カミクズヒロイ書籍検索

• マガジンハウス
• ￥799

• 2025年07月17日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

知りたかったけれど、
人に聞けない、相談しづらい…
更年期のリアルと対策、学べます。

記憶力が低下した、怒りっぽくなった、疲れやすい、集中力が低下した、
カラダがほてる、頭痛が頻繁に起こる、イライラするようになった、
なんだか毎日が楽しくない、よく眠れない、トイレに行く回数が増えた、
原因はわからないけれど、なんとなく体調が悪い…
これらはすべて更年期のしわざかもしれません。
今回の特集では、その気になる更年期についてイチから考えていきます。

そもそも更年期って、高齢者もしくは女性特有の不定愁訴だと思っていませんか。
更年期は性ホルモンに変化が見られる年頃のことで、
その変化による肉体的・性的・精神的な不調が、
若い世代から、そして男性にも表れることは、もはや世界的、医学的な常識。
女性の更年期への意識は高いけれど、男性は40代でも4割が知らないという調査データも。
実は、日本は更年期後進国。経済産業省の発表によると、
男性更年期障害の経済損失は年間1兆2000億円にも上るという試算があるほど。
企業ぐるみで対策を講じている会社も最近増えてきています。

そんな男女の更年期の違いを学ぶことからスタートして、
鍵を握るホルモン・テストステロンをどう活性化させていくか、
生活習慣、食生活、運動などから、更年期に立ち向かう具体的な対策を紹介していきます。
後半では、性力や性欲の変化、セックスへの考え方など、
更年期世代なら誰にでも起こり得る”性” の悩みについても、アプローチ。
知りたかったけど、なかなか人に聞けない、そんな話を詰め込んだ一冊です。

• 日経BP
• ￥794

• 2014年05月30日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 日経BPマーケティング
• ￥794

• 2018年01月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

人生をより豊かにする上質なオフ生活情報誌疲れ、不調…姿勢で変わる!

• 志水剛志
• マガジンハウス
• ￥794

• 2018年02月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.2(5)

最近、不調の原因として、俄然注目されているのが「距骨」の歪み。
でも、距骨を整える方法は、たった3つのマッサージでいいのです！

足で唯一筋肉についていない「フリーの骨」が距骨。
その距骨の歪みが、いろいろな不調の原因になっていることが、
最近わかってきました。
距骨はすべての骨格の土台でもあるので、ここが歪んでいると、
いくら骨盤調整をしても、効果半減です。

頭、首、肩、腰、ひざの痛み、カラダの歪み、冷え性、下半身太り‥、
何かしらの不調を抱える人は、ぜひ試してみてください。
たった3分、3つのマッサージだけですから。

「足はふだんケアしていない分、ちょっとしたケアで、
驚くほど成果が上がりますよ！」（志水剛志さん）

• 宮澤賢史
• マガジンハウス
• ￥794

• 2018年08月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

テニスのノヴァク・ジョコビッチが遅延型アレルギーのグルテン不耐症を克服して世界一に返り咲いたのは有名なエピソードです。
日本人の2人に1人が何かしらのアレルギーをもっているといわれています。
くしゃみ、鼻水、じんましん、ぜんそくなど、いわゆる自覚症状を感じればアレルギーなのだと自分でも認識しやすいでしょう。
でも、ちょっとした頭痛、食後に眠くなる、ときどきお腹がゆるくなる、倦怠感などの症状を、
アレルギーと自覚できる人は、どれだけいるでしょうか。
小さな不調は「いつものことだから」、「体質だから」と思いがちです。
でも不調には必ず原因があり、その多くが身近な食べ物であることがいま、徐々にわかってきています。
通常のアレルギーの免疫抗体とは違う抗体が、特定の食べ物に過剰に反応し、体のあらゆる場所に炎症を起こします。
症状はそれほど重くなく、病院に駆け込むほどでもない。
何より発症が数時間後〜翌日ということもあるので、食物との因果関係に気づかないことがほとんどです。
これを「遅延型フードアレルギー」と呼び、なんらかの不調がある人の9割が、遅延型フードアレルギーをもっているともいわれています。
原因となる食物は、これまで毎日食べてきたもの、好きなもの、健康のためにと極端にたくさんの量を食べるようになったものであることが多く、
閾値を超えてしまうことで体が過敏に反応します。そして大人になって突然発症することが多いのも特徴です。
特にメンタルの不調。これも実は遅延型フードアレルギーの見逃せない症状です。
食物でアレルギーを起こすのは腸のバリア機能が衰えているため。
それを改善することが根本的な解決策になります。そして腸が健康な状態に戻れば、また好きな食べ物が食べられるようになります。
アレルギーといっても、食物を除去するだけでは意味がありません。
目指すのは「なんでも食べられる体」なのです。
本書ではフードアレルギーに負けない体を作る「腸の修復・改善レシピ」を
1水溶性食物繊維2不溶性食物繊維3ねばねば食品4オリゴ糖5グルテンフリー、のテーマでたっぷりと紹介。
体にいいだけでなく、本当においしいレシピばかりです。

