カミクズヒロイ書籍検索

• ディスカヴァー・トゥエンティワン
• ￥1650

• 2018年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.82(24)

マインドフルネス×禅×精神医学。寝ても取りない疲れその原因は、「脳の疲弊」！最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する４１の方法。

• マイク・ダウ/坂東智子
• 大和書房
• ￥1760

• 2017年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.6(6)

科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す！かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。

• 溝口 徹
• 三笠書房
• ￥748

• 2019年11月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

忙しい毎日、ふだんは元気で明るい人でも「何となくイライラ」といったプチうつ気分に。そんな時、ただ「がんばろう」とするより一番の解決策は「食事を変えること」。
・「疲れたら甘いもの」はその場しのぎなだけ
・「立ち直りが早い、遅い」は性格ではなく食の問題
・陥りやすい鉄不足に赤身肉やレバー、そして「ヘム鉄」サプリ
・朝食はしっかり。スクランブルエッグが◎
・コンビニランチなら意外にも唐揚げが○
・お酒は焼酎のウーロン茶割りでつまみは牡蠣やレバーが◎
・よく眠って気分が切り替わるホットミルク、アーモンド
・「プレッシャーのかかること」は午前中にすませる
人間関係やSNSはじめ、なにかと傷つきやすい現代人の悩みの多くは、メンタルが原因ではなくタンパク質（肉食）が足りていないところから。もっと頑張れるはず……もっとよく眠りたい……こんな願いは、おいしく食べて叶えましょう。溝口徹

• 杉田 尚子/諏訪 太朗/村井 俊哉
• メディカ出版
• ￥3960

• 2020年03月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

精神科の病棟・外来はもちろん、救急をはじめ、ありとあらゆる診療科・在宅でも精神科の薬の知識は必要である。漢方製剤を含む119製剤を網羅し、同じ薬効でも患者に合うもの・合わないもの、医師がなぜその薬剤を選択したのかが理解でき看護に生かせる。

• 医歯薬出版
• ￥2860

• 2022年06月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

・不眠症は人口の2割前後の有病率を示すcommon diseaseであり，不眠症を診察したことがない医師はほとんどいないにもかかわらず、本質的に不眠症を治療できたと感じる医師・心理士がどれくらいいるであろうか。
・不眠は西欧では産業革命以前より認識されており、臨床的entityとしても長い歴史がある。もちろん不眠の病態、治療法開発に関する科学的研究の歴史も長く、弛まぬ進歩を続けているもののいまだ道半ばと言わざるを得ない。
・本特集では、不眠症における最新の病態・治療研究に基づいた知見をまとめる。不眠症臨床・研究の縦断的俯瞰を含め、本特集一つで不眠症の概略が把握できる内容である。


