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• 安保 徹
• 三笠書房
• ￥847

• 2015年11月24日頃
• 在庫あり
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• 4.0(6)

「季節の変わり目に風邪を引いた」
「仕事が忙しくなると頭痛がする」
「健康診断で糖尿病と診断されてしまった」
こんな体の不調、「薬」で治そうとしていませんか？
じつは、あなたが本来持っている万能の癒しの力
「免疫力」を高めれば薬はいらないのです！
免疫力を高めれば、
・疲れない
・ストレスに負けない
・病気にならない
そんな理想の体がつくれます！
本書では、免疫学の世界的権威である安保徹先生が
免疫力を高める食事や生活習慣を紹介するとともに
さまざまな病気の予防対策法を徹底解説します！
たとえば……
頭痛ーーお風呂で体を温めれば、薬はいらない！
花粉症ーー「リンパ球を増やす食事」をやめよう
糖尿病ーー「食事制限」よりも「ストレス制限」を！
などなど、ちょっとした工夫でできる簡単健康法が満載！
今日から「医者いらず」「薬いらず」の体を手にいれましょう！

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1870

• 2022年04月26日頃
• 在庫あり
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「ねこの洗顔体操」や「ゴリラのモリモリポーズ」、「おさかな体操」など、様々な動物の動きをマネする体操です。誰でも超楽しく効果的な運動ができます！どの体操も座ったままでき、準備や長い説明も一切なし！シニアお一人でもお使いいただけます。

• 空閑　亜紀
• （株）主婦の友社
• ￥704

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

アトピーや不眠、冷えを撃退して8キロやせた農家の嫁が考案した手作り「飲む温だし」の健康パワーに迫る、自然食派必読の書！

• 日本健康心理学会
• 実務教育出版
• ￥1980

• 2003年07月
• 在庫あり
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本書は、健康心理学を学ぶ大学生、大学院生のテキストとして編集されたものであるが、また心理学領域の実務者に役立つ参考書としても利用できるように、健康心理カウンセリングの基本的枠組み、理論、技法の全体像を示したものである。その際、臨床心理学やカウンセリング一般との違いを明確にすることにも意を注いでいる。

• 東京医科歯科大学　最先端口腔科学研究推進プロジェクト
• 池田書店
• ￥1650

• 2022年10月24日頃
• 在庫あり
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• 4.6(6)

歯周病は、口の中だけでなく全身に影響を及ぼしますし、免疫が落ちれば口内炎、形成不全で口蓋裂、さらにはがんや心の問題など、口内環境の問題は口だけにとどまりません。
もはや一般的な医学の背景がないと、現代の歯科医療は成立しないといえるでしょう。

本書は、「全身の健康から歯を見直す」ための教科書として、最新の研究に基づいた知識を解説しています。(はじめにより）

東京医科歯科大の研究チームが監修！
歯の最新知識が一冊に！

●オーラルフレイル、サルコペニア、糖尿病……etc.口内環境は全身に影響する
●口はセキュリティ万全の免疫システム
●体幹の筋肉が衰えると飲み込む力も落ちる!?
●ストレス、噛み締め、幸福感……歯と口は心を変える！
●30〜40代からのオーラルケアが健康的な人生の分岐点！
●歯周病は全身の疾患につながる
●10〜70代の8割が悩む「口臭」の問題
●口腔環境を改善する！ 目的別新ブラッシング術
●自浄能力、摂食・嚥下機能がアップ！　口腔力エクササイズ
●ブリッジ・入れ歯・インプラントの正しい選択って？
●入れ歯や被せ物が3Dプリンタで！　口腔医療もデジタル化が加速
第1章 歯と口の新しい基礎知識
第2章 口内環境のSOS！ 虫歯と歯周病、口臭のしくみ
第3章 口内環境を改善！ 知っておきたい歯科治療とセルフケア
第4章 口内環境と全身の病気とのつながり
第5章 未来はさらに進化する！ 口腔医療の最前線

• ムーギー・キム
• SBクリエイティブ
• ￥1760

• 2018年04月25日頃
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【知識ゼロから専門家に学ぶ科学的習慣術】
【医師・専門家たちが教えてくれた、誰でも「ベストコンディション」になれる、健康の教科書、決定版！】

ベストセラー『最強の働き方』『一流の育て方』の著者、
ムーギー・キムが、世の一流の医師・専門家から学んだ、
働く人が、世にはびこる「ウソだらけの医療」にだまされないための超実践的教訓とは？

