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• 石川 久
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2025年10月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

記憶力、集中力、思考力が落ちたと感じたら初めどき！
もの忘れ、認知症、脳卒中、脳動脈瘤を防ぐ全身管理術

高齢化社会の今、だれもが望むのは、「100年使える脳」。
開頭手術やMRIの画像診断などを含め、1万人以上の脳を診てきた“脳の名医”が、実際に診療室で患者にアドバイスし、自身も実践中である「脳のメンテナンス法」を収録。かつて頭部に命に関わる重傷を負い、5回にわたる手術によって生かされた医師が、身をもって体験し、さらに医師として救急医療と全身管理に力を注いできたからこそたどりついた、「脳」に効く生活習慣を大公開！

フジテレビ系ドラマ「アンメット ある脳外科医の日記」の医療監修者であり、ベストセラー『1日1分解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル』著者による、死ぬまでサビない脳のメンテナンス法が満載！

脳は全身を司っていますが、その脳は、
あなたの全身の健康に支えられているのです

●加齢でもの忘れが増えるのは、集中力の低下のせい
　→「記憶の網」をきめ細かく維持することがコツ

●日常の立ち振る舞いで脳の血流を改善
　→立ち方、座り方、歩き方を見直して、「骨盤」を安定させる習慣を

●ひたすら受け身状態の「スマホ漬け」に注意
　→自分なりの意見のアウトプットをして、思考力を衰えさせない

●「聴覚」と「嗅覚」は、認知症との関連大
　→耳と鼻をケアして、認知機能の低下を防ぐ

●頭痛は、自己判断せず受診して原因を見極めて
　→くも膜下出血、脳卒中、脳腫瘍など「危険な頭痛」の場合あり

●脳卒中に、「様子を見よう」は厳禁
　→一過性の場合でも、念のため病院を受診し、詳しい検査を

• 主婦の友社
• 主婦の友社
• ￥1078

• 2024年03月上旬
• 在庫あり
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「お金」「コロナ太り」「家事負担」新しい生活様式の中での3大お悩みを解決！電子レンジを活用し家計もボディもスリム化します

「家族の在宅時間が増えて、毎日の料理が大変！」「運動不足で太ってきた」「糖質オフダイエットはお金がかかる」そんなお悩みに効く1冊。お得食材を活用して作る、低糖質の303レシピです。電子レンジでチンするだけだから、鍋もフライパンも火も使いません。ずっと火のそばについてなくてOKなうえ、洗い物も減らせます。電子レンジの力を借りて、ラクチンしながら「家計」も「ボディ」もダイエット！　

＜この本の特徴＞
★たっぷり303レシピを掲載　★全品糖質たったの20g以下、材料費100円台以下　★材料費＆糖質量表示つき

＜内容例＞
●究極ラクチン！包丁いらずの「1ステップ」レシピ　●在宅ランチ＆1人ごはんに「1人分」レシピ　●レンジで作れば簡単だった！人気おかず　●もやし、卵、とうふ、鶏むね、豚こま＝「5大お得食材」活用の糖質オフおかず　●特売肉＆魚介の低糖質レシピ　●低糖質野菜で作るサブおかず　など

• キューライス
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2024年06月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(4)

2014年10月から、毎日休まず現在まで作品を自身のブログで発表し続けてきた作者の集大成となる1冊です。人気の4コマ漫画に普通のコマ漫画、絵本風作品など多彩な作風を堪能できます。
かわいいキャラから、ちょっと怖い物語まで全てを集めた傑作集。
とーきょーカッパ
おいちゃさん
オバカシ
にぼし先輩
ねこにち
汁
森美術館
逆襲のペン
からあげちゃん
やめてよ！塩狩さん
付きネコ
横になりたいやつ
エビフライの日
ふるえるシバ
アノパン
ネズミダくん
モッケの災難

• 宮原 友紀
• 主婦と生活社
• ￥1320

• 2016年12月16日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

ハワイ好きはもちろん、旅好き女子必携のガイドブックといえばこの一冊！
目の肥えたインスタグラマーたちがアップした無数のハワイ最旬＆最愛スポットを紹介します。
彼女たちが本当にいいね！と感じた場所だけにこだわって詰め込んだ満足度の高い情報と、まだまだ知らないディープなスポットを欲張りに網羅。
オアフ島はもちろん、マウイ島、ハワイ島、カウアイ島の情報も満載なので、リピーターにも嬉しい限り。
フォトジェニックなインスタphotoは、見ているだけで旅気分になれるほどハッピー♡
ハワイガイドブックの中でも群を抜いて、おしゃれ！

• 横山利香
• ダイヤモンド社
• ￥1571

• 2007年08月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.5(3)

他人が儲けいている投資法を私なりにアレンジ。テクニカル＋身近なテーマからの銘柄発掘で１００万円が１０００万円に。

• 明石 六郎/シソ
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2025年03月07日頃
• 在庫あり
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最強の剣士、天狗の里でついに敗北!?

