カミクズヒロイ書籍検索

• 宝島社
• ￥1089

• 2023年01月23日
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健康でいるために定期的に受け続けている健康診断／人間ドック。不要な検査や、あいまいな基準で出される検査結果に不安を募らせず、自分で本当に必要な検査項目を選択し、診断結果に対して冷静に判断できるようになる、受診力を上げる一冊です。医者が実際に受けている健康診断や人間ドックの検査項目、オプション項目を公開。さらに、医者が教える検査結果の本当の“正常値”も詳しく解説しています。

• 北出 勝也
• 講談社
• ￥1540

• 2022年01月12日頃
• 在庫あり
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【はじめてでもわかりやすい、ビジョントレーニングの入門書】

読み書きや運動が苦手だったとしても、たいていは、その子の能力の問題として片付けられてしまいます。しかし、じつは発達障害や、視覚機能の問題が背景となっている場合があります。

私たちは、見え方のよしあしを、視力で判断することに慣れています。そのため、視力がよい子にはものは見えていると考えがちです。ところが、視覚機能の問題を抱え、見え方に悩んでいる子のなかには、視力がよい子や、メガネで視力を矯正している子もいます。見え方の違いとは、視力の違いではないのです。

子どもが読み書きや運動を極端に苦手としている場合、背景に視覚機能の問題があるかもしれません。本書で紹介するビジョントレーニングには、家庭で楽しみながら簡単にできるものがたくさんあります。

子どもも大人も、毎日トレーニングを続けることで、視覚機能が少しずつ改善していきます。ぜひ、親子でとりくんでみてください。

【本書の内容構成】
1 見え方の違いに悩む子どもたち
2　視覚機能を調べれば原因がわかる
3　発達障害の子の見る力を理解する
4　すぐできるビジョントレーニング
5　見えれば世界が広がり、自信がつく

※本書は2011 年に刊行された『発達障害の子のビジョン・トレーニング　視覚を鍛えて読み書き・運動上手に！』を最新の内容に改訂した新装版です。

• 柳沢 幸江/武蔵 裕子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2020年01月16日頃
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• 5.0(1)

「納豆さえ食べておけば大丈夫」。

「おかずはみそ汁と漬物で十分」。


自分だけ、または夫婦二人だけの食事となると、質素になりがちなのがシニアの食事。そんな食生活が続くと低栄養を引き起こし、健康寿命が短くなってしまう可能性も。


本書は、シニアが手軽に日々必要な栄養をとるための料理書です。
無理なく食材の栄養を効率よくとれる、手軽なレシピ＆調理ワザが満載！

• 亀田 高志
• 日本経済新聞出版社
• ￥935

• 2017年11月13日頃
• 在庫あり
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• 3.0(4)

なぜ、ちゃんと受けているのに
病気になるのだろう?

近年、従業員の労働安全問題がクローズアップされ、定期健康診断に加え、ストレスチェックも導入されました。しかしそこにはたくさんの問題があり、働く人の心と身体の健康はとても守れないのが実状です。

例えば、定期健診。各項目で何を調べているのか、考えたことはあるでしょうか? そもそも健診は「会社がその従業員を働かせられるか」を判断するためのものであって、働く人の健康維持が本来の目的ではありません。しかも、半世紀近く前に始まった健診の効果が検証されたことはほとんどなく、メタボ健診やストレスチェック制度も実効性が疑問視されているのです。

職場うつなどメンタル的な問題も加わり、労働者の健康を害する要因は実に多様になりました。70歳まで働くことを求められる時代に、リタイヤするまで健康を維持し続けることは極めて難しいのです。そこでビジネスパーソンは、健診やストレスチェックをどう活用すればよいのでしょうか。

「1週間の禁酒でγ-GTPは減らない?」「メタボと肥満症は何が違う?」「身長測定は全くの無意味!?」--本書は、多くのビジネスパーソンが抱く疑問に答えつつ、効果的な健診結果やストレスチェックの使い方、個人で最低限受けるべき検診などを解説し、広く一般の関心や不安に応えます。
第1章　「残念な健康診断」の実態

