カミクズヒロイ書籍検索

• 三池輝久/木田哲生
• 学事出版
• ￥770

• 2017年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• Fitbit Singapore Pte. Ltd
• ￥19981

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.88(17)

FitbitのNo.1トラッカーが、Googleと融合。

＜主な特徴＞
■睡眠スコアを表示
毎日の睡眠スコアで、その日の過ごし方が睡眠にどのような影響を与えたかを把握できます。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の各睡眠ステージのグラフ表示など、毎晩の睡眠についての高度な指標も提供。月ごとの睡眠分析では、自分の睡眠習慣や長期的な傾向を追跡できます。

■ストレスマネジメント
ストレスに対する体の反応を、毎日のスコアで表します。エクササイズの習慣やマインドフルネスの実践、睡眠の状態が、ストレスレベルの管理に役立つ様子がわかります。また、手首の皮膚電気活動センサーを使って、マインドフルネスセッションを実施し、ストレスレベルの改善に向けて取り組めます。

■毎日24時間の心拍数測定
エクササイズ中の心拍数が、脂肪燃焼・有酸素運動・ピークのどのゾーンに入っているかを把握して、目標に合わせて運動の強度を調整できます。

■心肺機能のフィットネスレベルを測定
最大強度で運動している時にどれだけの酸素を取り込めるかを示すVO2 max（最大酸素摂取量）を把握しましょう。スコアをチェックすることで、時間の経過とともに体力が向上していく様子を確認できます。

■Fitbit Pay（Suica対応）*
Fitbitアプリのウォレットに、Suicaやクレジットカード、デビットカードを登録すれば、Charge 6を使って外出先でのお支払いが可能に。カフェや食料品店、駅などで非接触決済ができます。スマートフォンや財布は必要ありません。

■GPS搭載
GPS搭載により、スマートフォンなしで、屋外でのワークアウト中にペースと距離をチェック。あとからFitbitアプリで、ワークアウトのルートマップを確認できます。


*利用可能な金融機関については、fitbit.com/global/jp/fitbit-pay/banksでご確認ください。Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。



＜技術仕様＞
●同梱品
・Fitbit Charge 6
・インフィニティベルト（S サイズと L サイズ）
・充電ケーブル

●センサー & パーツ
・光学式心拍数モニター
・3 軸加速度計
・GPS搭載
・血中酸素ウェルネスモニタリング用の赤色および赤外線センサー
・デバイスの温度センサー
・振動モーター
・環境光センサー
・NFC
・心電図アプリ、EDA スキャンアプリに対応する多目的電気センサー

●バッテリー & 電源
・最大7日間のバッテリーライフ。
　常時画面表示モードと血中酸素ウェルネス機能を使用する場合は、より頻繁な充電が必要となります。
　データの測定が中断しないよう、2〜3日に一度、トラッカーを充電することをお勧めします。
・バッテリーの種類：リチウムポリマー
・充電時間（0〜100%まで）： 2時間
・無線トランシーバー：Bluetooth

●データ保存
・1分単位の詳細なモーションデータを7日間保存します。
・日々の統計データは、過去30日分保存されます。
・心拍数のデータは、エクササイズ中は 1 秒間隔、それ以外の場合は 5 秒間隔で保存されます。

●耐水仕様
・水深50mまでの耐水仕様です。
・ベルトが濡れた場合には、ベルトをよく乾かしてください。ウェアラブルデバイスを使用する際は、肌にトラブルが起きないよう、ベルトを常に清潔で乾燥した状態に保つことをおすすめします。
　Charge 6 は 製造時に ISO22810:2010の規格に 従い、 5気圧の防水等級に準拠するよう設計されていますが、 防水仕様ではありません。
　耐水性能は 永続的ではなく、 通常の磨耗・ 修理・ 分解・ 損傷に より、 時間の経過とともに 低下・ 消失します。
・Charge 6 を落下 させた場合、 耐水機能が失われることが あります。
・Charge 6 は浅瀬での使用を想定して設計されて おり、 高速で流れる水中や 高温の水中では使用 できません。
・一部のCharge 6 のベルトは耐水仕様ではありません。

●お手入れ方法
・時々ベルトを外して、手首を休ませましょう。ベルトが濡れたり、手首に汗をかいたりした場合には、手首から外して、完全に乾かしてから着用してください。

●材質
・Charge 6 の筐体はアルミニウム、ガラス、樹脂で作られています。
・ベルトはシリコン製で、バックルはアルミニウム製です。

●心拍数
・心拍数を 測定する 一般的な システムと 同様に、 測定の 精度は 人体の 生理 活動、 デバイスの 位置、 動作の 違いに 影響を 受けます。

●動作環境
・動作温度：-10°C?45°C
・最高 動作 高度： 8000m

●互換性
・Google のアカウントが必要です。
・Fitbit アプリは、広く使われているスマートフォンに対応しています。
　Fitbit の製品やサービスをセットアップして使用するには、次のいずれかの OS を搭載している対応デバイスに、Fitbit アプリをインストールする必要があります：
・同期範囲：最大 9m
・スマートフォンの通知など、一部の機能の使用には、Android 9 以降のバージョンが必要になる場合があります。
・同期には、Bluetooth? LE、インターネット接続、およびスマートフォンでの位置情報の利用許可が必要です。

●ベルトのサイズ
・S サイズ： 手首周り 130 〜 170 mm に フィット します。
・Lサイズ：手首周り 170mm 〜 211mm にフィットします。

●寸法
・縦 3.87cm x 横 1.86cm x 高さ 1.17cm

• macaroom
• KIISHI BROS.ENTERTAINMENT
• ￥2530

• 2018年03月07日
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マキノ出版
• ￥631

• 2018年07月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

最強の酢漬け野菜　3大特集

医師が絶賛する血糖降下パワー　
『酢ゴーヤ』で糖尿病を撃退！血糖値が400ミリ→146ミリ！高血圧、脂肪肝も解消
1：ゴーヤで患者の血糖値が続々改善！ 高血圧や肥満にも効く酢ゴーヤは最強の健康食
2：血糖値が400ミリ→146ミリ！ A1c、血圧も正常化すると酢ゴーヤが大人気
3：人気食養研究家が伝授！ 腎臓、心臓が元気になるゴーヤの酢の物で病を遠ざけよう
4：シミ、シワ撃退！ 肌のハリがよみがえる！ 美女医が愛食するゴーヤ酢じょうゆ漬け
5：ゴーヤの甘酢漬けは修道院の伝統食！ 体が締まり夏バテ知らずとシスターに大好評
ほか

テレビで大注目　デブ菌を退治！
『酢キャベツ』で16kg15kg13kgやせておなかペタンコ！医大教授の糖尿病が治った
1：酢キャベツで15kgやせて血糖値450ミリ→90ミリ！ 中性脂肪値が半減し脂肪肝も改善
2：16kg13kgやせて血圧正常化！ 酢キャベツの強力ダイエット効果がテレビで大ブーム
3：酢キャベツで4kgやせておなかペタンコ！ ひざ痛が軽快し娘の義母のめまいも消失
4：父の血糖値が大降下しインスリン注射が不要！ 酢キャベツで私はシミが薄くなった
5：酢キャベツで2kgやせてベスト体重をキープ！ 毎朝快便になって身も心もスッキリ
ほか

