カミクズヒロイ書籍検索

• マキノ出版
• ￥702

• 2018年04月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

眼科医が考案！3大付録
『老眼、近視』が一気によくなる
緑内障、白内障、飛蚊症、黄斑変性、糖尿病網膜症、ドライアイも驚くほど改善

1：近視、老眼、ドライアイに特効！ 眼筋がほぐれる「見るだけで目がよくなる写真」
2：近くも遠くもクッキリ見える！ 老眼、近視、白内障を撃退する「視力回復メガネ」
3：失明を招く緑内障、糖尿病網膜症、黄斑変性は「マス目シート」で早期発見できる
4：眼圧が下がっても進行する緑内障には血流の向上と酸化ストレスの抑制が有効
5：その場で目スッキリ！ 「首さすり」で緑内障の眼圧が下がり視力も0・4アップ
ほか
グラフ
眼科医推奨！“肝”と“腎”を養い目の不調を一掃！視界スッキリ滋味薬膳

水に漬けるだけ！
発酵美味ドリンク
糖尿病、高血圧、アレルギーを楽撃退！
6kgやせた！脂肪肝、便秘が解消、肌ツルツル　『コンブ酵母』

1：乳酸菌と酵母のダブル効果！ 美味コンブ酵母で6kg減！ 美肌になって痛みも消えた
2：免疫を高め高血圧、糖尿病、アレルギーを撃退すると医師がコンブ酵母を大推奨
3：電子顕微鏡で確認！ 乳酸菌と酵母が生きているコンブ酵母の健康効果に期待大
4：コンブ酵母で6kgやせた！ 娘と私の重度の花粉症がよくなり免疫力アップを実感
5：湯たんぽが手放せないほどの冷え症がほぼ治った！ コンブ酵母で夫の脂肪肝も改善
ほか
グラフ
作りおき発酵だし　濃厚な旨みで腸健康！免疫力アップ　コンブ酵母美味レシピ

おいしくなって効果もアップ！
『酢キャベツ』で170ミリの血圧が120ミリに降下
血糖値も正常化！6kg5kg速やせた

1：手軽に作れて超美味！ 血圧を下げて美肌も叶える酢キャベツはやせる健康常備菜
2：血圧が170ミリ→120ミリに正常化！ 酢キャベツで6kgやせてポッコリ腹も凹んだ
3：酢キャベツで5kgやせて重度の便秘も解消！ 血圧もみるみる降下し薬をやめられた
4：酢キャベツを毎日食べたら夫婦で3kgやせて歓喜！ 肌ツヤもよくなり若返りに成功
5：ひどい冷え症が改善して湯たんぽが不要！ 酢キャベツで母の便通もよくなった
ほか

自律神経を整える『へそさすり』で耳鳴り、めまいが消えた！ 腰痛、ひざ痛、股関節痛、頻尿も劇的改善！ おなかペタンコ

1：原因不明の痛みに特効！ 肥満、アトピー、頻尿を撃退！美肌もかなえるへそさすり
2：服の上からでも効く！ へそさすりは現代人の冷えやコリ、便秘を退けると医師推奨
3：病院で治らなかった重度のめまいが消失！ へそさすりで妻の腰とひざの痛みも軽快
4：ボーッと低音が鳴り響く耳鳴りと耳閉感がへそさすりで改善！ 残便感もなくなった
5：へそさすりで左ひざの激痛が劇的改善！ 正座ができるようになりおなかも凹んだ
ほか

【連載】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
壮快情報プラザ
新刊ガイド
今月の執筆者
読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内
次号予告・編集室
定期購読のご案内「老眼・近視」がぐんぐんよくなる

• 日経BPマーケティング
• ￥702

• 2018年04月24日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

ビジネスマンのパソコン誌【特集1】パソコンのイライラ即効解決【特集2】遅い&不調のHDDから卒業だ!【特集3】年賀状印刷だけじゃもったいない!【特集4】ワイヤレス イヤホンガチ比較&裏ワザ

• 小学館
• ￥702

• 2019年02月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.56(27)

[特別付録]
【wokasinaiwoさん描き下ろし！おしゃれ猫ティッシュポーチ】
花粉やメイク崩れが気になってくる春、ティッシュは女子の必需品！でもついバッグに入れ忘れたり、入れてもバッグの中でくしゃくしゃになったり・・・なんてこと、よくありますよね？そこで、今月号の付録には、毎日持っていたくなるおしゃれ猫イラストのティッシュポーチを作っちゃいました。猫イラストで人気を誇るwokasinaiwoさんが、皆さんのためにコスメ好きな猫ちゃんを描いてくれました。ポーチはネイビーのふかふか素材＆ゴールドファスナー付き。ファスナーを開けると、リップや薬、ばんそうこうなど細かいモノをたくさん入れられます。持ち歩くだけでテンションがあがるティッシュポーチで、女子力もググンとアップさせちゃいましょう！