• 朝日新聞出版
• 朝日新聞出版
• ￥1320

• 2022年03月18日頃
• 在庫あり
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楽しく街を歩いて健康に！　詳細地図で歩きやすい、手のひらサイズのおさんぽガイド。4千歩（さくっと）、6千歩（ほどよく）、8千歩（しっかり）、1万歩（がんばる）の歩数切りで、ユニークな33コースを設定。歩数、歩行時間、歩行距離、高低差までひと目でわかるコースチャート付き。

• 梅永 雄二
• 講談社
• ￥1430

• 2017年06月28日頃
• 在庫あり
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体を清潔にすること、身だしなみを整えることや、食事の習慣を見直して肥満を防ぐこと、体調の変化を自覚すること、性の知識を得ることーーこのような日常の当たり前のように思えることが、発達障害の子どもたちはなかなかうまくできません。見過ごされがちな健康面のスキルを習慣として適切に学べるよう、ASD、ADHD、LDなど発達障害のタイプへの配慮もふまえて、厳選したサポート法を紹介します。


ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリースペシャル》

【ライフスキルの基盤ができる！すこやかに暮らしていける！】

体を清潔にすること、身だしなみを整えることや
食事の習慣を見直して肥満を防ぐこと、体調の変化を自覚すること、
性の知識を得ることーーこのような日常の当たり前のように思えることが、
発達障害の子どもたちはなかなかうまくできません。
見過ごされがちな健康面のスキルを習慣として適切に学ぶことで、
ライフスキルの基盤ができ、大きなトラブルもなく
すこやかに暮らしていけます。
本書ではASD、ADHD、LDなど
発達障害のタイプへの配慮もふまえて、
「体のケア」「食事の習慣」「病気・ケガ」「性の問題」という
4 つの分野の厳選したサポート法を紹介します。

【本書の内容構成】
1　どうして健康管理が苦手なのか
2　苦手なところはサポートできる
3　まずは体のケアと食事をサポート
4　体調不良や病気への対応を教える
5　性教育をほかの子よりも丁寧に
まえがき
なぜ健康管理が問題に？　健康や清潔感に意識が向きにくい子どもたちがいる
サポートをはじめよう！　物心がつく幼児期から、健康面のサポートを
1　どうして健康管理が苦手なのか
2　苦手なところはサポートできる
3　まずは体のケアと食事をサポート
4　体調不良や病気への対応を教える
5　性教育をほかの子よりも丁寧に
巻末付録　本人の自己理解・学校への説明に使える「書きこみ式サポートブック」

• 山下 武志
• 池田書店
• ￥1430

• 2022年04月14日頃
• 在庫あり
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心臓と血管は、誰でも、必ず老化します。また、一度心不全の症状があらわれたら、もう回復はできません。古き時代は「老衰」と呼んで片づけられていましたが、今、長寿社会を迎え、早い年齢から心臓と血管の老化予防に取り組むことが、とても大切なこととなりました。本書では、心臓と血管を健康に保つ秘訣について、最新研究でわかった情報を交えて紹介していきます。さらに、心臓のしくみ、血管のしくみ、心臓の病気のしくみなど、知っておきたい基礎知識も、読みやすいイラスト図解で解説します。心臓と血管の予防で大切なコンセプトは「ムリなくつづくこと」。つづかなければ意味はありません。まずはこれから、これだけ、という、「自分でできること」を紹介します。75歳以上の後期高齢者に限定すると、日本人の死因第一位は心臓と血管の病気。また要介護になる原因も、心臓と血管の病気が認知症を上回って第一位です。早めに知識を得て、自分でできうる対策を早期にとって、理想の長寿を実現させましょう。
第1章　がんよりも怖い！ 心臓・血管の病気
第2章　知っておきたい正常な心臓・血管のはたらき
第3章　無理なくできる！ 心臓と血管にいい生活習慣
第4章　こんな人は、心臓・血管の病気に注意！
第5章　見逃してほしくない「心臓病のサイン」
第6章　知っておきたい心臓・血管の病気
第7章　心臓・血管の病気になったら

