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• オムニバス
• ￥2035

• 2022年04月27日
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• EUSUN
• ￥12886

• 2025年04月頃
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EUSUN社製作の下、イラストレーターNahaki氏のオリジナルキャラクター「睡眠悪魔 諾諾丝(ノノス)」がフィギュア化決定!
ふわふわのソファに身を預け、ほんのり赤く染まった頬と微かに開いた口元が、何か素敵な夢を見ているよう。
起きている時は悪魔なのに、寝顔が意外に無邪気な一面を感じさせますね!
ぜひ、ノノスちゃんをお迎えして、彼女の愛らしい寝顔に癒されてみてはいかがでしょうか?

※海外仕入商品の為、多少の箱潰れが発生する可能性がございます。箱潰の交換は出来かねます。ご了承ください。
※予約締切日を過ぎてからのご注文は、特典が付かない場合もございます。予めご了承ください。

【付属品】
フィギュア本体、ソファ、差し替え用ヘアパーツ、ショッピングカート、天使ぬいぐるみ、予約特典：差し替え用フェイスパーツ

©EUSUN/Nahaki.All Rights Reserved.【対象年齢】：15歳以上【商品サイズ (cm)】(高さ）：12

• 医歯薬出版
• ￥3300

• 2023年05月29日
• 在庫あり
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「脳腸相関」の最新知見から、腸内フローラの改善と健康の鍵を握る「栄養・食」を考える

●「脳腸相関」とは、脳と腸の間では、自律神経、ホルモン、サイトカインなどの情報伝達系を介し、双方向的に影響を及ぼし合っていることを表す概念である。
●この脳と腸の相関において、腸内細菌叢が大きな役割を示すことが明らかになりつつあり、腸内細菌叢（腸内フローラ）の破綻、すなわちディスバイオシスがさまざまな疾患に関与することが報告されてきている。
●腸内環境の改善や、それを通した健康の維持に、食を含めた栄養因子によるアプローチは不可欠であり、本書では、進展著しい脳腸相関の研究分野の最新の成果を、とくに「栄養・食」にクローズアップして整理した。

【目次】
Part 1　脳腸相関総論
　1．脳腸相関とは
　2．腸管免疫システムの基本
　3．腸内細菌叢のライフステージにおける変化
Part 2　脳腸相関と疾患
　1．過敏性腸症候群
　2．機能性ディスペプシア
　3．肥満・メタボリックシンドローム
　4．うつ
　5．神経発達症
　6．摂食障害
　7．認知機能障害
　8．慢性便秘症
　9．睡眠障害
　10．アトピー性皮膚炎，食物アレルギー
Part 3　脳腸相関と食・栄養
　1．消化管の味覚センサー（味覚受容体）
　2．食物繊維
　3．発酵食品ー麹発酵食品中のペプチドを中心に
　4．ポリフェノール
　5．カテキン
　6．カロテノイド
　7．プロバイオティクスと健康
　8．野菜・フルーツ摂取と認知機能
　9．低FODMAP食
　10．健康長寿食としての日本食と腸内細菌叢
　11．地中海食
　12．抗疲労食
　13．持続可能な健康な食
Part 4　脳腸相関最新TOPICS
　1．穀類β-グルカンと脳腸相関
　2．エンテロタイプと脳腸相関
　3．ポリアミンと脳腸相関
　4．時間栄養学と脳腸相関
　5．軽度不調とは？

• マガジンハウス
• ￥840

• 2022年08月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

※特別付録(オリジナルステッカー)はスペシャルエディションにのみ付属します。
※anan2312号とanan2312号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙、表紙仕様、特別付録の有無のみが異なり、内容はすべて同一です。

ジャにのちゃんねる
二宮和也／中丸雄一
山田涼介／菊池風磨
パイオニアたちの結束。

『24時間テレビ』制作発表レポート!!

