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• 佐藤とみこ
• 創藝社
• ￥1100

• 2009年06月
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• 井上昌次郎
• ベストセラ-ズ
• ￥712

• 1998年05月05日頃
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• 2.0(2)

睡眠研究の第一人者が、睡眠を科学的に分析し、よりよく眠る技術をさぐる。

• 新美良純/堀忠雄
• 培風館
• ￥3190

• 1974年
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• ミッシェル・ジュヴェ/北浜邦夫
• 紀伊國屋書店
• ￥2530

• 1997年07月
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フランスの睡眠研究をリードしてきた脳生理学者が「夢みる脳」の仕組みを語る。夢はどのように生まれ、何の役に立っているのか。ヴァチカンでの講演論をはじめ、いきいきとした言葉で睡眠研究の現在を紹介。小説『夢の城』の姉妹篇として、フランスでベストセラーとなった話題作。

• 井上雄一
• 講談社
• ￥1047

• 2007年07月
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• 4.0(2)

熟眠できる！眠れない、眠くてたまらない、激しいいびき…。あなたの眠りを治す、守る処方箋。

• 清水徹男
• 先端医学社
• ￥4400

• 2006年10月
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• 大熊輝雄
• 鍬谷書店
• ￥1980

• 2003年05月31日頃
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睡眠障害の患者さん・家族の日頃からの疑問・悩みに対して、Ｑｕｅｓｔｉｏｎ＆Ａｎｓｗｅｒ形式により、誰にでもよくわかるように懇切丁寧に解説。簡潔で読みやすく、しかも専門書と同等の高度な学問的データを必要かつ十分に掲載。睡眠障害の診断・治療・睡眠薬などについての最新情報も豊富に掲載。

• 來生哲
• 旬報社
• ￥1650

• 2005年10月25日頃
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「たかがいびきで病院なんて…」は命取り。知らぬ間に死に至る病気。

• 遠藤拓郎/江川達也
• メディアファクトリー
• ￥814

• 2010年06月
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• 3.26(29)

ベストセラー『４時間半熟睡法』の著者が提唱する驚くべき睡眠コントロール術を、『東京大学物語』の江川達也が漫画でわかりやすく紹介！過眠症や無呼吸症など「眠りの悩み」を抱える人にも、睡眠時間を削って自由な時間を増やしたい人にも、本書は必ず役に立つだろう。睡眠の質を上げれば、人生は何倍も楽しくなる。

• マガジンハウス
• ￥779

• 2022年02月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

何かはじめたい気分です。
人生を変える仕事や暮らしの転換。
日常をちょっと楽しくする新しい趣味や習慣。
大きなことでも小さなことでも、きっと知らない自分に出会うきっかけになるはず。
楽器やアウトドア、本屋にコーヒーショップ、語学や2拠点生活……
動きだす人の背中を押すべく、50のテーマの「最良のはじめ方」を、
その道の先達に聞きます。

目次
一生ものの趣味をはじめる。
ダンス／ギター／写真／スケートボード／ガーデニング／アウトドア／ピアノ／メンズメイク／
アート収集／もてなし料理／ゴルフ／ギネス記録挑戦／自転車／DIY
センパイが語る1　ハープはじめました。
センパイが語る2　スプーンカービングはじめました。
食わず嫌いカルチャーをはじめる。
ミュージカル映画／ドストエフスキー／ボカロ／BLマンガ／現代音楽／ギリシャ哲学／吉本新喜劇
新しい仕事をはじめる。
農業／本屋／俳優／コーヒーショップ
センパイが語る3　本屋はじめました。
最新は最良である。
将来のための準備をはじめる。
語学／2拠点生活／家計簿／投資
センパイが語る4　2拠点生活はじめました。
センパイが語る5　事実婚はじめました。
大人のたしなみをはじめる。
茶の湯／ワイン／ウイスキー／革靴／きれいな字／行きつけ
体が喜ぶ健康習慣をはじめる。
質の良い睡眠／筋トレ／ランニング
はじめ方は、先人たちに学べ。
心が喜ぶ豊かな暮らしをはじめる。
掃除／発酵／ヴィンテージカー／自宅でおいしいコーヒー／瞑想／環境に優しい暮らし／ペットとの生活
センパイが語る6　家電のない生活はじめました。
自分らしい表現・発信をはじめる。
ポッドキャスト／音楽制作／YouTube／小説執筆／TikTok
片岡鶴太郎さん、“はじめる”ってなんですか？今考えうる最良のはじめ方カタログ はじめる。

