いま日本人の心臓と肺がヤバい!
でも、心臓は鍛えられる、
肺の衰えも食い止められる!
生きていく上での最重要臓器、「心臓」と「肺」。
ただ、あなたの心臓と肺が、いま危険にさらされているとしたら…。
スマホにネットにAIと、便利なものに囲まれて身体活動量がどんどん低下、
とにかく動かなくなっている令和ニッポン。フルリモートの勤め人も増え、
心臓と肺機能を使わないことが、生活習慣病の増加や老化の進行にも関わり…。
心臓による突然死は約6分に1人、1日約250人、
男性のがん死因第1位の肺がんは約7分に1人、1日約200人。
大切な生命維持装置である心臓と肺を深く知り、
養生術を学ぶことこそ、健康寿命を伸ばす最善策なのです。
沈黙の臓器と言われる肝臓や腎臓に比べて、
心臓と肺は幸いなことに不調を知らせるサインを出している雄弁な臓器。
息が切れる、咳が止まらない、血圧や血糖値がちょっとでも高いのは、
心臓と肺からの貴重なSOSサインかもしれません。
どう向き合っていけばいいのか、何を改善していればいいのか、
食習慣、生活習慣、運動習慣などから、心臓と肺のケアを提案していきます。
心臓は鍛えられて、肺の衰えも食い止められる!
日々の習慣を変えて、正しく対処する知恵が詰まった特集です。
第二特集は、こちらも蔑ろにできない「胃」と「腸」について深掘り。
その最新トピックスを学びつつ、食事、運動などのご自愛策を数多く紹介しています。
暑い夏で酷使したカラダを「心臓」「肺」「胃」「腸」からしっかりと向き合う一冊です。
肩、腰、膝の不調は、自分で治せる!
エキスパートに徹底取材した、
三大痛み解消のセルフケア決定版。
寒さが厳しいこの季節、肩こり、そして腰痛に悩まされている人、多いはず。
不安定な2本の足で立ち、重い頭を高い位置に持つヒト進化の宿命でもあり、
さらに座りすぎや運動不足の現代生活がそのリスクを高めているのです。
今回は、そんな「肩こり・腰痛」に加えて、
悩める読者が最近増えている「膝痛」も加えた三大不調の改善策を紹介していきます。
整形外科医、理学療法士、トレーナーなどジャンルの違うエキスパートを15人取材。
座学をはじめ、解決策は生活習慣、エクササイズ、食事など、
手軽に素早く悩み解消へと誘ってくれるバラエティに富んだ内容でお届けします。
肩こり編では、
肩のリズムを回復させるメソッドや、カラダの結合組織ファシアを伸ばすストレッチ、
腰痛編では、
オフィスでできるプチ対策、再発防止のコアトレ、腰ケア食事メニュー、
そして膝痛編では、
健やかな膝を自分のものとする歩き方、脚長差改善エクササイズ、などなど。
そのほかにも、痛み止めや湿布などの市販薬、
セルフケアのグッズ&ギアも厳選して紹介しています。
長年の悩み、肩こり、腰痛、膝痛と決別できる一冊です。
ベーシックな服をとびっきりオシャレに着る 25歳のためのリアルカジュアル
COVER STORY
今日、何着てどこ行く? 山本 彩
カフェの景色。-こぐまー
いつものリフレッシュタイムはプルーム・テックと。
お出かけ服に着替えたら。
岡田結実/永尾まりや/岡崎紗絵/今泉佑唯
◆この冬、肌が生まれ変わる8のこと
週末、美容欲。
・お出かけメイク ご近所メイク
・抜け感ベースを極めたい!
・週末のご褒美はとっておきの「すごいパック」 を。
・今こそ! 洗顔とクレンジングを見直すとき。
・癒やされキレイになる「お風呂」 の入り方。
・冬のお悩み、解決します。
・「漢方ティー」 で不調を解消!
・週末メンテ
冬だ、着回しだ。
冬のBASICカラー 着ぶくれ可愛いコーデ
カジュアルな「ボア」 と「ダウン」 をきちんと着る。
週末に着たい、リラックス下着
神社と御朱印 ときどき、おだんご
【連載】 NEWS 増田貴久
MASU Styling vol.6
週末はレトロ喫茶で。 Featuring cerisier
矢野未希子 「素敵な大人になるためのゆるトーク。」
◆JusT Feel
山田涼介(Hey! Say! JUMP)
◆Holiday mina
竹内涼真/芳根京子/松岡広大×渡邊圭祐×鈴木 仁/
NICHKHUN( From 2PM)表紙:山本彩 特集:この冬“肌”を立て直す、8のこと
コロナにより出世と会社の仕組みはガラリと変わり、管理職に求められるスキルは激変しました。ところが、まだ頼るべき教科書が世の中にはありません。でも安心してください! そのニーズに応えるために、今回、経営者だけでなく、現場で働く管理職が抱えているであろう目の前の悩みに寄り添う「新しいマネジメントの教科書」をまとめました。部下を持つ上司であれば、誰もが直面する課題の解決法から組織づくりのノウハウまで、「マネジメント」「人事評価」「コミュニケーション」「メンタルケア」「採用・育成」の5つのジャンルで徹底解説。これまでのマネジメントに関する基本を振り返りつつ、30社以上に及ぶ企業や専門家と医師に取材、最新事例を盛り込んだノウハウ集になっています。この転換点は誰にも避けることができません。ぜひ、明日からすぐに仕事で使えるマネジメントのヒントを見つけてください。【特集】新しいマネジメントの教科書全ての企業実例はダイヤモンド・オンラインに掲載中!仕事のルールがコロナで大激変現場の上司必読の「今」の教科書だ!「Part 1」コロナ禍でのマネジメントってどうすべき?超入門編規模や職種で異なる出社体制 「リモート派」vs「対面派」どの判断が正解? 激変ぶりに悩み噴出! マネージャー座談会若手がこの冬、大量離職!? 陰で悩む部下を救う「コーチ型上司」になろう(事例から学ぼう) 各社のコロナ対応「Part 2」出世の力学が激変する人事評価編人事評価の種類や基準を振り返ろう! 