20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン2017年、最新の「冷え」対策。冬の温活。
体の中から温めて、冷えを解消。20時筋トレ&22時ストレッチ!
「腸」温活/「子宮」温活/「肝臓」温活
温まって、よく眠れば、冷えともおさらば。睡眠&お風呂の最新ニュース11
血行促進で、ホッカホカ。カラダに「温め」いいもの大賞。
どこでもできる、一発ワザ!寒さに勝つ、ぬくぬくの秘訣9
anan総研がチャレンジ!「脂マネジメント」でほんわか美人に。
温まりたい女子はここへ行け!魅惑のホカホカスポットニュース。
リアル温めウェア大解剖!YOUは一体、何着てる?
温めて真冬を乗り切る!高機能インナー徹底解説。
人生をより豊かにする上質なオフ生活情報誌□■□■□日経おとなのOFF2月号□■□■□
■【Special1】ムダに病気にならない体質改善メソッド
●疲れをとる
◆疲労のメカニズムを知り、疲れないおとなになる!
◆最大酸素量を上げて‘疲れにくい体'を作る!
◆質のよい睡眠の秘訣は、
エアコンを使う、横向きに寝る、1人で寝る! ◆自律神経を整え、リラックスする男のヨガ
◆脳の疲れをとるマインドフルネスウィーキング
●血管力アップ
人は血管から老化する! ?
●あらゆる不調は毛細血管ゴースト化のせいだった
●強くしなやかな血管をつくる健康習慣
●老いるほど血管を強くしたスーパードクターの1日に密着
●旨みが生きる減塩調味料10
●痛みをとる 筋膜りりースで体の痛みを懲りを解消する
●天気通を治不調を改善する
●痛みナビ体操で腰痛とひざ痛を治す
●いい唾液で「口内フローラ」を整える! と
●1日3分眼トレ
●血管力アップ、美腸をつくる、疲れない
納豆三十珍 【Special2】漫画家・井上雄彦
神が息づく冲ノ島へ 【Special3】加賀百万石が生んだ工芸の町 金沢を訪ねる
ゴッホとゴーギャン「アルル時代」の真実
◆Regular
櫻井 寛が行く
・ 2017全国の新作・注目 駅弁ベスト10
日本の誇りをつなぐ
金沢の手仕事 【Check The News! 】
■Theater 坂東玉三郎が誘う「阿古屋」の世界
■Book 高村薫が描く、土と生きる人間 ■Music 川瀬賢太郎、若き指揮者の矜持
人工生殖、卵子冷凍保存、臓器移植、脳死、再生医療、万能細胞、遺伝子操作、認知症…。ヒトの生命とは何かを科学的に解きながら、近年のニュースで見かける話題を興味深いエピソード(脇注)とともにわかりやすく解説。図版を多用し、ときには他の動物と比較しながら具体的に説明した、文系理系問わず知識ゼロからでも理解できる大学教養テキスト。
赤ちゃんの行動には理由がある。子どもの発達からみる保育実践!生活のベースづくりがわかる。
人間のカラダは複雑です。さまざまな臓器や器官が入り組み、連携しながら人体は成り立っています。それらのしくみやはたらきは多種多様。すべてを知ろうとすることは無謀でしょう。本書は最低限知っておくべきカラダのしくみとはたらきを厳選し、わかりやすい図とともに解説します。常に手元に置いておきたい、もっとも簡潔明瞭なポケット医学ガイドです。
ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第二弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。
仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力…そうした人間の能力について脳のどの部分がどのように関与しているか?それぞれを高めるためには何をしたらいいのか?この本では、精神科医の著者が、そのための具体的な方法を科学的根拠に基づき紹介しています。鍵となるのは7つの脳内物質(ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン)。単なる精神論のビジネス書とはおさらばして、あなたも科学的根拠のある脳を活性させた仕事術を始めてみませんか?この奇跡の7つの脳内物質の働きを知ることで、仕事は劇的に変わります!
水泳競技専門誌坂井聖人インタビュー
睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉強…余裕のある毎日を手に入れられる!
