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- 家族みんなが大満足! AYAの健康やせごはん
- AYA
- 宝島社
- ￥1320
- 2024年01月22日
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.33(6)
産後半年でー13kgを達成!
SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!
腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。
今回のテーマは“家族みんなが大満足”
食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!
「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!
AYAのやせルール
●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識 etc
【CONTENTS】
＜巻頭＞
AYAのダイエットHISTORY
食べるダイエット4つのPOINT
AYAのやせワザ
AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト
PART1 ラクやせ献立1WEEK
PART2 米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.
PART3 野菜deやせ常備菜
PART4 ヘルシーおつまみ
PART5 毎日ランチ
PART6 小麦粉不使用! 米粉で作る太らないおやつ
- 【バーゲン本】体温を上げると健康になる 実践編
- 齋藤 真嗣
- （株）サンマーク出版
- ￥825
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
米国・EU・日本で認定された アンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。目次より◎体温が1度下がると免疫力は30％低下する◎「風邪かな？」と思ったら風呂に入りなさい◎ダイエット効果が4倍になる成長ホルモン活用法◎「冷え性」を治したければ、筋肉を鍛えなさい◎低体温は病気の元凶、高体温は健康の源◎なぜ50代を過ぎると病気になりやすくなるのか◎老化防止には体温を上げるのが一番
- 不眠 睡眠負債・睡眠時無呼吸 不眠症治療の名医が教える最高の治し方大全
- 平田幸一ほか6名
- 文響社
- ￥1738
- 2021年01月14日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
なかなか寝つけない、夜中に目が覚める、朝早くに目が覚める、熟睡できないーーそんな不眠に悩んでいる人が日本に2000万人以上もいます。まさに国民病ともいえる不眠ですが、軽く考えてはいけません。最初は数日続いただけだった不眠が、やがて1週間、2週間と長期化し、病院で「不眠症」と診断される人も急増しています。睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群などの睡眠関連障害を患って睡眠が極端に不足してしまう人も少なくありません。また、ひと口で不眠といっても「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」の4タイプに分かれており、治療法や対処法はそれぞれ違います。不眠を放置すると、疲れが取れず精神を病むばかりか、糖尿病や高血圧の悪化、さらにはうつ病まで招く危険性が高まります。本書は、不眠の原因や症状、病院での診察・検査・治療、自分で行うセルフケアについての疑問に専門医がわかりやすく回答します。自分に合った治療法や、睡眠薬に依存することなく不眠を克服できるセルフケアがきっと見つかります。
- 細胞の声を聴く超健康革命 CS60が60兆個の細胞を蘇らせる！
- 西村光久
- 徳間書店
- ￥1760
- 2022年09月02日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 5.0(3)
◎CS60とは何か？
◎人体は小宇宙だ！
◎細胞を「元の状態に戻す」働き
藤原直哉氏とのスペシャル対談を収録！
国内外で数万人を癒しへ導いた著者による
体と心と宇宙の話。
＜本書の主な内容＞
はじめに
第1章 CS60とは何か
第2章 夢で教えられた超技術
第3章 人体という宇宙
第4章 発想の原点は子供時代
第5章 細胞の繋がり、人の繋がり
第6章 理想的な生き方、そして逝き方
第7章 世界に広がる健康法
第8章 私が編み出した健康法
- 頭の体操になる楽しい手作り脳活性手芸
- ブティック社
- ￥1222
- 2019年08月22日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