• 丸橋賢
• PHP研究所
• ￥792

• 2008年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

うつ病、不定愁訴、アレルギー、腰痛、肩コリなどの諸症状が、咬み合わせを治すことで改善された！内科や外科に通ってもよくならなかったのに、なぜ？じつは、歯は身心を支える主柱であり、その微妙なズレが万病の元だった。咬み合わせを正せば、セロトニンの分泌を促し、免疫力も高まる。暗算が速くなったり、運動選手の成績がアップした事例もあるという。歯を調整することで、潜在能力が全開するのだ。長年の臨床経験から、咬合治療の効果を紹介。壊れやすい現代人の心と体をチューニング。

• 松藤文男/今井一彰
• 河出書房新社
• ￥792

• 2009年01月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

あなたの足は本当に健康でしょうか。ふだんあまり気にしない、足の指。でも、この部分の変形やゆがみは、体の血流を悪くし、骨格をゆがませ、さまざまな病気を引き起こすのです。足指をダメにする意外な要因とは？それを治す方法とは？現代人に多い足の大問題を考える。

• 関根モト子
• 廣済堂出版
• ￥789

• 1987年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

本書は永年にわたり、看護婦長として医療機関に従事してきた著者が、その豊かな経験と知識をもとに、健康法から、上手な医療とのつきあいかたのコツ、病院・家庭における看護のノウハウ等をすべて公開し、わかりやすく指導した“看護婦長の知恵袋”である。

• 小高修司
• 講談社
• ￥789

• 1993年03月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

どうも体調がおかしい、病院に行っても何だかはっきりしない…。誰にも思い当たることがあるかもしれないこんな状態を，中国医学では、「未病」まだ病気になっていないけれど軽視してはいけない状態-として重要視します。「未病の裏に大病あり」とも言い、放置すると重大な疾患を引き起こす可能性があるとさえ考えます。西洋医学から転じて中国医学に長年たずさわってきた著者が、そのような「未病」にどう対処したらよいのか、その考え方・見方をていねいに解説します。

• 主婦と生活社
• ￥789

• 2020年10月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

なかなか使い切れずに冷蔵庫に入りっぱなしの調味料や、
戸棚の奥で忘れ去られた食材の数々……心当たりはありませんか？
そんな“台所の残り物”に注目してみたら、新感覚の極うま活用法を発見！
さらに、減塩にも役立つアイデアレシピまで誕生したのです！

★総力特集★ムダなし＆節約の（得）ウマ台所術
台所術1｜余っているケチャップは、水を足して「和食のだし」に！
応用編｜おすすめ「ケチャップだし」活用レシピ
台所術2｜ちょい古卵はおいしく食べられる！
応用術｜卵は割り方＆混ぜ方で食感自由自在！
台所術3｜缶詰には食べごろが！ そのヒミツは「缶熟」にあり！
応用編｜缶詰の実力活用レシピ
台所術4｜ゼラチン活用「泡レシピ」でおいしく減塩！
応用編｜おすすめ「泡レシピ」アイデア

★再録・再編集企画★「血流力」を上げて、万病を防げ！
★再録・再編集企画★「スマートフォン疲れ」からの病気・不調を防ぐ秘策
★放送連動企画1★「なす」まるごと味わい革命
★放送連動企画2★さつまいもの「食感」を味わいつくす！
★放送連動企画3★血糖値改善のお手軽ワザ
★放送連動企画4★離れて暮らす大切な人の「ハッピーホルモン」を増やす健康術

