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• ミシェル　シメス/古谷　ゆう子
• 大和書房
• ￥1540

• 2018年10月17日頃
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みんな、楽しく食べて飲んで、長生きしたいよね。その秘訣を教えるよ。医師であり、「フランス人が好きなテレビ司会者」第１位の著者による、笑えて元気になる本だよ！

• 西原克成
• 法研
• ￥1980

• 2015年11月18日頃
• 通常3～7日程度で発送
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あなたの容姿・容貌は口呼吸がゆがめている。口呼吸がもたらす病気や骨格のゆがみについて解説し、本来の鼻呼吸による正しい体の使い方をやさしく紹介。

• 武井正子
• 大修館書店
• ￥1870

• 2007年09月
• 在庫あり
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「からだが硬くなっていませんか」「すり足で歩いていませんか」寝たきりにならない、転ばないからだをつくるために、自分のからだをよく知り、無理をしないで、フェルデンクライスレッスン、リズム体操、ストレッチ体操など実践してみませんか。

• 土肥　眞
• （株）メディアファクトリー
• ￥660

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収録した46の健康法は1日完結で簡単なものばかり。カードを毎朝きってセット。何が出るかはお楽しみ。気に入った健康法を見つけるチェックシート付き。メタボが気になる家族や友人へのプレゼントに！毎日続けて習慣化すればダイエットにも！

• 佐藤 直樹
• 講談社
• ￥1540

• 2022年11月10日
• 在庫あり
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• 3.0(1)

【どんな病気？　なぜ起こる、どう防ぐ？】

心不全は心臓がうまく働けなくなる状態のこと。予後はがんよりも悪いとされ、治療せずにいると、どんどん生命を縮めてしまう。生活習慣病があれば「リスクあり」、心臓病があれば「前段階」となり、すでに心不全の入り口にいる人は多く、患者数は今後さらに増えていくと予測されています。

しかし、症状があっても、「年のせい」「たいしたことはない」などと見過ごされるケースや、心不全の兆候があっても、健診ではひっかからないこともあります。

予後を改善するためには、生涯にわたって治療を継続する必要があります。心不全に対する一般向けの書籍は少なく、情報が集めにくいため「なにに気をつければいいのかわからない」と感じる方もいるでしょう。本書では、発症のサインとなる症状からステージごとの治療法、生活習慣の見直し方までを、イラストを使って解説。心不全に対する疑問が解消できます。

【主なポイント】
・心不全とは、心臓がうまく働かなくなる状態のこと
・代表的な症状は、息切れ・むくみ・だるさの3つ
・不整脈や弁膜症など、すべての心臓病が原因
・生活習慣病があるだけで、すでに予備軍
・一度発症したら、再発を防ぐ治療へ
・新たな薬が続々と登場している
・自分に合った病院を選ぶためのポイント
・心不全の予後改善には適度な運動が必要


【本書の内容構成】
第1章 心不全、どうやって気づけるの？　--息切れ・むくみ・だるさをチェック
第2章 なにが怖いの？　原因は？　--心臓がうまく働かなくなっていく
第3章 どんな治療があるの？　--急性心不全の発症や再発を防ぐ
第4章 それでも進んだら、どうしたらいいの？　--入院を経験したら
第5章 心臓に負担をかけないためには？　--心臓をいたわる習慣

• 広南病院
• 宝島社
• ￥1210

• 2014年12月
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お家ですぐできる！減塩＆低くコロリー。栄養バランスがいい！季節のレシピ３６献立＋定番８品。

• 料理ムック
• エイ出版社
• ￥356

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 白澤　卓二
• 三笠書房
• ￥891

• 2023年11月17日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

まさか？ ホントに！？
1週間で、勝手に健康になっていく！！！
ダイエットの成功も、怒りっぽさや、うつな気分と無縁でいられるのも
健康診断の結果がバッチリGOODなのも全部、腸が整っているから！
食べながら、ぐっすり気持ちよく眠りながら
元気な体に生まれ変わりましょう！

