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• 河出書房新社
• ￥1540

• 2021年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(5)

愉しい老後ライフを手に入れる心構えと知恵。老後資金、年金、雇用保険、介護、認知症、趣味、リカレント教育。老後ライフを快晴にする必修ポイントが満載！

• 櫻井 大典
• 宝島社
• ￥1210

• 2024年08月26日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

普段、何気なく食べている食材が、血液をサラサラにしてくれたり、腸内環境を整えて悪玉菌を減らしてくれたり、お肌を元気にしてくれたりと、食べものが持っているパワーはあなどれません。本誌では、食材ひとつひとつが持つ効能をわかりやすく解説。自分や家族の体調を考慮した食材選びができるようになる一冊です。健康が気になったり、不調などがあったりすると、すぐにサプリメントや健康食品に頼ってしまいがちですが、まずは天然素材で体を優しくいたわりませんか?

• 川本徹
• アスコム
• ￥1595

• 2022年06月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.85(41)

突然ですが、クイズです。腸で作られ全身に運ばれる
「体にいいもの」とは一体何でしょう？次の3つの中から選んでください。

1全身の健康に欠かせないビタミン類
2ウイルスや菌をやっつける免疫物質
3心を明るくするホルモン

実は、1〜3はすべて正解です。
最近の医学の進歩で、腸の役割が多岐にわたることが分かってきました。

著者の川村徹医師は「数ある健康法の中でも『腸を整える』ことが最も重要」と語ります。
なぜなら、腸が体全体の健康の『要所』だからです。

特に、ウイルスや細菌などの「体に悪いもの」を
体に入れないようにする防衛ラインが「腸」なのです。
このラインが突破されると、
血液を通じて全身に「体に悪いもの」が運ばれてしまいます。

そのため、腸が原因となる病気・症状は
こんなに多いののです。

うつ、認知症
感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化
肌あれ、疲労、むくみ、不眠、腰痛、体臭
小腸炎、大腸炎、大腸がん、便秘、下痢

『全身の健康の9割は腸と関係している』と言っても、言い過ぎではないと思います。
長生きの秘訣は、腸にあるのです。

では、どうすれば腸が元気になると思いますか？

●「ヨーグルトを食べているから大丈夫」
●「私は、朝はいつも納豆ご飯です」

こう言う方、たくさんいますが
実はそれ、思っているほど意味がないのです。

なぜなら、ヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。
納豆の菌は生きて腸まで届きますが、
その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと
残念ながらそうではありません。

どちらの菌も、1〜2日で便として排出されてしまいます。
（※菌の死骸が善玉菌のエサになるので、まったく無意味ではありません）


大事なのは、食物繊維を摂ることと、もう一つ。
意外に知られていない重要なポイントが「超動きがいい腸」にすることなのです。
腸がよく動けば、腸粘膜からムチンという液体が出て
善玉菌が増えるので、腸内環境が良好になるのです。
日本人の腸活で「動きのいい腸を作る」ことは意外に見落とされてきた点です。

本書では、「超動きがいい腸」にする方法を
食事、運動の両面からご紹介しています。

●腸元気体操
●腸クリーニングスープ

ぜひ、本書を通じて「健康」「長生き」を手に入れてください。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1430

• 2023年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ヒロインズ＆懐かしい人々と、邸宅で大宴会！
そんな中、新たな騒動も巻き起こり……？

シュウヤの邸宅に、懐かしい顔ぶれであるザガ、ボン、ルビアたちがやってきた。その流れで、庭で大宴会を開くことを思いついたシュウヤは、自らが裏で率いる闇ギルドのメンバーや、女槍使い・リコや歌姫シャナをはじめ、縁がある人々を屋敷に呼び寄せる。
盛り上がるお祭りムードの中、愛しい女たちとも心を交わしていくシュウヤ。
その後、吸血鬼の美少女・ヴェロニカの心を救って眷属とした彼のもとに、新たなトラブルの知らせが！
美女たちとの恋愛エピソードや魚人海賊との激闘、幼竜バルミントの成長などを交えて綴られるシリーズ第19弾！

• 中村 丁次
• 宝島社
• ￥1155

• 2021年11月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

「カロリーってどういうこと?」「理想的な食事のバランスが知りたい」「脂質はどれくらい摂ってもいいの?」など役立つ知識が盛りだくさん! 食事や健康について、正しい情報を身に付けたい人必見! ダイエット食や体の不調に本当に良いものなど女性が知りたいと思う情報をイラストで分かりやすく楽しく学べます。