【トランシーノ薬用ホワイトニングシリーズ　5点セット】
日差しも徐々に強くなり、美白意識もどんどん高まってくるこの時期にこそおすすめの、トラネキサム酸を配合した「トランシーノ薬用ホワイトニング」シリーズ。『美的』ならではの化粧水、美容液、シートマスク、クリーム＆CCクリーム5点フルラインセットで、潤いと張りのあるワントーン明るい肌を実感してみませんか？中でもシートマスクはこの春、最新の処方で潤い＆ハリが進化してリニューアルしたばかり！まとめて試せる絶好のチャンスです。　

[表紙]
佐々木希　

[大特集]
似合う「春色」で美人を更新！　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
春新色がたくさん登場するこの時期は、キレイになりたい願望も高まるばかり！でも私に似合う「春色」ってなんだろう？・・・今月号の『美的』はその質問に本気でお答えしたいと思います。みなさんを4つのタイプ（大人顔？幼な顔？イエベ？ブルベ？）に分けて、必ず似合う「春色」＆似合わせられる「春色」をその使い方とともに丁寧にご紹介。また、ONの日に使うことの多いブラウン系シャドウも4タイプ別にぴたっとくるカラー＆質感がわかります！さらにちょっと“冒険”な休日メイクの楽しみ方も、カラーメイクが映える肌にぴったりな新ファンデーションも探せ、顔だち別に立体感を出すためのコントゥア術まで網羅！　この1冊を読めば「今まででいちばんキレイ！」な自分に必ず出会えます！

[その他注目記事]
・別冊付録　私にいちばん「似合う」キレイの見つけ方　SEIBU SOGO　BOOK
・大政絢で魅せる！春、ジュエリーと花色メイク。
・肌 体 髪 心「ゆらぎ不調」誌上クリニック
・硬い髪、柔らかい髪別　シンプルアレンジ上達術
・北村匠海インタビュー
・NEWS 大好評連載！
and more

• 講談社
• ￥702

• 2019年07月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●トレンドはヒント、スタイルは自分でつくる！ 着こなしルール A to Z
最新のトレンドを材料に、手持ちの服をアップデートさせ、
自分らしいスタイルを確立するためには？旬なキーワードを押さえながらも、
今季のムードが楽しめるAからZのヒントをお届け。


●WOMEN Empowerment 未来をつくる女性たち
男女間格差を数字にした“ジェンダーギャップ指数”において、日本は149カ国中110位。
そして国会議員の女性比率は24.3%と、こちらは193カ国中165位。つまり女性であるというだけで
雇用機会や給料などで差別を受け、自分たちの生活を決める大切な場には、
女性がたった4分の1しかいないという事実。これってなんだかおかしくない？
未来の女性たちがもっと生きやすい世の中をつくるために、
さまざまな分野で高らかに声を上げる女性たち。
彼女たちと一緒に考えよう。声を上げて前へ進もう。未来はきっと今より素晴らしいはず！


●トレンドから定番まですべて網羅 今すぐ欲しい最旬ワンピ
一枚で即スタイルが完成するワンピースだからこそ、今の気分を盛り込んだとっておきを選びたい。
花柄やレースなど、注目すべき4つのトレンドをまずはチェック。
そのほかブラックワンピなど定番キーワードも最旬気分を押さえて。


●ウワサの映画、何を見る？
夏以降も、大人の女性におすすめの新作映画が勢ぞろい。
ブラピとレオの初共演が話題のタランティーノの新作や
パワフルな音楽映画『ロケットマン』など、気になる映画の見どころを先取りで特集！


【綴じ込み付録】 ELLE ACCESSORIES 一生愛せる靴＆バッグ探し
バッグと靴の主流がクラシックに回帰した今シーズン。
トレンドはスマートにカバーしながらも一生かけて大切に使っていける、
エターナルな「マイ・スタンダード」を手に入れるチャンス！

●トレンドメイク完全攻略！
女性らしいシルエットやクラス感を上げるスタイルが目立った秋冬コレクション。
メイクも手抜きせずに“フル”で楽しみたい気分。フェミニンだけれど、
どこか抜け感のある今年ならではのトレンドをメイクアップアーティストのRIKAさんが分析。
これだけは押さえておきたい10のTIPSをご紹介！


