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• 浜口 ひさ子/浜口 貴行
• 幻冬舎
• ￥1430

• 2022年04月22日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が
自宅でできる改善法を伝授!

「なんとなく…最近調子が悪い」
コロナ後遺症、頭痛、めまい、不眠、首こり、肩こり、腰痛、自律神経まで。
人知れず心と体の不調に悩んでいる現代人へ

鍼灸とツボで「神の手」と評された著者が
自宅でできる改善法をイラスト満載でわかりやすく教えてくれる一冊。

【CONTENTS】
・新型コロナウィルス感染症の後遺症は自分で改善できる!
・原因不明の体調不良はなぜ起こる?
・アレルギーが原因の「なんとなく不調」はツボで緩和
・女性に特有の不調に効くのはこのツボ!
・慢性的なこりや我慢できない痛みはこのツボで
・こんな不調にもツボ刺激が効果を発揮する
・痛み、不調を根本から改善する「基本ストレッチ」とは?

• 久手堅 司
• 誠文堂新光社
• ￥1540

• 2022年09月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.39(15)

これって #気圧のせい ですか？
・朝、布団から出られない
・季節の変わり目に頭が痛くなる
・天気が悪いとめまいがひどい
・何だか耳がこもってしまう

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「頭痛ーる」監修医師が教える
自律神経が整う症状別のセルフケア
ーーーーーーーーーーーーーーーー

気圧や気温、湿度など、気象変化に伴う体調不良（＝気象病）を訴える人が増えています。その数は全国で1000万人とも。梅雨の時期に頭が痛くなったり、台風が近づくと耳鳴りがしたり…何となく思い当たる症状があるかもしれません。天気だけでなく、気圧の予報も気にする時代。私たちにとって、気象病はより身近な存在となってきました。しかし、その実態はいまだ謎めいています。それどころか、十分な予防対策も知られていないのです。

この本には、次のような特徴があります。
◎5000名以上の気象病患者を診てきた専門医によるカウンセリングを紙上で体験できます。
◎症状が出るタイミングや体の部位など、気象病の全体像を知ることができます。
◎不調の原因がわかり、痛みに応じたセルフケアを実践できます。

不調を和らげるヒントは自律神経にあった！　読むと少しラクになる、気象病に悩むあなたのためのハンドブックです。


■目次
第1章　それって気象病かも？
第2章　気象病のきほん
第3章　自律神経と気象病
第4章　気象病と上手くつきあう
第5章　症状別　今すぐできるセルフケア
第6章　自律神経を整えるセルフケア

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第1章　それって気象病かも？
第2章　気象病のきほん
第3章　自律神経と気象病
第4章　気象病と上手くつきあう
第5章　症状別　今すぐできるセルフケア
第6章　自律神経を整えるセルフケア

• 杉山　明美
• 大和書房
• ￥814

• 2021年03月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに！簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介！

• 小池弘人/寺島萌香
• 辰巳出版
• ￥759

• 2019年10月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

自律神経を整えて病気にならない健康法を多数紹介。

• 企画編集部　編
• （株）マキノ出版
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

本書では、冷えの専門家が体を芯から温める方法をご紹介します。湯たんぽやタオル、カイロなど身近な物を使って温める方法や、簡単にできる体操など。体を内側から温めるショウガみそ汁も、おいしいだけでなく即効性があるのでお勧めです。あなたの冷えのタイプチェックも必見です。体質に合った温め方がわかるでしょう。

• 小林 篤史
• 産業編集センター
• ￥1540

• 2023年06月14日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

骨盤が前に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている状態を「反り腰」と言います。反り腰は、腰痛、猫背、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すると近い将来、自分の足で歩行することが困難になり、睡眠障害やうつ病といった精神的な問題が生じる危険性も…。
本書では、姿勢の専門家が、反り腰の真の原因や背骨と骨盤のメカニズムを徹底解説。10秒でできるストレッチ、整体ウォーキングを写真付きで丁寧に伝授します。
第1章　あなたの症状、もしかしたら反り腰が原因？
第2章　反り腰が治る、治らないで変わる未来
第3章　反り腰の改善方法＆予防方法
第4章　反り腰の改善方法　生活習慣編
第5章　それってもしかして私？　反り腰のメカニズム

• 丸山修寛
• 徳間書店
• ￥2090

• 2023年03月30日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.14(7)

