カミクズヒロイ書籍検索

• 日経サイエンス社
• ￥2200

• 2021年02月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

• 末松　義弘
• （株）幻冬舎
• ￥440

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

いびきをかく、朝起きるのがつらい、起床時に頭痛がする、昼間の眠気がひどい…ほか、一つでも当てはまるあなたは要注意！高血圧・心疾患・脳卒中、あらゆる循環器疾患のリスクを高める睡眠時無呼吸症候群。その改善を促す生活習慣から、完治のための治療法まで心臓外科医が徹底解説。

• 山下　裕史朗
• 診断と治療社
• ￥4950

• 2024年04月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

日本の子どもは諸外国に比べ睡眠の問題を抱えていることが多く，特に発達障害のある子どもは睡眠障害の有病率が高いとされる．本書はそんな発達障害のある子どもの睡眠について，各ライフステージにおける日常生活に着目しながら，多角的に解説．発達と睡眠の関係を示した総論に始まり，発達障害のある子どもが抱えがちな睡眠の問題，よりよい眠りを得るためのヒント，問診，検査，新規治療法など様々な話題を豊富に詰めこんだ．

• 西野　精治
• KADOKAWA
• ￥1650

• 2020年03月23日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ぐっすり眠れて、すっきり目覚める。”入眠”と”覚醒”のメカニズムを知り尽くした研究者が新開発！　
就寝前、寝起きにクラシックの名曲を流すだけで仕事と生活のクオリティを引き上げる。正しい眠りへの「実践的入門書」が登場。
ベストセラー『スタンフォード式　最高の睡眠』著者が1400曲から13曲を厳選収録した特別付録CD付き！

日本人の5人に1人が睡眠にトラブルを抱えていると言われる今日。
『スタンフォード式　最高の睡眠』の著者が新開発した、快適な眠りと覚醒を手に入れるためのクラシックCD付きです。
睡眠障害の基本知識をまとめた章も掲載され、この1冊で睡眠について幅広く学習できます。

第1章　クラシック音楽を聴いて朝はすっきり、夜はぐっすり！
第2章　眠りの質をさらに高める
第3章　知っておきたい睡眠障害

• ヴィッキー・ウッドゲート
• 創元社
• ￥2200

• 2022年05月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(4)

眠りの世界へようこそ


*


眠っているときに
くしゃみをするのはむずかしいって知ってた？
動物だけでなく、
植物もまるで眠っているようなときがあるの！


眠りは生きていくのに欠かせないもの。
眠りにまつわる謎は、
思いもつかなかったようなものばかり。
その謎を解き明かしながら、
眠りの不思議な世界を探検してみよう！


*


人が寝ている期間を換算すると、
人生の約26年間に相当するといわれています。
それほどまでを占めながらも、
今まではいわゆる安眠や
入眠法などに限定した手引きに終始し、
睡眠とはそもそもどういうことかを
わかりやすく示した書籍はじつはほとんどありません。

本書は、鮮やかなイラストや図を用いながら、
睡眠のしくみや役割を、
歴史、地理、動植物の生物学、人体、心理学など、
関連するさまざまなトピックで簡明に解説していきます。
もちろん、睡眠の大切さや、
安眠のための実用的なヒントも端的に盛り込まれています。

7〜9歳以上のかた向けですが、
中高生や大人でも十分に発見のある、
知識本的内容になっています。
眠りってなんだろう？
眠るときの姿勢
ヒバリ型？ それともフクロウ型？
眠っているときの体
眠りのステージ（段階）
夢
こわい夢（悪夢）