第2章　職場でなぜがん検診が受けられないのか

第3章　職場の健康管理は何が問題なのか

第4章　ストレスチェックで分かる会社のブラック度

第5章　会社の健康度は、メンタル不調で分かる

第6章　期待できる健康管理は、どうやってつくるか

• 小林　弘幸
• KADOKAWA
• ￥902

• 2018年10月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

本書では、たとえ忙しくても自分だけの時間をしっかりと楽しみ、心身を整えながら健康になれる、誰にでも簡単にできるテクニックや思考法を伝えていきます。

それをひと言で表すと、わたしは本書のタイトルである「わがまま」に生きることに尽きると思います。

「わがまま」と聞くと、ちょっと悪いイメージを感じる人もいるかもしれませんね。でも、ここでの「わがまま」とは、単に好き放題の言動をしたり、ルールやマナーを守らなかったりする、ただの「わがまま」ではないのです。むしろ、あなたの譲れない一線や信念のようなもの、あなたの生き方の根幹にかかわる姿勢を指していると考えてください。

わかりやすく言えば、あるがままの自分を指す「我がまま」というニュアンスを込めた「わがまま」です。

（【はじめにーー「わがまま」とはあなたらしく生きること】より引用）
はじめにーー「わがまま」とはあなたらしく生きること

第1章　もっと「わがまま」に生きる
第2章　人間関係のストレスを「わがまま」になくす
第3章　「わがまま」なゆとりを手に入れる
第4章　健康的に「わがまま」にこだわる
第5章　毎日を「わがまま」に暮らす
第6章　人生は「わがまま」と「無駄」との戦い
第7章　「わがまま」な自分を自らが助ける

おわりにーーいま、ここから「わがまま」に生きる

• ドナ・ジャクソン・ナカザワ/夏野徹也
• 白揚社
• ￥2970

• 2022年09月21日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

うつ病も、不安障害も、アルツハイマー病も、《ミクログリアの過活動》が原因だった

脳を守り、破壊もするミクログリア細胞ーー
その働きを制御すれば、精神疾患の治癒、認知症の予防は夢物語ではない。
「脳の免疫」の発見がもたらす医療革命を描くノンフィクション。


:::::::本書の推薦のことば:::::::

「小さな脳細胞ミクログリアについて、驚くべき発見の数々が説得力をもって語られる。そうした発見は、うつ病や不安障害、アルツハイマー病などの精神・神経疾患に対する考え方だけでなく、人間の心についての理解までをも変えてしまうかもしれない。希代のストーリーテラーで、手練れのジャーナリストによる見事な解説は、研究者から医師、一般の人々にまで、健康に対する革新的な視点を与えてくれる。ブラボー！」
ーーダニエル・J・シーゲル（カリフォルニア大学ロサンゼルス校医学部臨床医学 教授）

「著者は正確な情報と思いやりの心をもって、驚くべき科学発見のストーリーを語る。何世紀も続く医学の常識を覆し、精神医学と医療、心身の病の治療を根本から書き換える発見の数々にページを操る手が止まらなくなる。うつ病や不安障害、アルツハイマー病など『ミクログリア』病が急増しているなか、本書が示すのは明るい兆しと希望だ。認識がガラリと変わること請け合いの一冊」
ーークリスティーナ・ベセル（ジョンズ・ホプキンズ大学公衆衛生学大学院 教授）

「私たちは、脳を守り修復できるという新しい可能性を秘めた時代に生きている。特に精神医学の分野では、神経炎症を特定し治療する手法によって、まったく新しい展開を迎えている。本書はこの革命的な進歩を鮮明に描き出す」
ーースザンナ・タイ（メイヨー・クリニック トランスレーショナル・ニューロサイエンス研究室室長、クイーンズランド脳研究所シニア・リサーチフェロー）