会社の色で変わる"評価の仕組み""ほったらかし"の目標管理はもう古い! ミニMBOで"ワリフリ上手"な上司へ出世の常識が180度変わる!? 話題沸騰の"ジョブ型"雇用で、窓際化を回避せよ(事例から学ぼう) 日本企業のジョブ型雇用「Part 3」リモートワークで行動様式が大きく変化コミュニケーション編チーミングメンバーが離れた場所にいる、業務に応じて入れ替わる… リーダーが行うべき「チーミング」とは? (Interview)簾 孝志●AGC常務執行役員人事部長(Interview)齋藤恵太●グッドパッチ Goodpatch Anywhere事業責任者(Column)業務効率がぐんと上がる!コミュニケーションツール「Slack」Tips集ファシリテーションオンライン会議は「準備が8割」 会議ファシリテーションプロが教える成功の心得プロジェクトマネジメント出世・転職の必須スキル!多様化社会の共通言語 童話で習得!プロジェクトマネジメント(Interview)飯田剛弘●ビジネスファイターズ代表不要?縮小?それとも維持? 激変するオフィスの存在意義誰もいない空間でもなくしてはいけない理由とは? 「Part 4」顔を合わせない部下の不調にどう気付く?メンタルケア編リモートワークで「孤独」「不安」…部下のメンタル不調問題が深刻! 部下も自分も守るメンタルチェックリスト12項目産業医が指南! 部下を追い込まない「聞く力」(Column)コロナ禍で自殺が増加傾向、周りの人ができることは? コロナ禍のメンタルヘルス対策をどうする? 上司のケアも考慮したTOTO、産業医の力を集結したリコー(事例から学ぼう) メンタルヘルスケア(Interview)前野隆司●慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科教授「Part 5」"オンライン慣れ"は早い者勝ち!?採用&育成編現場と人事部の総力戦で増加する「内定辞退」を防げ! オンライン新卒採用「3つの秘技」とは(事例から学ぼう) 内定者フォロー(事例から学ぼう) 新人研修(事例から学ぼう) オンライン研修(Column)成長企業があえて飲み会を開催"雑談力"は新必須スキルに【特集2】銀行員完全転職マニュアル【News】(Close Up)大赤字でも「美しいリストラ」の正体 ANAが航空機の次に切るもの(Close Up)虎の子の上場子会社、日立建機を売却も 日立が保有株「半分」温存の理由(Close Up)ルームエアコンでパナを抜き首位奪還目前 ダイキン躍進の「二つの理由」(オフの役員)デビット・ベネット●レノボ・ジャパン社長【ウォール・ストリート・ジャーナル発】トランプ氏逆転はあるかここを押さえればまだ可能株式投資家よ、大統領選後のパーティーはまだ早い、他コロナにより出世と会社の仕組みはガラリと変わり、
管理職に求められるスキルは激変しました。
ところが、まだ頼るべき教科書が世の中にはありません。
でも安心してください!
そのニーズに応えるために、今回、経営者だけでなく、
現場で働く管理職が抱えているであろう
目の前の悩みに寄り添う
「新しいマネジメントの教科書」をまとめました。
部下を持つ上司であれば、
誰もが直面する課題の解決法から
組織づくりのノウハウまで、
「マネジメント」
「人事評価」
「コミュニケーション」
「メンタルケア」
「採用・育成」の
5つのジャンルで徹底解説。
これまでのマネジメントに関する基本を振り返りつつ、
30社以上に及ぶ企業や専門家と医師に取材、
最新事例を盛り込んだノウハウ集になっています。
この転換点は誰にも避けることができません。
ぜひ、明日からすぐに仕事で使える
マネジメントのヒントを見つけてください。
【特集】新しいマネジメントの教科書
全ての企業実例はダイヤモンド・オンラインに掲載中!
仕事のルールがコロナで大激変現場の上司必読の「今」の教科書だ!
「Part 1」コロナ禍でのマネジメントってどうすべき?超入門編
規模や職種で異なる出社体制 「リモート派」vs「対面派」どの判断が正解?
激変ぶりに悩み噴出! マネージャー座談会
若手がこの冬、大量離職!? 陰で悩む部下を救う「コーチ型上司」になろう
(事例から学ぼう) 各社のコロナ対応
「Part 2」出世の力学が激変する人事評価編
人事評価の種類や基準を振り返ろう! 会社の色で変わる”評価の仕組み”
”ほったらかし”の目標管理はもう古い! ミニMBOで”ワリフリ上手”な上司へ
出世の常識が180度変わる!? 話題沸騰の”ジョブ型”雇用で、窓際化を回避せよ
(事例から学ぼう) 日本企業のジョブ型雇用
「Part 3」リモートワークで行動様式が大きく変化コミュニケーション編
チーミングメンバーが離れた場所にいる、業務に応じて入れ替わる… リーダーが行うべき「チーミング」とは?
(Interview)簾 孝志●AGC常務執行役員人事部長
(Interview)齋藤恵太●グッドパッチ Goodpatch Anywhere事業責任者
(Column)業務効率がぐんと上がる!コミュニケーションツール「Slac
●開運旅 祈りのリトリートへ
古より日本には、人々が祈りを捧げ、大切にしてきた場所が数多くあります。
そこは、現代に生きる私たちにとってもいまなお、
心身を浄化し、活力を補う場所であり続けています。
日本神話に登場する聖地、古くから崇敬を集める神社……
多くの祈りが集積する土地こそ、新型コロナウイルスに疲弊した約2年の厄を祓うために、
いま私たちが選ぶべきデスティネーションなのかもしれません。
祈って、食べて、湯に浸かって……
喧騒を逃れ、自分の本来の姿に戻って祈り、土地の気をいただき、生まれ変わって帰ってくる。
「開運旅」で、新しい年を始めませんか?