■ 不眠症　-研究・診療の最新知識　6月第1土曜特集
・はじめに
●不眠症序論
・不眠症の疾患概念の歴史的変遷
〔key word〕不眠症、診断基準、睡眠障害国際分類第3版（ICSD-3）、疾病及び関連保健問題の国際統計分類第11版（ICD-11）、精神障害の診断・統計マニュアル第5版（DSM-5）
・不眠症と加齢・性差
〔key word〕概日リズム、エストロゲン、プロゲステロン、血管運動神経症状、高齢者、不眠症に対する認知行動療法（CBT-I）
●不眠症の病態仮説
・不眠の経過を理解するーーSpielmanの3つのPモデル
〔key word〕不眠、3つのPモデル、Spielman
・過覚醒と慢性不眠障害
〔key word〕神経認知科学モデル、過覚醒、視床下部ー下垂体ー副腎皮質系（HPA axis）、交感神経ー副腎髄質系（交感神経系）、客観的な短時間睡眠を呈する不眠症（ISS）
・睡眠状態誤認
〔key word〕睡眠状態誤認、不眠、乖離、時間認知機能（TEA）
●不眠症の鑑別
・睡眠・覚醒相後退障害、非24時間睡眠・覚醒リズム障害
〔key word〕睡眠・覚醒相後退障害（DSWPD）、非24時間睡眠・覚醒リズム障害（N24SWD）、概日リズム睡眠・覚醒障害（CRSWD）
・むずむず脚症候群・周期性四肢運動障害
〔key word〕むずむず脚症候群（RLS）、周期性四肢運動障害（PLMD）、ドパミンアゴニスト、augmentation、α2δリガンド1
・薬剤性不眠とその周辺
〔key word〕薬剤性不眠、抗うつ薬、副腎皮質ステロイド、鎮痛薬
●不眠関連疾患
・不安関連疾患と不眠
〔key word〕不安症、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不眠、不眠症
・うつ病・双極性障害と不眠
〔key word〕うつ病、双極性障害、不眠、概日リズム睡眠・覚醒障害、時間生物学的治療
・統合失調症と睡眠
〔key word〕睡眠障害、睡眠ポリグラフ（PSG）、紡錘波、病状評価尺度、抗精神病薬
・認知症と不眠
〔key word〕不眠、認知症、行動・心理症状（BPSD）、アミロイドβタンパク（Aβ）、睡眠薬
・自殺と不眠
〔key word〕自殺、不眠、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）、自殺の対人関係理論、視床下部ー下垂体ー副腎系（HPA系）
・高血圧と不眠
〔key word〕不眠症、睡眠障害、睡眠時無呼吸（SA）
・糖尿病と不眠
〔key word〕糖尿病、糖尿病合併症、不眠症、睡眠障害、睡眠治療
・睡眠時無呼吸・気管支喘息と不眠
〔key word〕閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）、中枢性睡眠時無呼吸（CSA）、睡眠関連低換気、comorbid insomnia and OSA（COMISA）、気道閉塞
【トピック】・COVID-19パンデミックにおける不眠
〔key word〕新型コロナウイルス感染症（COVID-19）、不眠、睡眠・覚醒リズム
●不眠症の最新治療
・不眠症の薬物療法
〔key word〕睡眠薬、ベンゾジアゼピン受容体作動薬（BZ-RAs）、メラトニン受容体作動薬（MRA）、オレキシン受容体拮抗薬（ORA）、睡眠薬の適正使用
・不眠症の非薬物療法
〔key word〕不眠、認知行動療法、無作為割付対照試験（RCT）、系統的レビュー
・不眠症の新世代治療
〔key word〕反復性経頭蓋磁気刺激療法（rTMS）、体温操作、高照度光療法（BLT）、不眠症

本雑誌「医学のあゆみ」は、最新の医学情報を基礎・臨床の両面から幅広い視点で紹介する医学総合雑誌のパイオニア。わが国最大の情報量を誇る国内唯一の週刊医学専門学術誌、第一線の臨床医・研究者による企画・執筆により、常に時代を先取りした話題をいち早く提供し、他の医学ジャーナルの一次情報源ともなっている。

• 下畑享良
• 中外医学社
• ￥13200

• 2022年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

多岐にわたる疾患、複雑化した診断基準と重症度評価をこの１冊で確認できる！脳神経疾患それぞれのミニマムエッセンス、各診断基準の使い方のコツも解説し、日常診療で役立ち使いやすい。

• マガジンハウス
• ￥880

• 2025年08月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

二宮和也
めくるめく白昼夢

今、みんなの眠り事情は…?
anan睡眠白書

体調を整える基本です!
最高の
睡眠2025

最高の睡眠への道1
日中から就寝まで、全てが直結します!
「睡眠日誌」で知る
自分のリズムとベスト。

最高の睡眠への道2
なにをいつどう食べたら、よく眠れる?
食べて目指せ! スヤスヤへの道。

最高の睡眠への道3
寝苦しい夏を乗り切れる!
睡眠環境の整え方3ステップ。

最高の睡眠への道4
機能性素材で睡眠時間を有効活用!
いま注目の“着る寝具”。

最高の睡眠への道5
寝心地と疲労回復を決める睡眠の基盤。
“土台寝具”の選び方、最適解。

スリープテックの今を実感!
最新睡眠アイテムの世界。

眠れない…起きられない!
悩みのループから抜け出そう。
カラダが喜ぶ睡眠改善講座

矢沢永吉
50th Anniversary
Never Stop, Keep Rolling

中条あやみ
美しく眠る人

ーTeam"S"pecial-
NOSUKEさんが教える
ダンエク&ダンスト Vol.02

CLOSE UP
MIU×KOKONA（ME:I）
輝きを増す宝石たち。

安田章大（SUPER EIGHT）
泥くささと、華やぎと。

• Google
• ￥7800

• 2023年10月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch アクティブ バンド

耐久性や防水性のある、日常使いにぴったりのバンド。
仕事からワークアウトまで、さまざまなシーンに適しています。
留め具はめ込み式のラグレス デザインで、快適に着用できます。
ソフトな手触りのコーティングを施したしなやかな合成ゴム素材を採用。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: ソフトタッチ コーティング加工フルオロエラストマー
　　　　　●バックルおよびラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水
・サイズ　：バンド（S）のリストサイズ: 130〜175 mm

