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• 主婦の友社
• ￥740

• 2020年02月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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【別冊付録】
楽しく脳年齢が若返る 脳トレわくわくドリル集

◆もの忘れ・ボケを防いで元気に100歳を目指す大特集

・体を使ってボケ予防 どこでもらくらくトレーニング

・脳力アップ! しょうがが主役の10分レシピ

・脳の若返りに最適! 絶対食べたい5つの食品

・水をたくさん飲むだけで認知症は防げる・改善する

・食事のときにクンクンにおいをかぐだけで一生ボケない!


◆すぐ効く! 尿もれ、頻尿がらくらく改善! 特攻テクニック「会陰さすり」

◆高血糖・高血圧一掃! 脳と心臓の病気も防ぐ肉食活用術

◆今年は花粉症で悩まない! すぐに試せるとっておきのワザ

◆神仏探偵が案内する歴史お宝さがし散歩(東京編その20)

◆白内障・緑内障・糖尿病網膜症・黄斑変性に効く ボケ・認知症も改善!
視力アップ果実 アサイベリー

【新連載】
工藤孝文医師の前進が若返る大人のダイエット

【好評連載】
・スーパー銭湯アイドル純烈 あなたへ愛と健康を!
・1皿で完全食! パパッと作れる栄養満点! 昼ごはん
・面白ドリルで脳力アップ! ボケない! もの忘れ一掃! 脳トレゼミナール
・あなたの悩みは私が解決! 健康マイスター加瀬の健康は自分で作れる
・月間『健康』ビギナーズ 福士斉の45歳からの健康の極意
・見るだけで心と体がス~ッと楽になる 丸山修寛の今月のクスリ絵もの忘れ、ボケを防いで100歳を目指す。

• 山と溪谷社
• ￥990

• 2025年10月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

歩けば感染症にかからない。
健康に最も大切な自律神経と腸活は歩けば整う。


長引くコロナ禍の中で、ストレスを溜める人が非常に増えています。
長尾先生の病院に来られる患者さんも、ストレスによる自律神経失調が原因と見られる病気が圧倒的に多いそうです。

自律神経失調症になると免疫力が低下し、コロナやインフルエンザ、カゼなどの感染症にかかりやすくなります。
コロナウイルスやインフルエンザウイルスが蔓延している中で、感染症にかかる人とかからない人がいるのは、ひとえに免疫力の差です。

健康で免疫力さえあれば、濃厚接触者になってもコロナにはかかりません。
また、免疫力と健康に深く関わってくるのが腸活です。
さらに胃腸の病気も自律神経と深く関わっています。
コロナやインフルエンザが流行する中で、最も重要になってくるのが、自律神経と腸活なのです。

自律神経と腸活を最良の状態にしてくれるのが歩くこと。
前2作は、まだコロナのない時代でした。
今回はコロナをはじめとする感染症に翻弄される時代の中で、ますます重要になってくる歩行の習慣を説く、新しい「病気の9割は歩くだけで治る！」です。
■内容
1章 歩く健康、忘れていませんか？
2章 自律神経を意識しようーー自律神経が全身の不調を招く理由
3章 コロナ後遺症もワクチン後遺症も自律神経の不調
4章 腸の健康を意識しようーー腸活は脳にも効く
5章 自律神経も腸も歩くだけで整う
6章 自律神経も腸も整い、幸せになる習慣

• 北海道大学病院栄養管理部
• 北海道新聞社
• ￥1760

• 2025年09月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

生活習慣病の改善を食から図るレシピ集『北海道大学病院のおいしい健康ごはん』を10年ぶりに改訂。新設の「認知症予防のためのレシピ」のほか、血圧、血糖値、脂質が気になる人のためのレシピ114点を掲載。重症患者の栄養サポートにあたる北大病院の管理栄養士のみなさんからのアドバイスが満載です。

• 田中　逸
• 日本医事新報社
• ￥3960

• 2025年02月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

●初版から20年以上，多くの読者にご支持いただいたロングセラーの改訂第3版です。
●日常診療や健診・保健指導で生活習慣病に関わる医師・医療スタッフは，多くの専門的な知識を自分自身の頭の中で整理し，統合的に理解した上で自分の言葉で話すことが求められます。
●第3版では，国内外の新しいガイドラインやマニュアルに取り入れられた診断基準や指導指針，様々な疫学的研究のデータをまとめた総合解析，厚生労働省をはじめ関連学会・協会が行った調査報告などを取り入れ，著者の解釈や考え方を紹介しています。
●内容をきめ細かくアップデートし，参考文献や図表，質疑応答，索引もさらに充実しました。

• 江田 証
• 宝島社
• ￥1210

• 2025年01月06日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

著書累計100万部超! 8万人以上の腸を見てきた名医の最新の腸活レシピ本が登場! キーワードは4つの発酵性糖質をオフする「低FODMAP(フォドマップ)食」--権威のある医学誌や論文で認められ、世界でも注目されている新しい食事法です。本誌では、そんな「低FODMAP食」のレシピをご紹介。どこにでもある食材で、簡単なのにおいしいレシピが満載です。

