「活きる脳の知識」がわかる!使える!喜怒哀楽の感情をつかさどるしくみから、カラダの各部位との連携まで、ビジュアルでわかりやすく解説します!
オープンウォータースイミングは、海や川や湖などの自然環境を泳ぐため、プールでの競泳競技とは大きく異なり、「泳力」のほかに、潮の流れや波の影響を考慮したレース戦略を練る「知力」や他の競技者との接触、さらには一人で長い距離を泳ぎ切る「精神力」が求められる、とても魅力的なスポーツです。本書は、オープンウォータースイミングの競技者を志す方々はもちろん、指導される方、トップ選手を育成される方、運営に関わる方々の教科書として利用できます。
山本晴義(医学博士・横浜労災病院勤務者メンタルヘルスセンター長)監修・推薦!
様々な効果が期待できる癒しの音楽をお届けしてきた神山純一の音楽シリーズの新たな展開
良質な「睡眠」は、ダイエットに有効なホルモン(成長ホルモン・メラトニン・セロトニン等)の分泌を促します。
このような、「睡眠」がもたらす、健康的な体重管理に有効な効果に着目!
特許取得の癒しの音色・テンダートーンで奏でる音楽が、質のよい「睡眠」を導き、
健康的な体重管理(ウェイト・コントロール)、昨今話題の”睡眠ダイエット”に役立ちます。
<収録内容>
01. やすらぎへ
02.静かな心
03.美しき日々
04.夢に誘われて
05.愛しいセレナーデ
06.心地よい眠りへ
10年間に4万人以上の枕を調節した整形外科医がコンピュータサイエンスの第一人者とコラボして創った理想の睡眠を実現する寝具「MAKURAinBED」とは?まったく新しい睡眠システムがあなたの眠りを根本から正す!
必ず解決できる悩み方をする、最低限の仕事量を「数値化」する…。入社1年目からベテランまで。「できる人」は何が違うのか?日々の1%の成長が、5年後、6年後に取り返せない差となってあらわれる。今すぐ成長し、出世していくコツ。
内容紹介:
本書は、ゴムでできた「足の裏バンド」が2本付いた付録付きの本。
足の裏バンドは、足の裏から甲にかけて巻く特製バンドで、寝る前30分、足に巻くだけで、足の甲にあるツボや、足裏の反射区を刺激して、不眠の解消、朝の目覚めがスッキリする、などの効果をもたしてくれます。
ほかにも、足がポカポカしたり、むくみ体質が一変したり、リラックス効果をもたらしてくれたりします。
巻いた瞬間に、体に変化を感じる人も多い足の裏バンドをぜひ試してみてください。
著者について:松岡佳余子(まつおか・かよこ)
1948年、和歌山県県生まれ。アジアンハンドセラピー協会理事・鍼灸師。電気鍼による治療、良導絡の開発者中谷義雄博士(医師)宅の住み込み内弟子として、鍼灸修行をスタート。中国各地(上海、北京、瀋陽、鞍山市)の中医薬大学、中医学院にて研修を行う。鍼灸をさらに発展させた手指鍼で、高い効果をあげる。現在では主に、最新療法の研究と後進の指導に専念している。著書に『巻けば即やせ!手のひらバンドダイエット』(マキノ出版刊)など。
まだ間に合う!大人の女のダイエットの常識を身につけよ!ただやせればいいってもんじゃない!「大人の女」として枯れずに輝き続けるためのダイエット法とは?
呼吸器内科医のための必読厳選文献78を解説!
最高の音で楽しむために!
本書はただの生活習慣の本ではありません。生活習慣に関することを学ぶ中で、0〜5歳児の発達が見通せて保育者の援助がわかる本です。食事・排せつ・睡眠・着脱・清潔・生活力アップのためにの6章で、生活習慣はバッチリ!
子どもの成長は睡眠次第!夜泣きが消えて免疫力も上がる!ママと赤ちゃんに優しい、ぐっすり眠れる快眠術。