「脳の『シンデレラ細胞』の科学的なストーリーを見事に解説した。かつては脳のなかを掃除しているだけの細胞と思われていたミクログリアは、うつ病から認知症までさまざまな疾患で驚くべき役割を果たしている。脳が免疫の働く器官であるという新しい知見をもたらしたブレークスルーについて解説し、その科学的発見が脳と心の病気の治療に応用できる可能性を掘り下げる」
ーートーマス・インセル（マインドストロング・ヘルス社長、アメリカ国立精神衛生研究所前所長）

「心と体の緊密なつながりを証明する最新の研究によって、心的外傷後ストレス障害や依存症、うつ病、認知症に対する考え方が大きく変わる可能性がある。この本は、いま苦しんでいる人々に希望や前進する方法を与えてくれるだけでなく、今後数十年に科学者と医師たちによって起こされるであろうパラダイムシフトをガイドしてくれている」
ーールース・レイニアス（ウエスタン・オンタリオ大学 教授、心的外傷後ストレス障害研究長）

• 久野 譜也/NHK出版
• NHK出版
• ￥1100

• 2021年04月19日
• 在庫あり
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• 4.71(7)

筋肉だけは、いくつになっても増やせる！

筋肉の量は何もしないでいるどんどん減り、70歳代になると、若いころの半分ぐらいになってしまう。ただし筋肉は、体の中で唯一「何歳になっても増やすことのできる器官」。70歳代でも、80歳代でも、90歳代でも、筋トレを行うと筋肉を増やせることが研究でも証明されている。そして筋トレを習慣にして、筋肉量を維持している人は、さまざまな健康によい“若返り”効果が得られるのだ。その一つがホルモンの分泌で、筋肉から分泌されるホルモンの総称「マイオカイン」には、脳の神経細胞を活性化させたり、大腸がんの発生を抑制する働きが期待できる。そこで長年、高齢者の運動効果についての研究を行ってきた筑波大学人間総合科学学術院・久野譜也教授の指導による、高齢者が無理なく行え、筋肉量を維持できる、12の筋トレをわかりやすく紹介する。綴じ込み付録には、家の中のちょっとした隙間に、縦に貼っても、横に貼っても使える、便利な「筋トレ」ロングポスター付き。

• 武田　貢
• （株）廣済堂出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

『歯は治療するな！　』という本書のタイトルは、ショッキングかもしれません。しかも、著者が流山市の歯科医師会会長を務める歯医者さんが書いたとなれば、なおさらでしょう。では、なぜ歯を治療してはいけないのでしょうか？　歯を治療すると、最終的に必ず歯を失う方向にいくからです。

• 「幸せ犬ごはん」編集室/木下 聡一郎
• メイツ出版
• ￥1793

• 2020年02月29日頃
• 在庫あり
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★ 知っておきたい55のポイント!

★ 大切な愛犬のための
知っておきたい食事のあれこれ! !
* 夏はささみや豆腐でたんぱく質を
* 冬はおやつのスープで水分補給
* ダイエットをするときの注意点
* 拾い食いや車酔い、歯周病の予防 etc.

★ ちょい足し、とりわけなど
今すぐできる! 続けられる!
簡単手づくりのヒント! !
* 食欲不振 × ハーブや野菜
* 血行促進 × 納豆・野菜
* 皮膚トラブル × コラーゲン


◆◇◆ 著者からのコメント ◆◇◆

私が愛犬のごはんを用意し始めると
ラブラドール・レトリバーの「ウィン」と
ゴールデン・レトリバーの「サッチャー」がやってきて
ジュウジュウと肉の焼ける音、
食器を並べる音を聞きながら、
私の一挙手一投足を見つめて
「いまか、いまか」と
ヨダレを垂らさんばかりにしています。
出来上がったごはんをほおばる彼女たちの
嬉しそうな顔やしぐさを見ていると、
私自身がなんともいえない幸福感に包まれます。

犬に与えるごはんは凝った方が良いなどと
いうつもりはありません。
手作りが一番といいきるつもりもありません。
そもそも犬のごはんはなんでもいいのです。

犬は雑食ですから、与えればなんでも食べます。
しかし、愛犬を家族の一員として大切に思うのなら、
栄養バランスやカロリー、
水分に気を遣って食事管理をすることは、
飼い主として最低限の役目ではないでしょうか。

