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• 梶本 修身
• ワニブックス
• ￥1650

• 2023年03月23日
• 在庫あり
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• 3.5(2)

健康本ベストセラー100冊分が、
たった1500円でわかる本。

世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの⁉　そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。
『ホンマでっか⁉TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった1冊です。

• 小林 弘幸
• 自由国民社
• ￥1485

• 2023年07月18日
• 在庫あり
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• 0.0(0)

◆「腸」を整えると、人生が「超」変わる。
1回1分でできる「腸活」のすすめ！

◇最近やせにくくなってきた、肌荒れが治らない、手足のむくみが気になる、イライラしてよく眠れない……。ちょっと気になる体型の変化からつらい不調まで、何かしらの健康不安や美容に関する悩みをもっている人は多いことでしょう。
　中には「年だから仕方がない」とあきらめている人もいるかもしれませんね。
　でも、それは実にもったいないことだと私は思います。なぜなら、一生腸の健康を保つことで、これらの不調や悩みはこの先ずっと解決できる可能性があるからです。
　腸は第2の脳といわれますが、腸は脳よりもずっと昔に誕生した臓器ですから、人間が活力を取り戻すために立ち返る原点は、やはり腸なのです。
　もちろん、元気な人もよりイキイキと暮らすために腸の健康を保つことをぜひ、心がけてほしいと思います。腸の健康は病気を予防することにも役立つのですから。
　できるメソッドから日常生活に取り入れていき、まずは2週間、続けてみてください。
　きっと小さな変化を実感できることでしょう。その小さな積み重ねが、やがて大きな変化をもたらします。
　気楽に楽しみながら、一生続く健康を手に入れましょう。

※本書は、『医師が教える 1分腸活』（2019年6月14日初版発行）を改訂・改題したものです。

【目次】
第1章　健康長寿の「腸活」習慣
第2章　健康長寿の「腸の秘密」
第3章　腸が喜ぶ健康長寿の「食習慣」
第4章　健康長寿のための「腸をいたわる」習慣
第5章　1分で「腸を元気にする」ストレッチ
〈巻末特集1〉小林先生教えて！ 「健康長寿の1分腸活」Q＆A
〈巻末特集2〉体験談／「1分腸活」でこんなうれしいことが

• ホームライフ取材班
• 青春出版社
• ￥1100

• 2022年07月19日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

「ちょい我慢」の積み重ねで、膀胱が柔らかくなって頻尿が改善する！ラクなのに効果倍増！　足腰鍛えるなら上り階段より「下り階段」。年金は70歳から受け取ると42％もアップする！　などなど、60歳から得する裏ワザが満載！

• 西野 晴夫/鈴木 康元/松生 恒夫
• 二見書房
• ￥704

• 2019年08月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

大腸内視鏡検査、3人で計20万件！
国内トップクラスの名医たちによる ＜ 自分でできる腸の健康管理術 ＞

年間18000件の大腸内視鏡検査、3000件の大腸内視鏡手術と、国内トップクラスの実績をもつ松島クリニックの院長及び診療部長と、
多数の著書をもち5万人の腸を見てきた松生クリニックの院長。3人合わせて大腸内視鏡検査の実施件数は実に20万件。
「 体の機能のかなめ 」 である腸を知り尽くした3人の名医がたどり着いた「自分でできる腸の健康管理術」。
健康長寿のために40代以上必読の1冊。

第 1 章 腸の病気や不調が激増している
第 2 章 大腸がんを防ぐには検査がカギ
第 3 章 40代になったら大腸内視鏡検査
第 4 章 大腸内視鏡検査で見つかる腸の病気
第 5 章 腸の不調を自分で治す
第 6 章 腸をよくする食べ物・食べ方
「 痛くない大腸内視鏡検査が受けられる病院リスト 」 付き