• NHK出版
• ￥669

• 2024年07月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• NHK出版
• ￥669

• 2024年06月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

• 宮坂 昌之
• 集英社インターナショナル
• ￥1045

• 2024年10月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

何かを食べたり飲んだりしたら免疫力はすぐにアップするのか？
免疫力を維持し、感染症のリスクを下げるには？
ワクチンを何度もうつと免疫が落ちるのか？

免疫の基本から最新知識まで、日本免疫学会元会長がQ&A形式でわかりやすく解説。
老化、睡眠、認知症、がんとの関係も！ 免疫と健康にまつわる「誤解」を解きほぐす。

○「はじめに」より

われわれの健康は免疫力に大きく依存し、免疫力低下は健康リスクにつながります。自らの健康を良い状態で保つためには、免疫に関して正しい知識を持つことが肝要です。

本書では、免疫の基本から最新知識までを広くカバーしながら、50の問い（Q）を設定し、免疫学にまつわるさまざまな風説や考え方に焦点を当て、何が正しいのか、ひとつひとつその答え（A）を提供しています。それぞれの答えは、できるだけ簡潔にわかりやすく書いたつもりです。

ただし、必ずしも50のQ&Aを順番に読む必要はありません。知っているところは読み飛ばしていただいても構いませんし、気になるQから先に読み進めて構いません。

皆さんが、免疫という事象を気楽に学びつつ、それが健康に関する基本的なリテラシーの増進に役立てば、著者としては望外の喜びです。

【本書の主な内容】
Q 免疫力という言葉は正しいのか？
Q ストレスが免疫の働きを下げる？
Q 免疫力の維持に食べ物はどれくらい重要か？
Q 笑ったら免疫力がアップするのか？
Q コロナ禍でわれわれの免疫は低下したのか？
Q 免疫細胞はからだのどこにいるのか？
Q 全身をパトロールする免疫細胞とは？
Q どうして最近アレルギーは増えているのか？
Q 老化と免疫の関係は？
Q アルツハイマー病は免疫力低下によって起きるのか？
Q ワクチンの副反応とは？
Q メッセンジャーRNAワクチンで死者が増えたのか？
Q ウイルスが変異するとなぜワクチンの効果が下がるのか？
Q 老化を止めるワクチンはあるのか？
Q 民間で行われているがん免疫療法の有効性は？
Q サプリメントや健康食品は免疫に効くのか？

【著者プロフィール】
宮坂昌之（みやさか・まさゆき）
大阪大学免疫学フロンティア研究センター招へい教授、大阪大学名誉教授。1947年、長野県生まれ。京都大学医学部卒業、オーストラリア国立大学大学院博士課程修了。著書に『ウイルスはそこにいる』（共著・講談社現代新書）などがある。

• 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所/吉池信男/寳澤篤/栗木清典
• 南江堂
• ￥3740

• 2024年04月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

管理栄養士が活動の根拠として必ず理解しておくべき，人間の健康とそれを規定する社会・環境要因，健康の維持・増進や疾病予防の考え方とその取り組みを学べるテキスト．隔年度版にて、最新の動向，施策を解説し，統計データもアップデート！

• 左巻　健男
• カンゼン
• ￥825

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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科学者が教える「健康」と「食」の正しい新常識！◎「無農薬」は農薬使用ゼロとは限らない◎無添加食品に潜む4つのリスク◎うま味調味料（化学調味料）◎人工甘味料は悪ではない◎ウコンは肝臓を悪くする◎コラーゲンを食べても美肌にならない◎アガリクスで不健康になる◎グルコサミンは飲んでも効かない、ほか

• 健康編集部　編
• （株）主婦の友社
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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あれ、物が見えづらい……。●年をとると、目のトラブルが起こりやすくなります。●私たちが生きていく上で、目はとても大切な器官。●物が見えづらくなると、生活の中にさまざまな支障をきたします。●そうなる前に、自分でできる眼病対策を。●本書では、白内障や緑内障、加齢黄斑変性、糖尿病網膜症など、加齢による眼病の対策法を中心に掲載。

• 滝沢龍
• ニュートンプレス
• ￥1650

• 2024年08月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

これまでは，「気分がふさいで会社に行けない」とか，「授業中じっと座っていられない」といった，気持ちの変化や変わった行動に対して理解を得られず，苦しむケースは少なくなかったようです。
　
　しかし現在では，こうした症状は単なる「甘え」や「性格」のせいだけではないことがわかってきました。たとえば「うつ病」は，「セロトニン」という脳内の化学物質が関係しています。また，病気とはことなる「発達障害」の認知も進んでいます。このほか，若い世代の「スマホ依存」や「ゲーム依存」が深刻化するなど，現代は“精神の病気”への関心が高まっているといえるでしょう。
　
　本書では，さまざまな精神疾患について紹介するとともに，治療方法や予防についても解説します。本書を読めば，精神の病気についての知識や理解を深めることができるでしょう。ご期待ください！

