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• ジム・ホーン/安藤喬志
• 化学同人
• ￥3080

• 2011年08月
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• 5.0(2)

ほ乳動物からヒトまで，睡眠を科学の眼を通して俯瞰．睡眠の目的，睡眠と脳のかかわり，睡眠中の脳内物質，睡眠に関する実験結果，睡眠中に背丈は伸びるか，眠気をはかる，運転中の居眠り，体内時計，朝型・夜型，レム睡眠，夢，睡眠時間，いびき，睡眠と健康，子供と睡眠・・・等々．本書を読んでよい眠りを！

• 誠文堂新光社
• ￥770

• 2021年04月09日
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• 5.0(2)

小・中学生を対象にしたやさしい科学情報誌■第1特集:足元に広がる小宇宙 土の謎を追え!!・地球最後のナゾ!? 土の正体植物の育成はもちろん、地球上の生物を支える土のでき方と役割、月の砂や火星の土との違い、なぜ植物が育つのかなどを紹介。・土ハカセになろう! 世界の土12種ずかん世界の土の大半を占める全12種の特徴を紹介。・薬もスマホも!? 土からできる驚きのモノ現代の生活に欠かせない、科学技術の結晶ともいえるスマホ、薬、化粧品など、土からできている意外なものを紹介。・やってみよう 土のおもしろ実験身近な環境で試すことができる実験を紹介。■第2特集:ヒトが人工冬眠する未来がやって来る!?睡眠と冬眠のヒミツ・人工冬眠がコントロールできるようになれば、緊急患者の安全な搬送や宇宙飛行の長期睡眠にも活用できると考えられている。■綴込み付録

• マガジンハウス
• ￥650

• 2020年05月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

内なる「免疫力」を強化して、
対ウイルス防衛力を高めよ！

ウイルスとの戦いで頼りになるのは、自分の免疫力だ。
体内で毎日1000億個も作られる免疫細胞が担う
免疫力は、誰のカラダにも備わっている。
だが、不規則な食事や睡眠、運動不足、ストレスなど
生活習慣が乱れると、免疫のポテンシャルは下がってしまう。
いやいや！　ここで負けてはいられない。
今こそ、ステイホームな日々を活用して、
生活習慣を見直し、免疫力をV字回復させるべきだ。
今回、各界の専門家たちを緊急招集。
免疫強化のための集中講義を実施する。
正しい知識と具体的なメソッドを学び、
自分、そして大切な人を守るために、
強く賢いカラダへと生まれ変わろう！緊急ウイルス対策講義 免疫強化

内なる「免疫力」を強化して、
対ウイルス防衛力を高めよ!

ウイルスとの戦いで頼りになるのは、自分の免疫力だ。
体内で毎日1000億個も作られる免疫細胞が担う
免疫力は、誰のカラダにも備わっている。
だが、不規則な食事や睡眠、運動不足、ストレスなど
生活習慣が乱れると、免疫のポテンシャルは下がってしまう。
いやいや! ここで負けてはいられない。
今こそ、ステイホームな日々を活用して、
生活習慣を見直し、免疫力をV字回復させるべきだ。
今回、各界の専門家たちを緊急招集。
免疫強化のための集中講義を実施する。
正しい知識と具体的なメソッドを学び、
自分、そして大切な人を守るために、
強く賢いカラダへと生まれ変わろう!

• 主婦と生活社
• ￥590

• 2019年04月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

明日も仕事があるのに子どもの夜泣きで寝不足ぎみ、共働きなのに、家事や育児をまかせきれない夫にイライラ…。
しょうもないことで笑って、セルフケアをしていた日々が懐かしい…。
でも、「ママだから…」とあきらめちゃうのは、もったいない！
時間をかけなくたって毎日を楽しくできたり、少しの工夫でキレイになれたり。
自分らしさはスキマ時間でも、取り戻せます！
いつも笑顔のママは、きっと自分自身を大切にする人だから。たまには、自分のゴキゲンを最優先しちゃいましょ！

★大特集★スキマ時間で笑顔とキレイはつくれる
　自分自身を大切にしなくちゃ人を大切には、できない。／吉川ひなのさん
　忙しくてもキレイなママたちのやっていること、やめたこと
　“カラダ”と“ココロ”を整える朝と夜のルーティン
　キレイの始まりは時短ヘルシー朝食から／毎朝の5分腸活でカラダもココロもスッキリ
　ママのキレイは最高の入浴法でつくる／短くても質の高い至福の睡眠のとり方

