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• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

100歳まで自分の足で歩きたい！
お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。

【巻頭大特集】
ボケない！老けない！ウオーキング習慣

健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです！名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。　
1きょうからプラス10分歩く宣言　
210秒！神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える　　
3歩いて脳に元気貯金を

【デジタル付録】輝く大人の女性インタビュー　
素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。
岩崎宏美さん　森山良子さん　クミコさん　麻木久仁子さん　増田惠子さん　LiLiCoさん　紺野美沙子さん　伊藤かずえさん　渡辺満里奈さん　松本明子さんの元気の秘訣
　
【有名人】
吉永小百合さん　荻野目洋子さん　鈴木砂羽さん　丸山桂里奈さん　杉山愛さん　天国に一番近いアイドルmyunとyayo〜さん
　
【その他特集】
●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方　
●自力で下げたい悪玉コレステロール＆中性脂肪　
●帯状疱疹ワクチンどうする？　益若つばささん、ハイヒール・モモコさん体験談に
●マンガでわかる時間管理術　
●肌と髪、頭皮ケアをアユールヴェーダで　
●ドクターハッシーのカラダ相談室　
●節約しながら健康に　鮭と鶏肉のたんぱく質おかず

• 主婦の友社
• ￥740

• 2019年12月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

最新医学から手軽な家庭療法まで健康情報満載

【とじ込み付録】
2020 純烈 『健康』オリジナルカレンダー

【別冊付録】
3ステップ糖尿病改善術 8種の発酵薬草茶

●年末年始に悩む血糖値
おいしくらくらくぐんと下げる！
PART1 こうじキャベツ、しょうがみりん、皮ごと酢ピーナッツ　ほか
PART2 手足ブルブル、手足ブルブル、ひざの上げ下げ

●痛み、こりこりを5秒で解決！
今話題の小林医師と末武医師が開発
自律神経ストレッチ

●1カ所につき1分でOK！！
高血圧 糖尿病 耳鳴り 肩こり 腰痛
ひざ痛 老眼 近視など20の症状を改善
医師も太鼓判！手のひらの治療地図
【刺激する場所とやり方が一目でわかるポスター付録】

●1人でもできる！
ボケ防止！
認知症予防に！
脳トレトランプ

●毒素排出！ 腸が若返る！
生活習慣病も撃退
週に1日だけ断食冬にキケン 「高血糖」をおいしく・らくらく下げるコツ

• 江田 証
• 宝島社
• ￥1210

• 2025年01月06日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

著書累計100万部超! 8万人以上の腸を見てきた名医の最新の腸活レシピ本が登場! キーワードは4つの発酵性糖質をオフする「低FODMAP(フォドマップ)食」--権威のある医学誌や論文で認められ、世界でも注目されている新しい食事法です。本誌では、そんな「低FODMAP食」のレシピをご紹介。どこにでもある食材で、簡単なのにおいしいレシピが満載です。

• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年02月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【別冊付録】
楽しく脳年齢が若返る 脳トレわくわくドリル集

◆もの忘れ・ボケを防いで元気に100歳を目指す大特集

・体を使ってボケ予防 どこでもらくらくトレーニング

・脳力アップ! しょうがが主役の10分レシピ

・脳の若返りに最適! 絶対食べたい5つの食品

・水をたくさん飲むだけで認知症は防げる・改善する

・食事のときにクンクンにおいをかぐだけで一生ボケない!


◆すぐ効く! 尿もれ、頻尿がらくらく改善! 特攻テクニック「会陰さすり」

◆高血糖・高血圧一掃! 脳と心臓の病気も防ぐ肉食活用術

◆今年は花粉症で悩まない! すぐに試せるとっておきのワザ

◆神仏探偵が案内する歴史お宝さがし散歩(東京編その20)

◆白内障・緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性に効く ボケ・認知症も改善!
視力アップ果実 アサイベリー

【新連載】
工藤孝文医師の前進が若返る大人のダイエット

【好評連載】
・スーパー銭湯アイドル純烈 あなたへ愛と健康を!
・1皿で完全食! パパッと作れる栄養満点! 昼ごはん
・面白ドリルで脳力アップ! ボケない! もの忘れ一掃! 脳トレゼミナール
・あなたの悩みは私が解決! 健康マイスター加瀬の健康は自分で作れる
・月間『健康』ビギナーズ 福士斉の45歳からの健康の極意
・見るだけで心と体がス~ッと楽になる 丸山修寛の今月のクスリ絵もの忘れ、ボケを防いで100歳を目指す。

