カミクズヒロイ書籍検索

• pha
• 幻冬舎
• ￥1320

• 2017年06月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.79(32)

お金と仕事と家族がなくても、人生は続く。東京のすみっこに猫２匹と住まう京大卒、元ニートの生き方。

• 愛波 文/西野 精治
• 講談社
• ￥1320

• 2018年06月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.15(56)

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。


●おっぱい以外でこんなにすんなり寝たのは初めてです！（4ヵ月）
●「睡眠の土台」を整えたら、朝まで寝てくれました。睡眠不足で心に余裕がなかったのですが、今では息子にたくさん笑顔で接することができるようになりました。（7ヵ月）
●抱っこじゃないと寝つけない娘がわずか数日で睡眠改善が見られ、1週間後には1人でぐっすり眠るようになりました。家族一同感謝です。（6ヵ月）
●睡眠改善をし、ここまで家族の生活が落ち着くとは思いませんでした。（8ヵ月 双子）
●快挙です！昨日は19時に寝て6時まで寝ました！（1歳10ヵ月）
●嘘みたいに睡眠時間が増えました。「大好きだよ、おやすみ」と伝えて一人にしたら泣かずに5分以内に寝ました！（2歳）
●知っていることと知らないことは雲泥の差。（看護師）
●愛波さんのお陰で夫婦の会話時間が増えたことも精神衛生上プラスでした。（パパ）

子どもは大人のように、上手に寝れません。だからこそ、ママやパパを悩ませる「子どもの睡眠トラブル」が起こってししまいます。本書では科学的なエビデンスに基づいた「子どもの睡眠」解決プログラムを紹介。ねんねトレーニングをいきなりしようとしても、成功確率は低くなります。まずは子どもに必要な「睡眠の土台」をしっかり作りましょう。その上で、ねんねトレーニングに挑戦です！

「睡眠負債」という言葉を定着させた、睡眠のエキスパート・スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長、
西野精治先生（『スタンフォード式 最高の睡眠』著者）監修。各メディアで話題のねんね本の超決定版です。

内容
第1章　なぜ、子どもは上手に眠れないの？
第2章　多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック
第3章　月齢別ぐっすりスケジュール
第4章　こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル
第5章　ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業
なぜ、子どもは上手に眠れないの？
多くの乳幼児がねんねトレーニングなしで改善。「睡眠の土台」をチェック
月齢別ぐっすりスケジュール
こんなときはどうしたらいいの？　家庭の事情と睡眠トラブル　
ねんねトレーニングで寝かしつけ卒業

• 佐藤亮子
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2017年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.79(17)

女の子は長期戦、男の子は短期戦。０歳から高３まで、試行錯誤の集大成、大公開！

• エリカ・アンギャル
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2014年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(26)

まず他人と比べる癖をやめましょう。世界基準の美をつくるカリスマが初めて明かすメンタルから輝くための５３の秘訣。

• 津川 友介
• 集英社
• ￥682

• 2024年10月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

為末大さん（元陸上選手）
健康の〈型〉がここにある。
健康知識を手に入れることは、最も効率が良い投資なのだ。

宋美玄さん（産婦人科医）
この一冊には、健康に関するあらゆることが高いエビデンスレベルのもと網羅されています。
高価なサプリやダイエット法に「なんとなく良さそうだから」と飛びつく前に読んでほしい。
人生を楽しみながら健康になれる〈最短ルート〉を示してくれる本。

市原真（病理医ヤンデル）さん（医師）
「行動選択の拠り所」になる医学に気軽にアクセスできる。
私はもう一冊買って親に送る。

少し意識を変えるだけで、重い病気になるリスクを劇的に下げられるーー！
最新研究から明らかになった、健康に生きるための黄金のルール。

医師で世界的な研究者である著者が、質の高い論文175本を選び抜き、
がんや脳卒中、糖尿病、アレルギーになるリスクを劇的に下げるメソッドをまとめました。

「7時間以上寝る」心筋梗塞のリスク20％減、
「白米を1日1杯以下にする」糖尿病のリスク24％減など、
具体的な方法を食事・睡眠・運動・入浴といったカテゴリー別に網羅。
確かな科学的根拠（エビデンス）を1冊の本にぎゅっとまとめました。

