カミクズヒロイ書籍検索

• 中央公論新社
• ￥475

• 2018年03月27日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

この1冊で老けない・倒れない体になる！を伝授。骨・血管年齢を延ばすエクササイズ、筋肉・足腰を鍛える体操、腸活・免疫力アップ法、睡眠・加齢の悩み解消など、心身を若返らせるノウハウが凝縮

• 労務行政研究所
• 労務行政
• ￥4290

• 2018年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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社員の健康管理における法的留意点がわかる。病気の予防と共存、メンタルヘルス対策の先進８社事例を収録。健康管理対策、ストレスチェックの運用状況調査。

• 黒川陽子
• マイナビ出版
• ￥825

• 2014年09月
• 在庫あり
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２ステップですぐに作れて忙しい人にもおすすめ。基本的なレシピからアイデアパスタまで。

• 藤井恵
• マイナビ出版
• ￥1463

• 2015年02月
• 在庫あり
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簡単、おいしい、元気になる！初めてでも作りやすいヘルシーレシピ７４品。カロリー・塩分つき。

• NHK科学・環境番組部/主婦と生活社「NHKガッテン！」編集班
• 主婦と生活社
• ￥968

• 2018年07月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「体操」というと、身構えてしまう人もいるのでは？
でも本書で紹介しているのは、ちょっと手を動かすとか、腰をくねくねさせるとか。
「毎日続けなければ！」と負担に思わなくていいし、「真剣にとり組まなくちゃ！」と意気込まなくてもいいんです。
寝る前に、テレビを見ながら、料理しながら、信号待ちをしながら……と「やってみよう！」と思ったときにすぐできるから、長続きが成功するのです。
じつはこうした体操こそ、健康な体をつくってくれることが昨今の研究でわかってきたのです。
長生きホルモン増！　血管力アップ！　筋力若返り！　骨筋力アップ！　痛み改善！　脳スッキリ！　
さあ今日から最高の「ラク効く体操」で、健康長寿を目指しましょう。
プロローグ
「長生きホルモン」はだれでも、簡単に増やすせます！
健康長寿体操「壁ネクチン体操」で長生きホルモン増　

Part1
がんばらないで体のキレを取り戻す！　筋力若返り体操
くねくね体操で、運動神経復活！
「30分に一度、立ち上がる」で、老化防止
ふりふりウォーキングで、柔軟性アップ！
ふりふりストレッチで、転倒防止
4つの足エクササイズで足の老化を防ぐ

Part2
がんばらないで、脳卒中や心筋梗塞を防ぐ！　血管力アップ体操
5つの血管のばしストレッチで、血管やわらか！
タオルグリップで、血管やわらか、血圧ダウン
血管マッサージで体ほぐして、血圧ダウン
ズボラ体操で、筋肉刺激・血糖値ダウン
鼻歌ウォーキングで、脳梗塞などを回避
大また歩きウォーキングで、血糖ダウン
血流アップのウォーキングで、免疫力アップ
その場スキップで、ラクラク毛細血管を再生
足首回し体操で、足のむくみ改善
筋弛緩法で、血管の緊張ほぐし・血流改善

Part3
がんばらないで、骨粗しょう症や寝たきりを回避！　骨筋力アップ体操
かかと落としで、骨と全身を元気に！
お手軽ジャンプ運動で、骨粗しょう症予防に
スローステップで、足腰力アップ！
時短筋トレで、ラクラク筋力アップ

Part4
がんばらないで腰痛やひざ痛に苦しまない　全身ハツラツ体操
4つの寝る前ストレッチで、慢性腰痛も改善
パカパカ体操で、股関節腰痛の改善に
3分ひざのばしは“のばすだけ”で、痛み改善
寝るだけ体操で、首の痛みが改善する！
グーパー・ストレッチで、関節リウマチを改善

Part5
がんばらないで不安や不快をとり除く　脳スッキリ体操
3分めい想で、認知力・集中力アップ
自己統制法で、不安に強い体質をつくる
呼吸筋ストレッチで、心身リラックス
ながら力アップ運動で能力アップ・転倒予防
地図作りウォーキングで、脳を活性化！

• 木津直昭/稲島司
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2014年07月25日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

ゆっくり歩く人は、速く歩く人より心臓血管の病気で死亡する確率が約３倍！正しい姿勢をマスターするだけで速く歩ける！腰痛、膝痛、肩こりもよくなる！

• 柳川 洋/尾島 俊之
• 医歯薬出版
• ￥2970

• 2023年02月06日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

定評ある公衆衛生学のテキストを、新情報でアップデートした2023年版！

●疫学・公衆衛生学の専門家が、わかりやすく、コンパクトにまとめた、使いやすいテキスト。
●2023年版として、統計データや法令などの最新情報・知見をアップデート！
●「食品衛生」の章を新たに設けるなど、コンパクトな内容はそのままに、さらに学びやすい内容に更新した最新版。