何かはじめたい気分です。
人生を変える仕事や暮らしの転換。
日常をちょっと楽しくする新しい趣味や習慣。
大きなことでも小さなことでも、きっと知らない自分に出会うきっかけになるはず。
楽器やアウトドア、本屋にコーヒーショップ、語学や2拠点生活……
動きだす人の背中を押すべく、50のテーマの「最良のはじめ方」を、
その道の先達に聞きます。

目次
一生ものの趣味をはじめる。
ダンス/ギター/写真/スケートボード/ガーデニング/アウトドア/ピアノ/メンズメイク/
アート収集/もてなし料理/ゴルフ/ギネス記録挑戦/自転車/DIY
センパイが語る1 ハープはじめました。
センパイが語る2 スプーンカービングはじめました。
食わず嫌いカルチャーをはじめる。
ミュージカル映画/ドストエフスキー/ボカロ/BLマンガ/現代音楽/ギリシャ哲学/吉本新喜劇
新しい仕事をはじめる。
農業/本屋/俳優/コーヒーショップ
センパイが語る3 本屋はじめました。
最新は最良である。
将来のための準備をはじめる。
語学/2拠点生活/家計簿/投資
センパイが語る4 2拠点生活はじめました。
センパイが語る5 事実婚はじめました。
大人のたしなみをはじめる。
茶の湯/ワイン/ウイスキー/革靴/きれいな字/行きつけ
体が喜ぶ健康習慣をはじめる。
質の良い睡眠/筋トレ/ランニング
はじめ方は、先人たちに学べ。
心が喜ぶ豊かな暮らしをはじめる。
掃除/発酵/ヴィンテージカー/自宅でおいしいコーヒー/瞑想/環境に優しい暮らし/ペットとの生活
センパイが語る6 家電のない生活はじめました。
自分らしい表現・発信をはじめる。
ポッドキャスト/音楽制作/YouTube/小説執筆/TikTok
片岡鶴太郎さん、“はじめる”ってなんですか?

• オムニバス
• ￥2035

• 2019年12月18日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 弥永英晃
• 大和出版
• ￥1760

• 2022年04月14日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

まるで魔法!と歓喜の声続々、症状改善率98％の治療者が、発作の抑え方・切り抜け方、カウンセラーの選び方、栄養・運動・睡眠のポイント等を網羅。電車・クルマ・飛行機・美容院・レジ待ち、これでどこでも不安なく行ける!

電車・クルマ・飛行機・美容院・歯科医・レジ待ち…これで苦手な場所に不安なく行ける!自身も苦しみ、後に1万2千人を救った症状改善率98％のカリスマが、発作を切り抜ける法、起こさなくなるメソッドを公開!

●病院では教えてくれない本当に効果的な克服方法
病院では薬が処方されるばかりで、いつになったら治るのだろう? もう一生、普通の生活には戻れないんじゃないか、と苦しみ続けている人へ。
自身も薬に頼らずに克服し、のちに1万2千人を救った症状改善率98％の心理カウンセラーが、発作の抑え方の基本、発作を切り抜ける方法、乗り物別乗車メソッド、イザというときに役立つ豆知識などを全公開! 病院では教えてくれない本当に効果的な克服方法。

●喜びの声続々
「完治。一生分泣きました!（営業/30代）」
「諦めていた東京ディズニーランドでも一度も発作が起こりません。涙があふれてきます（大学院生/20代）」
「もう発作が起きても自分で対処できます(事務/20代)」
「18年のパニック障害が6か月で克服できた。薬もやめられました。（国家公務員/30代）」
など喜びの声がいっぱい!

●こうして彼女はパニック障害を克服した。
・まず「三種の神器」で発作に対応
・その他の自分にあったメソッドを見つけて実践
・「弥永式 パニック回復シート」を毎日つける
・絆創膏で「合谷」に米粒を貼る
・たんぱく質、マグネシウム、鉄などの栄養をとる
・1日15分のウォーキング
・乗車のシミュレーシュンをやってみる
・電車に乗るときは、最適ポジションへ

• 黒澤 礼子
• 講談社
• ￥1430

• 2009年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.17(6)

《講談社 健康ライブラリースペシャル》

【1歳6ヵ月児用、3歳児用＝2種類のすぐに使える記入式シートつき】
目が合わない、言葉が増えない、だっこをいやがる…
発達障害は乳幼児のときからきざしがあらわれる。
記入式シートと実例集で子どもの傾向と正しい接し方がわかる、
保健師、保育士、言語聴覚士にもすぐに役立つ 0歳からの療育ガイド。