電磁波が体に及ぼす影響は大きいと考え、2G時代から25年以上も研究を続けている丸山医師。薬もほとんど使わず、オリジナル療法や自ら開発した電磁波ケアグッズでがん、うつ病、数カ月続く発熱などの症状が次々と改善されていくのです。
宮城県仙台市にある「丸山アレルギークリニック」には、複数の病院を回って最後にたどり着く患者さんや、原因が分からないと数年同じ症状で苦しんでいる患者さんが多数訪れます。
丸山医師は言います。
「増え続けているアトピー性皮膚炎や自閉症、頭痛や目に関する病気は電磁波が関係している可能性があります。これからのエレクトロニクス社会において、電磁波対策の知識を身につけることは、とても大切です」

電磁波対策の第一人者・丸山医師だからこそ語れる、症状のリアルをレポート。
5G・オール電化時代の今、身につけるべき知識と対策法がぎっしり詰まった1冊です！

■心や体の不調、実は電磁波障害？
・勉強机の場所を変えただけでアトピー性皮膚炎が治る？
・直腸がんが3カ月で消えた？
・電磁波対策をしただけで自閉症が改善ほか

■2万人以上が使用した電磁波ケアグッズ付き！
丸山アレルギークリニックで実際に使用している一般医療機器認可「ブラックアイナノ」と「カムナシール」が付いてます。
／患者さんから喜びの声続々！／
・30年苦しんでいるアトピー性皮膚炎の皮膚がしっとりしています。
・パソコン作業時の目の疲れが緩やかで、使用初日からちょっとびっくり。
・空気が変わった！と感じ、その夜は熟睡できた。
・マウスに貼ったら手のピリピリが出なくなった。
・ひどかった頭痛がかなり軽減されました。10だった痛みが2〜3程度に。

■子どもと一緒に学べるマンガ付き！
第1回 『電磁波で人間サンドイッチ!?』
第2回 『病気になる場所の見つけ方』
第3回 『スマホをすると集中できない!?』
第4回 『家族が次々と不調になる家』
第5回 『ブラックアイナノを耳に貼ると…』

【目次】
PART1　電磁波が人体に悪影響を与えていることを知ろう
PART2　電磁波が引き起こす症状のメカニズムを学ぼう
PART3　目に見えない電磁波を可視化しよう
PART4　今すぐできる電磁波対策をしよう
PART5　電磁波対策グッズを使ってみよう
PART6　10大電磁波障害に効くクスリ絵を使ってみよう

• 若杉友子
• WAVE出版
• ￥1540

• 2012年12月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.02(43)

子宮を温めて血液を浄化する一汁一菜のすすめ。「食い」改めれば女の不調はすべて解決。重い生理痛・子宮内膜症・子宮筋腫・卵巣嚢腫そして不妊症に悩む人必読！からだを変えて、妊娠力をＵＰさせる。

• 山本竜隆/石部晃子
• アスコム
• ￥1320

• 2014年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

あなたの不調に効く食べものはこれ！１７０品目以上を紹介。薬を飲む前に読んでください。

• 江田　証
• 新星出版社
• ￥1540

• 2024年06月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

急な下痢や腹痛、便秘など、おなか（胃腸）の不調をだれにも相談できずに悩んでいる人は多い。過敏性腸症候群は日本人のおよそ10人に1人、1200万人が罹患しているといわれている。本書は、検査ではわからない、目に見えない病気も含め、おなかのさまざまな病気や不調の悩み、不安を解決へと導く。

機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群、SUDD、SIBO、リーキーガット症候群、逆流性食道炎、大腸憩室炎など、胃腸の病気に対応！
巻頭　　おなかの基礎知識〜知っておきたい「排便のしくみ」や「注目の腸内細菌」〜
第1章　おなかの疑問や不安をスッキリさせるQ＆A
第2章　おなかの病気を知りましょう
第3章　おなかの不調がもたらす胃腸以外の病気・症状
第4章　自分でできるおなかのセルフケア

• 瀬戸 佳子
• 文化学園　文化出版局
• ￥1760

• 2022年01月29日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

生まれ持った体質はありますが、どうメンテナンスしていくかによって症状はガラリと変わります。季節の養生は自分の体を大切に扱うメンテナンスの第一歩。「今日からちょっと取り入れてみよう」「今シーズンこれだけやってみよう」と気軽に試せる簡単な方法で紹介。

• 孫維良
• プレジデント社
• ￥1210

• 2017年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

カリスマ中国人“推拿師”が教える、今までにない手軽で効き目のある健康法！

• 吉岡　範人
• 現代書林
• ￥1540

• 2023年11月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

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本書のテーマは「初めての婦人科医療」。
女性が持つ婦人科（婦人科医）への不安を解消します。

