そろそろ科学的根拠のある仕事術を始めてみませんか。
人生の3分の1もの時間を費やしてまで、ヒトはなぜ眠らなければならないのか?いまだ答えが出ないこの究極の問いに、睡眠研究をリードする著者が迫る!眠りが脳にもたらす恩恵、睡眠と覚醒を切り替えるしくみ、不眠や夢遊病の原因…。睡眠を科学することは、脳の根本的なシステムを知ることである。
ライフハックの集大成ブログ、「ライフハッカー日本版」から選りすぐった、人生に役立つTips集。やる気なしモードの日、どうやって仕切り直す?英会話がうまくなった気分になる5つの言い回し、「ズブ濡れになった本は凍らせると復活する」というハック術…他47本を収録。
一流アスリートのようにベストコンディションで成果を上げる!くたびれた貴方を元気にするマル秘テクニックとは。
「眠い」「ぐっすり眠りたい」が口ぐせの現代人。24時間化社会を生きていくために、睡眠時間が少なくなってしまうのも現実。でも、睡眠不足が原因で、うつ病や生活習慣病になってしまったら?さらに問題なのは、自覚なき不眠、「かくれ睡眠障害」の人が増加していること。睡眠専門の精神科医が教える睡眠の大切さを考える本。睡眠の質を高めて熟眠する術も学べる一冊。