本書では自律神経失調症を改善させるという観点から、直すべき生活習慣を、姿勢の習慣、運動習慣、食事の習慣、睡眠の習慣、考え方の習慣の5つにわけ、それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介しています。デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、自分の症状に当てはまる部分だけでも実践をしてみてください。自律神経の整え方は、今や、元気に明るく働き続けるための必須スキルです!
心理臨床、精神科医療、精神保健福祉など、さまざまなメンタルヘルスの現場では、心理学を含め、人文・社会科学的なアプローチが中心となっている。しかし、精神疾患は脳という臓器の病気でもある。脳について、どれだけ理解した上でこうした仕事をしていけばよいのか。脳科学と臨床という両方の立場から精神疾患に取り組んできた著者が、分子や細胞からでなく、メンタルヘルス専門職が日々感じる臨床的疑問を手がかりに、知っておくべき脳科学の知識をわかりやくくまとめる。
第1部 臨床心理と脳
第1章 無意識と脳
夢と脳波/夢と機能的MRI/無意識の脳研究
第2章 認知療法と脳
情動とは何か/うつ病的認知と扁桃体/ニューロフィードバック
第3章 カウンセリングと脳
二人の機能的MRIの同時記録/瞬きの同期/脳同士の同期
第4章 認知機能検査と脳
認知機能の診方/損傷研究で注意すべき点/離断症候群/損傷研究により明らかにされた脳の高次機能
第5章 虐待と脳
動物実験/養育行動の脳科学/オスの攻撃行動/輸送反応/社会問題の解決に向けて
第2部 病気からわかる脳の働き
第6章 パーキンソン病とドーパミン
脳皮質/小脳/大脳基底核/神経伝達物質と受容体/ドーパミン受容体
第7章 依存と側坐核
側坐核とは/ドーパミンと報酬
第8章 睡眠覚醒障害とオレキシン
さまざまな睡眠覚醒障害/ナルコレプシーとは/ナルコレプシーの原因
第9章 てんかんとイオンチャネル
てんかんの生物学
第3部 精神疾患と脳
第10章 自閉スペクトラム症とシナプス
自閉症は増えているのか/診断の広がり/自閉症の原因/ゲノムとは/自閉症とゲノム/動物モデル
第11章 統合失調症と脳の同期
統合失調症とは/統合失調症の原因探求/動物モデル研究/抑制性神経細胞の機能/意識と脳波の同期
第12章 認知症の治療は可能か
アルツハイマー病の原因/創薬研究/なぜアミロイドβが蓄積するのか/凝集タンパク質の伝播/レビー小体病とαシヌクレイン
第13章 性同一性障害と脳
性同一性障害の原因
第14章 摂食障害とペプチド
グレリンとレプチン/摂食障害と脳
第15章 うつ病と神経可塑性
変貌するうつ病/さまざまなうつ病/うつ病の治療/なぜうつ病の原因が解明されてこなかったのか?/抗うつ薬の作用機序の研究/うつ病の神経可塑性仮説/うつ病とモノアミン神経核/うつ病と手綱核/うつ病と炎症/季節性うつ病
第16章 PTSDと神経新生
PTSDと動物モデル/神経新生の役割/NMDA受容体の働き
第17章 双極性障害と視床室傍核
双極性障害とリチウム/躁とうつのメカニズム/ゲノム研究/気分安定神経系はあるのか/モデルマウス/原因神経回路を求めて
※通常版特別付録「BIGバニティケース」は付きません。
<表紙>
北川景子
<大特集>
色で! ツヤで!
この夏、目指すのは
「メイク映え」!
太陽がまぶしい! ムンとした暑さ! 何かありそうなワクワクムード! 一年のうちでもっともドラマティックなこの季節は、いつもの自分ベーシックを少し忘れて、この夏だけの映えるメイク、楽しんでみませんか? 大人だから似合うカラーメイク特集を中心に、メイク映えする肌の作り方も、ヘアアレンジも、誰よりも“映える”ための答えがここに!