むくみ、ダルさ、夏冷えetc カラダをスッキリ整える!
睡眠と
自律神経。

夏の累積不調は、睡眠&自律神経ケアで…。

快眠レッスン〜朝
朝を有効活用して、眠りの質改善!
目覚めの“AM活動”を見直そう。

快眠レッスン〜昼
たった20分の昼寝で、パワーが増す!?
“パワーナップ”で脳の疲労を回復!

快眠レッスン〜夜
脳をクールダウンさせて、疲れをリセット。
ぐっすり眠れる、寝る前“冷活”新習慣。

快眠レッスン〜夜
“気持ちよさ”が最重要!
パジャマでできる、安眠ヨガ。

賀喜遥香（乃木坂46）が登場!
心地よいアイテムで快眠サポート♡
パジャマとベッドまわりをバージョンUP。

今日も心地よく、スヤァ…
もっと眠りたくなる睡眠ニュース。

様々な不安にアプローチ。
睡眠お悩み相談室

『ONE PIECE FILM RED』総力特集
赤い熱狂、その中で。
アーティストインタビュー
Ado／秦 基博／Mrs. GREEN APPLE／Vaundy
キャスト&監督インタビュー
田中真弓／池田秀一／名塚佳織／山田裕貴／谷口悟朗
特別付録anan×ONE PIECE FILM RED
オリジナルステッカー

今年の夏疲れはレベチ!?
お悩み別・自律神経の整え術。

生理周期×自律神経。
“月イチ不調”の乗り越え方。

CLOSE UP
藤ヶ谷太輔（Kis-My-Ft2）
本質への探究。

高地優吾（SixTONES）
この世界が見せる夢。

• 朝日新聞出版
• ￥997

• 2024年09月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

巻頭特集は、「身につけたい！折れない心、やり抜く力」と題し、子どもの非認知能力の伸ばし方を大特集しました。「あきらめずにやり遂げる」「ほかの人の意見を尊重する」「自信をもって前向きに取り組む」--お子さんにこんな力を「身につけてほしい」と考える親御さんは多いと思います。そこで、「協調性」「自己肯定感」「回復力」「思いやり」など、生きるうえで大切な「非認知能力」に注目。そもそも非認知能力とはなにか、教育で非認知能力が重視されるようになった理由、非認知能力をぐんぐん伸ばすために「やるといいこと」などを解説しました。さらに、「ストレスに強い子になるには？」「非認知能力が上がると学力も上がる？」「親の非認知能力をつけるには？」といったテーマも、詳しく掘り下げます。

第2特集は「ズバッと解決！勉強のお悩み60」。「集中力がない」「字が汚い」といった悩みから、読解力、作文、計算ミスなどの単元別の悩み、さらに鉛筆の持ち方や正しい姿勢まで。専門の異なる4人の先生に、読者のみなさんから寄せられたお子さんの勉強をめぐるさまざまな質問に、答えてもらいました。

ブックインブックは、「親子で読みたい！科学が好きになる本」22冊。1981年創刊の科学雑誌「Newton」とコラボとし、Newton編集部がおすすめする絵本、児童書、マンガなどを紹介しています。さらに、子どもが「科学好き」になるヒントも聞きました。読書の秋、親子で楽しく読める本を選ぶのにぴったりの内容です。

このほか、「不登校・行きしぶりに悩んだら」「中学受験と高校受験、どちらを選ぶ？」「子どもが『めんどくさい』と言わなくなる方法」など、親子のお悩みに答える記事を多数掲載しています。

巻頭インタビューは、俳優の小雪さんが登場。プライベートでは3人の母である小雪さんは、田舎と都会の2拠点生活をしているといいます。子どもたちに伝えたい思いなどを聞きました。さらに、シングルマザーとして3人の子育てをしつつ、大学に通って児童文化を学ぶタレントの小倉優子さんにインタビュー。「忙しくても楽しい」「今しか見ない」という“ゆうこりん”流の子育てを語ってもらいました。

表紙には、NHK・Eテレの人気番組「みいつけた！」で4代目スイちゃん役を務めた人気子役・増田梨沙さんが登場。「いつもプラス思考！」と話す梨沙さんのインタビューも必見です。