色白美肌！女医も愛食
『酢ニンジン』で老眼、シミ、シワ、白髪を撃退　血圧が160ミリ→110ミリ
14kg楽々やせてウエスト15cm減
1：血圧、血糖値を下げて肥満解消！ 酢ニンジンは目、肌、髪の若返りにも効果絶大
2：酢ニンジンで14kgやせて血圧が160ミリ→110ミリ！ シミも減って肌ツルツル
3：酢ニンジンで老眼知らず！ 中性脂肪値が160ミリ→120ミリ！ 黒髪が増えビックリ
4：高かった血圧が正常化！ 酢ニンジンでお通じがますますよくなりツヤツヤ肌に一変
5：酢ニンジンで頭皮に吹き出物が出なくなり抜け毛が減った！ 娘の便秘も即改善
ほか

52ページ総力特集！美味レシピ付き
キーンジージーが消えた　メニエール病　クラクラが治った
『耳鳴り・めまい・難聴を治す極意』
1：耳鳴り、めまい、難聴は体からの悲鳴！ 睡眠・水分・ウォーキングを意識しよう
2：ピーッと朝から晩まで鳴り響く超高音の耳鳴りが「水飲み」で劇的に改善し感動
3：めまいは薬より運動が効果大！ ふらつきには「足裏のゴルフボール刺激」がお勧め
4：安静とテレビをやめて頭を積極的に動かしたら天井がグルグル回るめまいが消失
5：左右均等に物を噛んであごのズレを直せば難治の耳鳴りやめまい、難聴は治る
ほか

その場で痛みが軽くなる！
『手首つかみ』で脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、五十肩が大改善！
1：手首をつかみ体をねじるだけで重度の腰痛、ひざ痛、股関節痛が治った人続出
2：手首つかみで脊柱管狭窄症の激痛が消えて歩く速度がアップ！ ネコ背も直った
3：5分も歩けないほどひどい腰痛が手首つかみで大改善！ 便通もよくなり驚いた
4：針で刺されるようなひざ痛が消えた！ 手首つかみで肩の痛みもスーッと引いた
5：手首つかみで五十肩が全快！ 股関節痛もみるみるよくなりあぐらをかいても平気
ほか

【連載】
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。「酢ゴーヤ」で糖尿病を撃退！
「酢キャベツ」テレビで大注目　デブ菌を退治！
「酢ニンジン」色白美肌！女医も愛食
手首つかみ　その場で痛みが軽くなる！

キーン　ジージーが消えた　メニエール病クラクラが治った
耳鳴り・めまい　難聴を治す極意

• 主婦と生活社
• ￥834

• 2017年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

予防は難しいとされてきた認知症。ところが、早期発見や、
睡眠や食事のしかたで発症率や進行を抑えられることがわかってきました。
今回は、世界の最新研究による予防法を紹介します。

★総力大特集★認知症にならない食べ方、眠り方。
　眠って予防1｜「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ！
　眠って予防2｜脳の「掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
　活性化で予防1｜脳神経を元気にする3つの習慣
　活性化で予防2｜「町の力」で楽しく、認知症を予防
　食べて予防1｜「マインド食」で認知症リスク減！
　食べて予防2｜認知症を防ぐ、お手軽食事術
編集部取材｜認知症になった家族との向き合い方とは？
★特集★危険な「血圧サージ」を避ける秘策
★特集★くねくね体操で「キレのあるカラダ」に若返る！
★特集★ひざ痛を改善する3分ひざ伸ばし
★特集★強い心臓の作り方

◯血液サラサラ 冬のひと皿／かますのゆず風味つけ焼き
◯暮らしの（得）メモ／納豆のネバネバを切れやすくするワザ
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
◯血糖値改善読者体験レポート
【編集部企画】心と体の「健康寿命」を延ばす（新）常識
【編集部企画】没イチという生き方
対談／立川志の輔のこの人にガッテン！◯石川ひとみさん

連載／志の輔＆文惠のガッテン明言録
連載／高血圧対策の「0しお」レシピ
連載／食材の「超」基本 ピーナッツ
連載／旬を味わい尽くす れんこん

連載／小野文惠の（新）このたびはどうも…
連載／一度は歩きたい日本の「宝」風景●江戸城跡（皇居）
連載／人生の達人インタビュー◯漫画家 弘兼憲史さん（70歳）
連載／羽成幸子さんの（続）ユーモア介護じたく
連載／ご当地体操行脚の旅◯きんたろう体操（神奈川・南足柄市）
連載／病気に負けず楽しく生きる！◯新型ドライマウス

《特別付録》ダイエットカレンダー冬
《別冊付録》食べて血糖値ダウンの「＋1皿」料理ブック
《とじ込み付録》事故を起こしやすいわが家の危険ゾーン発見マップ
《とじ込み付録》ガッテン誌上再放送
疲れ目撃退！／驚きの感染ルートを新発見／「胆石」の真実／世界に広がる謎の痛み／腰痛改善の新たな一手！／
「こんにゃく」パワー／なぜか出るホコリ！ 原因はソコだった！？／レンコンが信じられないほど美味になる／
1週間で動ける体が復活！／「血圧サージ」にご用心！予防は難しいとされてきた認知症。ところが、早期発見や、
睡眠や食事のしかたで発症率や進行を抑えられることがわかってきました。
今回は、世界の最新研究による予防法を紹介します。

★総力大特集★認知症にならない食べ方、眠り方。
眠って予防1｜「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ!
眠って予防2｜脳の「掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
活性化で予防1｜脳神経を元気にする3つの習慣
活性化で予防2｜「町の力」で楽しく、認知症を予防
食べて予防1｜「マインド食」で認知症リスク減!
食べて予防2｜認知症を防ぐ、お手軽食事術
編集部取材｜認知症になった家族との向き合い方とは?
★特集★危険な「血圧サージ」を避ける秘策
★特集★くねくね体操で「キレのあるカラダ」に若返る!
★特集★ひざ痛を改善する3分ひざ伸ばし
★特集★強い心臓の作り方

◯血液サラサラ 冬のひと皿/かますのゆず風味つけ焼き
◯暮らしの(得)メモ/納豆のネバネバを切れやすくするワザ
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
◯血糖値改善読者体験レポート
【編集部企画】心と体の「健康寿命」を延ばす(新)常識
【編集部企画】没イチという生き方
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯石川ひとみさん

• 主婦と生活社
• ￥789

• 2020年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

寝る前にトイレに行ったのに、夜中に何度もおしっこに起きてしまう……
そのお悩み、自宅でできる対策で改善できるかもしれません！
年齢のせいだと、あきらめているアナタに、最近明らかになった新情報をご紹介します。

