、それは科学的に証明可能なのか？ 短時間の仮眠・昼寝・居眠りは記憶力をアップさせるのか？ 驚くべき事実が明らかになった

レッスン6 フロイトが解読する「夢」の世界は幻だったのか
フロイト以前の古代メソポタミア・ギリシアの時代から夢は超常現象と見られていた。さて、
「夢」はビールの泡のように無意味なものか、それとも何らかの予言なのか

レッスン7 うつ病やストレス解消のための「夢のセラピー」
夜驚症に悩んだからこそ、スティーヴンソンは『ジキルとハイド』を書けた。このように、夢は個々人の自己の向上のみならず、世界を大きく変える力まであるのだ

レッスン8 楽しい夢、明晰夢を見るにはどうすればいいのか
夢を操作し、悪夢を遠ざけるにはどうすればいいのか。逆に、減量、禁煙、キャリアアップなどの自己啓発の目標達成のために明晰夢を見るための方法はあるのか

おわりに 読み終えたら、静かにおやすみなさい
私たちは「睡眠の神話」を壊し、眠りと夢について大人も子どもも知っておくべきことがらを明らかにした。このマニフェストが広く世界に知られることを願う

特別付録 ドナル

• 星和書店
• ￥3190

• 2023年06月23日
• 在庫あり
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• 5.0(2)

• 河合　真/香坂　俊/龍華　朱音
• 丸善出版
• ￥3850

• 2021年01月16日頃
• 在庫あり
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大胆なモデルチェンジ、パワーアップした河合節．これができるのは【極論】だけ！

神経内科といえば，変性疾患ばかり扱うみたいなイメージがありませんか?


ですが本来、神経内科の守備範囲は広く、「認知症」「脳血管障害」「頭痛」「脊髄疾患」「末梢神経障害」などのコモンな疾患の知識も必要とされます。また，古典的な神経内科疾患にも新知見や治療法がどんどん加わています．さらに「めまい」や「睡眠」といったコモンな症候もカバーします。


そんな新しい神経内科の軸を踏まえた「極論」らしい大改訂となりました。

• おのころ心平
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2019年02月27日頃
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■ゆるすいみん。＝許す＋すいみん。快適な眠りでココロを浄化し、ゆるすココロを促進する技術。■寝ている間に「断捨離」。睡眠がいいと記憶が書き換えられ、イライラ、悩み、不安もすっきり解消！■3．2万人以上にも及ぶカウンセラー経験を持つ著者が、睡眠とココロとカラダのつながりについて、あらゆる角度から伝えます。■睡眠と夢の力、最新の脳科学や世界の最新睡眠研究が明らかにした睡眠の効用や寝ているときにおこっていること、心理学による解釈や個性ある睡眠について網羅。■【内容】プロローグ　ゆるすいみん。とは　PART1＿眠りには個性があっていい　PART2＿マインドスリープ（心を休息させてあげる）　PART3＿眠りの効用　PART4＿睡眠とはリズムである　PART5＿「脳」の眠り　PART6＿安眠のコツ　PART7＿スピリチュアルスリープ（魂の眠り）　PART8＿寝ればゆるせる　夢を活用　など

• オムニバス
• ￥2035

• 2020年06月24日
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• 北野　慶
• 新評論
• ￥1980

• 2015年03月16日頃
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• 3.0(1)

日本の精神医療が語られるとき、33万人にのぼる入院患者数やその平均在院日数の長さが問題にされることはあっても、320万人の精神疾患患者が日常的に受けている薬物療法の危険性が問題にされることはほとんどない。21世紀に入って100万人にまで激増したうつ病患者と不安障害、不眠症など比較的症状の軽い患者、症状の重い統合失調症患者などに同じような薬が処方されている。しかも普通に、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬、抗精神病薬などの向精神薬が複数種類何錠も出されているのだ。なかでも抗不安薬、睡眠薬として用いられるベンゾジアゼピン系薬剤は、数十年も前から強い精神的・身体的依存性が指摘されているにもかかわらず、日本では世界一多く消費されている。
　今から14年以上前、自律神経失調症とパニック障害から心療内科を受診するようになった私は、いくら通院してもいっこうに改善しない症状に疑問をもち、「薬をやめられない体になった」ことを薄々感じながらも、つい3年前まで、自分自身が向精神薬依存症（薬物中毒）になっていたことを自覚することがなかった。おそらく、睡眠薬を含む多くの向精神薬服用患者が、現在もそのような状態に置かれているものと思われる。
　本書は、私自身の向精神薬依存と断薬失敗の経験、苦しい離脱症状（禁断症状）と闘いながらも断薬に成功した人々の体験談をはじめとして、製薬業界と精神医学界がつくり出してきた、「薬が患者を生み、症状を悪化させるメカニズム」を明らかにする。それと同時に、断薬をサポートし、薬に頼らない精神医療を行っている数少ない施設も紹介しつつ、日本の薬漬け精神医療を患者＝薬害被害者が主体となって変革していく道筋を模索する。
　私のような薬害被害者をこれ以上つくり出さないために、向精神薬の危険性と被害の実態を一人でも多くの人に知ってもらいたい。（きたの・けい）

