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• 日本放送協会
• 主婦と生活社
• ￥1419

• 2015年08月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(26)

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「腸内フローラ」ブームを巻き起こした
話題沸騰のNHKスペシャル、ついに書籍化！

ダイエット、美容、糖尿病、うつ、アレルギー……
あらゆるものが「腸内フローラ」に影響されていた!?
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肥満を防いでくれる腸内細菌の“エサ”ってなに？
お肌を“若返らせる”腸内細菌は○○が大好物！
アレルギーを改善してくれる腸内細菌はどうやったら増える？
糖尿病は腸内細菌パワーで改善できる？
なんで腸の細菌が私たちの健康を大きく左右するの？
日本人にだけいる腸内細菌ってどういう細菌？
“理想の腸内フローラ”ってどういうもの？

日々の暮らしに役立つお得情報から
私たちと細菌の深〜い関係まで、
腸内フローラを徹底解説！

【目次より】
第1章　「腸内フローラ」で、やせる！ 若返る！ 病気を防ぐ！
〈真実1〉腸内フローラしだいで“やせ”にも“肥満”にもなる？
〈真実2〉糖尿病は“腸内フローラに効く薬”で治せる？
〈真実3〉腸内細菌が作る物質「エクオール」は、肌を“若返らせる”？
〈真実4〉腸内細菌には、がんを“防ぐ菌”と“引き起こす菌”、どちらもいる？
〈真実5〉腸内細菌が“謎の動脈硬化”を引き起こす？
〈真実6〉花粉症やアトピーなどのアレルギーを腸内細菌が防いでくれる？
〈真実7〉腸から細菌の毒素が“漏れる”と万病のもとになる？

第2章　「腸内フローラ」で、心を守る！ 脳を助ける！
〈真実8〉あなたの性格はあなたの腸内フローラが決めている？
〈真実9〉腸内細菌が脳に“話しかける”ことで、うつ症状が改善する？
〈真実10〉自閉症も腸内細菌によって引き起こされている？

第3章　「腸内フローラ」と「人体」の不思議な関係
腸内フローラの大切なことを、コアラが教えてくれる!?
すべての生き物が、腸内細菌と共に生き、共に進化してきた
腸内フローラは5歳までに決まる!?
日本人にだけ、海藻を消化する腸内細菌が住んでいるワケ
私たちはどの腸内細菌を住み着かせるかチョイスしている
取材班の空想ーー恐竜の時代まで遡り、共進化の秘密に迫る
ほか

第4章　“理想の腸内フローラ”を求めて
病気の人と健康な人、腸内フローラはどう違う？
大便を“移植する”衝撃の治療法「便微生物移植」
「善玉菌がいれば、健康な腸内フローラ」とは言えない！
“理想の腸内フローラを持つ人”の便を移植すれば……？
短鎖脂肪酸を作る“細菌のドリームチーム”を発見！
腸内細菌研究の未来は日本が牽引する
ほか

コラム
禁煙すると太るのは、腸内細菌のせい!?
「時差ボケ」した腸内細菌は、太りやすくなる!?
ヨーグルト菌は腸に住み着く？ 住み着かない？

• 主婦の友インフォス
• 主婦の友社
• ￥2420

• 2023年03月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

■韓国の8人組ボーイズグループATEEZ（エイティーズ）が日本の雑誌のカバーに初登場！■丸ごと1冊、ATEEZ大特集！　ALL撮りおろし＆インタビュー！■表紙は豪華3バージョン（「WHITE ver.」「BLACK ver.」「RED ver.」）■「巻頭のピンナップ風グラビア」「グループインタビュー」　「サイン入りチェキプレゼント」も3バージョン。（それ以外は3バージョン共通）■衣装もヘア＆メイクも3パターン。■美しい撮りおろしビジュアルに加えて、メンバーたちがフィルムカメラでお互いを撮影した楽しいページも♪■巻頭グラビアは、切り取ってピンナップ風に使用可能。■表紙3バージョン×各16枚＝合計48名様にサイン入りチェキプレゼントも！■約5万字にもおよぶ、ボリュームたっぷりのインタビュー！（インタビュー内容は3バージョン共通）

