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• 古畑 公/木村 康一/岡村 博貴/望月 理恵子
• 誠文堂新光社
• ￥1980

• 2021年04月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

2020年12月に公表になった食品成分表八訂に対応！　

ダイエットから毎日の健康管理など誰もが知りたい普遍的な話題はもちろん、時間栄養学やブレインフード、SDGsでの食品ロス削減への考え方など、話題のトピックも幅広く紹介します。
また、花粉症やドライアイ、更年期障害や二日酔いなどの症状・悩み別の栄養学、健康診断の検査項目と検査値の見かたを解説したヘルスケア栄養学などを章立てして掲載。

見開き完結なので隙間時間にも読みやすく、わかりやすいイラストや図表も満載です。
栄養学を勉強中の学生や新人の栄養士、ダイエット指導者、食事管理者などが基礎知識を学ぶのに最適。
また、簡潔でわかりやすい説明は、家族や自分の健康のために食事を工夫したい一般の読者にも楽しんでいただけます。
巻末には健康検定協会推奨の練習問題があるので、読んだ内容がしっかり理解できているか確認できます。

※本書は、2016年4月刊行『健康管理する人が必ず知っておきたい栄養学の○と×』の改訂版です。
2020年12月に発表された日本食品標準成分表八訂の内容に対応しています。

■目次抜粋
第1章　健康管理する人は知っておきたい！　食と健康の最新情報のウソ？　ホント？
第2章　今日から活用できる栄養学のアラカルト　最新栄養学で〇×判定！　テーマ別62トピック
第3章　医学的エビデンスに基づく食べ方がわかる！　食べて治せる!?　症状・悩み別栄養学
第4章　検査データからわかる ヘルスケア栄養学
コラム
健康検定協会推奨 練習問題＆解答

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• 谷本 道哉
• NHK出版
• ￥990

• 2022年10月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

これだけで健脚に！　筋肉体操の谷本道哉が贈る、中高年のための「はじめての筋トレ」

「コケる」「つまずく」「よく転ぶ」「前より歩くのが遅くなった」……。最近足腰に関して、お悩みはありませんか？

そこで、「みんなで筋肉体操」でもおなじみの谷本道哉が、運動がニガテな中高年のために提案するのは、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」。自分の筋力に合わせて行えば、必要な“健脚筋”をまるごと鍛えられます。その効果はスクワット超え！
さらに「むせやすい」「腕に力が入らない」など、年のせいにしがちなお悩みも筋トレで解決できます。

つまずきやすくなる50代、筋肉の衰えが加速する60代、転倒が怖い70代、必見！
100歳からも元気に歩き、暮らしていくために、「はじめての筋トレ」を始めましょう。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載

【とじ込み付録】
2020 純烈 『健康』オリジナルカレンダー

【別冊付録】
3ステップ糖尿病改善術 8種の発酵薬草茶

●年末年始に悩む血糖値
おいしくらくらくぐんと下げる！
PART1 こうじキャベツ、しょうがみりん、皮ごと酢ピーナッツ　ほか
PART2 手足ブルブル、手足ブルブル、ひざの上げ下げ

●痛み、こりこりを5秒で解決！
今話題の小林医師と末武医師が開発
自律神経ストレッチ

●1カ所につき1分でOK！！
高血圧 糖尿病 耳鳴り 肩こり 腰痛
ひざ痛 老眼 近視など20の症状を改善
医師も太鼓判！手のひらの治療地図
【刺激する場所とやり方が一目でわかるポスター付録】

●1人でもできる！
ボケ防止！
認知症予防に！
脳トレトランプ

●毒素排出！ 腸が若返る！
生活習慣病も撃退
週に1日だけ断食冬にキケン 「高血糖」をおいしく・らくらく下げるコツ

• 和田秀樹
• かや書房
• ￥990

• 2020年01月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

「頭を鍛えるほど効果的な健康法はありません！　健康で長生きができます」。精神科医で作家の和田秀樹氏はこう断言します。特に40代、50代から頭を“鍛えた人”と“鍛えなかった人”では、前者は人生が開花し、後者はボケてしまうと、大きな差が出るといいます。しかも“頭を鍛える方法で最も効果的なものが文章を書くこと”との助言をします。本書は和田氏がそう述べる理由を詳しくわかりやすく解説、さらに“頭を鍛えるための文章練習法”まで手取り足取り説明します。

• 福岡 武彦/長尾 義弘
• 河出書房新社
• ￥1540

• 2021年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(5)