そこで、本書ではフード選びの基本から手作りの秘訣、
体調不良に対応したメニュー、
ごはんを使ったしつけのコツまで、
さまざまな角度で愛犬と“食〞を楽しむための
55のポイントをまとめてみました。

もちろん、私たち一人ひとりが
体質や食事の好みが異なるように、
犬もそれぞれに違って当然です。

大切なのは、あなたと愛犬とのコミュニケーションの中で、
どんなごはんを与えるのがベストなのか、
何を食べさせてはいけないのか、
それを見つけることです。
それがあなたと愛犬が末永く一緒に暮らすための
一番の秘訣であり、最善の方法といえるでしょう。

そのためのヒントを本書で見つけていただければ幸いです。
少しのコツと、たっぷりの愛情で、
ぜひ素敵なごはんタイムを演出してみてください。

一般社団法人 HAPPYわんこ 元代表理事
木下 聡一郎


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 「犬ごはん」5つの基本 全5項目
◎ごはんで解決!
愛犬の健康トラブルチェックシート

☆ 「犬ごはん」50のポイント
◇ 食事と健康編 全28項目
◎ 犬ごはんレシピ
ハーブを使った食欲増進メニュー

◇ 生活編 全22項目
◎ 犬ごはんレシピ
しつけの効果テキメンのおやつメニュー


※本書は2011年発行の
「ワンちゃんがもっと元気に! 「犬ごはん」毎日のポイント55」
を元に加筆修正を行った新版です。

• ペトル・シュクラバーネク/大脇幸志郎
• 生活の医療
• ￥2970

• 2020年07月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

• 鶴見隆史
• JTBパブリッシング
• ￥1320

• 2010年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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しぼりたての新鮮ジュースに元気の“もと”があった。細胞がみるみる若返る魔法のジュースレシピ本。

• 空閑　亜紀
• （株）主婦の友社
• ￥704

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

アトピーや不眠、冷えを撃退して8キロやせた農家の嫁が考案した手作り「飲む温だし」の健康パワーに迫る、自然食派必読の書！

• 牧野　直子
• 河出書房新社
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(6)

脳卒中や心筋梗塞を防ぐには「血管力」アップが必須！　いまメディアで最も注目を浴びる“血管の名医”池谷医師監修の、EPAを効率よくとれるレシピやカロリーオフの健康レシピなどが満載！

• 鈴木たね子
• キクロス出版
• ￥1320

• 2015年10月
• 在庫あり
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あなたの知らない「かまぼこ」のチカラをぜひ本書で確認してください。

• 小山浩子/池谷敏郎
• 青春出版社
• ￥1606

• 2017年05月30日頃
• 在庫あり
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ミルクを使った料理のレシピ研究の減塩料理のために考案された“乳和食”。さらに注目したいのは、乳和食でも紹介されているホエー(乳清)です。ホエーは高い栄養成分を持つだけでなく、料理に使うことでカロリーをおさえたり、血糖値の上昇を抑える働きもあります。ホエーをもっと身近なものにするために“ミルク酢”と命名。飲む、料理につかうなど日常生活での取り入れ方を紹介していきます！

• 藤縄 理
• 日本文芸社
• ￥990

• 2023年01月30日頃
• 在庫あり
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コロナ禍による運動不足やテレワーク、
日常的な家事や育児からくる疲れなどの影響で、
体に不調を感じている方は多いのではないでしょうか。