夕方に体温を上げる!1分間、窓際1mで朝の光を浴びる!脳に「正しい睡眠」を覚えさせれば勝手にカラダが早起き体質に!
朝寝坊、うっかりミス、物忘れ…。出版社で編集者として働く翠夏は、最近なぜか空回り気味。そんなとき、大学時代の後輩・杏子にばったり再会し、不調の原因はすべて「睡眠」にあると指摘される。「よかったら私が、先輩の睡眠生活を指導しましょうか?」翠夏が絶好調を取り戻した「ぐっすり眠れてスッキリ目覚める秘訣」とはー?
ライバルは皆読んでいる国民的ビジネス誌!あなたはなぜ、変われないか?
怒らない生き方
人事部長、医師、ファイナンシャルプランナーが証言
《怒りっぽい人vs我慢強い人》お金、健康、出世、家庭……人生の損得大検証
啖呵を切って左遷/社内情報入らずミス/怒りホルモンで体重18キロ増……
あなたのアタマの中では何が起きているのか?
キレる中高年が急増中 これが三大原因! 「嫉妬・スマホ・睡眠」の脳科学
こんなときどうする?
誌上レッスン「職場の理不尽に負けないワザ」
(1)「ヤバイ上司に倍返し」編
▼手柄を横取り、責任は押し付け▼無茶な指示▼言うことがコロコロ変わる▼細かすぎる▼上ばかり見る▼パワハラ常習犯
(2)「トンデモ部下をお仕置き」編
▼やりたい仕事しかしない▼超生意気▼指示を守らない▼何度も同じ失敗▼できない言い訳ばかり▼上司の陰口をたたく
(3)「目障りな同僚に一撃」編
▼人の悪口ばかり言う▼上司に媚びすぎる▼過剰に自己アピール▼仕事を横取りする▼おしゃべりがうるさい
(4)「面倒なお客との接し方」編
▼相手を見下す▼無茶な要求▼しつこく値切ってくる▼執拗にクレーム
元警察官、歓楽街の相談役、武道家……「プロのけんか仲裁人」が明かす
周りに当たり散らす人、暴れる人を静かにさせる秘技
本当に営業成績10倍アップ!
「ポジティブ心理学」365日実践マニュアル●川西由美子
実録ルポ▼50支店中49位の「残念支店」が、半年で5位に躍進
緊急対談〇養老孟司VS□橋秀実ーー読者積年の謎を解く
なぜ夫は、妻に口ごたえすると痛い目に遭うのか?
「カーッ!!」ときたとき心が鎮まる名品・珍品20
▼10分間診断「あなたのイライラ指数」
▼怒鳴る、ゴミ箱を蹴る……その怒り方、法律的にOK? NG?
▼どこが違う? 年をとって短気になる人、気長になる人●保坂 隆
▼どうしても許せない相手を許す「仏教3・0」の智慧●藤田一照
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スペシャル・レポート◎世界一のコンサル「IDEO」直伝! 0からの発想術
スペシャル・レポート◎職場でなぜ、心を病む人が増え続けるか?●遠藤 成
韓国のインディーズバンド、Wasted Johnny's(ウェイステッド・ジャニーズ)の2ndミニアルバム!
アルバムリリースとしては2015年のフルアルバム「Cross Road」以来となるWasted Johnny's。今作は、ギター&ボーカル・アンジー、ギターのペク・ソンヒョク、ドラムスのキム・ヨンジン、新ベーシスト チョン・ユンギョムの新体制によるミニアルバムだ。タイトルトラック「同伴睡眠」は、映画化もされた小説「存在の耐えられない軽さ」にインスパイアされた曲。温かみのある落ち着いたサウンドのバラードで、これまでのWasted Johnny'sのサウンドとは一味違う仕上がりとなっている。このほか、アンジーがセクシーなボーカルを聴かせる「Strange Days」、ツインギターのサウンドが楽しいロックンロールナンバー「泣いてよ」、一発録音によるライブ感あるサウンドの「愛」の4曲を収録。
(メーカー・インフォメーションより)
Disc1
1 : 同伴睡眠(Shared Sleep)
2 : Strange Days
3 : 泣いてよ(Cry Out)
4 : 愛(Love)
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