• 日比野 佐和子
• 講談社ビーシー
• ￥1018

• 2018年10月12日頃
• 在庫あり
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世界の第一線で活躍するアンチエイジング専門医、医学博士・日比野佐和子が「医者の食事本」や「健康本」を精査。そして現時点の最新・ベスト回答を解き明かし、分かりやすく解説。最新科学や医学、栄養学のエビデンスに基づいた、本物の健康長寿と美のための食の新常識。べジファーストは止めて、まずはミートファーストへ。あなたを変える「良い食事法と生活習慣」、すぐに止めないと危ない「最悪の食事法と生活習慣」を全解説！


世界の第一線で活躍するアンチエイジング専門医、医学博士・日比野佐和子が「医者の食事本」や「健康本」を精査。そして現時点の最新・ベスト回答を解き明かし、分かりやすく解説。
最新科学や医学、栄養学のエビデンスに基づいた、本物の健康長寿と美のための食の新常識。あなたを変える「良い食事法と生活習慣」を全解説！


第1章「健康を目指すなら肉から」　●食物繊維は栄養素ではない　●脂質やタンパク質の吸収まで阻害　●肉より先に野菜を食べるとビタミン不足に　●肉は肥満の原因ではない

第2章「血糖値スパイクや不定愁訴、鬱を改善する」●タンパク質を効率よく吸収　●食後血糖値の急上昇を抑える　●食物から摂取する糖の量を減らす　●肉を避けると老化がどんどん進む　●噛む回数が増えると痩せ効果が高まる

第3章「実戦 ミートファースト食生活」●メニューは肉に偏らないように　●炭水化物は最後に　●朝・昼・晩、肉はいつ？　●食後の満足感はタンパク質がいちばん高い　●ビタミンが大切　付け合わせもしっかり　●1日に食べる肉の適量は？　●CI値よりもCL値

第4章「食の新常識（生活習慣編）」●朝は和食を避ける？　●市販のシリアルはヘルシー？　●Bカロテンは本当に健康に良い？　●毎食満腹は長生きできない　●サラダだけの晩ごはんで不眠症　●食物繊維の摂り過ぎで便秘になる

第5章　「食の新常識（外食・調理編）」●ラーメンは醤油よりとんこつを　●酒が美容の敵とは限らない　●パンを選ぶなら全粒粉　●唐揚げにマヨネーズはお勧め　●白いパンはバターを塗ったほうが良い　●野菜たっぷりでも鍋料理は健康的ではない？　●焦げた肉は食べない　●レモンは美容効果だけではなく老化も防止　●コレステロールを目の敵にしない　●脂質を摂っても肥満にはならない

第6章「食の新常識（美容・ダイエット編）」●運動で体重は減らない　●運動中のエナジードリンクやプロテインは危険？　●食後すぐ運動するのが効果的　●グルテンフリーと糖質フリーは違う　●むくみの原因は水不足　●1日3食の常識を捨てる　●糖質はシミやシワの原因　●人口甘味料は砂糖より危ない　●野菜ジュースではなく野菜を　●早食いは口臭のもと　●ダイエットで味覚障害に　●老け顔の人は長生きできない？

• 住医学研究会
• ザメディアジョン
• ￥799

• 2021年07月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 古川知子/五明紀春
• 時事通信出版局
• ￥4180

• 2005年11月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(4)

注目の機能成分、簡単レシピ満載！効能　栄養素　選び方・保存方法　Ｒｏｏｔｓ＆Ｈｉｓｔｏｒｙ種類と仲間　お役立ち情報ｅｔｃ．。

• 仲野　孝明
• （株）サンマーク出版
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

デスクワークの多い人をはじめ、肩こりや腰痛などに悩む人はたくさんいます。そしてそれを解消するために、「姿勢」が大切であることが、言及されるようになりました。しかし、「姿勢」は肩こりや腰痛を引き起こすだけではありません。じつに多くの症状を引き起こす要因になっているのです。たとえば、次のような症状が姿勢によって引き起こされています。

• 宇多川 久美子
• 河出書房新社
• ￥1430

• 2021年11月25日頃
• 在庫あり
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• 3.0(2)

本書ではリモートワークを有効活用して、おうちで断食をする方法を紹介しています。「リモートワーク断食」＝「リモ断」はこの本で初めて提案するファスティング（断食）法。リモートワークが増えた今こそ、ファスティングのチャンス！食事コントロールの時間管理がしやすいから無理なく続けられます。まずは半日食事をしないハーフデイ断食から始めましょう。ハーフデイ断食に慣れたら一日食事をしないワンデイ断食にもチャレンジ。ファスティングをすることによって、ダイエットだけでなく、内臓を休めて身体をリセットできるメリットをきっと体感できます！