◎ヨーグルトでうつが治る可能性大！　落ち込む前に、毎日試そう
◎質の高い睡眠を得るためのたった1つの方法
◎一流テニスプレイヤーも苦戦した、静かな殺人鬼グルテンの正体
◎肉類は1週間にどのくらい食べたらいい？
◎味噌汁は腸の万能ラッキースープ！　がんの予防効果も高い
◎腸の好物は、どっち？　皮ごと食べる果物か、加熱した野菜か


「腸内フローラ」はすべての人の体内にあるのに、
ほとんどの人がうまく活用できていない免疫の要なのです。

• 英和出版社
• ￥770

• 2023年07月03日頃
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• 鈴木たね子
• 成山堂書店
• ￥1980

• 2013年08月
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• 3.0(1)

「魚介類に特徴的にある脂肪酸、ＥＰＡは心筋梗塞や脳梗塞を防ぐ」「魚をよく食べる人は長生きである」など、魚が人間の身体に与える健康効果は、広く語られている。しかし、どんな魚を、どのようにして食べればよいか、あるいは、数多く語られる健康効果の根拠を科学的に、わかりやすく、丁寧に解説した書籍は皆無に等しい。日本で最初の「魚の健康効果をわかりやすく説いた書籍」の登場です。

• フレディ　松川
• （株）廣済堂出版
• ￥467

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• 5.0(1)

認知症は生活習慣病だ！だから、3つの習慣さえ身につければ、予防・改善できる！ベストセラー『絶対ボケない生活』（廣済堂出版）から9年。今や認知症患者は500万人（前作の発刊当時200万人）と激増している。症外来開設40年の圧倒的な経験値を持つ認知症の第一人者が、前作に最新の知見や情報をわかりやすく加え、認知症予防と治療に関する決定版として贈る一冊。

• 扶桑社
• ￥935

• 2020年04月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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栄養バランスを取りたい、ダイエットしたい
節約したい、残った野菜を使いきりたい…
そんな「この野菜でなにかつくりたい」に
全部応える野菜尽くしの1冊です！

エッセ読者の人気ランキングや、大量消費、
2素材レシピなど、人気も「使える」度合いも
お墨付きのものばかり。
料理初心者さんでもすぐに野菜上手に！

パート1
ひと皿で1日の半分量がとれる野菜たっぷりレシピ
パート2
安い！でもがっつり！　モヤシの大満足おかず
人気!　豆苗のおかず
パート3
読者が選んだ野菜のベストレシピ
　アボカドのおかず
パート4
キャベツ・大根・白菜を丸ごと大量消費！
パート5
ジャガイモ・タマネギ・にんじんの毎日おかず
パート6
人気！　ナス×肉・魚も2素材レシピ
パート7
青菜でちゃちゃっと炒め物

コラム
傷みかけ野菜の食べ方事典
野菜のカンタン冷凍保存法
野菜の便利帖

• 鈴木　衞
• （株）小学館
• ￥660

• 通常3～9日程度で発送
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ぐるぐる、くらくら？　めまいを治す入門書　日常的に起こりやすく、不快でつらいめまい。自分でコントロールできるめまいを中心に、まれにある脳の異常で起こる重篤な病気までを、簡潔に解説。巻末に、めまい外来を設けている医療機関のリスト付き。全ページに図解・図表付きで、わかりやすい「めまい」の入門書です。

• 家庭栄養研究会
• 食べもの通信社
• ￥770

• 2022年05月20日頃
• 在庫あり
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梅の健康効果を見直し、梅料理にチャレンジ！

すばらしい梅の健康効果
宇都宮洋才

市販梅干しの製造工程と安全性は
家栄研編集委員会

無農薬の梅栽培とEU諸国への輸出
高崎市・ゆあさ農園

校庭の梅の実で中学生が梅干し作り
太郎良一枝

梅干しを使ったレシピ　梅みそ、梅甘酢他
本村槇子

インタビュー
内田聖子さんに聞く

とっておきの温泉宿　長野県来馬温泉「風吹荘」
和田美代子

情報カフェ
スマホの電磁波被ばくを減らす工夫
家栄研編集委員会

信州の郷土料理
横山タカ子

• 西原　克成
• 河出書房新社
• ￥880

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実験進化学、臨床系統発生学の権威が、その臨床経験を元に、エネルギーの元であるミトコンドリアの力を高め、血液をきれいにし、健康で長生きできるくらし方をわかりやすく説く。