★巻頭特集★朝までぐっすり快眠！「夜間頻尿」新対策
「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった！
ふくらはぎは「第2のぼうこう」だった
薬を使わない、3つの対策法

★スペシャル企画1★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす
お手軽葉酸アップ術
聴力キープで、脳を老化させない！
「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化！
「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に！
★スペシャル企画2★認知症対策の食べ方、眠り方
「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ！
「脳の掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
脳神経を元気にする3つの習慣
「マインド食」で認知症リスク減！
認知症を防ぐ、お手軽食事術
認知症が「ふつう」になる時代のケア術
★スペシャル企画3★認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる

【編集部企画】認知症になる前に知っておくと役立つこと
和食の達人が科学のワザで「手間なし」絶品おかず
〈最新放送回収録〉いますぐできる！ おためし実践ワザシート

連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
新連載｜懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
連載｜ひと皿で満足！ かんたん健康レシピ
連載｜ガッテン！料理部長のプライベート講座
連載｜林幸子先生のワザあり！ キッチン／豆腐
連載｜あの人、じつはスゴい人！／夏秋優さん
連載｜模型にガッテン！
連載｜句を詠む いきもの
連載｜人生の達人インタビュー傑作選
連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング／関門海峡
連載｜ガッテン“ 川柳” 道
連載｜ガッテン実践クラブ
連載｜ガッテン談話室
連載｜ガッテン！ 暮らしのお悩み相談室
連載｜パズルで脳トレ
連載｜放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」寝る前にトイレに行ったのに、夜中に何度もおしっこに起きてしまう……
そのお悩み、自宅でできる対策で改善できるかもしれません!
年齢のせいだと、あきらめているアナタに、最近明らかになった新情報をご紹介します。

★巻頭特集★朝までぐっすり快眠!「夜間頻尿」新対策
「夜間頻尿」の症状がある人とない人には、ここまで差があった!
ふくらはぎは「第2のぼうこう」だった
薬を使わない、3つの対策法

★スペシャル企画1★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
葉酸パワーで、脳の悪玉物質を減らす
お手軽葉酸アップ術
聴力キープで、脳を老化させない!
「香りを楽しむ」習慣で、脳を活性化!
「思い出す力」を鍛えて、脳を元気に!
★スペシャル企画2★認知症対策の食べ方、眠り方
「アルツハイマー型」認知症は「よく寝て」防ぐ!
「脳の掃除時間」を確保する「睡眠負債」返済術
脳神経を元気にする3つの習慣
「マインド食」で認知症リスク減!
認知症を防ぐ、お手軽食事術
認知症が「ふつう」になる時代のケア術
★スペシャル企画3★認知症の介護は「アイコンタクト」で劇的にラクになる

【編集部企画】認知症になる前に知っておくと役立つこと
和食の達人が科学のワザで「手間なし」絶品おかず
〈最新放送回収録〉いますぐできる! おためし実践ワザシート

連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
新連載｜懐かしい日本の風景スケッチ塗り絵
連載｜ひと皿で満足! かんたん健康レシピ
連載｜ガッテン!料理部長のプライベート講座
連載｜林幸子先生のワザあり! キッチン/豆腐
連載｜あの人、じつはスゴい人!/夏秋優さん
連載｜模型にガッテン!
連載｜句を詠む いきもの
連載｜人生の達人インタビュー傑作選
連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/関門海峡
連載｜ガッテン“ 川柳” 道
連載｜ガッテン実践クラブ
連載｜ガッテン談話室
連載｜ガッテン! 暮らしのお悩み相談室
連載｜パズルで脳トレ
連載｜放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」

• マガジンハウス
• ￥559

• 2020年06月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

夏の不調を防ぐ、薬味とスパイス。

私の定番・薬味料理1 ツレヅレハナコさん
1パック丸ごとたっぷり使う、
バサッと加えた薬味料理が好き。

私の定番・薬味料理2 大田垣晴子さん
ベランダで育てた香草を、
8年間毎日、おいしく食べてます。

クレソン、パクチー、セロリ…。
食欲増進、消化吸収力アップ。
新薬味でおいしく健康に！

いつものあの料理にも実は合う、
初心者向けスパイスのススメ。

ひとさじで味わいが変わる、
世界のスパイス料理を食卓に。

基本のグレイビー＋好みの具材で、
簡単！ 美味！ スパイスカレー。

奥深い香りと、すがすがしい刺激。
スパイスを楽しむお菓子とドリンク。

深みのある酸味に、心地よい塩味。
梅干しは味を決める、万能調味料。

ピリピリ、じんわり、体スッキリ。
やみつき、辛うまレシピ。

いろいろな料理に使いたくなる、
スパイスと薬味の絶品調味料。


[第2特集]
暑い夏を快適に！

夏の冷えとほてりの原因。
「腸熱こもり症」を知っていますか？

夏バテ予防、疲労回復、元気の維持。
睡眠を制する者こそが夏を制する。

暑い季節を涼やかに彩る
おしゃれと暮らしの夏小物。夏の不調を防ぐ、薬味とスパイス。

私の定番・薬味料理1 ツレヅレハナコさん
1パック丸ごとたっぷり使う、
バサッと加えた薬味料理が好き。

私の定番・薬味料理2 大田垣晴子さん
ベランダで育てた香草を、
8年間毎日、おいしく食べてます。

クレソン、パクチー、セロリ…。
食欲増進、消化吸収力アップ。
新薬味でおいしく健康に!

いつものあの料理にも実は合う、
初心者向けスパイスのススメ。

ひとさじで味わいが変わる、
世界のスパイス料理を食卓に。

基本のグレイビー+好みの具材で、
簡単! 美味! スパイスカレー。

奥深い香りと、すがすがしい刺激。
スパイスを楽しむお菓子とドリンク。

深みのある酸味に、心地よい塩味。
梅干しは味を決める、万能調味料。

ピリピリ、じんわり、体スッキリ。
やみつき、辛うまレシピ。

いろいろな料理に使いたくなる、
スパイスと薬味の絶品調味料。


[第2特集]
暑い夏を快適に!

夏の冷えとほてりの原因。
「腸熱こもり症」を知っていますか?

