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• 可野倫子
• 芽ばえ社
• ￥1320

• 2017年06月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

チェック！　自分の体格を知ろう！
第1部　食べものが私になるまで
第1章　食べもののゆくえ　第2章　食べものの働きー栄養素　第3章　栄養バランスのよい食品の選び方は？

第2部　どんな時にどんなものを食べればいいの？
第1章　1日に何をどれだけ食べればいいの？　第2章　食べ方の基本ー献立の考え方
第3章　季節の恵みからいただく食べもの　第4章　いつ食べるの？
第5章　誰と食べる？　第6章　みんなで一緒に1食の適量を食べよう！
第7章　間食は食べてもいいの？　第8章　調子の悪い時は何を食べればいいの？

第3部　自分で食事を作ってみよう！
食事作りの前に大切なこと
手を洗いましょう
第1章　ごはんを炊いてみよう　第2章　みそ汁を作ってみよう　第3章　自分でお弁当を作ってみよう！

• 可野倫子
• 芽ばえ社
• ￥1320

• 2017年06月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

チェック！　自分の体格を知ろう！
第1部　食べものが私になるまで
第1章　食べもののゆくえ　第2章　食べものの働きー栄養素　第3章　栄養バランスのよい食品の選び方は？

第2部　どんな時にどんなものを食べればいいの？
第1章　1日に何をどれだけ食べればいいの？　第2章　食べ方の基本ー献立の考え方
第3章　季節の恵みからいただく食べもの　第4章　いつ食べるの？
第5章　誰と食べる？　第6章　みんなで一緒に1食の適量を食べよう！
第7章　間食は食べてもいいの？　第8章　調子の悪い時は何を食べればいいの？

第3部　自分で食事を作ってみよう！
食事作りの前に大切なこと
手を洗いましょう
第1章　ごはんを炊いてみよう　第2章　みそ汁を作ってみよう　第3章　自分でお弁当を作ってみよう！

• 神山潤
• 芽ばえ社
• ￥1320

• 2017年03月02日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

第1部　眠り博士が伝える「眠りのためのオススメ生活」

第1章　日本の小中学生の眠りの実際
第2章　眠りについて勉強しよう
第3章　元気でいるために大切なこと
第4章　知っておきたい眠りに関係する病気
第5章　私にはみなさんがホントに大切なんです

第2部　眠り博士が答える「眠り・生活の疑問」
Q1　早く寝ようと思っても、1時間くらい寝つけません。どうしたらいいですか？（小学生）
Q2　子どもたちが、ますます深夜型になってきていると実感しています。中・高生になtったとき、何かリスクがあるのではないかと心配です。（小学校養護教諭）　
ほか

• 澤口 俊之
• 小学館
• ￥1430

• 2012年11月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(3)

脳でヘルシーエイジング＆ダイエット！

人気バラエティー番組『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）にレギュラー出演するなど話題の脳科学者・澤口俊之氏が、脳科学の最新データに基づき、ダイエットやエイジングの悩みにわかりやすく答えてくれます。さらにAKB48人気の理由やいじめ問題などの時事ネタも“脳”を切り口に解説。日常の出来事やニュースの見方が変わります！ 女性セブンで連載中の「澤口脳学堂」に加筆・修正を加えたエッセイ集。

• リサ・ジェノヴァ/小浜 杳
• 白揚社
• ￥2970

• 2023年04月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.38(10)

昨日のランチに何を食べたか、なぜ思い出せないのか？
認知症による物忘れと、年齢相応の物忘れの違いは？
記憶の仕組みを活かした、画期的な暗記法とは？

先週見た映画のタイトルは何だっけ？　どうしても思い出せなくて苦悶するーーそんな経験はないだろうか？
だが、大多数の人はこうした物忘れを心配しなくても大丈夫。記憶はすばらしい能力だが、完璧とは程遠いのだ。
全米ベストセラー作家の神経科学者リサ・ジェノヴァが、脳が記憶する仕組み、記憶力増進の秘訣、物忘れの真実など、記憶の驚異のパワーと弱点をわかりやすく語る。記憶力を最大限に活用するための画期的なガイドブック。

