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• 主婦と生活社
• ￥1320

• 1997年06月
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• 下山　晴彦
• （株）主婦の友社
• ￥770

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• 4.0(1)

日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。

• 保坂純郎
• 主婦の友社
• ￥1518

• 2017年03月29日頃
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体への負担が少ないレーザー治療のすべて。足のむくみ、だるさなどを軽減する日常ケアと再発予防法。美容的な問題も解消。進化する最新の治療がよくわかる。

• 特集：昭和パ・リーグを読む
• （株）主婦の友社
• ￥715

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「読む野球ー9回勝負ー」No.4では、昭和のパ・リーグを特集。圧倒的な人気を誇るセ・リーグとは対照的に陽の当たらなかった昭和の時代のパ・リーグで生きてきた選手たちは、どんな思いでプレーしてきたのか？往年の名プレイヤーたちにスポットを当て、“昭和パ・リーグ”を検証していく。“球団にスポットを当てる第二特集では阪神タイガースをフィーチャー。

• 食ナビ実行委員会　編
• （株）主婦の友社
• ￥660

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刺激のある生活、異性に常に恋をする、人目を意識するといった生活パターンを習得して、記憶力を取り戻そう！

• 中島 颯太
• 主婦と生活社
• ￥2979

• 2023年03月24日
• 在庫あり
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LDH所属のダンス＆ボーカルグループ、FANTASTICS from EXILE TRIBEでボーカルを務める中島颯太さんの1st写真集。
本書は、中島さん自身の「春夏秋冬をテーマに思い出を作りたい」というアイディアから、“中島颯太と一緒に過ごす1年間”というストーリーのもと、春夏秋冬の時を追って撮影。読者が中島さんと一緒に過ごしているような気分を味わえ、ページをめくるたび時間の経過や成長を楽しむことができるスペシャルな1冊に仕上がっております。 ナチュラルで飾らないOFFの表情から、ボーカリストとしてのONの姿まで、“今”の中島颯太がすべて詰まった、2023年最注目、永久保存の写真集です。

• 栗原毅
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2018年03月29日頃
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欧米人ほど太っていない日本人が生活習慣病にかかるのは筋肉に潜む“隠れ脂肪”（異所性脂肪）のせいだった。このままでは糖尿病も肥満は治らない。太ももに付いた“隠れ脂肪”を取り除くのが糖尿病解消の最善対策であることが判明。最新対策を紹介。《本書の内容》★欧米人ほど太っていない日本人が生活習慣病にかかるのは“隠れ脂肪”（異所性脂肪）のせいだった／★太ももについた“隠れ脂肪”（異所性脂肪）が肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧を引き起こしてる／★万病のもと“隠れ脂肪”（異所性脂肪）”は「糖質ちょいオフ」で治せる。美味しい「糖質ちょいオフ」の簡単レシピを紹介しよう／★太ももについた“隠れ脂肪”を取り除くにはウオーキング、ジョギングではダメ。唯一の解消法は「スロースクワット」／★〈実例報告〉スロースクワットでヘモグロビンA1cがぐんぐん下がった

• 主婦の友社/比留田薫
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2015年04月10日頃
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なぜ遺言が必要かがよくわかる。遺言の方式や扱いの基本がよくわかる。遺言の書き方の基礎がよくわかる。ケース別の遺言の書き方がよくわかる。相続・贈与の基本がよくわかる。専門家に相談・依頼する方法がよくわかる。

• Come home！編集部
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2016年10月21日
• 在庫あり
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• 5.0(1)

ナチュラルテイストな家づくり本シリーズの第6弾。
無垢の木材、漆喰、石、レンガなどの自然素材を住まいに取り入れた
自然の心地よさを感じる実例を家じゅうご紹介します。
今回は、“居心地のよさ”にスポットを当て
心地よく感じる家を集めました。
各実例には、間取り図や建物価格などの住まいデータも掲載。
また、ナチュラルテイストな家で用いられる
人気の建材や設備をお値段つきでたっぷりご紹介します。