• 内山明好
• ジー・ビー
• ￥1760

• 2017年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

頭のてっぺんから足の先まで全身チェック！気をつけたい病気のサイン３００以上！！

• 大野 優介
• 自由国民社
• ￥1595

• 2025年04月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

フレイル／サルコペニアが不安なあなたに。
何歳になっても筋肉は強くなります！
この本で、一生元気に歩けます。

◆本書「はじめに」より抜粋

あなたは、年齢を重ねるにつれて身体が衰えることを実感し、
少なからず老後の自分に不安を持っているのではないでしょうか？

「今までのように家事や身の回りのことができなくなってしまいそう」
「歩けなくなって、出かけられなくなってしまうのでは？」
「寝たきりになって家族に迷惑をかけてしまうかも」

身体が衰えることで起こりうる将来を想像すると、
不安な要素はたくさん思い浮かべることができます。

そんな不安を払拭したいなら、今日からご自身で「筋肉」を育てましょう。

世の中には健康や運動に関する情報が多く、
どれから取り組めば良いか混乱しやすいので、
まずはこれから始めてみてはどうでしょうか？という内容で、
今日からすぐに取り組める「食事」「運動」「休息」
「その他の生活習慣」を本書では紹介しています。

全てを完璧に行える必要はなく、これならできると思えることを
生活の中で1つでも良いので始めて、筋肉が育つことで
生活が豊かになることを楽しんでほしいです。

そして、育った筋肉と楽しい日々の生活を
どんどん家族や友人に自慢する「健康長寿」になりましょう！

【目次】
序章 何歳になっても筋肉は強くなる
第1章 筋肉に良い「食」の習慣
第2章 筋肉に良い「運動」の習慣
第3章 筋肉に良い「休息」の習慣
第4章 筋肉に良い「その他の生活習慣」

• NHK出版
• ￥669

• 2025年03月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

• 英和出版社
• ￥789

• 2025年03月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 宝島社
• ￥1320

• 2025年09月18日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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「オクラ水」の驚くべき健康効果に注目! 血糖値の安定、便秘解消、ダイエット、美肌など、多くの不調に効くと話題のネバネバ水の魅力を徹底解説します。作り方や飲み方の工夫、目的別の活用法など、実際の体験談も紹介。

• 英和出版社
• ￥550

• 2020年04月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• ダイアプレス
• ￥1100

• 2021年03月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 福岡 武彦/長尾 義弘
• 河出書房新社
• ￥1540

• 2021年01月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(5)

愉しい老後ライフを手に入れる心構えと知恵。老後資金、年金、雇用保険、介護、認知症、趣味、リカレント教育。老後ライフを快晴にする必修ポイントが満載！

• 斎藤道雄
• 黎明書房
• ￥1870

• 2022年08月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

シニアの若々しさの秘訣は元気と笑顔！「見上げてごらん ホップ・ステップ・ジャンプ」などの体操で、しゃべらずに座ったまま、誰でも楽しく効果的に運動できます。シニアお一人でもお使いいただけます。

• 主婦の友社
• ￥1149

• 2024年09月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

100歳まで自分の足で歩きたい！
お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。

【巻頭大特集】
ボケない！老けない！ウオーキング習慣

健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです！名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。　
1きょうからプラス10分歩く宣言　
210秒！神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える　　
3歩いて脳に元気貯金を

【デジタル付録】輝く大人の女性インタビュー　
素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。
岩崎宏美さん　森山良子さん　クミコさん　麻木久仁子さん　増田惠子さん　LiLiCoさん　紺野美沙子さん　伊藤かずえさん　渡辺満里奈さん　松本明子さんの元気の秘訣
　
【有名人】
吉永小百合さん　荻野目洋子さん　鈴木砂羽さん　丸山桂里奈さん　杉山愛さん　天国に一番近いアイドルmyunとyayo〜さん
　
【その他特集】
●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方　
●自力で下げたい悪玉コレステロール＆中性脂肪　
●帯状疱疹ワクチンどうする？　益若つばささん、ハイヒール・モモコさん体験談に
●マンガでわかる時間管理術　
●肌と髪、頭皮ケアをアユールヴェーダで　
●ドクターハッシーのカラダ相談室　
●節約しながら健康に　鮭と鶏肉のたんぱく質おかず

• 宇都宮 一典/大越 郷子/小田 真規子
• NHK出版
• ￥1540

• 2025年03月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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生活習慣病を防ぎ、自立した100歳を目指す“食の処方箋”。簡単レシピが100品！