幸せな結婚式を終えた山水は、死を覚悟した師匠・スイボクの最期の旅に同行する。
訪れたのは天狗が治める秘境、かつてスイボクを追い詰めた迅鉄道の使い手が暮らす里。里の者と手合わせすることになった山水を待っていたのは、余裕が一切持てない戦いだった。

不細工に、
不恰好に、
それでも。
──貴方が無事で、少し寂しかった。
──貴方が無事でなくてよかった。

• 藤井義晴
• 主婦の友社
• ￥1540

• 2020年09月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

頭痛や生理痛、風邪をひいた、便秘になった……など、不調のときに薬を飲むこともあるでしょう。そんなふだん飲んでいるお薬について、皆さんはどこまで理解していますか？「飲み薬と注射はどこが違うの？」「痛み止め薬が、痛い部分に効くのはなぜ？」「漢方と医薬は何が違うの？」「ウイルスはどう変化していく？」「ワクチンて何？」などなど、薬とからだの仕組みから、気になる薬用語の解説までわかりやすく説明します。

• 綿本 彰
• 主婦と生活社
• ￥1760

• 2024年03月08日頃
• 在庫あり
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◆「言葉」と「イメージ」でラクになる、ゆるくて楽しいヨガの教え
ヨガというと独特なポーズを思い浮かべると思いますが、本来の目的は心をベストな状態にすること。なので、ポーズよりもさらに簡単なアプローチで、それを実践することが可能です。本書ではヨガにおける呼吸と瞑想の技術を応用し、ポーズをとることなく「言葉」と「イメージ」の力で、身体やメンタルをベストな状態にととのえる、新しいヨガ・メソッドを紹介していきます。

◆本書の3つの特徴
1）読むだけで、心と身体がととのう。
本書には、一般的なヨガの教本にあるようなポーズの代わりに、さまざまなイメージや瞑想法を紹介しています。読んで、見て、イメージするだけで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのうように設計されています。
2）ヨガの哲学を学べて「人生」が豊かになる。
ヨガでは、身体と心だけに留まらず、物事の受け止め方をととのえることで、幸せに生きていくことを目指しています。本書ではヨガの深い哲学を柔らかく噛み砕いて紹介しているので、「生き方」もととのいます。
3）だれでも簡単に取り組めて、知らず知らずのうちに身も心もととのう。
ヨガに興味があってもポーズをとるのが苦手な方、体力に自信がない方、体が不自由な方や高齢者にもむりなくできるヨガのワークを厳選しています。文章とイラストからイメージを膨らませ、「姿勢」や「呼吸」に意識を向けるうちに、知らず知らずのうちにヨガのメソッドと重なっていき、ととのっていきます。

◆本書の構成　
第1章は「身体」をととのえる章です。ほとんどポーズを使わず、ポーズと同様のととのい効果が得られるように、姿勢をととのえるテクニックであるバンダ(身体の締め付け)やイメージ法などを使って、身体をととのえる方法を紹介しています。
第2章は、「息」をととのえる章です。身体をととのえた後は、呼吸をととのえることが大切。ヨガの世界で古くから伝えられている呼吸法や、呼吸を解放するイメージなどを使って、抑圧された呼吸を解放し、心地よい呼吸へとととのえていく方法を紹介します。
第3章は、「脳」をととのえる章です。呼吸が終わったら、次は脳をリセットすることで、心を乱す原因を断ち切っていきます。脳の特性を利用しながら、うまく脳の注意をストレス源から引き離し、頭の中が静まり返って落ち着いた状態へと導きます。
第4章は、「心」をととのえる章です。集中によって脳がリセットできたら、今度は目の前の物事を大らかに受け止める、心の柔軟さを育む段階に入ります。ここでは主に、ヨガや仏教の中で行われている古典的な瞑想法を、分かりやすく実践しやすくアレンジして紹介します。
第5章は、「生き方」をととのえる章です。ヨガが最終的に目指しているのは、ととのった心の状態で幸せに生きること。東洋哲学が教える幸せに生きる方法を、現代の状況に照らし合わせて解説した上で、その感覚を会得するための方法を紹介します。