夏バテ予防、疲労回復、元気の維持。
睡眠を制する者こそが夏を制する。

暑い季節を涼やかに彩る
おしゃれと暮らしの夏小物。

• マガジンハウス
• ￥880

• 2020年10月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

WEEKEND LIFE CATALOG
僕たちの週末図鑑。

世の中には週末に休む人もいれば、平日に休みを取る人もいるし、こんなご時世だから日々や時間の境界線が曖昧で、毎日なんとなくダラーッとしているなんて人も多いのでは？
事情はきっとそれぞれだけど、今回の特集は休日や休みの時間というものを普段の日常とキッチリ分けて、
自分の人生に「もうひとつの時間」をつくるのはすごく豊かなことじゃないか？　という提案です。
それが週に1日でも2日でも、半日や2〜3時間だとしても、アイデア次第では十分。
ささいなことでも大旅行でも、自分の世界の広がりは2倍以上だ。
そういう楽しい過ごし方をたっぷり見つけて詰め込んだウィークエンド・ライフ・カタログを読んで、この週末、何する？
第2特集は「自転車があれば。」。世界中と東京でスナップした44人の愛車とバイク・ライフ！　“ここで買えば間違いなし”なサイクルショップの紹介も。


CONTENTS

●My Weekend
　みんなの週末の過ごし方。
「次の週末は何しよう？」と悩む前に、まずは世界中の43人＆5人の偉人たちの休日の過ごし方を見てみよう。

●WEEKEND LIFE CATALOG
　僕たちの週末図鑑。
SHORT TRIP / COOKING / EAT OUT / INDOOR / MUSIC / RADIO / SLEEP
7つのカテゴリーで展開する、週末・休日にしたいことをギュッと詰め込んだウィークエンド・ライフ・カタログ。
箱根・伊豆への小旅行から間違いない温泉18選、週末に行きたいとっておきのレストラン、家でダラダラするススメ、最高のプレイリストとラジオの話。そして谷川俊太郎さん書き下ろしの詩とスヌーピーの漫画で睡眠について考えよう。

●Book in Book「The Perfect Egg Breakfast」
コペンハーゲンの『Café Atelier September』『Apollo Bar』を営む大注目のシェフ、フレデリック・ビル・ブラエによる、タマゴを使った完璧な朝ごはんのレシピを7つ。

●THE WEEKENDER & HOLIDAY
　ベルリンの週末と、パリの休日。
ベルリンの『THE WEEKENDER』と、パリの『HOLIDAY』。日本の書店の洋書コーナーでも見かける素敵な2つの雑誌の編集部を取材。週末・休日に対する価値観や考え方、それぞれの中心人物の休みの過ごし方を紹介。

●第2特集　自転車があれば。
いつでも、どこまで行ってもマイペースな自転車のことが今また気になる。NY、LA、コロラド、ロンドン、パリ、ベルリン、コペンハーゲン、台北、そして東京でたっぷりスナップ！　みんながどんな自転車に乗って毎日楽しんでいるかを見てみよう。厳選した5つのショップ・ガイドも。

●THE WEEKEND LAWN BALLS CLUB
　ウィークエンダーとローンボウルズ。
ドーンと横長で肩掛けもできるボストンバッグのことを、欧米では“ウィークエンダー”と呼ぶ。由来は学生やビジネスマンが金曜にボストンバッグに荷物を詰めて学校や会社に行き、そのまま仕事終わりに旅行やキャンプなど遊びに出かけたりしているから、だとか。そんなウィークエンダーを持って、スポーツをしに行こう。やるならちょっと珍しいスポーツ、ローンボウルを。

POP×EYE

POPEYE JOURNAL　
大人になるもんか。　　聞き手・池田エライザ　ゲスト・高橋一生
ONGAKU 三題噺　　　松永良平　
本と映画のはなし。　　広瀬一郎　
気分はジャンヌ・ダルク　〜華麗なる平和活動日記〜　しまおまほ
POP-EYE CINEMA　三宅唱
ステイホームショッピング　　セク山
Bonjour Paris　ラムダン・トゥアミ
アセンションプリーズ！　　TAMURA KING
聞こえるニューヨーク　HEARD ON THE STREET　PETER ARKLE　

popeye notes
TET'S ROOM 　西山徹
SING IN ME. 坂口恭平
のみ歩きノート　牧野伊三夫
二十歳のとき、何をしていたか？　第4回 長州力
続・味な店　平野紗季子
Popeye Forum　
東京タイアップデート　大根仁
青春狂の詩　岡宗秀吾
私のBEST 3 DISHES 　小林昂祐
T-SHIRT TO WATCH　映画とTシャツと私　野村訓市
MADOMEN　　滝本誠
こんな仕事があったのか
TO DO LIST
新連載：Superrrrrrr ART WALL
HELLO MY NAME IS……
シティボーイの憂鬱 & 次号予告

※「リリー・フランキーの珍道中絵日記」は都合により休載させていただきます。WEEKEND LIFE CATALOG 僕たちの週末図鑑。

WEEKEND LIFE CATALOG
僕たちの週末図鑑。

世の中には週末に休む人もいれば、平日に休みを取る人もいるし、こんなご時世だから日々や時間の境界線が曖昧で、毎日なんとなくダラーッとしているなんて人も多いのでは?
事情はきっとそれぞれだけど、今回の特集は休日や休みの時間というものを普段の日常とキッチリ分けて、
自分の人生に「もうひとつの時間」をつくるのはすごく豊かなことじゃないか? という提案です。
それが週に1日でも2日でも、半日や2〜3時間だとしても、アイデア次第では十分。
ささいなことでも大旅行でも、自分の世界の広がりは2倍以上だ。
そういう楽しい過ごし方をたっぷり見つけて詰め込んだウィークエンド・ライフ・カタログを読んで、この週末、何する?
第2特集は「自転車があれば。」。世界中と東京でスナップした44人の愛車とバイク・ライフ! “ここで買えば間違いなし”なサイクルショップの紹介も。


CONTENTS

●My Weekend
みんなの週末の過ごし方。
「次の週末は何しよう?」と悩む前に、まずは世界中の43人&5人の偉人たちの休日の過ごし方を見てみよう。

●WEEKEND LIFE CATALOG
僕たちの週末図鑑。
SHORT TRIP / COOKING / EAT OUT / INDOOR / MUSIC / RADIO / SLEEP
7つのカテゴリーで展開する、週末・休日にしたいことをギュッと詰め込んだウィークエンド・ライフ・カタログ。
箱根・伊豆への小旅行から間違いない温泉18選、週末に行きたいとっておきのレストラン、家でダラダラするススメ、最高のプレイリストとラジオの話。そして谷川俊太郎さん書き下ろしの詩とスヌーピーの漫画で睡眠について考えよう。

●Book in Book「The Perfect Egg Breakfast」
コペンハーゲンの『Cafe Atelier September』『Apollo Bar』を営む大注目のシェフ、フレデリック・ビル・ブラエによる、タマゴを使った完璧な朝ごはんのレシピを7つ。

●THE WEEKENDER & HOLIDAY
ベルリンの週末と、パリの休日。
ベルリンの『THE WEEKENDER』と、パリの『HOLIDAY』。日本の書店の洋書コーナーで