病気になってしまうその前に知っておきたい、今日から実行できる「最強」の健康習慣。

【本書で明かされる驚きの事実】
●牛肉や豚肉は発がん性物質
●1日1杯のお酒は脳卒中のリスクを下げる
●太る野菜・果物もある
●糖質制限ダイエットは死亡率を高める上、リバウンドしやすい
●サプリメントはほとんど気休め
●睡眠時間を1.5時間単位にすると良いというのは都市伝説
●サウナは心臓疾患による突然死のリスクを下げる
●ストレスとがんは関係ない
●加熱式タバコにも多くの有害物質が含まれている
●受動喫煙で毎年赤ちゃんも含めた1万5000人が亡くなっている
●子どものアトピーは保湿によって予防できる
●花粉症を根治できる治療法がある
●かぜに抗生物質は無意味
●がんを予防するワクチンがある
etc…

人生100年時代、病気にならずに健康に生きたい人必読の一冊。
（装画・ヤギワタル）

【プロフィール】
津川友介（つがわ・ゆうすけ）
医師・カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）准教授。
東北大学医学部を卒業後、ハーバード大学で修士号、博士号を取得。
聖路加国際病院、世界銀行、ハーバード大学勤務を経て、2017年から現職。
著書に10万部超のベストセラー『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』、『世界一わかりやすい 「医療政策」の教科書』、共著に『「原因と結果」の経済学』などがある。

• Matty
• 講談社
• ￥1210

• 2017年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.25(5)

予約困難なカリスマ足ツボ師・Matty。施術はもちろんのこと、的確な健康アドバイスも人気です。そのMatty式健康法の中から、特に効果の高いものを厳選して集めました。「食事の前に舌をぐーっと出す」「上りは階段、下りはエスカレーター」など、すぐに取り入れられるものを、食事、入浴、トイレ、睡眠など、生活の中のシーン別に紹介。知って実践すれば、将来の健康に差がつきます。解毒に効く足ツボの詳しい解説つき！


予約困難なカリスマ足ツボ師・Matty。施術はもちろんのこと、的確な健康アドバイスも人気です。
そのMatty式健康法の中から、特に効果が高く、すぐに取り入れられるものを、食事、入浴、トイレ、睡眠など、生活の中のシーン別に紹介。
知って実践すれば、将来の健康に差がつきます。解毒に効く足ツボの詳しい解説つき！

【食事編】
・食事の前に舌をぐーっと出し
・白湯を仁王立ちで飲むと、解毒のスピードが速くなる　　　など

【お風呂・トイレ編】
・和式トイレは解毒にぴったり！
・OKシャンプーで、白髪・抜け毛知らず　　など

【睡眠編】
・T字に寝るだけの「自己整体」でゆがみ解消
・朝起きたら一番に靴下をはきなさい！　　など

【日常生活編】
・上りは階段、下りはエスカレーター　
・「あばら呼吸」で邪気やストレスを吹き飛ばす　　など

【不調別健康法】
・2段階バンザイで肩こりを解消
・ボケたくなければ、かかとを柔らかくしなさい！　など

【足ツボ編】
・解毒（腎臓・膀胱）のツボ
・肝臓のツボ
・胃のツボ
・足ツボMAP　　　　　　　　　など
はじめに
食事編
お風呂・トイレ編
睡眠編
日常生活編
不調別健康法
足ツボ編
Mattyの元気を支えるオススメグッズ
Mattyイチオシ！　台湾の“解毒店”
商品お問い合わせ先

• 辻 直四郎
• 講談社
• ￥1210

• 1990年07月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.6(7)