★特集★この春“愛されキレイ”なママになる

◯帰るのが楽しみになる、“疲れのとれる部屋”
◯心の余裕を生む「スキマ瞑想」
◯食べるだけで心と体が軽くなる食事術
◯“お尻リセット”で全身スルッとヤセ
連載｜SHIORI’S DELI／アスパラと砂肝のレモンペッパー炒め
連載｜魂からキレイになる！ 頭筋ストレッチ
連載｜松橋周太呂さんの困ったカジゴト カイケツ！
連載｜中尾明慶の知らない世界
連載｜幸せのウチ飲みレシピ
連載｜イケア、ニトリ、無印良品 最新アイテムを使ってみました！
連載｜犬山紙子さんのクソバイスバリア！
連載コミックエッセイ｜お仕事はじめました！
連載｜にひパパの育児絵日記
連載｜ワタナベマキさんの今夜はプチごちそう→翌日お弁当

〈ワーママおすすめグッズを合計35名様にプレゼント！〉
〈インタビュー〉押田岳さん★大特集★スキマ時間で笑顔とキレイはつくれる
自分自身を大切にしなくちゃ人を大切には、できない。/吉川ひなのさん
忙しくてもキレイなママたちのやっていること、やめたこと
“カラダ”と“ココロ”を整える朝と夜のルーティン
キレイの始まりは時短ヘルシー朝食から/毎朝の5分腸活でカラダもココロもスッキリ
ママのキレイは最高の入浴法でつくる/短くても質の高い至福の睡眠のとり方

★特集★この春“愛されキレイ”なママになる

◯帰るのが楽しみになる、“疲れのとれる部屋”
◯心の余裕を生む「スキマ瞑想」
◯食べるだけで心と体が軽くなる食事術
◯“お尻リセット”で全身スルッとヤセ
連載｜SHIORI'S DELI/アスパラと砂肝のレモンペッパー炒め
連載｜魂からキレイになる! 頭筋ストレッチ
連載｜松橋周太呂さんの困ったカジゴト カイケツ!
連載｜中尾明慶の知らない世界
連載｜幸せのウチ飲みレシピ
連載｜イケア、ニトリ、無印良品 最新アイテムを使ってみました!
連載｜犬山紙子さんのクソバイスバリア!
連載コミックエッセイ｜お仕事はじめました!
連載｜にひパパの育児絵日記
連載｜ワタナベマキさんの今夜はプチごちそう→翌日お弁当

〈ワーママおすすめグッズを合計35名様にプレゼント!〉
〈インタビュー〉押田岳さん

• ガエル・ガルシア・ベルナル/シャルロット・ゲンズブール/アラン・シャバ/ミュウ=ミュウ/ジャン=ミシェル・ベルナール/ミシェル・ゴンドリー
• アスミック・エース、ワーナー・ブラザース・ホームエンターテイメント
• ￥1414

• 2015年12月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マガジンハウス
• ￥590

• 2017年11月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

快適なんてカンタンだ!よ〜く眠れる、特集です!

カラダ作りの3大要素は、運動、栄養、
そして、睡眠を含めた休養!

だからこそ、運動不足に、栄養不足、
睡眠不足にも、なりがちですね……。

そんな“何となく、寝起きがスッキリしない”
悩みには、“よ〜く眠れる”この一冊!

複雑に閉ざされた「睡眠の門」を、
7つの鍵で、キッチリ開いてゆきます。

さらに、快眠のヒントが必ず見つかる綴じ込み付録には、
快適な目覚めのナビゲーター「睡眠日記」を!