上手に「とき」を重ねる暮らし／翻訳家 食野雅子さん
スタジオトークで、笑ってガッテン！

連載｜ひと皿で満足！ かんたん健康レシピ
連載｜立川志の輔直筆！ 収録後の一筆
連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載｜句を詠む いきもの
連載｜模型にガッテン！
連載｜食材「使いこなし」の新常識／ごぼう
連載｜料理研究家・浜内千波の60 代からますます元気！
連載｜ガッテン！料理班のうまワザ向上塾／蒸気
連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング／宮城県仙台市
連載｜ガッテン“ 川柳” 道
連載｜ガッテン実践クラブ
連載｜ガッテン談話室
連載｜ガッテン！ 暮らしのお悩み相談室
連載｜パズルで脳トレ
連載｜放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」なかなか使い切れずに冷蔵庫に入りっぱなしの調味料や、
戸棚の奥で忘れ去られた食材の数々……心当たりはありませんか
そんな“台所の残り物”に注目してみたら、新感覚の極うま活用法を発見!
さらに、減塩にも役立つアイデアレシピまで誕生したのです!

★総力特集★ムダなし&節約の(得)ウマ台所術
台所術1｜余っているケチャップは、水を足して「和食のだし」に!
応用編｜おすすめ「ケチャップだし」活用レシピ
台所術2｜ちょい古卵はおいしく食べられる!
応用術｜卵は割り方&混ぜ方で食感自由自在!
台所術3｜缶詰には食べごろが! そのヒミツは「缶熟」にあり!
応用編｜缶詰の実力活用レシピ
台所術4｜ゼラチン活用「泡レシピ」でおいしく減塩!
応用編｜おすすめ「泡レシピ」アイデア
連載｜ひと皿で満足! かんたん健康レシピ

★再録・再編集企画★「血流力」を上げて、万病を防げ!
★再録・再編集企画★「スマートフォン疲れ」からの病気・不調を防ぐ秘策
★放送連動企画1★「なす」まるごと味わい革命
★放送連動企画2★さつまいもの「食感」を味わいつくす!
★放送連動企画3★血糖値改善のお手軽ワザ
★放送連動企画4★離れて暮らす大切な人の「ハッピーホルモン」を増やす健康術

上手に「とき」を重ねる暮らし/翻訳家 食野雅子さん
スタジオトークで、笑ってガッテン!

連載｜立川志の輔直筆! 収録後の一筆
連載｜小野文惠の大した話じゃないんですが…
連載｜句を詠む いきもの
連載｜模型にガッテン!
連載｜食材「使いこなし」の新常識/ごぼう
連載｜料理研究家・浜内千波の60 代からますます元気!
連載｜ガッテン!料理班のうまワザ向上塾/蒸気
連載｜歩いて知る、物語に触れる 日本遺産ウォーキング/宮城県仙台市
連載｜ガッテン“ 川柳” 道
連載｜ガッテン実践クラブ
連載｜ガッテン談話室
連載｜ガッテン! 暮らしのお悩み相談室
連載｜パズルで脳トレ
連載｜放送回の担当プロデューサーに聞く「ここだけの話」

• 小学館
• ￥779

• 2019年11月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

＜特別付録＞
BITEKIオリジナル　
「あったか ペチパン」
温活のエキスパート 小林麻利子監修

肌や体の不調の元になる冷えの季節、
超頼れる逸品、作っちゃいました！
腹巻きとペチコートパンツが一体になった、
その名も「ペチパン」。
(1)おなか・腰・太もものつけ根までをすっぽり包み込むから暖かい
(2)柔らかくて伸縮性抜群＆薄手だから、シルエットにも響かず、
おうちでも睡眠中もお出かけ中も活躍！
ペチパンと一緒に、
寒くて忙しい季節を元気に駆け抜けて！

