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• 内山真/田中秀樹
• 洋泉社
• ￥1320

• 2017年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 白川修一郎
• 永岡書店
• ￥1100

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.2(6)

体の不調は、すべて寝不足と睡眠の質の低下が原因だった！ 先進国の中でも平均睡眠時間が短いと言われる日本人。忙しい現代社会では、睡眠時間を削って趣味や仕事に時間を費やす人も多く、またここ最近、不眠に悩む人も急増しているという。本書では、睡眠が健康に与える影響やよりよく眠る方法、睡眠の質を上げるための生活習慣、さらには眠りと夢を効果的に利用する方法などを詳しく解説。眠りを味方につけて、健康な体を手に入れ、よりよい人生を送るための、新しい一冊。

• 渡辺範雄
• 成美堂出版
• ￥968

• 2014年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

朝早く目覚めてしまい昼もやる気が出ないＡさんを耳栓、アイマスクを使い２週間で改善。夜眠れず昼の仮眠でしのいでいるＢさんを“快眠の条件付け”でみるみる解決。３０年も不眠の悩みをもつＣさんを快眠日記で根本から改善。注目の専門医が次々と解決していく睡眠改善ストーリー。

• 三島和夫/川端裕人
• 日経BP
• ￥1540

• 2014年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.56(29)

ＮＨＫ「ためしてガッテン」や「名医にＱ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす！

• 日経BPマーケティング
• ￥760

• 2020年11月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

表紙： 水川あさみさん
Special Interview：重岡大毅さん（ジャニーズWEST）

おうちを整えれば、もっとキレイを目指せる！
【太らないキッチン、老けにくい寝室】

★【特別付録】
すぐにほぐれる＆からだ悩みをすーっと解消！
「ゆるストレッチBOOK」

今号は、環境×健康を紐解く一冊です！

★★★大特集★★★
【太らないキッチン、老けにくい寝室】

●常備する食材が変われば、食べ方も変わる！キッチンから賢くダイエット
「太らないキッチン」
・人気料理家の太らないキッチン　石澤清美さん／村岡奈弥さん
・ダイエットのプロが考案！食材の選び方でやせるキッチンに！我慢知らずの置き換え術
・ボタンひとつでほったらかせば、ヘルシー料理が完成！
「油不要」「低温調理で柔らかく…」最新キッチン家電

●におい、カビ・花粉、化学物質による不快・不調をなくす
「深呼吸したくなるリビング」
カラダに入る物質は、「呼吸からが7割」。
近年の「香害」のように、空気環境は、思った以上に体調と密接に関係しています。
寒い、暑い、かゆい、くさい、だるいといった不快さや不調を寄せ付けず、
長時間居たくなる健康・快適なリビングを整えるワザを、温熱環境、におい、環境医学の専門家が指南！

●枕、寝具、照明…上手に整え、もっと快適な睡眠に
「老けにくい寝室」とは？
睡眠の最新研究によりわかった、寝室の整え方を紹介。

●もう体が凝らない！テレワーク環境のつくりかた
坂道が多い地域の人は長生き？
最新研究でわかった環境と健康の関係

★★第2特集
モヤモヤ不調がスルスル解決！「からだ巡りヨガ」
鍼灸師でヨガ指導者の高村マサさんが考案した、ツボとポーズを組み合わせたメソッド。
お灸を使った方法も徹底解説

★★第3特集
「敏感肌のトリセツ」
あのヒルドイド成分を徹底解剖

★★特集
2人のベストセラー・ゴッドハンドが夢の顔合わせ　
アンチエイジングデザイナー・村木宏衣×リフレクソロジストで看護師・市野さおり対談【特集】太らない台所、若返る寝室●表紙/ 水川あさみ●特別インタビュー/重岡大毅(ジャニーズWEST)

• 坪田聡
• SBクリエイティブ
• ￥1047

• 2011年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

「睡眠コーチング」を日々行っている著者が、最新の研究データにもとづき、うつ病やダイエットにまで影響する不眠について、そのしくみから日常生活に与える影響、そして体に負担をかけない治療方法までを解説。

