カミクズヒロイ書籍検索

• 内田　直
• 羊土社
• ￥3850

• 2025年03月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

睡眠研究と睡眠障害診療の双方に長年携わってきた筆者による書き下ろし！睡眠のメカニズムと，睡眠障害の基礎知識が楽しく学べます！夢と睡眠との関係や，動物の睡眠，最適な睡眠環境など，気になるテーマが盛り沢山！眠りにまつわるさまざまな悩みや疑問を抱える人にも役に立つ，読む睡眠薬！
【目次】
はじめに
この本の読み方

第1部 睡眠医学の基礎
第1章 睡眠とは
第2章 睡眠研究の歴史
第3章 睡眠の神経メカニズム
第4章 生物時計とサーカディアンリズム
第5章 正常の睡眠：睡眠構築と睡眠生理学2
第6章 動物の睡眠
第7章 睡眠時間と睡眠負債
第8章 発達と老化による睡眠の変化
第9章 睡眠と記憶
第10章 夢と睡眠
第11章 運動と睡眠

第2部 臨床睡眠医学
第12章 睡眠障害の分類
第13章 睡眠ポリグラフィー検査
第14章 その他の睡眠医学検査法
第15章 不眠症
第16章 中枢性過眠症
第17章 睡眠関連呼吸障害
第18章 概日リズム睡眠・覚醒障害
第19章 睡眠時随伴症
第20章 睡眠関連運動障害
第21章 睡眠環境
第22章 睡眠と社会
第23章 睡眠専門資格について

おわりに
睡眠の疑問やお悩み 早見表
文献
索引

• 宮崎 総一郎/林 光緒
• 放送大学教育振興会
• ￥2530

• 2025年03月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

1．睡眠学のあゆみ　2．睡眠の役割　3．睡眠の構造　4．睡眠のメカニズム　5．睡眠と夢・記憶　6．睡眠と環境　7．睡眠と加齢・性差　8．睡眠と社会　9．体内時計と社会的ジェットラグ　10．睡眠の評価　11．睡眠障害1　12．睡眠障害2　13．睡眠と生活習慣　14．睡眠問題に対する認知行動療法　15．睡眠知識の普及に向けて

睡眠と覚醒によるリズムは生命現象の基盤にあり、栄養や運動と並んで健康を支える重要な要素である。睡眠は健康の維持増進に必須であるばかりでなく、労働環境の改善、疾病予防や事故防止にとっても重要である。
本書は、健康に関わる睡眠について、眠りのメカニズム等に関わる科学的アプローチ、睡眠に関連した疾病等の医学的アプローチ、睡眠障害の社会に及ぼす課題等の社会学的アプローチにより構成されている。
1.睡眠学のあゆみ　2.睡眠の役割　3.睡眠の構造　4.睡眠のメカニズム　5.睡眠と夢・記憶　6.睡眠と環境　7.睡眠と加齢・性差　8.睡眠と社会　9.体内時計と社会的ジェットラグ　10.睡眠の評価　11.睡眠障害1　12.睡眠障害2　13.睡眠と生活習慣　14.睡眠問題に対する認知行動療法　15.睡眠知識の普及に向けて

• 江戸川大学睡眠研究所
• 金子書房
• ￥3190

• 2022年12月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

心理学各分野の睡眠研究とその成果を豊富に解説。睡眠研究所が贈る，研究に睡眠を取り入れ、さらなる研究成果を得るための一冊。

目次より

まえがき
第1章　認知心理学と睡眠
第2章　臨床心理学と睡眠
第3章　健康心理学と睡眠
第4章　発達心理学と睡眠
第5章　社会心理学と睡眠
第6章　研究法
あとがき
まえがき

第1章 認知心理学と睡眠
1節　睡眠の乱れに起因する認知機能の変化
2節　独立変数としての睡眠
3節　注意研究において睡眠変数を考慮することの重要性
4節　睡眠と記憶
5節　睡眠研究において用いられる認知課題
6節　睡眠研究におけるメタ認知
7節　認知心理学的夢研究

第2章 臨床心理学と睡眠
1節　心理的支援の場における睡眠問題
2節　睡眠障害の診断基準
3節　児童・思春期の心理学的支援の対象に併存する睡眠問題
4節　成人期以降の心理学的支援の対象に併存する睡眠問題
5節　不眠の心理学的支援
6節　概日リズム問題の心理学的支援
7節　その他の睡眠問題の心理学的支援
8節　精神分析と夢の生理学的研究

