快医学による自分に合った手当てと食事、こころの変化。500日に及ぶ治癒への軌跡。
大事なのは、「何を食べるか」より「いつ食べるか」だった!最新の研究成果が教える健康とダイエットの新常識。
ビジネスの成功はマナーから始まる。
健康食品やあらゆる健康法が花盛りだ。だが、薬でさえ寿命への効果が証明されたものは稀だ。寿命を左右する本当の要因は何か。それを解明するには数十年もの研究が必要なわけだが、米国で行われた八十年に及ぶ研究結果が近年明らかとなった。生活習慣を含め、あらゆる要因が調べられた結果、もっとも関係していたのは、若い頃の健康でも食べ物でも運動でもなかった。重要なのは性格であり、生き方であり、愛する人との絆だった。長生きする性格、生き方とはどんなものか。早死にのリスクを減らし、幸福な人生を送るには?驚きの真実と珠玉の知恵に満ちた一冊。
本書は、単語やフレーズを指さすだけで通じる便利な会話帳です。「旅の指さし会話帳8 台湾」から厳選抜粋した内容をコンパクトに収録。見たいページがすぐに開けるよう、状況・項目別に分類されています。各単語には、できるだけ実際の発音に近いヨミガナが付いており、表情豊かなイラストは現地の人の理解度を高めてくれます。便利な辞書形式の単語集(日本語→台湾華語)は、約1800語を収録。
和洋中の定番料理を集めた基本のセット。4つの料理群(主食・主菜・副菜・その他)から好きなカードを選ぶだけで健康メニューが自由自在。しかも、実物大の料理の形にくりぬいてあるので、臨場感とゲーム感覚がバツグン!適量でバランスのとれたおいしい食事をコーディネートしてみましょう。
日本食品標準成分表2015年版(七訂)、食事バランスガイドに対応。
このシリーズは、特に決まった使い方があるのではなく、使う対象などによっていろいろな活用法が工夫できる点が大好評です。
地域や学校での食育、家庭科教材に、保健指導、介護予防・糖尿病教室に、調査研究に、もちろんご家庭でと、いろいろな使い方で活用され「楽しいから食教育効果も大きい!」と大好評です。
カード裏面には、材料や作り方、栄養価など、献立作成や調理に役立つ情報が載っているので、面倒な栄養計算はいりません。
料理カードで作りたい料理を選んだら、キッチンの見やすいところに掲示するなどして、見ながら作ることもできます。
カード裏面の情報:料理群と配膳図、料理名(英語名も表記)、SV(サービング)数、カロリーベースの食料自給率、エネルギー量、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分、材料と分量、作り方、調理時間とべったり時間
セット内容:実物大カード146枚(主食33枚、主菜54枚、副菜41枚、その他18枚)、カトラリーカード4枚(箸、フォーク、ナイフ、スプーン)、ランチョンマット(両面印刷、厚紙、A3判・二つ折り)、活用の手引き&料理の栄養成分値一覧(A4判・8ページ)
※本教材(増補改訂版)は、『実物大・そのまんま料理カード 第1集 手軽な食事編』から66点、『実物大・そのまんま料理カード 第2集 ちょっぴりごちそう編』から26点を抜粋し、新規料理54点を追加して、再編集したものです。
運動すればするほど食欲が高まる、カロリー計算は意味がない、有酸素運動だけでは痩せられない、フィットネスクラブで、かえって太る!?-「高N/Cレートダイエット」で成功者続出!人気ボディワーカーによる「結果の出るダイエット」
現役東大生100人のアンケートでわかった、本当に効果のある勉強法を紹介。「蛍光マーカー」「暗記カード」「語呂あわせ」「勉強中のBGM」は成績アップに結びつく?また、マンガで記憶はできるのか?この本を読めばすべてがわかる。
現代は二人にひとりががんを患い、三人にひとりががんで亡くなる時代を迎えました。
一方で、治療技術の進歩により、がんによっては5年生存率は6割を超え、がんは治る病気、一生付き合っていく病気とも言われています。
そんな時代を迎えたいまでも、がんと告知された患者さんは、さまざまな問題に直面します。
どうやって病院を選ぶか?
どういう医師が担当医としてふさわしいのか?
どの治療法を選択すべきか?
いかに手術のダメージを減らすか?
どうやって抗がん剤治療を乗り切るか?
代替医療には意味があるのか?
がん治療をサポートするために、自分でできることはあるのか?
これらは、がんを克服する上で重大な問題であり、正確な情報に基づいて適切な選択ができるかどうかで生死が分かれるといっても過言ではないのです。
がん治療は「情報戦」である
みなさんは、どうやってがんについての情報を集めていますか?
おそらく多くの人が、インターネットや本、雑誌などから、がんに関する情報を集めていることでしょう。
しかし、よく言われることですが、巷にあふれるがんについての情報は、まさに玉石(ぎょくせき)混淆(こんこう)です。なかには、エビデンスのまったくない間違った情報や、高額な民間療法へと誘導する「がんビジネス」もあります。
例を挙げればキリがないのですが、
「抗がん剤はすべて毒で、死期を早めるだけ」
「手術は死亡リスクの高い危険な治療」
「がんが消える食事法」
「末期がんでも奇跡的に回復した免疫治療」
などです。
このようなウソや偏ったがん情報が氾濫するなか、信頼できる情報だけを探し当てることは非常に難しい問題です。
特に、がんの告知を受けて動揺している患者さんは、「楽に治る」といった心地よい情報を信じてしまう傾向にあります。その結果、まったく効果のない治療を選択してしまい、後悔することもあるのです。私はそういう患者さんをたくさん見てきました。
私は、がん治療は情報戦であると考えています。
つまり、「がんについての正しい情報を持っている人の方が、がんを克服できる可能性が高い」ということです。
そこで、手術、抗がん剤治療、さらに生活習慣、セルフケアも含めたその他の治療について、多くのがん患者さんが遭遇する問題をピックアップし、最新の研究データ(いわゆるエビデンス)に基づいて詳しく解説しました。
がんの治療を受ける上でとても重要な問題を取り上げましたが、実際には多くの人が知らないことばかりだと思います。
がんと告知され、手術や抗がん剤治療について悩んでいる患者さんや家族の方に役に立つ情報であると思います。
本書を参考にして、がん治療についての正しい情報を知り、賢くがん治療を受けていただければ幸いです。
満腹なのに病気を防ぐ!肉も魚も油のOK!カロリー制限なし!外食・コンビニ食・居酒屋OK!世界の最新常識!ロカボ食は、糖質をゼロにしない“ゆるやかな糖質制限食”です!