●“ 夏不調 ”もこれで解決！ 12星座別お守りアロマ
占いで使う12星座は、太陽や火星などの7つの天体とそれぞれ深い関係にあるけれど、
天体と植物がさらに影響を受けあっているって知ってた？
その天体と植物の関係を取り入れるのが「12星座別お守りアロマ」。
「天体と植物は親和性が高く、共鳴する間柄。
アロマやハーブティーで自分の星座と親和性のある植物を体に取り入れることで
支配星のエネルギーをチャージできる7お守りアロマ9になるんです」と
アロマセラピストの楠本菜緒実さん。
ここでは、12星座の基本キャラクターとお守りアロマに加え、おすすめハーブティー、
ボディメンテナンスやリカバリーに使えるアロマも紹介。
ぴったりのアロマを知ってこの夏はハッピーに過ごそう！


●待望のELLE初登場！ 星野源が魅せる 奥行きのある男性像
音楽にそして役者にと、その変幻自在ぶりで私たちを魅了する星野源が、
ついにインターナショナル・モード誌の表紙に初登場！
主演映画『引っ越し大名！』の公開も間近に迫るこの夏、
40歳を目前とする国民的アーティストのマルチな才能を読み解くインタビューを中心に、
その素顔に迫ります。

• 講談社
• ￥702

• 2019年07月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.44(9)

●トレンドはヒント、スタイルは自分でつくる！ 着こなしルール A to Z
最新のトレンドを材料に、手持ちの服をアップデートさせ、
自分らしいスタイルを確立するためには？旬なキーワードを押さえながらも、
今季のムードが楽しめるAからZのヒントをお届け。


●WOMEN Empowerment 未来をつくる女性たち
男女間格差を数字にした“ジェンダーギャップ指数”において、
日本は149カ国中110位。そして国会議員の女性比率は24.3%と、こちらは193カ国中165位。
つまり女性であるというだけで雇用機会や給料などで差別を受け、
自分たちの生活を決める大切な場には、女性がたった4分の1しかいないという事実。
これってなんだかおかしくない？未来の女性たちがもっと生きやすい世の中をつくるために、
さまざまな分野で高らかに声を上げる女性たち。
彼女たちと一緒に考えよう。声を上げて前へ進もう。
未来はきっと今より素晴らしいはず！


●トレンドから定番まですべて網羅 今すぐ欲しい最旬ワンピ
一枚で即スタイルが完成するワンピースだからこそ、今の気分を盛り込んだとっておきを選びたい。
花柄やレースなど、注目すべき4つのトレンドをまずはチェック。
そのほかブラックワンピなど定番キーワードも最旬気分を押さえて。


●ウワサの映画、何を見る？
夏以降も、大人の女性におすすめの新作映画が勢ぞろい。
ブラピとレオの初共演が話題のタランティーノの新作や
パワフルな音楽映画『ロケットマン』など、気になる映画の見どころを先取りで特集！


【綴じ込み付録】 ELLE ACCESSORIES 一生愛せる靴＆バッグ探し
バッグと靴の主流がクラシックに回帰した今シーズン。トレンドはスマートに
カバーしながらも一生かけて大切に使っていける、エターナルな「マイ・スタンダード」を
手に入れるチャンス！


●トレンドメイク完全攻略！
女性らしいシルエットやクラス感を上げるスタイルが目立った秋冬コレクション。
メイクも手抜きせずに“フル”で楽しみたい気分。フェミニンだけれど、
どこか抜け感のある今年ならではのトレンドをメイクアップアーティストのRIKAさんが分析。
これだけは押さえておきたい10のTIPSをご紹介！


●“ 夏不調 ”もこれで解決！ 12星座別お守りアロマ
占いで使う12星座は、太陽や火星などの7つの天体とそれぞれ深い関係にあるけれど、
天体と植物がさらに影響を受けあっているって知ってた？
その天体と植物の関係を取り入れるのが「12星座別お守りアロマ」。
「天体と植物は親和性が高く、共鳴する間柄。アロマやハーブティーで
自分の星座と親和性のある植物を体に取り入れることで支配星のエネルギーを
チャージできる7お守りアロマ9になるんです」とアロマセラピストの楠本菜緒実さん。
ここでは、12星座の基本キャラクターとお守りアロマに加え、おすすめハーブティー、
ボディメンテナンスやリカバリーに使えるアロマも紹介。
ぴったりのアロマを知ってこの夏はハッピーに過ごそう！