第3章 健康心理学と睡眠
1節　睡眠とこころの健康との関連
2節　睡眠とからだの健康
3節　睡眠健康とは？
4節　睡眠健康の現状
5節　生活習慣と睡眠との関連
6節　睡眠衛生教育
7節　睡眠健康教育の実際
8節　睡眠公衆衛生活動

第4章 発達心理学と睡眠
1節　乳児期の睡眠習慣と睡眠問題
2節　幼児期の睡眠習慣と睡眠問題
COLUMN　幼児の昼寝が学習を促す？
3節　児童期・思春期の睡眠習慣と睡眠問題
4節　大学生の睡眠習慣と睡眠問題
5節　成人の睡眠習慣と睡眠問題
6節　高齢者の睡眠習慣と睡眠問題

第5章 社会心理学と睡眠
1節　自己意識と睡眠
2節　対人認知と睡眠
3節　集団と睡眠
4節　メディアと睡眠
5節　睡眠と文化ーー眠りを左右する文化
COLUMN　暗いところで本を読むと目が悪くなる？
6節　睡眠と文化ーー眠りを取り巻く文化
COLUMN　添い寝（Cosleeping）
COLUMN　睡眠問題に対する専門家への援助希求

第6章 研究法
1節　睡眠習慣の測り方
2節　生体リズムの測り方
3節　眠気の測り方
4節　睡眠問題の測り方
5節　睡眠脳波の測定の仕方
6節　脳波計の導入と脳波計以外の機器
7節　睡眠実験室の作り方
COLUMN　「何時に寝たのか」は実は難しい

参考資料
あとがき

• 角谷リョウ/林宏明
• Gakken
• ￥1650

• 2024年10月31日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.88(9)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
15万人の“日本人”のデータを集め、
睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている
“日本人”に最も合う「熟睡スキル」が、勝手に体に染み込む！

「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」
「日中眠い」「いびき・無呼吸」…、二度と悩まない！

「驚くほど疲れが取れる！」「性格、努力は一切関係なし」
日本人による日本人のための睡眠法の決定版が、ここに。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


読んで真似するだけで「熟睡できる能力」が自然に身についてしまう。
本書はこれを目指しました。

実際に著者は、それを証明してきました。
しかも“日本人に合う”方法というものが存在するのです。
というのも、日本人の遺伝的な体質、
日本の社会ならではの住環境など、
“日本ならではの”要素というのがあるから。

15万人以上の日本人の睡眠改善をサポートしてきて、
医師や学会で最新の知識を集めてきた「上級睡眠健康指導士」である著者が、
これまでの経験と知見を総動員させて、1冊にまとめています。
実際に睡眠が気になる人に直接、ここまで出会って、
ここまでデータを集めて、ここまで改善してきた実績を持つ人は、なかなかいないでしょう。

「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」
「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった
睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も、徹底網羅しました。

しかも、本書で紹介する方法は、そんなに面倒ではありません。
簡単なエクササイズなどもあり、これらは新たに行うことにはなるでしょうが、
ほんの数分、中にはたった30秒で終わってしまうものもあります。

最も健康効果が高いけど、最も改善が難しい睡眠…。
本書でいくらでも向上できます。

＊＊＊以下、掲載項目の例＊＊＊
・日本特有の睡眠不調を招く7つの原因
・「睡眠は深ければいい」「睡眠時間は長ければいい」は×
・勝負は夜ではなく、朝についている
・寝る前に口にすると寝つきがよくなるのはコレ！
・マットレスは材質や価格よりも「広さ」を重視
・温度だけじゃない。「湿度」も快眠に大きく影響する
・50代以上の半数以上が、夜中にトイレで起きている
・寝る前に「排尿体操」をする
・中途覚醒をしたときに絶対にしてはならない「2大ミス」
・朝型の人と夜型の人はここが違う
・体内時計は自分でコントロールできる！
・日中に眠気が起こる6つの原因
・仮眠で驚くほどすっきりするためのコツ
・いびき・睡眠時無呼吸症候群を自力で改善する方法
・整腸剤は睡眠でもぜひ覚えておきたい頼もしい味方
・悪しき習慣を断ち切る「エモーションシフト」

• アリソン・G・ハーベイ/ダニエル・J・バイシー/堀越　勝/羽澄　恵/綾部　直子/成澤　元
• 金剛出版
• ￥3740

• 2024年10月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

睡眠は私たちの健康にとって欠かせないものであり、その質は日々の生活に大きな影響を与える。しかし、現代社会では多くの人々が何らかの形で睡眠の問題を抱えており、その原因や影響は多岐にわたることがわかっている。本書では、これらの不眠および睡眠関連問題に対して疾患横断的なアプローチであるTranS-C（診断横断的睡眠娼婦尾）を提唱し、包括的かつ実践的な解決策を提供する。