- 膵臓の病気がわかる本 急性膵炎・慢性膵炎・膵のう胞・膵臓がん
- 糸井 隆夫
- 講談社
- ￥1540
- 2021年12月02日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.67(3)
【ひと目でわかるイラスト図解】
【進行するとどうなる？ 良性か、悪性か？】
膵臓の病気は、食生活の変化などを背景に増加傾向にあります。さまざまな病気がありますが、最近では検査・診断技術の進歩により、膵炎や膵臓がんとともに、膵のう胞などもたくさんみつかるようになってきました。
急性膵炎と慢性膵炎は程度の差はあれ、症状が現れますが、膵のう胞は、基本、無症状です。膵臓がんも進行するまで症状は現れにくい特徴があり、受診したときにはすでに病気が進行していたというケースがよくあります。
膵臓の病気のなかでも、膵臓がんはもっとも治療が難しいがんのひとつといわれています。膵臓がんにかかる人は年間4万人を超え、がん死亡原因の第4位です。最善の治療法は手術によってすべてのがんをとり除くことですが、残念ながら現在でも発見された段階で3割程度しか手術ができません。
しかし、ここ数年でこの領域は目覚ましく進歩しており、手術以外の治療により腫瘍の増悪が長期間おさえられたり、手術が難しいとされた場合でも化学療法や化学放射線療法後に根治手術ができるケースが増えています。
「膵臓病はこわい」といって、医師まかせにするのではなく、あなたが自ら理解し、ともに考えて治療を進めていくことが大切です。本書では、急性膵炎、慢性膵炎、膵のう胞、膵臓がんの4つの病気の基礎知識から最新治療、病後の注意点までを徹底解説します。
【主なポイント】
急性膵炎
＊激痛におそわれ、重症化すると命の危険も
＊絶食と安静が治療の基本。点滴で栄養補給し、膵臓を休ませる
慢性膵炎
＊じわじわと炎症が進み、膵臓の機能がダメージを受ける
＊進行すると「膵臓がん」のリスクも高くなる
膵のう胞
＊膵臓にできる液体の入った袋状の病変
＊健康診断でみつかりやすく、良性のものが多い
膵臓がん
＊進行するまで症状が現れにくい
＊手術・化学療法・化学放射線療法の進歩により根治できるケースが増えている
【内容構成】
第1章 膵臓の働きと病気のサイン
第2章 急性膵炎
第3章 慢性膵炎
第4章 膵のう胞
第5章 膵臓がん
- 働く人のほんとうの健康法
- 服部真
- 学習の友社
- ￥1320
- 2018年10月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
自分だけ長生きするための健康法から、働き続けて社会とかかわり人生を謳歌するための健康法へー健康の社会的要因と真の健康法に迫る！
- 視力0．1でも豊かな生活を送る目の健康を守る本
- 井上賢治
- 幻冬舎メディアコンサルティング
- ￥1320
- 2017年02月
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 3.0(1)
「白内障」「視力低下」…目のトラブルを諦める前にしっておいてほしいこと。年間約４５万人来院する眼科の院長が語る「家庭でできるロービジョンケア」と「診療の理念」とは「井上眼科病院のユニバーサルデザインの工夫」収録！
- 死ぬまでお酒を飲みたい人のための1分間肝臓マッサージ
- 高林 孝光/青木 晃
- ワニ・プラス
- ￥1540
- 2023年11月28日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）著者出演で大反響！
γ-GDPなど健康診断の数値が悪い人必読！ 2日に1回、たった1分間の肝臓マッサージで一生お酒を楽しめる。 薄毛、頻尿、勃起不全など男の“更年期”にも効果大！「ついつい飲み過ぎてしまう」「翌日にお酒が残るようになった」「ガクッとお酒の量が減った」etc.のお酒に関する悩みを1分間肝臓マッサージでサクッと解決！
発行：ワニ・プラス 発売：ワニブックス
- 高血圧・高血糖は自分で治せる！ 最高の「心臓と血管」健康法
- 山下 武志
- 池田書店
- ￥1430
- 2022年04月14日頃
- 取り寄せ
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
心臓と血管は、誰でも、必ず老化します。また、一度心不全の症状があらわれたら、もう回復はできません。古き時代は「老衰」と呼んで片づけられていましたが、今、長寿社会を迎え、早い年齢から心臓と血管の老化予防に取り組むことが、とても大切なこととなりました。本書では、心臓と血管を健康に保つ秘訣について、最新研究でわかった情報を交えて紹介していきます。さらに、心臓のしくみ、血管のしくみ、心臓の病気のしくみなど、知っておきたい基礎知識も、読みやすいイラスト図解で解説します。心臓と血管の予防で大切なコンセプトは「ムリなくつづくこと」。つづかなければ意味はありません。まずはこれから、これだけ、という、「自分でできること」を紹介します。75歳以上の後期高齢者に限定すると、日本人の死因第一位は心臓と血管の病気。また要介護になる原因も、心臓と血管の病気が認知症を上回って第一位です。早めに知識を得て、自分でできうる対策を早期にとって、理想の長寿を実現させましょう。
