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- 女性の不調と悩みを解決!! 女性のヨガと子宮の整体法
- 2015年08月19日
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ヨガと整体のダブルケアで
女性の不調に早く効く!
女性特有の不調の改善は、ヨガと整体の両面からのケアが近道です。目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋群。股関節が整い、骨盤底筋群がきちんと働くようになると、生理痛やPMSなどの悩みの解消だけでなく、スタイルの改善などうれしい効果も期待できます。
CONTENTS
「子宮を活性化させる女性のための整体法」
○股関節タイプ別評価法
○股関節タイプ別調整法
A内転×外旋タイプ
B外転×外旋タイプ
C内転×内旋タイプ
D外転×内旋タイプ
○ベーシックトリートメント
お腹の硬さチェック
骨盤の硬さチェック
股関節の力を抜く方法
骨盤底筋群と股関節の調整
股関節を安定させる
骨盤から背骨までの硬さチェック
骨盤底筋群の動きを良くする身体の土台作り
股関節 内外旋の動き調整
骨盤底筋群の働きを促す
「カラダの力みをほどく女性のためのヨガ」
○股関節タイプ別ヨガワーク
Aタイプ
胸を開くポーズ／プリエのポーズ
Bタイプ
亀のポーズ／ブッダのポーズ
Cタイプ
ハーフブリッジ／わしのポーズ
Dタイプ
ハッピーベイビー／内股ひきしめポーズ
○生理痛やPMSを和らげるワーク
ひしがたのポーズ／扇のポーズ
○腰痛改善のワーク
ゆりかごのポーズ／椅子を使ったポーズ／大腰筋を緩めるポーズ
○首肩まわりをほぐすワーク
○基本の呼吸法
仰向け／座位
○姿勢改善のワーク
股関節スクワット
ヨガ指導・監修◎仁平美香
月経血コントロール?ヨガ・体軸ヨガインストラクター養成講座講師。オーガニック整体院代々木店店長。著書に「子宮美人のつくりかた」（主婦の友社）、「ムーンデーヨガ」(マガジンハウス)、「YOGAスムージー」（双葉社）他。
整体指導・監修◎熱海優季
理学療法士。株式会社 エバーウォーク ウィメンズヘルスケア事業部 事業責任者。Ayumi 女性のボディケアサロン代表。女性のリハビリテーション研究会代表。PMSや産前産後の体調不良など、女性特有の悩みに応えたケアを行っている。
撮影場所 アンダーザライト ヨガスクール
衣装協力 suria（インターテック）
- 精神医学 2015年 7月号 特集 自殺対策の現状 [雑誌]
- 2015年07月21日
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自殺対策の推移と現状
竹島 正
心理学的剖検研究から分かってきたこと
勝又 陽太郎
地域介入研究（戦略研究を中心に）-被災地における自殺対策も含めて
大塚 耕太郎
救急医療を起点とするエビデンスに基づく自殺未遂者ケア
-ACTION-J試験の成果と課題
川島 義高・他
アウトリーチによる未遂者のフォローアップ
小石 誠二
学校における自殺予防教育の実践からみえてきたもの
阪中 順子
自死遺族への支援
山口 和浩
自殺の周辺・メディアの「習性」学
高橋 康弘
●巻頭言
ストレスチェック制度によって職場のメンタルヘルス不調者は減少するか？
-面接指導による事後措置の効果
中村 純
●研究と報告
大うつ病性障害に対する反復性経頭蓋磁気刺激法（rTMS）の臨床経験
松原 六郎・他
花巻病院における被災地支援報告
堀田 洋・他
●短報
悪性症候群における免疫グロブリンG（IgG）の増加について
菊池 章
●資料
精神科救急病棟における統合失調症圏患者の入院期間からみた分析
谷口 典男・他
●連載 精神科の戦後史
第6回 精神科七者懇談会の発足と活動について
小島 卓也
- 1日5分の背骨ストレッチ
- 2015年09月01日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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肩こり、腰痛、胃腸の疲れ…、すべての不調は「カチカチ背中」が原因です。
- 安心 2015年 11月号 [雑誌]
- 2015年10月02日
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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第1特集では、「耳引っ張り」を大特集。
聴力がアップしたと大学で確認された特別なやり方から、
耳鳴りやめまいが消える耳引っ張りなど、簡単なのに驚くほど効果の高いセルフケアをご紹介します。
第2特集は、「ハーバード大学式野菜スープ」です。
簡単に手に入る4つの野菜から作るスープを飲むだけで、
難病からちょっとした不調がみるみる治り、ダイエットにも効果的なスープです。
読んだら飲まずにはいられません！
第3特集は、「切らない！つまらない！強い血管で脳卒中や心筋梗塞にならない極意」です。
病気はなんでもそうですが、未然に防ぐことこそがいちばん大事です。どんな生活をしていても、
加齢とともに衰える血管をどう強く維持していくか、最新の情報をお届けします。「耳ひっぱり」で緑内障、糖尿病、腰痛が大改善!耳鳴り、めまいが消えた!8□やせた!