＜貼り込み付録＞
メビウス製薬　美白＆保湿ジェル2回分

＜表紙＞
広瀬すず

＜大特集＞
「楽しそうに見える顔」の勝ち！

寒いし、忙しいし、いろいろあるし…の12月。
特に30代は、
やりたいこととやらなきゃいけないことの板挟みになりがちですよね…
わかります！
だったらここは美容の力を借りて！
メイクで、スキンケアで、エクササイズで、
美容を楽しむ人を深堀りすることで、
ハッピー感と笑顔が似合う、
「楽しそうな私」を手に入れませんか？
過度なキラキラ、派手め、ポップに走る必要はなし。
いつものナチュラルキレイな雰囲気はそのままに、
さらにイキイキとしたハッピーオーラをまとえるよう、
美的が全力で応援します！

●脳科学者 中野信子さん＆美容エディター 松本千登世さんに聞く
「今、楽しそうに見える人が最強の理由」
●奇抜に走らない「楽しそう見えメイク」ってこういうこと！
●今すぐベースメークの見直しを！
肌を変えるだけで、突然「あ、楽しそう！」
●EYE×LIPメイクに「ギャップ主義」
●楽しいときに思い出して！
「自然に、ちょい美人」SNS写真の作り方
●THREE、Fujiko、クレ・ド・ポー ボーテ…
楽しそうな人が作るコスメはやっぱり楽しい！
●眉間と口角！
美のプロ10人が教える、パパッと“楽しそう”復活技
…etc.

＜その他注目記事＞
・美容賢者が選ぶ、コスメ大賞2019
・人気メイクアップアーティスト3人のmyベストコスメ
・美容賢者ベスコス　プチプラ編
・グレー仕込みで憧れのナチュラルブロウ
・さらば勘違い 冷えとりっこBOOK
・喝采！シワ消しコスメ改革
・メイクアップアーティスト 吉川康雄×ライター 長田杏奈
　「新しい美容の考え方」は、こんなに愉快！
・冬のウイルス・菌・カビ撃退ガイド
・大人気連載 NEWS 4人全員登場！
and more

• ダイヤモンド社
• ￥779

• 2021年09月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.56(9)

◎別冊付録
割安・割高が一発でわかる!
全上場3806銘柄の最新理論株価!


◎ZAi NEWS CHANNEL
●TOPIC1「10~20代の若者を中心に暗号資産トラブルが急増中! 」
●TOPIC2「日本株は年内どう動く?選挙と米テーパリングが鍵」


◎第1特集
日経平均は3万円突破! 上昇の波に乗れ!
人気の株500激辛診断--2021年秋版
●儲かる株の見つけ方
[1]旬の3大テーマから見つける
テーマ1「第1四半期で上方修正した株」
テーマ2「赤字から脱却し黒字に転換した株」
テーマ3「脱炭素社会を支える技術株」
[2]5大ランキング
1第1四半期の進捗率が高い株15
2アナリストが強気な株15
3配当利回り高い株15
4初心者必見の少額で買える株15
5理論株価よりも割安な株15
[3]セクター別
●2021年秋のイチオシ株を公開
10万円株7/高配当株7/株主優待株7/Jリート4
●気になる人気株
大型株 366/新興株 113/Jリート10


◎第2特集
10倍株や利回り6%超の株も
米国株150オススメ & 激辛診断--2021年10-12月版
●[1]代表株 8 を定点観測!
GAFAM+α(テスラ、ネットフリックス、エヌビディア)
●[2] いま買いのオススメ株
高成長株 9 & 高配当株 9
●[3] だれもが気になる人気株
ナスダック株 45 &ニューヨーク証券取引所株 79買い × 売り診断
●3カ月先の相場をプロが先読み! NYダウ &ナスダック指数予測


◎第3特集
SNSで注目の個人投資家21人と桐谷さんが激オシ!
株主優待 ベスト94
●優待のきほん
●2021年10月ー22年3月各月に権利確定のオススメ優待株

◎第4特集
こんな営業トークに要注意!
投資信託のウソに騙されるな!