ーー目次ーー
【表紙】
増田梨沙さん

【Special Interview】
小雪さん
小倉優子さん

【第1特集】
今がチャンス　子どもの非認知能力、ぐんぐん伸ばす！
折れない心　やりぬく力

非認知能力ってどんな力？
（1）　なぜ、教育で非認知能力が重視されるようになったのですか？
（2）　非認知能力は子ども自身が伸ばす
（3）　学校で育む非認知能力　授業リポート
（4）　非認知能力がカギ！　ストレスに強い人　弱い人の“違い”
（5）　非認知能力が学力とも深くかかわっています　〇脳科学者　瀧靖之さん
（6）　発達障害の子は非認知能力をどう伸ばす？
（7）　ネガティブな感情と向き合える子どもって？
（8）　大人の非認知能力が必要な2つの理由　〇ライフコーチ　ボーク重子さん

【第2特集】
伴走が楽になる
勉強のお悩みズバッと解決！60

なぜ勉強がうまく進まないの？
4人のプロが解説！　知っておきたい親の心得
石田勝紀さん　白坂洋一さん　菊池洋匡さん　加藤俊徳さん

PART1 ＜4大お悩み＞学習スタイル
〇文字　〇姿勢が悪い　〇ノート　〇タブレット学習
PART2 ＜何とかしたい！＞学習のつまずき
〇ケアレスミス　〇漢字　〇計算ミス　〇文章読解
〇作文　〇やる気と集中力　〇学習障害　〇暗記
PART3 ＜こじらせ注意！＞勉強のかかわり方
〇理解度チェック　〇勉強の伴走　〇反抗的な態度
〇思春期　〇勉強の意味
PART4 ＜やっぱり大事＞時間管理
〇勉強への取り組み　〇勉強時間と睡眠
〇親が忙しい　〇スケジュール

【第3特集】
先輩保護者の声を聞きました！
不登校・行きしぶりに悩んだら…
経験談インタビュー＆お悩み相談室

【第4特集】
どっちを選ぶ？　中学受験or高校受験
〇今の中学受験・高校受験のしくみ
〇中学受験・高校受験のここがイイ！
〇受験にまつわる気になるウワサ

【第5特集】
脳のしくみで解決！
子どもが「めんどくさい」と言わなくなる方法

【Book in Book】
AERA with Kids×Newton
もっと身近に！　親子で読みたい
科学が好きになる本22選
教えて！子どもが“科学好き”になるヒント

【第6特集】
これをおさえれば安心！
中学校で困らない小学生の英語

【医療】
子どもの歯のギモンQ&A
歯みがき　歯の生え変わり　むし歯　歯並び・矯正

【みんなで一緒にTalking！】
どう思う？　どうしたらいい？
夫婦でどんなことを「情報共有」していますか？

【連載】
■イラストレーターtomekkoの脱・カンペキ親修行／子ども自ら朝食を作るブーム、到来
■花まる学習会代表　高濱正伸のもっと花まるTALK／讃井康智さんと語る「プログラミング教育」
■きょうこ先生と中学受験のぞき見！／学校選び　どうしたらいい？
■まな・たび／ミュージアムの楽しみ方発見！　東京国立博物館・国立西洋美術館・東京都美術館・藝大アートプラザ
■子育て世代のマネー塾／夫婦の家計管理、なりゆきまかせの感覚管理になっていませんか？
■親子で楽しく作ろうEduキッチン／秋の味覚がギュッ！　栄養満点！！クラムチャウダー
■一色清さんの親子で語るニュースのキーワード「世界遺産」
■現役小学校教諭のここだけの話 木村翔太先生の裏保護者会

• 山岸昌一
• 合同フォレスト
• ￥1650

• 2021年05月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(8)

老化の原因は、体内に「AGE」（終末糖化産物）という物質がたまってしまうこと。
健康的でよりよい老後を送るためには、食べ物に含まれるAGEの摂取を抑え、また体内で生成されるAGEを抑え込むことが大切。
AGEの研究をライフワークとし、その分野で世界第1位の研究者に認定された著者が、AGEを抑えて元気に長生きするための生活習慣を説く。