• 河西春郎/坂上雅道/柳沢正史
• ニュートンプレス
• ￥3300

• 2022年08月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

★永久保存版・本格図鑑シリーズ第29弾★

「記憶は『脳細胞のネットワーク』」
「天才と一般人は，脳に差がある？」
「脳をだます錯視」

科学雑誌ニュートンが総力をあげて制作した、世界一美しくて楽しい脳の図鑑です。
脳の魅力とエッセンスを、美しいビジュアルとともにわかりやすく紹介します。


＊＊　「まえがき」より　＊＊

私たちは，はたらいたあとに飲むビールやジュースを普段よりもおいしいと感じることがありますが，実はこれは「脳」のしわざです。

脳は過去の経験などから，飲んだときの“おいしさ”を事前に予測します。この「予測したおいしさ」と「実際に感じたおいしさ」との誤差が大きいほど，私たちは快感を感じます。一方で，脳は仕事などの「努力をともなうこと」があると，予測を低く見積もります。これが誤差を生み，結果として“おいしさのプラス”につながるというわけです。

本書は脳をテーマとした図鑑です。脳のつくりや基本的なはたらきだけでなく，記憶のしくみ，睡眠（脳の休息），脳の病気，天才と一般人のちがいや意思決定の方法・癖など，脳に関する話題を幅広くあつかっています。本書を通して，脳にまつわる“不思議な世界”を楽しんでください。そして，脳への興味と理解をより深めていただければ幸いです。
Part1 脳とからだ
脳とは何か／脳の構造／ニューロン／ブロードマンの地図／運動／言語／感覚情報と脳／視覚／聴覚／嗅覚／味覚／皮膚感覚／ペンフィールド
COLUMN 脳トレ／fMRI（機能的核磁気共鳴画像法）

Part2 記憶・思考
脳の発達／神経回路／情報処理／ワーキングメモリ／記憶／目撃証言／記憶のエラー／記憶と忘却／棋士の思考／サヴァン／アインシュタインの脳／天才の正体
COLUMN 記憶法／賢いカラス

Part3 睡眠
眠気・睡眠／睡眠周期／ノンレム睡眠／レム睡眠／夢とひらめき／金縛り／あくび／ブルーライト／カフェイン／ナルコレプシー／睡眠薬
COLUMN 寝る子は育つ

Part4 脳のはたらき・病気
男脳・女脳／右脳型・左脳型／共感力／攻撃性／音痴／乗り物酔い／空腹と満腹／自律神経／疲労／脳卒中／脳卒中の治療／アルツハイマー病／アルツハイマー病の治療／うつ病／うつ病の治療／依存症／依存症の治療
COLUMN うそ発見器／薬が効くしくみ

Part5 脳と心の関係
匿名性と行動／意思決定／自覚できない脳活動／モチベーション／損得勘定／錯視／動く錯視／AI／未来の脳科学

• 医歯薬出版
• ￥3300

• 2023年05月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「脳腸相関」の最新知見から、腸内フローラの改善と健康の鍵を握る「栄養・食」を考える

●「脳腸相関」とは、脳と腸の間では、自律神経、ホルモン、サイトカインなどの情報伝達系を介し、双方向的に影響を及ぼし合っていることを表す概念である。
●この脳と腸の相関において、腸内細菌叢が大きな役割を示すことが明らかになりつつあり、腸内細菌叢（腸内フローラ）の破綻、すなわちディスバイオシスがさまざまな疾患に関与することが報告されてきている。
●腸内環境の改善や、それを通した健康の維持に、食を含めた栄養因子によるアプローチは不可欠であり、本書では、進展著しい脳腸相関の研究分野の最新の成果を、とくに「栄養・食」にクローズアップして整理した。

