カミクズヒロイ書籍検索

• 坪田一男
• 集英社
• ￥792

• 2013年11月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.89(13)

スマートフォン、タブレット、ＬＥＤ照明…今や日常生活の至るところで、我々が否応なく過剰に浴びているブルーライト。実は、その光は眼に、人体に深刻な影響を与えている。眼精疲労や加齢黄斑変性など眼への影響だけではなく、夜間に過剰なブルーライトを浴びると体内時計が壊れ、心身に変調をきたすのだ。ＬＥＤディスプレイから発せられる、そうした光をカットするＰＣメガネの登場など世の中の関心が高まるなか、増え続けるブルーライトの使用に警鐘を鳴らし、対策を伝授する。

• 虫眼鏡
• 講談社
• ￥968

• 2019年06月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

チャンネル登録者数440万人超！いまやYouTuberの中でもトップの人気を誇る「東海オンエア」。彼らの動画をより楽しむための必読書『虫眼鏡の概要欄第二弾の発売！

第一弾以降に執筆された平成ラストの概要欄の傑作選に加えて、「税金のお話」、「睡眠のお話」、「女子高生のスカートの丈のお話」、「平成のお話」というこの本のために書き下ろされた四つのテーマの短編エッセイも掲載！虫眼鏡氏の独自の視点で繰り出される文章に魅了されること間違いなし！YouTuberの枠を超えて活躍するトップクリエイター、虫眼鏡氏の文才から目が離せない！

この本には僕が「そのとき思ったこと」が詰まっています。皆さんにとって僕の「そのとき思ったこと」が有益かと言われれば、本当にびっくりするくらい無益なんですが、皆さんが改元を一つのきっかけに、皆さん自身の「そのとき思ったこと」を思い出す一助になればいいかなと思います。（中略）さて、それでは改めて。皆さん、平成はどうでしたか？（「はじめに〜続・概要欄の概要欄〜」より一部抜粋）
はじめに　〜続・概要欄の概要欄〜
01　虫眼鏡の日常
02　東海オンエアと仲間たち
03　虫眼鏡の昔話
04　虫眼鏡の愉しみ
05　虫眼鏡の長い概要欄
続・概要欄のあとがき〜読み終わったあなたへ〜

• 町田康
• 幻冬舎
• ￥1650

• 2019年11月
• 在庫あり
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• 3.78(63)

３０年間毎日酒を飲み続けた作家は、４年前から一滴も飲んでいない。何が起きたのか？どうやってやめたのか？痩せた！眠れる！仕事が捗る！些細なことにもよろこぶ自分が戻ってきた！思いがけない禁酒の利得。

• 集英社
• ￥1200

• 2022年03月01日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

リニューアル第2弾、春号の表紙は、MyAge初登場の篠原涼子さん。インタビューページでは、過去のダイエット体験や、溶岩ヨガ、呼吸法、食事、睡眠のコツなどなど「美と健康」について、たっぷり話してくれました。

巻頭大特集は 悩み解決! 閉経前後の子宮・卵巣・腟まわり。
40代からは卵巣機能が低下するのと同時に、子宮の様子が大きく変わる時期。閉経前後の子宮・卵巣・腟まわりには何が起きているのか。かかりやすい病気やトラブル、その対処法を徹底解説。子宮筋腫の新しい治療法など、アップデートしたい情報もたくさん。自分の体のこと、正しく知って、豊かな人生を目指しましょう。

第2特集は 白髪率別 40代50代限定 ヘアカラーの「おしゃれ見せ」カタログ。
白髪に追われて、ただ染めている・・なんてもったいない! 白髪をなじませながら染めたり、生かしながら染めたり、ヘアカラーはぐんとおしゃれに進化しています。白髪の量=白髪率に合わせて、素敵なヘアスタイルを見つけた15人の実例を、担当サロンの情報付きでご紹介します。カラーを長もちさせるホームケアの極意も必見です。

剥がせる保存版BOOK in BOOKは、老け見えや痛みの元凶である「猫背・巻き肩・カメ首」大改造。となえるだけで姿勢がよくなる魔法のフレーズや、「ほぐす・伸ばす・鍛える」の簡単3ステップエクササイズで、編集スタッフの姿勢も改善されました!

そのほか、●40代からの適度な運動って? ●「消化力」の低下にご用心! ●オートミールで毎日、美人食 ●そろそろやり時? VIO脱毛 ●爪と手の甲、人に見せられますか?など、必ず役に立つヘルスケア&ビューティ記事が盛りだくさん。

人生100年時代、MyAgeはキレイと健康をあきらめない40代からの女性を全力で応援します!