これまで、不眠症に対する認知行動療法は「不眠症」という特定の症状に焦点を当てた治療法として広く活用されてきたが、他の疾患が合併している場合や、不眠症以外の睡眠障害に対しては限界があり、それに代わるアプローチとしてTranS-Cが開発されることになった。TranS-CとはTransdiagnostic Sleep and Circadian Interventionの略で、診断横断的（Tran）なアプローチと健康な睡眠（S）、体内時計・概日リズム（C）を組み合わせた名称である。

TranS-Cでは、特定の疾患や症状に縛られず、共通する根本的な要因にアプローチすることで、より広範かつ効果的な解決策が提供できることを強みとしている。
「睡眠」に悩みをかかえている人は、このアプローチを実践することで日々の生活の質向上につながるだろう。
著者紹介
序文
謝辞
監訳者まえがき

第1章　健康な睡眠を促進する
　睡眠の効用
　スリープヘルスの枠組み
　TranS-Cの主要原則
　モジュール方式の治療
　TranS-Cの概説
　TranS-Cで用いられる主な介入方法
　いつも完璧に眠れる人はいない
　本書の計画
第2章　睡眠アセスメント
　睡眠の既往歴に関する臨床面接
　睡眠日誌
　TranS-Cのモジュールに関するアセスメント
　一般的な睡眠障害のアセスメント
　TranS-Cが有効となる睡眠障害
　睡眠専門医を紹介すべき睡眠障害
　追加の睡眠アセスメント
第3章　TranS-C横断モジュール
　横断モジュール1：ケースフォーミュレーション
　横断モジュール2：睡眠と概日リズムの教育
　横断モジュール3：行動変容と動機づけ
　横断モジュール4：目標設定
第4章　TranS-C中核モジュール
　中核モジュール1：規則的な就床時間ー起床時間を定着させる
　中核モジュール2：日中機能の改善
　中核モジュール3：睡眠に関する信念をやわらげる
　中核モジュール4：行動変容の維持
第5章　TranS-C追加モジュール
　追加モジュール1：睡眠効率の改善
　追加モジュール2：床上時間（TIB）の短縮
　追加モジュール3：睡眠相後退または前進への調整
　追加モジュール4：睡眠に関する心配や過覚醒を減らす
　追加モジュール5：CPAPのアドヒアランス改善・閉所恐怖へのエクスポージャー療法
　追加モジュール6：複雑な睡眠環境の見直し
　追加モジュール7：悪夢への対応
エピローグ
付録
文献
訳者あとがき

• 白濱龍太郎
• アスコム
• ￥1210

• 2014年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(7)

高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつ、高コレステロール…“病気別”睡眠の心得。ただ寝ればいいってわけじゃない！高血圧を治したければ睡眠時間を１時間増やせ！がんになりたくなければ６時間以上寝ろ！「大いびき」が心臓や血管をボロボロにする！血糖値を下げたければ“徐波睡眠”をとれ！

• 日本睡眠教育機構/宮崎総一郎/林光緒/田中秀樹
• 全日本病院出版会
• ￥4950

• 2022年05月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

ご好評につきup to dateとして約2倍のボリュームでパワーアップ！「睡眠検定」受験に向けて学習しやすい構成です。
睡眠研究の進歩による最新の知見や専門家ならではのコラムも幅広く紹介！睡眠に関心をお持ちの方、睡眠健康指導士、健康・美容関連ビジネス、医療・福祉現場に携わっておられる方、睡眠を改善したい方、睡眠について知りたいすべての方々に、今こそご一読いただきたい必携の一冊です。

• ニック・リトルヘイルズ/鹿田 昌美
• ダイヤモンド社
• ￥1650

• 2018年03月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.2(13)

「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書！

• 日本睡眠環境学会/日本睡眠環境学会睡眠教育委員会
• 全日本病院出版会
• ￥3850

• 2023年06月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

睡眠改善・研究に携わる睡眠のエキスパートから寝具メーカーに従事されている研究者まで、幅広い豪華執筆陣による最新の詳細な実験・調査分析結果や、良い眠りのためのノウハウが凝縮されています。
睡眠不足大国である日本が、質の高い睡眠をとりwell-being向上を目指すために正しい睡眠の知識を学べる入門書！
睡眠のスペシャリスト「睡眠環境・寝具指導士」を目指す方にとってもオススメの一冊です！