「ウパニシャッド」とは、紀元前7世紀に遡る古代インドで著された哲学書の総称。その内容は、宇宙の根本原理・輪廻転生・解説・カルマ（業）等々多岐にわたり、輝やかしいインド精神文化の源泉として不滅の価値をもつ。膨大かつ難解な原典の中から碩学辻直四郎博士が、理解のための核心となる精髄を摘出して平明に解説した。インドを知り、哲学を学ぶ上で欠かすことのできない比類のない名著である。
1　総　　論
　　 1．ウパニシャッドの語義
　　 2．ヴェーダ文献中における位置
　　 3．哲学思想の沿革
　　 4．ウパニシャッドの分類
　　 5．本書の記述範囲
2　本　　論
　　 1．ウパニシャッドの主題
　　 2．一元的原理の探究
　　 3．梵我一如
　　 4．梵・我の本質
　　 5．根本原理と現象界との関係
　　 6．睡眠の考察
　　 7．輪廻と業
　　 8．解　脱
　　 9．倫理観
3　余　　論
　　 1．哲学的価値
　　 2．文化的価値
　　 3．文学的価値
　　 4．結　語

• 瀧靖之
• 幻冬舎
• ￥594

• 2019年06月11日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

日本人の平均寿命は世界一の８４歳。だが、長生きだけが私たちの願いではない。実際、自立した生活を送れる健康寿命は７３歳。その大きな原因のひとつが認知症だ。予防には、「睡眠」「運動」「知的好奇心」が重要。脳が生涯健康であるための習慣を、１６万人の脳画像を見てきた脳医学者がわかりやすく解説。イキイキ脳は、日常生活で簡単につくれる！

• 大嶋信頼
• 幻冬舎
• ￥858

• 2018年09月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.06(18)

やる気がないときに、努力や根性のような精神論で解決しようとすると、効果があるどころか悪化する。原因はあなたの中にあるのではなく、思わぬところにある。例えば、誰かに遠慮して好きなことを我慢している、母親と仲が良い、ＳＮＳで批判ばかりしている、知らないうちに人から嫉妬されていた、など。それらが身体を蝕み、無気力状態になっているのだ。７万件の臨床結果をもとに本当の原因を見つけだし、心理学的療法を行なうことで、日々の活力を取り戻す方法を解明。

• 宮野 聡子
• 講談社
• ￥1540

• 2017年05月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(5)

「ねえ、ママ。ねむたくなるまで、ねんねん　どっち　してくれる？」という子どもの問いかけではじまる、眠りへと誘う、ねんねの絵本。おやすみ前に読み聞かせれば、子どもの気持ちを安心させ、しぜんに眠りの世界へとみちびきます。


「ねえ、ママ。ねむたくなるまで、ねんねん　どっち　してくれる？」
という子どもの問いかけではじまる、眠りへと誘う、ねんねの絵本。
おやすみ前に読み聞かせれば、子どもの気持ちを安心させ、しぜんに眠りの世界へとみちびきます。

• 高山雅行/杉浦理砂
• 幻冬舎
• ￥1650

• 2018年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.25(5)

欧米では始まっている脳への投資。脳をケアするビジネスパーソンだけが生き残る！最新脳科学に基づく冴える脳の育て方は“休めて”から“鍛える”。

• 奥村歩
• 幻冬舎
• ￥1320

• 2019年08月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

“「仕事ができる人」は脳血管性認知症に注意”“世界でいちばん認知症になりやすいのは日本人”“「社会の変化についていけないストレス」が高齢者のうつやボケを加速させている”“学校の先生、お寺のお坊さん、地元の名士は脳が衰えやすい？”-誰も教えてくれなかった脳劣化の真実。

• ランディ ザッカーバーグ/三輪 美矢子
• 東洋経済新報社
• ￥1760

• 2020年02月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.81(22)

世界中のビジネス系メディアで大反響！

バランスをとるなんて無理。
むしろアンバランスな方が人生はうまくいく。

すべてを完璧にしようとするのではなく、
毎日三つのことだけをうまくやる。
そう決めてから、私の成功と幸せの形は大きく変わった。

仕事、睡眠、家族、運動、友人。
さあ、三つ選ぼう（ピック・スリー）。



INTRODUCTION　アンバランスになれば人生はうまくいく
PART1　ピック・スリーとは何か？
PART2　人生で大切な五つのカテゴリーの攻略法を達人に聞いてみた
　Work　仕事
　Sleep　睡眠
　Family　家族
　Fitness　運動
　Friend　友人
PART3　自分に最適なピック・スリーを選ぶ

