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• 江部康二/検見崎聡美
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2013年08月
• 在庫あり
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• 3.0(1)

糖質制限食ではＮＧのはずの肉じゃが、羽根つき餃子、鶏のから揚げ、焼きうどん、ポテサラ、ナポリタンから、アジア風おつまみ、バル風タパスまで、人気のおつまみメニュー満載！！締めの麺＆ご飯ひんやりスイーツのレシピ付き。「ポテトサラダ」はじゃがいもの代替食材として「おから」を、「焼きうどん」はうどんに「大根」を、「スパゲティ」は「しらたき」を使用して本物そっくりの味と食感を再現。

• 健康
• ベルウッド・レコード(株)
• ￥2780

• 2022年04月06日
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• 玉手 慎太郎
• 筑摩書房
• ￥2200

• 2022年12月16日
• 在庫あり
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• 3.67(3)

健康をめぐる社会のしくみは、人々の自由をどう変えるのか。セン、ロールズ、ヌスバウムなどの議論を手掛かりに、現代社会に広がる倫理的な難問をじっくり考える。

• 齊藤恭平
• ライフ出版社
• ￥2750

• 2021年02月
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• 高橋　悟　他
• （株）主婦の友社
• ￥715

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尿からのサインで腎臓・泌尿器のトラブルを見逃さない。尿の色カラーチャート付き。

• 高橋 真樹
• 集英社
• ￥1210

• 2024年01月17日頃
• 在庫あり
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• 4.18(19)

日本の家はなぜこんなに寒い!?
誰でもできる住まいの改善策から持続可能なまちづくりまでーー。

じつは日本の建築の断熱性能は他の先進諸国と比べて著しく劣っている。
夏は暑く、冬は寒い、そうした居住空間における「がまんの省エネ」は、特に高齢者にとってヒートショックなど健康面での深刻な問題にもなっている。
しかし、断熱性能を改善することによって、わたしたちの暮らしは激変する。
世界的なエネルギー価格高騰の中、本書では断熱性能を向上させる具体策を紹介し、そうした実践が企業や自治体の経済を好転させ、持続可能なまちづくりにつながることも実証していく。
停滞する日本社会のブレークスルーを目指す画期的な一冊。

◆目次◆
第1章 「がまんの省エネ」が寿命を縮め、お金を減らす
第2章 エコハウスってどんな家？ 秘密と誤解を大解剖！
第3章 エコハウスの選び方と断熱リノベーション
第4章 断熱で社会課題を解決！
第5章 断熱は持続可能なまちづくりのカギ


◆著者略歴◆
高橋真樹（たかはし まさき）
1973年、東京生まれ。
ノンフィクションライター、放送大学非常勤講師。
国際NGO職員を経て独立。
国内外をめぐり、環境、エネルギー、まちづくり、持続可能性などをテーマに執筆・講演。
取材で出会ったエコハウスに暮らす、日本唯一の「断熱ジャーナリスト」でもある。
著書に『日本のSDGs-それってほんとにサステナブル？』（大月書店）、『こども気候変動アクション30』（かもがわ出版）、『ぼくの村は壁で囲まれたーパレスチナに生きる子どもたち』（現代書館）ほか多数。

• 橋元慶男
• パブラボ
• ￥1650

• 2021年08月03日頃
• 在庫あり
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このストレス社会をたくましく生き抜く知恵として、「笑い」の活用は不可欠です。
人間は前頭葉が発達しているので、ストレス自体を避けることはできません。だからこそ、ストレスを回避・緩和する手段として、人間特有の「笑い」があるのです。笑いは、神様のプレゼントです。
ストレスの多くは、人間関係に起因していますが、笑いを意識することで、気の重い人間関係も楽しい人付き合いに変わります。
露出した顔には感覚器官が集まり、目（視覚）、耳（聴覚）、鼻（臭覚）、口（味覚）、肌（触覚）からの情報が脳に伝わり、表情にフィードバックします。
「笑い上手は生き方上手」で、笑いの効用を認識していただくためのノウハウを本書でお届けします。笑いの効用を再認識して日常生活に活用し、健康長寿で楽しい日々を送られることを祈願します（合笑）
第1章　いかに健康寿命をのばすか
第2章　笑いが心身にもたらす好影響
第3章　ホリスチックな生き方・健康観
第4章　健康方程式
第5章　健康長寿を引き寄せる対人術
第6章　笑いと認知症予防

• 保坂隆
• PHP研究所
• ￥638

• 2017年06月01日頃
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いくら長生きしても、健康でなければ意味がない。精神科医が「心と体」の両面から、いつまでも楽しく自立するための健康術を伝授します。