• 石村英樹
• 平成出版
• ￥1650

• 2021年12月07日頃
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• 0.0(0)

中国1800年の歴史を有する「国家級文化遺産」、究極の健康気功体操「五禽戯」の理論と実技を解きあかした解説書の決定版！五禽戯（虎戯・鹿戯・熊戯・猿戯・鳥戯）の歴史から14経脈の気の流れ、13式の動作までを図版と写真を多用して分かりやすく紹介。健康のため、手軽に楽しくできる五禽戯の入門書として最適な一冊です。
第1章　中国伝統医学と健康　　　第2章　五禽戯と創作者の華佗
第3章　五禽戯を支える学説　　　　第4章　五禽戯における14経脈の気の流れ
第5章　五禽戯の基本技術 　　　　第6章　五禽戯の13式の動作
第7章　私と五禽戯

• 大房剛
• キクロス出版
• ￥1320

• 2016年11月
• 在庫あり
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• 0.0(0)

• 秋津壽男/牧野直子
• マガジンハウス
• ￥825

• 2015年08月18日頃
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• 3.0(1)

健康診断の結果が基準値を超えていた場合。明らかに専門医の診察・治療が必要という以外は、自力で何をすればいいのかわからないという人がけっこう多いのでは。

管理栄養士の牧野直子さんが栄養相談を受けるときも決まって質問されるのが、まさに検診での悪かった数値の改善方法だそうです。それにはやっぱり食事。人の体は食べ物・飲み物でその状態が作られていきます。だから毎日飲み食いしているものを変えるだけで、体の状態は確実に変化させられることができます。

本書ではまず最初に医師の秋津壽男さんが、検診で必ずチェックしておくべき項目や、何を調べる検査か、検査結果からわかること、基準値がはずれていた場合、放っておくとどんな症状や病気につながるか等を解説。次にひっかかった項目別の改善食事法を牧野直子さんが紹介しています。

自分が食べるべきもの、控えたほうが良いものが一目でわかる、使いやすい一冊です。

• 鶴見　隆史/神崎　夢風
• 三和書籍
• ￥1760

• 2013年11月23日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

日本図書館協会選定図書。テレビ朝日系列「みんなの疑問 ニュースなぜ太郎」の特集コーナーに著者の神崎夢風先生が出演。加齢臭をなくす料理として本書掲載のレシピが紹介されました！

日本の酵素栄養学の第一人者 鶴見先生と食医食理念の提唱者・活性酸素除去料理研究家 神崎先生の強力タッグが作る最高の健康料理ブック！
鶴見隆史医学博士は「病気の原因は酵素の浪費と酵素不足の食生活にある」との考えから、酵素食、鶴見式半断食の指導を行い、酵素栄養学を用いて多くの難治性疾患の治療にあたっている日本の酵素栄養学の第一人者です。
そして、食医食理念の提唱者である神崎夢風先生は、「万病のもと、老化の原因」といわれる活性酸素を除去する料理を他に先がけて開発。アトピーやメタボをはじめとした体の悩みを、食を通して改善してきました。健康料理学院の開設をはじめ、全国各地での講演や料理教室、各企業の健康料理に関する顧問、雑誌執筆やテレビ・ラジオ出演などを通じて、その理念を広め、ご活躍されています。
本書は、そのお二人の先生が協力して執筆され、「活性酸素除去＋酵素力アップ」という体質改善・疾患治療をはかる上での、かつてない強力な食事療法を全国の読者へお伝えします。
目次抜粋
Part1　「腸」からつくる健康ライフ
　第1章　酵素が免疫力の高い体を作る
　第2章　免疫力は腸から生まれる
　第3章　食物繊維で腸をクリーンにして、発酵食品で腸を元気づける
　第4章　活性酸素は老化と万病のもと
　第5章　ファスティング（断食）のすすめ
Part2　手早く、おいしい、経済的！　体にいい「これで大丈夫」レシピ

• 宮澤仁/稲田七海
• 明石書店
• ￥4070

• 2017年03月
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• 0.0(0)

• 植田美津恵
• ゆいぽおと
• ￥1540

• 2011年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(2)

生は限りあるものだからこそ自分らしい健康を求めたい。辞世の句を取り上げて、死の受け止め方も伝授。