• 櫻井大典
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2019年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.46(13)

低気圧、ちょっとした疲れ、冷え、風邪の引き始め、むくみ…いつもなんとなく不調という人のためのらくらく健康法。

• 集英社
• ￥1200

• 2023年06月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

夏号の表紙は、MyAge初登場の吉瀬美智子さん。32歳で女優に転身した吉瀬さんが、ビューティモデル時代からつちかってきた「美の習慣」や、出産後に20㎏の減量で苦労した話、そして今直面している更年期の悩みまで、たっぷり飾らず話してくれました。

巻頭大特集は 「未来に備えて大事に育てる！ 更年期世代の骨活・腸活」
人生100年時代、健康寿命のカギを握っているのが「骨」と「腸」。骨がもろくなって骨折しやすくなったり腸内環境の悪化で様々な不調がでたり…。衰えがちな更年期世代にこそ必要な「骨活・腸活」とは？ 骨折しない体をつくるエクササイズや、食事でできる「骨貯金」、腸を動かす毎日の習慣、簡単おしゃれな美腸レシピなど、42ページに渡る立体的な大特集です。

また、ボディラインが気になるこの季節、人気ヨガクリエイターayaさんに「背中に効かせて全身痩せできるメソッド」を教えてもらいました。なんと、たった3ポーズで体が変わるんです！ 素敵女医のみなさんが実践している体重コントロール術も合わせてご覧ください。

さらに君島十和子さんや原日出子さんなどの有名人から読者まで、赤裸々に語った「私の閉経ストーリー」も必読！ どのように閉経の時を迎えるのか、そのパターンは100人いたら100通り。閉経前読者の疑問に婦人科医が答えるQ&Aもあります。
そのほか、
●40代、50代限定。35人のヘアスナップ ●手だけでたるみが消せる「筋膜リフト美顔」 ●描きグセを変えたら、老け眉があかぬけた！ ●睡眠の質は上げられる！ ●どれだけ知ってる？ 大腸がん ●体が潤う、不調がなくなる 腟メンテナンスとセルフプレジャー ●ガサガサかかと＆むっくり足首からの脱却 など、必ず役に立つヘルスケア＆ビューティ記事が盛りだくさん。

MyAgeは「40代からの美とからだ」を全力で応援します！

• 集英社
• ￥1149

• 2019年11月01日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

今号も、表紙は読者世代に絶大な人気を博す黒田知永子さん。この秋冬の流行色ブラウンを「キャラメル色」と名付け、大人っぽく、温かみやかわいらしさも秘めたファッションを知永子さんが着こなし、提案します。

■巻頭大特集は、2大顔たるみ「ほうれい線&二重あごを消す!」(26ページ)。

MyAge読者へのアンケートで、この2つが顔たるみの中でも最大の悩みであることが判明。編集部は、一気に老け顔の印象を強めてしまうその原因を徹底研究。話題のイケメントレーナー2人が「これ以上ないほど簡単で、確実に効果のある」撃退法を伝授してくれました! サポート的なエクササイズと一緒に実践して、来たる2020年は「ほうれい線と二重あご」とはすっきりきっぱり、おさらばしましょう!

そのほか、40〜50代女性の美と健康に必ず役立つ特集をぎゅぎゅっと詰め込んでお届け。

1●「薄毛」解消には、“体の内から外から"全方位で攻めるのが正解。食べ方から日々のシャンプー選び、今すぐボリュームアップさせる裏技まで、できることのすべてを網羅!

2●スッキリ目覚めるためには、ちょっとした知恵があればいい。短時間でも「疲れが取れる」睡眠術を、眠りの権威である医師が詳しくガイド。

3●20年ぶりの同窓会、お肌はだいじょうぶですか? 直前の駆け込み美容法をMyAgeスタッフがこっそりお教えします。

4●年齢とともに残念ながら強くなる「ニオイとかゆみ」問題。人に言えない悩みをMyAgeがぜ〜んぶまとめて解決!

5●せっかく痩せても元の木阿弥!? ダイエット・リバウンダーを救う2カ月大作戦
6●糖尿病だけじゃない!「隠れ高血糖」これだけのリスク
7●乳がん、子宮頸がんなど「女性のがん検診」にまつわる、あなたの知らない真実
8●人気デリの料理人、酒井美香さん直伝「おいしい発酵レシピ」
9●永遠のスターの軌跡を貴重な写真でたどる「西城秀樹という生き方」
10●健康寿命を延ばす秘策はここにあり!サプリメント最前線

明日も、1年先も10年先もキレイで元気でいるために。
MyAgeがきっとあなたのお役に立ちます!