●待望のELLE初登場！ 星野源が魅せる 奥行きのある男性像
音楽にそして役者にと、その変幻自在ぶりで私たちを魅了する星野源が、
ついにインターナショナル・モード誌の表紙に初登場！
主演映画『引っ越し大名！』の公開も間近に迫るこの夏、40歳を目前とする国民的
アーティストのマルチな才能を読み解くインタビューを中心に、その素顔に迫ります。
特別版では、星野源が表紙を飾るだけでなく、通常版より拡大バージョンの13ページに渡り、
1問1答インタビューやファッションポートレートの特別仕様に。クールで洗練されたグラビアは必見♡
数量限定なのでお見逃しなく！

• マガジンハウス
• ￥699

• 2021年10月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

朝・昼・夜　
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業！
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか？
今回の特集では、そんな鍵となる交感神経と副交感神経のバランスを整えるメソッドを、
1日の体内時計リズムから、朝・昼・夜の3シーン別に提案します。
朝は、副交感神経から交感神経へのバトンタッチをスムーズにするべく、
頭皮マッサージや循環系ストレッチ、朝食による全身の時刻合わせ、などを。
昼は、交感神経と副交感神経の要所要所での切り替えがポイントで、
指ヨガで頭をクリアにしたり、計画仮眠のススメや腸内環境を整える間食の提案、などを。
そして夜は、良質な睡眠に向けて交感神経から副交感神経優位な状態に移行すべく、
筋弛緩法や自律訓練法でリラックスしたり、頭の筋膜を緩めたり……。
集めに集めたメソッドは、朝・昼・夜合わせて、48メソッド。
もちろん、全部やる必要はありません。
続けられそうなものを探して、マイ・ルーティンにしてもらえば、それで十分。

センター綴じ込み企画は、ツボ押し、簡単気功、薬膳などの東洋医学での調え方を。
また、アスリートと自律神経の関係や、皆さんの独自の自律神経メンテナンス法もリサーチ。
あなたの自律神経をメンテナンスできる最適解が必ず見つかる一冊です。自律神経メンテナンス術48

朝・昼・夜
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業!
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか?
今回の特集では、そんな鍵となる交感神経と副交感神経のバランスを整えるメソッドを、
1日の体内時計リズムから、朝・昼・夜の3シーン別に提案します。
朝は、副交感神経から交感神経へのバトンタッチをスムーズにするべく、
頭皮マッサージや循環系ストレッチ、朝食による全身の時刻合わせ、などを。
昼は、交感神経と副交感神経の要所要所での切り替えがポイントで、
指ヨガで頭をクリアにしたり、計画仮眠のススメや腸内環境を整える間食の提案、などを。
そして夜は、良質な睡眠に向けて交感神経から副交感神経優位な状態に移行すべく、
筋弛緩法や自律訓練法でリラックスしたり、頭の筋膜を緩めたり……。
集めに集めたメソッドは、朝・昼・夜合わせて、48メソッド。
もちろん、全部やる必要はありません。
続けられそうなものを探して、マイ・ルーティンにしてもらえば、それで十分。

センター綴じ込み企画は、ツボ押し、簡単気功、薬膳などの東洋医学での調え方を。
また、アスリートと自律神経の関係や、皆さんの独自の自律神経メンテナンス法もリサーチ。
あなたの自律神経をメンテナンスできる最適解が必ず見つかる一冊です。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2021年11月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

相葉雅紀
すこやかな魂。

発表!anan
カラダに
いいもの
大賞2021

いまどき健康トレンド早わかり。
ウェルネスキーワード2021

目、口、耳にピンポイントアプローチ。
マスク生活のSOSを徹底ケア!

姿勢乱れによる首肩腰の不調は
楽々2ステップメソッドで解消!

あの人がリアルに推薦!
“私たちのカラダにいいもの”
黒島結菜／井桁弘恵
守屋 茜（櫻坂46）／伊原 葵
宮本佳林／岸本ゆめの（つばきファクトリー）
渋谷ゆり／山賀琴子
椎名美月／イワクラ（蛙亭）

ヘルスケアには欠かせない!?
普遍的テーマ&名品カタログ。

ノーベル賞受賞研究でわかった!
気になるワード「細胞力」ってどんなもの?

CLOSE UP
加藤シゲアキ（NEWS）
仮面の下の熱情。

ananフェムケア連載vol.1 生理について
フェムケアで変わる、私たちの毎日。

ゴースト血管を予防&改善!
まだ間に合う“毛細血管力”強化塾。

CLOSE UP
戸塚祥太（A.B.C-Z）
進化する覚悟。

神宮寺勇太（King & Prince）
至高への誘い。

松村北斗（SixTONES）
君の気持ちいいは僕の気持ちいい。カラダにいいもの大賞2021/相葉雅紀

相葉雅紀
すこやかな魂。

発表!anan
カラダに
いいもの
大賞2021

いまどき健康トレンド早わかり。
ウェルネスキーワード2021

目、口、耳にピンポイントアプローチ。
マスク生活のSOSを徹底ケア!

