世にも面白い!からだのミステリー。北海道新聞の超人気コラム「生きるしくみ」書籍化第二弾。
現代日本人の五人に一人が「不眠」に悩み、二人に一人が「不眠予備軍」といわれるほど、国民的“現代病”と言っても過言ではない睡眠の問題。より良く覚醒するために眠るべきであり、楽しく眠ろうという、「楽眠」を唱える、眠りの専門家集団、S&Aアソシエーツの手になる、目からウロコのねむりの本。「起きている時間」を大事にする観点から、「アタマをスッキリさせる」ための睡眠法を伝授し、「睡眠の量を増やせない」現代人に、いかに「睡眠の質を上げるか」を説く一冊。
肩こり、冷え症、めまい、ドライアイ、不眠…気になる症状や未病をすっきり解消!副交感神経による自律神経調整法。
5500万年前、彼らは突然、海へと戻っていったー。かつて陸上で暮らしたイルカの祖先は、なぜ海中生活に舞い戻ったのか?海が進化させた独自のからだと「水中生物最大の脳」の秘密とは?乳母や保母に育てられる“女系社会”の掟や、「鳴き声」を名刺代わりに使う知性に驚嘆するー。「ヒトと会話ができ、文字が読めるイルカ」を目指して探究してきた第一人者が語る、最新イルカ学のすべて。
リンパの権威がやさしく教える美容と健康の秘訣。
「脳が冴える時間」をうまく使えば、やる気が出る、勉強がはかどる、記憶力がアップするなどが起こり、これまでと違い挫折知らずとなることができます。そのために必要なのは、毎日の生活の中での時間管理です。
指導歴20年の現役医師が教える、毎日の健康を取り戻す眠り方。自分だけのリズムをつくって、睡眠の質をグッと高める!
好評だった前著『薬はなぜ効くのか?-病気をよく知り薬に賢く』発刊から7年。その後、200回を数えた新聞連載の中から抜粋して、薬の働き方について「Q&A」方式で、薬理学の権威が分かりやすく解説する。
仕事も遊びもカラダが基本。人生100歳時代の健康啓発書。今日から始める一生モノの若いカラダを保つ方法。
在宅アセスメントの21領域を詳しく解説。「くすりシート」で要注意副作用を領域別にチェック。
正しく眠るだけで健康に痩せる55の眠り方。