【目次】
Part 1　脳腸相関総論
　1．脳腸相関とは
　2．腸管免疫システムの基本
　3．腸内細菌叢のライフステージにおける変化
Part 2　脳腸相関と疾患
　1．過敏性腸症候群
　2．機能性ディスペプシア
　3．肥満・メタボリックシンドローム
　4．うつ
　5．神経発達症
　6．摂食障害
　7．認知機能障害
　8．慢性便秘症
　9．睡眠障害
　10．アトピー性皮膚炎，食物アレルギー
Part 3　脳腸相関と食・栄養
　1．消化管の味覚センサー（味覚受容体）
　2．食物繊維
　3．発酵食品ー麹発酵食品中のペプチドを中心に
　4．ポリフェノール
　5．カテキン
　6．カロテノイド
　7．プロバイオティクスと健康
　8．野菜・フルーツ摂取と認知機能
　9．低FODMAP食
　10．健康長寿食としての日本食と腸内細菌叢
　11．地中海食
　12．抗疲労食
　13．持続可能な健康な食
Part 4　脳腸相関最新TOPICS
　1．穀類β-グルカンと脳腸相関
　2．エンテロタイプと脳腸相関
　3．ポリアミンと脳腸相関
　4．時間栄養学と脳腸相関
　5．軽度不調とは？

• 穂積　桜
• KADOKAWA
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 黒川 伊保子
• 新潮社
• ￥506

• 2011年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.92(28)

すべてがうまく行く人と八方塞がりな人。それはまさに、運が「いい」か「悪い」かの違いと言える。頭が良ければ、人が羨む成果を手にする訳ではない。過去のネガティブな経験を増幅させず、未来に向かう姿勢こそ重要。自らのやるべきことを感じとり、スジが良い脳を育てること。世界一となったアスリートやビジネスパーソンが、まさにそうだ──脳と感性の研究者が説く「運」の極意

• 朝日新聞出版
• ￥997

• 2024年09月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

巻頭特集は、「身につけたい！折れない心、やり抜く力」と題し、子どもの非認知能力の伸ばし方を大特集しました。「あきらめずにやり遂げる」「ほかの人の意見を尊重する」「自信をもって前向きに取り組む」--お子さんにこんな力を「身につけてほしい」と考える親御さんは多いと思います。そこで、「協調性」「自己肯定感」「回復力」「思いやり」など、生きるうえで大切な「非認知能力」に注目。そもそも非認知能力とはなにか、教育で非認知能力が重視されるようになった理由、非認知能力をぐんぐん伸ばすために「やるといいこと」などを解説しました。さらに、「ストレスに強い子になるには？」「非認知能力が上がると学力も上がる？」「親の非認知能力をつけるには？」といったテーマも、詳しく掘り下げます。

第2特集は「ズバッと解決！勉強のお悩み60」。「集中力がない」「字が汚い」といった悩みから、読解力、作文、計算ミスなどの単元別の悩み、さらに鉛筆の持ち方や正しい姿勢まで。専門の異なる4人の先生に、読者のみなさんから寄せられたお子さんの勉強をめぐるさまざまな質問に、答えてもらいました。

ブックインブックは、「親子で読みたい！科学が好きになる本」22冊。1981年創刊の科学雑誌「Newton」とコラボとし、Newton編集部がおすすめする絵本、児童書、マンガなどを紹介しています。さらに、子どもが「科学好き」になるヒントも聞きました。読書の秋、親子で楽しく読める本を選ぶのにぴったりの内容です。

このほか、「不登校・行きしぶりに悩んだら」「中学受験と高校受験、どちらを選ぶ？」「子どもが『めんどくさい』と言わなくなる方法」など、親子のお悩みに答える記事を多数掲載しています。

巻頭インタビューは、俳優の小雪さんが登場。プライベートでは3人の母である小雪さんは、田舎と都会の2拠点生活をしているといいます。子どもたちに伝えたい思いなどを聞きました。さらに、シングルマザーとして3人の子育てをしつつ、大学に通って児童文化を学ぶタレントの小倉優子さんにインタビュー。「忙しくても楽しい」「今しか見ない」という“ゆうこりん”流の子育てを語ってもらいました。