健康長寿は中高年の大きな関心事。動脈硬化などに直結するコレステロールや血圧・血糖のコントロールのほか、骨粗鬆症や嚥下・味覚障害、便秘、貧血、皮膚の老化など加齢に伴う不調を改善する“食の処方箋”を提案。健康と不可分な食のあり方やレシピを紹介したNHK「きょうの健康」テキストの好評連載を一冊にまとめた、健康料理書の決定版。
＜特徴＞
1症状別に改善のための「食の処方箋」を示す明快な構成
2生活習慣病からフレイル（虚弱）、マイナートラブルまで、中高年が抱える代表的な不調を網羅
3ライトタッチのイラストや図解も多用した、やさしい医学解説
4中高年向けに手順や食材を絞ったレシピを、約100品と豊富に掲載
＜構成＞　　　　　　
第1章：生活習慣病を予防しよう　
　高血糖／高血圧／脂質異常症／動脈硬化　その仕組みと対策メニュー
第2章：フレイルを予防しよう
　フレイル（虚弱）／食欲低下／骨粗鬆症／嚥下障害　その仕組みと対策メニュー
第3章：不調を改善しよう
　便秘／味覚障害〜味を感じにくい／貧血／脚がつる／肌の老化　その仕組みと対策メニュー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第4章：簡単ごはんのアイデア
付録：噛みやすくのみ込みやすいおもてなし料理

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1430

• 2023年01月19日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ヒロインズ＆懐かしい人々と、邸宅で大宴会！
そんな中、新たな騒動も巻き起こり……？

シュウヤの邸宅に、懐かしい顔ぶれであるザガ、ボン、ルビアたちがやってきた。その流れで、庭で大宴会を開くことを思いついたシュウヤは、自らが裏で率いる闇ギルドのメンバーや、女槍使い・リコや歌姫シャナをはじめ、縁がある人々を屋敷に呼び寄せる。
盛り上がるお祭りムードの中、愛しい女たちとも心を交わしていくシュウヤ。
その後、吸血鬼の美少女・ヴェロニカの心を救って眷属とした彼のもとに、新たなトラブルの知らせが！
美女たちとの恋愛エピソードや魚人海賊との激闘、幼竜バルミントの成長などを交えて綴られるシリーズ第19弾！

• 前橋　明
• 建帛社
• ￥2640

• 2018年05月15日頃
• 在庫あり
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演習科目「保育内容健康」のテキスト。子どもの健全育成に必要な生体リズム，生活習慣，運動あそびについて理論，実践の両面から正しく学ぶ。

• 藤井　宣晴
• 羊土社
• ￥5940

• 2022年01月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

超高齢社会の課題である，健康寿命と平均寿命のギャップを埋める鍵として，骨格筋が注目されています．運動による健康増進メカニズムから，マイオカインを介した全身性の代謝制御まで最先端の知見を解説します
序
概論 シン・骨格筋ワールド

第1章 骨格筋の代謝調節を支える機序
1．骨格筋が担う糖代謝の新知見ー運動がもたらす効果とその制御
2．骨格筋の脂質代謝ーエネルギー源，そして骨格筋を構成する脂質の機能
3．骨格筋のタンパク質・アミノ酸代謝ー分岐鎖アミノ酸代謝を中心に
4．乳酸の役割を再考するー乳酸の新たな姿

第2章 骨格筋機能を変容させる外部/内部環境因子
1．Notch シグナルによるサテライト細胞ニッチの制御機構
2．筋線維の恒常性に関与する膜環境「Quality Control」機構
3．筋幹細胞に対するグルコース濃度の影響ー培養細胞も糖質オフの時代？
4．骨格筋の身体位置記憶（ポジショナルメモリー）

第3章 個体の老化を支配する骨格筋の老化
1．酸化ストレスと骨格筋老化
2．運動による細胞老化制御と骨格筋再生
3．サルコペニア病態におけるサテライト細胞の加齢性変化の寄与

第4章 骨格筋の肥大と萎縮
1．廃用性筋萎縮の機序とその予防
2．食事と運動による骨格筋肥大のメカニズム
3．骨格筋萎縮の転写カスケードーFOXO1/3a/4の役割
4．筋細胞をもちいた筋機能の定量的評価ー創薬や身体トレーニングの開発への応用

第5章 骨格筋の秘めた特徴を捉える新技術
1．細胞間変動（ばらつき）を活かした精細な筋収縮制御
2．収縮時の筋細胞内ATP動態の可視化
3．骨格筋研究のための遺伝子改変マウスの現状とこれから
4．筋収縮後の代謝トランスオミクスネットワークの構築ーROS依存的なペントースリン酸経路の活性化

第6章 骨格筋と運動の新たな関係の顕在化
1．エキセントリック運動の健康増進効果と慢性疾患の予防・治療効果
2．力学的刺激による骨格筋恒常性維持の分子機構
3．運動による骨格筋のミトコンドリア代謝機能の亢進と健康促進に対する意義
4．妊娠期の運動効果が次世代に伝わる分子生理メカニズム

第7章 骨格筋と他臓器の連関
1．運動による骨格筋と他臓器の連関
2．好中球が骨格筋の糖代謝および運動能力におよぼす作用ー免疫機能との連関
3．骨格筋と腱の相互作用ーパターニングから境界部まで
4．マイオカイン研究がめざす先

索引

• 工藤　孝文　他
• 学研プラス
• ￥660

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

健康効果やコスパの高さから、最強野菜といわれるキャベツ。血糖値や血圧の数値改善、肥満解消、免疫力アップなどに役立つ食べ方をTVなどで人気の医師が伝授。話題の「湯通しキャベツ」をはじめ、食べ合わせで効果をあげるレシピ60も紹介。おいしく健康に