- 蒸しタオルで温めるだけで体の不調が消える！
- 2015年11月26日頃
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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あらゆる体の不調を蒸しタオルですっきり解消！どのご家庭にもあるタオルを電子レンジで温めるだけでできる、経済的かつ、とても簡単な温熱ケアです。本書では、不調のツボを中医学の観点からわかりやすく解説。さらにタオルの当て方をイラストでご紹介することで、お悩みをすぐにケアしていただけます。家庭の医学書として、ぜひ不調の解消＆予防にお役立てください。
- FRaU (フラウ) 2015年 12月号 [雑誌] 2015年 12月号 [雑誌]
- 2015年11月12日
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姿勢スイッチ入れて
小顔とくびれ！
COVER GIRL
ローラ 「 夢をつかむカラダ」
【Part1】
スリムなあの人のやせる習慣50
佐田真由美さんの
「ヒップ＆バストに効かせるコアトレーニング」
矢野未希子さんの
「小顔美人を作る横手流背中メソッド」
風間ゆみえさんの
「代謝アップのヨガの呼吸」＆「酵素玄米ごはん」
優木まおみさんの
「おうち筋トレ」＆「ジム加圧トレ」
小島聖さんの
「よく噛む食事」＆「ランニング」
川村ひかるさんの
「便秘解消、発酵食品」
野沢和香さんの
「朝と夜の痩せ習慣」
道端カレンさんの
「ママチャリダイエット」
Mieさんの
「自家製レモンジュース」「おうちエクササイズ」
立野リカさんの
「クロスフィット」「腸活」
フラウ女子ランチームの
「タバタ式トレーニング」
【Part 2】
"姿勢スイッチ"入れて
兼子ただしさんの
'オーラ倍増'「美女姿勢トレーニング」
龍岡玲子さんの
姿勢できれいになる「バレリーナストレッチ」
吉川めいさんの
おウチで本格「背中美人ヨガ」
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オフィスで不調解消「美姿勢OLの一週間」
今、オトナ女子が一番行きたいリゾート
"グランピング"に浸ってみる
FEATURE
綾野 剛 × 吉田 羊
生と死に、真正面から挑む
＜綴じ込み別冊付録＞ おうちフラウ姿勢スイッチ入れて
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フラウ女子ランチームの
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【Part 2】
姿勢スイッチ入れて
兼子ただしさんの
□オーラ倍増□「美女姿勢トレーニング」
龍岡玲子さんの
姿勢できれいになる「バレリーナストレッチ」
吉川めいさんの
おウチで本格「背中美人ヨガ」
宗田智美さんの
オフィスで不調解消「美姿勢OLの一週間」
今、オトナ女子が一番行きたいリゾート
グランピングに浸ってみる
FEATURE
綾野 剛 × 吉田 羊
生と死に、真正面から挑む
＜綴じ込み別冊付録＞ おうちフラウ
- ストレスチェック制度の狙いと課題
- 渡辺洋一郎/中西史子
- 日本生産性本部生産性労働情報センター
- ￥1375
- 2015年12月24日頃
- 在庫あり
- 送料無料（コンビニ送料含む）
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- 女40代 不調を感じたら始める「卵巣活」
- 2015年12月17日頃
- 在庫あり
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生理不順、めまい、やる気のなさ…これって更年期！？実は卵巣がすべての原因だった！４０歳から美しく健康に生きるコツ。