◆ 著者について
西野晴夫（にしの・はるお）
1950年東京都生まれ。松島クリニック院長。医学博士。1977年東京慈恵会医科大学卒業。同大学内視鏡科講師などを経て1987年より現職。
日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本大腸肛門病学会認定専門医・指導医。

鈴木康元（すずき・やすもと）
1955年東京都生まれ。松島クリニック診療部長。医学博士。1980年東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手を経て現職。
2019年第57回日本消化器がん検診学会大会会長。日本消化器がん検診学会指導医・代議員。

松生恒夫（まついけ・つねお）
1955年東京都生まれ。松生クリニック院長。医学博士。1980年東京慈恵会医科大学卒業。2004年松生クリニック開業。
日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医。著書に『専門医がすすめる若返るための食事術』（二見書房）など多数。
第 1 章 腸の病気や不調が激増している
第 2 章 大腸がんを防ぐには検査がカギ
第 3 章 40代になったら大腸内視鏡検査
第 4 章 大腸内視鏡検査で見つかる腸の病気
第 5 章 腸の不調を自分で治す
第 6 章 腸をよくする食べ物・食べ方
「 痛くない大腸内視鏡検査が受けられる病院リスト 」 付き

• 永井　美穂
• 大和書房
• ￥1650

• 2019年10月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(4)

寝たきりの原因と言われる転倒骨折。
実は、自宅での転倒がその80％を占めます。

慣れ親しんだ自宅で
健康に安全に過ごすための片づけ方を
日本初の「片付けヘルパー」が教えます。

NHK「アサイチ」や「クロ現」などにも出演した
日本初の片づけヘルパー永井美穂。

実家の片づけは、
親の健康と安全につながるといいます。

実家の片づけの第一の難関は「親とのケンカ」。

・親とケンカをせずに不要なものを捨てる方法とは？
・何を片付け、何を片づけないか？
・子どもにとってのゴミは、親にとっての宝物。

• 『保育園の健康教育』編集委員会
• 赤ちゃんとママ社
• ￥2750

• 2019年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

保育園の行事や生活にそった４月はじまり。楽しく身につき意識を高める、“心をつかむ”健康教育の指導ができます。必要なテーマと、その対象年齢、目的、ねらい、必要品目、指導案、教材、指導やすすめ方のアドバイスをしっかり収録。「何からはじめていいかわからない」「やりたいけど企画の説明に自信がない」「他園の取り組みを知りたい」…。本書に沿って計画し、子どもの発育・発達、地域性や自園の特徴によってアレンジすることで、行うべき健康教育がすぐにはじめられます！看護師・保健師・保育士など保育園関係者に必携の１冊！

• 天明　佳臣/首都圏出稼ぎ者健康管理ネットワーク
• 一葉社
• ￥1650

• 2022年11月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

戦後復興を担った出稼ぎ者、特に東北からの出稼ぎ者の健康管理に尽力し、今年（2022年）5月に亡くなった現代の「赤ひげ」天明（てんみょう）医師と仲間たちの貴重な医療記録と提言、そして直言をまとめた本。天明医師とこの本については、今年10月11日の毎日新聞夕刊の1面と社会面で大きく紹介された。出稼ぎ者は少なくなったが、外国人労働者等少数者の医療問題が再びクローズアップされている今日でも、人権優先の観点からそのような患者への正当な対処法や治療方針など、不可欠で有意義なヒントを与えてくれる。
はしがき
第1章　神奈川労災職業病センターの設立　
　一、神奈川の労災・職業病運動に不可欠な組織を　
　二、神奈川労災職業病センターの設立へ　
第2章　就労先での「健診・健康相談」の再開　
　一、港町診療所が秋田県横手市と大曲市の出稼ぎ先での指定医療機関に認定　
　二、まず小野隆さんについて
　三、出稼ぎ者健診十一年目の冬に向けてーー夏の秋田県役場まわり報告　　小野 隆　
第3章　秋田県出稼組合連合会ーーより密接な提携を求む　
第4章　首都圏出稼ぎ者健康管理ネットワーク　
　一、「首都圏出稼ぎ者健康管理ネットワーク」の設立とその後の歩み　
　二、小野隆さんの「健診日誌」　
第5章　出稼ぎ者の職業病　
　一、じん肺、アスベスト　
第6章　出稼ぎ者の職業病（その2）　
　二、血圧・循環器疾患　　宮田信之　
　三、出稼ぎ者の肝機能　
　四、労働実態調査　
第7章　重大災害　
　一、何人もの出稼ぎ死を生んだ三つの重大災害と事故原因　
　二、長野県小谷村の土石流災害　
　三、三つのスローガンこそ　
最終章　「健診・健康相談」の足跡　
　一、「健診・健康相談」と活動の限界ーーその克服は？　
　二、山形県白鷹町での経験　
あとがき　　「首都圏出稼ぎ者健康管理ネットワーク」世話人一同　
「首都圏出稼ぎ者健康管理ネッワーク」参加者リスト