• 箸井 地図/セキ アトム
• 集英社
• ￥748

• 2022年11月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

歯科医院が診るのは「口の中」だけじゃない！
80キロもの力がかかることがある睡眠時のブラキシズム。歯の変色だけじゃない。歯茎を破壊するタバコ。舌の異変は発見が遅くなれば「がん化」の可能性も。妊娠中に高まる虫歯や歯周病のリスク。歯科衛生士・歯守リンゴと歯科医・田名井桜司らは歯と健康を守るため、患者の生き方にも目を向ける！　そんな中、田名井歯科を内部告発したのはかつて勤務していた歯科衛生士・小園愛夏だと発覚。愛夏と桜司の間には一体何があったのか？
知ることで守れる！　最新歯科医療コミック！

• 小林弘幸（小児外科学）
• 幻冬舎
• ￥1100

• 2019年12月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

自律神経の名医が提唱する「未来日記」で、心の活力を失わず、健康寿命を延ばす。

• 泰 三子
• 講談社
• ￥715

• 2018年08月23日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

＊


「女の敵はとっちめる☆」女子高生を狙う卑劣な変態を、新米女子警察官・川合とその仲間たちは、似顔絵、防犯カメラ、張り込み、あらゆる手を尽くし、不眠不休で追いかける。はたして卑劣な犯人に、睡眠不足の恨みと怒りの鉄槌をくだせるのか？初のロングシリーズを収録！

• 古川 洋平
• 幻冬舎
• ￥1540

• 2021年09月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

10ヶ月で112kg→64kgに!
巷にあふれる様々なダイエット法を研究しつくしたクイズ王がたどり着いた、もっとも効率的に痩せる方法とは?!
頭がいい人の痩せる"正解"教えます。

〇糖質制限と脂質制限、結局どっちがいいの?
〇食事も生活も変えなくていい。まず3週間〇〇だけする
〇痩せたいなら肝臓を鍛えなさい! の理由とは?

調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット情報。
皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ失敗してしまった経験はないでしょうか?
別々の立場の人が言っているダイエット法の「共通点」を整理、つまりいいとこどりをすることで、科学的で普遍的・リバウンドしづらい「痩せるメソッド」を確立。それがこの「クイズ王式ダイエット」なのです。


第1章 112kg→64kg 48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月
第2章 クイズ王式ダイエット ロジック(理論)編 「雰囲気」こそダイエットの最大の敵
・わかっているようで「理解」できていない、ダイエットの大原則
・〇〇だけダイエットの罠
・食事も生活も変えなくていい。3週間記録だけする
第3章 実践編~摂取~ PFCバランスを制する者はリバウンドを制す
・中学の家庭科、PFCバランスを知っていますか?
・食べて痩せるダイエット オススメ食事とは
・糖質制限・脂質制限、結局どっちがいいの?
・好きなだけご飯を食べていい?ダイエット停滞期の乗り越え方
第4章 実践編~消費~ 運動苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ
・痩せたければ肝臓を鍛えなさい
・16時間ファスティングの効能
・運動より効果的な代謝アップのコツ
・ダイエット失敗の隠れた原因は「睡眠不足」
第5章 デブが痩せたらどうなるのか ダイエットのその後

• 前橋 明
• 講談社
• ￥2200

• 2013年10月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.57(7)

おふとんみたいに表紙がふわふわ！　ご出産やお誕生日のプレゼントにもぴったり！

1…1日の「生活リズム」をおはなしで疑似体験
1日の生活リズムを、生活シーンごとにおはなしにしています。おはなしを読んでいるうちに、子どももおとなも、しぜんと生活リズムが身につくようになります。

2…ゆったりとした時間をうみだすおはなしの世界
1日のしめくくりに、気持ちのよい眠りへと誘う、おはなしの世界が繰り広げられます。読んでもらう子どもも、読んであげるおとなも、ゆったりとした心地になれる世界です。