◎人気の連載も注目!
●10倍株を探せ! IPO株研究所2021年8月編
「マザーズ市場全体が不調で初値から一転ストップ安も! 」
●自腹でガチンコ投資! AKB48 株 ガチバトルサード・シーズン
「アイドルも企業も多角経営が生き残るコツ! 」編
●株入門マンガ恋する 株式相場!
VOL.60「アジア制覇のカギはアイドル!?」
●マンガどこから来てどこへ行くのか日本国
「矯正、歯周病、インプラント…得か損か?オトナの“歯"事情」
●人気毎月分配型100本の「分配金」速報データ!
「米国株型の本当の利回りは高水準をキープ! 利回り40%超も! 」人気株500銘柄&米国株150銘柄激辛診断 株主優待

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年07月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(5)

目黒 蓮（Snow Man）
君と夏の訪れ。

心と体のポジティブケアを。
癒しの
行動学2024

心と体を癒すためには何をすべきか?
脳科学×メンタルヘルスから“癒し”をひもとく。

攻めの“癒し術”で、まずは活力を高める。
7つの休養モデルとは?

癒しの賢者に聞きました!
自分を癒したいとき、いつも何をしていますか?

石のまち・糸魚川の海岸で、のんびり石拾い。
さりげなくお守り気分、タトゥーシール。
フラワー雑貨で、憩いの空間作り。
初心者も始めやすい。ミニグリーンを育ててみよう。

キュートでひんやり、
夏のアイス散歩へ出かけよう。

心理学〈フロー理論〉からひもとく、
“没頭”と“幸せ”のポジティブな関係。

ゆらゆら、さらさら…五感で感じる。
暮らしの中で、癒しをデザイン。

体の声を聞いてみよう!
心をほぐす、セルフマッサージ。

心の不調は、プチ酸欠が原因!?
みぞおちもみで呼吸力を取り戻そう。

見て、触って、なごむ、至福の時間。
思いっきり動物を愛でる。

運の流れを知れば、毎日がもっと豊かになる!
完全暦生活 2024年7月3日〜9月30日

アスリートの素顔 ＃06
比江島 慎　宇都宮ブレックス／河村勇輝　横浜ビー・コルセアーズ（バスケットボール）
信じ合う、その先に。

That’s TAKARAZUKA 2024
宝塚歌劇団・雪組
彩風咲奈／夢白あや／朝美 絢

CLOSE UP
上戸 彩
普遍の癒し力（パワー）。

橋本 涼
Hi.zip File02
秘めたるとろみ。

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年07月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

anan2404号とanan2404号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
彩風咲奈

目黒 蓮（Snow Man）
君と夏の訪れ。

心と体のポジティブケアを。
癒しの
行動学2024

心と体を癒すためには何をすべきか?
脳科学×メンタルヘルスから“癒し”をひもとく。

攻めの“癒し術”で、まずは活力を高める。
7つの休養モデルとは?

癒しの賢者に聞きました!
自分を癒したいとき、いつも何をしていますか?

石のまち・糸魚川の海岸で、のんびり石拾い。
さりげなくお守り気分、タトゥーシール。
フラワー雑貨で、憩いの空間作り。
初心者も始めやすい。ミニグリーンを育ててみよう。

キュートでひんやり、
夏のアイス散歩へ出かけよう。

心理学〈フロー理論〉からひもとく、
“没頭”と“幸せ”のポジティブな関係。

ゆらゆら、さらさら…五感で感じる。
暮らしの中で、癒しをデザイン。

体の声を聞いてみよう!
心をほぐす、セルフマッサージ。

心の不調は、プチ酸欠が原因!?
みぞおちもみで呼吸力を取り戻そう。

見て、触って、なごむ、至福の時間。
思いっきり動物を愛でる。

運の流れを知れば、毎日がもっと豊かになる!
完全暦生活 2024年7月3日〜9月30日

アスリートの素顔 ＃06
比江島 慎　宇都宮ブレックス／河村勇輝　横浜ビー・コルセアーズ（バスケットボール）
信じ合う、その先に。

That’s TAKARAZUKA 2024
宝塚歌劇団・雪組
彩風咲奈／夢白あや／朝美 絢

CLOSE UP
上戸 彩
普遍の癒し力（パワー）。

橋本 涼
Hi.zip File02
秘めたるとろみ。

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年08月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