• 高畑康子
• ペガサス
• ￥1540

• 2013年05月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 安藤壮吾
• デンタルダイヤモンド社
• ￥9350

• 2024年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

カリエス・ペリオ予防に加え、栄養療法や美容歯科、医院ＤＸ化など、気鋭歯科医師３名が語る予防歯科の新世界！

• 池上文雄
• 農山漁村文化協会
• ￥2420

• 2017年10月11日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

生活習慣病や認知症などの疾患が増える現在、健康志向も相まって、伝統的な日本食（和食）のバランスの良さが脚光を浴び、各地の伝統野菜や豆類の見直しも図られるようになりました。そのような中で、本書は、漢方の観点から、日々の食材となる野菜や豆類、穀物のもっている健康増進効果などの薬効について紹介しました。近年の日本人が軽視しがちな、あるいはあまり知られなくなった野菜などの食べ物としての種々の価値を見直し、摂り方や食べ方を正しく知っていただき、健康に生きるための参考になるようにと願ってまとめてみました。
第一部　食卓の健康学
1、食生活を通して健康を守るーー漢方の基本
2、人間の生命は自然界とつながっているーー身土不二と旬
3、日本人の健康と食事ーー食卓に上がる食材の健康機能性
4、東西医学の交流から見た野菜・豆類・穀物の効能ーー植物の生命力の秘密
5、植物の生命力をいただくーー食と薬の二重奏
6、野菜の薬効をどう活かすかーー日々更新される薬効の知識

第二部　身近な野菜・豆類・穀物の薬効
ーー食にも薬にもなる自然の恵み

1、アシタバ／2、アズキ／3、アスパラガス／4、アブラナ／5、ウド／6、オクラ／7、カボチャ／8、キク／9、キャベツ／10、キュウリ／11、クズ／12、ゴボウ／13、ゴマ／14、コメ／15、コンニャク16、サトイモ17、サンショウ／18、シソ／19、ジャガイモ／20、ショウガ／21、セリ／22、セルリー／23、ソバ／24、ダイコン／25、ダイズ／26、タデ／27、タマネギ／28、ツルナ／29、ツルムラサキ／30、トウガラシ／31、トウモロコシ／32、トマト／33、ナス／34、ニラ／35、ニンジン／36、ニンニク／37、ネギ／38、ハクサイ／39、ハス／40、ハトムギ／41、ハマボウフウ／42、フキ／43、ヘチマ／44、ホウレンソウ／45、ミツバ／46、ミョウガ／47、ムギ／48、ヤマノイモ／49、ヨモギ／50、ワサビ

• 角田　隆巳
• ポプラ社
• ￥1045

• 2022年06月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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肥満、コレステロール低減、
腸内環境、口腔内環境、認知機能低下…
体の悩みをお茶が改善！

