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• 工藤孝文
• 朝日新聞出版
• ￥1210

• 2022年01月07日頃
• 在庫あり
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コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！

• 佐藤和子（医師）
• モラロジー道徳教育財団
• ￥1540

• 2012年06月
• 在庫あり
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私たちの命は“食”に支えられている。花粉症、アトピー性皮膚炎、生活習慣病、肝炎…。健康を取り戻し、命を輝かす「正しい食生活」とは。

• 松生　恒夫
• 海竜社
• ￥715

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オリーブオイルと納豆で便秘解消、お肌ツルツル、頭もすっきり。毎日スプーン一杯のオリーブオイルがあなたの生活を変える。

• 宮澤仁/稲田七海
• 明石書店
• ￥4070

• 2017年03月
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• 健康教育研究会
• 健学社
• ￥957

• 2023年02月05日
• 在庫あり
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目次写真参照
目次写真参照

• いとう　ゆき
• （株）主婦の友社
• ￥814

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日本でも人気のスーパーフードを取り入れた「スーパードリンク」が新しい！　手軽に飲んで体の中から美しく健康に！栄養価が高く、美容・健康に役立つことで日本でも人気のスーパーフード。食材体質改善、老化防止、美肌、美白、ダイエットへの効果が注目され、ヘルスコンシャスなハリウッドスターや欧米の工グゼクテイブの間で話題となり、今では世界各国に専門の力フェやレストランがオープンしているほど。

• 谷本道哉/荒川裕志
• ベースボール・マガジン社
• ￥1870

• 2023年05月02日
• 在庫あり
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• 4.0(2)

健康づくりのためには、体づくりが欠かせない。本書では、健康づくり・体づくりの観点から、日常に取り入れたい＆知識として身につけておきたいトレーニング＆食事の方法やヒントを収録。また、巷にあふれている誤った情報や、まかり通っている“神話”についても言及していく。
【トレーニング理論編】

日内リズムと体づくり／筋トレと競技パフォーマンス／同一部位の筋トレは週何回？

【トレーニング実践編】

「挙げる」ベンチプレス、「効かせる」ベンチプレス／スクワットで腹筋が鍛えられる？／自重トレでも丁寧に行い工夫すれば、十分に効かせられる

【食事編】糖質制限の利点と欠点、およびオススメの取り入れ方／アルコールは即座に使われるから脂肪にならない？

• 文藝春秋
• ￥1100

• 2024年03月22日頃
• 在庫あり
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• 水越真代/清水美代子
• 三恵社
• ￥1540

• 2021年09月
• 在庫あり
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• 2.0(2)

• 蓮村誠
• PHP研究所
• ￥682

• 2017年01月20日頃
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• 4.0(2)

1日3杯飲むだけで、驚きの効果が！　やせる、便秘や花粉症がすっきり改善など、「魔法の飲み物」の作り方と実践法を図解で紹介！

• 今泉マユ子
• 法研
• ￥1650

• 2015年02月23日頃
• 在庫あり
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• 4.4(5)

目的別レシピ！缶詰と発酵食品が出会ってヘルシー度ＵＰ！

• 宇多川久美子
• PHP研究所
• ￥726

• 2016年02月03日頃
• 在庫あり
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• 4.0(2)

「薬で病気は治る」はウソ！　大量に薬を処方する医療の在りかたに疑問を唱えた薬剤師が、薬に頼らず健康に生きるための習慣を紹介する。

• 米川 瑞穂/日経BP 総合研究所 メディカル・ヘルスラボ
• 日経BP
• ￥2860

• 2022年11月05日頃
• 在庫あり
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• 3.0(4)

働く女性と管理職3000人に独自調査
41の調査データから
健康経営の実現と女性活躍推進のヒントが見える

これからの女性活躍のために本当に必要なことーーそれは、生理などの女性特有の健康課題への支援、フェムテック＆フェムケアです。
今まで、生理による不快な症状について語ることはタブー視され、女性自身は多くを語らず、男性や企業側は「女性個人の問題」と向き合ってきませんでした。しかし健康経営の実現や女性活躍推進のためには、働く女性への健康支援が不可欠であることが、日経BPが約3000人の働く女性と管理職を対象に行った最新調査により明らかになりました。

本書では、「生理による不快な症状は年間約60日に及ぶ」「不快な症状で仕事の効率が低下する人は75.4％」「男性管理職の3人に1人は女性の健康課題を理解していない」……等、41のデータを公開。女性が職場で抱えている生理の悩みと、仕事や生活への影響、求められている支援策、管理職と働く女性の間に存在するギャップなど、女性活躍を阻んでいる多くのハードルと解決策について明らかにします。さらに、女性の健康支援をいち早く導入している企業や、社会課題に挑むフェムテック企業のケーススタディも豊富に紹介。働く女性と企業、そしてこれからの社会が変わるためのヒントを提示する一冊です。
第1章　フェムテックムーブメントの背景
女性活躍を阻む、生理をめぐる7つの壁

第2章　フェムテック注目事例
女性特有の壁に挑む6つのフェムテック

第3章　健康経営とフェムテックの関係
働く女性と管理職の間に立ちはだかる、生理をめぐる7つの壁

第4章　企業を活性化するフェムケア経営
働く女性と企業の未来が変わる、3つのケーススタディ

• 別冊NHKきょうの健康
• NHK出版
• ￥495

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生活を変えれば、胃はよくなる！胃もたれ・胸やけ・胃痛などがあるのに、病院へ行っても「異常なし」、胃薬でも治らない…。このようなつらい胃の不調は、実は胃そのものに病変があるのではなく、胃の“動き”や“感覚”がおかしかった！　？　胃の病気の最新情報をわかりやすく解説し、治療と生活改善を通じて、胃の調子を整える方法を紹介。