いま日本人の心臓と肺がヤバい！
でも、心臓は鍛えられる、
肺の衰えも食い止められる！

生きていく上での最重要臓器、「心臓」と「肺」。
ただ、あなたの心臓と肺が、いま危険にさらされているとしたら…。
スマホにネットにAIと、便利なものに囲まれて身体活動量がどんどん低下、
とにかく動かなくなっている令和ニッポン。フルリモートの勤め人も増え、
心臓と肺機能を使わないことが、生活習慣病の増加や老化の進行にも関わり…。
心臓による突然死は約6分に1人、1日約250人、
男性のがん死因第1位の肺がんは約7分に1人、1日約200人。
大切な生命維持装置である心臓と肺を深く知り、
養生術を学ぶことこそ、健康寿命を伸ばす最善策なのです。

沈黙の臓器と言われる肝臓や腎臓に比べて、
心臓と肺は幸いなことに不調を知らせるサインを出している雄弁な臓器。
息が切れる、咳が止まらない、血圧や血糖値がちょっとでも高いのは、
心臓と肺からの貴重なSOSサインかもしれません。
どう向き合っていけばいいのか、何を改善していればいいのか、
食習慣、生活習慣、運動習慣などから、心臓と肺のケアを提案していきます。
心臓は鍛えられて、肺の衰えも食い止められる！
日々の習慣を変えて、正しく対処する知恵が詰まった特集です。

第二特集は、こちらも蔑ろにできない「胃」と「腸」について深掘り。
その最新トピックスを学びつつ、食事、運動などのご自愛策を数多く紹介しています。
暑い夏で酷使したカラダを「心臓」「肺」「胃」「腸」からしっかりと向き合う一冊です。

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年10月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

anan2417号とanan2417号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
Aぇ! group

指原莉乃
明日のわたしが喜ぶために。

ムリせず、自然に、快適に。
私たちの
フェムケア2024

少しでも、自分に優しい方へ。
安藤桃子

ananフェムケア委員会の4人と考える。
広がる自分らしさの選択肢。

20〜30代の女性125人のリアルボイス。
フェムケア白書2024

生理、PMS、おりもの、妊娠…。
知っておきたいフェムケア基礎知識。

健やかな未来は、知ることから。
鈴木えみさんと考える、性教育の現在地。

私たちの暮らしをより快適にする、
ニューカマーアイテムをご紹介。

あなたと私のためのフェムケア。
しゅんしゅんクリニックP & 宮本里歩

自分のカラダを守るために!
女性が気をつけておきたい病気の話。

Aぇ! group
Keep going forward.
運命はこの手に。

“自力整体”で女性特有の不調にアプローチ。
今日からできるフェムケアボディワーク。

イベントから海外トレンド、スポットまで。
フェムケアニュース最前線。

CLOSE UP
岩崎大昇
キミに見せない顔。

吉川太郎
骨太な心意気。

Netflix
『The Boyfriend』PICK UP Vol.1
KAZUTO×ALAN

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年10月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

指原莉乃
明日のわたしが喜ぶために。

ムリせず、自然に、快適に。
私たちの
フェムケア2024

少しでも、自分に優しい方へ。
安藤桃子

ananフェムケア委員会の4人と考える。
広がる自分らしさの選択肢。

20〜30代の女性125人のリアルボイス。
フェムケア白書2024

生理、PMS、おりもの、妊娠…。
知っておきたいフェムケア基礎知識。

健やかな未来は、知ることから。
鈴木えみさんと考える、性教育の現在地。

私たちの暮らしをより快適にする、
ニューカマーアイテムをご紹介。

あなたと私のためのフェムケア。
しゅんしゅんクリニックP & 宮本里歩

自分のカラダを守るために!
女性が気をつけておきたい病気の話。

Aぇ! group
Keep going forward.
運命はこの手に。

“自力整体”で女性特有の不調にアプローチ。
今日からできるフェムケアボディワーク。

イベントから海外トレンド、スポットまで。
フェムケアニュース最前線。

CLOSE UP
岩崎大昇
キミに見せない顔。

吉川太郎
骨太な心意気。

Netflix
『The Boyfriend』PICK UP Vol.1
KAZUTO×ALAN

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年11月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

anan2421号とanan2421号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
八木勇征＆中村海人

編集部が全部試して選びました!
カラダに
いいもの
大賞2024・秋!