愉しい老後ライフを手に入れる心構えと知恵。老後資金、年金、雇用保険、介護、認知症、趣味、リカレント教育。老後ライフを快晴にする必修ポイントが満載！

• はらぺこグリズリー
• KADOKAWA
• ￥3300

• 2025年12月下旬
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 柳澤　綾子
• Gakken
• ￥825

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

最近巷にあふれては消えてゆく健康情報、それ、本当に科学的根拠ありますか？その情報、本当に正しいですか？今あなたが行っているそのダイエット、本当に医学的に実証されていますか？世界では毎日何千本もの論文が新しく発表され、健康、ダイエットそして知育など、生活に直結する情報が、『科学的に正しい根拠』をもって目まぐるしく更新されてゆきます。年間500本以上の医学論文に目を通してきた『ママ女医東大医学博士』が、今あなたに本当に必要な情報を、正しくそしてわかりやすくお伝えします。

• 近藤　克則
• ミネルヴァ書房
• ￥4950

• 2020年05月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ソーシャル・キャピタルは、今や厚生労働省等において重要な政策目標の一つとして捉えられる概念となった一方で、研究データの蓄積もまだまだ必要である。このような現状に鑑み、主要なソーシャル・キャピタルの評価・研究方法を概観した上で、実証研究の手法と成果を紹介したのが本書である。研究者・実践者・政策立案者など関係者のすべてが勝者となるwin-winの関係を築き，研究成果を政策・実践に応用するための視座を提示した一冊。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年02月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【別冊付録】
楽しく脳年齢が若返る 脳トレわくわくドリル集

◆もの忘れ・ボケを防いで元気に100歳を目指す大特集

・体を使ってボケ予防 どこでもらくらくトレーニング

・脳力アップ! しょうがが主役の10分レシピ

・脳の若返りに最適! 絶対食べたい5つの食品

・水をたくさん飲むだけで認知症は防げる・改善する

・食事のときにクンクンにおいをかぐだけで一生ボケない!


◆すぐ効く! 尿もれ、頻尿がらくらく改善! 特攻テクニック「会陰さすり」

◆高血糖・高血圧一掃! 脳と心臓の病気も防ぐ肉食活用術

◆今年は花粉症で悩まない! すぐに試せるとっておきのワザ

◆神仏探偵が案内する歴史お宝さがし散歩(東京編その20)

◆白内障・緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性に効く ボケ・認知症も改善!
視力アップ果実 アサイベリー

【新連載】
工藤孝文医師の前進が若返る大人のダイエット

【好評連載】
・スーパー銭湯アイドル純烈 あなたへ愛と健康を!
・1皿で完全食! パパッと作れる栄養満点! 昼ごはん
・面白ドリルで脳力アップ! ボケない! もの忘れ一掃! 脳トレゼミナール
・あなたの悩みは私が解決! 健康マイスター加瀬の健康は自分で作れる
・月間『健康』ビギナーズ 福士斉の45歳からの健康の極意
・見るだけで心と体がス~ッと楽になる 丸山修寛の今月のクスリ絵もの忘れ、ボケを防いで100歳を目指す。

• 英和出版社
• ￥550

• 2020年04月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 廣谷芳彦
• みらいパブリッシング
• ￥1870

• 2026年06月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

健康寿命を延ばして、人生100年時代を楽しみましょう！
薬剤師が教える、“サイン”に着目したセルフケアの新習慣

「最近、疲れが抜けにくい」
「何となく体が重い」
「寝たはずなのにスッキリしない」…
そんな“何となく不調”を抱えながら「そのうち良くなるだろう」と放置したり、「年齢のせいだから」と諦めていませんか。
肌荒れ、髪のパサつきや抜け毛、手足の冷え・しびれ・むくみ…
「こんなこと、今までなかったのになんだか気になる」
そんな違和感こそ、あなたの体からの大切なメッセージなのです。

「いつもと違う」に早く気付くこと。それが、あなたの健康を守る第一歩となります。
本書では、このような体のサインについて、よく見られる25の症状別に取り上げました。
対処の基本方針や生活習慣の工夫など、具体的な対処事例を紹介し、すぐに行動できるようわかりやすく解説しています。

さらに、薬やサプリメントとの上手な付き合い方も掲載。
人生100年時代にこそ、「家庭に必ず備えておきたい」一冊です。
第1章　「毎日3分の健康チェックで」で、自分の体の声に耳を澄ませよう
第2章　こんな「体のサイン」25症例が出たら要注意
第3章　「薬」との上手な付き合い方
第4章　「サプリメント」との上手な付き合い方
第5章　「体のサイン」に気付き、適切に対応した成功例・体験談
第6章　「健康リテラシー」の向上が、人生を豊かにする

