風邪、疲れ、胃もたれ、肩こり、目の疲れ、冷え、生理痛、肌の不調に…体の中から「治す力」を引き出す身近な食材で作れる、とっておきの薬膳ごはん。
「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、2つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。
病院では治らなかったつらい痛みが劇的に改善する!年間症例300超!実用新案取得の最新歯科治療を初公開!!「食いしばり」をやめるためのセルフケア満載!
カラダの不調、慢性病を撃退!「腸」の免疫力をアップする方法。
今すぐできる熱を生む身体のつくり方を“筋肉のプロ”が、伝授。深部の冷えをとり去って、美と健康を手に入れましょう!
体が重い、なんとなくだるいなど、多くの人が抱えるぼんやりとした具合の悪さ。生活に支障をきたすほどではないけれど、日々元気に生活できているかというと、そうとは言えない。こうした体調不良は、病院に行っても原因が特定できず、病名もつかないことが多い。それはなぜなのか?その状態とどう向き合っていけばいいのか?そんな疑問、悩みに応えてくれる一冊!
不調を抱えながらも「歳のせいだろう」「忙しいから仕方がないだろう」と、“だましだまし”の日々を送ってはいないだろうか。実はなかなか治らない全身の不調は「口腔バランス」の崩れが原因であることが多い。かみ合わせ治療の専門医がそのメカニズムを詳しく解説し、加齢やストレスに負けない「健康な体づくり」を教える。
「こんなとき、どうしたらいいの?」からだの不調時にとても重宝する、運動による健康ケアの本。
原因は、アナタの「体の使い方」にあった!音楽家や俳優、ダンサー、アスリートなどプロのパフォーマーがレッスンしている「アレクサンダー・テクニーク」の技術が今日から、自分1人で、手軽にできる!お手本にしたいのは「幼児」の動き。
原因不明の頭痛、さまざまな不定愁訴の原因として「首」に着目し、頚性神経筋症候群(頚筋病)を発見した名医が教える、慢性頭痛をはじめ、自律神経失調症、めまい、慢性疲労症候群、むちうち症、うつ…様々な不調を解消する、「首」健康法。原因不明の不調にお悩みの方に朗報!あなたのその不調の原因は、「首」に問題があった!
慢性的な疲れや冷え、ニキビ、生理痛、不妊症、更年期、ダイエット、白髪や抜け毛…etc。症状別おすすめの食べ物や薬膳レシピ、ツボなどを紹介!
あなたの不調は毎日の食事が原因かも!?自分に合った食生活を送っていますか?不調を毎日の食事で改善。スーパーの食材を使った薬膳レシピつき!
最近、肩こりとは別のものとして認識されてきている「首こり」。スマホの普及などで首に問題を抱えている人は急増している。実は、首はたんに痛みや不調をもたらすだけでなく、めまい、しびれ、腰痛など万病の原因になっている可能性がある。下手をすればうつや不眠などの原因にもなりかねない!そんな放っておくと怖い現代病「首こり」の対処法を、長年首の健康を啓蒙し続けてきた専門医が教える。
骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで「女神筋=骨盤底筋」が目覚める!!解剖生理学もやさしく解説!!