• 松吉 秀武
• 現代書林
• ￥1540

• 2023年06月07日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「睡眠時無呼吸症候群」は世の中にもだいぶ広まりました。
テレビなどで患者が寝ている時の映像を見たことがある方も多いでしょう。
大きないびきをかいて眠っていると思ったら突然、静かになる。
息が止まっているようで、数十秒ほどすると「ぶはぁ?！」と大きな深呼吸。
そしてまた大きないびきが始まる。それが、寝ているあいだに何度もくり返される……。

この状態、軽度であれば多くの人が経験していて特に珍しい症状ではありませんが、
中等度?重度（無呼吸の回数が多い、無呼吸の時間が長い等）になると話は変わってきます。
寝ているあいだに気道が塞がれ、実際に呼吸が止まってしまっているので、大げさではなく命にかかわってきます。
その治療に効果があるのが「CPAP」治療です。

本書の著者は熊本県の耳鼻科・内科クリニックの院長です。
様々な治療を行いますが特に「めまい」「がん」そして、「睡眠時無呼吸症候群」治療に力をいれています。
熊本県内ではトップクラスのCPAP治療症例があります。

本書では、
?なぜ睡眠時無呼吸を放置すると危険なのか、
?CPAP治療とはどういう治療なのか、
?無理なく継続するためには何が必要なのか、
?CPAP治療の過程でいかに重大疾患が見つかるのか、
などについてわかりやすく解説していきたいと思います。

【目次】

はじめに　耳鼻科医が助けることができる生命がある
プロローグ　睡眠時無呼吸はできるだけ早い受診を、必要なら治療を
第1章　閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）で命を落とさないために
第2章　閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）をしっかり治療するCPAP治療
第3章　閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の症例
第4章　CPAP治療で健康長寿を獲得する
第5章　「睡眠」によって健康長寿を獲得できる
おわりに
はじめに　耳鼻科医が助けることができる生命がある
プロローグ　睡眠時無呼吸はできるだけ早い受診を、必要なら治療を
第1章　閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）で命を落とさないために
第2章　閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）をしっかり治療するCPAP治療
第3章　閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の症例
第4章　CPAP治療で健康長寿を獲得する
第5章　「睡眠」によって健康長寿を獲得できる
おわりに

• 福田　一彦　他
• 学研プラス
• ￥770

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「高校生はみんな睡眠不足？」「実は本当の力を発揮できていない！？」。睡眠と認知能力の観点から、成績アップのために理想の睡眠の長さや生活習慣などを紹介。学習コンディションを整え、合格に近づくための一冊。

• 櫻井武
• 扶桑社
• ￥1045

• 2025年03月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

◆覚醒をつかさどる物質「オレキシン」を発見した睡眠研究の第一人者が解説！

　日本では長く〈眠り〉がおろそかにされてきた。
　ビジネス界隈では「いや〜昨日、寝てなくて」と自慢げに話す人や、「限られた人生、眠っている時間がもったいない」と語る人も少なくなかった。
　しかし、ここ数年で大きく状況は変わった。人々が睡眠に強い関心を抱くようになり、
「睡眠の質」がことさら指摘されるようになった。マットレスや枕などの素材にこだわっ
たり、スマートデバイスで睡眠をスコア化してマネジメントしたり、それは、もはや「ブーム」といえる状況だ。
　しかし「ぐっすり眠りたい」という期待値の高さから、間違った部分に解決策を追い求めてしまう場合も多い。睡眠の問題は人それぞれで非常に多岐にわたるので、万人に効果のある快眠の“秘訣”は存在しない。
　ただ、「睡眠は生物の体に備わったシステムによって制御されている」「睡眠は脳内で
つくり出される」という原点に立ち返ると、快眠のためのヒントは見えてくる。そして、
それらは要素に還元してみると意外にシンプルだ。
　その要素とは1光環境　2環境温度　3睡眠圧　4感情　である。ここに食事や嗜好
品などの要素をプラスαとして理解すればよい。
　本書で紹介する20のTipsは決して特別なことではない。けれどある意味、難しい。
現代社会には馴染まないこともあるし、生活習慣にかかわることが多く、意志をもって変
えなくてはいけないからだ。しかし、だからこそ、実践し継続すれば、必ず眠りは変わっ
ていくはずだ。
（はじめに、より）

「あなたの“睡眠知識”、間違っているかも！」

・せめてスマホはベッドに持ち込まない
・休日の寝坊はプラス90分までに
・「いい昼寝」は14〜15時の30分以内
・「早寝早起き」はよい習慣とは限らない
・翌日早起きしたいときも、早く寝なくていい
・「楽しみで眠れない」と「心配で眠れない」の根っこは一緒
・睡眠にゴールデンタイムなどない
・「朝食は体にいい」とは限らない
・後天的にショートスリーパーにはなれない