• 慎　孝子
• （株）アスコム
• ￥550

• 通常3～9日程度で発送
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• 5.0(1)

100万部突破のベストセラー本がついにDVD化！指の力の弱い人でもラクラクできるワザも収録。見ながらできて超かんたん！

• 長沼敬憲
• 日貿出版社
• ￥1540

• 2017年06月15日頃
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私たちの中に無数に存在する小さな隣人"ミトコンドリア"。彼らのことを知り、仲良くなることが健康はもちろん、生き方を変える切っ掛けになるのです。この本でそんなミトコンドリアと私たちの関係をもう一度見直せます。

• 健康
• ベルウッド・レコード(株)
• ￥2865

• 2022年04月06日
• 取り寄せ
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• 野村　洋文
• （株）イースト・プレス
• ￥462

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• 4.0(1)

「歯周病で心疾患のリスクが高まる！？」「歯ぎしりでストレス発散！？」「ダイエット中は口臭にご注意！？」「ホワイトニングで虫歯が予防できる！？」人生100年時代を健康に生き抜くために、知っておきたいお口の知識がまるわかり！現役歯科医がわかりやすく解説！！加齢とともに実感する「歯」のありがたみ。歯のトラブルが、からだ全体におよぼす影響は絶大！

• 安保徹/吉村豊/小峯力/渡邉真弓
• 三和書籍
• ￥2640

• 2022年09月26日頃
• 在庫あり
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• 3.0(2)

多くの病気の根本的な原因は、過度なストレスにあります。
このことを理解すれば、病気になるリスクから逃れることができます。また病気になったとしても、軽い症状であれば自分の体の力で回復することができます。
本書では、ストレスが体に与える影響と、私たちの体の中で起こっていることとを、わかりやすく追っています。
病気になる原因と過程を学べば、体を守る基本が身につきます。
本書をご覧くださるみなさまが、病気から我が身を守る方法を学んでいただければと思います。
はじめに
第1講義　概論　
　1.免疫
　2.ストレス
　3.病気
　4.病気から逃れる
第2講義　白血球の分類と感染症
　1.赤血球と白血球
　2.リンパ球の組織
　3.リンパ球の分類
　4.免疫反応の特徴
　5. B細胞が分泌する抗体の種類
　6.いろいろな感染症と戦う白血球
　7.白血球の自律神経支配
第3講義　自律神経と内分泌
　1.自律神経の働き
　2.内分泌の働き
　3.自律神経・内分泌系による白血球分布の調節
　4.リズム（日内リズム・年内リズム）
第4講義　エネルギー生成系
　1.真核生物のエネルギー生成
　2.解糖系
　3.ミトコンドリア系
　4.体温
　5.ミトコンドリアの共生した生物
　6.年齢とエネルギー系のシフト
　7.生殖
　8.ミトコンドリアは刺激で数を増やす
第5講義　スポーツと健康
　1.筋肉
　2.エネルギー生成系と筋肉の関わり
　3.筋肉が使うエネルギー
　4.体温とミトコンドリア
　5.赤筋の限界
　6.運動不足の危険
　7.年齢と運動
　8.健康とのつながり
第6講義　医療について -多大な進歩と多少の問題ー
　1.医療の進歩と拡大
　2.医療の進歩進捗
　3.医療を支える医学
　4.薬剤
　5.手術法
　6.移植医療
　7.医療の拡大が続く
　8.健康診断
第7講義　免疫の二層性
　1.新しい免疫系
　2.新しい免疫系を構成する免疫臓器
　3.新しい免疫系を構成するリンパ球
　4.古い免疫系
　5.古い免疫系の特徴
　6.古い免疫系を構成するリンパ球
　7.ストレスと免疫系の関係
第8講義　移植、妊娠、老化
　1.移植と拒絶
　2.妊娠
　3.老化
　4.移植のいろいろ
第9講義　生活習慣病
　1.血圧
　2.高血圧症
　3.コレステロール
　4.高脂血症と脂肪肝
　5.糖尿病
　6.がん
おわりに
索引

• 神藤啓司
• 秀和システム
• ￥1650

• 2017年08月10日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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「お米は太る」
「やせるためにはカロリーを控えなければいけない」
「健康になるのはサプリメントや野菜ジュースが良い」
そんなふうに、勘違いしていませんか?

「ご飯+具だくさん味噌汁」を中心とした食事法「食アススタイル」なら、しっかり食べながら健康で強くて美しい身体がつくれます!
プロアスリートの現場から生まれた実践的な方法だから、シンプルなのに効果的。

・無理な食事制限をしなくても、きちんと食べながら目標体重に減量できた!
・試合での集中力・持久力が増した!
・無駄な脂肪がなくなり、筋肉質の身体になった!
・減量後にリバウンドすることがなくなった!
・精神的にも安定し、ピンチを乗り越える自信がついた!
・食の細さが改善され、厳しい練習に耐えられる身体がつくれた!
・プロテインや栄養剤に頼らなくなった!
・長年の便秘が改善され、なかなか減らなかった体重を減らせた! などなど

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