• 丸山広達
• 宝島社
• ￥817

• 2013年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 東海教育研究所
• ￥660

• 2020年10月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

考える人の実感マガジン【特集】脳は刺激を待っている -心も宿り健康も宿るー脳は私たちの身体全体をコントロールする役割を持つ、最重要器官です。非常にすぐれた能力を持っていることは誰しも知 っていますが、未知の部分もそうとう多く、実際、私たちは脳の機能の一部分しか使っていないとの見解もあります。 脳はどのように発達してきたのか? 子どもの脳を健全に発達させるために必要なこととは? また、脳が持つ“クセ?を活用した勉強方法や、脳を休める効果的な睡眠方法などを探ってみました。以下内容予定をご紹介します。●脳はどのように作られているのか? 大隅典子(東北大学大学院医学系研究科教授)●子どもの脳の発達に必要なこと 小澤治夫(静岡産業大学スポーツ科学部教授)●効率的に語学を習得するための脳の使い方 瀧 靖之(東北大学加齢医学研究所教授)●高齢者ドライバーの事故と脳の関係 朴 啓彰(高知工科大学客員教授)●睡眠と脳を科学する 古賀良彦(杏林大学名誉教授)

• 芽ばえ社
• ￥880

• 2021年07月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

子どもの成長発達を支える親や大人むけ食生活情報誌睡眠とウンチのいい関係 よい生活リズムの道しるべ

• 世界文化社
• ￥594

• 2019年09月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

[心身の健康をサポートする健康情報誌」をコンセプトとした65-75歳の女性を対象読者とした、健康情報誌。いつも元気に自分らしく生きて行きたい!健康に過ごすためのちょっとしたコツ、日々の暮らしの中でできることをわかりやすくお伝えします。無理なく身体を動かしたり、脳トレパズルを毎日のひとときに取り入れてみませんか?誌上での買い物も楽しんでください。■あなたも今日から「いい睡眠」に■「むくみを感じたら、始めてみよう「手指の変形は自分で防げる!」■美容のプロが愛用している「ドラッグストアの名品コスメ」

• PHP研究所
• ￥469

• 2019年11月18日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

ボケない脳をつくる!(仮)11月発売1月増刊号のからだスマイルは、白澤卓二先生に総監修いただき、「認知症」を特集します。80歳以上の4人に1人が認知症といわれています。また、認知症患者のおよそ70%(約350万人)がアルツハイマー型認知症であり、誰もが認知症になる可能性があります。認知症にならないための最新の予防法、生活習慣、認知症(アルツハイマー病)を治す最新医療情報など、実用ノウハウをご紹介いたします。

企画内容 *企画・執筆者は変更する可能性があります。
◆認知症(アルツハイマー病)は治る! 白澤メソッド
◆脳の「炎症」「栄養不足」を食い止めよう
◆ボケる食べ方、ボケない食べ方
◆メディカルタイチ(太極拳)で脳がイキイキ
◆歯周病が認知症の原因かもしれない
◆スッキリ睡眠で脳のゴミ掃除

第2特集 100歳までイキイキ! 元気に生きるヒント


※タイトル、著者などは変更の可能性があります。

• 中央法規出版
• ￥995

• 2020年11月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

介護専門職のための総合情報誌特集:食事・入浴・排泄・睡眠 利用者の力を活かす 介護しすぎない技術

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年07月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
5kgやせ見え! 5歳若見え!
40代からの「たるみ」と「むくみ」を
1分でスッキリ消す魔法テク

今号は、見た目を太らせ、老化の原因にもなる「たるみ」「むくみ」を解消する方法をご紹介! マッサージやストレッチなど手軽に取り入れられる解消法で、ヤセやすいメリハリボディに導きます。毎日たった1分ほどの習慣でも、カラダは確実に変わります!

＜1＞同じ身長・体重でもなぜ体形に差がでるの?
＜2＞「たるみ」「むくみ」の悪循環が肥満と老化をよぶ!
＜3＞「尻肉わしづかみ流し」で垂れを解消して小尻に
＜4＞二の腕たるみ・はみ肉を消す「エアお盆グルグル」
＜5＞息を吐くだけ「ため息呼吸法」で下腹ー5cm
＜6＞脚の見た目が5歳若返る「膝たるみゆらし」
＜7＞「デトックス・ジンジャーエール」でむくみ脚解消
＜8＞タレ胸・デコルテ痩せ解消に「鎖骨パター」
＜9＞「モチ伸び立ち」でふくらはぎ・足首むくみスッキリ
＜10＞食べるだけでハリ肌に!「プルルンゼラチンレシピ」