目次
第1章　人はなぜ老化するのか -老化の意味とメカニズム
第2章　老化物質AGEの正体
第3章　老化の原因「AGE」を抑える食習慣のルール
第4章　AGEを抑える生活習慣のルール
第5章　よりよく年をとるための秘訣 -健康情報に振り回されないために
第1章　人はなぜ老化するのか -老化の意味とメカニズム
第2章　老化物質AGEの正体
第3章　老化の原因「AGE」を抑える食習慣のルール
第4章　AGEを抑える生活習慣のルール
第5章　よりよく年をとるための秘訣 -健康情報に振り回されないために

• 田中俊一
• 文響社
• ￥1518

• 2018年10月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(2)

脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう！

神奈川県知事　黒岩祐治氏、絶賛！
思考力　収入　考え方　体調　寿命　人生…
結果がすぐ出る効率のよい眠り方！

本書は、こんな方に、よく効きます。
・もっと集中したい　・疲れをとりたい
・すっきり起きたい　・いびきがうるさい
・夜中、2回以上目が覚める
・睡眠中に呼吸が止まりがち
・肥満・高血圧・糖尿病・ガン・婦人病…がちょっと心配

「攻めの眠り」で、
40代、50代の仕事・体調・老化・家庭の荒波を乗り越えよう！
　　・ビル・ゲイツ、ティム・クックが中年期から睡眠時間を増やした理由
　　・仕事・人間関係を好転させる「攻めの眠り」とは？
　　・「致死レベル」の睡眠の質でも…自覚のある人はたった5％
　　・40代以降の睡眠不足は「寿命の前借り」
　　・40代以降の9割は、一晩で約5分、自然と息が止まっている!?
　　・睡眠を変えて、高血圧・糖尿病を予防・改善する方法
　　・布団に入って3分以内に眠る人は、実は単に睡眠不足!?

あなたの睡眠は大丈夫？　
たった1分、自宅で簡単チェック法付き

「30代までと同じ眠り方」ではもう、不十分です！

• 内藤　裕二
• 総合法令出版
• ￥1540

• 2023年02月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

物忘れがひどい、うつっぽい、不安でしょうがない、やる気がでない、よく眠れない、食べ過ぎてしまう、朝になるとお腹かが痛くなる……。これらすべて、私たちの意思や行動だと思っている人、残念ながら大間違いです。実は脳よりも腸がすべてを決めているということが最新の研究でわかってきました。私たちが自分自身で決めていると思っているのは、ほんの少し。「今日食べるメニュー」ですら、ほとんどが腸（腸内細菌）が決めているということがわかってきました。トップアスリートや成功している人たちは、今や腸に注目して、最高のパフォーマンスを上げるために腸に良い食事や行動をとっています。国内、海外の最新研究に基づいた自分のパフォーマンスを最大に上げる腸の知識を腸内細菌研究の権威がご紹介。ページをめくるたびに腸の面白さにのめりこんでいくことでしょう。
第1章: 腸と脳はつながっている
第2章: 腸を制するものが心と体を制する
第3章: 睡眠の質を上げるなら腸を整える
第4章: 老化を遅らせる腸の扱い方
第5章: 本当は怖い腸の病
第6章: 脳と腸のパーフォーマンスを上げるための食事
第7章: 腸内細菌を入れ替えたらどうなるか？

• 庵野　拓将
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2019年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.97(67)

筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた！
トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。
スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した！
俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。
本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。
そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。

【序　章】　筋トレに関する7つの「新常識」
【第1章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！
【第2章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！
【第3章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！
【第4章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！
【序　章】　筋トレに関する7つの「新常識」
【第1章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！
【第2章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！
【第3章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！
【第4章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年05月31日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康2024夏号の大特集は、がんばらないでやせる、ラク革命！
「健康ダイエットで内臓脂肪を減らす」。内臓脂肪の名医・栗原毅先生が旬の夏野菜を食べるだけで脱メタボをめざせる方法を教えてくださいました。この夏こそ、ペタ腹を実現しましょう。ほかにも、きれいなあの人の「腸活ルーティン」を大調査！田中律子さんほか、美腸賢者やハッシー先生が登場し、今日からできる「腸活」を教えてくれました。医師、専門家に取材した、ウェルネス情報が満載です。