毎日のヘルスケア習慣にプラス。
最新版カラダにいいもの大賞!

毎日の“上咽頭ケア”で
風邪予防&不調対策!

悩み別に淹れて楽しむ!
マイボトルではじめるお茶養生。

あの人が心がける、
“カラダにいい”習慣。
藤本美貴／黒谷友香
菊田竜大（ハナコ）／井上咲楽
佐野友妃子

お菓子やつまみを置き換えるだけでもはじめられる!
おいしい“ゆるグルテンフリー生活”のススメ。

いますぐ取り入れられる、
すこやかさUPカタログ。

自分の“タイプ”を知ると日々の生活がより快適に!
「陰陽バランス」ケアで不調解消。

ENHYPEN
ひたむきに、一歩ずつ前へ。
僕らを動かす原動力。

八木勇征（FANTASTICS）×中村海人（Travis Japan）
はじめたい、ちょっといいこと。

Close Up
岡田将生
真人間でいるために。

ソ・イングク
模索して掴んだ、僕だけの景色。

短期集中企画
timelesz PROJECT -AUDITION- DOCUMENTARY
＃3 36人の候補生

• マガジンハウス
• ￥779

• 2024年11月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

硬い股関節は不調の源。
整えれば、幸せな毎日が待っている！

人体最大の関節、股関節。
加齢や運動不足、悪しき生活習慣によって、
“硬”関節になると、疲れやすく、姿勢も悪化して、
太りやすく、老けて見えて、膝痛、腰痛…とカラダの不調が次々と押し寄せてくる。
そんな人体のキーパーツ、股関節のことを良く知って、
徹底的にケアしていこうという特集です。

腰を丸めてのスマホ三昧、厚底スニーカー、脚を組んで座る、
立ち上がる時に手をついて立ち上がる、長距離ウォーキング…、
そんな実は股関節にダメージを与えている生活習慣から特集はスタート。
日々のエクササイズ提案では、股関節の現状をチェックしたうえで、
寝姿勢→四つ這い→膝立ち→立位と4ステップで、
変化を実感しながら、整えていきます。
後半では、股関節と関係深い「骨盤」についてもアプローチ。

股関節のサビをしっかり落とせば、
目覚めもストレスフリー！　通勤ラッシュも涼しい顔！
ハードワークでも疲れにくい！ 憧れの「太にくいカラダ」に！…、
とストレスのない幸せな毎日が待っています。

第2特集は、年末のギフト需要タイミングに向けて、「カラダにいい贈り物」を。
一年の感謝を込めて、お世話になった人、気になる人、
そして自分自身への最適なギフトを全91点集めています。こちらも要チェック！

• マガジンハウス
• ￥779

• 2025年01月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

病院に行くほどでもない不調に効果的！
気になる「漢方」の実力、大研究。
基礎と実践が詰まった超保存版です。

東洋医学が世界的に注目されているなか、
日本で着実なる広がりを見せているのが「漢方」。
漢方とは、漢方薬を中心に、食事、日常生活などの養生術までを含め、
かつて中国から伝わり、日本で独自にアレンジ&発展してきた伝統医学の総称。
医者や病院に行くほどではない未病、不調に対して、効果的だと言われています。

今回の特集では、その漢方界で注目の最新ニュース、
簡単に分かりやすくキーワード解説した基礎知識編から特集はスタート。
代表的なスター漢方薬や生薬の紹介、さらには煎じての飲み方、
漢方薬局や漢方医との上手な付き合い方などを展開しています。

取り外して使える、貼り込み企画は、「34の不調別 漢方薬ハンドブック」。
冷え、胃もたれ、不眠、肩こり、腰痛、頭痛、
食欲不振、疲れ目、更年期、イライラ、物忘れ、精力不振……
といった身近な不調別に、効果の見込める漢方薬を事典的に紹介する超保存版です。

そして後半では、漢方的な食事対策として、五色で選んだ、難しくない薬膳料理も紹介。
気になる漢方の基礎と実践が一気にわかる一冊です。
西洋のクスリやサプリを飲んでもスッキリしないなら、試さない手はありません！