• 浅倉ユキ/藤井昌子
• 1万年堂出版
• ￥1430

• 2020年09月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

具合悪くて寝ているのに「俺のメシは？」って何？子どもの持ちものをそろえるのは私？トイレットペーパーの在庫管理まで私？できないなら、やめてしまえ！あなたのやめる勇気が家族をハッピーにするのです！

• 黄川田　としえ
• （株）主婦の友社
• ￥759

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

ホットプレート一つでカンタンに作れる“ごちそうおかず”を100レシピ掲載。パタッと180度開く本だから見ながら調理もラク。

• 牛尾理恵
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2019年07月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.31(17)

とにかく材料をぜんぶ入れて、スイッチを押すだけ！次に炊飯器を開けたときには湯気とともに感動の料理ができている、魔法のレシピをご紹介。料理をやる気がなくても、キッチンに立ちたくなくても、ほったらかしで料理が完成！そんな調理器具がほしいものですが、置く場所はないし、買うのもちょっと……実は、いつもの「炊飯器」がその役目を果たしてくれるんです！その絶妙な配合を、100レシピご紹介。スイッチを押したら、後片付けなど好きなことをしていてOK。火加減や時間を見ていなくていいので安全で失敗なし。煮込みはどの方法よりも柔らかくとろとろに。めんは下ゆでなしで放り込んで。もちろん米料理は大充実で、新着のタイやインドの米料理もお店の味に。また、本書は開いたまま調理ができる特殊な製本様式！ギュウギュウとページを押し開く、調理中の手により本が汚れる、というストレスなしで、スラスラ料理ができちゃいます！

• 内田　輝和
• （株）主婦の友社
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

現代人のほとんどは慢性的に疲れている。そこで、自律神経を整え、血流をよくして体の中から疲れを吹き飛ばす中指もみを紹介。

• 宮下武久
• 川辺書林
• ￥1540

• 2014年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

今日も満載「笑顔と喜び」。長野県箕輪町（有）泰成運輸の奮闘と、買い物弱者の実情を密着レポート。ボランティアか？ビジネスか？「おばあちゃんの女子会」なのか？人口減少、高齢化、地域経済の衰退に一輪の花。

• ここでしか手に入らない、サンの限定ヘアアクセサリー
• （株）主婦の友社
• ￥1210

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

行列のできる人気ブランド、sAn（サン）の限定サンカクバレッタ＆カーブピン。ここでしか買えない、お得すぎるスペシャルセット！SNSで話題の大人気アクセサリーブランド、sAn（サン）の限定ヘアアクセサリーがセットになりました。

• 祖父江　仁美
• 主婦の友社
• ￥1496

• 2021年11月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

お金の本はたくさんあるけれど、自分の場合はどうしたらいいのかがわかる本は少ないもの。この本は豊富な実例とともに、自分だったら、普段のお金の使い方のどこを見直して、そこから自分の目的に合わせてお金をどう使うか、どう貯めていくのか、何で貯めていくのかがわかる本です。教えてくれるのは自身もお金の失敗をしてきている若手ファイナンシャルプランナーの仁美先生です。いままで知らなかった給与明細の見方、私達を守ってくる社会保険の仕組み、ポイ活やふるさと納税。さらにはつみたてNISAやiDeCoのおすすめ銘柄までお伝えします。本文は独立をめざす人、堅実派で結婚を控えている人、お給料は押し活につぎ込んでいる人の3人が仁美先生に聞いていく会話形式なので、気軽に読めて知識が身につきます。

• 平野 あお/安野 メイジ
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2020年04月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

国一番の商家のひとり娘・フーリンは、花よ蝶よ甘いものをどうぞと育てられるうち、とんでもない巨体となってしまった。
ところがある日彼女の三段腹に、第二皇子の運命の伴侶であることを示すアザが浮かび上がり……
名乗り出ないといけないのはわかっているけど、こんな太った体じゃ到底ムリ。しばらく隠れていようと思っていたのに、伴侶探しに血眼になっている第二皇子が我が家にも来ると聞き、急遽隣国に留学を決める！
学園を舞台に繰り広げられる、冒険あり友情ありのドタバタ恋物語☆