●京都平安大使就任記念!市川海老蔵 世界を平らかに
秋の平安神宮で、藤娘が、牛若丸と弁慶が、舞いました。
市川海老蔵さんの「京都平安大使」就任を記念して開催された、一夜限りの特別公演でのことです。
比叡山延暦寺で、千二百年灯し続けられてきた「不滅の法灯」を海老蔵さんが授かり、その尊い灯が、
平安神宮境内に設けられた特設舞台を明々と照らしています。お客様はおよそ3000名。
市川海老蔵さん、娘の市川ぼたんさん、息子の堀越勸玄さん。
成田屋の3人が奉納した美しい舞踊は、海老蔵さんが、かねて抱き続けている、
「歌舞伎を世界に、そして世界平和を」という熱い思いの証しにほかなりません。
●反田恭平 ショパンと歩いた日々、そして未来へ
1927年に創設され、5年おきにワルシャワで開催されている「ショパン国際ピアノコンクール」は、
世界中の若きピアニストたちにとっての最高の登竜門である。2021年10月に開催された第18回で、
第2位に入賞した反田恭平さんのファイナルでの演奏への注目度は別格だった。
そこには、単に見事にピアノを弾くというだけにとどまらず、オーケストラとの交流を大切にし、
音楽を愛おしむ人ならではの、不思議な幸福感があった。そのしなやかな人間的魅力の一端に迫ってみた。
●体をいたわる養生スープ
ご馳走が続くお正月が終わって寒の入りを迎えるころ、
本格的な寒さも相まって、体の疲れや不調が出てくるものです。
そこで日々、スープで上手に体を整えているというふたりの料理家に、
体を癒やし、温めてくれる絶品スープレシピを教えていただきました。
●星座別・最強の開運アイテム2022/2025
価値観が大きく揺るぎ、時代の転換点ともいわれるいま、どのように生きるべきか──。
7年サイクルで動く“革命の星”ともいわれる天王星の位置に着目し、節目を迎える2025年7月までの運勢を
星座別に繙きます。財布やジュエリーなどのファッション小物から食器などのライフスタイルグッズまで、
私たちを幸せへと導いてくれるアイテムをピックアップ。
お守りアイテムのパワーを引き寄せ、開運への近道を闊歩しましょう。●祈って、食べて、パワーチャージ!開運旅 祈りのリトリートへ ●市川海老蔵 比叡山延暦寺から平安神宮へ結ぶ灯り ●反田恭平 ショパンの魂に触れた日 ●体をいたわる養生スープ ●3年間効く星座別・開運アイテム ●ポストコロナのセルフケア ●テレビドラマのちから
病気手前の不調を正す、
漢方薬とツボ押しの決定版。
東洋医学に、いま熱い視線が注がれています。
疲れやすさ、冷え、眠りの浅さに、よくわからない不調。
検査をしても「異常なし」と言われるけれど、
なんとなく本調子じゃないまま毎日が過ぎていく。
そんなグレーゾーンこそ、東洋医学の得意分野なのです。
不調の”点”ではなく、体質と暮らし”全体”を見て整える「漢方薬」。
神経や血流を介してカラダ全体に効かせていく「ツボ押し」。
今回は、その両輪を科学的な裏付けとともにわかりやすく解説して、
漢方薬とツボ押しがなぜ優秀なのか、その正体を伝えていきます。
続けて、いつでもそばに置いておきたい最強の漢方薬6処方、
至福の体調へと導いてくれる毎日押したい6大ツボも厳選して紹介。
そして、特別貼り込み企画としては、
気になる31の不調に対応した「悩み別 漢方薬&ツボ押し完全ガイド」もご用意しました。
後半では、漢方薬とツボ押しと同様の柱である「食養生」にもアプローチ。
難しい、続けにくいという意見も多い薬膳を、
できるだけシンプルに、実践しやすい食事例を数多く紹介しています。
「漢方薬」と「ツボ押し」をメインに、
食事術まで展開した、まさに東洋医学の決定版。
気になる不調と決別できる一冊です。
体も心も元気になれる「健康レシピ」、
毎年大人気の付録「花と緑のカレンダー」も
いつまでも元気でいたい、とは誰もが思うこと。
とはいえ、最近の気候の変化や、年齢を重ねることによって
体調を崩したり、不調を感じたり、疲れやすくなっている人が
多いのではないでしょうか?
そんな皆さんに向けて、栗原はるみの「健康レシピ」をお届けします。
この一冊が、皆さんの元気の源になりますように。
他にも人気の「2026年カレンダー」、
チョコレートのお菓子をまとめた別冊付録など、
とっておいて何度も見返したくなる一冊です。
●料理特集「体をいたわる、健康レシピ」
・素材がよりおいしく! 蒸すっていい
今、話題の蒸し料理は、素材そのものの味を引き出す調理法。
だからこそ手順もシンプル、油も使わないので体にもいい。
たれや薬味など、好きなものを用意すれば、
それだけでごちそうになる食べ方も紹介します。
・心と体を温めるレシピ
夏でも温かいものを飲んだり食べたりしている栗原さん。
体を冷やさないのも、元気な秘訣。
普段からよく作る、体も心もホッと安らぐレシピの特集です。
・作りたくなる鶏料理
栗原さんも大好きな鶏肉は、
良質なたんぱく質を取り入れるのに便利な食材です。
いろいろな部位をおいしく食べるためのレシピをそろえました。
・麴、酒粕、みそで 楽しい発酵
いつも常備しておきたい、発酵食品。
塩麴、香味麴などを使った簡単なレシピ、
そして食材がもっとおいしくなる発酵調味料の使い方とは?
・しょうががあれば
しょうがは栗原さんが欠かさない食材のひとつ。
今回は漬けておくだけのしょうがじょうゆ、しょうがはちみつを
使った料理を紹介します。
⚫︎「笑顔でいるための、私の決めごと」
健康でいるためには、体だけでなく気持ちも
ストレスを感じないように健やかに保ちたい。
栗原さんが笑顔で毎日をすごすために、心がけていることとは?