• 山田朱織/星徹
• 日本評論社
• ￥1980

• 2014年05月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

１０年間に４万人以上の枕を調節した整形外科医がコンピュータサイエンスの第一人者とコラボして創った理想の睡眠を実現する寝具「ＭＡＫＵＲＡｉｎＢＥＤ」とは？まったく新しい睡眠システムがあなたの眠りを根本から正す！

• 内山 真
• じほう
• ￥3080

• 2019年06月29日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

●最新の睡眠障害国際分類（ICSD-3）に対応した解説！
●新薬（スボレキサント（ベルソムラ））に関する情報の追加
●睡眠薬の適正使用に関する項目の追加
●付録のダウンロードサービス

「1冊でよくわかる」「とても読みやすい」と大反響を呼んだ「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」の第3版。薬剤情報をアップデートし、最新の睡眠障害国際分類（ICSD-3）にも対応しました。「睡眠時間は8時間が一番いいの？」「睡眠薬以外の治療法は？」「不眠の人にはどう対処すればいいの？」などの疑問や、睡眠障害の診断方法とその治療法について、睡眠障害の専門医がわかりやすく解説します。第3版では、患者への説明に使える付録をダウンロードできる購入者限定のサービスも付いています。

• 扶桑社
• ￥1320

• 2024年10月23日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました
＜CONTENTS＞
・漫画で解説
　石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係
・Part1
睡眠賢者に聞く　最高の睡眠を手に入れるすごい習慣
・ラクして栄養満点！ 朝食レシピ
・B-Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ
・バスタオル枕のつくり方
・今日からできる快眠テク
・「快眠できる」のはどっち？
Part2
トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ
Part3　
最高の免疫力を手に入れるすごい習慣
・今日からできる免疫力アップアイデア15
・食べて免疫力アップ
・きくち体操で免疫力アップ
・ Part4
ジッパーつき保存袋で手軽に！みそとキムチをつくろう

• 藤巻弘太郎/佐々生康宏/夫馬吉啓
• デンタルダイヤモンド社
• ￥9350

• 2024年11月01日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

睡眠と歯科医療に密接なかかわりがあるのをご存じでしょうか。睡眠時無呼吸や睡眠時ブラキシズムをはじめ、さまざまな睡眠関連疾患について理解を深め、日々の診療に取り入れることで、乳幼児から高齢者まで幅広く患者の健康に寄与できます。また、眠りの質を高めるためには、寝具や環境などにも気を配る必要があり、それらの知識は歯科医療従事者自身の健康にも役立ちます。本書では、いま国民の注目を集める睡眠歯科医療を導入するためのハウツウを紹介しました。睡眠歯科を始めるにあたって役立つ資料もダウンロードして活用いただけます。

• 辨野義己
• 扶桑社
• ￥1760

• 2022年12月02日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

腸内環境を整えると、よく眠れて
翌朝の目覚め方がまったく違う!
「ウンチ博士」でおなじみの著者が
2万人の調査から発見した腸活の新習慣

ステイホーム、リモートワーク、行動自粛、マスク生活……。
このような毎日で、体のバイオリズムが狂ってしまった人がたくさんいます。
そして、そのまま眠れない日々を過ごしてはいませんか。

睡眠の質を左右するものは、何なのか……？

そんな睡眠について、最新研究によって解明されたことがあります。
睡眠は脳やホルモン、神経との関連を指摘されることが多いのですが、
それ以上に深いところでかかわり合っているのが、腸なのです。
この事実が明らかになった今、
眠りを制するために必要なことは、腸を制することのみ。
そう、最高の睡眠は“腸活”で手に入れることができるのです！

• 渥美　正彦
• セルバ出版
• ￥1650

• 2021年12月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(5)

〇お子さんが「朝起きられない」という悩みを抱えている方は実に多くいます。　本書は、〇眠りの基本と起きるためのヒントをお伝えします。
〇本書に登場するMちゃんとそのお母さんは、皆さんと同じように「朝起きられない」ことで、悩んで、苦しんでいます。彼女たちと一緒に、「朝起きること」や「睡眠のしくみ」について、学んでいきましょう。

• 當瀬規嗣
• 秀和システム新社
• ￥1980

• 2006年01月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.45(20)

どうしてお腹はへるのかな？なぜ眠らないといけないの？身近な疑問からやさしくわかる、生理学が楽しくなる入門書。

• 藤井 英三
• ビジネス教育出版社
• ￥1760

• 2024年11月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

寝不足ニッポンの処方箋。睡眠を改善すれば毎日の生活パフォーマンスが劇的に上がり、明るい未来に繋がる！人生が変わる眠りの科学