表紙には、NHK・Eテレの人気番組「みいつけた！」で4代目スイちゃん役を務めた人気子役・増田梨沙さんが登場。「いつもプラス思考！」と話す梨沙さんのインタビューも必見です。

ーー目次ーー
【表紙】
増田梨沙さん

【Special Interview】
小雪さん
小倉優子さん

【第1特集】
今がチャンス　子どもの非認知能力、ぐんぐん伸ばす！
折れない心　やりぬく力

非認知能力ってどんな力？
（1）　なぜ、教育で非認知能力が重視されるようになったのですか？
（2）　非認知能力は子ども自身が伸ばす
（3）　学校で育む非認知能力　授業リポート
（4）　非認知能力がカギ！　ストレスに強い人　弱い人の“違い”
（5）　非認知能力が学力とも深くかかわっています　〇脳科学者　瀧靖之さん
（6）　発達障害の子は非認知能力をどう伸ばす？
（7）　ネガティブな感情と向き合える子どもって？
（8）　大人の非認知能力が必要な2つの理由　〇ライフコーチ　ボーク重子さん

【第2特集】
伴走が楽になる
勉強のお悩みズバッと解決！60

なぜ勉強がうまく進まないの？
4人のプロが解説！　知っておきたい親の心得
石田勝紀さん　白坂洋一さん　菊池洋匡さん　加藤俊徳さん

PART1 ＜4大お悩み＞学習スタイル
〇文字　〇姿勢が悪い　〇ノート　〇タブレット学習
PART2 ＜何とかしたい！＞学習のつまずき
〇ケアレスミス　〇漢字　〇計算ミス　〇文章読解
〇作文　〇やる気と集中力　〇学習障害　〇暗記
PART3 ＜こじらせ注意！＞勉強のかかわり方
〇理解度チェック　〇勉強の伴走　〇反抗的な態度
〇思春期　〇勉強の意味
PART4 ＜やっぱり大事＞時間管理
〇勉強への取り組み　〇勉強時間と睡眠
〇親が忙しい　〇スケジュール

【第3特集】
先輩保護者の声を聞きました！
不登校・行きしぶりに悩んだら…
経験談インタビュー＆お悩み相談室

【第4特集】
どっちを選ぶ？　中学受験or高校受験
〇今の中学受験・高校受験のしくみ
〇中学受験・高校受験のここがイイ！
〇受験にまつわる気になるウワサ

【第5特集】
脳のしくみで解決！
子どもが「めんどくさい」と言わなくなる方法

【Book in Book】
AERA with Kids×Newton
もっと身近に！　親子で読みたい
科学が好きになる本22選
教えて！子どもが“科学好き”になるヒント

【第6特集】
これをおさえれば安心！
中学校で困らない小学生の英語

【医療】
子どもの歯のギモンQ&A
歯みがき　歯の生え変わり　むし歯　歯並び・矯正

【みんなで一緒にTalking！】
どう思う？　どうしたらいい？
夫婦でどんなことを「情報共有」していますか？

【連載】
■イラストレーターtomekkoの脱・カンペキ親修行／子ども自ら朝食を作るブーム、到来
■花まる学習会代表　高濱正伸のもっと花まるTALK／讃井康智さんと語る「プログラミング教育」
■きょうこ先生と中学受験のぞき見！／学校選び　どうしたらいい？
■まな・たび／ミュージアムの楽しみ方発見！　東京国立博物館・国立西洋美術館・東京都美術館・藝大アートプラザ
■子育て世代のマネー塾／夫婦の家計管理、なりゆきまかせの感覚管理になっていませんか？
■親子で楽しく作ろうEduキッチン／秋の味覚がギュッ！　栄養満点！！クラムチャウダー
■一色清さんの親子で語るニュースのキーワード「世界遺産」
■現役小学校教諭のここだけの話 木村翔太先生の裏保護者会

• 牧野持侑
• ピンポイント
• ￥2933

• 2007年05月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マガジンハウス
• ￥799

• 2025年04月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

山田涼介（Hey! Say! JUMP）
Top of the RED
〜高潔なる宿命〜

編集部が全部試して選びました!
カラダにいいもの大賞2025・春!

