大学進学のため栃木から上京した百草みのりには、誰にも言えない秘密がある。それは、皆がドン引きする程の食い意地の張った女の子だということ。ひとり暮らし、大学生活、初めてのアルバイト──。食の誘惑溢れる摩天楼・東京で、“もぐささん"の果てなき食欲との闘いが始まった…!!
脳神経外科医が教える、「食のIQを高めてパフォーマンスを最大化させる方法」
<本書の特徴>
・ビジネスパーソンの疲労、肥満、集中力の欠如を解決!
・食欲と食生活を正常な状態に今すぐリセット
・医学的、脳科学的根拠に基づく超実践メソッド
・成功したい人が食べるべき食事をわかりやすく紹介!
・ずっと健康で第一線で活躍したい人へ食意識の改革
<本書の内容>
▼現代人は1日2食でOK
▼「血糖値」にとらわれるな!
▼正しい空腹のサインを見逃すから太る!
▼脳がすっきり冴えるスープ
▼まず「脂質」を変える!
▼摂るべき油は「量」ではなく「比率」で考える
▼「メタ認知」の意識でダイエットは成功する!
▼脳にだまされないで食欲をコントロールする
▼血管も見た目が9割
▼普通の食事でも5年で13kgも体重が増えるのはなぜ?
▼「正常性バイアス」という罠
▼「ピュアな食欲」と「フェイクな食欲」を見極めろ!
▼あなたは1日1回「空腹」を感じていますか?
▼食欲に影響を及ぼす「レプチン」&「グレリン」
▼食事は「腹六分目」にする
▼「炭水化物量」チェックを怠るな!
●著者プロフィール
菅原道仁(すがわら・みちひと)
脳神経外科医。菅原脳神経外科クリニック院長。1970年生まれ。
杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門として、国立国際医療研究センターに勤務。2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の北原国際病院(東京・八王子市)に15年間勤務。毎月1500人以上の診察から「人生目標から考える医療」の診療スタイルを確立し、「誰もが安心して人生を楽しむため、そして人生目標を達成するため」の医療機関として、2015年6月に菅原脳神経外科クリニックを開院。現在は、頭痛、めまい、物忘れ、脳の病気の予防の診療を中心に医療を行う。
本書は、著者初の「食欲」に特化した書籍となり、医学、脳科学、心理学の多様な観点から「食欲」を分析・解説し、ビジネスパーソン向けに脳と体のパフォーマンスが上がる食事法を提唱する。
著書には『そのお金のムダづかい、やめられます』(文響社刊)、『死ぬまで健康でいられる5つの習慣』(講談社)などがある。
www.sugawaraclinic.jp
万年ダイエットから卒業して「もう二度と太らない身体」を手に入れよう!YouTubeなどSNSフォロワー27万人超!「食欲をコントロールすることで、誰でも体に無理なく健康的にやせられるダイエット法」のすべてが一冊に!糖質制限、絶食、過度なエクササイズはダイエットの大敵!
大学進学のため栃木から上京した百草みのりには、誰にも言えない秘密がある。それは、皆がドン引きする程の食い意地の張った女の子だということ。日々食欲と闘う悪戦苦闘のひとり暮らしが続く中、遠距離恋愛中の小口くんが東京へやって来ることに。成長した姿を見せたい“もぐささん"は、どうする…!?
突然の転校で遠距離になった千早さんと志真くん。離れたことで、2人の関係にも変化が訪れて…? さらに、志真くんとの再会を控えた千早さんは食欲に打ち克ち、念願のダイエット成功なるか!?
やせたいけど食べてしまう千早さんと、そのままの千早さんがいい志真くんのダイエット奮闘コメディ、最終巻!!
「大食いクソ野郎(仮)」予選を突破した、たべる・八乙女かもめ・天王酢アエル!! 3人は本選での再会を約束し、更なる強さを求め別れるのだが──!?
スレンダーな体型に憧れるむちむち系女子高生・千早さん。幼馴染みの志真くんに見守られつつ、一大決心してダイエット開始! しかし、次々と迫り来るおいしそうな食べ物の誘惑に…!?