⚫︎旅特集「思い出いっぱいの、広島」
34年前、テレビ番組の収録のために通っていた広島。
今だからこそ、思い出の場所を訪れ、旧交を温める旅へ。
栗原さんのおすすめの飲食店など、観光のおともにぜひ。
⚫︎「クリスマスが待ち遠しい&お正月の迎え方」
年末年始、栗原家の恒例行事がクリスマスとお正月。
全部用意しなくても、これさえあれば大丈夫、という
レシピやあつらえを紹介します。
⚫︎「今、私の好きなジーンズスタイル」
70代になっても栗原さんが愛してやまないジーンズ。
今の気分の着こなしを、大人のカジュアルスタイルの参考に。
●別冊付録1 「花と緑のカレンダー2026」
キッチンなどに飾るだけで、日々の暮らしに彩りを。
栗原さんの庭に咲く花、緑のある風景をカレンダーにしました。
●別冊付録2 「贈りたくなる、チョコレート菓子」
自分のために、そして作ったら誰かにおすそ分けしたくなる
チョコレートのお菓子のレシピを一冊に。
ホリデーシーズンやバレンタイン
そしてちょっとした手土産にも、あると便利な小冊子です。
放置していると、大変なことに……。
あなたの不調の原因”ゆがみ”を、
確実に整え、改善に導きます!
電車の吊り革を持つ時の姿勢がだらしなかったり、
トートバックを掛けた肩が上がりがちだったり、
右の脚がむくみやすく、左腰に痛みが発症しやすかったり……。
完璧な左右対称人間は存在しないけれど、
知らず知らずの左右差&前後差=歪みはさまざまなカラダの不調を生み出しています。
ある時は、筋肉や関節のストレスとなり肩こりや腰痛を、
さらに神経や血管にも影響が及ぶと、
自律神経の乱れ、睡眠不足、免疫低下、冷え性、肥満といった全身の機能低下を招くことも。
そんな気になる、やばい歪みを整えて、快適なカラダに導いていく特集です。
歪みを解消するためのキーワードは6つ。
胸郭、S字カーブ、土踏まず、横隔膜、顎関節、運動連鎖。
それぞれの専門家による個別アプローチで、
あなたが気になるポイントをリセットしていきます。
そして、仕上げは、歪みが残っている箇所をチェックしたうえでの、
「回す」×「引っ張る」の2本立て連続エクササイズです。
ほかにも、元プロ野球選手・和田 毅さん、陸上ハードル選手・寺田明日香さんの、
アスリートが実践しているオリジナル歪み対処法や、最新ギアの紹介ページも。
特別貼り込み企画は、カラダをゼロポジションへと導く「ピラティス特別BOOK」。
3人のトップインストラクターがそれぞれの流儀で指導する保存版16ページです。
あなたに合った歪み解決法、必ず見つかります!
●うつわのあるいい時間
家時間を彩ってくれるものはさまざまありますが、最も身近でありながら、
気分を一新してくれるのが「うつわ」という存在。
ともに豊かな時間を過ごし、暮らしに花を咲かせてくれる、
一枚のお皿、一客のカップ……お気に入りのうつわを見つけませんか?
●新しい銀座の「食地図」
明治の文明開化の象徴として栄え、関東大震災や戦禍など幾多の苦難も乗り越え、
いつの時代もフレッシュな食の魅力を発信してきた銀座。
そんな日本一の“味の都”は、コロナ禍でも歩みを止めることなく、
進取の精神で、日々、進化し続けています。
今回は、最旬の朝食やランチから、カフェ、手土産まで、
アップデートした銀座の歩き方をお届けします。
●心までうるおす 韓国茶のある暮らし
四季折々の自然の恵みを素材として、干したり煮たり、漬けたりしてお茶に仕立てていく韓国の伝統茶。
お茶を淹れて飲むということだけでなく、材料一つ一つを仕込んでいく過程が、心豊かな時間をもたらしてくれます。
季節ごとの体や心の不調も整えてくれる、日々の暮らしに欠かせないお茶作りを始めてみませんか。
●心の緋色 紅葉絶景/俵 万智さん
緑から、赤や橙、黄金色へ。木々の冬支度は、散りゆく葉っぱのメタモルフォーゼ。
最後の生命を輝かせるように、燃え立つ色に染まって、見る人の心を震わせます。
そんな絶景とともに味わっていただきたいのが、「日々の心の揺れ」を託したという俵万智さんの歌。
話題の最新歌集からの短歌を含め、秋の彩りを感じる三十一音です。
●寒さ、恋し。自然と戯れる、冬のバカンスへーー
ふと見上げた高い空には悠々と雲が流れ、ほんのりと冷たい風に冬の訪れを感じる晩秋。
「いま、心地よいと感じること」に丁寧に向き合うラグジュアリーブランドの
秋冬コレクションには、人と自然の豊かな関わりに寄り添った最新のスタイルが揃います。
機能性と洗練を両立させるスペシャリストたちによる極みのクリエイションで、楽しい冬の旅支度を。
●“わが・まま”な私/田嶋陽子さん
いま80歳。92歳まで生きる予定。それまでに自分のなかのすべてを作品にして出しきりたい、と田嶋さんは言う。
イギリスに留学して、ベルギー貴族との結婚も考えた20代。
しかし、結婚制度は「男のドレイになる」ことだと気がつき、ひとり自由に好きな場所で生きようと、6軒も家を住み替えてきた。
還暦までは英文学・女性学の学者として教壇に立ち、フェミニズムの論客としてもテレビで活躍。
参議院議員時代には、ジェンダー格差改善のために奮闘し、現在はシャンソン歌手、さらに“書アート”作家としても活動中。
半世紀前に精神的自立と経済的自立を叶えたあと、ずっと「自分」を楽しんできた。
自分の人生を“わが・まま”に生きること。「それが本当の幸せに決まっているでしょう」と田嶋さんは笑う。
●養生美容のすすめ
新しい生活に切り替わるにつれて、肌を養うかのような本質的なスキンケアに注目が集まっています。
それは目先のエイジングケアではなく、“本当の意味で肌を健やかに保ちたい”と考える人が増えているからでしょう。
さらに、人生100年時代のいまだからこそ“肌の健康”への意識も高まっています。
肌を健やかに保ち、100年維持するーー。この秋は、そんな“養生美容”を、最新の化粧品とともに始めませんか?