歴史、神話、伝説
歴史の中の眠り
ベッドの歴史
眠りの神話と伝説
夜空を見上げると

人間の眠り
夜にはたらく人たち
世界の人たちの眠り
どれくらい眠ってる？
世界睡眠マップ

自然の生き物の眠り
鳥たちの眠り
陸にすむ動物の眠り
地下で眠る動物
海にすむ動物の眠り
起きているのはだ〜れ？
動物はどれくらい眠ってる？
植物にとっての眠り

よい眠りのためのヒント集
それ本当？
マインドフルネス
夢日記
よい眠りのためにできること

用語集
さくいん

• 福田　一彦　他
• 学研プラス
• ￥770

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「高校生はみんな睡眠不足？」「実は本当の力を発揮できていない！？」。睡眠と認知能力の観点から、成績アップのために理想の睡眠の長さや生活習慣などを紹介。学習コンディションを整え、合格に近づくための一冊。

• 友野　なお
• （株）主婦の友社
• ￥715

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

5分でできる安眠ワザから生活改善、意識改善術まで指南。睡眠を最優先にする生活できれいになる幸せになる収入もUP！眠れない大人女性が増えています。世界で一番睡眠時間が少ないのは40代日本人女性だという統計も。

• ジェイソン・エリス
• TAC出版
• ￥990

• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

じっくり実践すれば、安らかな眠りが手に入る。長きにわたって語り継がれる、本格的なメソッドを紹介。

• アビヒナブ・シン/シャーロット・ジェンセン/武岡 幸代
• 原書房
• ￥3080

• 2024年10月22日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

人間に欠かせない質の高い睡眠がいかに健康にとって大事か、米国プロバスケットボールチームの睡眠指導も行い、7000人以上の患者を治療してきた睡眠障害研究の第一人者が解説する「良い睡眠を取る方法と健康の関係」。

• 坪田　聡
• ダイヤモンド社
• ￥1540

• 2016年12月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.66(40)

ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！　体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる！

• 白濱龍太郎
• 扶桑社
• ￥990

• 2021年02月18日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です！

・熟睡できない原因は？
・ココが怖い！「睡眠時無呼吸症候群」

・誰でも簡単！「質の高い睡眠」へ変える方法
1ぐっすりストレッチ
首もみストレッチ
腕まわしストレッチ
足首曲げ深呼吸
2いびき解消メソッド
舌の筋トレ
シムスの体位
一杯の味噌汁

「いびきを招くNG習慣」や、
いびきをかかずにぐっすり眠る「マル秘ワザ」も詳しくご紹介します。

• 川岸 卓哉/佐々木 司/高橋 賢司
• 日本評論社
• ￥2420

• 2024年10月02日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

いまだ後を絶たない日本独自の過労死問題。睡眠科学と医学からのアプローチを活かし、健康と安全の見地から労働時間規制を再考。
序 章　日本の働き方の何が問題なのか、
　　　 日本の労働時間規制の何が問題なのか
　　　 ……高橋賢司
第1章　過労死が止まらない─現行制度の限界
　　　 ……川岸卓哉
第2章　日本の労働法制の何が問題なのか
　　　 ─工場法上の就業時間規制から現代の「働き方改革」まで
　　　 ……高橋賢司
第3章　間違いだらけの働き方・休み方の「常識」
　　　 ──「疲労の進展」と「疲労の回復」から日本人の働き方を科学的に診断する
　　　 ……佐々木司
第4章　過労死・過労自殺につながる健康障害とその背景
　　　 ……広瀬俊雄
第5章　疫学からみた急性心筋梗塞と労働時間との関係
　　　 ……笽島 茂
第6章　睡眠科学からみた夜勤・不規則労働と勤務間インターバル
　　　 ……佐々木司
第7章　〔事例研究〕どのような働き方が危ないか
　　　 ─長時間労働、深夜・不規則労働の危険な組み合わせ
　　　 ……川岸卓哉
第8章　実現可能な労働法制改革の方向性─EU の労働時間規制
　　　 ……高橋賢司
第9章　実現可能な労働法制改革の方向性─ドイツの労働時間規制
　　　 ……高橋賢司
第10章　［提言］あるべき労働時間規制のベストミックス
　　　 ……高橋賢司・川岸卓哉
特別寄稿　刊行に寄せて
　　　 ……渡辺淳子
あとがき

