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- 若返る！健康少食
- 2018年03月28日頃
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1日1食の健康少食(ファスティング）を実践すると、きれいな肌、理想的なプロポーションになる！ さらに持病が消え、病気にかかりにくい体に変身。体も心も10歳若くなる、新・健康常識、1日1食の驚きの効果と始め方を解説します。
はじめに
プロローグ
ファスティング・1日1食の16大メリット
第1章 お医者さんは、なぜ「断食」を勧めないの？
第2章 やってビックリ、1日1食！驚きの効果
第3章 だれでもすぐ成功！1日1食・ファスティング
第4層 1日1食で若返る、病気も治る
第5章 偉人、才人は、みーんな少食です
第6章 クスリはファスティングでやめられる
おわりに
- 専門医が教える 歯を健康にしてアンチエイジングを手に入れる方法
- 2016年08月04日頃
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本書では歯科医師としての目線で、
歯周病や唾液との関連性をはじめ、
様々な角度からアンチエイジングのための
ヒントをお伝えしていきます。
アンチエイジング医学の専門家であり、
歯科医師でもある著者は
何歳からであろうと、生活習慣を変え、
体のメンテナンスをしっかりと行うことで、
エイジングを遅らせていきましょうと提言しています。
なぜ人は老いるのかという
エイジングのメカニズムと
それに対抗するための方法を知ることで
加齢に伴う動脈硬化や、
がんのような加齢関連疾患の発症率を下げ、
健康長寿を目指すことができるのです。
歯の健康を保つことだけではなく、
歯と老化には深い関係があるということを
本書でぜひ知っていただきたいと思います。
- 太極拳の源流・五禽戯
- 2021年12月07日頃
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中国1800年の歴史を有する「国家級文化遺産」、究極の健康気功体操「五禽戯」の理論と実技を解きあかした解説書の決定版！五禽戯（虎戯・鹿戯・熊戯・猿戯・鳥戯）の歴史から14経脈の気の流れ、13式の動作までを図版と写真を多用して分かりやすく紹介。健康のため、手軽に楽しくできる五禽戯の入門書として最適な一冊です。
第1章 中国伝統医学と健康 第2章 五禽戯と創作者の華佗
第3章 五禽戯を支える学説 第4章 五禽戯における14経脈の気の流れ
第5章 五禽戯の基本技術 第6章 五禽戯の13式の動作
第7章 私と五禽戯
- Dr．白澤卓二が認定する「健康」朝ごはん
- 2013年12月13日頃
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長寿遺伝子研究の第一人者である白澤卓二教授による「ボケない、病気しない、長生きする」朝ごはんを解説した1冊。
- 社会・環境と健康（改訂第5版）
- 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所/古野 純典/辻 一郎/吉池 信男
- 南江堂
- ￥3520
- 2017年03月23日頃
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管理栄養士が活動の根拠として必ず理解しておくべき，人間の健康とそれを規定する社会・環境要因，健康の維持・増進や疾病予防の考え方とその取り組みを学ぶテキスト．第5版では，2015年改定の管理栄養士国家試験出題基準に準拠し，必須事項を精選．最新の動向，施策を解説し，統計データもアップデートした．
- 健康に長生きしたければ1日1曲歌いなさい
- 2015年10月
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- 3.5(2)
「歌は万病に効く」いろいろな健康法がありますが、どれも大変なことばかり。ところが、歌うことなら、そんなことありません。むしろ上手になれば、楽しくて仕方がなくなるはず。無理なく毎日続けられるでしょう。歌うことは、あなたを薬から遠ざけてくれます。そして、あなたをどんどん健康にしてくれるのです。
- 健康・栄養データを読む力は「生活・仕事力」をアップさせる
- 2018年11月30日頃
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健康・栄養に関するデータを正しく読み、合理的な意思決定や行動に必要な統計的思考法を養う。第1部で統計学の基本をおさえ、第2部では具体的な統計を取り上げ、その読み方を考える。健康的に生きるためだけでなく、普段の生活や仕事にも役立つ内容。
第1部 統計学の基本を知る
1 統計学の基本用語を知る
2 「比率」の意味と算出法を知る
3 「平均値」と「分布」の特徴と意味を知る
4 「母集団」と「標本」との関係を知る
5 関係性（関連・相関，回帰，因果関係）を知る
6 統計的検定と意味ある判断（有意性）を知る