ライフスタイルに合わせ進化中。
古くて新しい、ネオ漢方のススメ。

プロダンサー・NOSUKEさんが教える、
心と体のストレッチ。

不調シスターズがお医者さんに聞いてきました。
天気痛、睡眠トラブル、花粉症…
春の3大不調をやっつけろ!

Specialグラビア
HANA
ハイヒールを脱いだシンデレラ。

ほぐしメソッドからジュエリーまで。
話題の耳ツボ生活をはじめよう。

シリコンバッグで叶える
栄養満点スープで春の不調を解決。

旬なアイテムから、注目のダイエット法まで。
2025年春、カラダにいいものNEWS。

3号連続ジュニアCLOSE UP #02
KEY TO LIT
精鋭なる光束。

CLOSE UP
長尾謙杜（なにわ男子）
恋するシネマ・ボーイ。

• マガジンハウス
• ￥799

• 2025年08月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

カラダとココロ、疲れていませんか？
栄養、運動とともに健康の三原則のひとつ、
「休養」について真面目に考えてみました。

カラダが重たく感じる。休日は何もやる気がしない。寝ても寝ても眠い。
慢性的に溜まった疲れが、いつまでたってもとれない……そんな経験ありますよね。
それは、もしかすると、あなたに「休む技術」がないから、かもしれません。
世界的に見ても睡眠時間が短く、働きすぎ、疲れがちな国民性でもある日本人。
あなたは医学的にちゃんと休めているのか、どんな休み方をすればいいのか。
疲れた→休む→復活→また疲れた……そんな堂々巡りを断ち切るために、
疲労の正体を知り、休む技術の習得を目指していきます。
それは、吸うよりは吐くを意識した呼吸法だったり、
カラダを適度に動かしながら疲れを回復させるアクティブレストだったり、
眠れない悩みを持つ人には、質の良い睡眠への導きも提案します。
夏真っ盛り、酷暑タイミングにお届けする、上手に休むコツを伝授する特集です。

第2特集は、心身ともに健康なウェルビーイング・ヒューマンを目指しての、
「ウェルネス・ツーリズム」企画。ホースセラピー、森林セラピー、
薬草ワークショップ、現代湯治、禅ステイなど、
全国16か所の気持ちいい、とっておき旅を紹介しています。

表紙は、「休む技術」のプロ(!?)でもあり、
頑張り過ぎている現代人のお手本、のび太。
カラダもココロも、しっかりリフレッシュを目指した一冊です。

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年05月31日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康2024夏号の大特集は、がんばらないでやせる、ラク革命！
「健康ダイエットで内臓脂肪を減らす」。内臓脂肪の名医・栗原毅先生が旬の夏野菜を食べるだけで脱メタボをめざせる方法を教えてくださいました。この夏こそ、ペタ腹を実現しましょう。ほかにも、きれいなあの人の「腸活ルーティン」を大調査！田中律子さんほか、美腸賢者やハッシー先生が登場し、今日からできる「腸活」を教えてくれました。医師、専門家に取材した、ウェルネス情報が満載です。

【スペシャルインタビュー】
尾上右近さん「歌舞伎とカレー」
杉山 愛さん（テニス女子日本代表監督）「知りたい！元気の秘訣」

【大特集】
夏野菜でやせる！健康ダイエット

●みんな当たり前にしていた！
「腸活ルーティン」
●あなどれない夏の冷えに
「冷えとり」養生のすすめ
●60歳のヘルスケア
ハイヒール・モモコさん
●2万人の悩みを解決した
専門医が答える「睡眠Q＆A」
●低気圧、頭痛、不調…
「天気痛」に効くこと7選
●マンガで解決！親の「認知症」は怖くない
●尿からのサイン、見逃していませんか？
●石原新菜先生がアンサー！「熱中症」を相談