●メイク映えに必須の5パターン
イエロー グリーン&ブルー 透けブラウン カッパー レッド&ゴールド
●カラーライン&マスカラだけで“ドキッとする目元”
●唇が主役の日は3大♯フォトジェニリップ
●狙うは“イベント映え”な夏アレンジ12
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<その他注目記事>
・2018年上半期 ベストコスメ発表! 史上最多30部門
ベストオブベストは・・・!?
・プチプラコスメ 本気のベストバイ!
衛藤美彩(乃木坂46)ほか6人の上半期・私的ベスコス
1日1万本売れたリップetc.「伝説のアイテム」発表!
・「老け見え地獄」徹底ケア絵巻
・真夏の夜こそ「正しい睡眠」
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<特別付録>
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季節ごとにリップもアイシャドウもチークも増える一方で、どこにどうしまったらいいか、わからな〜い! という人にぴったりのバニティケースができました! 縦約17cm×横約18cm×深さ約8.5cmと大容量サイズで、口紅なら立てれば約60本が収まっちゃいます。自由に変えられる仕切りが2枚ついているので、自分好みにカスタマイズもOK。取っ手付きで持ち運びもしやすく、ファスナーはWで開くので使い勝手も抜群です。お部屋に置いても、旅行のお供に持って行っても映える、Velnica.コラボのブルー×ピンクのデザインにもこだわりました。ぜひ大好きなコスメをたくさん収納して、毎日のメイクをもっと楽しんでくださいね。
<表紙>
北川景子
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あなたが眠れない理由がわかる。
ぐっすり眠れるようになる。
テレビでおなじみの梶本修身先生による
“誌上睡眠クリニック”の開院です!
質のいい睡眠をとりたい。
睡眠のためにベストの食事とは?
眠りをうながす運動とは?
生活のなかで誰でも簡単にできることばかりを
わかりやすくまとめました。
読んでいるだけで眠〜〜くなってくるはずです(笑)!
水泳競技専門誌トップスイマーインタビュー・世界のメダリストたちの技術
周産期の精神科診療をサポートしてきた書籍の翻訳版!
"Psychopharmacology and Pregnancy"の翻訳版.周産期の精神疾患の経過や治療の有効性を整理するとともに,妊娠中の薬物曝露研究の評価に必要な基礎知識を解説.本書では,わが国での実情を注釈として加え,臨床で活用しやすい情報となるよう編集した.周産期における精神科診療の問題解決の糸口となる一冊.
ガーデン紙やタイム誌も絶賛!アメリカの公共ラジオNPRの2017年ベストブックスに選出!サンデータイムズ、ノンフィクションベストセラー2位!
世界各国からオファー殺到の睡眠本、ついに日本初上陸!
睡眠7時間以内だと早死にする?学習前に仮眠をとると、学習能力が飛躍的に高まる?
ーーNBA、NFL、ピクサー…最強の睡眠コンサルタントが教える最強の睡眠法
世界的に著名な神経科学者かつ睡眠のエキスパートが、睡眠科学の最新知識を提供する。本書は、知的好奇心を満たすだけでなく、睡眠の量と質を疎かにすることが、いかに、健康、安全、ビジネスにとって悪影響を与えるかについて具体的に説明する。
生き方をも変えるかもしれない本書は必読書である。-アダム・ガザレイ博士氏(米カリフォルニア大学サンフランシスコ校神経学・心理学・精神医学教授)
睡眠の謎について早急に解決する新しい科学について分かりやすく説明する。非常に面白く、読者は寝る時間も忘れて本書のページをめくることだろう。
ーダニエル・ギルバート(ハーバード大学心理学教授)
いま世界中が快適な眠りを求め、「睡眠ビジネス」が注目を集めています。そんななか、20年間睡眠を研究し、カリフォルニア大学バークリー校睡眠・神経画像ラボラトリーの所長として、名だたる企業の睡眠コンサルタントを務めるマシュー・ウォーカー氏の本書は、最強の睡眠を語るのにふさわしい睡眠大全とも位置付けられる一冊でしょう。
本書では、「睡眠とは何か?」というそもそもの話から、最新の研究で明らかになった睡眠の様々な効果を明かすとともに、睡眠の科学を社会でどのように役立てることができるのかを描きます。
・昼寝(仮眠)で記憶力が上がる、パフォーマンスが上がる
ーーボルトも世界新の前に昼寝していた。
・6時間睡眠の日が10日続くと、1日徹夜した時と同じくらい脳の機能は
衰えるが、本人は自分が睡眠不足だとは認識していない。
・朝方、夜型は遺伝で決まっている。
・思春期の子供は体内時計が成人よりも 3 時間ほど遅くなっており、
夜更かしや寝坊は自然なこと。
・睡眠が不足すると人の表情から感情などを読み取る能力が低下する。
・MRI で夢の中身が判定できる?