【特集2】
透明感がグーンとアップ!
夏の「くすみ毛穴」大解決

【特集3】
疲れも不調も、睡眠不足・不眠の悩みも解決
「目からウロコの睡眠法」

【とじ込み付録】
見るだけで貯金がふえる
「クスリ絵」カード

【その他】
●たった7アイテムで「ヤセ見え着回しコーデ」
●なかなか自分では気づけない! 夏の「ニオイどうする?」
●「いくつになってもオバサンと言われたくない」件について
●暑さをいやす「何でも冷やしレシピ」
●今年下半期強運体質に変わる! 暑気払いで「邪気祓い」

【人気連載】
●「齋藤薫 美の養生」
●みうらじゅんの「老いるショック」
●「福士蒼汰さん」に癒やされタイム
●連載 知らなかった「ファイトケミカルス」の力
ほか。

• 朝日新聞出版
• ￥997

• 2022年03月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

父親も母親も満足させる子育て情報誌「AERA with Kids 2022年 春号」では、
「子ども時代に読みたい本151冊」を特集します!
小学生時代はいろいろなものを吸収できる心と脳が育つ黄金期です。

そんなときに読みたい本を多角的に紹介します。

阿部亮平さん (Snow Man)、
伊沢拓司さん・山本祥彰さん・須貝駿貴さん・河村拓哉さん(QuizKnock)、
tupera tuperaさん(絵本作家)、佐渡島庸平さん(コルク代表)、
津田雄一さん(「はやぶさ2」プロジェクトマネージャ)が、
自分の子ども時代を彩った本を、思い出のエピソードとともに紹介します。
さらに、代官山蔦屋書店のキッズコンシェルジュや
こども本の森中之島の「もりびと」7人の方々などプロが選んだ、
「ホラー・ファンタジー」「名作」「ライフスタイル」「絵本」「ノンフィクション」「かず・図形」の各ジャンルの本も紹介。
探究学舎が「本と体験」のセットで学びを深める“推し本”もセレクトしました。
多種多彩な151冊を紹介しますので、必ずお気に入りの本が見つかるはずです。

本に関する特集では、「本好きになるおうち時間&本棚」と題して、
本棚などおうちの環境づくりについて専門家が解説します。
どうしたら子どもたちが本好きになるのか、素通りできない最強の本棚づくりを紹介します。
また、「読解力を伸ばす 読み聞かせ&音読」特集も。
本を読むことで学びにもつなげるためのテクニックが詳しく紹介されています。
ぜひ親子で挑戦してみてください。

新年度スタートの時期ということで、この時期に合わせた特集もたっぷりあります。
16ページにわたるBook in Bookは、「子どものベスト行動&生活習慣60」と題して、
睡眠、食事、運動、メンタル、勉強、遊びのジャンルごとに、
新年度が始まるいま特に見直したい行動などのチェックポイントを紹介しました。
毎日の生活に生かしてほしい、保存版の内容です。
「新年度の不安を解消! どう見守る? 小学生の人間関係」や
「楽しみながら基礎力が上がる 計算&漢字ゲーム」の企画は、4月の新生活スタートに向けぜひ知っておきたい内容です。

気になる中学受験についても特集。
「我が家はどうする? 中学受験する? しない?」と題し、
親がどういう心構えでいればいいのか、何が受験の決め手になるのかなどを専門家に聞きました。
受験に向いている子は?

• 祥伝社
• ￥631

• 2019年08月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

女性のためのキレイになれる健康マガジン【特集1】
寝るだけで毎日
夢のようにヤセる裏ワザ

運動は嫌い、甘い物もガマンしたくない、でもヤセたい─。今号は、そんな風に思っているあなたの願いを叶える、夢のような特集をお届け。なんと、今よりよく眠るだけ! “寝ヤセ”大特集です。

＜1＞“寝る子はヤセる”“寝ないと太る”は本当だった!
＜2＞たった11日の睡眠改善でー2.4kg、下腹ー5cm!
＜3＞目覚める度に1kgヤセる「眠れるスリム美女の習慣」
＜4＞「イモムシゴロゴロ」でポッコリお腹が10日でヘコむ
＜5＞ “眠りのヨガ”「ヨガニードラ」で太り体質が改善
＜6＞食べて、寝て、ヤセる!「朝バナナ」「夜大豆」
＜7＞寝る前「歯ぐきツボ押し」で起きたら腹ペタ尻プリ
＜8＞「深部体温コントロール入浴」で痩せスイッチON
＜9＞幸せ「セルフハグ睡眠」でグッスリ寝てる間ヤセ
＜10＞なめればヤセる! 寝る前の「スプーンはちみつ」

