カミクズヒロイ書籍検索

• 坪田聡
• 宝島社
• ￥1078

• 2016年01月
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• グランマガジン社
• ￥2750

• 2015年04月
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• 菅原洋平
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2014年02月
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• 3.67(3)

安眠枕にもアロマの香りにも睡眠薬にも頼らない！生体リズム・ホルモン・脳の記憶力が導く仕事で差がつく快眠法。

• アイク
• ￥509

• 2015年12月
• 在庫あり
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• 睡眠船
• ULTRA-VYBE, INC.、Sleeping Boat
• ￥2200

• 2024年12月11日
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• 内山真/田中秀樹
• 洋泉社
• ￥1320

• 2017年07月
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• 白川修一郎
• 永岡書店
• ￥1100

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.2(6)

体の不調は、すべて寝不足と睡眠の質の低下が原因だった！ 先進国の中でも平均睡眠時間が短いと言われる日本人。忙しい現代社会では、睡眠時間を削って趣味や仕事に時間を費やす人も多く、またここ最近、不眠に悩む人も急増しているという。本書では、睡眠が健康に与える影響やよりよく眠る方法、睡眠の質を上げるための生活習慣、さらには眠りと夢を効果的に利用する方法などを詳しく解説。眠りを味方につけて、健康な体を手に入れ、よりよい人生を送るための、新しい一冊。

• 渡辺範雄
• 成美堂出版
• ￥968

• 2014年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

朝早く目覚めてしまい昼もやる気が出ないＡさんを耳栓、アイマスクを使い２週間で改善。夜眠れず昼の仮眠でしのいでいるＢさんを“快眠の条件付け”でみるみる解決。３０年も不眠の悩みをもつＣさんを快眠日記で根本から改善。注目の専門医が次々と解決していく睡眠改善ストーリー。

• 日経BPマーケティング
• ￥760

• 2020年11月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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表紙： 水川あさみさん
Special Interview：重岡大毅さん（ジャニーズWEST）

おうちを整えれば、もっとキレイを目指せる！
【太らないキッチン、老けにくい寝室】

★【特別付録】
すぐにほぐれる＆からだ悩みをすーっと解消！
「ゆるストレッチBOOK」

今号は、環境×健康を紐解く一冊です！

★★★大特集★★★
【太らないキッチン、老けにくい寝室】

●常備する食材が変われば、食べ方も変わる！キッチンから賢くダイエット
「太らないキッチン」
・人気料理家の太らないキッチン　石澤清美さん／村岡奈弥さん
・ダイエットのプロが考案！食材の選び方でやせるキッチンに！我慢知らずの置き換え術
・ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！
「油不要」「低温調理で柔らかく…」最新キッチン家電

●におい、カビ・花粉、化学物質による不快・不調をなくす
「深呼吸したくなるリビング」
カラダに入る物質は、「呼吸からが7割」。
近年の「香害」のように、空気環境は、思った以上に体調と密接に関係しています。
寒い、暑い、かゆい、くさい、だるいといった不快さや不調を寄せ付けず、
長時間居たくなる健康・快適なリビングを整えるワザを、温熱環境、におい、環境医学の専門家が指南！

●枕、寝具、照明…上手に整え、もっと快適な睡眠に
「老けにくい寝室」とは？
睡眠の最新研究によりわかった、寝室の整え方を紹介。

●もう体が凝らない！テレワーク環境のつくりかた
坂道が多い地域の人は長生き？
最新研究でわかった環境と健康の関係

★★第2特集
モヤモヤ不調がスルスル解決！「からだ巡りヨガ」
鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんが考案した、ツボとポーズを組み合わせたメソッド。
お灸を使った方法も徹底解説

★★第3特集
「敏感肌のトリセツ」
あのヒルドイド成分を徹底解剖

★★特集
2人のベストセラー・ゴッドハンドが夢の顔合わせ　
アンチエイジングデザイナー・村木宏衣×リフレクソロジストで看護師・市野さおり対談【特集】太らない台所、若返る寝室●表紙/ 水川あさみ●特別インタビュー/重岡大毅(ジャニーズWEST)

• 三島和夫/川端裕人
• 日経BP
• ￥1540

• 2014年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.56(29)

ＮＨＫ「ためしてガッテン」や「名医にＱ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす！

• 坪田聡
• SBクリエイティブ
• ￥1047

• 2011年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

「睡眠コーチング」を日々行っている著者が、最新の研究データにもとづき、うつ病やダイエットにまで影響する不眠について、そのしくみから日常生活に与える影響、そして体に負担をかけない治療方法までを解説。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年09月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