千早さんのダイエット奮闘コメディ、始まります!!
山寺隆一。出張先で仕事をこなした後は、旨いものを食らう。それが彼の流儀。麺類、肉に魚に厳選食材…。意識は常に旨いものの事。目の前には、名物料理…とやたら綺麗な熟した女性! 旨いものを食べて、恍惚感に浸っていたい。ただ、それだけだったのにどうして裸なの──!?
山寺隆一。出張先での食べ歩きが趣味のサラリーマン。徹夜明けのキツイ出張も、突然の出張もドンと来い! だって、仕事を頑張ったらと〜っても美味しいものが待っているから──…。
名物料理をタラフク食べる。ただ、それだけだったのにどうしてキレイなアナタと、こんな事に──!!
「想像」は最高の調味料。話題沸騰のサイレント「食」漫画、第2巻は涙も笑いもさらに特盛り。読めばほっこり笑顔になって、必ずお腹が空いてくるーー。
主人・ポチと美徴さん、キューティー、そしてたくさんの猫さんたちと暮らす山奥の家にシードがやってきました。セラピードッグとして働いていた稀少なミニチュアプードルの黒犬で、最初はなにを考えているかわからなかったのですが、今では随分と変わりました。ポチは相変わらずで、前倒しに生きています。
地獄の箱根行で病を得る
シードのこと(一)
シードのこと(二)
シードのこと(三)
シードのこと(四)
シードのこと(五)
食欲の秋の主人・ポチの理解度の低さ
ポチの対談・私たちの対談
ポチの苦悩の池(一)
ポチの苦悩の池(二)
ポチの苦悩の池(三)
ポチの苦悩の池(四)
ポチの引き倒し(一)
ポチの引き倒し(二)
訓練の賜の物
称賛の奴隷
実力の夢
ポチ、酒を断つ
東海連合と東海麦酒祭
東海麦酒祭と看板
ポチの器量と貫禄
師走雑感
主人・ポチの初春
前倒し、前倒れ。
サルシッチャ王国のティシエナ姫は、魔女の呪いでお腹がいっぱいにならない。姫の空腹を満たすため、近衛隊長のアルフィアスが日々奔走している。ある日、二人の前に呪いの主である魔女が現れて…!?
大人気AV女優・晶エリーのもうひとつの素顔ーー写真家・照沼ファリーザ(本名)初のセルフプロデュース写真作品集。 芸術家・村上隆主催の芸術祭「GEISAI」で審査委員賞を受賞した作品に撮り下しを加え、写真・モデル・美術・衣装・ブックデザインのすべてを自らが手がけた渾身の写真作品集です。
ピザ屋のバイクに撥ねられこの世を去った俺は、女神により《ピザで世界を救う勇者》として、エルフの国に転生する。ピザを振る舞えば、みんな笑顔! 食欲魔人な領主の娘・リリアと共に、ゆるっと活躍!
香水に「臭い」成分が入っていたり、麝香を化学的に作りだせたり、アーモンドの香りなのに「毒」だったり…、匂いはとっても複雑怪奇。そんな匂いの謎を遺伝子の力で解き明かす。太古の生物は匂えたのか?興奮する匂いは?味と匂いの関係は?…など匂いの不思議に迫る。
ある晩閃いた。スープでも、作ろう。あらゆる残り物を鍋に投入し、出来上がったのは赤茶色の怪しい液体。映画「バベットの晩餐会」に出てくる魔女のスープのよう。恐る恐る食してみれば、うん、おいしい。一緒に食べてくれる人がいれば愛が芽生えるのではないかしら?楽屋にあった鮭弁当、干涸びた納豆、新鮮なお刺身ー愛はさておき、食べ過ぎた。今日も幸せ、極上の食エッセイ。
グルメマニアの少年・腹田美味満が出会ったのは、さすらいの大食戦士・神無食流! その想像の遥か斜め上を行く食べっぷりで、目指すは最強の大食戦士!? フードファイト業界も騒然の「食べる」系ギャグ、開幕!