書き下ろし番外編『氷をとかす一輪の花』も収録。

• Rashisa出版(編)
• Rashisa出版
• ￥1650

• 2023年05月23日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

【すべては「決断」から始まる】

もしかしたら、あなたは今こんな状況かもしれません。

「やりたいことがあるのに、なかなか一歩踏み出せない」
「自分らしく生きたいけれど、周りの目をついつい気にしてしまう」
「自分のことを後回しにして、自分以外の人を優先してしまっている」

テレビやネットニュースを見ると、毎日ネガティブな情報がとめどなく私たちの中に流れ込んできます。
ネガティブな情報ばかり見ていると、未来に対してワクワクしたり、希望を持つことさえできなくってしまいます。

そんな状況の中で、新しいことに挑戦したり、一歩踏み出すことに対して不安を感じることは当然だと思います。

とはいえ、このまま何もせずにこれまでと同じ人生を歩んでいても不安がますます大きくなっていくことは、あなた自身も気づいているはずです。
でも、どのように一歩踏み出せばいいのか？何から始めればいいのか？という壁にぶつかると思うのですが、それは一歩先に歩まれている方の物語を聞くと、ヒントは見つかります。

本書では自分らしく自由に生きる 人の女性起業家が、人生を変える決断をして一歩踏み出したストーリーを赤裸々に綴ってくださっています。
18人の一人ひとりの「決断」を垣間見えることで、あなたが今すべきことがきっと見えてくるはずです。

もし、次の項目に一つでも当てはまるなら、ぜひ本書を手にとってみてください。

◇やりたいことはあるけれど、なかなか一歩踏み出せない
◇自分らしく生きたいけれど、どのようにすればいいかわからない
◇起業したいけれど、何から始めていいかわからない

本書を最後まで読み進めていただくと、あなたも最初の一歩を踏み出したくなるはずです。
18人の物語にはそれくらいの力が備わっています。
きっと読み終えた瞬間に、ワクワクしている新しい自分と出会えるはずです。


赤塚美幸/飯田さおり/稲葉みゆき/岡田敦子/金子菊子/北村晴夏/木村かおり/ 後藤美知子/齋藤祐子/佐藤智子/識名由美/鈴木夏香/西久保志帆/橋田佳澄/ 橋本愛子/馬場己喜/若林亜美/渡部由紀子

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1958

• 2017年10月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 新津春子
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2016年03月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.78(38)

NHK「プロフェッショナル　仕事の流儀」で
2015年度最高視聴率を獲得！

2013年、2014年と
羽田空港が「世界一清潔な空港」に
選出された功労者の一人で
500人の清掃員を束ねる
リーダーである、著者の初となる
「おうち掃除・究極の目ウロコ本」！

掃除ってやっかい、
掃除はめんどうくさい、
掃除なんてしたくない！
そんな
掃除ギライな人にこそ、
読んでいただきたい
プロの簡単ワザやコツが満載、

まさに、
家庭お掃除の決定版。
「タオル一枚でピカピカ仕上げ」
「”湿り拭き”で家じゅうスッキリ」
「モノを捨てなくたって部屋はキレイになる！」
……など
今すぐ使える、そして、一生使える
極意を「漫画入り」で楽しくご紹介。
掃除にまつわるお役立ちコラムもたっぷり収録。

「掃除は楽しい」──
そんな著者のメッセージがあふれる
本書を手に入れていただければ、
必ず！
心も部屋も
美しく、すがすがしく変わっていくでしょう。

• 艸谷 真由
• 同文舘出版
• ￥1870

• 2023年08月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

あなたの世界観がスマホ越しの相手を
惹きつけ、仕事につながる！

自分だけのテーマ、統一感ある写真撮影、
徹底したプロフィールページのつくり込み、
狙い目のハッシュタグ、投稿順序の法則、
ストーリーズ・リールの活用、オフラインとの連携　…etc.