●がん世代の私たちがいま知っておくべきこと
女性特有のがんは、更年期世代に罹患率のピークを迎えるものが多いのが特徴。
そこで、私たち世代にとってリスクの高い乳がん、子宮体がん、卵巣がんと、娘世代にリスクが高い
子宮頸がんについて、その予防と早期発見のための確かな情報をお伝えします。
1今こそ、映画愛!
コロナ禍によってライフスタイルが激変し、日常を刺激してくれる映画鑑賞体験は
映画館でも、おうち時間でも、今まで以上に貴重で豊かなものになっているはず。
最新作から、配信サービス、あらためて見たい傑作まで、“映画愛”とともにお届け!
中島健人さん、シム・ウンギョンさん、齊藤工さんら、映画好き著名人も登場。
2シスターフッドで、私と社会を変えてゆく
エルのソーシャルグッドなプロジェクト、ELLE ACTIVE! for SDGs。
今回は「ジェンダー平等」、女性たちが今抱える問題にフォーカス。
パンデミックによりわかった女性の置かれた厳しい立場や、根強く残る女性蔑視……
一方で、それらを変えるために大小さまざまなアクションが始まっている。
キーワードは女性の連帯「シスターフッド」。
人の声を大きなうねりにするため、一歩を踏み出そう!
3おしゃれ偏差値を上げる!トレンドキーワード事典
この春、ワードローブに取り入れるべきものから、着こなしの最新スタイリングコード、
激動する時代の気分をキャッチするトピックスまで、知っておくとリアルに役立つトレンドキーワードを
A to Z立てで紹介。おしゃれプランニングの参考に!
4美しきフレンチファミリーの物語
美しさとは、ある種の強さである。美の遺伝子が次世代にも色濃く受け継がれるということが、その証拠にほかならない。
昨年75周年を迎えたフランス版『エル』から届いた、とっておきの美しきフレンチファミリーたちをご紹介!
5絶景も体験も。とっておきのホテル旅
以前と同じような旅行はなかなか難しいけれど、日常とがらっと違う空気や圧倒的な風景を体験したい!
という思いが強まる最近。国内外の宿を知り尽くすトラベルジャーナリスト3人が、
話題の新アドレスから個人的なお気に入りまでおすすめを教えてくれた。
海風に心洗われる、森に癒される、アートで完成を刺激する……あなたはどんな旅に出かけたい?
6心と体、ゆるめませんか?
春になると体が無性にこわばったり、肩こりや頭痛などの不調がいつも以上に出てきたり、
ぼーっとしてしまったり……体も心も揺らいでしまう人が多いよう。
この時季ならではの心身に及ぼす影響とは?
こわばりを解きほぐしリラックス&ヘルシーに過ごすためのヒントをお届け。
40歳からはじまる美と私の再発見!
表紙は中谷美紀さん
■大特集
気持ちがアガる<ドラコス><バラコス><韓コス>たくさん見たい!
老けない夏は 「大人のプチプラコスメ」が連れてくる!
☑ドン・キホーテでお宝コスメ探し
☑大人が選ぶ令和のプチプラ名品
☑ドラコス四天王ブランド
☑美STリュクスの「これ買うのが正解!!」
■第2特集
どうすればいい?
ファンデをのせてから分かる肌不調💦
■特集
今年も焼けま宣言!滝汗でも崩れま宣言!
ナナメ45度を攻略すれば、40代は小顔に見える
奇跡の50代がやってること全部!
バテない&崩れない
冷やし美容、はじめました
and more・・・
■付録
\たっぷりチューブ!/
すっきり洗えて潤う洗顔&美容液効果もUVケアもメークも叶える神ベース
ザ・ギンザの夏美肌スペシャル名品セット
(ハイブリッドデープロテクター〈日中用美容液・化粧下地〉SPF33・PA+++ 3g、
クリーミークレンジングフォーム〈洗顔料〉7g)
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表紙は中谷美紀さん
■大特集
気持ちがアガる<ドラコス><バラコス><韓コス>たくさん見たい!
老けない夏は 「大人のプチプラコスメ」が連れてくる!
☑ドン・キホーテでお宝コスメ探し
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■第2特集
どうすればいい?
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ナナメ45度を攻略すれば、40代は小顔に見える
奇跡の50代がやってること全部!
バテない&崩れない
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※「美的2020年10月号増刊 付録違い版」です。
「美的2020年10月号」通常版の特別付録「SUQQU 憧れファンデーション+プライマー」、貼り込み付録「イヴ・サンローラン ピュアショット ナイトセラム」はつきません。
残暑お見舞い申し上げます、「美的」編集部です。
暑さ、汗、紫外線、マスク蒸れ・・・
肌にとって過酷な日々が続きます。
今こそ、いちばん必要なスキンケア&ベースメイク、始めませんか。
清潔感と透明感のあるフレッシュな肌。
日々のケアで真っ当に手に入れる、フェイクでない肌。
その人の周りの空気まで、
清らかで透き通ったものに変えてしまうような。
ちょっとくらいの悪いものは跳ね返してしまいそうな。
「美的」では、それを“清廉潔白肌”と名付けました。
それは、何にも変えがたい、いわばその人だけの宝物。
ぜひ、一緒に手に入れましょう!
<貼り込み付録>
【花王 エスト ザ ローション 2回分】
乾燥に悩む人からの絶賛がやまないこの逸品。
夏枯れ気味の今こそ使っていただきたい!
<表紙>
白石麻衣
髪を切って、また新しい魅力☆
<特集>
目指すのは、美しく、強い、「清廉潔白肌」!