伊藤園中央研究所の元所長が
提案するお茶を賢く楽しむ方法

＊緑茶を粉末にして飲むと美味しいし、体にもいい
＊茶カテキンで体脂肪低減
＊茶テアニンで認知機能低下抑制
＊緑茶のうがいで口臭軽減

お茶の美味しい飲み方や淹れ方なども紹介！

（目次より）

第1章　お茶と緑茶

第2章　緑茶に含まれる機能性成分　
ポリフェノールとフレンチパラドックス
茶カテキンもポリフェノール
加熱によって変化する茶カテキン
テアニンなどのアミノ酸
ほか

第3章　茶カテキンによる血中コレステロール低下作用
健康維持に欠かせないコレステロール
血中コレステロールは高過ぎても低過ぎても良くない
食事療法、運動療法そして医薬品
茶カテキンはコレステロールの吸収を抑え排泄を促進
ほか

第4章　茶カテキンの体脂肪低下作用
中性脂肪の役割とは
血中中世脂肪を抑えて体脂肪を低下させる
ガレート型カテキンは血中中性脂肪の上昇を抑える
人でも食後の血中中性脂肪の上昇を抑えた
ほか

第5章　緑茶の認知機能低下を抑える作用について
テアニンの脳機能に対する研究の着想
記憶、物忘れ、認知症
記憶のしくみ
物忘れと認知症
ほか

第6章　茶カテキンの機能性胃腸症緩和作用
消化管ホルモンの働き
機能性胃腸症
消化管ホルモンの働きを抑える茶カテキン
茶カテキンが機能性胃腸症を緩和
ほか

第7章　緑茶成分で虫歯予防、歯周病予防、口臭予防
茶カテキンの虫歯予防作用
茶カテキンの歯周病予防作用
緑茶のカテキンが口臭予防や歯垢の付着を抑制

第8章　緑茶成分の抗疲労作用
カフェイン、テアニン、アルギニン
カフェインの作用
カフェインの動物実験による抗疲労作用
カフェインは脂肪を燃やす
ほか

第9章　それ以外の緑茶の作用について
緑茶に含まれるビタミンCの作用
ビタミンCのはたらき
緑茶に含まれるビタミンC
鉄吸収に与える緑茶の影響
ほか

第10章　美味しい飲み方（緑茶を美味しく飲むために）
緑茶の保存方法
緑茶には軟水
硬水が多い海外の水
美味しい緑茶の淹れ方
ほか

第11章　丸ごと摂れる緑茶の開発　
丸ごと摂れる粉末状の緑茶
テアニン高含有緑茶抹の研究
ほか

• 齋藤　真嗣
• （株）サンマーク出版
• ￥825

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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米国・EU・日本で認定された　アンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。目次より◎体温が1度下がると免疫力は30％低下する◎「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい◎ダイエット効果が4倍になる成長ホルモン活用法◎「冷え性」を治したければ、筋肉を鍛えなさい◎低体温は病気の元凶、高体温は健康の源◎なぜ50代を過ぎると病気になりやすくなるのか◎老化防止には体温を上げるのが一番

• 大前 太美雄
• 河出書房新社
• ￥1650

• 2022年09月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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不健康な部分入れ歯と健康な総入れ歯選ぶならどっち？これまでの常識をくつがえす「あえて歯を残さない」という画期的な提案。インプラント重視の歯科医療に警鐘を鳴らすー。歯は残さなくても、健康になれるんです！入れ歯専門医による新たな提唱。

• 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所/柴田　克己/合田　敏尚
• 南江堂
• ￥3190