【特集2】
顔は驚くほど若返る!
「整形なみセルフ顔筋美容」

【特集3】
これ一発で治った!
“私の不調”克服体験記

【とじ込み付録】
心がシャキーン!
「気分がアガる10ポーズ」カード

【その他】
●元パリコレモデル直伝・40歳過ぎたら「努力より隠しテク」
●消費税UP目前! 9月末までにやるべき「トクする家計術」
●困った場面を切り抜ける「とっさの一言」レッスン
●「“名の無い家事”の省き方」教えます!
●夏のカラダを整える「スパイス養生食」

【人気連載】
●みうらじゅんの「老いるショック」
●知らなかった「ファイトケミカルス」の力
●「三浦春馬さん」に癒やされタイム
●「齋藤薫 美の養生」

ほか。

• 朝日新聞出版
• ￥469

• 2022年03月19日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●向井康二さんがAERAの表紙に登場!
カラーグラビア&インタビューに加え、連載「白熱カメラレッスン」「特別編」も一挙掲載

AERA 3月28日増大号の表紙を、Snow Manの向井康二さんが飾ります。3月25日公開のSnow Man主演映画「おそ松さん」で長男・おそ松役を演じ、4月からは連続ドラマへのレギュラー出演も決まっています。インタビューでは、演じることについて、そして、興味の幅が広く多才な向井さんが目指しているものについて、明かしてくれました。この号には、月2回連載「向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン」とその「特別編」も収録。平間至さんとの“新婚コント”も楽しい、料理シーンを題材にしたレッスン後編に加え、向井さんが撮影した映画「おそ松さん」のオフショット15点を本誌独占で掲載します。

3月25日から公開されているSnow Manの主演映画「おそ松さん」で、おそ松役を演じる向井康二さん。「表紙デー。気合い入れてきた」と言いながら撮影スタジオに登場しました。自身の状態を整えるには、「睡眠ですね。いちばん。12時前に寝るのがいちばん、やっぱり」ときっぱり。その状態の良さが、存分に表れた表紙になりました。

インタビューでは、映画「おそ松さん」を軸に、向井さん自身について質問しています。配役を聞いたとき「まず、おれが長男でええの?」と思ったという向井さんですが、実際に演じてみると「自分と似てるところもある」と感じたそう。おそ松は長男ながら「心は小学生」という設定に重ねて、「ご自身は何歳だと思っているんですか」と尋ねると、「24歳」、そして、Snow Manのなかで“八男”だと思っているという発言が飛び出しました。その理由とはーー。映画では、6つ子にとっての「転機」が描かれますが、向井さんにとっての「転機」は3つ。「やっぱりジャニー(喜多川)さんに見つけてもらえたのが一回目」。3つめはSnow Man加入のきっかけとなった「滝沢くんじゃない?」と向井さん。「仕事との向き合い方が変わった」という2つめの転機については、誌面を楽しみにごらんください。

月2回連載「向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン」は、前号に続き、平間至さんと料理シーンの撮影に挑戦しています。自然光を生かしつつもストロボ光で補うライティングのため、色温度を変えることを提案された向井さん。「ホワイトバランス、あんまいじらんな」と言いながら、「こういうときはこれくらいって決まりはな

• 実業之日本　社
• ￥865

• 2016年04月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

アウトドア&キャンプマガジンガルヴィ5月号の特集は創刊25周年特別企画「日本のキャンプの歴史を知る」です。

バブル後のRV&ミニバンブームにはじまり、道具やスタイルの多様化、
そして“今”のベーシックスタイルまで、
ニッポンのキャンプシーンの変遷を過去の誌面とともにひもときます。
テントやクルマの進化とともに歩んできた歴史が丸わかりです!
また、「愛され続ける名作CHRONICLE」として、
アウトドアの歴史に名を残すギアを取り上げています。
今の製品に受け継がれているDNAが多く、必見です。

【Feature】
「創刊25周年特別企画 日本のキャンプの歴史を知る」

■過去の誌面とともに、キャンプシーンの変遷をひも解く
ニッポンのキャンプスタイル今昔物語

■バブル崩壊により、アウトドアライフに注目が集まる
空前のRV&ミニバンブーム到来

■道具がより洗練され、選択肢の幅が広がる
料理やスタイルの多様化が急速に進む

■時を経てたどり着いた究極のカタチ
GARVYが提案する“今”のベーシックスタイル

■ロースタイルの利便性を活用して炎を囲む
“囲炉裏スタイル”を極めよう!