• 澤野　ともえ
• いろは出版（株）
• ￥770

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1章では歩き方の8つの型稽古。正しい歩き「型」を身につけたら、2章のガイドページを片手に京都の街を歩いて実践してみましょう。理論と実践を行き来しながら、猫背　、むくみ　、腰痛、ひざ痛、ぽっこりお腹、垂れ尻　、巻き肩　、転倒、骨折、寝たきりリスク．．．そんな悩みを解決します！3章には、もっとさんぽが楽しく　なる、洛陽三十三所観音霊場・御朱印巡りガイドも掲載。

• いとう　ゆき
• （株）主婦の友社
• ￥814

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日本でも人気のスーパーフードを取り入れた「スーパードリンク」が新しい！　手軽に飲んで体の中から美しく健康に！栄養価が高く、美容・健康に役立つことで日本でも人気のスーパーフード。食材体質改善、老化防止、美肌、美白、ダイエットへの効果が注目され、ヘルスコンシャスなハリウッドスターや欧米の工グゼクテイブの間で話題となり、今では世界各国に専門の力フェやレストランがオープンしているほど。

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2020年01月25日頃
• 在庫あり
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次なる冒険の舞台は、巨大な地下都市！　果たして、ヴィーネの復讐は成るのか!?

シュウヤはついに、美しきダークエルフの戦闘奴隷・ヴィーネの心を開くことに成功。
その後、彼女の身の上話を聞いたシュウヤは、ヴィーネを解放するだけでなく、失った家族の復讐に手を貸すことを申し出る。それから二人は、ロロも一緒に「地下都市ダウメザラン」を目指すことに。ヴィーネの故郷たるそこには、想像を絶する光景が広がっていて……？
魔毒の女神ミセアを信仰するダークエルフ達の地下都市で、シュウヤの槍技が冴え渡る！　新ヒロイン・女大騎士レムロナも登場するシリーズ最新巻！

• 丸山　敬
• 日経サイエンス
• ￥2200

• 2022年12月20日
• 在庫あり
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気になる健康法、生活習慣、がん、心臓病…健康知識をアップデート！

サイエンティフィック・アメリカンで活躍中の医療ライターやジャーナリストが科学的エビデンスに基づく情報をお届けします。
まえがき

第1章　　肥満・睡眠・健康法
断続的断食の効果は？
新たな抗肥満薬
リンゴ型肥満
睡眠時無呼吸症に男女差
睡眠障害と認知症
青色光が奪う眠り
ヨガと脳の健康
渇きと水分補給
プロバイオティクスの虚実
腸内細菌と医薬
奥の深い呼吸
鉛の悪影響を見極める

第2章　脳・血管・老化
網膜検査でアルツハイマー病診断
シロシビン解禁がトレンドに
鎮痛剤のリスク
危険な血栓を取り除く
女性の心臓病
薬物治療で十分な心臓病も
高齢者の転倒
関節を再生する
せん妄の予防策
いまの高齢者は「若い」のか？

第3章　がん
肥満がはらむがんリスク
膵臓がん急増の背景
男子を脅かす口腔がん
口内細菌とがん転移
がん遺伝子検査のいま
現実味を帯びるがんの血液検査
アスピリンの抗がん作用

第4章　アレルギー・免疫・感染症
免疫力の強化法
食物アレルギー 意外な予防法
ウルシかぶれに救いの手
感染症と遺伝子変異
抗生物質は少量がベター
スーパーシラミの逆襲

第5章　先端医療
コンピューター診断支援システム
臨床試験もリモートで
合理的な臨床試験
ファージ療法薬
医療機器のバイアス
大音響が耳を傷つける仕組み
鎌状赤血球症に驚きの治療法
全身冷却療法
その検査、大丈夫？
プロトンポンプ阻害薬のリスク

原著者

• 空閑　亜紀
• （株）主婦の友社
• ￥704

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• 3.0(1)

アトピーや不眠、冷えを撃退して8キロやせた農家の嫁が考案した手作り「飲む温だし」の健康パワーに迫る、自然食派必読の書！

• 藤田紘一郎/落合貴子
• 宝島社
• ￥1100

• 2018年05月
• 在庫あり
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• 5.0(2)

最強コンビ、玉ねぎ×乳酸菌で腸と血管が若返るダイエット！話題の短鎖脂肪酸が作られる！ダイエット物質イヌリン発生！血圧、血糖値、中性脂肪に効く！サラダ感覚で毎日でも飽きない！