日々の記録を投稿しているだけではもったいない！
“こだわり”や“好き”を発信して、
つながりたい人との出会いを生み出そう。
肩書きなし・知名度なしでも大丈夫。
一般人だからこそオファーされるお仕事がある。

自分らしい発信で未来を切り開こう！

ーーーーー　著者からのメッセージ　-----
「インスタグラマー」。
私がインスタグラムに本腰を入れた2017 年当時。
テレビや世間の話題も「インスタグラマー」という言葉で持ちきり。
自分とは次元の違う“遠い世界の人”だけが切り開ける道だと、
そう言い聞かせていた時もありました。

もし……、生まれ持った見た目や環境にかかわらず、
自分の強みやこだわり、あるいは
誰かに伝えたいことを届ける“発信者”として、
心から興味のある内容を発信し続けることでそれ自体が仕事に変わるとしたら……。
毎日がより輝くような人生を送れる気がしています。

好きなことに使ってきた時間を情報として発信することは
誰かにとっての価値につながり、そして、いつの日か“発信者”として、
インスタグラムで投稿すること自体が仕事になるのです。

あなたも、この可能性が詰まった広い世界に一歩踏み出してみませんか？
ーーーーー　本文より抜粋　-----
PROLOGUE 10ヶ月で1万フォロワーを集め、起業した主婦の正体
CHAPTER1 発信が仕事になる仕組み
CHAPTER2 今からでもインスタグラム発信が間に合う理由
CHAPTER3 フォロワー数は「give」の値
CHAPTER4 プロフィールページはあなたの顔
CHAPTER5 素人でもOK！写真の撮り方と編集方法
CHAPTER6 投稿順序で世界観をつくる
CHAPTER7 つながりが成功のカギ
CHAPTER8 代理店登録からはじめよう

• 永田雄三
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2021年12月13日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.4(5)

「お金がない！」「ヤバイかもしれない？」「この先の老後、どうしよう……」--20代半ばを過ぎると、そんな焦りを感じる女性が多いといいます。仕事にもそれなりに慣れてきて、十分に自活できている。なんの問題もないはずなのに、なぜか手許にはお金が残らない。いつになったら、お金に困らなくなるんだろう。そのために私は、どうすればいいんだろう。こうした状態に陥っているあなたは、もしかすると「お金の固定観念」にとらわれているのかもしれません。本書では、あなたが無意識にとらわれている「お金の固定観念」という呪縛を解き放ち、「お金に恵まれた人生」を送る方法を徹底解説。「お金がない自分」を形成しているマインドセットを改革するポイントから、5年間で1000万円を貯金する方法、キャリアの積み方や投資の考え方に至るまで、「悩める女子人生」をぐんと豊かにするための「お金の勉強」をはじめましょう！

• 小室　尚子
• KADOKAWA
• ￥1430

• 2020年02月28日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

この本は、著者が専業主婦をしていたときに夫が事業継承できないことになり、突然、起業。ど素人であるにも関わらず学習塾を始め、そこから様々な事業を展開し、年商5億を超えた方法をわかりやすくまとめたものです。その方法論は体系立てられ、著者の起業塾で公開した結果、年収1000万円超えの起業家が続々輩出されています。そのほとんどが子育て中のお母さんであり、未就学児や小学校低学年のまだ小さい子どもを育てながら起業しています。

ひとりでも、お金をかけなくても起業できる！　ぜひ、本書で自分の夢をあきらめずに、切りひらいていってください。

＜もくじ＞
第1章　母親たちが起業を選ぶ時代
女性たちが起業を選ぶ理由　
起業のハードルは下がってきている　ほか

第2章　お金をかけずにビジネスをつくる・育てる方法
会社も社員も事務所もなし！で起業するのが正解　
積極的に人に会い巨人の肩に乗れ！　ほか

第3章　起業を成功に導くSNSの活用法　
SNSの投稿は1日3回以上が鉄則
SNSはビジネスのためのコマーシャル　
発信力を高めるなら質より量！　と割り切る　ほか

第4章　成功する起業家と失敗する起業家の違い
「子育て」と「仕事」の時間はきっちり分ける　
夫には「仕事を始めるため」の協力や役割を求めない　ほか

第5章　年収1000万円達成までの軌跡
case1　大事だけれど、難しい……子どもに教える大人のための性教育　／case2　SNSのためのライティング術を学べる「メルマガ大学」
case3　地方在住でも大丈夫！　親勉インストラクター／case4　WEB制作のサポート事業からひとり親の支援へ　
case5　売上げが今ひとつのヨガインストラクターから新メソッドの提唱者へ