• 2020年03月18日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

栄養の基本的概念，ならびに各栄養素の代謝とその生理的意義についてわかりやすく解説した好評テキスト．代謝の全体像を概観してから各論に進む構成が学習効果を高める．今改訂では管理栄養士国家試験出題基準（2019年改定），日本人の食事摂取基準（2020年版）に対応．また，紙面デザインをリニューアルし，レベルは維持しながら読みやすい構成とした．
【主要目次】
第1章　栄養の概念
　A　食事の意義
　B　栄養の定義と栄養学
　C　栄養と病気のかかわり
　D　日本人の食事摂取基準
　E　栄養と健康増進の医学
　F　栄養素の種類とはたらき
　G　食品，食物，食料
　H　栄養学の歴史
　I　栄養と遺伝子発現
第2章　栄養素の構造と機能
　A　エネルギー産生栄養素
　B　炭水化物の種類と特徴
　C　脂質の種類と特徴
　D　タンパク質の種類と特徴
　E　ビタミンの種類と特徴
　F　ミネラルの種類と特徴
第3章　栄養素代謝の概要
　A　糖質代謝の概要
　B　脂質代謝の概要
　C　タンパク質代謝の概要
　D　生体エネルギー学概要
　E　酵素のはたらきと特徴
第4章　摂食行動
　A　空腹感と食欲
　B　局所的な栄養感覚
　C　全身的な栄養感覚
第5章　消化・吸収と栄養素の体内動態
　A　消化器系の構造と機能
　B　消化・吸収の基本概念
　C　管腔内消化とその調節
　D　膜消化・吸収
　E　栄養素別の消化・吸収
　F　栄養素の体内動態
　G　食物繊維・難消化吸収性糖質の作用
　H　生物学的利用度
第6章　炭水化物の栄養
　A　糖質の体内代謝
　B　血糖とその調節
　C　エネルギー源としての糖質の意義
　D　糖質と他の栄養素との関係
　E　難消化性糖質の生理効果
　F　食物繊維の生理効果
第7章　脂質の栄養
　A　脂質の体内代謝
　B　脂質の臓器間輸送
　C　貯蔵エネルギーとしての作用
　D　コレステロール代謝の調節
　E　摂取する脂質の量と質の評価
　F　他の栄養素との関係
第8章　タンパク質の栄養
　A　タンパク質の体内代謝
　B　アミノ酸の代謝特性と臓器間輸送
　C　タンパク質の栄養価
　D　他の栄養素との関係
　E　アミノ酸の代謝系とそれに関連する先天性代謝疾患
第9章　エネルギー代謝
　A　エネルギー代謝の概念
　B　エネルギー消費量
　C　臓器別エネルギー代謝
　D　エネルギー代謝の測定法
第10章　ビタミンの栄養
　A　ビタミンの構造と機能
　B　ビタミンの生物学的利用度
　C　他の栄養素との関係
第11章　ミネラルの栄養
　A　ミネラルの分類と機能
　B　吸収率に影響を与える要因
　C　他の栄養素との関係
第12章　水・電解質の栄養的意義
　A　水の出納
　B　電解質の代謝
第13章　遺伝子発現と栄養
　A　遺伝形質と栄養の相互作用
　B　後天的な遺伝情報の修飾と栄養
参考図書
練習問題解答
索引

• 宝島社
• ￥1650

• 2023年03月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

認知症予防＆友達づくりに最適!
大ブームの健康麻雀の入門ガイド
イラスト＆カード麻雀付きだから覚えやすい!

頭と指先を使うことから認知症の予防に効果があるといわれ、シニアの間でブームになっている健康麻雀。
しかし、興味があっても「ルールが難しそう」「道具を揃えられない」と一歩を踏み出せない人が多いのでは?
そこで本誌では、初心者でもわかりやすいように麻雀のルールをイラスト付きで丁寧に解説。
さらに特別付録としてカード麻雀が付くので、カード牌を並べながらより実践的に麻雀のルールを覚えることができます。

• 岩崎　啓子
• （株）保健同人社
• ￥523

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

からだはあなたが食べてきたもののいわば集大成です。今のあなたが あなたであるのはその食べものの結果。あの日の理想体型を思い出すことがあったら要注意。それは自分の「食」と向き合い 「食」について真剣に考えるときです。