• 中村 丁次
• 宝島社
• ￥1155

• 2021年11月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(5)

「カロリーってどういうこと?」「理想的な食事のバランスが知りたい」「脂質はどれくらい摂ってもいいの?」など役立つ知識が盛りだくさん! 食事や健康について、正しい情報を身に付けたい人必見! ダイエット食や体の不調に本当に良いものなど女性が知りたいと思う情報をイラストで分かりやすく楽しく学べます。

• 内山明好
• ジー・ビー
• ￥1760

• 2017年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

頭のてっぺんから足の先まで全身チェック！気をつけたい病気のサイン３００以上！！

• 酒井 拓/酒井 唯/mami
• 梓書院
• ￥1100

• 2024年10月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「地中海食」で健康長寿を手に入れる！

医師、薬剤師、管理栄養士が厳選する22のレシピ。

「人生100年時代」に向け、ギリシャやイタリア、スペインの伝統食として注目される「地中海食」。ハーバード大学の研究でも注目される地中海食を、日常生活に取り入れやすいようアレンジ。飽きない美味しさと良質な栄養バランスで、医者いらずの生活を始めましょう！
はじめに
地中海食が、健康で長生きにつながる食事法と言われるワケ
地中海食でよく使う5つの食材
毎日食べたい！地中海食の前菜
心と体がよろこぶ！メインは地中海食で
手軽で美味しい！地中海風おつまみ

• NHK出版
• ￥669

• 2025年03月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

• いまむらゆい
• メイツ出版
• ￥1925

• 2025年10月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

★　はじめてでも「きほんのき」からわかる

★　健康が気になりだした時が料理のはじめ時

★　性別、年齢問わずつくれる
　　体の悩みに応えるレシピ

★　野菜の専門家が教えるから
　　野菜がたくさん摂れる


◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

野菜って、「体にいいから食べなきゃ……」と思うと、
楽しいはずの食事も義務のように
感じてしまいませんか?
本当は「おいしいから食べたい」が、
いちばん自然ですよね。

この本のレシピは、
「おいしいからつい野菜もたくさん食べたくなる」
「その結果、健康になったらうれしい」
を目指してつくりました。

また、この本は、
これから料理をはじめる方にも無理なくできるよう、
なるべく手軽な方法でつくっています。

料理をしていると、
離れて暮らしている父のことをよく思い出します。
料理をはじめたばかりのころのつたない料理も、
父は「おいしい、おいしい」と
笑って食べてくれていました。
これまで一生懸命仕事をして
家族を支えてくれた父に、
これからはもっと自分の健康や楽しみを
第一に過ごしてほしい。

そんな思いもあって、手軽に作れておいしくて、
しかも栄養がしっかり摂れて体のためになる
レシピをまとめました。

料理は、野菜はもちろん、肉や魚、
豆腐などの身近な食材も、
コツを知り、ひと工夫するだけで
驚くほど表情を変えてくれます。
ゆっくり火にかけると
甘みを引き出すことができたり、
調味料を少し加えるだけで、
おいしそうな香りがしてきたり。
そんな料理の楽しさが、
さらにごはんをおいしくしてくれます。

そしてすべての食材は、
それを大切に育てている方々のおかげです。
だからこそわたしたちは、
おいしさと健康をいただけるのだと思います。

生産者さんへの感謝の気持ちから、
素材のもつ力を最大限に引き出しておいしく食べたい、
と考えたレシピでもあります。

「自分の楽しみのために食べる」
「おいしいから作りたい」。
そんな気持ちでこの一冊を役立ててもらえたら
うれしいです。


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆PART1　料理の基本

☆PART2　野菜ひとつでできるおかず

☆PART3　一品完結レシピ

☆PART4　作ってみたいおかず

☆PART5　汁物レシピ

• 工藤　孝文
• （株）主婦の友社
• ￥550

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

テレビ出演多数の人気医師がー25kg！コーヒーは最強の長生き飲み物だった！近年の研究によって続々、健康効果が明らかになっているコーヒー。有効成分が、こんなにもたくさんの症状を改善することが判明。

