「寝つきは良いから、睡眠に問題はない。」そんなあなたの思い込みが、睡眠の質を下げているかも…。今すぐ睡眠セルフチェックシートをつけてみてください!あなたの睡眠タイプ(1〜10)がわかる。1番効く解決法を1つ提示。日々の生活に取り入れる。睡眠の質が上がって、毎日が充実!
認知症患者への接し方、眼からうろこの「てんかん学」、PDにおけるドパミンの使い方、難病ALSの治療、そして睡眠医学…神経内科回診での“ツッコミどころ”が満載。日本と米国で指導医として活躍する河合真先生が、海外の最新トレンドも踏まえて教える、神経内科の『極意』。
大事なのは、「何を食べるか」より「いつ食べるか」だった!最新の研究成果が教える健康とダイエットの新常識。
そのまま使える指導ツールが32種類入っています!指導者の悩み・リクエストにおこたえした、わかりやすくて使いやすい!イラスト&写真満載の指導ツール。
カナヅチを克服しようと、最近スイミング教室に通い始めたユミ。だが、生徒はユミ以外は全員男性だった!競泳水着からハミ出す熟れた肉体がエロ過ぎて、レッスンはセクハラ紛いに。男たちはユミに群がり…。
仕事ができない原因の9割は睡眠にあった!?簡単だけど、誰も教えてくれなかった、睡眠の基本と応用。
朝早く目覚めてしまい昼もやる気が出ないAさんを耳栓、アイマスクを使い2週間で改善。夜眠れず昼の仮眠でしのいでいるBさんを“快眠の条件付け”でみるみる解決。30年も不眠の悩みをもつCさんを快眠日記で根本から改善。注目の専門医が次々と解決していく睡眠改善ストーリー。
「活きる脳の知識」がわかる!使える!喜怒哀楽の感情をつかさどるしくみから、カラダの各部位との連携まで、ビジュアルでわかりやすく解説します!
オープンウォータースイミングは、海や川や湖などの自然環境を泳ぐため、プールでの競泳競技とは大きく異なり、「泳力」のほかに、潮の流れや波の影響を考慮したレース戦略を練る「知力」や他の競技者との接触、さらには一人で長い距離を泳ぎ切る「精神力」が求められる、とても魅力的なスポーツです。本書は、オープンウォータースイミングの競技者を志す方々はもちろん、指導される方、トップ選手を育成される方、運営に関わる方々の教科書として利用できます。
山本晴義(医学博士・横浜労災病院勤務者メンタルヘルスセンター長)監修・推薦!
様々な効果が期待できる癒しの音楽をお届けしてきた神山純一の音楽シリーズの新たな展開
良質な「睡眠」は、ダイエットに有効なホルモン(成長ホルモン・メラトニン・セロトニン等)の分泌を促します。
このような、「睡眠」がもたらす、健康的な体重管理に有効な効果に着目!
特許取得の癒しの音色・テンダートーンで奏でる音楽が、質のよい「睡眠」を導き、
健康的な体重管理(ウェイト・コントロール)、昨今話題の”睡眠ダイエット”に役立ちます。
<収録内容>
01. やすらぎへ
02.静かな心
03.美しき日々
04.夢に誘われて
05.愛しいセレナーデ
06.心地よい眠りへ