• マガジンハウス
• ￥699

• 2021年10月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

朝・昼・夜　
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業！
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか？
今回の特集では、そんな鍵となる交感神経と副交感神経のバランスを整えるメソッドを、
1日の体内時計リズムから、朝・昼・夜の3シーン別に提案します。
朝は、副交感神経から交感神経へのバトンタッチをスムーズにするべく、
頭皮マッサージや循環系ストレッチ、朝食による全身の時刻合わせ、などを。
昼は、交感神経と副交感神経の要所要所での切り替えがポイントで、
指ヨガで頭をクリアにしたり、計画仮眠のススメや腸内環境を整える間食の提案、などを。
そして夜は、良質な睡眠に向けて交感神経から副交感神経優位な状態に移行すべく、
筋弛緩法や自律訓練法でリラックスしたり、頭の筋膜を緩めたり……。
集めに集めたメソッドは、朝・昼・夜合わせて、48メソッド。
もちろん、全部やる必要はありません。
続けられそうなものを探して、マイ・ルーティンにしてもらえば、それで十分。

センター綴じ込み企画は、ツボ押し、簡単気功、薬膳などの東洋医学での調え方を。
また、アスリートと自律神経の関係や、皆さんの独自の自律神経メンテナンス法もリサーチ。
あなたの自律神経をメンテナンスできる最適解が必ず見つかる一冊です。自律神経メンテナンス術48

朝・昼・夜
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業!
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか?
今回の特集では、そんな鍵となる交感神経と副交感神経のバランスを整えるメソッドを、
1日の体内時計リズムから、朝・昼・夜の3シーン別に提案します。
朝は、副交感神経から交感神経へのバトンタッチをスムーズにするべく、
頭皮マッサージや循環系ストレッチ、朝食による全身の時刻合わせ、などを。
昼は、交感神経と副交感神経の要所要所での切り替えがポイントで、
指ヨガで頭をクリアにしたり、計画仮眠のススメや腸内環境を整える間食の提案、などを。
そして夜は、良質な睡眠に向けて交感神経から副交感神経優位な状態に移行すべく、
筋弛緩法や自律訓練法でリラックスしたり、頭の筋膜を緩めたり……。
集めに集めたメソッドは、朝・昼・夜合わせて、48メソッド。
もちろん、全部やる必要はありません。
続けられそうなものを探して、マイ・ルーティンにしてもらえば、それで十分。

センター綴じ込み企画は、ツボ押し、簡単気功、薬膳などの東洋医学での調え方を。
また、アスリートと自律神経の関係や、皆さんの独自の自律神経メンテナンス法もリサーチ。
あなたの自律神経をメンテナンスできる最適解が必ず見つかる一冊です。

• マガジンハウス
• ￥650

• 2020年10月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「寝る」と「食べる」をアップデートして、
軽快に2020年のラストスパート！

スカッとするような出来事がなくて、
春が来ても、夏が来ても、秋が来ても
疲ればかりが溜まっていく。
あ〜、とにかくスッキリしたい！
疲弊したカラダと心を立て直すには、
生活の根幹にある「寝る」と「食べる」を
科学的にアップデートするのが近道。
・20分間のパワーナップで「睡眠負債」を解消。
・ビタミンACE ＋イミダペプチドで「体内酸化」を防ぐ。
・短鎖脂肪酸のチカラで「大腸劣化」を改善する。
・疲れの発火点「トリガーポイント」をリリース。
などなど、今すぐできる65のTIPSを紹介。
1つだけでもTIPを取り入れたら、
明日はきっと今日より体調がいいはず。
すっきり疲労回復してください！最新 疲労回復TIPS65

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1つだけでもTIPを取り入れたら、
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すっきり疲労回復してください!

• マガジンハウス
• ￥650

• 2020年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

佐々木 希
すべては愛で整える。

夏の疲れをすっきりリセット!
心とカラダの整え方。

“疲労回復専用ジム”のディレクター直伝!
「深い呼吸」で回復効果を最大化!
疲れ知らずのリカバリーストレッチ。


薬膳のエキスパートが伝授!
体にじわりとしみる養生スープで、
夏に溜まった疲れをデトックス。

ヘッドマッサージの第一人者が考案。
一日溜まったコリもだるさも徹底オフ。
シャワーメソッドで頭の疲労解消!

カリスマ睡眠コンサルタントが徹底解説。
眠りの問題点を解消して、
疲れを取りきるベッドタイムを実現。

細かいコツで生き返る!
肌と髪、夏疲れ回復プログラム。


「モヤモヤ」「イライラ」「どうしよう…」 etc
心の乱れを整える、4つのメンタルレッスン。

女優として新たなスタート地点に。
明日海りおに聞く
美しく穏やかに生きる秘訣。

撫でたり食べたり、愛でたり…。
いろんなことが整うトピックス。

限界お疲れ状態を、プロが救います。　
クイック改善! セルフリフレッシュ術。

ドラマ「MIU404」最終回直前スペシャル!
綾野 剛×星野 源
蔵出しグラビア&新インタビュー。

新撰組の時代を舞台にした「幕末天狼傳」が4年ぶりに上演!
キャスト6人が語る
ミュージカル「刀剣乱舞」の進化する魅力。心とカラダの整え方。/佐々木希

佐々木 希
すべては愛で整える。

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ミュージカル「刀剣乱舞」の進化する魅力。

• 集英社
• ￥589

• 2020年11月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.6(5)

※こちらはMAQUIA1月号増刊の付録違い版です。
1月号通常版特別付録の「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA　スケジュールダイアリー 2021」はつきません。
通常版と表紙写真は異なりますが、付録違い版と通常版の掲載記事は同じです。


【特別付録】
■ポーラ　B.A ローション・B.A ミルク（各2回分）
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。



田中みな実×渡辺翔太（Snow Man）MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定！

Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論

【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう？

1：「マキア読者の 新・美容の価値観」
2：「真に使えるコスメ」でできる顔
3：「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4：知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5：美容賢者たちのコスメHigh & Low
6：頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7：話題のお高め美容ギア購買検討会
8：美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。　　
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9：今こそ、睡眠ビューティ
10：Book in Book 　MAQUIA美容100シリーズ　得する美容100BOOK

【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表

安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る　私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの下半期バズりベスコス
マキアエディターズのMYベスコスはコレ?

冬不調に負けない！100問100答※こちらはMAQUIA1月号増刊の付録違い版です。
1月号通常版特別付録の「レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021」はつきません。
通常版と表紙写真は異なりますが、付録違い版と通常版の掲載記事は同じです。


【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。



田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!

Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論

【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?

1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
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8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
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10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK

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MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表

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ベスト・オブ・ベスト大賞
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MAQUIA ONLINEの下半期バズりベスコス
マキアエディターズのMYベスコスはコレ?