第2部 健康・栄養データ「50の事例」を読む
1 健康指標の算出法を知り意味を読む
2 健康指標の「比率（分子・分母）」の意味を読む
3 健康指標の「関係性（2要因の関係）」の意味を読む
4 健康指標の「経年変化（性・年齢・年代別変化）」の意味を読む
5 「成果評価」指標の意味を読む
6 栄養指標の「実数・比率」の意味を読む
7 栄養指標の「関係性（2要因の関係）」の意味を読む
8 栄養指標の「経年変化（地域・年代別変化）」の意味を読む
9 「危険因子（悪い生活習慣）」の意味を読む
10 「交絡要因（2要因への影響要因）」の意味を読む
11 「対象特性（年齢属性）」の意味を読む
12 「社会文化的特性」の意味を読む
- 「リウマチ性多発筋痛症」は、これで楽になる！
- 2022年01月01日頃
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- 3.75(4)
歳をとって肩が痛むようになると五十肩を思い浮かべますが、他の病気が潜んでいることもあります。リウマチ性多発筋痛症もその一つで、ある日突然発症するのが特徴です。首や肩、太もも、股関節周辺の筋肉痛などが起こります。時間がたつと、痛みやこわばりで朝起き上がれなくなることもあります。だるさ、発熱、体重減少、食欲不振なども見られます。
また、リウマチ性多発筋痛症は、難病の「巨細胞性動脈炎」を併発することが多く、この合併症は、こめかみの側頭動脈に炎症が起こり、視力低下や失明につながる恐れがあるため、決して安心することはできないのです。
現在のところ、リウマチ性多発筋痛症の原因は不明ですが、痛みや苦しみを抱えて生きていくことは辛いことです。では、リウマチ性多発筋痛症を患ったとき、どのように対処したらいいのでしょうか？
そこで本書では、リウマチ性多発筋痛症の症状や、現代医学における治療法について分かり易く解説しています。また、リウマチ性多発筋痛症の症状改善が期待できる自然成分についても詳しく紹介、自然成分の活用によって、症状が改善し、明るい日々を取り戻した皆さんの声も収録しています。
第1章 突然動けなくなる！ 五〇歳以上に多発するリウマチ性多発筋痛症
第2章 原因不明のリウマチ性多発筋痛症とはどんな病気？
第3章 リウマチ性多発筋痛症に治療法はあるのか？
第4章 リウマチ性多発筋痛症に効果が期待できる自然成分
第5章 私はこれで「リウマチ性多発筋痛症」の苦しみから解放された！
- 健康さんぽ 東京
- 2022年03月18日頃
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楽しく街を歩いて健康に！ 詳細地図で歩きやすい、手のひらサイズのおさんぽガイド。4千歩（さくっと）、6千歩（ほどよく）、8千歩（しっかり）、1万歩（がんばる）の歩数切りで、ユニークな33コースを設定。歩数、歩行時間、歩行距離、高低差までひと目でわかるコースチャート付き。
- 病気にならない体をつくる「ミルク酢」健康法
- 2017年05月30日頃
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ミルクを使った料理のレシピ研究の減塩料理のために考案された“乳和食”。さらに注目したいのは、乳和食でも紹介されているホエー(乳清)です。ホエーは高い栄養成分を持つだけでなく、料理に使うことでカロリーをおさえたり、血糖値の上昇を抑える働きもあります。ホエーをもっと身近なものにするために“ミルク酢”と命名。飲む、料理につかうなど日常生活での取り入れ方を紹介していきます！
- 耳たぶまさつ健康法
- 1993年05月01日頃
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耳のツボの不思議を解明し耳から「気」を取り込み、自律神経失調症を始めとし不眠症、ボケ等、数々の万病を治す自分でできる安全な耳たぶ刺激法の秘密。
- 教養としての健康情報 「それ」本当に信じていいですか？
- 2019年03月27日頃
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- 3.4(6)
現役NHKチーフディレクターが健康情報のウソ・ホントを徹底検証。
「鼻にワセリンを塗ると、花粉症がよくなる」「1日6時間睡眠を続けると、徹夜明けのようになる」「インフルエンザが流行したとき、マスクをしたほうが予防できる」「お酒を飲むと記憶力がよくなる」……。いま、医療や健康に関する情報があふれています。
その情報は玉石混淆。本当に信じでいいのでしょうか？
健康情報の取材を続けるディレクターが、経験から言えること。本当に「役に立つ」医療・健康情報は思った以上にシンプル。
そのウソ・ホントを見抜くワザをもつと一生役立ちます。具体例を参考にしながら読み進めていくと「健康情報リテラシー（見極める目）」が身につきます。
第1章 健康情報は「誤解」だらけ？
第2章 健康の「数字」を読み解く
第3章 病気予防の新常識 気になる病気の最新情報を知る
第4章 SNS時代の医療・健康情報との付き合い方
第5章 「教養」としての健康情報リテラシー