【有名科学者による賞賛の言葉】

「神経科学者としての専門知識とストーリーテラーの才を駆使し、人間の記憶のひだに分け入っていく。……啓発されるところの多い、魅力あふれる書」
ーースティーブン・ピンカー（ハーバード大学心理学教授）

「記憶の話を語らせたら、科学者の目と詩人の耳を備えたジェノヴァ博士の右に出る者はいない」
ーーデイヴィッド・イーグルマン（スタンフォード大学神経科学者）

「記憶とは何か、記憶はどのようにはたらくのか、記憶を奪われると何が起こるのかを解き明かしてくれる。科学的であると同時に文学的にも極上の一冊」
ーーダニエル・ギルバート（ハーバード大学心理学教授）
はじめに

第1部　どのように記憶するのか
1　記憶の作り方入門
2　注意を払おう
3　いま、この瞬間の記憶
4　マッスルメモリー
5　脳内ウィキペディア
6　エピソード記憶

第2部　なぜ忘れるのか
7　起きたことの記憶は間違っている
8　のどまで出かかってるのに
9　やることリスト
10　記憶の敵は時間
11　忘れられる幸せ
12　正常な老化現象
13　アルツハイマー病

第3部　記憶力を伸ばすもの、妨げるもの
14　文脈で覚える
15　ストレスの影響
16　睡眠をとろう
17　アルツハイマー病を予防するには
18　記憶のパラドックス
まとめ　記憶のためにできること

• 西多 昌規
• SBクリエイティブ
• ￥1430

• 2016年09月02日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.36(11)

先送り、先延ばし、
いつもギリギリ、やる気が出ない、
すべてのことがめんどくさい…etc
すぐに動けない自分を救う39の技術！

『昨日の疲れが抜けなくなったら読む本』がベストセラーとなった大人気の精神科医・西多昌規氏が
どうしてもやる気にならない状態からの脱出法を教えます！

・仕事を前にして、心にブレーキがかかってしまうときの簡単な対処法
・「めんどくさい」と思ったときの対処法
・いつも「やる気」あふれる人でいるための習慣術
・「やる気」を生み出す休み方
まで、豊富な具体例とともにわかりやすくアドバイスしていきます。

仕事のパフォーマンスを上げるためのコンディションの整え方指南に定評がある著者が教える、
「やる気が出ない」状態を抜け出し、「すぐやる人になる」ためのコツを教える1冊です。
1章 あなたが目の前の仕事を「すぐやれない」5つの理由
・「すぐやること」ができない理由
・人も使い捨てられやすい世の中
・蔓延し続ける「失敗したくない病」
・草食化というより植物化
・やる気を出さないと結局はどうなる

2章 ギリギリまで「やる気にならない」心理状態とは？
・仕事を前に、思わずほかのことをやっていませんか？
・ギリギリまでやらないときの心の状態
・あきらめの状態はどれほど危険か
・脳は現実を正確に見ていない

3章 「やる気にならない」状態を止めるコツ
・やる気の源泉「モチベーション」とは？
・モチベーションのキモはここにある
・ドーパミンで作業興奮を得る
・ワーキングメモリをメンテナンスする
・希望をもつことも大事なこと
・妄想は強いエネルギー

4章 「めんどくさい」と感じたときに試したいコツ
・好きなこと、優先順位の高いことから始める
・まず80%を目指す
・自分にプレッシャーを与えてみる
・「小さなごほうび」を用意する
・形から入る&身銭を切る
・タバコなど依存しているものを止めてみる
・SNSの利用時間を記録する

5章 「やる気スイッチ」を押す習慣術
・5分だけぼーっとする
・リズム運動を始める
・マンネリに陥ったら区切りを意識する
・朝型・夜型は変えられないと覚悟する
・朝の光を浴びてセロトニンを活性化する
・自分へのごほうびを見直してみる
・ごほうびを日常と非日常で考えてみる
・もし燃え尽きてしまったらどうするか

