体のさまざまな不調や、恐ろしい病気は、じつは「食べ過ぎ」が原因。なかでも、最悪なのが朝食。朝食を抜き、少食を心がけるだけで体は健康になります。甲田博士が診て指導した数万の実証例に裏づけられた健康法を公開。
通勤や通学途中に、急激な便意に襲われる。緊張や重圧感で腹痛や下痢、便秘をくり返す…。こんな症状の「過敏性腸症候群」が増えています。脳だけでなく、腸も、考え、悩み、変調を起こす。あなたの腸を、こわい病気から守るために、これだけは知っておきたい、最新の健康知識。
歯の「かみ合わせ」を本来の状態に正すと、つらい肩こりや腰痛、原因不明の頭痛やめまい、カラダのだるさといった、さまざまな病気や不調が消える。高い臨床実績をあげる“BBO治療”のすべてを症例とともにやさしく解説する、健康への福音書。
不調や苦境のときも、折れない心ですごすためにー自分とも他人とも、運命ともケンカしない。「柔軟な心」で生きてる人はやっぱり強い。どんな状況でも、巧みに身を処せる人が実践している「思考法」と「行動術」。
なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか…睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。
最近、肩こりとは別のものとして認識されてきている「首こり」。スマホの普及などで首に問題を抱えている人は急増している。実は、首はたんに痛みや不調をもたらすだけでなく、めまい、しびれ、腰痛など万病の原因になっている可能性がある。下手をすればうつや不眠などの原因にもなりかねない!そんな放っておくと怖い現代病「首こり」の対処法を、長年首の健康を啓蒙し続けてきた専門医が教える。
今日から効果が出る!「カラダのすみずみまで、血をめぐらす」法。
女っぷり上々!働くアラフォー雑誌ジャンルNO.1!
《小さい!軽い! 持ち運びに便利なコンパクト版》
===FASHION===
▼今こそ出番だ!
「デニム」と「トレンチ」
1. SHIHOが着る、「デニムとトレンチ、5つの最新style」
2. 今はきたい形別・アラフォーのための「“こなれ見え”デニムコーデ」
3. 結論。春は「白デニム」をはいた人から素敵に見える
4. 大人のための「ハイライズ・デニム入門」
5.「御三家デニム」が売れに売れてるって本当ですか?
6.「ベーシックトレンチ×旬ボトム」で差をつける
7.「バーバリーのヘリテージ・トレンチ」。今、手に入れるならこの4枚
8. 事情別「私に似合うトレンチ」ありますか?
▼ネット検索では出てこない!
アラフォーの「何来ていいかわからない」をすべて解決!
・おしゃれ端境期、賢人はZARAとユニクロで何を買う?
・菅野美穂さんの「この春着たい服」
[とじ込みBOOK]
春の「いいバック」BEST85
[働く女っぷりプロジェクト]
働きながら「学ぶ」ということ
===BEAUTY===
▼豊作!春の“うぬ惚れ”ファンデーションカタログ
▼“似合う”が見つかる春新色リップ図鑑
[40歳の本音ビューティ研究所]
40歳過ぎたら、“ナナメ後ろ45度”にご用心!
[キレイになる活]
毎日のごはんで、もっと健康に、もっと美しく!
15分でささっと簡単。真冬の不調改善レシピ
===LIFE===
▼あの人へ、春色ピンクの贈りもの
▼みうらじゅん&辛酸なめ子の
「人に聞けない、家族のお悩み」
■連載/マリソル・オム 玉山鉄二
■連載/宝塚スターの幸福時間 彩風咲奈とじこみBOOK 春の「いいバッグ」BEST85
今こそ出番だ!「デニム」と「トレンチ」
女っぷり上々!働くアラフォー雑誌ジャンルNO.1!
===FASHION===
▼今こそ出番だ!
「デニム」と「トレンチ」
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3. 結論。春は「白デニム」をはいた人から素敵に見える
4. 大人のための「ハイライズ・デニム入門」
5.「御三家デニム」が売れに売れてるって本当ですか?
6.「ベーシックトレンチ×旬ボトム」で差をつける
7.「バーバリーのヘリテージ・トレンチ」。今、手に入れるならこの4枚
8. 事情別「私に似合うトレンチ」ありますか?
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[40歳の本音ビューティ研究所]
40歳過ぎたら、“ナナメ後ろ45度”にご用心!
[キレイになる活]
毎日のごはんで、もっと健康に、もっと美しく!
15分でささっと簡単。真冬の不調改善レシピ
===LIFE===
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「人に聞けない、家族のお悩み」
■連載/マリソル・オム 玉山鉄二
■連載/宝塚スターの幸福時間 彩風咲奈とじこみBOOK 春の「いいバッグ」BEST85
今こそ出番だ!「デニム」と「トレンチ」
「聞き取りにくくなった」「もの忘れが増えた」「食欲が落ちた」……。
年のせいで……と、見過ごしがちな小さなカラダの不調ですが、
じつは、脳の衰えの“引き金”になることも。
カラダからのメッセージをしっかり受け取り、脳の老化を防ぐコツを紹介します。
★総力大特集★脳の老化を防ぐ食べ方、暮らし方
★特集★病気にならないスマートフォン使用術
★特集★「すりおろし」手間なし時短おかず
★特集★足のトラブル 夏の解消大作戦!
★特集★わが家のトイレ問題大解決!