モチロン、話題の「睡眠負債」の最新知見も収録した、
攻めの睡眠読本、完成です。

• 白泉社
• ￥702

• 2019年03月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.57(7)

【豪華3大付録】
1 別冊24P絵本　「ごはん山」はらぺこめがね
2 別冊24P絵本　「しろくまきょうだいのケーキやさん」serico／絵
たきのみわこ／文
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん できたねシール＆ポスター

【巻頭大特集】　
「うちの子、ちゃんと育ってる？」 食事、睡眠、しつけ…の疑問にお答え！
育児のお悩み解決77

●みんな、育児に悩んでます！　　フクチマミ
●専門家に聞く！ 　子育てQ＆A
●Essay＆Comic 　かわいいからこそ悩むもの
山崎ナオコーラ／宮川サトシ／村井理子／はるな檸檬
●子どもの病気・ケガに！ 　kodomoe外来
●育児のお悩み別！ 　おたすけ絵本
●たまには‟お母さん”を休みませんか？

【第2特集】
作り慣れた食材で！ 　電子レンジで！
ママを助ける簡単お弁当

【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
●いつもの靴で、毎日履きまわせる！　　3大ママ靴コーデ帖
●これ一杯で栄養バッチリ　　10分で完成 　毎日スープ
●子ども服おつくろいLESSON
●侮れない！ 　子どもの鼻トラブル
●ことばあそびの絵本
●ロングインタビュー 　田中裕二（爆笑問題）

【好評連載】
◆教えて! だいすけお兄さん 　横山だいすけ
◆おやこ プチプラごっこ 　杉浦さやか
◆すぐでき90秒おかず 　野口真紀
◆食べたいときにすぐ作れる こどもおやつ 　福田淳子
◆楽々かあさん流 　子どもが伸びる♪ラク育ドリル
◆ヤマザキマリの世界の子育て!
◆親子でねんど道 　片桐仁
◆豊田エリーのエリゴノミ。
◆季節の絵本ノート
◆書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか

• マガジンハウス
• ￥641

• 2019年08月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

快適なんてカンタンだ!夏の倦怠感をすっきり解消!
食事・睡眠・入浴の正解。

猛暑・酷暑の屋外から、車内や室内に入ればエアコンでひんやり……。
“暑さ”と“肌寒さ”の波状攻撃で、心身ともにダメージが蓄積する夏。
だるくて食が偏り、寝苦しくて睡眠不足、お風呂は敬遠してシャワーで済ませる毎日では、カラダもココロも回復しません。
夏をアクティブに過ごすには、快食・快眠・快浴が欠かせない。
まずは“快食”。タンパク質をプラスして、乱れた食欲をコントロール。
“快眠”は、室温28℃キープで熱帯夜にぐっすり眠るアイデアを紹介。
夜は10分入浴、朝は1分シャワー。“快浴”を実践して、爽快な一日を。
ピンポイント改善で暑さを乗り切り、秋に疲れを残さない!
ビールが最も旨い季節を愉しむ“快飲”のススメ、涼しい部屋や木陰でのんびり“快読”の案内もあり。

• ベースボール・マガジン社
• ￥919

• 2021年01月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

水泳競技専門誌2021ジュニア特集他

• 扶桑社
• ￥569

• 2020年08月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

＼ESSE×楽天「楽天ポイ活コンテスト」の結果発表／

ESSE9月号では、“楽天ポイ活”にまつわる投稿を募った
「楽天ポイ活コンテスト」の結果を発表！
たくさんの応募の中から、見事受賞したポイ活上手な
方たちのスゴ技を紹介しています。
ぜひチェックしてみてくださいね！
＊楽天ポイ活とは…
楽天カードや楽天の関連サービスをうまく利用して
効率よく貯めたポイントを、楽しみながら使うポイ活

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＜大人気！ 52ページの豪華別冊付録＞
「マネするだけ! みんなの朝・昼・晩 リアル1か月献立」

●節約達人ゆーママさんの1週間5000円献立
●時短達人たっきーママさんのレンチン献立
●夫が11kgやせに成功! おにゃさんのゆる糖質オフ献立
●男の子3人の母ちゃんマルサイさんの市販品活用でラクうま献立

＜巻頭特集＞
片づけも! 節約も! 掃除も! プチ稼ぎも!
「夏は丁寧よりラクに暮らす」

片づけ、掃除、節約…と私たちは日々の暮らしに追われています。暑さが厳しい夏は
、いつもと同じことをしていても、汗だくになり疲れは倍増しヘトヘトに。
そこでエッセは提案します！丁寧な暮らしを少しお休みして「夏はラクに暮らす！」と割りきってみませんか？
「秒速収納」「限界節約」「ほぼしない掃除」「ネット活用術」とラクに楽しく暮らすアイデアをお届けします。