第1章 がんよりも怖い！ 心臓・血管の病気
第2章 知っておきたい正常な心臓・血管のはたらき
第3章 無理なくできる！ 心臓と血管にいい生活習慣
第4章 こんな人は、心臓・血管の病気に注意！
第5章 見逃してほしくない「心臓病のサイン」
第6章 知っておきたい心臓・血管の病気
第7章 心臓・血管の病気になったら
- 【バーゲン本】簡単！美味しい！楽うま健康寿命レシピ 美肌・アンチエイジング編
- 川上 晶也
- （株）オークラ出版
- ￥770
- 通常3～9日程度で発送
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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「美肌・アンチエイジング編」レシピの幅が広がる『楽うま調味料』を使って簡単、美味しく、健康に！
- 内視鏡の名医が教える大腸健康法
- 西野 晴夫/鈴木 康元/松生 恒夫
- 二見書房
- ￥704
- 2019年08月01日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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大腸内視鏡検査、3人で計20万件！
国内トップクラスの名医たちによる ＜ 自分でできる腸の健康管理術 ＞
年間18000件の大腸内視鏡検査、3000件の大腸内視鏡手術と、国内トップクラスの実績をもつ松島クリニックの院長及び診療部長と、
多数の著書をもち5万人の腸を見てきた松生クリニックの院長。3人合わせて大腸内視鏡検査の実施件数は実に20万件。
「 体の機能のかなめ 」 である腸を知り尽くした3人の名医がたどり着いた「自分でできる腸の健康管理術」。
健康長寿のために40代以上必読の1冊。
第 1 章 腸の病気や不調が激増している
第 2 章 大腸がんを防ぐには検査がカギ
第 3 章 40代になったら大腸内視鏡検査
第 4 章 大腸内視鏡検査で見つかる腸の病気
第 5 章 腸の不調を自分で治す
第 6 章 腸をよくする食べ物・食べ方
「 痛くない大腸内視鏡検査が受けられる病院リスト 」 付き
◆ 著者について
西野晴夫（にしの・はるお）
1950年東京都生まれ。松島クリニック院長。医学博士。1977年東京慈恵会医科大学卒業。同大学内視鏡科講師などを経て1987年より現職。
日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本大腸肛門病学会認定専門医・指導医。
鈴木康元（すずき・やすもと）
1955年東京都生まれ。松島クリニック診療部長。医学博士。1980年東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手を経て現職。
2019年第57回日本消化器がん検診学会大会会長。日本消化器がん検診学会指導医・代議員。
松生恒夫（まついけ・つねお）
1955年東京都生まれ。松生クリニック院長。医学博士。1980年東京慈恵会医科大学卒業。2004年松生クリニック開業。
日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医。著書に『専門医がすすめる若返るための食事術』（二見書房）など多数。
第 1 章 腸の病気や不調が激増している
第 2 章 大腸がんを防ぐには検査がカギ
第 3 章 40代になったら大腸内視鏡検査
第 4 章 大腸内視鏡検査で見つかる腸の病気
第 5 章 腸の不調を自分で治す
第 6 章 腸をよくする食べ物・食べ方
「 痛くない大腸内視鏡検査が受けられる病院リスト 」 付き
- 【バーゲン本】脳と血管が若返る！くるみ健康レシピ
- 井上 浩義
- 河出書房新社
- ￥715
- 通常3～9日程度で発送
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
メディアで話題騒然！ 豊富なオメガ3脂肪酸が、血管を若返らせ認知症を遠ざける最高の健康食品「くるみ」のレシピ集。手軽に美味しくくるみが摂れる毎日のアイデア＆おそうざいレシピ満載。
- 健康と水
- 武藤芳照
- 水道産業新聞社
- ￥1980
- 2022年02月
- 取り寄せ
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
生命の源、健康の源と言われる水。医療に携わる人々が水と健康との関わりをやさしく、ふかく、そしておもしろく描き出しました。水を通じて一人ひとりの健康でより充実した社会生活に役立つ「面白医学ゼミナール」をお楽しみください。