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1210

• 2020年12月23日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ステイホームが続く今だからこそ、お家時間を使って、身の回りを整理してみませんか？　自分には不要になってしまったものが、他の誰かには必要なものかもしれません。フリマアプリは、そんな必要とする誰かが見つかる、効率的なツール。簡単に手放すのではなく、次に大切に使ってくれる人に譲る、引き継ぐ、そんな想いでフリマアプリを利用してみては。アプリ初心者の人でも誰でもできるようになる、アプリダウンロードから出品・梱包までをわかりやすく解説します。第1章　こんな時期だからこそ、不用品を処分して身軽に　第2章　レベルに合わせて、まずはトライ！＜初級編・中級編・上級編＞　第3章　実は、お宝!?　まさかなモノが売れるのです　実際にメルカリでお部屋の片付けを行う俳優・篠井英介さんのインタビューあり。売ってはいけないモノ集や、お部屋の片付ける気持ちに傾く、おすすめの書籍や映画もご紹介。

• 田端永子/八月社
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2020年01月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

愛情を込めて手作りする季節の果実とハーブのお酒やシロップ、ジャム、お茶やコンポートは、市販のものよりずっとおいしく、安く、簡単に作れて、さらに家族の心と体の健康を優しく守ります。いちごやももやりんごで作るジャム、夏バテ防止に効く梅シロップや赤しそシロップ、風邪の喉の痛みをやわらげるかりんのはちみつ漬け。栗のコンポートや渋皮煮、きんかんの甘煮などの季節の定番レシピから、バラのジャム、フレッシュミントのドリップコーヒー、うこんのチャイやラッシーなど、「保存とフレッシュ」120のレシピを網羅しました。ポリフェノールをはじめ注目される食材それぞれがもつ抗酸化作用や疲労回復の効用に加えて、「砂糖」と「香り」が私たちの心と体にもたらす活力をテーマにレシピを厳選。手作りジャムで気軽に開けるホームパーティやアフタヌーンティのレシピも加えて、毎日の暮らしの中に幸せを作り出す永久保存版のレシピ本です。

• 青柳 啓子
• 主婦と生活社
• ￥1760

• 2023年06月02日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.67(3)

素敵なライフスタイルと独自のハンドクラフトで人気を博し、多くの媒体で取り上げられたライフクリエーター・青柳啓子さんの「今」。68歳を迎えた現在の暮らしを、「健康維持」「美容法」「食生活」「家事のコツ」「家族とのかかわり」といった現実的な視点から紹介する一冊。50代からジム通いを始めたこと、夫を巻き込んでの味噌汁作り、植物を絶やさないしつらえ……年代に左右されず、常に自分の好きなものとともに前向きに日々を楽しんでいる姿からは、これからのシニア世代が取り入れたい生き方のヒントが見つかります。
長年、愛用している器や道具の数々も登場。さらに、真似したいテーブルコーディネート、リメイクのアイデアも盛り込み、読み応えのあるコンテンツが満載です。
はじめに

1.今の暮らし

2.暮らしの習慣

3.心にとめていること

4.今も変わらず好きなもの

5.工夫することが好き

6.これからしたいこと

7.ライフワーク・手作りのこと
手描きのイラスト＆ラベル

あとがき

• 主婦と生活社
• 主婦と生活社
• ￥1100

• 2022年10月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

月刊雑誌『主婦と生活』の付録として誕生してから72年続く家計簿です。毎日の記帳欄は、記入しやすい色別＆イラストつきの費目分けがしてあり、手軽に作れる料理やおつまみのレシピを、カロリーと材料費つきで掲載。「節約の便利帳」コラムもついています。巻末には、仕分に便利な3段式の領収書ポケットが綴じ込んであり、別冊付録の「季節の花のスケジュールカレンダー」とともに、毎年多くのリピーター読者から喜ばれています。2023年版の巻頭料理特集は、テレビでもおなじみの料理家・野口真紀さんの「肉・魚のきょう作りたい絶品料理」。ほかに「お酢が効いてるさっぱりおかず」や、楽しく脳トレができる「料理用語クイズ」も掲載しています。