まさにイメージがぴったりの、女優・のんさん登場です。
●夏ダメージの落とし前、つけるのは今!
●ALLセルフで「宇垣美里肌」
●本誌から取り外せます!2020秋冬ファンデーション名鑑
●メイク道具のお清めクイズ
●体の中から美肌、ゆる漢方ごはん
…etc.
☆その他注目記事ずらり!
●女優・松本まりかの旬色「オレンジっぽブラウン」メイク
●PRさん登場!秋の新作アイメイク大喜利
●とじ込みBOOK 手持ちの眉コスメでTRY!
ヘア&メイク長井かおり指導「なぞって美眉」練習帳
●ウィズコロナ時代のプチ不調
●鼻呼吸メソッドで肺トレ
and more
☆人気連載
●田中みな実
●NEWS…今月は加藤シゲアキさんです!
どうぞ皆さま、お体大切に。
いつもと違う日々でも、楽しくためになる「美的」はいつも変わらず、であるように、
私たちも頑張ります!
痩せ体質になる、自律神経が整う、免疫力が上がる、ぐっすり眠れる……、
代謝アップで変わること「22」あります!
意外や意外、冬よりも夏は基礎代謝が低くなりがちだって、ご存知でしたか。
大汗をかく季節なのに、代謝が下がるって不思議な感じですが、これは事実。
だから今こそ、代謝を意識して上げる(元に戻す)工夫を行わないと、
カラダの不調を引き起こし、体重の増加も招いてしまうのです。
そもそも、なぜ代謝を上げないといけないのか?
痩せる以外にも、自律神経が整う、若々しくなる、疲れにくくなる、
ぐっすりとよく眠れる、腸内環境が良くなる、免疫力が上がる……
実に22にも及ぶメリットがあったのです。
いいことだらけの代謝アップは、日常生活の些細な選択が関わってきます。
目覚めの一杯は、冷たい水? 白湯?
朝のストレッチは、体幹? 上半身?
ひと駅歩くなら、行き? 帰り?
息抜きに飲むなら、ソイラテ? アーモンドラテ?
仕事中の休憩は、30分おき? 60分おき?
夕食に食べなら、刺身? 焼き魚?
パスタイムは、暗くする? 明るくする?
海の家で食べるなら、タコ焼き?イカ焼き?……
そんな代謝アップの選択を、朝、昼、夜のシーン別にたくさん紹介します。
センター綴じ込み企画では、代謝に関わるウェア、ギア、サプリをご紹介。
後半では、楽しく続けられるエクササイズや、
オリジナルスパイス、夏のカクテルといった食事や飲み物との関係にも。
あなたの代謝をいますぐ活性化する一冊です。
●みんなの“お取り寄せ生活”
ピンポーン。インターフォン越しに宅配便の姿が見えると「今日は何が届いたかしら?」と胸が躍る。
そんな機会がすっかり多くなりました。日々の食事シーンを豊かにしてくれる、おいしい「お取り寄せ」は、
スイーツからお惣菜まで、もはや私たちの食卓に欠かせない、生活の一部となっています。
そこで、自らのライフスタイルに「お取り寄せ」を上手に取り入れている方々に注目。
また、「お取り寄せ」アイテムとして人気ナンバーワンの「クッキー缶」の歴史や人気の秘密に迫ります。
「婦人画報のお取り寄せ」とトップシェフとのコラボによるスペシャルな新商品、
母の日に贈りたいフラワーギフトなど、アップデートした最新情報も満載です。
●断捨離ブームに物申す!捨てない豊かさ 五木寛之
作家・五木寛之89歳。
終戦後、朝鮮半島から引き揚げてきたころは
食べられるものがないかと、道に落ちているものを拾ったり、
チューインガムさえ、何人もで嚙み回したりもしていた。
少ないものをみんなで分けて、大切にしていたあのころ。
そんな日本人が、いつのまにか飽食に慣れ、モノに溢れ、
友人さえ簡単に「捨てる」ようになってはいないか。
いま要らないもの、使わないものは容赦なく処分し、
どこもかしこも整理整頓されたシンプルな部屋──。
その暮らしが本当の豊かさなのか。
生産し、分配し、忙しいサイクルのなかで消費して捨てる。
廃棄されるものには本当に価値はないのか。
記録ばかりで記憶をないがしろにしてはいないだろうか。
そんなことを五木さんは私たちに問う。
人間は無限の回想力をもっていて、その回想とともに
生きることこそ晩年の豊かさだと。
42年前に手に入れたジャケットを着こなして、五木さんが
現れた。腕には55年間愛用してきた時計が光る。
●15年連続ミシュラン三ツ星獲得!パリと徳島と「日本料理かんだ」
「日本料理かんだ」の存在は、異色かもしれません。
フランスをはじめ世界の名だたる料理人やワインメーカー、
生産者らと交流を深め、広い視野で得た知識や経験を、
日本料理というフィールドに落とし込む ── この春、移転オープンの報を受けて、
常に新しい世界を見せてくれる店主、神田裕行さんを訪ねました。
●藤井フミヤさんと巡る、『メトロポリタン美術館展』
遠く海外の美術館を訪れて、
ああ、この絵を見るために私はここにいる──
そう思った瞬間はないでしょうか。
現在、国立新美術館で開催中の
『メトロポリタン美術館展 西洋絵画の500年』では、
わざわざ飛んで見に行きたい名作絵画65点が、
ニューヨークからはるばるやってきています。
しかもそのうち46点は日本初公開。
そんな名作の数々と、
ミュージシャンで画家の藤井フミヤさんがご対面。
フミヤさんと眺めた贅沢な時間をリポートします。
●足元美人が選ぶ靴
装いにこだわってお出掛けを楽しむ機会が少しずつ戻ってきています。待ちに待った大切な人と会う日、行きたかった場所に向かう日に備え、