• 大洋図書
• ￥689

• 2026年10月29日
• 予約受付中
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年12月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

冬の不調を吹き飛ばす大特集号！

強いカラダをつくる「腸活最前線」
なんとなく不調を救う「鉄貯金」のコツ
あきらめない「頻尿＆尿もれ」対策
早めの対策でラクになる「花粉症」ケアなど、
寒さに負けず、冬を元気に過ごすヒントがいっぱい！

【特別とじこみ付録】レトロかわいい！「水森亜土イラストおりがみ」
水森亜土さんのアート×『健康』によるオリジナルおりがみが登場！
心ときめく、見ているだけで元気になるかわいいおりがみ。
精神科医の古賀良彦先生による、懐かしいあの形を「思い出しながら折る方法」で脳の筋トレも叶います。

【巻頭スペシャルインタビュー】
●結成35周年！LUNA SEAギターリスト・INORANさんのインタビュー＆撮り下ろしフォト掲載！

【特集】
●腸の名医・松生恒夫先生直伝「コレだけ腸活10」　
●なんとなく不調を救う「鉄貯金」のコツ
●あきらめない「頻尿＆尿もれ」対策
●早めの対策でラクになる「花粉症」ケアなど、
●認知症予防に　早めに知りたい！補聴器のこと
●自分で自分をケアする「メンテナンスヨガ」

【著名人インタビュー】
千秋さん、井上咲楽さん、天国に一番近いアイドルmyun（ミュン）とyayo（ヤヨ）〜さん

【その他特集】
●「千秋さん」インタビュー 自分で自分を褒める！
●「井上咲楽さん＆石原新菜先生」対談 走るということ　
●「医師・工藤孝文先生×料理家・中本千尋さん」“腸活”クロストーク　
●健康編集部・社会科見学「働く」と「健康」のいい関係
●体と心の調子がよくなる「よい暇」の過ごし方　
●イヴルルド遥華先生による「2025ウエルネス予報」　
●至福ごほうび時間「サウナ旅」　
●はたらく先輩インタビュー　編集者・国田昌子さん
●天国に一番近いアイドルmyun（ミュン）とyayo（ヤヨ）〜さん

• 日本健康生活推進協会/日本健康マスター検定総合監修委員会/日本医師会
• NHK出版
• ￥3190

• 2021年03月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

健康リテラシーの手引き。正しい情報を身につけて健康を守ろう！

健康や医療に関する正しい情報を見極め、活用できる能力「健康リテラシー」を高めるための『日本健康マスター検定』公式テキスト。
・第12回〈2021年7月4日（日）実施予定〉以降対応。

「日本健康マスター検定」とは？
　これからの健康長寿社会を生き抜いていくため、毎日の生活や仕事の視点に立った健康についての知恵やノウハウ、リテラシーを身につけることが重要となっています。
「日本健康マスター検定」は特定の疾病や健康テーマではなく、広範な健康領域を体系的にカバーした「健康リテラシー」をはかる検定です。生活やビジネスに活かせる実践的ノウハウや、必要な健康情報を得たり、情報の真偽を見極めたりするスキルが身につきます。
　検定には2つのコースがあり、公式テキストの本書は両方に対応しています。
・「ベーシック・コース」は「セルフケア（自分自身の健康づくり）」への関心やニーズを持つ一般生活者、ビジネスパーソンなどが対象です。
・「エキスパート・コース」はベーシック・コースの上級版で、「コミュニティケア（他者、集団の健康づくり）」に関与する方々、例えば健康知識やノウハウを仕事に活用するビジネスパーソンや職域の管理職級リーダー、地域の健康推進を担うリーダーなどが対象です。

合格者は「健康マスター」の資格を取得でき、地域や職場における健康のアドバイザー、リーダーとして活躍の場が広がり、健康関連業務に携わるビジネスパーソンにとってのレベル向上にもつながります。健康知識の習得だけではなく「気づき」から「行動変容」につなげることで健康寿命を延ばし、地域や職場をより健康的で豊かなものにするための正しい健康知識を身につけましょう。

第1章 健康マスターへの道
第2章 食生活と健康
第3章 嗜好を見直す
第4章 身体活動・運動と健康
第5章 睡眠と心の健康
第6章 がん対策
第7章 救急の知識
第8章 高齢の家族の健康
第9章 女性の健康
第10章 口の健康
第11章 感染症を防ぐ
第12章 健康を支える仕組み
第13章 健康の啓発
第1章 健康マスターへの道
第2章 食生活と健康
第3章 嗜好を見直す
第4章 身体活動・運動と健康
第5章 睡眠と心の健康
第6章 がん対策
第7章 救急の知識
第8章 高齢の家族の健康
第9章 女性の健康
第10章 口の健康
第11章 感染症を防ぐ
第12章 健康を支える仕組み
第13章 健康の啓発