脂肪燃焼、免疫強化、ストレス緩和、抗加齢…、
健康のカギは、腸内細菌が握っている！
腸研究の最前線ここにあり。

腸活と聞くと、便秘や下痢対策をはじめ、
快活な腸に導くアプローチと捉えがちですが、いやいや、その認識はもはや古いかも。
毎朝ヨーグルトを食べて、サラダを食卓に取り入れた快食快便の先にある、
腸に埋まっているさまざまなお宝が今フォーカスされています。
これからの我々の生活にとって欠かせない、いい働きをする腸内物質である、
注目のポストバイオティクスをフィーチャーしたのが、今回の腸活特集です。

このポストバイオティクス、最新研究では、
抗肥満、抗ストレス、生活習慣病予防、免疫強化、血糖値抑制、
果ては健康長寿と、続々と腸内細菌パワーの新発見が相次いでいます。
そんな腸活最前線レポートとともに紹介する具体的な食事指南は、
炭水化物改善、食物繊維増加、タンパク質変換、発酵食品で菌確保の4つの計画。
センター綴じ込み企画では、その発酵食品のなかでも最も身近な「納豆」を、
腸に良い理由、専門店紹介、手軽にできるレシピと深掘りしてみました。
後半では、脳腸相関ならぬ筋肉と腸の筋腸相関の話や次世代の食物繊維といった
話題の腸トピックスから、気になるけど人に聞けない「おなら」学も開講！
腸内細菌のチカラ、最新の腸活事情を分かりやすくまとめた一冊です。

第2特集は、ぐっすり眠りたい人のための睡眠デバイス研究。こちらもお楽しみに！

• 丸山広達
• 宝島社
• ￥817

• 2013年10月
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• 東海教育研究所
• ￥660

• 2020年10月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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考える人の実感マガジン【特集】脳は刺激を待っている -心も宿り健康も宿るー脳は私たちの身体全体をコントロールする役割を持つ、最重要器官です。非常にすぐれた能力を持っていることは誰しも知 っていますが、未知の部分もそうとう多く、実際、私たちは脳の機能の一部分しか使っていないとの見解もあります。 脳はどのように発達してきたのか? 子どもの脳を健全に発達させるために必要なこととは? また、脳が持つ“クセ?を活用した勉強方法や、脳を休める効果的な睡眠方法などを探ってみました。以下内容予定をご紹介します。●脳はどのように作られているのか? 大隅典子(東北大学大学院医学系研究科教授)●子どもの脳の発達に必要なこと 小澤治夫(静岡産業大学スポーツ科学部教授)●効率的に語学を習得するための脳の使い方 瀧 靖之(東北大学加齢医学研究所教授)●高齢者ドライバーの事故と脳の関係 朴 啓彰(高知工科大学客員教授)●睡眠と脳を科学する 古賀良彦(杏林大学名誉教授)

• 芽ばえ社
• ￥880

• 2021年07月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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子どもの成長発達を支える親や大人むけ食生活情報誌睡眠とウンチのいい関係 よい生活リズムの道しるべ

• 世界文化社
• ￥594

• 2019年09月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

[心身の健康をサポートする健康情報誌」をコンセプトとした65-75歳の女性を対象読者とした、健康情報誌。いつも元気に自分らしく生きて行きたい!健康に過ごすためのちょっとしたコツ、日々の暮らしの中でできることをわかりやすくお伝えします。無理なく身体を動かしたり、脳トレパズルを毎日のひとときに取り入れてみませんか?誌上での買い物も楽しんでください。■あなたも今日から「いい睡眠」に■「むくみを感じたら、始めてみよう「手指の変形は自分で防げる!」■美容のプロが愛用している「ドラッグストアの名品コスメ」

• PHP研究所
• ￥469

• 2019年11月18日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

ボケない脳をつくる!(仮)11月発売1月増刊号のからだスマイルは、白澤卓二先生に総監修いただき、「認知症」を特集します。80歳以上の4人に1人が認知症といわれています。また、認知症患者のおよそ70%(約350万人)がアルツハイマー型認知症であり、誰もが認知症になる可能性があります。認知症にならないための最新の予防法、生活習慣、認知症(アルツハイマー病)を治す最新医療情報など、実用ノウハウをご紹介いたします。

企画内容 *企画・執筆者は変更する可能性があります。
◆認知症(アルツハイマー病)は治る! 白澤メソッド
◆脳の「炎症」「栄養不足」を食い止めよう
◆ボケる食べ方、ボケない食べ方
◆メディカルタイチ(太極拳)で脳がイキイキ
◆歯周病が認知症の原因かもしれない
◆スッキリ睡眠で脳のゴミ掃除

第2特集 100歳までイキイキ! 元気に生きるヒント


※タイトル、著者などは変更の可能性があります。

• 中央法規出版
• ￥995

• 2020年11月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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介護専門職のための総合情報誌特集:食事・入浴・排泄・睡眠 利用者の力を活かす 介護しすぎない技術

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年07月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
5kgやせ見え! 5歳若見え!
40代からの「たるみ」と「むくみ」を
1分でスッキリ消す魔法テク

今号は、見た目を太らせ、老化の原因にもなる「たるみ」「むくみ」を解消する方法をご紹介! マッサージやストレッチなど手軽に取り入れられる解消法で、ヤセやすいメリハリボディに導きます。毎日たった1分ほどの習慣でも、カラダは確実に変わります!