【スペシャルインタビュー】
尾上右近さん「歌舞伎とカレー」
杉山 愛さん（テニス女子日本代表監督）「知りたい！元気の秘訣」

【大特集】
夏野菜でやせる！健康ダイエット

●みんな当たり前にしていた！
「腸活ルーティン」
●あなどれない夏の冷えに
「冷えとり」養生のすすめ
●60歳のヘルスケア
ハイヒール・モモコさん
●2万人の悩みを解決した
専門医が答える「睡眠Q＆A」
●低気圧、頭痛、不調…
「天気痛」に効くこと7選
●マンガで解決！親の「認知症」は怖くない
●尿からのサイン、見逃していませんか？
●石原新菜先生がアンサー！「熱中症」を相談

and more！！

• 主婦の友社　編
• 主婦の友社
• ￥429

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 大原昌人
• ぱる出版
• ￥1540

• 2021年09月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.47(20)

働き方改革やテレワークへの移行が進む今なお、残業に追われ、仕事効率に悩むビジネスパーソンは多い。
本書では、元「楽天市場」の史上最年少プロデューサーでスピード部門賞を受賞した著者が、脳を効率的に使い、仕事を最速で終わらせるノウハウを伝授。
自分だけでなく人をも動かす、目からウロコの時短テクニックが満載。
オンライン時代に必読の時間術指南本です。

■目次
序章 すべての仕事を2分の1の時間で終わらせるには
第1章 仕事効率をアップするための集中力ケア
第2章 すぐに使える時短テクニック&PC活用術
第3章 仕事相手や同僚との時短コミュニケーション
第4章 オンライン時代の時短テクニック
第5章 仕事スピードを高める運動・食事・睡眠の習慣
第6章 脳の疲労を回復して仕事スピードアップ!

• 菊原智明
• 青春出版社
• ￥1540

• 2019年12月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

朝あと30分早く起きるだけで、人生が劇的に変わる！　夜型のダメ営業マンから一転、全国No.1のトップ営業マンに上り詰め、残業0、成績4倍、年収3倍を達成した著者が、自らの体験をもとに、“忙しいのに結果が出ない”から“余裕があるのに結果が出る”毎日に変わる朝型習慣術のコツを伝授する。

• Google
• ￥7800

• 2023年10月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch アクティブ バンド

耐久性や防水性のある、日常使いにぴったりのバンド。
仕事からワークアウトまで、さまざまなシーンに適しています。
留め具はめ込み式のラグレス デザインで、快適に着用できます。
ソフトな手触りのコーティングを施したしなやかな合成ゴム素材を採用。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: ソフトタッチ コーティング加工フルオロエラストマー
　　　　　●バックルおよびラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水
・サイズ　：バンド（S）のリストサイズ: 130〜175 mm

• 穂積　桜
• KADOKAWA
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• ジョン メディナ/野中 香方子
• 東洋経済新報社
• ￥1980

• 2020年02月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.73(13)

★前著『脳の力を100％活用するブレイン・ルール』が世界31言語に翻訳、50万部以上売れた著者による、「100年人生」を楽しく過ごすための、脳にいい生き方の本。

【本書の主な主張】

■脳には非常に適応力があり、環境の変化に加え、自らの変化にも反応する
■脳は加齢によるシステムの崩壊を、自ら修復することができる
■若い世代とつきあおう。ストレスや不安が減り、うつ病にもなりにくい
■ダンスは運動になり、社会的交流を増やし、認知機能を高める
■老化に対して楽観的でいることは、脳に良い効果をもたらす
■65歳以上のアメリカ人の10人にひとりはアルツハイマー病を患っている
■カロリー制限は、睡眠と気分を改善し、エネルギー・レベルを高める