• 鈴木美枝子
• 創成社
• ￥2750

• 2022年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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• 中央公論新社
• ￥475

• 2018年03月27日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

この1冊で老けない・倒れない体になる！を伝授。骨・血管年齢を延ばすエクササイズ、筋肉・足腰を鍛える体操、腸活・免疫力アップ法、睡眠・加齢の悩み解消など、心身を若返らせるノウハウが凝縮

• シンディ・ローラ・レナード
• ナチュラルスピリット
• ￥1738

• 2021年09月21日頃
• 在庫あり
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本書は、現代における非二元の最高傑作といわれる『奇跡のコース』からさまざまなテーマを取り上げました。

本書のテーマは、著者の夫で作家でもあるゲイリー・R・レナード氏と著者とで行ってきたワークショップの中から、最もよく聞かれる質問から選んでいます。
そして、精神と肉体の両レベルにおける健康と幸せに関し、『奇跡のコース』のアプローチを具体的に説明しています。
本書を通して、肉体の真の目的から苦痛の対処法に至るまで、多くの知識を得られるでしょう！

• 池谷 敏郎
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2023年03月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(7)

【15万部『50歳を過ぎても体脂肪率10%の名医が教える内臓脂肪を落とす最強メソッド』の著者、待望の第2弾は、誰もがほしい「100年心臓」のつくり方！】
【今一番大切な「心臓の健康」を守る最強メソッドが1冊に？】
【日本人の死因第2位は「 心臓病（心不全）」!人生100年時代を満喫するには「正しいケア」による「100年心臓」が不可欠！】
【「自分は関係ない」と思っている、無自覚な40-50代は危険です！】

この1冊で、
◎「80歳の壁」を超える!
◎「最高の体調」で若さを持続!
◎「健康のまま長生き」できる!
◎不意な「突然死」を防ぐ！
全部、実現しよう！

NHK『あさイチ』、TBS『金スマ』、日本テレビ『世界一受けたい授業』など
テレビで大人気の「血管の名医」が
自らも実践している「超簡単メソッド」を初公開！

ラクラクできる簡単「池谷メソッド」なら、
毎日の「ちょっとした心がけ」で、100年人生を元気に楽しめる!

「若返る！」「元気になる！」と全世代に効果絶大！
「体調も良くなる！」「ストレスも軽減できる！」と反響続々！
医院でも大好評のメソッドが、ついに1冊になりました！

【1つでも当てはまる人は要注意です!】
□塩分の強い食事を好む
□肥満（BMI25以上）である
□すぐにカッとなる
□毎日強いストレスを抱えている
□栄養が偏っていると思う
□睡眠時間が短い、よく眠れない、すぐに起きられない
□タバコを吸う
□お酒の量が多い
□生活が不規則
□じつをいうと、夫婦仲が悪い
□血圧が高い（高血圧）
□健診で脂質異常症を指摘された
□糖尿病にかかっている
□趣味がない
□運動不足だと思う

【「危ないNG行動」を知り、突然死を防ごう！】
●「よくある5大悪習慣」とは？
●トイレ、入浴、サウナ、お酒… 「ここ」に注意！
●若さも健康も保つ「最高の食事」がある！
●心臓を元気にする「10大スター成分」「スーパーフード＆ドリンク」を全公開！●1日たった5分！最高の体操＆呼吸法
●心臓に「いい運動」「悪い運動」がある！
●やせる！自律神経まで整う！超簡単！8つの"脱力"エクササイズ
●「心臓の大敵」ストレス・怒りを消す方法
●イライラしない！驚きの「魔法の言葉」とは？

• 柳沢 幸江/武蔵 裕子
• 家の光協会
• ￥1540

• 2020年01月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「納豆さえ食べておけば大丈夫」。

「おかずはみそ汁と漬物で十分」。


自分だけ、または夫婦二人だけの食事となると、質素になりがちなのがシニアの食事。そんな食生活が続くと低栄養を引き起こし、健康寿命が短くなってしまう可能性も。


本書は、シニアが手軽に日々必要な栄養をとるための料理書です。
無理なく食材の栄養を効率よくとれる、手軽なレシピ＆調理ワザが満載！