• 羽仁進/堀内誠一
• 主婦の友社
• ￥1760

• 2023年02月02日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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映画監督の羽仁 進とデザイナー＆絵本作家の堀内誠一。1950年代から第一線で活躍し、流行や時代を牽引したふたりが唯一残した、奇跡のような絵本が発売されたのが、1973年のこと。50年の歳月を経て、増補改訂版として名作『ぼくにはひみつがあります』が鮮やかによみがえりました。堀内誠一さんの絵は、子どもが初めて出会った動物との交流を愉しく、生き生きと描いています。アクリル絵具で描かれた原画は50年を経ても驚くほど鮮やかで筆跡まで躍動しています。「堀内誠一さんの描く絵には、夢がある。夢のなかで、ふくらんでいくような絵だと思います」と今年94歳になった羽仁氏はいいます。「50年ぶりの復刻は、本当にうれしいです。堀内さんも、絵本の関係者もみんな、夢見るタイプの人間じゃないかな」ぼくのひみつを先生と仲間で分かち合う、心あたたまる、夢のようなストーリーの絵本です。

• 梅津 瑞樹
• 主婦と生活社
• ￥3630

• 2024年11月01日頃
• 在庫あり
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舞台やドラマで活躍中の俳優・梅津瑞樹のセカンド写真集。

自身初の海外ロケとなったベトナムで、
寝台列車に乗って少数民族に会いに行く旅を写真に収めました。
ファースト写真集『その丸木舟の行く先』同様に
本人執筆の私小説を、撮り下ろし写真と合わせて掲載します。

俳優・梅津瑞樹は異国の地で何を感じ、どんな表情を浮かべ、どんな言葉を紡いだのか。
彼ならではの、一味違った写真集です。

• 黒田　恵美子　他
• （株）主婦の友社
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

変形性ひざ関節症は、O脚やX脚、日常生活の中での負担、加齢などが原因で軟骨がすり減ることで、痛みが出たり、ひざが変形したりする病気です。病気を悪化させないためには、関節の状態をよくすることが大切。ひざを適度に動かして軟骨に栄養や酸素を届ける、太ももやおしりの筋肉をつける、歩き方や動作のくせを直すと症状が改善します。

• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ￥1980

• 2009年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(2)

レースにスパンコール、絵の具やはさみ。お気に入りのものたちに囲まれた２０人の女性アーティストのハンドメイド空間。

• 砂押司/霜月えいと
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2018年09月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

チョーカとの戦争から一年と少し過ぎた後。アーネルから支払われた莫大な金額とミレイユ達の手伝いもあり、自治区となったウォルでの生活はようやく安定しつつあった。しかし、ウォルでの生活を続けていくためには無視できない問題もある。チョーカ北西部に広がる大森林、通称『はぐれ水竜の巣』。そこは群れからはぐれた竜が占拠しており、周囲の国にとってはいつ竜が暴れるかわからない火薬庫のような場所だった。ソーマは「当代の水の大精霊」として、水竜シズイとその恋人サラスナを森から移動させるため、交渉に向かうのだがーー。

• 横田　英治
• （株）主婦の友社
• ￥467

• 送料無料（コンビニ送料含む）
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日本人の8割はスライサー。飛ばない、格好悪いというマイナスのイメージの「スライス」を「使えるスライス」に変える本。

• 主婦と生活社
• 主婦と生活社
• ￥1078

• 2022年11月04日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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大人気の絵本キャラクター「くまのがっこう」から、お風呂の壁に貼れる学習ポスターが新発売！　シートの裏面を水やぬるま湯で濡らすと、おふろの壁にペタっと貼ることができます。

「あいうえおひょう」では、くまのがっこうのかわいいアートと一緒に、楽しくひらがな・カタカナを学習。声に出して読んだりなぞってみたり、おふろの鏡に指で書いたりして、おふろタイムを楽しい学びの場に！