【本書で紹介されるルール】

■ルール1　友だちを作ろう。友だちになってもらおう
・パーティに行く人ほどインフルエンザに強い
・あらゆる年齢層の友人を持つのが理想的
・1日に15分の体のふれあいでも効果的

■ルール3　マインドフルネスは脳を静めるだけでなく改善する
・長引くストレスは海馬を破壊する
・正しいマインドフルネスを選ぼう
・マインドフルネスは脳の配線を変える

■ルール8　思考を明晰にするために、十分な（しかし、長すぎない）睡眠をとろう
・ちょうどいい睡眠時間は6〜8時間
・眠るのに最適な気温は、およそ18℃
・ベッドに入る4〜6時間前の行動に注意する

■ルール10　引退は絶対にやめよう、そして、郷愁を大切にしよう
・理想的ライフスタイルを「ブルーゾーン」に学ぶ
・引退すると、うつ病になるリスクが40％高まる
・1日に3時間半以上本を読むと寿命が23％延びる

序章　科学的に証明された「100年脳トレ」

1　社交には驚きのプラス効果がある
第1章　すぐにダンスを始めよう
第2章　楽観的に、感謝を忘れず過ごそう

2　脳の劣化を抑えるための具体的方法
第3章　正しいマインドフルネスーー最強のストレス対処法
第4章　記憶力を維持するには
第5章　テレビゲームは脳に効くーー認知プロセスを鍛える
第6章　アルツハイマー病の（今わかっている）すべてを語ろう

3　体と脳の深いつながりを意識しよう
第7章　脳機能を高める食事と運動
第8章　思考をクリアに保つ睡眠習慣

4　脳に良いライフスタイルで過ごそう
第9章　なぜあの人の脳は衰えないのか
第10章　決して引退してはいけない

• 原田　賢
• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1430

• 2018年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.4(27)

本書では自律神経失調症を改善させるという観点から、直すべき生活習慣を、姿勢の習慣、運動習慣、食事の習慣、睡眠の習慣、考え方の習慣の５つにわけ、それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介しています。デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、自分の症状に当てはまる部分だけでも実践をしてみてください。自律神経の整え方は、今や、元気に明るく働き続けるための必須スキルです！

• クリスティアン・ベネディクト/ミンナ・トゥーンベリエル/鈴木ファストアーベント理恵
• サンマーク出版
• ￥1650

• 2020年12月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(10)

読めば、眠りがたちまち変わるーー。

光、温度、酸素、食事、運動時間…
「起きている間にしたこと」すべてで、夜の睡眠はできている。

・科学者はなぜ、揃って「絶対寝るべき」というのか？
・眠らないとどうなるのか？
・どうすれば「眠りの質」が上がるのか？
「Sleep Science Lab」を率いるスウェーデン・ウプサラ大学の神経学者と
健康問題を20年追ったヘルスジャーナリストがタッグを組んだ
世界最高の睡眠本、日本上陸！
はじめに　睡眠研究者が「今、知っていること」すべてをまとめた

第1部　科学者がそろって「絶対寝るべき」という理由
1章　眠らないとどうなる？
2章　睡眠には「4ステージ」がある
3章　私たちを支配する「体内時計」
4章　「デジタル革命」で人間は熟睡を失った
第2部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取る
5章　眠って「賢者」になる
6章　夢が「創造性」を開花させる
7章　眠って「感情」を整える
8章　「認知症」を予防する睡眠
第3部　いい睡眠は「最良の薬」
9章　眠って「スリム」になる
10章　「免疫」を強くする
11章　「糖が溜まらない体」に睡眠が不可欠
12章　強靭な心臓

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1650

• 2018年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.81(23)

マインドフルネス×禅×精神医学。寝ても取りない疲れその原因は、「脳の疲弊」！最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する４１の方法。

• マイク・ダウ/坂東智子
• 大和書房
• ￥1760

• 2017年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.6(6)

科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す！かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。