• 蓮村誠
• PHP研究所
• ￥682

• 2017年01月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

1日3杯飲むだけで、驚きの効果が！　やせる、便秘や花粉症がすっきり改善など、「魔法の飲み物」の作り方と実践法を図解で紹介！

• 川口陽海/永澤守
• アスコム
• ￥1430

• 2020年03月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

シリーズ132万部突破！
ベストセラーシリーズ最新刊！

【腰痛の85％は原因不明】

病院で治療しても腰痛が治らない人が
日本にはあふれかえっています。

じつは、痛みのない健康な人でも
76％の人に椎間板ヘルニアがあります。

このことは海外の腰痛研究によって
次々に明かされています。

その結果、現代医学が出した結論は
「腰痛の85％は原因不明」でした。

【解明された原因不明の腰痛】

頭蓋骨や骨盤のように、
人間の重要な臓器を
守っているのが「ろっ骨」です。

でも、ろっ骨には、
頭蓋骨や骨盤とは
決定的に違う点があります。

それが柔軟性です。

肺は自ら収縮することができません。
ろっ骨が柔軟に動くことで、
私たちは呼吸ができているのです。

しかし、現代社会は
ストレスにあふれています。

それが引き金となって浅い呼吸になり、
自覚症状のない「酸欠」状態に。
酸欠は腰痛の原因となる
痛み物質を生み出します。

また、浅い呼吸は腹圧も弱め、
慢性的なダメージを腰に与えます。

その結果、酸欠と腹圧の低下によって
ろっ骨は痛みの震源地となり、
24本もつながる背骨を伝い
腰を攻撃。腰痛につながっていたのです。

【自身も20年以上激痛に苦しんだ】

考案者であり著者の川口陽海先生は、
かつて腰の激痛に苦しみ、あまりの痛みに
大学受験すらも諦めています。

その後、自分を苦しめる
腰痛の正体を突き止めたいと、
治療者の道へ進むことを決意。

そして、20年以上試行錯誤した経験と、
最新の研究を元に
たどり着いた腰痛改善法が
「ろっ骨ほぐし」でした。

【多くの人の人生を変えた「ろっ骨ほぐし」】

「ろっ骨ほぐし」はろっ骨が
本来あるべき柔軟性を取り戻すことで、
浅い呼吸で前かがみになっていた
重心を修復し、腰痛を改善する
画期的な方法です。

川口先生はこの方法で
9割以上の患者さんたちを
救ってきました。

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「痛みで外に出られなかった私が
1か月程度でスタスタと歩けるように！
先生のおかげで、私の人生は救われました」
（60歳・女性・主婦）

「1か月ですっかり腰痛と足のしびれが消失。
坐骨神経痛と判断した整形外科の診断は
一体何だったのか」
（54歳・男性・会社経営）
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【1人で、いつでも、1分でできる】

「ろっ骨ほぐし」は1人で、
どんなときでも、簡単にできます。

腰痛のせいで、体の自由がきかず、
苦しんでいるあなたに。

1日1分の「ろっ骨ほぐし」で
腰の痛みから解放された、
晴れ晴れしい日を迎えてみませんか。

• 仲野広倫
• アチーブメント出版
• ￥1540

• 2018年07月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(3)

だるさ、倦怠感、無気力、イライラ…最新医学データが明かす疲労回復の答え！日本人の健康常識を覆す！世界最新スポーツ医療が導く疲労マネジメント。

• 長沼敬憲
• 日貿出版社
• ￥1540

• 2017年06月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

私たちの中に無数に存在する小さな隣人"ミトコンドリア"。彼らのことを知り、仲良くなることが健康はもちろん、生き方を変える切っ掛けになるのです。この本でそんなミトコンドリアと私たちの関係をもう一度見直せます。

• 栗原 毅/牛尾 理恵
• 河出書房新社
• ￥1210

• 2019年07月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

第2のサバ缶と話題！　安価で調理済で手間いらずの「大豆缶」を活用して作る手軽でおいいしい健康レシピ集。大豆パワーは名医も太鼓判。若返り、脂肪肝や高血糖改善などいいことづくめ。

• 秋津壽男/牧野直子
• マガジンハウス
• ￥825

• 2015年08月18日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

健康診断の結果が基準値を超えていた場合。明らかに専門医の診察・治療が必要という以外は、自力で何をすればいいのかわからないという人がけっこう多いのでは。

管理栄養士の牧野直子さんが栄養相談を受けるときも決まって質問されるのが、まさに検診での悪かった数値の改善方法だそうです。それにはやっぱり食事。人の体は食べ物・飲み物でその状態が作られていきます。だから毎日飲み食いしているものを変えるだけで、体の状態は確実に変化させられることができます。

本書ではまず最初に医師の秋津壽男さんが、検診で必ずチェックしておくべき項目や、何を調べる検査か、検査結果からわかること、基準値がはずれていた場合、放っておくとどんな症状や病気につながるか等を解説。次にひっかかった項目別の改善食事法を牧野直子さんが紹介しています。

自分が食べるべきもの、控えたほうが良いものが一目でわかる、使いやすい一冊です。