カミクズヒロイ書籍検索

• 小川聖子/斉藤君江
• 女子栄養大学出版部
• ￥2090

• 2013年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.13(8)

すべての献立に減塩ポイントつき。減塩のヒントや食品の塩分についてのコラムが満載。主菜に組み合わせる副菜と汁物を２例ずつ紹介。一日分１６００ｋｃａｌ塩分６ｇ台の朝昼夕の献立例を紹介。春夏秋冬の１か月献立カレンダーつき。

• 川田洋士/武政三男
• フォレスト出版
• ￥990

• 2018年08月08日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

【いつもの食事にふりかけるだけ!
体に溜まった毒を出して、心身が元気になる健康法】

「スパイス」と聞いて、
あなたはどんなイメージを持ちますか?

「スパイスと言えば、カレーだよ。インドだね」
「味をおいしくする調味料。肉や魚の臭みを消すときにも使うかも」
「とにかく辛いものでしょ? 私は辛いものは苦手……」
「色や香りが食欲をそそるよね~」

などなど、
スパイスに対するイメージは
人それぞれでしょう。

ただ、
これらのイメージは、
スパイスの特徴の一部分にすぎません。

味はインド風になるだけではありません。
イタリアン風、中華風、フレンチ風、メキシカン風など、
スパイスを活用した味のバリエーションは
とても豊富です。

スパイスは辛いものだけではありません。
辛くないものもたくさんあります。

そして何より、スパイスには、
【体・心の不調を整える】
という特徴があるのです。

本書では、
スパイスの大きな特徴である
「健康・美容」効果をクローズアップして、
スパイスを活用した健康法をお伝えします。

スパイスの主な健康効果には、
次のようなものがあります。

◎減塩・減糖:トウガラシ、ニンニク、フェネルなど
◎血液サラサラ:基本スパイス(ナツメグ、クローブ、シナモン)+コーヒー
◎胃腸トラブル改善:ショウガ、コショウ、ターメリック、コリアンダーなど
◎肝機能向上:ターメリック、ニンニク、ゴマなど
◎高血圧改善:トウガラシ、スパイスミックス(ナツメグ+クローブ+シナモン)など
◎脂肪燃焼:ホット系スパイス全般
◎抗酸化作用:ニンニク、ゴマ、ターメリック、ローズマリー、ナツメグなど
◎ホルモンバランスの調整:サフランなど
◎美肌:フェネル、ローズマリーなど
◎認知症予防:ローズマリー、ミント、タイム、セージ、クミンなど

などなど、
これらはほんの一部です。

医学が発達する前から
世界中で薬として
活用されてきたスパイス。

本書では、
気鋭のスパイスコーディネーターマスターと
日本におけるスパイス研究の第一人者が
わざわざ料理しなくても、
いつもの食事にふりかけるだけで効果テキメンの
スパイスの健康活用法を徹底解説します。

• 木津直昭/稲島司
• 東洋経済新報社
• ￥1540

• 2014年07月25日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

ゆっくり歩く人は、速く歩く人より心臓血管の病気で死亡する確率が約３倍！正しい姿勢をマスターするだけで速く歩ける！腰痛、膝痛、肩こりもよくなる！

• 石原　新菜
• （株）ロングセラーズ
• ￥509

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

寒さ本番！　腹巻1枚で健康美人！！　おなかを温めるだけで冷え、むくみ、生理痛、便秘、腰痛、肌荒れなどが改善！　ダイエット効果も！！テレビなどで美人女医として話題の石原新菜先生が効果的な温め方を分かりやすくレクチャー！！

• ジェフ・ウィルザー/栗木さつき
• 大和書房
• ￥1760

• 2017年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

「ヘルシー」なはずが体重を増やしていた！-グルテンフリー食品、人工甘味料で代謝が混乱して太るーダイエットソーダ、毎日脳細胞を殺して二度と戻らないー睡眠不足、やるほどに筋力を弱める運動ーストレッチ、お腹周りに一番効果的！-インターバルトレーニング、ファストフードで２７キロ痩せた？-マクドナルド、ミスが減って仕事がはかどる究極の気晴らしーネットサーフィン、ダイエットできて頭の回転が速くなる！-テキーラ、自殺率を下げる不思議な飲み物ーコーヒー、４．８キロのジョギングに相当するって？-貧乏ゆすり、実は代謝を下げるエクササイズーヨガ、やる気の復活に効果大ーテレビ、脂肪が減り、代謝が上がる朝食とは？-卵…脳科学、生理学、栄養学、遺伝学…最新の研究を完全網羅！最新のエビデンスに基づいた本当の健康法を徹底解明！

• 松本 忠男
• 扶桑社
• ￥1320

• 2017年12月26日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(10)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「病気と掃除のプロ」が教える！
インフルエンザ、ノロ、花粉、ダニ、
カビ、緑膿菌etc.　から
大切な家族を守る30のテクニック
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【受験生、乳幼児、高齢者家庭は必読】