【目次】
CHAPTER 1　社会と健康
CHAPTER 2　環境と健康
CHAPTER 3　健康、疾病、行動にかかわる統計
CHAPTER 4　健康状態・疾病の測定と評価
CHAPTER 5　情報とコミュニケーション
CHAPTER 6　生活習慣（ライフスタイル）の現状と対策
CHAPTER 7　主要疾患の疫学と予防対策
CHAPTER 8　感染症
CHAPTER 9　精神疾患
CHAPTER 10　自殺、不慮の事故、虐待、暴力
CHAPTER 11　保健・医療・福祉のしくみ
CHAPTER 12　医療制度
CHAPTER 13　福祉制度
CHAPTER 14　地域保健
CHAPTER 15　食品衛生
CHAPTER 16　母子保健
CHAPTER 17　成人保健
CHAPTER 18　高齢者保健・介護
CHAPTER 19　産業保健
CHAPTER 20　学校保健
CHAPTER 21　国際保健

• 健康教育研究会
• 健学社
• ￥957

• 2022年02月05日
• 在庫あり
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目次画像参照
目次写真参照

• 游学社
• ￥1210

• 2012年08月
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• 出村慎一/小林秀紹
• 杏林書院
• ￥2750

• 2004年07月05日頃
• 取り寄せ
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• TAMAYO
• （株）双葉社
• ￥550

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カラダの中からキレイになる！セレブにも人気！美と健康に効くスーパーフード！［CONTENTS］・海外セレブも愛飲する！アーモンドミルクって？・アーモンドミルクのパワー知ってる？・アーモンドミルクのでき方・基本のアーモンドミルクの作り方、ほか

• 黒部　信一
• 東京書籍
• ￥1430

• 2013年03月21日頃
• 在庫あり
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• 3.0(2)

福島の原発事故によって放出された放射性物質は本当は、どのように体に影響があり、どう対処すればよいのか。今最も望まれた基本図書。
放射線に対する見方が変わる切実な内容もあります。
2色図解多数。

• 宝島社
• ￥1012

• 2018年10月15日頃
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• わかさ出版
• わかさ出版
• ￥968

• 2019年07月31日頃
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• 田辺　智美
• 三笠書房
• ￥990

• 2014年12月17日頃
• 在庫あり
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• 4.9(20)

１日１０分、イタ気持ちいいが最高に効く！ふくらはぎ・足裏は、第２の心臓。肩コリ・腰痛、冷え・疲れ、高血圧、糖尿病、うつ、不妊症、アトピー、がん…長生きにもダイエットにも。ぐんぐん毒出し、みるみる元気！

• 根来秀行/平柳要/渡辺淳也/丁宗鐵/赤石定典
• 文響社
• ￥1518

• 2022年02月03日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

身近な健康食として根強い人気を誇る「ショウガ」。その辛み成分や香り成分には、体を温め代謝を高める作用をはじめ、血液サラサラ作用、健胃作用、抗炎症作用、抗酸化作用など健康に役立つさまざまな作用のあることが知られており、国内外で数多くの研究が行われています。本書では最新の研究を踏まえ、ショウガの健康効果だけでなく、ショウガの栄養を余すことなくとるための知識や調理のさいの効果的な扱い方を紹介します。さらに、ショウガ焼きやジンジャーエールなどショウガの定番料理が一段と美味しくなるレシピまで徹底網羅！これ1冊でショウガのことがずべてわかります！

• 菅原洋平
• 祥伝社
• ￥605

• 2017年07月12日頃
• 在庫あり
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• 4.0(1)

• 教学社編集部
• 教学社
• ￥2365

• 2024年05月29日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

志望校攻略に欠かせない大学入試過去問題集「赤本」

• 加藤直哉
• 祥伝社
• ￥638

• 2015年10月09日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

なぜ「ご飯」は最強の健康食なのか？１日の摂取カロリーが１９７０年代より４００ｋｃａｌも少ない現在の日本では成人男性で３０％、成人女性で２０％と日本成人の４人に１人は肥満の問題を抱えているのです。そして、肥満に伴い、高血圧・糖尿病・高脂血症など生活習慣病が大きな社会問題になっているのはご存じのとおりです。ではなぜ、戦後よりも少ないカロリーしか摂っていないにもかかわらず、現在肥満が大きな問題になっているのでしょうか？それは日本人がお米を食べなくなったからです。本書で、ご飯の素晴らしさを再確認してください。

• ホームライフ取材班
• 青春出版社
• ￥1100

• 2022年07月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

「ちょい我慢」の積み重ねで、膀胱が柔らかくなって頻尿が改善する！ラクなのに効果倍増！　足腰鍛えるなら上り階段より「下り階段」。年金は70歳から受け取ると42％もアップする！　などなど、60歳から得する裏ワザが満載！