おしゃれ心も履き心地のよさも満たしてくれる靴を徹底リサーチ。大人仕様のフラットシューズ、ヒールが低めの華やかなパンプス、上品なローファー。
最旬の洗練を足元に添える3タイプの靴をご紹介します。「足元美人」に導く靴が、とびきりの笑顔を引き出してくれるはずです。
●更年期、それから
ホットフラッシュやうつ、不眠、関節痛など、更年期の不調については
広く知られるようになりました。これらの症状は更年期を終えると
ともに解決していきます。しかし、最後まで残るのがGSM(閉経関連尿路生殖器症候群)です。
ホルモン低下によって起こる泌尿器と生殖器症状=尿もれ、頻尿、腟萎縮、性交痛など。
生活の質を大幅に低下させるだけに、その対策は、人生100年時代を健やかに生き抜くために欠かせません。■あのひとはどう楽しんでる?みんなのお取り寄せ生活 ■捨てないから豊かなんだ 五木寛之 ■藤井フミヤさんと巡る、極私的名作案内 ■パリと徳島と日本料理かんだ ■地球の鼓動を聞く隠岐 ■足元美人画選ぶ靴 ■もう一度、ジャケットと ■ビタミンCスキンケア最前線 ■更年期それから
6月号(5/1発売) 表紙:柴咲コウさん
★52ページ特別付録:「不調と美容の地図帳」
★注目インタビュー:松坂桃李さん、永瀬廉さん×神宮寺勇太さん (King& Prince)
いつもの習慣をちょっと変えるだけ!パーツ別に正しい加齢対策を紹介
医師に教わる 今すぐー5歳!“老化”のトリセツ
抗加齢という概念がいま、ただ見た目を若く保つということにとどまらず、【予防医学】の一つの考え方として注目を集めています。
また、アンチエイジング ではなく 自然な美しさを持って、キレイに老けたい。そう願う女性が増えてきました。
そこで、いつまでもハリと艶を保ちたい「肌」や「髪」、長く元気に保ちたい「筋肉」「脳」「目」「歯」……どのように正しくケアしていくべきか、専門である医師に聞きました。どんな年代の人にも役立つ、人生100年時代のバイブルです!
総論:肌、髪、筋肉、脳、目、歯…正しく適度に使えば、長く元気に保てる!
<肌>アンチエイジングには「肌温」がカギ!
シミを防ぐ 夜の1分!「冷やし美容」
肌を内側から若返らせる 朝の1分!「温冷美容」
<髪>細毛、うねり、ペタンコ、まとまりにくさ……
頭皮と毛髪の2段階ケアが若髪を取り戻すカギでした!
大人のやせ髪を解決!「頭皮&毛髪の2段階ケア」
<筋肉>「しなやか上半身」と「しっかり下半身」がポイント
整形外科医が考えた「体形マイナス5歳ヨガ」
<目>眼科医が薦める「温スプーンマッサージ」
スマホ老眼や疲れ目、目のかすみスッキリ!
<口>口臭や歯周病を防ぐだけじゃない!ほうれい線やフェイスラインにも効く
口も顔も若返る「高速ぶくぶくうがい」
<脳>2つのことを同時にする“ながら力”が重要でした
脳の老化を防ぐ「ながら脳トレ」
※脳を若く保つ機能性表示食品、市販薬ガイド付き
<骨盤底筋>尿もれ、頻尿を改善!
産婦人科医・高橋怜奈さんが実演する「ペットボトル膣トレ」
★★女性医師380人が回答!実践している老けない習慣
【第2特集】 長寿者の腸内細菌に近づく!?
「抹茶ヨーグルト」で腸活
【第3特集】首こり、手首やひじの痛み、目のトラブル…
スマホ不調をすべて解決する「筋膜リセット術」
■トレンドフォーカス
10年ぶりの美白有効成分入りコスメ/睡眠を技術でサポート!スリープテック活用のグッズ/アカモクがダイエット効果で話題に
■足の病院・下北沢病院のリレー連載 いつまでも元気に美しく歩くための健足術
■美肌のサイエンス最前線「美白コスメの効くメカニズム」
■女性のお悩み相談室「ピロリ菌」 除菌すべき?方法を徹底解説
■栄養まるごとベジキッチン トマト
ほか
★52ページ特別付録★
体のSOSサインは、ここを見れば分かる!「不調と美容の地図帳」
足裏、顔、手、耳、ふくらはぎ で「なんとなく不調」をスッキリ解消!
看護師、リフレクソロジスト・市野さおりさんの全メソッドを網羅。医師が教える老けないための体のトリセツ
硬い股関節は不調の源。
整えれば、幸せな毎日が待っている!
人体最大の関節、股関節。
加齢や運動不足、悪しき生活習慣によって、
“硬”関節になると、疲れやすく、姿勢も悪化して、
太りやすく、老けて見えて、膝痛、腰痛…とカラダの不調が次々と押し寄せてくる。
そんな人体のキーパーツ、股関節のことを良く知って、
徹底的にケアしていこうという特集です。
腰を丸めてのスマホ三昧、厚底スニーカー、脚を組んで座る、
立ち上がる時に手をついて立ち上がる、長距離ウォーキング…、
そんな実は股関節にダメージを与えている生活習慣から特集はスタート。
日々のエクササイズ提案では、股関節の現状をチェックしたうえで、
寝姿勢→四つ這い→膝立ち→立位と4ステップで、
変化を実感しながら、整えていきます。
後半では、股関節と関係深い「骨盤」についてもアプローチ。
股関節のサビをしっかり落とせば、
目覚めもストレスフリー! 通勤ラッシュも涼しい顔!
ハードワークでも疲れにくい! 憧れの「太にくいカラダ」に!…、
とストレスのない幸せな毎日が待っています。
第2特集は、年末のギフト需要タイミングに向けて、「カラダにいい贈り物」を。
一年の感謝を込めて、お世話になった人、気になる人、
そして自分自身への最適なギフトを全91点集めています。こちらも要チェック!