• NHK「ガッテン！」制作班
• NHK出版
• ￥990

• 2020年11月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

最新の科学とユニークな実験で、あなたの暮らしを豊かにします！

誰もが知りたい・試してみたい「食」と「健康」の最新情報や裏ワザがいっぱい！
いつもの料理をおいしく変える「夢のふわふわサクサク粉もの大集合！」「旬の鮭を激ウマにする新法則」や、最新科学と実験が明らかにした「寝たきり予防の最新メソッド “小脳力”トレーニング」「腸内細菌パワー覚醒術」など、反響を呼んだテーマが満載の1冊。
読んだその日から、あなたの毎日がより快適になります！
（NHK「ガッテン！」2019年5月〜2020年4月放送分の内容より収載）

• 白尾　美佳/平原　嘉親/川島　明子/吉田　啓子/大道　公秀/馬渕　良太
• 光生館
• ￥2860

• 2022年02月18日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

管理栄養士国家試験出題基準（ガイドライン）準拠の食品衛生学のテキスト。管理栄養士に不可欠な「食品安全」「食品衛生」について，食の安全の諸問題の実態に沿って，科学的に裏打ちされた知識を平易にまとめた。食品衛生法，食品表示法等，最新の法令に対応。
序　章
第1章　食品衛生に関連する法規・制度
第2章　食品と微生物
第3章　食品の変質
第4章　食中毒
第5章　食品による感染症・寄生虫症
第6章　食品汚染物質
第7章　食品添加物
第8章　食品の安全性
第9章　器具・容器包装
第10章　食品衛生管理
第11章　食品表示制度

• 大鹿 哲郎
• 講談社
• ￥1540

• 2023年06月29日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

【名医が疑問に答える決定版！】

【こんな人は必読！】
健診で引っかかった！
進行を抑えたい！
眼圧は正常なのになぜ？

【見え方の不安を解消するQ＆Aガイド】
緑内障と診断を受けた人、あるいは疑いがあるといわれた人は、不安でいっぱいかもしれません。緑内障は、眼圧などの影響で視神経が障害され、見えにくさや視野の欠けが生じる病気です。

緑内障では、治療をおこなうことで現状を維持することはできても、一度失った視野の欠けをもとに戻すことはできません。失明を防ぐには、定期的にチェックを受けて一刻も早く緑内障に気づき、緑内障と診断されたらすぐに対策や治療をすすめる必要があります。

また、緑内障のほかに失明に至ることもある深刻な病気には、中高年で急増している加齢黄斑変性もあります。特徴的な症状は、ものがゆがんで見えることです。中心部がはっきりしないので、人の顔が判別しにくい、本や新聞が読みづらい、などの症状で気づくケースもみられます。これらは、目の成人病ともいわれ、加齢とともに患者数は増加しています。

本書では、緑内障と加齢黄斑変性を中心にQ＆A式で病気の原因から治療法まで解説。また、白内障や網膜の病気、ドライアイなども取り上げ、それぞれの治療法とともに発症後の日常生活の注意点などを解説します。正しい知識を身につけ、理解することで、治療を受けるときに役立ちます。

【本書の内容構成】
第1章 慌てないで！　今からでも目は守れる
第2章 視野が欠ける緑内障
第3章 ゆがんで見える加齢黄斑変性
第4章 白内障を治して快適に暮らそう
第5章 その他の目の病気
第6章 目の悩みを減らす生活術

• 竹井 仁
• 自由国民社
• ￥1540

• 2018年09月14日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

姿勢がよくなる！若がえる！
人生100年時代を幸せに生きるために
テレビで大人気の「筋膜博士」が教える
アンチエイジング効果絶大のエクササイズ。
1 からだの不調とは？
2 食事
3 姿勢チェック
4 筋膜リリースとは？
5 全身の姿勢を広い範囲で修正する筋膜リリース
6 正しい姿勢を身につける筋膜リリース
7 自分の足で颯爽と歩くための準備
8 いくつになっても、自分の足で歩こう
9 寝ている姿勢もきれいに