■愛され続ける名作CHRONICLE


【Special】
■もっとスキレットを使いこなす選び方&レシピ集
I LOVEスキレット

■今、気になる北欧のブランド

■キャンプがもっと楽しくなる!
ロープワーク・テクニック

■炎と戯れる悦びを。
ペトロマックス新製品レビュー

■SKILL UP CAMPING
これを試してやすらぎの時間を キャンプの快適睡眠術

■キャンプ・アクティビティ トラブルQ&A

■Outdoor Gear Touch & Try Report

■アクティビティ天国を満喫!
自然遊びフルコース in やんばる

■春のアウトドアを遊びつくす! at 小田原・箱根

■シーズン真っ最中 手軽&人気のメバリング

■キャンピングカーで行く
カッキー父子の春の伊豆・伊東旅

■新スタイルキャンピングカー
RIW リュウ の魅力

• エイ出版社
• ￥794

• 2016年05月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康大国ニッポン 食、睡眠、お風呂

• ワールドフォトプレス
• ￥649

• 2016年06月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

新製品情報と時代を読む特集マガジン【特集】グッチョイス! USA アメリカの傑作品2016
掘っても掘っても、まだ出てくるアメリカの傑作品。国土も広けりゃ、モノもおおらか。しかしどんなジャンルにもこの国ならではの味がにじみ出るのがアメリカの面白さだ。しかも定番モノが知らぬ間に進化したり、あのブランドの看板メニューが書き換えられたり。油断もスキもありゃしない!大統領選も山場を迎えた2016年、夏。アメリカの傑作品を追いかける特集テーマは「グッチョイス!」。ぼくらの生活をグイッとあげてくれるであろう候補者の中から貴方のグッチョイをみつけてほしい!


USA MILITARY WATCH アメリカが時計の上でした仕事
時を引き継ぐ時計たち

腕にする精密メカである腕時計は、斬新で革新的なツールだった。憧れの機械であり、高嶺の花だった道具をアメリカ軍は使い捨てにすることさえした。それでもなお、腕時計を必要とする場所があり、腕時計がするべき仕事はある。軍ではその時計をフィールドウオッチと呼び、非戦闘地域では、それらはジェネラルパーパスの時計の顔を持っている。


【特集】気軽、手軽、飲みたがる! すぐ飲み夏ドリンク Ready To Drink!

調合も、グラスに注ぐことも不要。栓を開けたらすぐに飲める低アルコール飲料「RTD飲料」の勢いが止まらない。メジャーブランド缶チューハイのこだわり、この夏飲みたいRTD飲料をドーンと紹介。さぁ、気軽に飲もうぜ!


地方創生ブランド 新潟〜山形〜秋田食&旅大好き彼女も大満足!
日本海きらきら羽越(うえつ)の旅

「夏休み、どこへ行こう?」そんなあなたにオススメのエリアをご紹介。新潟・山形・秋田県の日本海側を走る羽越本線沿線エリア。そこは、滋味あふれる食とモノに出会える知る人ぞ知る別天地。澄み渡る海と鳥海山の絶景、日本酒、岩牡蛎、鮎、さくらんぼ、メロン、猫ちぐら……食&旅好き編集者が行く、2日間の旅レポ!


【特集】快眠の法則

「睡眠」に関して一体どれだけの人が、重要視しているのだろうか? 日々のパフォーマンスを上げるため、何よりもまずは「睡眠」にこだわれ!


全部買えますmono shop 今だからこその防災グッズ大特集

ほか

• マガジンハウス
• ￥540

• 2016年10月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(10)

20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジンもっと幸せになる、
開運のルール。


江原啓之さん
星の輝きと月の光から、
あなたが生まれてきた意味を知る。

特別付録
江原啓之さん直筆&撮影
スピリチュアルメッセージカード

暮らしのリズムを整えると
運が巡りだします

山川紘矢さん・亜希子さん
あらゆる幸運を引き寄せる、
「波動の法則」って何ですか?

ゲッターズ飯田さん
年内に結果を出そう!!
ゲッターズ流『恋と金運の書』。

小泉茉莉花さん
月のリズムを味方につけて、
開運お掃除スケジュール。

ちこさん
天と大地の恵みのパワーをいただく。
運が巡りだす「神様ごはん」。

中井耀香さん
夜に、浄化&運気チャージ!
睡眠タイム、13のコツ。

植西 聰さん
口に出すだけで変わります!
ひとこと開運口ぐせ。

一日一日には意味があります。
上手に使って運気を上げよう!
完全「暦(こよみ)」生活
10月5日〜12月31日