and more！！

• マガジンハウス
• ￥599

• 2021年12月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

温活で叶う、
巡りのいいからだ。

質、量、温度、タイミング…。
正しい水分補給で
からだを巡らせる。

代謝を上げて冷えないからだに。
薬膳の知恵を、
美味しく食べる。

五臓があらゆる不調の鍵を握るから。
「臓活」で目指す、
元気に巡るからだ。

おうちサウナに腹巻、生姜紅茶。
すぐに真似したい、
みんなの温活術。

実は見直すべきは、胃腸の働き。
健やかな「血流たっぷり」を目指す。

お風呂と睡眠が不調改善のカギ。
ぐっすり眠るための、
夜の過ごし方。

巡りの大事なポイントである、足。
健康寿命を
延ばすケアとは。

巡る元気の源は下半身の筋力。
楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。

第2特集
疲れない大掃除。

これさえあればやる気になる！
使ってよかった
掃除アイテム20。

頑張らない、完璧を目指さない。
大掃除の鍵は
事前の準備でした。

「拭く」「浸ける」「磨く」の掃除術で、
あらゆる場所が
手早く、ピカピカに。温活で叶う、巡りのいいからだ。

温活で叶う、
巡りのいいからだ。

質、量、温度、タイミング…。
正しい水分補給で
からだを巡らせる。

代謝を上げて冷えないからだに。
薬膳の知恵を、
美味しく食べる。

五臓があらゆる不調の鍵を握るから。
「臓活」で目指す、
元気に巡るからだ。

おうちサウナに腹巻、生姜紅茶。
すぐに真似したい、
みんなの温活術。

実は見直すべきは、胃腸の働き。
健やかな「血流たっぷり」を目指す。

お風呂と睡眠が不調改善のカギ。
ぐっすり眠るための、
夜の過ごし方。

巡りの大事なポイントである、足。
健康寿命を
延ばすケアとは。

巡る元気の源は下半身の筋力。
楽ちん「ながら筋トレ」のすすめ。

第2特集
疲れない大掃除。

これさえあればやる気になる!
使ってよかった
掃除アイテム20。

頑張らない、完璧を目指さない。
大掃除の鍵は
事前の準備でした。

「拭く」「浸ける」「磨く」の掃除術で、
あらゆる場所が
手早く、ピカピカに。

• Google
• ￥7800

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch アクティブ スポーツ バンド

耐久性や防水性のある、日常使いにぴったりのバンド。
しなやかな合成ゴム素材を採用し、着け心地も抜群です。
パーフォレーション加工が施されているため、通気性がよく、ワークアウトに最適です。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: シリコン
　　　　　●バックル: プラスチック
　　　　　●ラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水
・サイズ：バンド（L）のリストサイズ: 165〜210 mm

• 今井一彰
• マキノ出版
• ￥1430

• 2018年01月27日頃
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★口呼吸を鼻呼吸にすればぜんそくは撃退できる！
「ずっと治療を続けているが、よくならない」
「できるだけ薬をへらしたい、使いたくない」
「もっと効果的なセルフケアを知りたい」
　本書は、ご自分やご家族がぜんそくを患っていて、こういった気持ちがあるかた向けにまとめられた本です。

　現在、ぜんそくの標準的な治療法は確立されており、ぜんそく発作で亡くなるかたは、以前より大幅に減少しました。また、大部分の気管支ぜんそくの患者さんは、発作の頻度がへって、楽に過ごせるようになっています。

　しかし、こうした治療法は、ぜんそくを根本的に治すものではありません。ですから、基本的に、薬は一生使い続けることが前提になっています。
　一方、根本的なところに働きかけるぜんそく治療とは、気道の炎症や過敏性を起こし、また悪化させている悪い習慣をやめ、それらをなくすのに役立つ習慣を取り入れることです。なかでも代表的な対策が、第1〜2章で述べる「口呼吸をやめて鼻呼吸をすること」です。具体的には、「あいうべ体操」や「口テープ」などの家庭療法が中心です。これだけで、驚くほど短期間で症状が改善され、薬をやめられた患者さんはたくさんいらっしゃいます。第3章では、その一部のかたに、手記を寄せていただきました。
　第4章では、それ以外の各療法を試した各先生や体験者が、ぜんそくへの効果を確信されているものをご紹介しています。できれば、治療法の土台となる鼻呼吸を実践したうえで、ご自分に合うと思われる療法や、実行しやすい療法を選んで組み合わせていただければと思います。

第1章　ぜんそくは舌を鍛え鼻で呼吸すると改善する
第2章　口呼吸をやめてぜんそくを改善するセルフケア
第3章　口呼吸をやめてぜんそくを克服した私たち
第4章　ぜんそくを自力で治す特効療法