姿勢乱れによる首肩腰の不調は
楽々2ステップメソッドで解消!

あの人がリアルに推薦!
“私たちのカラダにいいもの”
黒島結菜/井桁弘恵
守屋 茜(櫻坂46)/伊原 葵
宮本佳林/岸本ゆめの(つばきファクトリー)
渋谷ゆり/山賀琴子
椎名美月/イワクラ(蛙亭)

ヘルスケアには欠かせない!?
普遍的テーマ&名品カタログ。

ノーベル賞受賞研究でわかった!
気になるワード「細胞力」ってどんなもの?

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加藤シゲアキ(NEWS)
仮面の下の熱情。

ananフェムケア連載vol.1 生理について
フェムケアで変わる、私たちの毎日。

ゴースト血管を予防&改善!
まだ間に合う“毛細血管力”強化塾。

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戸塚祥太(A.B.C-Z)
進化する覚悟。

神宮寺勇太(King & Prince)
至高への誘い。

松村北斗(SixTONES)
君の気持ちいいは僕の気持ちいい。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2021年11月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

生田斗真
一瞬と永遠。Photography by 山田智和

食べるだけで、カラダが喜ぶ
チャージ&デトックスRecipe

元気になる!燃やす!溜めない!
目的別・ひとり鍋レシピ10

ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、鉄。自分で作る“食べるサプリ”。
栄養特化型・冷凍おかずパック。

塩と水で作れます!
“発酵野菜”で乳酸菌をチャージ。

やっぱり、手軽でおいしい! 食物繊維で腸が整う、
“米化”オートミールで、おいしくデトックス。

ダイエットスープの伝道師・Atsushiさんが提案。
1週間で体をリセット! 食べて痩せる「MISOスープ」。

ザクロ、ベリー、エビ、ワイン…。食材選びがポイントです。
カラダを元から磨く、簡単「細胞力アップ」レシピ。

テイクアウトグルメからエナジーフードまで、
最新チャージ&デトックスフードをチェック!

漢方×栄養学で、季節の不調や悩みを解決。
食べて治す“食薬”レシピ。

CLOSE UP
村上信五×安田章大（関ジャニ∞）
今ここに、鳴り響く音。

増田貴久（NEWS）
全身全霊の愛。

5号連続フェムケア連載　vol.3
女性ホルモンで考える、メンタルマネジメント。

CLOSE UP
山田涼介×知念侑李（Hey! Say! JUMP）
Stay-along -キミさえいればー

NANIWA DANSHI STORY　Vol.1
藤原丈一郎×大橋和也（なにわ男子）
無限の希望。チャージ&デトックスRecipe/生田斗真

生田斗真
一瞬と永遠。Photography by 山田智和

食べるだけで、カラダが喜ぶ
チャージ&デトックスRecipe

元気になる!燃やす!溜めない!
目的別・ひとり鍋レシピ10

ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、鉄。自分で作る“食べるサプリ”。
栄養特化型・冷凍おかずパック。

塩と水で作れます!
“発酵野菜”で乳酸菌をチャージ。

やっぱり、手軽でおいしい! 食物繊維で腸が整う、
“米化”オートミールで、おいしくデトックス。

ダイエットスープの伝道師・Atsushiさんが提案。
1週間で体をリセット! 食べて痩せる「MISOスープ」。

ザクロ、ベリー、エビ、ワイン…。食材選びがポイントです。
カラダを元から磨く、簡単「細胞力アップ」レシピ。

テイクアウトグルメからエナジーフードまで、
最新チャージ&デトックスフードをチェック!

漢方×栄養学で、季節の不調や悩みを解決。
食べて治す“食薬”レシピ。

CLOSE UP
村上信五×安田章大(関ジャニ∞)
今ここに、鳴り響く音。

増田貴久(NEWS)
全身全霊の愛。

5号連続フェムケア連載 vol.3
女性ホルモンで考える、メンタルマネジメント。

CLOSE UP
山田涼介×知念侑李(Hey! Say! JUMP)
Stay-along -キミさえいればー

NANIWA DANSHI STORY Vol.1
藤原丈一郎×大橋和也(なにわ男子)
無限の希望。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2022年02月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.97(36)

横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。

カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ

「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。

心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。

“今”の不調に即効レスキュー。
カンタンツボ押しのススメ。

BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
［特別付録］スペシャルフォトカード付き

直筆サイン入りチェキプレゼント

デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。

厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。

無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!