冬不調に負けない!100問100答

• 集英社
• ￥709

• 2019年12月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.63(8)

【特別付録】
■ロジェ・ガレ トワル・ド・ジュイ柄ミニスカーフ
(長さ 約60cm×幅 約6cm)

歴史あるフレグランスブランド「ロジェ・ガレ」とコラボした、伝統的な柄にポップなハートをあしらったミニスカーフ。手首に巻いてバングルに、バッグのハンドルに巻いてアクセントに…と使い方自在。


■ロクシタン　イモーテル　オイル(4ml)＆セラム(1ml)

不動の人気を誇る「イモーテル」ラインから、もっちりハリ肌が叶う「ディヴァイン イン
テンシヴオイル」と、肌疲れを睡眠中にリセットする「オーバーナイトリセット セラム」の2品が。内からの美しさがみなぎる肌に。

※付録なし版には以上の付録はつきません。


【貼り込み付録】
■ナチュリエ　ハトムギ化粧水＆ハトムギ保湿ジェル

うるおいで満ちるようなもっちり美肌になれると評判のロングセラー2品「ナチュリエ　
ハトムギ化粧水＆保湿ジェル」。乾燥が気になるこの時期に、たっぷり試して、その保湿力を実感して。


【春新色メイク】
この春コスメきちゃうかもね！予測

奈緒・森田望智・山口真帆「私、この顔で始めます！」　

【立体大特集】
始めよう！ひとつだけ、新しいこと。

1：美女たちの「ひとつだけ、新しいこと」人気モデル編・美賢者編
2：4人のアーティストから美の提言　ひとつだけ、新しいこと メイクで取り入れるなら。
3：迷ったときの優秀マルチタスクパレット1×3
4：綾瀬はるかの「ひとつだけ、新しいこと」。
5：オール1万円台以下×肌悩み別　あなたが1点加えるべき新春スキンケア
6：そのクセやめたら美肌になった
7：デヴィ夫人「I must be somebody」を叶えるために
8：始めた人からQOLアップ　菌活100問100答
9：美BODYのためにカラダの内側鍛えてみない？
10：今年こそきちんと出汁をとれる女になる

【みんなのベスコス】
殿堂入りコスメ39品も一堂に！　みんなのベスコス2019下半期
・最愛殿堂入りコスメ揃い踏み！
・私たちの悩みに効くベストスキンケア
・印象UPを叶えるベストメイクアップ
・冬を乗り切るためのトータルケア
・マミ様×伊原葵　みんベスやっぱすごいやん！副音声

【貼り込みBook in Book】
全88ブランド1095点
新しい私に出会える春新色BOOK2020【特別付録】
■ロジェ・ガレ トワル・ド・ジュイ柄ミニスカーフ
(長さ 約60cm×幅 約6cm)

歴史あるフレグランスブランド「ロジェ・ガレ」とコラボした、伝統的な柄にポップなハートをあしらったミニスカーフ。手首に巻いてバングルに、バッグのハンドルに巻いてアクセントに…と使い方自在。


■ロクシタン イモーテル オイル(4ml)&セラム(1ml)

不動の人気を誇る「イモーテル」ラインから、もっちりハリ肌が叶う「ディヴァイン インテンシヴオイル」と、肌疲れを睡眠中にリセットする「オーバーナイトリセット セラム」の2品が。内からの美しさがみなぎる肌に。

※付録なし版には以上の付録はつきません。


【貼り込み付録】
■ナチュリエ ハトムギ化粧水&ハトムギ保湿ジェル

うるおいで満ちるようなもっちり美肌になれると評判のロングセラー2品「ナチュリエ ハトムギ化粧水&保湿ジェル」。乾燥が気になるこの時期に、たっぷり試して、その保湿力を実感して。


【春新色メイク】
この春コスメきちゃうかもね!予測

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【立体大特集】
始めよう!ひとつだけ、新しいこと。

1:美女たちの「ひとつだけ、新しいこと」人気モデル編・美賢者編
2:4人のアーティストから美の提言 ひとつだけ、新しいこと メイクで取り入れるなら。
3:迷ったときの優秀マルチタスクパレット1×3
4:綾瀬はるかの「ひとつだけ、新しいこと」。
5:オール1万円台以下×肌悩み別 あなたが1点加えるべき新春スキンケア
6:そのクセやめたら美肌になった
7:デヴィ夫人「I must be somebody」を叶えるために
8:始めた人からQOLアップ 菌活100問100答
9:美BODYのためにカラダの内側鍛えてみない?
10:今年こそきちんと出汁をとれる女になる

【みんなのベスコス】
殿堂入りコスメ39品も一堂に! みんなのベスコス2019下半期
・最愛殿堂入りコスメ揃い踏み!
・私たちの悩みに効くベストスキンケア
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【貼り込みBook in Book】
全88ブランド1095点
新しい私に出会える春新色BOOK2020

• 講談社
• ￥733

• 2018年04月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

[表紙]
森星

[増刊特別付録]
「長井メイク」美肌ゾーン　スポンジ＆ブラシ
人気ヘアメイク長井かおりプロデュース‼
持ち運びに便利なケース付き！　完璧ベースメイクをコレ一本で！

[別冊付録]
夏の新色BOOK
スウォッチつき♡

[特集]
≪beauty≫
COVER BEAUTY 森星
自然体で、ポジティブに。
新しい美の形を模索中！

河北裕介×乃木坂46
齋藤飛鳥／桜井玲香／堀未央奈／若月佑美
大人の「甘口メイク」＆「辛口メイク」Show

イガリさんが厳選！
アラサーの夏メイク、どれをどう使う？
限定の夏色コスメだけde メイク


【第1特集】美人のアイデアいただきます
夏までに本気！の美容改革

PART1:美女たちのビューティネタ帳
PART2:「白銀比メイク」で今っぽ美人
PART3:'美肌ゾーン'だけメイク
PART4:「さりげなチーク」でなりたい顔に！　
PART5:クボヘアスウィートレングス研究

美白＆UV
「美肌を育てる美白」完全レクチャー

PART1:小林ひろ美、石井美保、水井真理子etc.
日焼け肌を克服した人からの美白スキンケア
「私は白肌をこう育てました」

PART2:今年のアイテムを完全比較！
2018 UVケアベスコス

アラサー女子のための
本気の毛穴ケア101


≪fashion≫
MOST WANTED Vol.1 何も考えなくとも即おしゃれ
今欲しいデザインワンピ

MOST WANTED Vol.2 カーデ感覚で使える♥
サマージャケットがくる！


≪features≫
近藤須雅子さんがナビゲート
「キレイになるって、面白い！」のVOCE を振り返ります
「ベストコスメ」といえば
VOCE なんです！〜スキンケア編〜

高橋愛の美トリップSpecial
大人女子のキレイ旅in 韓国

実験VOCE
最新アイライナー徹底調査！

創刊20周年ブランド企画
アクセーヌ
やさしさと確かな効果を追求し続けるブランド

1000人ネット調査 睡眠 記憶のない至福タイム


[連載]

第17回 パントビスコの「クスクス美容論」
SUPER PEOPLE 森崎ウィン
河北麻友子連載　まゆこれ。　Vol.25
桐谷美玲 キレイミレイ vol.2
目ウロコスメ学
ヘアメイク長井かおりの「テクで美人」塾
Bésame Beauté ベサメ・ボーテ
植松晃士のアントワネット美容！のススメ Vol.11
VOCEST! VOCE 美容部
李家幽竹先生監修 月刊 ハッピーコスメ
Beauty Calendar
齋藤薫の美容自身 Stage2
荒木経惟「愛ノ説明」 2
New Book Selection
橋本マナミのピンクの小部屋
伊藤理佐「女のはしょり道」
マンスリープレゼント
新VOCEST! 美活日記
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VOCE Love up Hair[表紙]
森星