• 菅原洋平
• フォレスト出版
• ￥1540

• 2016年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(6)

「この時間に、これをやるだけ」で仕事のスピードと質が上がる！医療現場と企業研修で実証済み！結果が変わる科学的パフォーマンス最大化の新「習慣」。

• 仕事の教科書編集部
• 学研プラス
• ￥638

• 2021年03月25日頃
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• 3.0(1)

アフターコロナの今、自分のペースで自分らしく働く時代がやってきた！「withコロナの時短術」「テレワークで浮いた時間活用法」「スキマ時間副業」などベストセラービジネス作家による時間術を徹底取材。これ1冊であなたの時間と人生が変わる！

• 今泉 忠明/さいとう あずみ
• 創元社
• ￥2750

• 2025年03月27日頃
• 在庫あり
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知ると楽しくなる体のひみつ！

“見える”ってどういうことなんだろう？

*

目の世界へようこそ。
あなたの目、疲れていませんか？　大丈夫？
スマホを見たり、ゲームをしたり、テレビを見たり…
「ちょっと休ませてくれよ〜」と、
目の声がどこからか聞こえてきそうですね。

ひと昔前に比べ、今は目のやくわりがとても増えています。
そんな大切な目のことをあなたはどれだけ知っていますか？
「あれ？　あんまりよく知らないな」
「もっとよく知りたいな」
と思ったあなたは、すばらしい！
「目のひみつ」の第一歩を踏み出しています！

“見える”ってどういうことなんだろう？
動物の目は人と同じように見えているのかな？
目の錯覚が起こるのはなぜだろう？
目がいい人と悪い人の目はどこが違うんだろう？
うれしくても、悲しくても涙が出るのはなんでかな？
目薬をさすと苦い味がするのはなぜだろう？
「目」にまつわる素朴な疑問が次々とわいてきます。

人は、見る、聞く、触れる、嗅ぐ、味わう、といった
五感によって、さまざまな情報を集めています。
そのなかで驚くべきは、目から入る情報量の多さです。
人は、情報の約80％を視覚から得ているといわれています。
目がいかに大切な役割をまかされているか、わかりますね。

「目」にどんな働きがあって、どんな特徴があるのか、
また、昔の人は「目」の存在をどんな風にとらえていたのか、
探ると面白い「目のひみつ」がいろいろ見えてきます。

本書は鮮やかなイラストや写真を用いながら、
目のしくみや目の進化、動物の目の不思議について、
人体、動物学、歴史、社会、心理など、
関連するさまざまなトピックで簡明に解説していきます。

7〜9歳以上のかた向けですが、
中高生や大人でも十分に発見のある、
知識本的内容になっています。
“見える”ってどういうこと？
◆のぞいてみよう！
◆目の大切なやくわり
◆あらら…へんだぞ？
◆この絵…動いてる？
◆“目がいい”ってどういうこと？
◆どこまで見ている？
◆見えない世界
◆色のふしぎ

目のつくり
◆カメラにそっくり！
◆目と脳のつながり
◆目薬をさすとなぜ苦い？
◆まばたきは何のため？
◆涙が出るのはなぜ？
◆いろいろな見え方

動物たちのみている世界
◆目はどうやって生まれた？
◆あんな目、こんな目、いろんな目
◆鳥が見ている世界
◆魚が見ている世界
◆ネコの目のふしぎ
◆昆虫が見ている世界
◆目を使わなくなった生き物たち
◆深海でも見える生き物たち

目の歴史と雑学
◆「目」漢字の成り立ち
◆「目」を使った日本のことば
◆エジプト神話とホルスの目
◆自然界にある目玉模様
◆めがねの産地 福井・鯖江
◆夢を見る
◆目のためにできること

さくいん
参考文献

• 菅原洋平/福島モンタ
• かや書房
• ￥1650

• 2025年04月30日頃
• 予約受付中
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脳科学で実証済み！
脳の仕組みを活かせば、
やる気に頼らずに
「すぐやる力」で行動できる！

「やる気が出ない」「つい後回しにしてしまう」
そんな悩みを、脳の仕組みを使ってスッキリ解決！
脳科学に基づいた「すぐやる力」を身につければ
やる気・努力・ガマンに頼らず、
仕事も家事もスイスイ進んで、
自由な時間がどんどん増える！

●仕事や家事がサクッと終わる
●時間に余裕が生まれる
●集中しやすくなる
●モヤモヤが減って気分が軽くなる
●やりたいことに時間を使える！

読むだけで人生の「タイパ」が劇的に向上します！

• 保坂　隆
• 三笠書房
• ￥847

• 2025年05月19日頃
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ

「朝起きても、疲労感が抜けない」
「仕事が思うように進まない」
「漠然とした不安や虚無感が続く」
「小さなミスが続く」

こんな悩みを抱えていませんか？
これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。

私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。
また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、
精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。

そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、
心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。

・休むこと＝怠けることではない
・プチおやつで脳を休める
・お酒で疲れは抜けません
・平日も休日も同じ時間に起きる

　──自分を大事にする習慣を始めよう！