• Dr.パンダ
• あさ出版
• ￥1815

• 2026年07月30日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

登録者数約40万人を誇る人気YouTuber・Dr.パンダが、予防医学の観点から“本当に正しい健康習慣”をやさしく丁寧に解説！
私たちは、何気ない日々の生活の中で、悪いと気づかないまま身体に負担をかけ、「健康負債」を積み重ねています。本書では、健康負債につながる間違った健康法や生活習慣を明らかにし、その背景にある医学的根拠＝エビデンスとともに、改善策をわかりやすく紹介します。がんの予防と早期発見の方法や気をつけたい大病の予防、さらには健康寿命を延ばす食事術や生活習慣まで網羅。「正しい知識」と「続けられる実践法」を一冊に凝縮した“健康書の決定版”です。

• マーク・G・バーマン/栗木 さつき
• 東洋経済新報社
• ￥3080

• 2026年05月13日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

世界の科学者が大注目
最新科学でわかった「自然のもつ究極の力」

集中力を取り戻せる！　ストレスから解放される！
フェイクグリーンを置くだけで脳が変わる！
公園を散歩するだけで成績や生産性が上がる！
近所に木が10本多いだけで若返る！
デザインは直線より曲線、フラクタルやグラデーションが脳に効く！
自然に触れれば幸福度もアップ！

Nature and the Mind: The Science of How Nature Improves Cognitive, Physical, and Social Well-Being、待望の邦訳！


私たちが研究したところ、なんとフェイクの観葉植物を身近に置くだけでも、健康増進効果があることがわかったのだ。……また、さらに調査を進めたところ、1本の樹木を眺めたり、鳥のさえずりに耳を澄ましたりするだけでも、学校の成績から犯罪発生率、術後の回復の早さといったあらゆるものに良い影響が及ぶことがわかった。
要するに、自然は生活を快適にするための贅沢品ではない──必需品なのだ。（「はじめに」より）
第1部　環境神経科学の根幹にある「注意力の危機」

第1章　人間の性質
第2章　危機に瀕する注意力
第3章　公園を散策する
第4章　自然を分解する

第2部　自然の処方箋

第5章　メンタルと認知機能の健康のための処方箋
第6章　身体の健康のための自然の処方箋
第7章　ソーシャルウェルビーイング（人間関係）のための処方箋
第8章　悲嘆のための自然の処方箋

第3部　自然革命

第9章　空間デザインを自然化する
第10章　自然と都市計画
第11章　子どもと自然
第12章　環境神経科学の未来

• 長尾　義弘　他
• 河出書房新社
• ￥770

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

定年後の生活の悩みのタネとなる「お金」「健康」「生きがい」。この3つの問題点を三位一体で捉え、解決の要点を教授。安心・安全の「第2の人生」を送るために必要な知恵と方法がわかる！

• フーズ編集部
• 学研プラス
• ￥1078

• 2020年02月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

好評だった「体が変わる！健康レシピ600品」にさらに話題の健康レシピを30品追加した増補版。巻頭では「ゆる糖質オフレシピ」を特集。また人気のさば缶、ヨーグルト、大麦のレシピも。体によいものをバランスよく食べたいという人におすすめの1冊。

• 片平　悦子
• （株）アスコム
• ￥605

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ねこ背は体力低下、成長期障害に影響することが判明！！小学校でも「姿勢指導」が導入！また、臓器に大きな負担がかかり、内臓の不調、心肺機能の低下、さらには、うつ病や自律神経失調症になりやすいとも言われています！！本書ではカンタンで無理なく続けられるねこ背矯正方法を教えます！！

• 小学館
• 小学館
• ￥999

• 2024年06月28日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

3分で腰や膝の痛みを改善

高齢化社会においてはただ長生きするだけでなく、いかに生活の質を落とさずに生活できるかが大きな問題だ。そんな中、注目されているのが「健康寿命」である。この健康寿命を伸ばすには、定期的な運動によって、筋肉や関節、骨の運動機能を維持することが重要だ。
本書では、“ゴッドハンド”の異名を持つ柔道整復師・酒井慎太郎氏の指導のもと、3分あれば簡単にできるストレッチを、腰、首、肩、膝など体の部位毎に紹介する。
趣味が「筋トレ」だというグラビアアイドル・風吹ケイさんの写真で分かりやすく解説するとともに、動画が観られるQRコードも掲載。動きを確認しながら実践できるので、誰でも気軽に始めることができる。