・ワクチンを接種する前の睡眠時間が短いとその効果は半減する!etc.
ーー眠りの力を有効活用した素敵な未来を感じさせてくれる一冊です!
スウィート・ドリーム〜よい睡眠のための音楽
クラシック音楽でリラックス! 美しい音に包まれて、穏やかに眠ること。静かなリズムと穏やかなメロディは、絶え間なく不愉快な思考を阻止するのに役立ち、身体と心は休ませることができます。(輸入元情報)
【収録情報】
1) J.Sバッハ:『羊は安らかに草を食み』 〜 ネヴィル・マリナー(指揮)
2) ブラームス:『子守歌』 〜トゥルルス・モルク(チェロ)
3) ドリーブ:『花の二重唱』 〜マディ・メスプレ (ソプラノ)、ダニエル・ミレ (メゾ・ソプラノ)
4) モーツァルト:『アイネ・クライネ・ナハトムジーク』より第2楽章 〜 ネヴィル・マリナー(指揮)
5) ドビュッシー:『月の光』〜モーラ・リンパニー(ピアノ)
6) ビゼー:歌劇『カルメン』より第3幕への前奏曲〜小澤征爾(指揮)
7) サン=サーンス:『白鳥』〜ハンナ・チャン(チェロ)
8) サン=サーンス:『水族館』〜ラベック姉妹(ピアノ)
9) チャイコフスキー:『くるみ割り人形』より「葦笛の踊り」〜ジョン・ランチベリー(指揮)
10) リスト:コンソレーション第3番〜アルド・チッコリーニ(ピアノ)
11) J.S.バッハ:『管弦楽組曲第3番』より「アリア」〜ネヴィル・マリナー(指揮)
12) グルック:『精霊の踊り』〜リッカルド・ムーティ(指揮)
13) ショパン:『子守歌』 〜ピーター・ドノホー(ピアノ)
14) グリーグ:『ペールギュント』より「朝」〜ネヴィル・マリナー(指揮)
15) モーツァルト:『ディヴェルティメント第17番K.334』より「メヌエット」〜フランツ・ウェルザー=メスト(指揮)
16) プッチーニ:『蝶々夫人』より「ハミングコーラス」〜ローマ歌劇場合唱団
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【大特集】難関大入試に勝つ! 憶える&考えるチカラ
・能力アップの仕組みがわかる! 記憶と思考の脳科学的メカニズム
・大学合格者の暗記&思考力強化法 徹底調査!
・合格につながる王道を探る! 先輩が実践した学び方、覚え方
・集中力、記憶、睡眠の悩みと疑問に回答!
・受験と進路決定に効く! マンガ20選
・主要「13科目別」 入試に勝つ! 記憶アイテム学習法
・「英語」思考力問題 その傾向と対策攻略法
・数学 “ひらめき力”の鍛え方
・「読む力+書く力」を鍛えよう!
【特集】学部を知る、学びを知る
・学ぶ先輩に聞く 魅力発見! 大学の学問
・特別インタビュー 出口治明さん(立命館アジア太平洋大学学長)
【大学入試を知ろう】
2019年の推薦・AO入試はこう行われる!
難関国立大学推薦・AO入試 合格体験記
【特別企画】
・連載再スタート! 清水章弘の“成功のカギをさがして”
第5回ゲスト 宮本恒靖さん(元サッカー日本代表、ガンバ大阪U-23監督)
【好評連載】
・木村達哉の4 Skills Revolution! -英語4技能マスターコースー
・ライブ講義が聴ける! 鉄人講師のセンター試験傾向と対策ナビ
英語の鉄人 水野 卓(駿台予備学校)
数学の鉄人 池田洋介(河合塾)
現代文の鉄人 竹内幸哉(河合塾)
【第1付録】
学部リサーチ! 看護・医療・保健学部系統の総合的研究
【特別付録】
1回20分×3回! センター試験「英語」到達度&対策プラン診断テスト
センター試験英語対策はいまから計画的に!自分の“課題”と“やるべきこと”がわかる、勉強法改善チェックツール!