CLOSE UP
Kōki,×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。

短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道　Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins不調改善ストレッチ/BE:FIRST

横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。

カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ

「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。

心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。

“今”の不調に即効レスキュー。
カンタンツボ押しのススメ。

BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
[特別付録]スペシャルフォトカード付き

直筆サイン入りチェキプレゼント

デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。

厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。

無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!

CLOSE UP
K〓ki，×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。

短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道 Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins

• マガジンハウス
• ￥699

• 2022年02月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

anan2286号とanan2286号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり内容はすべて同一です。

横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。

カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ

「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。

心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。

“今”の不調に即効レスキュー。
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BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
［特別付録］スペシャルフォトカード付き

直筆サイン入りチェキプレゼント

デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。

厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。

無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!

CLOSE UP
Koki,×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。

短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道　Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins不調改善ストレッチ

anan2286号とanan2286号スペシャルエディション(増刊号)は
表紙のみが異なり内容はすべて同一です。

横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。

カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ

「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。

心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。

“今”の不調に即効レスキュー。
カンタンツボ押しのススメ。

BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
[特別付録]スペシャルフォトカード付き

直筆サイン入りチェキプレゼント

デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。

厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。

無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!

CLOSE UP
Koki，×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。

短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道 Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年01月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

運動していても、1日8時間座っていればNG。
がん、心臓病、糖尿病、不安・抑うつも招く。
世界で一番座っている日本人、さぁ立ち上がれ！

最近、世界規模で問題になっているのが、「座りすぎ」ライフスタイルの危険性。
肩こりや腰痛といったカラダの不調をもたらすのはもちろん、
過剰な飲酒や喫煙と同じく、いやそれ以上に
心身を害して寿命を縮めるリスクがあるのだ。
1日8時間以上座っていると、がん死亡リスクが1.5倍に上がるというデータも。
特に、我々日本人は世界一座る時間が長い民族で、
平均で1日7時間、デスクワーカーに至っては1日10時間以上座っている。
毎日30分走っていても、1日8時間座っていたら
カラダを害すという研究結果もあり……。

そこで、座りっぱなしの生活を改めてくことを提案。
30分に1回立つためのアイデア集、カラダに悪い座り方の改善法をまずは紹介。
座る生活で衰える股関節・骨盤・腰椎を救うエクササイズや、
スタンディング・ワークスタイルを実践している会社の取り組みなども展開していく。
後半では、立ち疲れしないカラダの作り方、
それでも長く座らないといけない人のための椅子選びのポイントなどにもアプローチ。

あなたの座る時間を見直して、カラダの不調とおさらばする特集。
座りすぎを改善すれば、仕事の効率も上がり、肥満も避けられ、筋肉の衰えも防げて、
血糖値も下がって、血管病も避けられる……と良いことづくめ。
さぁ、今日から早速、座りっぱなし生活を卒業しよう！

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年03月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.91(11)

目黒 蓮（Snow Man）
護るべきもののために。

花粉症、自律神経の乱れ、
ホルモンバランスetc
免疫ケアの
すすめ。

“なんとなく不調”を解消する
免疫UP習慣術。

気になるサプリから
自律神経ケア、ととのえスポットまで。
免疫強化最旬トピックス。

弱ったカラダを養生する、
春の「臓活おかゆ」レシピ。

日々のエクササイズと呼吸法で
不調知らずなカラダに!

カラダの健康はお口の健康から。
バリア機能UPにつながる
オーラルケア。

SPECIALグラビア
すこやかなヒロイン、
今田美桜

いつだって私たちの強い味方! 歴代、ここに集結。
プリキュアがエンパワーしてきたものと、
積み上げた20年。

CLOSE UP
本高克樹（7 MEN 侍／ジャニーズJr.）
果てなき渇望と努力。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年03月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

anan2341号とanan2341号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

SPECIAL COVER
今田美桜

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今田美桜

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本高克樹（7 MEN 侍／ジャニーズJr.）
果てなき渇望と努力。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年09月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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重岡大毅（ジャニーズWEST）
魂に宿る、熱。

カラダが悲鳴をあげてます!
夏疲労を徹底ケア。
緊急!
カラダ
メンテ

もう季節の悩みにゆらがない!
自律神経を整える背骨ケア。

寝ている間に“残暑だる”がすっきり。
ふくらはぎの深部リンパマッサージ。

首・肩・腰の“冷房コリ&痛み”を、
ゴム手袋筋膜ほぐしで解消!