• 最相葉月
• ポプラ社
• ￥1650

• 2009年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.83(16)

分子を生きたまま見る？南極に「空気の化石」がある？日本の薬がアフリカの感染症を治す？首長竜の新種と出会う？２１世紀の科学を支える人たちはなにを見ているのか。『絶対音感』『青いバラ』『星新一』の著者が贈る、最新ノンフィクション。

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1078

• 2010年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(6)

０才からのからだと心、発達のプロセス、「食べる、寝る、遊ぶ」そして子育てのアドバイスをシンプルにまとめました。

• マキノ出版
• ￥1320

• 2014年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(4)

内容紹介：
本書は、ゴムでできた「足の裏バンド」が2本付いた付録付きの本。
足の裏バンドは、足の裏から甲にかけて巻く特製バンドで、寝る前30分、足に巻くだけで、足の甲にあるツボや、足裏の反射区を刺激して、不眠の解消、朝の目覚めがスッキリする、などの効果をもたしてくれます。
ほかにも、足がポカポカしたり、むくみ体質が一変したり、リラックス効果をもたらしてくれたりします。
巻いた瞬間に、体に変化を感じる人も多い足の裏バンドをぜひ試してみてください。

著者について：松岡佳余子（まつおか・かよこ）
1948年、和歌山県県生まれ。アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師。電気鍼による治療、良導絡の開発者中谷義雄博士（医師)宅の住み込み内弟子として、鍼灸修行をスタート。中国各地（上海、北京、瀋陽、鞍山市)の中医薬大学、中医学院にて研修を行う。鍼灸をさらに発展させた手指鍼で、高い効果をあげる。現在では主に、最新療法の研究と後進の指導に専念している。著書に『巻けば即やせ！手のひらバンドダイエット』（マキノ出版刊）など。

• 益田ミリ
• 集英社
• ￥921

• 2015年09月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(7)

ふたりで過ごす旅先での時間。安らぎに満ちた、未知への小さな冒険でもあります。歩いて、食べて、眠って、起きて。「サクちゃんと一緒なら、何があっても大丈夫」と笑顔で言えるチエ子さんなのでした。

• 三池 輝久
• 集英社
• ￥858

• 2014年04月17日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.31(14)

睡眠不足は生体リズムを混乱させ、脳機能発達のバランスを崩し、学校社会からの離脱の主原因となる慢性疲労症候群を招く恐れがある。発達障害や不登校・ひきこもりとの関係などの最新知見も紹介する。

• 松本美栄
• かんき出版
• ￥1892

• 2025年05月09日頃
• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」

「忙しくて十分な睡眠がとれない」

「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」

「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」

「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」



本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。

「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「1脳疲労を取り除く」「2血流を改善する」「3睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。



※本書は『誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠メソッド』のプリントオンデマンド版です。単行本版と異なり1色刷（白黒印刷）となります。

• 仕事の教科書編集部
• 学研プラス
• ￥638

• 2021年03月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

アフターコロナの今、自分のペースで自分らしく働く時代がやってきた！「withコロナの時短術」「テレワークで浮いた時間活用法」「スキマ時間副業」などベストセラービジネス作家による時間術を徹底取材。これ1冊であなたの時間と人生が変わる！

• 赤羽 雄二
• 宝島社
• ￥1650

• 2021年08月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.91(13)

リモートワーク時代には、
「誰も助けてくれない」
「今まで以上に自分でなんでもやるしかない」
と考えて、自分で自分の身を守る必要があります。

しかし、たとえ周囲に教えてくれる人がいない=「独学」の状態でも、
3倍速で成長し、結果を出す「超一流の仕事術」を身につけることは可能です。

本書では、30万部突破の大ベストセラー『ゼロ秒思考』の赤羽雄二が
「リモートワーク時代の最強・最速仕事マスター 20の鍵」を徹底コーチング!

相談相手がいない、すべてのビジネスパーソンのための羅針盤となる一冊です。
上司や先輩に頼らなくても成長できる「勝ちパターン」を自力で身につけましょう。


【目次】

第1部　「独学」で成長する10の鍵

成長する鍵01　自分に自信を持つ
成長する鍵02　高いやる気を維持する
成長する鍵03　感情的にならなくなる
成長する鍵04　スピードを上げ続ける
成長する鍵05　情報収集を習慣化する
成長する鍵06　PDCAを回し続ける
成長する鍵07　好循環を生み出す
成長する鍵08　真剣に話を聞いて信頼される
成長する鍵09　仕事に役立つ攻めの読書をする
成長する鍵10　励ましてくれる仲間を作る