6章 「やる気を生み出す」上手な休み方
・睡眠こそやる気の充電期間
・良質の眠りはどうすれば取れる？
・悪い睡眠がもたらす影響
・いい気分転換ができていますか？
・昼寝はやる気のいいアクセント
・自分だけの休み方を知る
・日本人は休むためのやる気を出せ

※現状の見出しは文庫のまま。変更します。

• 岡島 義
• さくら舎
• ￥1540

• 2015年02月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ダイアリーをつけるだけで9割の不眠が消える画期的な方法！
日本人の1割が不眠症と報じられるなか、患者の9割が治癒に向かう治療実績をもつ著者が、不眠を克服するメソッドを示す。それは、不眠症改善のための認知行動療法という手法。不眠の悩みをともに解決するパートナーを登場させながら、4週間プログラムを開始。「読んで終わりの本」ではなく、「習慣にして終わりの本」「眠りやすい身体」をたやすく手に入れる新技！
プロローグ　不眠の悩みを解決する画期的方法
第1章　はじめての睡眠ダイアリー…1週目
第2章　快眠は睡眠のメカニズムを知ることから…2週目
第3章　自分の睡眠スケジュールを立てる…3週目
第4章　眠りをよくする睡眠スケジュールの調整法…4週目
第5章　不眠を卒業する日

• 林督元
• ぶんぶん書房
• ￥1361

• 2005年08月27日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

気管支炎・喘息が驚くほど楽に！呼吸器系に確実に働きかける、活蚕ハナサナギタケエキスを検証する。

• 谷田貝公昭
• Gakken
• ￥1650

• 2009年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

排せつ、食事、睡眠、着脱、清潔の５つの習慣について、指導のポイントを、イラストを使ってわかりやすく紹介。

• 山坂元一
• エイ出版社
• ￥1320

• 2016年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

第二次性徴期をむかえる１０代女子の“今の身体”に必要な正しい姿勢や正しい食事、正しい生活の送り方をお伝えします。

• 田原優/柴田重信
• 杏林書院
• ￥2640

• 2017年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

• わかさ出版
• わかさ出版
• ￥858

• 2019年09月28日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

• 小玉香津子
• 日本看護協会出版会
• ￥2200

• 1986年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 安藤一男
• ベストセラ-ズ
• ￥832

• 1991年09月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 井上昌次郎
• 光文社
• ￥880

• 1993年04月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 岡島瑞徳
• 宝島社
• ￥1046

• 1995年07月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 鳥居鎮夫
• PHP研究所
• ￥513

• 1996年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

深くよい眠りは、美容と健康はもちろん、あらゆるパワーの源。睡眠をいかにうまくとるか、いかに眠り上手になるか、それが私たちの毎日の生活、ひいては人生を充実して生きることにつながります。本書は、眠り研究の第一人者が、そのメカニズムを面白くサイエンスしながら、快眠・熟睡の知恵とノウハウをもれなく伝授。眠れない人、目覚めの悪い人も今夜からぐっすりと心地よく眠れます。

• ソニア・アンコリ-・イスラエル/大畑雅洋
• はる書房
• ￥1760

• 1999年07月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

あなたはぐっすり眠れていますか？それとも、最近寝つきが悪く夜中に何度も目が覚めたり、いびきがうるさいといわれたり、あるいは十分寝たはずなのに昼間眠くて仕方がないとこぼしたりしていませんか？これらの人は睡眠障害の疑いがあります。なかでも睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」は生活習慣病との関係も言われ、事実、年をとるにしたがい、よく見られるようになります。本書は、実際に睡眠障害に悩む人、これから治療を受ける人はもちろん、睡眠の秘密について知りたいと思うあなたにもきっと役立つ一冊です。

• 小島　卓也/荻原　隆二
• ぎょうせい
• ￥272

• 2000年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

• 労働教育センター
• ￥974

• 2000年08月
• 取り寄せ
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