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女性にとって、
婦人科とはどんな存在でしょうか？
「この症状で行っていいの？」
「どんなことをされるのか、不安」
「相談するのが恥ずかしい」……etc、

著者の吉岡範人先生は、
患者さんからこのような声を聞き、
「多くの女性が婦人科に対してなんとなく不安を抱えて、受診を控えている」ことに気づきました。

本来の婦人科医療は
「女性の体のちょっとした悩みを気楽に相談できる存在」であり、
「気後れせずに、どんどん受診してほしい」と、著者は言います。

本書では、
生理不順、PMS、低用量ピル、月経カップ、子宮頸がん、子宮内膜症、更年期障害、尿漏れなど、
思春期から高齢者になるまで、
女性の一生に起きる様々な体の不安・悩み・病気に対して、
やさしく疑問に答えていきます。

本書を読んで、
婦人科に対する心の壁を取り払い、
婦人科を活用して、快適な生活を送って頂きたいと思います。

【目次】
PART1　婦人科診療ってどんなもの？
PART2　思春期?青年期の悩み・不安
PART3　成熟期の悩み・不安
PART4　更年期?老年期の悩み・不安
ーーー
PART1　婦人科診療ってどんなもの？
PART2　思春期〜青年期の悩み・不安
PART3　成熟期の悩み・不安
PART4　更年期〜老年期の悩み・不安

• Lisa
• 青春出版社
• ￥1595

• 2019年11月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

現代人が滞りがちな「リンパ」。そのリンパに働きかけるヨガのポーズで、細胞の働きを活性化し、体中のデトックスを実現することで、免疫力アップ、不定愁訴の改善、美肌など、からだの内も外も若返ります。

• 栗田 聡
• 宝島社
• ￥1430

• 2021年05月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

元プロ野球選手のストレッチメソッドで自律神経を整える! なんだか体が重い、気分が優れない、そんな状態で生活を続けていませんか? このストレッチなら会社でも、自宅でも、布団の中だって、いつでも7秒で体をリセット! 自律神経も整うから気分もすっきりします。数々のアスリートのリハビリを担当し復活へと導いた理学療法士が教えるストレッチ本です。

• 笠原巖
• Gakken
• ￥1485

• 2022年11月10日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

★★★20万人の「足」を診てわかった！　足と健康の関係の真実
元気な人と不調な人の差は足裏バランスだった★★★
足は体の土台。それが不安定だと地震の揺れが伝わるように、腰や肩、背骨、自律神経全身の慢性不調につながってしまう。
マッサージでも薬でも治らない不調は、そのせい。著者は国内の初検だけで12万人以上、インドネシアや欧米各国の足も研究。現代人の多くは、外反母趾、浮指、扁平足、足指の関節の変形「足へバーデン」など”不安定足”で、不調の根本原因であることを突き止めました。その足の不良を正して慢性不調を解消できる、自宅でできるケア方法を紹介します。

【目次】
■はじめに■
20万人以上の「足」を診てわかった！　不調の根本は「足裏」の不安定にあり

■序章■
足裏は人間の土台！　重力の影響を最も多くコントロールして、全身のバランスを保つ
足裏が不安定だと体にゆがみが発生。そこへかかとからの突き上げが反復され、痛みや変形に
足裏が安定すると体のゆがみや姿勢が整い、不調、痛みが改善。生涯元気で若々しく！

■第1章■
足指、足の甲、爪刺激の3つでOK足から全身の不調を解消する足健整体
足健整体　実践法の基本／足指グーパーリハビリ体操／足の甲ひねり調整／足裏爪刺激
足から体のゆがみを整え、不調知らずに！　足裏バランステーピング　他

■第2章■
足裏の不安定が全身の不調の根本原因だった！　不調になる人・元気になる人の「差」は足の踏ん張り力！
現代人に多い足の異常の4つのタイプをチェック　他

■第3章■
立つ、歩く、呼吸する…　ちょっとの工夫でゆがみづらく足健日常生活術
立ち方編／歩き方編／靴選び編／寝る前編　他

■第4章■
気づかないうちに全身の関節の破壊が進む　40歳からは「足ベバーデン」を見逃してはいけない！
関節の変形、痛み…「へバーデン結節」は手だけではなく足にも起こる！
足の痛み、腫れにも注目“足へバーデン”のサイン
全身性のヘバーデン結節は「90％の動ける固定」で改善できる！　他