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PART2:「白銀比メイク」で今っぽ美人
PART3:'美肌ゾーン'だけメイク
PART4:「さりげなチーク」でなりたい顔に!
PART5:クボヘアスウィートレングス研究

美白&UV
「美肌を育てる美白」完全レクチャー

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日焼け肌を克服した人からの美白スキンケア
「私は白肌をこう育てました」

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高橋愛の美トリップSpecial
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アクセーヌ
やさしさと確かな効果を追求し続けるブランド

1000人ネット調査 睡眠 記憶のない至福タイム


[連載]

第17回 パントビスコの「クスクス美容論」
SUPER PEOPLE 森崎ウィン
河北麻友子連載 まゆこれ。 Vol.25
桐谷美玲 キレイミレイ vol.2
目ウロコ

• マガジンハウス
• ￥590

• 2019年01月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

やせる新常識 2019

Cover
生田絵梨花
（乃木坂46）
のびやかな体

「脳」「骨」「腸」でやせる！

「3・3・7睡眠」でやせる！

正しく食べてやせる！

太らない呑み方

お腹、お尻、顔まわりがすっきり
1週間集中プログラム
…and more

CLOSE UP
北山宏光
（Kis-My-Ft2）やせる新常識 2019

Cover
生田絵梨花
(乃木坂46)
のびやかな体

「脳」「骨」「腸」でやせる!

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北山宏光
(Kis-My-Ft2)

• マガジンハウス
• ￥650

• 2021年07月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

五輪アスリートが教える！
家トレ

サッカーU-24日本代表の堂安 律選手をはじめ、
オリンピアンが”秘密”のトレーニングを伝授。
自宅を最高のフィットネス空間へと導きます！

暑い夏、真っ盛り。でも、気持ちよくカラダを鍛えたい。
となると、クーラーの効いた涼しい自宅でのトレーニングで決まりでしょう。
巻頭企画は、オリンピアンが直接教えてくれた、とっておきの家トレをご紹介。
サッカーU-24日本代表の堂安 律選手、柔道・金メダリストの松本 薫さん、
卓球・銀メダリストの吉村真晴選手、水泳・銅メダリストの寺川 綾さん、
柔道・銅メダリストの海老沼匡さん、バレーボール・銅メダリストの狩野舞子さんが登場。その競技の特性も加味した”秘密”の家トレメニューを教えていただきました。
また最近は、サブスク系のオンライントレや、ハイテク自宅ギア、食事記録アプリなど、
快適な家トレを演出してくる新サービスも人気。
本当はどれが優秀なのか、使えるものなのか、そのあたりの真相にも迫ります。
最新フィットネス機器の誌上お試しは、THE RAMPAGE from EXILE TRIBEの、
武知海青さんと浦川翔平さんに、楽しく実践していただきました。

そのほかにも、センター綴じ込み企画の「悩み別のツボ図鑑」、
夏の完全栄養食や入浴、睡眠にもアプローチ。
トレーニングだけでなく、自宅時間を気持ちいいフィットネスタイムにする、
盛りだくさんの提案でお届けします!五輪アスリートが教える!家トレ

五輪アスリートが教える!
家トレ

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オリンピアンが”秘密”のトレーニングを伝授。
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柔道・銅メダリストの海老沼 匡さん、バレーボール・銅メダリストの狩野舞子さんが登場。その競技の特性も加味した”秘密”の家トレメニューを教えていただきました。
また最近は、サブスク系のオンライントレや、ハイテク自宅ギア、食事記録アプリなど、
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• 集英社
• ￥709

• 2020年11月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.55(11)

※こちらはMAQUIA1月号通常版です。
付録違い版と表紙写真は異なりますが、通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。


【特別付録】
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大人気ブランドとコラボした2021年度のダイアリー。愛らしくも爽やかなブルー×ピンクの小花柄で気持ちも華やぐ！
To Doリスト付きマンスリーと自在に書き込みやすいウィークリーで、使いやすさも抜群です。

※付録違い版（増刊）には以上の付録はつきません。


【特別付録】
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【ベストコスメ】
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スキンケア部門賞
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冬不調に負けない！100問100答※こちらはMAQUIA1月号通常版です。
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■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。



田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!

Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論

【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?

1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9:今こそ、睡眠ビューティ
10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK

【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表

安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る 私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの

• 旺文社
• ￥990

• 2017年08月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

【大特集】難関大学に負けない！ ココロとカラダのつくり方
・新連載スタート！ 清水章弘の“成功のカギをさがして” 第1回ゲスト・安東弘樹さん（TBSアナウンサー）
・大調査！受験生の不安・悩み
・受験生の悩み解消座談会 その悩み、先輩に相談だ！
・吉田式・秋からの“やる気”徹底強化塾
・カラダの使い方で脳の力を引き出す！ 受験生のための脳力開発講座
・“マインドフルネス”でココロを元気にしよう！
・受験の合否も左右する！？ 知ってトクする睡眠のはなし
・秋以降の受験生をサポート！ メンタルと学習の課題に先生がアドバイス！

【特集】
・2018年の私立大入試はこう変わる！
・難関私大「英語」攻略法（早稲田・慶應義塾・上智・青山学院・立教・中央・明治・法政・学習院・関西・関西学院・同志社・立命館）
・クラブ・サークル、学生寮ー つながる場、大学。
・2017年管理栄養士国家試験結果

【好評連載】
・外部検定利用入試を徹底解説！［第6回］英語外部検定で入試を攻略！【推薦・AO編】
・ライブ講義が聴ける！ 鉄人講師のセンター試験傾向と対策ナビ
英語の鉄人 水野 卓（駿台予備学校）
数学の鉄人 池田洋介（河合塾）
現代文の鉄人 竹内幸哉（河合塾）

【第1付録】
学部リサーチ！ 社会・社会福祉学部系統の総合的研究

【特別付録】
2018年 全国／私立大学 入試科目・配点一覧
 
《螢雪時代編集長コメント》

夏休みがもうすぐ終わり、みなさんの志望校への道はいよいよ折り返し点にさしかかります。
ここからはさらに気持ちを引き締め直して…といきたいところですが、
秋はこれまでに溜まった疲れがどっと出やすい時期でもあります。
夏を全力でがんばってきた疲れや、これから先への不安が混ざりあって、
気持ちが塞いでしまう受験生もいるのではないでしょうか。