3…生活シーンごとに具体的なアドバイス
おはなしの内容に合わせて、一日の生活リズムと体温リズムを楽しくととのえる、具体的な方法をアドバイスしています。

4…睡眠の知識が深まる「ねんねノート」と「ねんね日誌」
寝つきと生活リズム、睡眠と脳の関係を理論的な背景をふくめて、わかりやすく紹介しています。また、巻末に気楽につけることができる睡眠日誌を設け、子どもの睡眠リズムを把握し、眠りを客観的に見ることによって、日々の気持ちに余裕が生まれるよう、おすすめしています。

5…人気絵本作家陣による豪華描き下ろし！
荒井良二・木坂涼・まるやまあやこ・浅倉田美子・長谷川義史・ななもりさちこ・まつながあき・さこももみ・100％ORANGE（及川賢治・竹内繭子）・大塚いちお・矢部美智代・岡田千晶・松成真理子 表紙／よしざわけいこ

• 小川 徹
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2019年03月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.82(20)

何歳であっても若々しく健康的に見られたいーーこれは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。

ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。

外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説！

【本書の5大特徴】
●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい7つのメソッド
●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
●イラストを交えたわかりやすい解説
●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる

• レナード・ムロディナウ/水谷 淳
• 東洋経済新報社
• ￥1980

• 2023年06月14日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.17(6)

「直観力」「やる気」「リスク評価」……
感情や情動は生命の進化がもたらした究極の能力だ！

最先端の「感情神経科学」が明らかにした、
感情や情動の驚くべき世界。

今、「感情神経科学」は大革命のさなかにある。
そして、かつては「的確な判断の邪魔をするもの」とされてきた感情や情動は、
進化がもたらした生存のための最強の能力であることが明らかとなっているのだ。
自分の情動状態を知り、感情を手なずけ、活用するための、
最先端科学の知見が満載の書。

★本書で得られる知見★
・感情や情動は、進化がもたした生存のための卓越した能力である
・人は情動がなければ何も行動を起こせない
・あなたの意思決定は、ポジティブな状態か、ネガティブな状態かという
　「コア・アフェクト」に大きく影響される
・やる気も鉄の意志も情動によってもたらされるが、
　それらは睡眠不足や加齢によって衰えてしまう。
・喜びやポジティブな情動は人を創造的にし、リスクを取るように促す。
・悲しい気持ちのときは、より現実的で正確な判断を下せる。
・空腹感は（食べ物に限らず）ものを手に入れることを促し、
　嫌悪感はものを手放すことを促す。
・「欲しい（欲求）」と「好き（嗜好）」は脳の別の回路によるものである
　（「好きではないのに欲しい」という衝動も生じうる）。
・情動は伝染する。幸せな人に囲まれていると幸せになれる。
・社会的な成功を収めている人は、他人の感情を理解したり、
　自分の情動をコントロールできるなど情動的知能が高い。
・自分の情動プロファイルを知れば、感情を手なずけていつでも役立たせられる
……


「情動状態のダイナミクスを意識することは、人生の成功に欠かせない要素の一つである。
やる気を出したり、衝動を抑えて気分を整えたり、他人に適切に対応したり上で役に立つのだ」
（「第2章　情動の目的」より）
　はじめに

第1部　情動とは何か
　第1章　思考と感情ーー情動とは何か、感情の理論はどのように発展してきたか
　第2章　情動の目的ーー情動の進化上の目的と、昆虫から人間まで動物における情動の違い
　第3章　心と体のつながりーー身体状態は思考や感情にどのような影響を及ぼすのか

第2部　情動の驚くべき力
　第4章　情動が思考を導くーー情動が情報処理に及ぼす影響
　第5章　感情はどこからやって来るのかーー脳はどのように情動を形作るのか
　第6章　動機ーー欲求と嗜好の関係ーー欲望の起源と脳内の快楽、および両者と動機の関係
　第7章　情動と決意ーー情動は鉄の意志をもたらす

第3部　情動の傾向と情動を抑える術
　第8章　あなたの情動プロファイルーー自分がどのような情動を持ちがちで、状況にどのように反応しがちなのかを知る
　第9章　情動を操るーー情動をどのようにコントロールするか

　エピローグーー別れ

　謝辞
　原注
　索引