歩くだけでも全身に効いてくる。水中ウォーキングから蹴伸びまで、やさしい10の運動。
英語を読み、教養を深める。教養と英語が同時に身につく!東大の教師が世に示す、「最強の英語テキスト」。東大生の授業で使っている問題で力試し!実践的なライティングの力もつけられる。「アメリカ英語」「イギリス英語」の2枚の朗読CD付き。
いつまでも若さと美しさをキープするために…活性酸素・フリーラジカルの猛威を消し去る。抗加齢医学の世界的権威が明かす“不老美寿”のスタイル。
がん・高血圧・糖尿病・うつ…。“眠れないカラダ”が、どんどん病気を引き寄せる。
「元気な人がうらやましい。私はすぐに落ち込んじゃって…」と嘆いているあなた、もう心配しなくて大丈夫!元気になりたい気持ちがあるあなたは、元気になれる「素質」があるのです!本書では、斎藤一人さん直伝・「はなゑ流」心の免疫力を高めるコツを紹介します。「自分を必要以上に責めない」「苦手なことは必要ないこと」など、心に「元気エネルギー」を注入できる1冊。
本書は、第一章で脳の力を高める、第二章で脳を育てる睡眠、第三章で脳を脅かす電磁波汚染で構成されています。半ゲーム脳の実態や脳によい食べもの・食べ方、睡眠不足と消化器トラブル、東洋医学から睡眠の役割、家庭内の電磁波汚染など身近な問題を取り上げています。
最近、物忘れが気になって。このままではまずい…。そんな悩みから著者は、思いつくかぎりの「脳力増進法」を体験してみようと思いたった。食事指導、サプリメント、メンタル・トレーニング、瞑想、スマート・ドラッグ、脳波矯正、睡眠改善…いちばん効くのはどれ?「脳と記憶力」をめぐるマジメで愉快な体当たり取材記。
赤ちゃんや子どもにスイミングを教えるのは、安全のためだけではありません。体の協調性、集中力や知能を伸ばすためにもとても有効です。正しいスイミングの技術を身につけると、学習能力が伸びるだけでなく、子どもはより健康で、自信をもって楽しく生活できるようになります。この「赤ちゃんを泳がせよう」は人間能力開発研究所で開発された画期的な方法を基に、スイミングの基本を教える方法をわかりやすく実践的に示しています。160枚以上の写真を使って、息つぎ、バタ足といった正しく泳ぐための基本的な動きを説明しています。基本をひとつひとつ身につけ、それを組み合わせて泳げるようになります。その過程で子どもは水に入ることが好きになります。
ヒトの親戚を観察し共通祖先の姿を探る。40年以上の長期にわたり野生チンパンジーの生態を見つづけてきた著者ならではの、平明で深い分析と貴重な写真が満載。
「A4一枚」の概念は、ビジネス書類におけるスキルだけにとどまらない。それは知的生産のインプット&アウトプットを最大限にアップさせる効果がある。仕事と人生を成功させる新・思考法を完全解説。コミュニケーション・ネットワークを最大限に生かす「A4一枚」の思考法があなたを変える。
青少年の健康リスク行動、喫煙・飲酒・薬物・性行動・生活習慣について解説。全国の中学・高校生10万人規模の〈たばこ・アルコール〉のアンケートをもとにした実態・分析・対応策。2004年度調査結果表掲載、表・グラフ多数。
睡眠時無呼吸の基本的な病態生理から循環器臨床さらに関連領域をふくめて、循環器領域における睡眠時無呼吸症候群の意義を体系的に理解できるように作られた一冊。