＜1＞同じ身長・体重でもなぜ体形に差がでるの?
＜2＞「たるみ」「むくみ」の悪循環が肥満と老化をよぶ!
＜3＞「尻肉わしづかみ流し」で垂れを解消して小尻に
＜4＞二の腕たるみ・はみ肉を消す「エアお盆グルグル」
＜5＞息を吐くだけ「ため息呼吸法」で下腹ー5cm
＜6＞脚の見た目が5歳若返る「膝たるみゆらし」
＜7＞「デトックス・ジンジャーエール」でむくみ脚解消
＜8＞タレ胸・デコルテ痩せ解消に「鎖骨パター」
＜9＞「モチ伸び立ち」でふくらはぎ・足首むくみスッキリ
＜10＞食べるだけでハリ肌に!「プルルンゼラチンレシピ」

【特集2】
透明感がグーンとアップ!
夏の「くすみ毛穴」大解決

【特集3】
疲れも不調も、睡眠不足・不眠の悩みも解決
「目からウロコの睡眠法」

【とじ込み付録】
見るだけで貯金がふえる
「クスリ絵」カード

【その他】
●たった7アイテムで「ヤセ見え着回しコーデ」
●なかなか自分では気づけない! 夏の「ニオイどうする?」
●「いくつになってもオバサンと言われたくない」件について
●暑さをいやす「何でも冷やしレシピ」
●今年下半期強運体質に変わる! 暑気払いで「邪気祓い」

【人気連載】
●「齋藤薫 美の養生」
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「福士蒼汰さん」に癒やされタイム
●連載 知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。

• 朝日新聞出版
• ￥997

• 2022年03月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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父親も母親も満足させる子育て情報誌「AERA with Kids 2022年 春号」では、
「子ども時代に読みたい本151冊」を特集します!
小学生時代はいろいろなものを吸収できる心と脳が育つ黄金期です。

そんなときに読みたい本を多角的に紹介します。

阿部亮平さん (Snow Man)、
伊沢拓司さん・山本祥彰さん・須貝駿貴さん・河村拓哉さん(QuizKnock)、
tupera tuperaさん(絵本作家)、佐渡島庸平さん(コルク代表)、
津田雄一さん(「はやぶさ2」プロジェクトマネージャ)が、
自分の子ども時代を彩った本を、思い出のエピソードとともに紹介します。
さらに、代官山蔦屋書店のキッズコンシェルジュや
こども本の森中之島の「もりびと」7人の方々などプロが選んだ、
「ホラー・ファンタジー」「名作」「ライフスタイル」「絵本」「ノンフィクション」「かず・図形」の各ジャンルの本も紹介。
探究学舎が「本と体験」のセットで学びを深める“推し本”もセレクトしました。
多種多彩な151冊を紹介しますので、必ずお気に入りの本が見つかるはずです。

本に関する特集では、「本好きになるおうち時間&本棚」と題して、
本棚などおうちの環境づくりについて専門家が解説します。
どうしたら子どもたちが本好きになるのか、素通りできない最強の本棚づくりを紹介します。
また、「読解力を伸ばす 読み聞かせ&音読」特集も。
本を読むことで学びにもつなげるためのテクニックが詳しく紹介されています。
ぜひ親子で挑戦してみてください。

新年度スタートの時期ということで、この時期に合わせた特集もたっぷりあります。
16ページにわたるBook in Bookは、「子どものベスト行動&生活習慣60」と題して、
睡眠、食事、運動、メンタル、勉強、遊びのジャンルごとに、
新年度が始まるいま特に見直したい行動などのチェックポイントを紹介しました。
毎日の生活に生かしてほしい、保存版の内容です。
「新年度の不安を解消! どう見守る? 小学生の人間関係」や
「楽しみながら基礎力が上がる 計算&漢字ゲーム」の企画は、4月の新生活スタートに向けぜひ知っておきたい内容です。

気になる中学受験についても特集。
「我が家はどうする? 中学受験する? しない?」と題し、
親がどういう心構えでいればいいのか、何が受験の決め手になるのかなどを専門家に聞きました。
受験に向いている子は?