• 石村友見
• サンマーク出版
• ￥1870

• 2024年10月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

シリーズ120万部『ゼロトレ』の
石村友見、話題の最新刊！

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これからの人生を
ウェルネスにするために
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こんにちは。著者の石村友見です。

私はヨガやゼロトレを教える
「体」の専門家として長い間
活動をしてきました。

多くの生徒さんが
快適な体を手に入れましたが、
中には、体の状態が改善しても、
「何かが足りない」表情を
している方がいました。

体が健康でも、
心が満たされない人はいます。

心が元気でも、
孤独に押し潰される人はいます。

人間関係に恵まれていても、
健康面に心配を抱える人はいます。

では、人はどうすれば
幸せを実感できるのでしょうか。

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体、心、つながりが幸せをつくる
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「幸福」を作る要素は3つあります。
体、心、つながり。

この3つをトータルでWell（良い）
にすることで幸福度は上がります。

そんな時に役立つ概念こそが
「Wellness（ウェルネス）」です。
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どうすれば健康で、
幸せに生きていけるのか。
世界最先端の科学的データと
豊富なエピソード、実例によって
丁寧に、愛を込めて解説しました。

ぜひ、ご興味のあるページから
読み進めてみてくださると嬉しいです。
Prologue　鐘の音
Part1　　 Life is Wellness
Part2　　 食べること Food
Part3　　 動くこと Training
Part4 　 眠ること Sleep
Part5　　 私とのつながり Me
Part6　　 誰かとのつながり Connection
Part7　　 家族とのつながり Family
Part8　　 4週間ウェルネス・プログラム
Epilogue　孤独と幸せ

• 藤井　宣晴
• 羊土社
• ￥5940

• 2022年01月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

超高齢社会の課題である，健康寿命と平均寿命のギャップを埋める鍵として，骨格筋が注目されています．運動による健康増進メカニズムから，マイオカインを介した全身性の代謝制御まで最先端の知見を解説します
序
概論 シン・骨格筋ワールド

第1章 骨格筋の代謝調節を支える機序
1．骨格筋が担う糖代謝の新知見ー運動がもたらす効果とその制御
2．骨格筋の脂質代謝ーエネルギー源，そして骨格筋を構成する脂質の機能
3．骨格筋のタンパク質・アミノ酸代謝ー分岐鎖アミノ酸代謝を中心に
4．乳酸の役割を再考するー乳酸の新たな姿

第2章 骨格筋機能を変容させる外部/内部環境因子
1．Notch シグナルによるサテライト細胞ニッチの制御機構
2．筋線維の恒常性に関与する膜環境「Quality Control」機構
3．筋幹細胞に対するグルコース濃度の影響ー培養細胞も糖質オフの時代？
4．骨格筋の身体位置記憶（ポジショナルメモリー）

第3章 個体の老化を支配する骨格筋の老化
1．酸化ストレスと骨格筋老化
2．運動による細胞老化制御と骨格筋再生
3．サルコペニア病態におけるサテライト細胞の加齢性変化の寄与

第4章 骨格筋の肥大と萎縮
1．廃用性筋萎縮の機序とその予防
2．食事と運動による骨格筋肥大のメカニズム
3．骨格筋萎縮の転写カスケードーFOXO1/3a/4の役割
4．筋細胞をもちいた筋機能の定量的評価ー創薬や身体トレーニングの開発への応用

第5章 骨格筋の秘めた特徴を捉える新技術
1．細胞間変動（ばらつき）を活かした精細な筋収縮制御
2．収縮時の筋細胞内ATP動態の可視化
3．骨格筋研究のための遺伝子改変マウスの現状とこれから
4．筋収縮後の代謝トランスオミクスネットワークの構築ーROS依存的なペントースリン酸経路の活性化

第6章 骨格筋と運動の新たな関係の顕在化
1．エキセントリック運動の健康増進効果と慢性疾患の予防・治療効果
2．力学的刺激による骨格筋恒常性維持の分子機構
3．運動による骨格筋のミトコンドリア代謝機能の亢進と健康促進に対する意義
4．妊娠期の運動効果が次世代に伝わる分子生理メカニズム

第7章 骨格筋と他臓器の連関
1．運動による骨格筋と他臓器の連関
2．好中球が骨格筋の糖代謝および運動能力におよぼす作用ー免疫機能との連関
3．骨格筋と腱の相互作用ーパターニングから境界部まで
4．マイオカイン研究がめざす先