●最小限動作でキレイをキープ! 「すぐに片づくおさよさんの秒速収納」
●かまいたち・濱家さんのツッコミつき! 「アイデア勝負! みんなの“限界節約術”」
●ちょい掃除とラクラク予防で読者の悩みをレスキュー! 「ほぼしない夏掃除」
●ネット懸賞 インスタグラマー ユーチューバー「トクする! 稼げる! ネット活用術」

＜お金＞
ウィズコロナ時代の家計のピンチを救う
「知らないと損する! 今もらえる給付金ガイド」

新型コロナウイルス感染症拡大の影響を受けて、家計にダメージを受けた人は多いはず。未曾有の事態に、行政も次々と支援策を打ち出しています。上手に活用して、ピンチを乗り越えて！

＜健康＞
はまじさん、AYUMIさんのキレイ習慣も! 食事・睡眠・エクササイズ…おうちで簡単にできる! 「みんながやってる カラダにいいこと」

“きれい”と“元気”には理由があった…！
憧れの暮らし上手とESSE読者へのアンケートでわかったおうち時間も充実させる、みんなの「自分ケア」習慣を紹介します。

＜とじこみ付録＞
レシピランキング上位より厳選! ＆人気料理家のおいしい定番おかずも! 「ナス・トマトの殿堂入りおかず」

夏野菜がおいしい季節。なかでも人気のナスとトマトは、旬の今こそうま味も栄養もたっぷり。食べない手はありません！読者の人気で選んだ“殿堂入り”レシピなら味に間違いなし！

＜ダイエット＞
4ポーズほぼ1分 夏の疲れがとれる、やせやすくなる!! 「超ラジオ体操」

体がだるい、やる気が出ない…そんな夏の疲れには毎日1分でできる「超ラジオ体操」がぴったり！ESSE読者のために選び抜かれた4つの運動で、夏の疲れが軽くなります。

そのほか、
「夫に 子どもに みんなのイライラ事件簿」
「熱中症予防のポイント」
「ちょこっとおうち改造」など

＜人気連載＞
毎日の晩ごはんに 糖質オフおかず

＜ESSE'S INTERVIEW＞
上野樹里さん

＜スペシャルインタビュー＞
増田貴久さん

＜エンタメニュース＞
犬飼貴丈さん夏はラクに暮らすスペシャル

• (ヒーリング)
• Relaxin'
• ￥1980

• 2014年04月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

最高の音で楽しむために！

• 神山純一
• ￥2095

• 2014年06月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

山本晴義（医学博士・横浜労災病院勤務者メンタルヘルスセンター長）監修・推薦！
様々な効果が期待できる癒しの音楽をお届けしてきた神山純一の音楽シリーズの新たな展開

良質な「睡眠」は、ダイエットに有効なホルモン（成長ホルモン・メラトニン・セロトニン等）の分泌を促します。
このような、「睡眠」がもたらす、健康的な体重管理に有効な効果に着目！
特許取得の癒しの音色・テンダートーンで奏でる音楽が、質のよい「睡眠」を導き、
健康的な体重管理（ウェイト・コントロール）、昨今話題の”睡眠ダイエット”に役立ちます。

＜収録内容＞
01. やすらぎへ
02.静かな心
03.美しき日々
04.夢に誘われて
05.愛しいセレナーデ
06.心地よい眠りへ

• (趣味/教養)
• 日経ナショナル ジオグラフィック社
• ￥2809

• 2010年10月22日
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• デヴィッド・ブラッドストリート/デヴィッド・ブラッドストリート
• ユニバーサルミュージック
• ￥2989

• 1999年11月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• (クラシック)/J.S.バッハ/ヘルムート・コッホ/イェネ・ヤンドー
• キングレコード(株)
• ￥1601

• 2010年12月08日
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暮らしづらい、生きづらい世の中になってしまった現代、多くの人は安らぎを求めている。そんな人のための耳から入る副作用ゼロの精神安定剤アルバムだ。秋の夜長を彩る鈴虫たちの鳴き声とバロック音楽で眠りに誘う。

• ポニーキャニオン
• ￥2669

• 1990年07月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• ポニーキャニオン
• ￥2669

• 1990年07月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• (教材)
• (株)NHKエンタープライズ
• ￥6239

• 2010年02月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 牧野持侑
• ピンポイント
• ￥2640

• 2007年04月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(5)

• ￥2304

• 2001年10月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)