ダルさ、疲れも水のせい!?
体内の水分調整で、脱・夏不調。

通い詰めた人にリサーチ!
ここぞという時に駆け込みたい!
一味ちがう、“神サロン”案内。

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明日海りお
凛と潔く咲くために。

カッチコチ、しんどい頭をリセット!
簡単&速攻“頭ひっぱり”術。

夏に疲れたカラダを速攻ケア!
カラダメンテトピックス。

CLOSE UP
松田元太（Travis Japan）
踏み出す、その先へ。

大西風雅（Lil かんさい／関西ジャニーズJr.）
白昼夢の光彩。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年09月13日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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anan2364号とanan2364号スペシャルエディション（増刊号）は
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• 2023年11月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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Aぇ! group
揺るぎない、俺たちの原点。

編集部が全部試して選びました!
カラダに
いいもの
大賞2023

脱・マスクで気になっていませんか?
お口ケア最新アップデート。

ウイルス、乾燥、紫外線…。
“今どき”トラブルから目を守ろう!

健康&美容の基礎は”血の巡り”に!
“1分間血流アップ体操”のススメ。

秋の腎疲れを浄化する
「解毒スープ」レシピ。

不調に振り回されない私になるために。
オトナ女子のための生理レッスン。

チョン・ヘイン
奇跡を創る必然。

SOTA（BE:FIRST）
挑む者のストイック。

プロテインのプロたちが伝授!
初心者のためのプロテイン入門。

毎日の生活にヘルシーな彩りを!
カラダにいいもの最新トピックス。

小冊子『東京くらし防災』『東京防災』から学ぶ。
災害が起こる前に備えておこう。

CLOSE UP
黒田光輝
好きになっても、いいですか?

當間琉巧
乱反射する黄昏。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2023年11月01日
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• 日経BPマーケティング
• ￥693

• 2016年11月02日
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女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】菅野美穂さん
第一特集
目の疲れ、便秘、だるさ、不眠、うつうつ、イライラ……
自律神経を整えてカラダの悩みを全て解決
緊張の神経「交感神経」とリラックスの神経「副交感神経」。
主にこの二つから成る自律神経は、カラダの機能を微調整する生命維持システムです。
しかし、長時間のパソコン作業、夜遅くまでのスマホ、気圧の変化、成果主義……、
私たちの日々には、自律神経を乱す要因がいくつもあることがわかってきました。
自律神経が乱れると、便秘、不眠、疲れ・だるさ、うつうつ、イライラ、女性ホルモン関連の不調につながります。
そこで、今号では自律神経を整える方法を徹底的にご紹介します!

第2特集
テレビCMが注目を集め、店舗数は80に拡大し、関連本もベストセラーになっているRIZAP(ライザップ)。
ライザップの特徴は筋トレと、徹底的な糖質オフ。
ライザップメソッドのエッセンスをトレーナーが指導・紹介します。

第3特集
オンナの漢方入門ABC
未病先防という考え方、個性や体全体を総合的に診る漢方に、不定愁訴を実感する多くの女性が興味ひかれています。
今回は、漢方の全容をすっきりと整理。読者が体質や日々の悩みに照らして、どんな処方から漢方を体験し始めたらよいかをナビゲート。

【68ページ極厚・特別付録】
リンパ・ストレッチBOOK 〜もう、むくまない。太らない。
むくみやすいのも、太りやすいのも、体質だと思ってあきらめている……。
そんな人に試してほしいのが、リンパ・ストレッチ。
リンパが集まる筋肉を集中的にストレッチすると、リンパの流れはよくなり、体も心も、すっきり軽くなります。
朝、昼、晩のシチュエーションに合ったリンパ・ストレッチや、リンパの流れを良くするセルフマッサージを、68ページの特別付録でご紹介します。

• 日経BPマーケティング
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• 2017年02月02日
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女性の健康と美をデザインする情報誌

【表紙】柴咲コウ
特別インタビュー/堀江昭佳『血流がすべて解決する』著者

第一特集
女の不調は、血流とリンパが9割!
冷え、凝り、便秘、むくみ、くすみ……女性が悩む不調には、血流やリンパが密接に関係しています。
まさに女性の健康もキレイも「血流とリンパ」次第。最近の研究では、ある一部の血管が慢性的な痛みにも関わっていることがわかってきました。
そこで、血流やリンパにアプローチして、これらの不調を解消する“最新の"方法を一挙ご紹介します。