山田涼介(Hey! Say! JUMP)
Top of the RED
〜高潔なる宿命〜
編集部が全部試して選びました!
カラダにいいもの大賞2025・春!
ライフスタイルに合わせ進化中。
古くて新しい、ネオ漢方のススメ。
プロダンサー・NOSUKEさんが教える、
心と体のストレッチ。
不調シスターズがお医者さんに聞いてきました。
天気痛、睡眠トラブル、花粉症…
春の3大不調をやっつけろ!
Specialグラビア
HANA
ハイヒールを脱いだシンデレラ。
ほぐしメソッドからジュエリーまで。
話題の耳ツボ生活をはじめよう。
シリコンバッグで叶える
栄養満点スープで春の不調を解決。
旬なアイテムから、注目のダイエット法まで。
2025年春、カラダにいいものNEWS。
3号連続ジュニアCLOSE UP #02
KEY TO LIT
精鋭なる光束。
CLOSE UP
長尾謙杜(なにわ男子)
恋するシネマ・ボーイ。
★平日ごはんもクリスマスも! 気軽に作れるごちそうメニュー★
【特別付録】
かわいすぎ! SNSの人気猫カレンダー 猫カレンダー2025
【とじ込み付録】
献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking
【特集内容】
◇ふだんの日も、ちょっといい日も。
10分で味しみフライパン煮込み
◇気分が華やぐ
とっておきチキン
◇素材の組み合わせをひと工夫!
ハレの日のデリ風サラダ
◇市販のお菓子で簡単
プチサイズで楽しむ話題のドリップケーキ
◇これさえ読めば家じゅうピカピカ!
茂木和哉のラク技大そうじ決定版
◇その不調、水分不足かも!?
冬こそ注意!かくれ脱水
◇年末年始は肉のごちそうで決まり!
【連載】
「西田尚美の今日もお天気」「ラフに挿してセンスよく。クリスマスリース/週末楽しむ小さな手しごと」「角田光代さん/ちょっと角の酒屋まで」「あなたに合う本、おすすめします。世話焼きな本屋さん」「どうする? どうなる? 老後の4K」「ぼくの季節を楽しむゆるレシピ/ひらひら大根の無水鶏ごぼう煮」「鏡リュウジの星からのエール」「お金にもっと強くなる!くらしのマネー学園」「アユニ・Dの掟破りのDごはん」「コウケンテツ50歳 美を学ぶ」「長谷川あかりのあたらしい きほんの料理/麻婆豆腐」「栗原心平さん流 旬の野菜でだけうま弁当/牛ごぼう弁当」「今井ようこさんの初めてでも作れるナチュラルおやつ/紅茶のスノーボールクッキー」「おとな世代のきれいを磨くコスパ美容」「ねこまき(ミューズワーク)さん/ごはんのかみさま」「ツレヅレハナコさんちの揚げものホムパ 角田光代さんがやってきた!」「気になるあの人/秦 基博さん」「コンポストのある暮らし」「山内マリコさん/陽子さんはお元気ですか?」「伊藤理佐さん/おかあさんの扉」「うちのニャンコ。」など
ROMANCE RETURNS
ロマンスを、もう一度
SPECIALS
In the Spirit of Joy 心を解放するロマンスを携え、いざ自由な時代へ!
The Bohemian Trail ボヘミアンガールのワンダーラスト。
The Bouquets of Spring この春はロマンティックに、軽やかに個性を彩る。
Some Call It Romance ファッション、心にエネルギーを与えてくれるロマンス回帰。
FEATURES
A Look at Lily 女優リリー・コリンズが役のその先に見つめるもの。
This My Story 自由奔放なアティテュードで魅了するエル・ファニングの飽くなき探求。
My Room My Mood ロマンティックな進化がとまらない、森星のインテリア術。
Wandering Romantically ロマンス作品が紡ぐ、美しき愛。
Vogue Japan Women of the Year 2020
日常が一変し、世界が揺らいだ激動の年にその姿と言動で社会をエンパワーした女性たち。
2021 A Promising Future 幸運を呼び込むための12星座占い&特別対談。
★占星術研究家の鏡リュウジが占う2021年の運勢。
★中園ミホ×しいたけ.による特別対談
「占いを味方に、運の流れをつかむ方法。」
The Shaman and the Princess 恋に落ちたシャーマンとプリンセス。
A Model Education アイリス・ロウが学び続ける理由。
Reflecting, Moving Forward 大切なのは、楽しむ心 ──エトロを支える伝統と今後の展望。
FASHION STORIES
THE WOMEN LOVE
CONTRAST モードな女性の2つの表情。
RIANNE 遠くに聞こえる君の声。
CAST IN DARK
SHADOWS 光が照らす漆黒の艶。
BEAUTY
FIVE TO KEEP
BEAUTY ALIVE メイクアップで、自分刷新。
Runway Beauty Rituals 春夏トレンドメイクで旬のオーラに包まれて。
Cheers for Ears 耳を守って刺激して。目指せ、たるみ&不調レスな女。
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IN VOGUE ニューノーマル時代のおしゃれの新定番。リュクスなラウンジウェア。
IN VOGUE 軽さと抜け感でフレッシュな足もとに!春のフラットシューズ。
Hot Information 気になるトレンドをチェックしよう!最新ファッション・ニュース。
Vogue IN VOGUE 世界のヴォーグ発信、ヴォーグな話題。
Single Minded_01 ユニークなプリントで主張!感性が光る柄シャツで纏う春夏のポジティブムード。
Single Minded_02 最旬マーケットバッグでワンマイルウェアにモードなツイストをひと匙。
Vogue Change コトバから考える社会とこれから
Scoop ファッション業界&セレブの最新事情。
Beauty IN VOGUE ★Marko Matysik’s Beauty Diary
ファッションウィークもリモート開催が目立った2021年春夏。
ロンドンから、元気をもらえる鮮やかな色彩のメイクをチェック!
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Special Edition クラフトマンシップと自然に深い敬意を表して。夢のコラボレーションが実現。