《螢雪時代編集長コメント》
2020年に東京オリンピックが終わった後、大学入試センター試験の廃止をはじめ、
大学入試が大きく変わることは、ニュース等でご存知の方も多いと思います。
その新しい大学入試を形づくる考え方のひとつに、「思考力」というキーワードがあります。
新しい入試問題は受験者の知識よりも「考える力」を問うものにすべきという考え方です。
新しい大学入試というと、いまの高校2年生・3年生以上の読者の皆さんは、
自分には関係ないや、と思われるかもしれません。
しかし、ここ数年で行われた入試問題にはこの新しい入試の方向性、
まさに「思考力を問う」という考え方がじわじわと反映されています。
そして従来の入試でも、知識さえあれば解けるというような問題は少なくなっています。
センター試験とて、その例外ではありません。
では「思考力」「考える力」とは、一体どんなものなのでしょう。
それは入試に限って定義すれば、
「課題解決のために、習得した知識を正しく組み合わせて使う力」
と言い換えることができます。
知識の習得とそれを使いこなす力。どちらも欠くことのできない2つの力の育て方を、
この6月号では追求しました。
脳科学に基づく記憶力・思考力の育て方、先輩が実践した学習法、
科目別の最新出題トレンドとそれに対応するアタマの鍛え方、
脳をベストコンディションにするためのアドバイスまで、
できる限り揃えたヒントの中から、
あなただけの思考力・記憶力強化法をマスターしていただけたらと思います。
また、今号では元サッカー日本代表の宮本恒靖さんと清水章弘先生の対談や、
実業家から大学学長に転身した出口治明さんへのインタビューも掲載。
仕事と学びを究めた方々の言葉は、きっと皆さんの未来へのヒントにもなるはずです。
本誌がいろいろな意味で、
読者の皆さんの受験生としての“基礎力”を高める材料になれば幸いです。
(編集長・倉賀野次郎)思考力・記憶力で入試に勝つ!
水泳競技専門誌世界選手権代表決定、日本選手権大会レポート。
”疲れているのに、眠れない…!?<br>その不調、「呼吸」が全てを解決します!<br>ぐっすり眠れる“熟睡力”と“回復力”宿す、「まほうの深呼吸体操」が待望のDVD化。<br><br>「リラックスしたいのに、身体が力んでしまう」<br>「考えごとが多くて寝付けない…」<br>そんな就寝前の不安、体のこわばりは、日中に受けたストレスの影響からくる「浅い呼吸」が原因。布団の中でもできる「おやすみ深呼吸体操」をしてから寝ると、睡眠中の呼吸が深くなり、血液・リンパ液・体液など全身の循環が活性化。自律神経など健康を司る機能も向上し、自然治癒力がアップするのです。<br><br>【「深呼吸たいそう」DVDの内容】<br><br>(1) 睡眠疲労をリセットする おやすみ深呼吸体操<br>1日の緊張で、細くなってしまった呼吸の通り道を、太く作り変えていきます。<br>うつぶせになり、浅呼吸を防ぐ態勢を強制的に作るため、誰でも失敗なく「深く、中心におさまる呼吸」を体感することができます。<br><br>(2) 身体がスムーズに動く おはよう深呼吸体操<br>風船のように、体の中心から手・足の末端へ、「膨
糖尿病治療に影響を与える併発疾患・合併症について,その基本的知識(病態,治療)を解説し,さらに併発疾患・合併症をもつ糖尿病患者に対する具体的な治療法や症例を提示することで,増え続ける高齢者糖尿病に適切に対応できるようになるための実践書.