索引

• 石原新菜/岩崎啓子
• 扶桑社
• ￥1595

• 2024年09月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

◆1日1杯で病気を防いで免疫力アップ。毎日のみそ汁が長生きの近道！◆

「みそ汁は医者いらず」、「みそ汁は朝の毒消し」と言われるほど、日本人の健康を支えてきたみそ汁。医学的見地から健康パワーが解明され、そのすごい健康効果に注目が集まっています。
「材料を切る→煮る→みそを溶く」と作り方は簡単！　好みの具材を加えるだけで、たくさんの栄養をとることができ、食材から栄養が溶け出ても汁ごと食べられて栄養を逃さないのもいいところ。

この本では、みそ汁がいかに健康にとって優れているかを医師の石原新菜さんが豊富なデータとともに解説。さらに、筋力維持「タンパク質たっぷりなおかずみそ汁」や、不調を予防・改善できる「体調別みそ汁」など、飽きずに取り入れられる具だくさんみそ汁71品を紹介。

＊本書は『1日1杯で病気を防ぐ!免疫力アップの健康みそ汁』（2018年12月発行）をを再編集し、新たにレシピを追加したものです。

• 牧野直子
• オレンジページ
• ￥1650

• 2023年10月30日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

慢性腎臓病は高齢化で増えており、成人の8人に1人が該当すると言われます。本書では、たんぱく質量や塩分量などに配慮した腎臓をいたわる簡単おかずや、役立つ1カ月献立を紹介。病気の基礎知識や治療法、生活アドバイスも解説。

• 弁護士法人GVA法律事務所 弁護士 早崎 智久/五反田 美彩
• 技術評論社
• ￥2640

• 2023年09月16日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

「飲むだけで痩せる」「肌が若返る」「何もしなくても筋肉がつく」……その広告、違法です！　医薬品・医療機器・美容・化粧品・健康食品などの広告・ネット販売の表示は、薬機法、景品表示法をはじめとした厳しい規制があり、違反すると罰せられます。何がOKで何が違法になるのか、寄せられた実際の相談・実例に基づいて、専門の弁護士がQ&A形式でわかりやすく解説します。注目のステマ規制についても対応し、メディカル・美容・ヘルスケアの広告・EC担当者はもちろん、制作を請け負う広告代理店やウェブ制作会社、表示するアフィリエイター、インフルエンサーなども、「知らなかった」で罰せられないために必携の1冊です！

• 花高　凌
• セルバ出版
• ￥1980

• 2024年07月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 沼田　光生
• 現代書林
• ￥1100

• 2024年05月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

シリカをご存知でしょうか？
シリカとは皮膚や毛髪、骨、爪などに含まれているミネラル。
じつは純度99％のシリカは水晶なんですよ。
さて、著者は予防医療の専門医師。
ミネラル不足がさまざまな不調を招くと、本書で警鐘を鳴らしています。
シリカが足りなくなると、老化が促進したり、認知症や寝たきりになるリスクが高まるのです。
日々の食生活でシリカ不足を補い、ぷるぷるの肌、ツヤツヤの髪、イキイキとした毎日を手に入れてください。

【目次】
Part1．美容と健康をサポートするシリカ
　　　　・シリカできれいになろう！
　　　　・シリカで健康になろう！
Part2．シリカの実力を知る
　　　　・シリカのすごい力
　　　　・不調の原因はミネラル不足？
　　　　・シリカが足りないとどうなる？
　　　　・シリカを上手に摂ろう
Part3．予防は毎日の食事から始まる
　　　　・予防医療最前線レポート
Part1．美容と健康をサポートするシリカ
　　　　・シリカできれいになろう！
　　　　・シリカで健康になろう！
Part2．シリカの実力を知る
　　　　・シリカのすごい力
　　　　・不調の原因はミネラル不足？
　　　　・シリカが足りないとどうなる？
　　　　・シリカを上手に摂ろう
Part3．予防は毎日の食事から始まる
　　　　・予防医療最前線レポート

• 地曳 直子
• 翔泳社
• ￥1980

• 2024年11月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

私たちの暮らしを形作る、さまざまなモノやコト。自分で選んだものは、日々をより豊かにしてくれます。「暮らしの図鑑」シリーズは、本当にいいものを取り入れ、自分らしい暮らしを送りたい人に向けた本です。使い方のアイデアや、選ぶことが楽しくなる基礎知識をグラフィカルにまとめました。お仕着せではない、私らしいモノ・コトの見つけ方のヒントが詰まった一冊です。