濁音・半濁音・拗音も一覧になっているほか、各文字がつく単語もくまのがっこうのイラストと共に書いてあるので、語彙力アップにも繋がります。

• Takako
• 主婦と生活社
• ￥1650

• 2025年12月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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欧米一有名なグルテンフリー認証機関から【アジア初のグルテンフリー認証】も受け、そのおいしさを求めて、世界中から来客が絶えない人気店のシェフ・Takakoko、初の著書。ヘルシーな米粉を使った主食や主菜をメインとした、グルテンフリーのワンプレートメニューを1冊にまとめました。
グルテンフリーは難しいというイメージを持たれがちですが、ワンプレートレシピがあれば、初心者でも気軽にグルテンフリー生活を実践できます。Takakoさんの「自宅でも、もっと気軽にグルテンフリーを楽しんでもらいたい」という思いから、便利でおいしく、ヘルシーな米粉をフル活用し、“まるで小麦粉で作ったような”おいしさが楽しめるレシピをおやつも含めて合計84点、ご紹介しています。
【Part 1】オールグルテンフリーのカフェ風プレート
［Column］米粉で作る「絶品ホワイトソース」

【Part 2】食事パン＆ケーキ×野菜たっぷりヘルシープレート
［Column］L.A.でのグルテンフリーとの出会い

【Part 3】もたれず軽い食後感 和のワンプレート
［Column］ホムパの定番、たこ焼きだって米粉でおいしく！

【Part 4】辛みや酸味がクセになる モダンアジアンプレート

【Part 5】初心者でも失敗しない米粉のおやつ
［Column］日本でもグルテンフリーをもっと身近な存在に

• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ジュウ・ドゥ・ポゥム
• ￥1980

• 2006年09月
• 在庫あり
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• 4.85(15)

アートやファッション、ロックに文学。新しいカルチャーが生まれる街、ロンドンに暮らすアーティストたち２２人のユニークなキッチン。

• 望月理恵子
• 主婦の友社
• ￥1430

• 2020年10月02日頃
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老け顔になったり不健康になったりするダイエットは流行らない。美しく健康的にやせなければ意味がない。そんな当たり前の想いをかなえるのが、粉ミルクダイエットです。やり方は、ライフスタイルに合わせて4パターンから選びます。粉ミルクの種類は、ベビー用、フォローアップ用、大人用などがあり、いずれも栄養バランスがよく、良質なタンパク質を効率よくとることができます。どの粉ミルクを飲むかは、目的に合わせて選びます。粉ミルクは健康美を追及するダイエットに向いているだけではありません。自然なお通じがつき、肌荒れが改善し、美肌にも効果的で、エイジングケアにもおすすめ。頭痛や不眠、イライラ、疲労、肩こりの解消にも役立ちます。contents　Part1粉ミルクダイエットのやり方　Part2粉ミルクで美しくやせる理由　Part3粉ミルクダイエット体験談　粉ミルクダイエットQ＆Aなど

• 濱 裕宣/赤石 定典
• 主婦と生活社
• ￥1540

• 2020年09月11日頃
• 在庫あり
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日本で一番歴史のある大学病院栄養部が考えた、
究極のダイエットフード「やせ麦丼」

☆「大麦」の栄養効果で肥満改善
☆食材（栄養）の力で自然にやせる
☆食物繊維が豊富
☆一品だから簡単、手軽に
☆しっかり食べて、お腹も満足

脂肪の吸収を防ぎ、血糖値の上昇も抑制。整腸作用で便秘も解消。
食べた次の日から驚くほどお腹スッキリ！
一杯の丼に必要な栄養が詰まっています！
1章　「やせ麦丼」の基本の作り方、始め方
2章　満腹でもやせる「やせ麦丼」レシピ
3章　いつもの“おかず”も「やせ麦丼」に変身
4章　「丼」でやせる食べ方、栄養の摂り方
巻末　「やせ麦丼」33レシピ　完全栄養データ

• 主婦の友インフォス
• 主婦の友社
• ￥1540

• 2017年12月06日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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●これまで簡単に予想ができると評判だったロト7のボード書籍。ここに新しい潮流を予感させる1冊が生まれる。●決め手は新しい予想頬方法●前回の当せん数字をすべて足した「合計数」と、予想当日の「六耀」がわかれば、あとは付属の「10億円ボード」を該当ページに当てるだけ●この作業だけで、これまでの230回分のデータから集計した出現傾向の高い数字を組み合わせた予想数字が出てくるという仕組み●簡単、お手軽にロト7を予想して、億万長者を目指せる1冊。