第2部　「独学」で結果を出す6つの鍵

結果を出す鍵01　アウトプット指向を徹底する
結果を出す鍵02　説得力ある資料をさっと作る
結果を出す鍵03　変わることを恐れない
結果を出す鍵04　リーダーシップを発揮する
結果を出す鍵05　部下・メンバーのやる気を引き出す
結果を出す鍵06　部下・メンバーの仕事スピードを3倍にする

第3部　「独学」でストレスを減らす4つの鍵

ストレスを減らす鍵01　睡眠時間の確保
ストレスを減らす鍵02　健康を維持する食事と運動
ストレスを減らす鍵03　もやもやをA4メモ書きではき出す
ストレスを減らす鍵04　心の「安全基地」を作る

• 志賀　隆/伊田　瞳/かげ
• メディカル・サイエンス・インターナショナル
• ￥2860

• 2023年03月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

医療従事者にとって、当直・夜勤などのシフト勤務をいかに乗り切るかは大きなテーマである。救急医(志賀隆先生)、睡眠専門医(伊田瞳先生)、看護師(かげ)の3人がコラボレーションし経験とエビデンスをもとに、(1)夜の勤務チーム、(2)夜勤における睡眠、(3)患者さんが安定するための先手の予防策、(4)夜のトラブルにどう対応するかの4つのパートに分けて解説。過酷な現場で働く医療者に役立つ情報とエールを送る。

• 山岸昌一
• 合同フォレスト
• ￥1650

• 2021年05月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(10)

老化の原因は、体内に「AGE」（終末糖化産物）という物質がたまってしまうこと。
健康的でよりよい老後を送るためには、食べ物に含まれるAGEの摂取を抑え、また体内で生成されるAGEを抑え込むことが大切。
AGEの研究をライフワークとし、その分野で世界第1位の研究者に認定された著者が、AGEを抑えて元気に長生きするための生活習慣を説く。

目次
第1章　人はなぜ老化するのか -老化の意味とメカニズム
第2章　老化物質AGEの正体
第3章　老化の原因「AGE」を抑える食習慣のルール
第4章　AGEを抑える生活習慣のルール
第5章　よりよく年をとるための秘訣 -健康情報に振り回されないために
第1章　人はなぜ老化するのか -老化の意味とメカニズム
第2章　老化物質AGEの正体
第3章　老化の原因「AGE」を抑える食習慣のルール
第4章　AGEを抑える生活習慣のルール
第5章　よりよく年をとるための秘訣 -健康情報に振り回されないために

• (V.A.)
• Heal Sound
• ￥2035

• 2021年09月29日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 内藤　裕二
• 総合法令出版
• ￥1540

• 2023年02月10日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

物忘れがひどい、うつっぽい、不安でしょうがない、やる気がでない、よく眠れない、食べ過ぎてしまう、朝になるとお腹かが痛くなる……。これらすべて、私たちの意思や行動だと思っている人、残念ながら大間違いです。実は脳よりも腸がすべてを決めているということが最新の研究でわかってきました。私たちが自分自身で決めていると思っているのは、ほんの少し。「今日食べるメニュー」ですら、ほとんどが腸（腸内細菌）が決めているということがわかってきました。トップアスリートや成功している人たちは、今や腸に注目して、最高のパフォーマンスを上げるために腸に良い食事や行動をとっています。国内、海外の最新研究に基づいた自分のパフォーマンスを最大に上げる腸の知識を腸内細菌研究の権威がご紹介。ページをめくるたびに腸の面白さにのめりこんでいくことでしょう。
第1章: 腸と脳はつながっている
第2章: 腸を制するものが心と体を制する
第3章: 睡眠の質を上げるなら腸を整える
第4章: 老化を遅らせる腸の扱い方
第5章: 本当は怖い腸の病
第6章: 脳と腸のパーフォーマンスを上げるための食事
第7章: 腸内細菌を入れ替えたらどうなるか？

• 庵野　拓将
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2019年03月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.91(75)

筋肉を「科学的に鍛える」時代がやってきた！
トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを、理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説。
スポーツ科学、医学、心理学、公衆衛生学、進化心理学など、世界の有名大学が行ったトレーニングにまつわる研究論文に基づき、「最強の筋トレ法」を導き出した！
俗説や自己流、不確かな情報源をもとに「なんとなく」行っていては、ケガや故障の原因につながりかねない。
本書は、「無駄なく」「超効率的に」「正しく」、そして自分に合った正しい鍛え方を伝授する。
そして、健康リスクも回避して、仕事と人生のパフォーマンスも最大化する「筋トレ本」の決定版である。

【序　章】　筋トレに関する7つの「新常識」
【第1章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！
【第2章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！
【第3章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！
【第4章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！
【序　章】　筋トレに関する7つの「新常識」
【第1章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！
【第2章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！
【第3章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！
【第4章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！