Chapter01
上手な予算配分で実現した
家族が一つになれる家

Chapter02
自然素材を使った
こだわりのある家

Chapter03
お金をかけずに居心地よくする方法、教えてください！

Chapter04
予算配分の目安に！
建材＆設備お値段早見表

• 佐藤　孝道　他
• （株）主婦の友社
• ￥715

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開腹手術、腹腔鏡手術、子宮鏡手術といった主要な治療法から子宮動脈塞栓術や集束超音波治療まで、どの治療が自分にあうのか、今すぐ治療が必要か否か、治療の最前線を解説。

• 菅原久美子
• ごま書房新社
• ￥1540

• 2012年02月
• 在庫あり
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• 3.5(2)

夢を叶えるために無理のない資金づくり。わずか２年で実現した著者の方法を公開します。

• ひが栞
• 祥伝社
• ￥586

• 2012年03月
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• 4.43(8)

水、食料、避難所、ガレキ、援助物資、震災バブル…主婦まんが家が書いた２７０日の被災体験。

• LA軍/ぴず
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2021年10月01日頃
• 在庫あり
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時を止める能力【タイマー】という謎の職業へ転職させられたルビン。しかしその能力は、エルフにとって禁魔術に指定されているものだった。ルビンはまたしても追われる身になるが、同様の能力を持つ少女レイナと出会い、仲間に迎え入れる。そして二人は【タイマー】の謎を解き明かすため、「時の神殿」へと向かうのだが、そこで眠っていたのは、『対エルフ』『対時空魔法』に特化した敗残兵だった──。

• 渡辺正樹/むぴー
• 主婦の友社
• ￥1650

• 2023年07月06日
• 在庫あり
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• 4.33(3)

朝、お子さんが起きられないことはありますか？　現在、中学生を中心に10代の約10人に1人が、起立性調節障害（OD）という病気にかかっていると言われています。朝に起きられなくなるなどの症状で、患者の3〜4割が学校に行けなくなるなど、不登校の原因になることも多い病気です。コロナ禍で診断数が激増し、患者数が10倍に増えたケースも。テレビ番組で特集されたりYouTubeで関連動画が人気を集めたり、注目が高まっている一方で、2006年にガイドラインが発表されたものの、本人だけでなく家族も含めた生活習慣の改善が必須となる、治療が難しい病気でもあります。本書では、自律神経失調症でもあるODの症例を多数担当してきた自律神経の名医が、3ステップで治すOD治療のノウハウを初めて体系化しました。また、ODの実情をマンガ化することで、OD患者やその家族が抱える問題や、治療のポイントをわかりやすく解説しています。

• OTONA　SALONE編集部
• 主婦の友社
• ￥858

• 2018年01月25日
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• 市瀬 悦子
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2023年04月28日
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• 4.4(5)

「おいしくて作りやすい家庭料理」に定評がある人気料理研究家の市瀬悦子さんが提案する野菜が主役の炊き込みごはん。材料を切って、調味料と一緒に炊飯器で炊くだけ！

炊飯器まかせだから、テクニックいらずで、誰でも失敗なし！
焼く、炒めるなどの面倒な工程は省いた時短調理で、野菜が驚くほどおいしく、たっぷり食べられる70レシピを掲載。

春夏秋冬、季節別に旬の野菜の魅力を引き出すための切り方、味付けにこだわりました。炊飯器ならではのじっくり加熱で甘さが増したり、食感が変わったり、おいしい発見があり、野菜をもっと好きになれる1冊です。
◆Part1 春野菜で作る炊き込みベジごはん

◆Part2 夏野菜で作る炊き込みベジごはん

◆Part3 秋野菜で作る炊き込みベジごはん

◆Part4 冬野菜で作る炊き込みベジごはん

◆COLUMN　世界の炊き込みベジごはん／炊き込みベジおこわ　他

• 久野譜也/つくばウエルネスリサーチ
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2018年07月11日頃
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• うだひろえ/野上浩一郎
• 主婦の友社
• ￥1540

• 2025年11月27日頃
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アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「3日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。

• 主婦の友社　編
• （株）主婦の友社
• ￥522

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絶対似合う「小顔ヘア」が見つかる日本最大級顔型？レングス別カタログ。小顔ヘアの達人美容師がすすめるテクニック法も！

• 石井　大地
• （株）主婦の友社
• ￥572

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• 2.5(2)