（まえがきより）
発達障害は、人間の心の機能ともいうべき部分の障害であるため、とてもわかりにくく、理解されにくいところがあります。
子どもはあっという間に大きくなります。発達障害と気づかず、特別な支援も受けないまま、やがてさまざまな問題が周囲にも見えてきます。困った子だ、性格だから、努力しないから、親がちゃんとしないから……などと、子ども本人と家族ばかりが非難されることになるでしょう。
やがて心労から母親がうつ病などの心の病気になったり、子どもを虐待したり、その子どもが大きくなって家庭内暴力をふるう……こうした悲劇につながる例は、けっして少なくないのです。（中略）
子どものようすが気になったときから、本書にあるような対応法を実践し、子どもとのかかわりを工夫してあげてください。そして困ったり迷ったりしたときには、専門家に相談することをためらわないでください。

【本書のおもな内容】
《第1章 こどものようすが心配なとき》
母親たちは今困っている　／こんなようすがありませんか
発達障害の基礎知識　／乳幼児健診をじょうずに受けよう

《第2章 基礎調査票・評価シートと実例集》
基礎調査票・評価シートの使い方
基礎調査票・1歳6ヵ月児用
基礎調査票・3歳児用
評価シート（解説・記入用）
実例1　無言で走り回り片時も目が離せない
実例2　不可解な理由で2時間でも泣き叫ぶ
実例3　コミュニケーションが1方向で衝動性も

《第3章 対応方法の具体例》
睡眠リズムをつくる　／健康な愛着を育てる
感覚の過敏さ・鈍さを直す　／偏食を直す
言葉の発達を促す　／人の気持ちがわかる子に
がまんできる子に　／パニックになったとき　他
《第1章 こどものようすが心配なとき》
母親たちは、今、困っている
こんなようすがありませんか
発達障害の基礎知識
乳幼児健診をじょうずに受けよう
《第2章 基礎調査票・評価シートと実例集》
基礎調査票・評価シートの使い方
基礎調査票・1歳6ヵ月児用
基礎調査票・3歳児用
評価シート（解説・記入用）
実例1　無言で走り回り、片時も目が離せない
実例2　不可解な理由で、2時間でも泣き叫ぶ
実例3　コミュニケーションが1方向で衝動性も
《第3章 対応方法の具体例》
睡眠リズムをつくる
健康な愛着を育てる
感覚の過敏さ・鈍さを直す
偏食を直す
言葉の発達を促す
人の気持ちがわかる子に
落ち着きのある子に
がまんできる子に
パニックになったとき
こだわりを強くさせない
身体機能を高める
認知能力を育てる
療育に用いられる主な方法と理論
相談窓口を利用する

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年09月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

脂肪燃焼、免疫強化、ストレス緩和、抗加齢…、
健康のカギは、腸内細菌が握っている！
腸研究の最前線ここにあり。

腸活と聞くと、便秘や下痢対策をはじめ、
快活な腸に導くアプローチと捉えがちですが、いやいや、その認識はもはや古いかも。
毎朝ヨーグルトを食べて、サラダを食卓に取り入れた快食快便の先にある、
腸に埋まっているさまざまなお宝が今フォーカスされています。
これからの我々の生活にとって欠かせない、いい働きをする腸内物質である、
注目のポストバイオティクスをフィーチャーしたのが、今回の腸活特集です。

このポストバイオティクス、最新研究では、
抗肥満、抗ストレス、生活習慣病予防、免疫強化、血糖値抑制、
果ては健康長寿と、続々と腸内細菌パワーの新発見が相次いでいます。
そんな腸活最前線レポートとともに紹介する具体的な食事指南は、
炭水化物改善、食物繊維増加、タンパク質変換、発酵食品で菌確保の4つの計画。
センター綴じ込み企画では、その発酵食品のなかでも最も身近な「納豆」を、
腸に良い理由、専門店紹介、手軽にできるレシピと深掘りしてみました。
後半では、脳腸相関ならぬ筋肉と腸の筋腸相関の話や次世代の食物繊維といった
話題の腸トピックスから、気になるけど人に聞けない「おなら」学も開講！
腸内細菌のチカラ、最新の腸活事情を分かりやすくまとめた一冊です。

第2特集は、ぐっすり眠りたい人のための睡眠デバイス研究。こちらもお楽しみに！

• マガジンハウス
• ￥709

• 2023年04月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

体内時計を整える鍵は、
朝のちょっとした行動にあり！
明日から取り入れたいカンタン習慣。

朝を制する者は人生を制す……
そんな言葉がありますが、特に平日の朝は慌ただしくて時間がないもの。
朝の食事や運動が、カラダに良いことはなんとなく理解していても、
実行に移すには、気持ち的かつ体力的なハードルが高いのも事実。
でも、たった5分という時間なら、トライしてみようと思いませんか。
そんなちょっとした心がけで実行できる、朝のアレコレを提案する特集です。