錦織圭、高梨沙羅、浅田真央……
一流アスリートたちを食事面から支え、
パフォーマンスを劇的に向上させてきた管理栄養士が、
能力を最大限に引き出す最強の食事術ーー「勝負メシ」を大公開!
「勝負メシ」とは、文字通り、ここ一番の「勝負に勝つための食事」のこと。
本書では、各界のトップ選手が実証してきた、それぞれの「勝負メシ」を紹介します。
◎体格面のハンデを克服し、「無尽蔵のスタミナを手に入れた」錦織圭の勝負メシ
◎スランプから復活し、「最高の演技を取り戻した」浅田真央の勝負メシ
◎プレッシャーをはね返し、「最高の集中力を発揮した」高梨沙羅の勝負メシ……etc.
ほかにも、「疲労が回復する」「免疫力が高まる」「スタミナがつく」「貧血を防ぐ」といった
効能別の勝負メシを紹介します。
スポーツ愛好者から、運動部でがんばるお子さんをお持ちの親御さんまで、必読の1冊!
赤ワインをグラスに2杯程度、ちびちび飲むのがおすすめ。つまみは食塩無添加のナッツ。イカやタコ、ホタテはコレステロールの排出を促すタウリンを含む。飲み方とつまみの選び方がポイント!ズボラでもできるコツを名医が伝授。
60歳からは、空腹を満たすためでなく、脳のために食べるのが正解! 体で一番栄養を必要とするのは脳。だから、脳にいい食べ方をすれば、同時に体も健康になっていく。最新栄養医学「オーソモレキュラー療法」の第一人者である著者が、脳に必要な栄養素を積極的に取り入れるとともに、老化を招く「糖化」や「酸化」、老化の悪玉物質などを減らす食生活のヒントを紹介する。
「こんな感じだろ、アメリカってのは」と外観・内装を演出しておけば若者から人気が出るだろうと安易な発想で勃発したファーストフードビジネスin中華圏for一攫千金byチャイニーズin世紀末to21st Century。ところが結局、中華民族固有のDNAの反作用が色濃く滲み出てしまっている始末…。吉田屋の牛丼、Mo_ Burger、自宅の台所をそのままフランチャイズ店の様にした店、得体の知れない回転寿司屋などなど、中華圏のマジで逝っちゃってる外食チェーン店を徹底調査。
本書はTOEICによく出る英単語をテーマ別のグループでまとめて覚えられる、今までにないユニークな単語集です。テーマは「求人・面接」「銀行・お金」「店舗・商品」「会議・議論」などビジネスを中心に、「旅行」「美術館・博物館」「レストラン・食事」という日常生活も含めて、TOEICに頻出のもので構成されています。また、ノンジャンルの重要語やイディオムも収録します。同じテーマの単語をまとめて覚えることができるほか、苦手ジャンルだけをピックアップして学習することも可能です。
単語グループは全部で60あり、各グループのメインとなる単語には「ミニストーリー」風の紹介文が付いています。最重要語や盲点となる単語、使用頻度の高い難語などをミニストーリーによって印象深くアタマに刷り込めます。同じグループの関連語も同時に紹介しているので、数語をミニストーリーに載せて一気に覚えることができます。
収録語数は1000語で、20日間でマスターできるようにスケジュールが組まれています。
本の構成は、前半のDAY 1〜DAY 10がビジネス語中心、後半のDAY 11〜20は生活語・ノンジャンル・イディオムとなっていて、特に前半はビジネスに馴染みがない大学生やビジネス語を補強したい会社員の方にぴったりです。もちろん、全体としてTOEICの必須語を効率的に覚えたい方に広くご利用いただける1冊に仕上がっています。
収録1000語は基礎から730点レベルまでをカバーしていて、幅広い英語力の学習者にご利用いただけます。音声は無料ダウンロードで、単語・意味・英語例文の3点セットを収録します。
新書判なので、鞄に入れて持ち歩き、どこでも開いて使えます!
リモートワーク時代の最新知識満載!
新人もベテランも使える超入門書
ゆる〜いイラストとポイントを絞った端的な説明で、基本がよくわかる! 人気の「ゆる図鑑」シリーズ第6弾は、「ビジネスマナー」と「仕事の基本」にフォーカス。リモートワークで、仕事を教わる機会が少なくなっている新人の方にもぴったりです。また、オンライン会議など“今”の時代に合わせたデジタルツールの使い方から、意外と知らない接待・パーティ・会食作法、公共の場でのマナーまで網羅。手軽に学べてすぐに使える、「リモートワーク時代の仕事の基本」超入門書です。
CONTENTS
序章 デジタルツールの基本
1章 デジタルワークの基本
2章 リモート時代のビジネスマナー
3章 対面のビジネスマナー
4章 食事・出張のマナー
5章 冠婚葬祭のマナー