木の葉回り・疾風走り抜け・しかけ返し・手裏剣よけ・目くらまし伝言・吹き矢の術…仲間と楽しくできる忍者遊び。発達のかたよりが改善する!!
柿をムダなく使い切るための一冊。これさえあれば、柿の加工・保存・調理がぜんぶわかる!柿の古くて新しい魅力が満載。
ものを腐らせ、病気の原因となる悪者?環境をまもり、薬をつくり出す救世主?はたして、その正体とは?
やさしい「水の力」で適度な運動。ムリせず、心地よく若さをキープ!気になる症状ごとに解説。運動が苦手な人にオススメ。
安全な飲み水の歴史は実は短い。いや、飲めない地域は今も多い。不純物を除去、配管・運搬し、酒や炭酸水として飲み、高級商品にもする…古代から最新事情まで、水の驚きの歴史を描く。世界のフレーバーウォーターのレシピ付。
老けない人は、腸が健康、腸内細菌が大活躍。1分でできる“腸活”を、今日から実践!39のカンタン「腸」健康法を紹介。
日本における先進的なアニマルウェルフェア農場の存在とその成果を紹介。
なぜ、少ししか食べてないのに太るのか?太らず病まず年齢以上に若く見られる健康法!
胸、腰、お腹、ゆる〜く巻くだけでOK!それだけでカラダが楽に動き出す!
声のトラブルを避け自分がなりたい声をデザインしよう!発声のメカニズムを理解することが良い声を得る近道です。本書では、正しい解剖学と生理学、そして音響学も無理なく学べるのであなたに最適の発声法が見つかり、声のトラブルも解決できるでしょう!
本書には、世の中の裏事情、しきたり、言葉、歴史、地理、食、スポーツなど、あらゆるジャンルの「雑談のネタ」を集めました。いずれも、話し相手に興味をもってもらえるネタぞろい。コミュニケーションの“潤滑油”として、ぜひご活用ください。
自律神経、ホルモンバランス、呼吸(横隔膜)…ぜんぶ肝臓しだい!その右肩や腰の痛み、原因がわからない不調、イライラ、じつは肝臓の悲鳴かも!?お酒を飲む人も飲まない人も必読!まったく新しい健康観で内側からキレイになる。かんたん肝臓ケアで、デトックス&気巡り体質に!東洋医学だから聴こえるメッセージ。
腎臓は知らないうちに弱っていく。症状がなくても油断は禁物。生活習慣の改善から薬物療法の進め方、透析の実際まで徹底解説!
がん治療には副作用がつきものです。口内炎や乾燥など、口のトラブルは避けられません。そうしたトラブルは、適切な口腔ケアで予防・軽減できます。逆に口の中が汚れたままだと、ときに命とりになる問題すら起こります。口の痛みや乾きをとり、ふつうに食事ができれば、日常生活を維持したまま、がん治療を受けられます。そのカギとなる口腔ケアのポイントを、本書にまとめました。
口から全身の健康を守る口腔ケアの基本知識と正しい技術が身につく!
「どうすれば自分の時間と人生をコントロールできるだろうか?」「仕事とプライベートな生活のバランスを取るにはどうすればいいのだろう?」「どうしたらすべてうまくこなし、幸せで充実した人生を送れるのだろう?」これらの疑問を一気に解決する、具体的ノウハウの数々を収録!
若い女性のほか高齢者にも増えている便秘。市販の下剤に頼りすぎると、ますます症状を悪化させてしまう危険も。何より大切なのは、本来の腸の健康を取り戻し、「排便力」をつけること。消化器系の専門医で「便秘外来」のさきがけでもある著者が、腸を整える食事法や、薬との付き合い方を解説。今日から始めて「毎朝スッキリ!」な幸せを手にしよう。