• 松本 千明
• 医歯薬出版
• ￥2090

• 2024年01月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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行動変容の理論をやさしく学ぶロングセラーが、最新エビデンスに基づいて全面改訂！

●医療・保健分野の行動変容を理論に基づき解説する好評書の改訂版。
●ランダム化比較試験を中心とした最新のエビデンスに一新し、理論の補足や活用のコツを示すコラムも随所に追加。
●新たに序章や「社会的認知理論」の導入など、より充実した内容で紙面もリニューアル。


【目次】
序章　健康行動理論とは何か
第1章　健康信念モデル（ヘルス・ビリーフ・モデル）
第2章　社会的認知理論
第3章　変化のステージモデル
第4章　計画的行動理論
第5章　ストレスとコーピング
第6章　ソーシャルサポート（社会的支援）
第7章　コントロール所在

• 近藤　克則
• ミネルヴァ書房
• ￥4950

• 2020年05月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ソーシャル・キャピタルは、今や厚生労働省等において重要な政策目標の一つとして捉えられる概念となった一方で、研究データの蓄積もまだまだ必要である。このような現状に鑑み、主要なソーシャル・キャピタルの評価・研究方法を概観した上で、実証研究の手法と成果を紹介したのが本書である。研究者・実践者・政策立案者など関係者のすべてが勝者となるwin-winの関係を築き，研究成果を政策・実践に応用するための視座を提示した一冊。

• 山と溪谷社
• ￥990

• 2025年10月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

歩けば感染症にかからない。
健康に最も大切な自律神経と腸活は歩けば整う。


長引くコロナ禍の中で、ストレスを溜める人が非常に増えています。
長尾先生の病院に来られる患者さんも、ストレスによる自律神経失調が原因と見られる病気が圧倒的に多いそうです。

自律神経失調症になると免疫力が低下し、コロナやインフルエンザ、カゼなどの感染症にかかりやすくなります。
コロナウイルスやインフルエンザウイルスが蔓延している中で、感染症にかかる人とかからない人がいるのは、ひとえに免疫力の差です。

健康で免疫力さえあれば、濃厚接触者になってもコロナにはかかりません。
また、免疫力と健康に深く関わってくるのが腸活です。
さらに胃腸の病気も自律神経と深く関わっています。
コロナやインフルエンザが流行する中で、最も重要になってくるのが、自律神経と腸活なのです。

自律神経と腸活を最良の状態にしてくれるのが歩くこと。
前2作は、まだコロナのない時代でした。
今回はコロナをはじめとする感染症に翻弄される時代の中で、ますます重要になってくる歩行の習慣を説く、新しい「病気の9割は歩くだけで治る！」です。
■内容
1章 歩く健康、忘れていませんか？
2章 自律神経を意識しようーー自律神経が全身の不調を招く理由
3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調
4章 腸の健康を意識しようーー腸活は脳にも効く
5章 自律神経も腸も歩くだけで整う
6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習慣

• ダイアプレス
• ￥1100

• 2021年03月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 英和出版社
• ￥550

• 2020年04月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 牧野直子
• オレンジページ
• ￥1650

• 2023年10月30日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

慢性腎臓病は高齢化で増えており、成人の8人に1人が該当すると言われます。本書では、たんぱく質量や塩分量などに配慮した腎臓をいたわる簡単おかずや、役立つ1カ月献立を紹介。病気の基礎知識や治療法、生活アドバイスも解説。

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1870

• 2022年08月05日頃
• 在庫あり
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シニアの若々しさの秘訣は元気と笑顔！「見上げてごらん ホップ・ステップ・ジャンプ」などの体操で、しゃべらずに座ったまま、誰でも楽しく効果的に運動できます。シニアお一人でもお使いいただけます。

• 英和出版社
• ￥789

• 2025年03月03日頃
• 在庫あり
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• 福岡 武彦/長尾 義弘
• 河出書房新社
• ￥1540

• 2021年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(5)

愉しい老後ライフを手に入れる心構えと知恵。老後資金、年金、雇用保険、介護、認知症、趣味、リカレント教育。老後ライフを快晴にする必修ポイントが満載！

• 前橋　明
• 建帛社
• ￥2640

• 2018年05月15日頃
• 在庫あり
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演習科目「保育内容健康」のテキスト。子どもの健全育成に必要な生体リズム，生活習慣，運動あそびについて理論，実践の両面から正しく学ぶ。