- 40歳からはパンは週2にしなさい
- 藤田紘一郎
- 廣済堂出版
- ￥935
- 2017年12月
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.0(1)
腸内細菌は、病原菌やウイルスなどから体を守っている。しかし、小麦粉、加工物、甘いもの…などを食べすぎると腸がダメージを受けてしまう！とくに小麦に含まれる「グルテン」は腸に微細な穴をあけてしまうことも。これを防いで腸内の環境を良くして、若返るためにはパンは週２回までにする。その理由やその他の実践しやすい策をご紹介。
- 【バーゲン本】はちみつ健康ジュース＆料理ー山田養蜂場おすすめ
- ダニエラ・シガ
- （株）日本文芸社
- ￥660
- 通常3～9日程度で発送
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 4.33(3)
目次：1 熟成アカシア蜂蜜で作るレシピ／2 クローバー蜂蜜で作るレシピ／3 オレンジ蜂蜜で作るレシピ／4 有機百花蜂蜜で作るレシピ／5 甘露蜂蜜で作るレシピ／6 里山のれんげ蜂蜜で作るレシピ／7 里山のそば蜂蜜で作るレシピ
- 新しん健康体操 健康寿命がのびる体づくり
- 西山 剛史
- 吉備人出版
- ￥1100
- 2018年06月28日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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整形外科医、リハビリテーション医として長年にわたって患者と向き合ってきた著者は、超高齢社会が進む日本で自身も後期高齢者と呼ばれる年齢になり、健康寿命を延ばすことの重要性を痛感。 同時に、脚・腰の衰えにより自立した生活ができなくなるロコモティブシンドロームの高齢者が急増している現実を目の当たりにし、無理なく脚・腰を鍛えられるようにと「新しん健康体操」を考案した。
「新しん健康体操」は、リハビリテーション医学にヨガとジムナスティックを取り入れるというもので、高齢者が手軽に取り組めるよう工夫されている。本書では、写真や付属DVDの映像を使って詳しく解説している。
- 改訂 最強戦略としての健康経営
- 新井卓二
- 同友館
- ￥1870
- 2024年06月03日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
経済産業省認定の健康経営顕彰制度には上場企業・大規模法人では併せて約5000社、中小企業でも17000社以上が申請をしています。
企業経営においてスタンダードとなりつつある健康経営への取り組みについて、経営戦略的視点から見たメリットや上述の制度解説など健康経営の追い風となる環境、実際の取り組み方や各企業・組織の取り組み事例について分かりやすく解説します。
第1章 健康経営の現状
第1節 健康経営とは
第2節 戦略としての必要性
第3節 コロナ禍を経てオンライン社会の取り組み
第4節 ビジネスモデル(ヘルスケアビジネスへ)
第5節 健康経営の最前線とエビデンス
第2章 健康経営の期待される効果
第1節 海外との比較
第2節 効果の測定方法
第3節 健康経営の波及図
第4節 イノベーション
第5節 人材開発とウェルネス(健康)キャリア開発
第3章 健康経営の取り組み手法
第1節 目標とする健康経営/Corporate culture of health
第2節 STEP1〜STEP3
第3節 座組/クロスファンクショナルチーム
第4節 従業員から家族、株主、地域へ
第5節 介入方法
第4章 健康経営の今後の展開
第1節 平均から抜け出す健康経営
第2節 地域や取引先、顧客との関わり方
第3節 関わることができる戦略
第4節 自治体が活用する健康経営
- 健康！脳活点つなぎ（VOL．19）
- 英和出版社
- ￥770
- 2023年12月05日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
- 食と健康の科学
- 稲山 貴代/大森 玲子
- 建帛社
- ￥2530
- 2021年03月30日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
- 0.0(0)
健康・栄養に関する入門用テキスト。
食事管理，人の行動，ライフステージ，疾病予防，社会と環境の各視点から健康について科学的に考察することで，氾濫する様々な情報を収集・判断・活用し，バランスのとれた食生活が“実践”できる力を身につけることを目指す。
管理栄養士・栄養士養成の大学・短期大学の導入科目。
教育，体育，家政・生活，看護，理学・作業療法，福祉など，健康関連の学部・学科，大学教養課程の健康と栄養，食生活に関わる科目のテキストに最適。
日本人の食事摂取基準（2020年版），日本食品標準成分表2020年版（八訂）ほか，最新の情報に対応。SDGsについても詳述。