【内容目次】
総論:併発疾患のある糖尿病患者が来たら
1.高齢者糖尿病の基本的な捉えかた
2.併発疾患と糖尿病の治療の考えかた
3.血糖コントロールに影響を及ぼす主な薬剤
各論:実践! 疾患別の対応法
1.認知症
2.うつ症状・うつ病
3.パーキンソン病
4.睡眠障害
5.感染症による発熱
6.甲状腺機能亢進症による発熱
7.全身の痛み(手・肩・腰・下肢痛など)
8.心不全
9.心房細動
10.高血圧
11.脂質異常症
12.GERD(胃食道逆流症)
13.NAFLD/NASH
14.食欲不振(低栄養)
15.CKD(慢性腎臓病)
16.COPD(慢性閉塞性肺疾患)
17.喘息
18.結核
19.骨粗鬆症
20.嚥下障害
21.排尿問題(頻尿,尿失禁)
22.歯周病
23.フレイル・サルコペニア
24.悪性腫瘍
索引
ビューティエンターティンメントマガジン[表紙]
森星
[特別付録]
アクセーヌ2018 夏のうるおいセット
守る!うるおす!とことんうるおす! を全部つめました!
今年もこの季節がやってきた〓
[別冊付録]
夏の新色BOOK
スウォッチつき〓
[特集]
≪beauty≫
COVER BEAUTY 森星
自然体で、ポジティブに。
新しい美の形を模索中!
河北裕介×乃木坂46
齋藤飛鳥/桜井玲香/堀未央奈/若月佑美
大人の「甘口メイク」&「辛口メイク」Show
イガリさんが厳選!
アラサーの夏メイク、どれをどう使う?
限定の夏色コスメだけde メイク
【第1特集】美人のアイデアいただきます
夏までに本気!の美容改革
PART1:美女たちのビューティネタ帳
PART2:「白銀比メイク」で今っぽ美人
PART3:'美肌ゾーン'だけメイク
PART4:「さりげなチーク」でなりたい顔に!
PART5:クボヘアスウィートレングス研究
美白&UV
「美肌を育てる美白」完全レクチャー
PART1:小林ひろ美、石井美保、水井真理子etc.
日焼け肌を克服した人からの美白スキンケア
「私は白肌をこう育てました」
PART2:今年のアイテムを完全比較!
2018 UVケアベスコス
アラサー女子のための
本気の毛穴ケア101
≪fashion≫
MOST WANTED Vol.1 何も考えなくとも即おしゃれ
今欲しいデザインワンピ
MOST WANTED Vol.2 カーデ感覚で使える〓
サマージャケットがくる!
≪features≫
近藤須雅子さんがナビゲート
「キレイになるって、面白い!」のVOCE を振り返ります
「ベストコスメ」といえば
VOCE なんです!〜スキンケア編〜
高橋愛の美トリップSpecial
大人女子のキレイ旅in 韓国
実験VOCE
最新アイライナー徹底調査!
創刊20周年ブランド企画
アクセーヌ
やさしさと確かな効果を追求し続けるブランド
1000人ネット調査 睡眠 記憶のない至福タイム
[連載]
第17回 パントビスコの「クスクス美容論」
SUPER PEOPLE 森崎ウィン
河北麻友子連載 まゆこれ。 Vol.25
桐谷美玲 キレイミレイ vol.2
目ウロコスメ学
ヘアメイク長井かおりの
[表紙]
森星
[増刊特別付録]
「長井メイク」美肌ゾーン スポンジ&ブラシ
人気ヘアメイク長井かおりプロデュース‼
持ち運びに便利なケース付き! 完璧ベースメイクをコレ一本で!
[別冊付録]
夏の新色BOOK
スウォッチつき♡
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PART1:小林ひろ美、石井美保、水井真理子etc.
日焼け肌を克服した人からの美白スキンケア
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高橋愛の美トリップSpecial
大人女子のキレイ旅in 韓国
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1000人ネット調査 睡眠 記憶のない至福タイム
[連載]
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河北麻友子連載 まゆこれ。 Vol.25
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橋本マナミのピンクの小部屋
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森星
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実験VOCE
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やさしさと確かな効果を追求し続けるブランド
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[連載]
第17回 パントビスコの「クスクス美容論」
SUPER PEOPLE 森崎ウィン
河北麻友子連載 まゆこれ。 Vol.25
桐谷美玲 キレイミレイ vol.2
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水泳競技専門誌C・カリシュ(米)の泳法を大解剖。パンパシフィック選手権歴代優勝者