■第5章■
寝ても取れない慢性的な痛み、こりは90％の動ける固定で回復力をアップ！
ひざ痛編／腰痛・股関節痛編／首こり・肩こり・自律神経の不調編　他

■おわりに■

• 自然療法学校マザーズオフィス
• 秀和システム
• ￥1650

• 2022年06月15日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「心地いい」ってどんな状態でしょう？
からだには痛みやこわばりがない。
心はおだやかで、気分がいい。
夜はぐっすり眠れて、朝は気持ちよく目覚め、ごはんをおいしく食べられる。
これが「あたりまえ」と感じられていれば、心身ともに健康といえるでしょう。
でも、そうではない方も多いかもしれません。
薬や病院に頼らなければいけなくなる前に、ほんのちょっとからだのケアをしてみませんか？
まずは自分の心とからだを感じるところから。
自分がほんとうに心地いいと感じることを大切にしてみましょう。

おいしいものをゆっくりと味わう。
からだを動かして汗をかく。
いい香りで満たしたお風呂につかる。
よい環境でぐっすり眠る。
本書は、からだの声に耳をかたむけ、心地いいセルフケアを実践するための1冊です。

目次
序章 女性のからだと変化すること

1章「心地いい」を大切に
　自分のからだは自分で育む
　植物に寄り添った生活を
　
2章 自分のからだの基盤づくり
　自律神経をととのえてストレスケアを
　からだづくりの基本のき

3章 女性特有の不調をととのえる
　気分の落ち込み
　イライラ
　眠れない
　朝起きられない
　疲れ（ストレス）
　目の疲れ
　月経前の不調
　月経痛
　月経不順
　ダイエット
　スリミング
　肌荒れ、ニキビ
　妊娠中のつわり
　妊娠中のむくみ
　妊娠線
　更年期のからだと心
　白髪、抜け毛
　お腹ぽっこり、肥満
　ホットフラッシュ
　動悸、息切れ
　めまい、目の疲れ
　四十肩
　尿もれ
　膣の不調
　モヤモヤする
　落ち込み

4章 季節の不調をととのえる

春のからだと不調
　からだの緊張
　頭の緊張
　花粉症対策
　春の便秘
　春の風邪
　女性特有のトラブル
　気分の落ち込みやイライラ

梅雨のからだと不調
　からだの重だるさ
　胃腸の不調

夏のからだと不調
　夏冷え
　夏太り、むくみ
　夏の自律神経の乱れ
　夏バテ
　熱帯夜の寝不足
　ケガや火傷
　日焼けや虫さされなどの肌トラブル

秋のからだと不調
　秋の肥満
　紫外線による肌のシミ、乾燥
　胸のざわつき、メランコリー
　腰痛
　呼吸器のトラブル
　秋の便秘
　風邪予防

冬のからだと不調
　からだのこわばり
　からだの乾燥
　不眠
　からだの冷え
　膀胱炎予防
　飲みすぎ、食べすぎ
　一年間の疲労
　感染症対策

• 石黒　成治
• クロスメディア・パブリッシング
• ￥1628

• 2023年06月16日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか？血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。１．ファスティングを実行し、２．糖質と何を食べるかを考え、３．糖質摂取直後に運動をする。４０代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん１０例つき。

• 奥谷まゆみ
• さくら舎
• ￥1650

• 2023年09月07日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！

世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。

スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは2つ！　ステップ1〜4の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！
第1章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！
第2章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！
第3章　スマホ姿勢を変えるだけ
第4章　スマホ姿勢を治すエクササイズ

• 荒木靖博
• さくら舎
• ￥1650

• 2020年05月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

みんな「カラダ」を誤解している！

「カラダ」は腰で曲がる、腕は肩から、頭は縦長と思っている人へ。

私たちは、自分のカラダがどんなふうになっているのか、どこから動くのか、どんな形をしているのかを認識している「カラダの地図」を持っていて、カラダはこの地図をもとに動く。ところが、ほとんどの人のカラダの地図には誤りがある。それがカラダの動かし方や使い方を誤らせ、不調や故障を生じさせる。

この本は、カラダのパーツ別に「カラダの地図」の修正法を紹介。著者は整体のプロであるとともに、世界的に定評のある心身技法・アレクサンダーテクニークもマスターしている。カラダの地図を見直し、カラダの動きをよくするイメージトレーニングで「カラダ」の使い方を修正！1日1回数分でできる。
第1章 カラダには地図がある
第2章 頭から首にかけてのカラダの地図
第3章 胴体から脚にかけてのカラダの地図
第4章 肩から腕にかけてのカラダの地図
第5章 脚から足にかけてのカラダの地図
第6章 手のカラダの地図
第7章 日々のカラダの地図の使い方