●冷えも便秘もたちまち解消! 「ローリエ白湯」ダイエット
煮込み料理でおなじみの月桂樹(ローリエ)。これを1枚白湯に入れるだけで、白湯の効果がみるみるアップ。全身ぽかぽかに。
●「背骨ねじるだけヨガ」で凝りが消える
背骨をとりまく静脈には弁がないと判明。だから、ねじるだけで血流がアップし、凝りが消える! ふくらはぎブームの立役者である医師が見つけた最新の方法を紹介。
●肌のくすみ改善! 美髪にも! 「HOT炭酸水パック」
市販の炭酸水でパックするだけで肌の血流が上がり、くすみが改善する。それも「お風呂で温めながら行うと効果大」と炭酸水研究の第一人者は語る。
最近話題の炭酸コスメから、炭酸美顔器もガイドします。
●「ぐいぐい&なでなで」のWリンパマッサージでサイズダウン!
リンパは「深層のぐいぐいマッサージ」と「浅層のなでなでマッサージ」のダブルで流すと効果的! 足の先から顔まで、Wリンパマッサージのメソッドを一挙公開。
●免疫力アップ! 夜の「腸リンパ呼吸」
リンパ液の8割が集まるお腹の奥の「リンパ液のプール(腸リンパ)」を、腹式呼吸で寝る前に5分間“マッサージ"するだけ。リンパ研究の重鎮が考案した方法だ。
リンパ球が全身を巡って免疫力が上がりカゼを引きにくくなったり、腸のまわりのむくみが取れて大腸の動きがよくなって、便通改善にも。
●痛みがとれる! 親指で「もやもや血管押し」
肩こり、腰痛、ひざの慢性的な痛みの原因に「もやもや血管」があると発見した医師によるメソッド。
痛みがある部分を、親指で10~15秒押すだけ。患者にもセルフケアとして指導し、効果を上げている方法を解説。
●認知症を予備軍で抑える「開脚スクワット」
下半身の大きな筋肉を使う、少し強めの筋トレで、認知機能に軽い障害のある人は正常に戻り、認知症の予防ができる。
健康な人の場合でも、記憶力ほか、脳の機能がアップするという。効果的な筋トレを4つ紹介。
●『血流がすべて解決する』著者堀江昭佳(薬剤師)インタビュー
●「疲れやすい、頭痛、めまいの原因は貧血だった?!」「いま、話題のへそ灸とは」ほか

第2特集
カゼ、インフルエンザ、花粉症、食物アレルギーの最新情報をアップデート
正しい「免疫力」の鍛え方
免疫学の最新キーワードから治療法までを紹介。免疫学研究で有名な審良静男教授、坂口志文教授のインタビューも。

第3特集
「1日3分! 美尻トレ」で腰痛を防ぐ
ヒップアップアーティストの松尾タカシさんによる美尻トレーニング。「お尻の力」の低下が、垂れ尻だけでなく、腰痛や凝りの原因になるという。
1日1つの美尻トレを続けるだけで、腰痛が起きにくく、疲れにくくなる!

第4特集
クマも、目もとのたるみも消える! 「こぶしで目もとカッサ」
モデルや女優の小顔ケアを手がける柔道整復師が「こぶしで目もとカッサ」を伝授。
手でこぶしを握り、指の関節を使って目まわりの凝りをほぐすだけ! たるんだ目もとがリフトアップし、クマも消える。
さらにアイクリームの選び方から、効果的な塗り方までご紹介。

【特別付録】腸こそが老けない体の要! 食物繊維から乳酸菌までを徹底解剖
「腸から体を整える食べ方BOOK」
好評の68ページ極厚特別付録シリーズ、今回は「腸から体を整える食べ方」がテーマ。
食物繊維や乳酸菌で腸を整えることが、体の健康の近道です。65の腸を整えるレシピ、目的別に役立つ乳酸菌ガイド付き。

この雑誌について表紙:柴咲コウ 女の不調は血流とリンパが9割!

• 日経BPマーケティング
• ￥693

• 2017年06月29日
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カラダとココロがラクになる 24時間
いつでもどこでもできる ゆるヨガポーズ満載

運動ギライでもできる! ラクに続けられるヨガ
自律神経 いつでも整う!

[自律神経] 原因不明の不調を防ぐ習慣
3分背骨ねじりで便秘、肩こり解決

[どこでもリセット] デスク、布団、通勤… 簡単、いつでもできる
寝たまま「腸ヨガ」 お通じするり!
座ったまま「イスヨガ」 頭痛スッキリ
立ったまま「腹ヨガ」 お腹ぺたんこ

[リラックス] 息するだけでゆるむ、やせる
[見た目もー10歳] ほうれい線が短くなる 「顔ヨガ」

≪目次≫

Part 1 どこでもできるゆるヨガ
Part 2 自律神経を整える「ゆるヨガ」
Part 3 きれいになる「ゆるヨガ」