朝のメインイベントである朝食は、時間栄養学(体内時計)の観点から、
その理論とともに、黒蜜きな粉牛乳、鯖缶キーマカレー丼、ぎょにソてりたま丼……
混ぜるだけ、乗せるだけで、手軽に作れる朝ごはんを紹介。
運動は、ベットで、洗面所で、身支度中に、“ながら“でできる簡単エクササイズで、
カラダを覚醒モードにスイッチオンしていく。
その他、一日中気分が上がる、ささいな行動集や、脳の働きを活性化させる朝の習慣も提案。
朝型と夜型の違いなど睡眠にまつわるアプローチや、飲みすぎた翌朝の即効リセット法、
センター綴じ込み企画の早起きしていきたいスポット&グルメ紹介など、
一日を健やかに生活するために、朝にできること、幅広く提案していきます。

朝は苦手……、というあなた。それは人生の大損。
新習慣を取り入れて、カラダにもともと備わった時計を正確に動かせば、
生活パフォーマンスも上がり、不調も取り除かれ……、
いいことだらけの未来が待っています。

• マガジンハウス
• ￥750

• 2023年08月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

anan2362号とanan2362号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
五条悟

体調を整える基本です!
最高の睡眠。

意外と知らない、睡眠の話。
毎日を快調に過ごせる!
漫画でわかる、眠りのキホン。

体も心もおやすみモードに…。
布、香り、光、音でつくる心地よい空間。

質の良い眠りをサポート!
最新の睡眠家電カタログ。

多忙な日々もこれで乗り切る。
5人それぞれのMY睡眠ルーティン。

究極の寝心地に出合おう!
本当によく眠れる
マットレス&枕の選び方ガイド。

寝ている間、私たちに何が起きてる?
知って楽しい「睡眠の謎」を解き明かす。

良質な睡眠は食事で作る!
お悩み別・ぐっすり快眠レシピ。

睡活サロン&注目アイテム大集合!
スヤ〜ッと眠れる最新トピックス。

あの人たちが「安眠の友」を教えてくれました。
おやすみ前の本とラジオの時間。

JEONGHAN（SEVENTEEN）
Angel’s Dream

CLOSE UP
iCON Z 第二章special
3色のスタートライン。
WOLF HOWL HARMONY
KID PHENOMENON
THE JET BOY BANGERZ

「渋谷事変」へと至る道ー。
『呪術廻戦』
「懐玉・玉折」を総復習!

• Google
• ￥7800

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch アクティブ スポーツ バンド

耐久性や防水性のある、日常使いにぴったりのバンド。
しなやかな合成ゴム素材を採用し、着け心地も抜群です。
パーフォレーション加工が施されているため、通気性がよく、ワークアウトに最適です。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: シリコン
　　　　　●バックル: プラスチック
　　　　　●ラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水
・サイズ：バンド（L）のリストサイズ: 165〜210 mm

• Google
• ￥13300

• 2023年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch クラフト レザーバンド

個性あふれるトラッド スタイルを基調とし、スタイリッシュで着け心地の良いバンドに仕上げました。
美しいイタリアン レザーを使い、クラシックなラグのように洗練されたディテールとエレガントなステッチが目を引くデザインは、郊外のドライブから、おしゃれなレストランまで、さまざまなシーンに溶け込みます。
ぴったりフィットするよう、スモールとラージの 2 サイズ展開。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: イタリア製本革
　　　　　●バックルおよびラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水ではありません
・サイズ：バンド（S）のリストサイズ: 137〜170 mm

• Google
• ￥7800

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch アクティブ スポーツ バンド

耐久性や防水性のある、日常使いにぴったりのバンド。
しなやかな合成ゴム素材を採用し、着け心地も抜群です。
パーフォレーション加工が施されているため、通気性がよく、ワークアウトに最適です。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: シリコン
　　　　　●バックル: プラスチック
　　　　　●ラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水
・サイズ：バンド（S）のリストサイズ: 130〜175 mm

• Google
• ￥7800

• 2023年10月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

Google Pixel Watch アクティブ スポーツ バンド

耐久性や防水性のある、日常使いにぴったりのバンド。
しなやかな合成ゴム素材を採用し、着け心地も抜群です。
パーフォレーション加工が施されているため、通気性がよく、ワークアウトに最適です。


＜仕様カテゴリ＞
・対応するデバイス Google Pixel Watch および Google Pixel Watch 2 に対応
・素材　●バンド: シリコン
　　　　　●バックル: プラスチック
　　　　　●ラグ: ステンレス スチール
・防滴および防水性能：防滴および防水
・サイズ：バンド（S）のリストサイズ: 130〜175 mm