これからの150日も変わらない前向きさで進んでいくために、
この9月号は「難関大学に負けない！ココロとカラダのつくり方」をキーワードとし、
みなさんが元気になる方法を徹底的に考えました。
特集の皮切りとなるのは今号からの隔月新連載「清水章弘の“成功のカギをさがして”」。
第1回ゲストの安東弘樹さんからは、少年時代の苦境を乗り越えた強さを伺います。
特集では、難関大に合格した先輩によるお悩み相談座談会、
吉田たかよし先生による“やる気”強化のアドバイス、脳の力を引き出すカラダの使い方、
精神を良い状態に向かわせるための睡眠や瞑想の方法、
高校と予備校の先生方によるメンタルと学習面のアドバイスなど、
受験生の心身をベストコンディションに導くための情報をあらゆる角度からご用意しました。

その他の特集では、2018年私立大入試の変更点。
そして、早慶上智・GMARCH・関関同立といった難関私大の英語入試攻略法と、
これからの志望校決定、入試実戦対策に欠かせない記事も満載です。

戦いはまだまだこれからです。
勉強や受験戦術一色に塗りつぶされがちな毎日ですが、
ときには息を抜くこと、大学生になった来年の自分を想像することを忘れないでいてください。
そして何よりも健康第一で、明日もがんばりましょう！

（編集長・倉賀野次郎）【大特集】難関大学に負けない! ココロとカラダのつくり方
・新連載スタート! 清水章弘の“成功のカギをさがして” 第1回ゲスト・安東弘樹さん(TBSアナウンサー)
・大調査! 受験生の不安・悩み
・受験生の悩み解消座談会 その悩み、先輩に相談だ!
・吉田式・秋からの“やる気”徹底強化塾
・カラダの使い方で脳の力を引き出す! 受験生のための脳力開発講座
・“マインドフルネス”でココロを元気にしよう!
・受験の合否も左右する! ? 知ってトクする睡眠のはなし
・秋以降の受験生をサポート! メンタルと学習の課題に先生がアドバイス!

【特集】
・2018年の私立大入試はこう変わる!
・難関私大「英語」攻略法(早稲田・慶應義塾・上智・青山学院・立教・中央・明治・法政・学習院・関西・関西学院・同志社・立命館)
・クラブ・サークル、学生寮ー つながる場、大学。
・2017年管理栄養士国家試験結果

【好評連載】
・外部検定利用入試を徹底解説! [第6回]英語外部検定で入試を攻略! 【推薦・AO編】
・ライブ講義が聴ける! 鉄人講師のセンター試験傾向と対策ナビ
英語の鉄人 水野 卓(駿台予備学校)
数学の鉄人 池田洋介(河合塾)
現代文の鉄人 竹内幸哉(河合塾)

【第1付録】
学部リサーチ! 社会・社会福祉学部系統の総合的研究

【特別付録】
2018年 全国/私立大学 入試科目・配点一覧

• マガジンハウス
• ￥540

• 2017年11月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.67(3)

特集内容
カラダの中から、新しい私になる!
超最新 体内美容 インナービューティ

COVER
白石麻衣（乃木坂46）

28日で変わってきます!
菌活からメンタルケアまで、
美腸を育むカレンダー。

血管にも一日一善。
巡りよければみんなうまくいく。必要なのは血管力!

1週間で見直す!24時間働き続けてます!
肝臓&腎臓をいたわろう。

3か月で効果を実感!
女子に足りていない6大栄養素。

眠りを変えれば、人生が変わる。
最新科学で、極上の睡眠を!

いま気になる10のトピック徹底解剖。
ビューティフード最前線。

イライラと共に生きる私たちに、
マインドフルネスの処方箋。

CLOSE UP
ジャニーズWEST

新連載スタート!
ドンへ&ウニョクカラダの中から、新しい私になる!
｜超最新｜
体内美容 インナービューティ

COVER
白石麻衣
(乃木坂46)

28日で変わってきます!
菌活からメンタルケアまで、
美腸を育むカレンダー。

血管にも一日一善。
巡りよければみんなうまくいく。
必要なのはa血管力b!

1週間で見直す!
24時間働き続けてます!
肝臓&腎臓をいたわろう。

3か月で効果を実感!
女子に足りていない6大栄養素。

眠りを変えれば、人生が変わる。
最新科学で、極上の睡眠を!

いま気になる10のトピック徹底解剖。
ビューティフード最前線。

イライラと共に生きる私たちに、
マインドフルネスの処方箋。

CLOSE UP
ジャニーズWEST

新連載スタート!
ドンへ&ウニョク

• 南山堂
• ￥2750

• 2019年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

家庭医/プライマリ・ケア医のための総合誌”【雑誌の特徴】
ちょっとがんばる医師のため
総合診療を楽しむ雑誌

【特集の紹介】
2018年の診療報酬改定で、ベンゾジアゼピン受容体作動薬に関する処方を見直さなければならない状況になりました。睡眠薬の処方をやめる、非ベンゾジアゼピン系睡眠薬に変更する、それだけで解決できるのでしょうか?
本特集では不眠症診療の基本をはじめ、非専門医でもできる豊富な治療の選択肢まで経験豊富な先生方に解説していただきました。
減点回避だけを目的としない、新時代の不眠症診療を目指して一歩進みましょう。

【主な項目】
(特 集)
■総 論
「眠れません」と言われたとき，あなたならどうする ─すべきこと，してはいけないこと─(木村勝智)
不眠症治療の基礎となる睡眠の生理学(粂 和彦)
不眠症治療薬の薬理学:プライマリ・ケア医にも最低限これだけは覚えて欲しい(仙波純一)

■不眠症とその背後にあるもの
不眠症を診たら精神疾患を疑え!(内藤 宏)
不眠症を診たら身体疾患を疑え!(野村敦彦，他)

■ライフステージと不眠，その対策
高齢者/認知症の不眠(眞鍋雄太)
子どもの不眠(岡田 俊)
勤務者，とくに交替性勤務者の不眠(若松亜矢，他)
医療従事者，とくに医師と睡眠不足(河合 真)
夜の病棟大作戦 ─入院患者の不眠への対応─(木村勝智)

■非薬物療法
睡眠衛生指導:プライマリ・ケア医に求められるもの(尾棹万純，他)
不眠のための認知行動療法:プライマリ・ケア医にもできる認知行動療法(石井美穂，他)

■ポストベンゾジアゼピン時代の薬物療法
なぜベンゾジアゼピンが問題なのか?(松本俊彦)
新規不眠症治療薬の上手な使い方(三原丈直，他)
抗うつ薬や抗精神病薬の上手な使い方(北村吉宏)
不眠症と漢方:漢方で不眠症は改善するの?(宮内倫也)
精神科医でなくても，ベンゾジアゼピンは止められる/減らせる 常用量依存からの脱出(宮崎 仁)

■不眠をめぐる法律や制度
ポストベンゾジアゼピン時代に医療機関がすべきこと(木村勝智)


(連 載)
今月のお薬ランキング(42)
抗アレルギー点鼻薬(浜田康次)

症例×Q&A 超高齢社会シコウの利尿薬適正使用シコウ(3)
なぜ，うっ血性心不全で浮腫むのか?ヒトは自分の体液量を正確に知ることができない!(杉本俊郎)

こちらつるかめ病院臨床倫理カフェ つるりん(4