【編集部企画】ダイエット やせた人、太った人の「ここが分かれ道!」
【編集部企画】ガッテン!料理部長のプライベート講座◯スペシャル編
【編集部企画】93歳の料理研究家・鈴木登紀子さんの「延命無用」の心がけ
【編集部企画】薬が増えたときの上手な薬とのつき合い方
◯暮らしの(得)メモ/ふわふわなかき氷の作り方
◯血液サラサラ 夏のひと皿/いさきのイタリア風蒸し煮
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯森公美子さん
連載/食材の「超」基本 ベスト集
連載/旬を味わい尽くす らっきょう
連載/小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載/高血圧対策の「0しお」レシピ
連載/一度は歩きたい日本の「宝」風景●十和田湖ウォーキング
連載/人生の達人インタビュー◯プログラマー 若宮正子さん(83歳)
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載/パズルで脳トレ
連載/合点川柳
連載/番組ディレクターのガッテン通信
連載/病気に負けず楽しく生きる!◯胆のうがん
連載/ご当地体操行脚の旅◯しぞ〜かでん伝体操(静岡・静岡市)
連載/ガッテン実践クラブ
《特別付録》脳が若返る!「脳活」カレンダー
《特別別冊付録》目の衰え最新対策ブック
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
脳梗塞・寝たきり予防SP/便秘の新タイプ解消SP/2年分の大感謝祭/呼吸コントロールSP/
傷んだ髪の共通サイン!/体調不良の原因判明SP/「幸せメガネ」SP「聞き取りにくくなった」「もの忘れが増えた」「食欲が落ちた」……。
年のせいで……と、見過ごしがちな小さなカラダの不調ですが、
じつは、脳の衰えの“引き金”になることも。
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◯暮らしの(得)メモ/ふわふわなかき氷の作り方
◯血液サラサラ 夏のひと皿/いさきのイタリア風蒸し煮
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯森公美子さん
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連載/旬を味わい尽くす らっきょう
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連載/合点川柳
連載/番組ディレクターのガッテン通信
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《特別付録》脳が若返る!「脳活」カレンダー
《特別別冊付録》目の衰え最新対策ブック
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
脳梗塞・寝たきり予防SP/便秘の新タイプ解消SP/2年分の大感謝祭/呼吸コントロールSP/
傷んだ髪の共通サイン!/体調不良の原因判明SP/「幸せメガネ」SP
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高血圧や肩こり、冷えなどあなたを悩ませる不調は、「呼吸」のせいかもしれません!
じつは、ふだんの「呼吸」が体と、さらには心の健康にも大きく影響していたのです。
今回は呼吸の最新研究に注目。「呼吸力」をアップする「肺ストレッチ」も紹介します。
★総力大特集★体も心も老けない(新)呼吸法
★特集★足りない「栄養素」の(得)チャージ術
★特集★もの忘れを減らす【高血糖】改善術
★特集★コレステロールと中性脂肪 本当の健康(新)常識
★特集★朝が変わる! スッキリ目覚めワザ大作戦
★特集★便秘の悩み 解決の(新)ガイドライン
【編集部企画】おなじみの出演ゲストに聞いた!「ガッテン!」私の楽しみ方
【編集部企画】見逃されがちな老年期のうつを防ぐ
◯血液サラサラ 秋のひと皿/いくらのアボカド丼
◯暮らしの(得)メモ/洗濯物のイヤな「生乾き臭」を防ぐ方法
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
連載/志の輔&文惠のガッテン明言録
対談/立川志の輔のこの人にガッテン!◯岩崎宏美さん
新連載/食材「使いこなし」の新常識◯赤みそ
連載/高血圧対策の「0しお」レシピ
連載/旬を味わい尽くす◯かぼちゃ
連載/小野文惠の(新)このたびはどうも…
連載/人生の達人インタビュー◯坂道研究家 山野勝さん(75歳)
連載/合点川柳
連載/ガッテン!料理部長のプライベート講座◯調味料にまかせない! 甘みのつけ方
連載/羽成幸子さんの(続)ユーモア介護じたく
連載/パズルで脳トレ
連載/番組ディレクターのガッテン通信
連載/病気に負けず楽しく生きる!◯食物アレルギー
連載/ご当地体操行脚の旅◯新うしくかっぱつ体操(茨城・牛久市)
連載/ガッテン実践クラブ
《特別別冊付録》日本の世界遺産ウォーキングブック
《とじ込み付録》「健康体操」ワザ実践シート
《とじ込み付録》ガッテン!誌上再放送
がんにならない検査/痛みを「脳」で克服!/世界が証明した「最強の寝たきり予防法」/
犯人はまさかの「胃」?/魅惑の食材わかめ! 未知との遭遇/唾液パワー全開SP/
かつお節パック徹底活用ワザSP/腰痛・ひざ痛劇的改善のカギは足形にあり!?/「記憶物質」大発見SP高血圧や肩こり、冷えなどあなたを悩ませる不調は、「呼吸」のせいかもしれません!
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◯暮らしの(得)メモ/洗濯物のイヤな「生乾き臭」を防ぐ方法
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体内を走る14本の“気脈”から不調のもとを解消。ツラかった体と心がスッキリ。
自分の気持ちと上手に付き合うためのヒント、体験者や家族の病気との向き合い方、治療の知識や支援の仕組みをわかりやすく解説。ガイド+体験談。