お金、道具一切不要、時間、場所問わず、もちろん食事制限、運動なし。必要なのはあなたの“人差し指”一本だけです。
バランスのよいメニューで、余分なエネルギーをカット!このレシピならフレンチ、イタリアン、チャイニーズでも太らない。
なぜ、あの人はやせてキレイになったのか?なぜ、いつもいい友人やステキな彼氏に恵まれているのか?太めでモテない人生の悪循環を断ち切る革命的ダイエット。
食事、運動、睡眠のタイミングで寝ている間も脂肪が燃える体になる。
15歳から80歳の読者に支持されたヒット作『プチ断食ダイエット』の書き下ろし文庫版。
お気楽・極楽ダイエット。やせたい人の新バイブル。
必殺ワザは、野菜トランプ&海苔のどろどろスープ。やせて、若がえって、恋をする。それが長生きダイエットです!なんだ、カンタンじゃないか。毎日の生活のちょっとした工夫で、すっきりスリムで元気なからだがあなたのものに。
体幹とは胴体部分、いのちを支える装置の詰まった体の幹のことです。本書では体幹を刺激して、引き締まった美しいカラダ、ゆがみのないバランスのとれた健康なカラダをつくるために開発した運動をご紹介します。名づけて体幹ダイエット。
自宅がジムに早変わり。DVDで受ける「個人レッスン」。「魔法のポーズ」をたった1分間だけ。
やせて引き締まった身体がたった5秒のエクササイズで手に入る。しかも食事制限もなければリバウンドもしないー『5秒間BMレジスタンスダイエット』は、そんな夢のような究極のダイエット法なのです!大腰筋や回旋筋を鍛えてグングン引き締まる。腰痛、肩こり、むくみも大改善。
家が、会社が、街がジムになる。一番簡単なダイエット法。
本書では体重を減らして健康になろうと決心した人のために、何をやったら体重を減らせるのかわからない人のために、肥満の問題点、危険性を解説し、体重を正しく無理なく減らす方法を提案している。
拘置生活22日ー。新生・中島らもが、独房での葛藤を綴った復活作。
本書では、1日の食事量を、成人のおおよその基礎代謝量である1200kcalに設定してある。この本のメニューを続ければ、歩いたり、動いたりするためのエネルギーは余分な体脂肪を燃やして補給されるため、必ずやせられる。この本では、必要不可欠な栄養素が確実にとれるように、肉、魚介類、卵、豆腐や大豆製品、野菜、牛乳・乳製品、果物などの食品を使ったメニューをふんだんに紹介している。