• 田中 俊一
• 三笠書房
• ￥770

• 2020年12月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(2)

◎第一線で活躍する人は、40代で「眠り方」を変えている！


仕事の量が増え、責任も重くなる40代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です！

健康の曲がり角を迎える40代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ10万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説！

• 坪井 貴司
• 講談社
• ￥1210

• 2024年09月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.71(9)

記憶力の低下、不眠、うつ、発達障害、肥満、高血圧、糖尿病、感染症の重症化……
すべての不調は腸から始まる！


腸と脳が情報のやり取りをしていて、
お互いの機能を調整している「脳腸相関」と呼ばれるメカニズムが、いま注目を集めています。
〈乳酸菌飲料を飲んで睡眠の質が上がる〉
〈ヨーグルトを食べて認知機能改善〉
……という謳い文句の商品もよく見かけるようになりました。
腸内環境の乱れは、腸疾患だけでなく、
不眠、うつ、発達障害、認知症、糖尿病、肥満、高血圧、免疫疾患や感染症の重症化……と、
全身のあらゆる不調に関わることがわかってきているのです。
腸が、どのように脳や全身に作用するのか。
最新研究で分子および細胞レベルで見えてきた驚きのしくみを解説します。


■おもな内容
・記憶力に関わる脳部位と腸内細菌の関係
・腸内環境が変化したら肥満になった
・「ある種の乳酸菌」が自閉症の症状を改善させる可能性
・「長生きできるかどうか」に関わる腸内代謝物
・ビフィズス菌で脳の萎縮が抑えられ、認知機能アップ？
・腸内環境が変わると不安行動が増える
・「腸の状態」が感染症の重症化を左右するわけ
・睡眠障害が肥満や大腸がんを引き起こすからくり
・うつ病患者の腸で減少している2つの細菌種
・腸内環境を悪化させる「意外な食べ物」　……ほか
【なぜ腸が全身の不調を左右するのか？「脳腸相関」の最新研究で見えてきた！】

• グランマガジン社
• ￥3300

• 2022年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 三橋 美穂
• 青志社
• ￥1430

• 2023年05月25日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

シニア世代の眠りの悩みを解決！年を取ったら睡眠時間は短くなる。どうして？短くても、深くねむることができれば「質のよい人生」をあなたは手に入れられる。

• 白濱龍太郎
• 宝島社
• ￥1078

• 2018年08月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

１万人を治療した睡眠の名医がすすめる！見るだけで副交感神経を高める写真満載！寝つきが悪い、夜中に起きてしまう、朝がつらい、疲れがとれないが解消！

• ニュートンプレス
• ￥1089

• 2019年06月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

科学の話題を面白くビジュアルに紹介世界的に見て，日本は圧倒的に「寝不足の国」です。主な先進国の平均睡眠時間8時間25分に対して，ワーストの日本は「7時間22分」。平均よりも1時間以上少ないのです。数日以上にわたる睡眠不足が積み重なった状態は，重く背負わされた借金にたとえて「睡眠負債」とよばれます。この睡眠負債が，日中のパフォーマンスを低下させ，心身の健康をおびやかすのです。今月号のNewtonでは，「睡眠負債」をキーワードにして，自分の睡眠の量と質を見直し，改善するための具体的な方法を紹介していきます。さらに，近年いちじるしく進展している睡眠研究の最前線でわかってきた，睡眠の科学的なメカニズムについてもくわしく解説します。この特集で，眠りについての最新情報を知り，快眠を手に入れましょう。

• 梶本修身
• PHP研究所
• ￥1540

• 2017年04月19日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.29(16)

質の良い睡眠は、朝起きたときのスッキリ感が違ってきます。疲労医学の専門医が前日までの疲れを消し去る睡眠の方法を紹介します。

• RELAX WORLD
• Sugar Candy
• ￥1739

• 2015年07月22日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)