その不調は「ガチガチの肩甲骨」が原因かもしれません。
猫背や巻き肩をはじめ、
足を組んだり、頬杖をついたりすることがクセになっている方は要注意！

悪い姿勢が身についてしまっていると、
肩甲骨がずれ、そのまわりの筋肉が凝り固まってしまいます。

そこから肩や首のコリ、背中や腰の痛みなどの不調につながり、
頭痛やめまいを引き起こして体全身のトラブルに発展するのです。

本書ではその不調の元凶である
「ガチガチの肩甲骨」を解きほぐす、
エクササイズをイラストと図解でわかりやすく紹介しています。

そもそも肩甲骨とはいったいなんなのか、
どこに位置しており、どのような役割を担っているのか
専門家が丁寧に解説しているので、より意識を高めて取り組むことができます。
健康寿命を伸ばし、正しい姿勢を崩さずに生活するための
体幹や骨を強化するエクササイズや、肩甲骨はがしとセットで行うと効果がアップする症状別エクササイズも掲載。

体の不調の改善も予防もできる
未来への健康投資に最適な一冊です。

はじめに
肩甲骨はがしでコリや痛みなどの不調を自分で治そう！
現代人は肩甲骨がガチガチになりやすい生活をしている！？
整った肩甲骨がもたらす嬉しい効果！
セルフチェックで肩甲骨のガチガチ度を知ろう

第1章　肩甲骨はがしこそ不調改善の最大のカギ
第2章　ガチガチの肩甲骨をはがす5つの神エクササイズ」
第3章　肩甲骨はがし＋症状別エクササイズで体をもっとラクにしよう
第4章　肩甲骨をずらさない生活習慣
第5章　丈夫な骨を手に入れて未来への健康投資をしよう
おわりに

• 田村　つぼみ
• （株）東京書店
• ￥660

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• 3.0(1)

「もち麦」のパワーを藤田式の食材選びと調理方法でより強く、よりおいしく引き出すレシピ集。もち麦がもつ『βグルカン』のパワーに、活性酸素を抑える食材や、コラーゲンの生成を促す『シリカ』を含む食材等を積極的に組み合わせることで、ダイエットはもちろん、体の隅々をアンチエイジング。血管から、肌、爪、髪までが若さを取り戻します。

• 荻野 芳隆
• PHP研究所
• ￥1573

• 2021年02月18日頃
• 在庫あり
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「美味しいものを食べたいし、病気にもなりたくない」。現代のほとんどの人が抱えるジレンマを解決する究極の食事術が本書で紹介する「玄米ゆる断食」です。この食事スタイルの最大のメリットは、「好きなものを我慢しなくてよい」こと。焼き肉や揚げ物を食べてもOK。甘い物もOK。ビールやワインなどのお酒もOK。家族団らんの食事や、同僚とのランチを気兼ねなく楽しめます。空腹に耐えたり、食べたいものを制限する必要はないので、ストレスフリー。無理なく一生続けることができる方法です。好きなものを我慢しない代わりに、玄米を食習慣に取り入れていきますが、そのルールも簡単。食事の内容に頭を悩ませることもないので、負担なく実践することができます。「玄米ゆる断食」によって、「何を食べればいいかわからない」状態を脱し、自分で食べるものや量を判断できるようになります。自分の健康のハンドルを自分で握ることができるようになる、究極の食事術です。

• 田中　平三
• （株）同文書院
• ￥495

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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本書は、1999年に米国ではじめて刊行された、健康食品・サプリメントの世界的なデータベースである『ナチュラルメディシン・データベース』（日本語版：『健康食品・サプリメント（成分）のすべて』、日本医師会・日本薬剤師会・日本歯科医師会　監修）をもとに、よく摂取されている素材・成分項目を厳選し、素材、成分の「安全性」や「効き目」などをコンパクトにまとめた待望の書です。

• 中川雅文　など3名
• 文響社
• ￥1518

• 2021年06月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

耳鳴り・難聴・めまいといった耳トラブルに悩んでいる人は1000万人とも2000万人ともいわれています。耳鳴りの多くは難聴によって引き起こされます。本書では、耳トラブルの5大原因別に12種の1分体操を公開。自分の耳鳴りや難聴の原因と改善ケアがわかるセルフチェック表を紹介したので、それぞれの1分体操を実践できる内容となっています。1分体操なら、手術に頼ることなく耳トラブルが改善できます。また、耳の機能を正常に保つための日常ケア、iPS細胞を使って失われた聴力を回復する治療法など最新治療も取り上げています。