もうすぐやってくる花粉のシーズン。
加えて冬から春は、インフルエンザや
ノロなどの感染症の不安も高まります。

ところが、間違った掃除方法で
家の汚れをまき散らしてしまい、
これらの病気のリスクを高めている人が
実はとても多いのだとか！

本書の著者である松本忠男さんは
亀田総合病院の清掃責任者をはじめ、
30年間、さまざまな病院の現場で
「感染を防ぐ掃除メソッド」を
培ってきました。

☆掃除は水拭きよりも「乾拭き」
★トイレ掃除ではまず「ホコリ除去」
☆部屋の掃除は「中央→隅っこ」の順
★雑巾がけで「往復するのはNG」
☆「スクイージーに切れ込み」を入れる
と魔法の掃除グッズに
★台所の「換気扇には石鹸」で汚れ防止

……など、今日からできるテクニックが
満載です！

病気のモトとなる汚れをピンポイントで
攻めるから、「時短」にもなります。

「家のお掃除は取るに足らないものでは
なく、家族の健康を支える尊い仕事です」
と著者は言います。

科学的根拠にのっとった本書の掃除術で、
身体も心も明るく健やかな毎日を
手に入れましょう！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
亀田総合病院 名誉理事長・亀田俊忠氏
も太鼓判！！
「入院患者さんを感染症から守るには、
科学的エビデンスに基づいた松本さんの
掃除メソッドが欠かせません」
第1章　家の掃除は間違いだらけ
第2章　病気別・未然に防ぐ掃除術
第3章　部屋別・病気にならない掃除術
第4章　「病気にならない掃除」を続けるために

• 田中平三
• 同文書院
• ￥1320

• 2009年05月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

薬との危険な飲み合わせもひと目でわかる。糖尿病、高血圧、がん予防、インフルエンザ、肥満、花粉症、認知症、更年期、うつ病、不安、歯周病ほか。日本医師会・日本薬剤師会推薦の「健康食品のすべて」をもとにわかりやすく編集。

• 今野 清志
• 三笠書房
• ￥1430

• 2021年08月27日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.33(3)

0．2→1．5までアップも！　50000人が視力回復を実感した今野式！

本気なら、血流、脳、栄養、肝臓、自律神経、心肺機能、睡眠
ーー7つの処方箋で全身の活力を底上げし、根本から視力を回復させることが必要です。
目が悪いからといって、目だけいじってもよくならないというのが、中医学の考え方です。

目に不調を引き起こす要素は、大きくわけて7つ。

本書ではそれらを「7つの処方箋」として紹介します。
この7つの処方箋に気をつけることで、目はだんだんその機能を回復していきます。

注意してほしいのは、7つのうち、どれか1つでも大きく欠けた状態が長く続けば、
やがて目に悪影響を及ぼすということです。
思い当たるところがあれば、できるところから改善していきましょう。
ゆっくりでもいいから対処していけば、視力はもちろん、ちょっとした不調も次々改善していきます！

• 岩崎　啓子
• （株）保健同人社
• ￥523

• 通常3～9日程度で発送
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

本書では男性諸氏にとって最大限の効果を発揮する酒とつまみとの付き合い方を紹介する。日頃の食事には気をつけているから、酒とつまみはまた別の話… とはしないでほしい。男の悩みや体調にあわせた、男のための男を正すつまみで家飲みを楽しんでいただきたい。

• 近藤慎太郎
• 日経BP
• ￥1760

• 2020年06月12日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「ちょっと忙しかったし」「まあ、まだ元気だし」--。
こんな言い訳を自分にしつつ、健康診断のC判定やD判定をほったらかしていませんか。でも、ほんとに怖いんですよ、そのままにしていると。
「糖尿病」「高血圧」「脂質異常症」「痛風」「尿路結石」……。どれも身近な人で苦しんでいる人がいませんか？

こうした生活習慣病は「国民病」とも言われていて、例えば高血圧と診断される人は、なんと4300万人もいます。
さらに、こうした病気になった人が、「脳卒中」や「認知症」、「心筋梗塞」を起こし、“要介護状態”になることも少なくありません。「がん」も怖い病気ですが、思うようにならない生活が何年も続く要介護状態は、何としても避けたいところでしょう。

本書はこうした病気が起こるメカニズムと症状、そして発症を予防する食生活や運動について、エビデンス（科学的な根拠）を用いながら、現代の医学で分かっていることをマンガも交えて丁寧に解説しています。

人生100年時代と言われる現代にあって、どうやって健康を守ればいいのか。そのヒントを本書から得ていただけると幸いです。
第1章　「動ける体」で100歳まで生きよう！
第2章　そのぽっちゃり大丈夫？「メタボ」注意報
第3章　「生活習慣を改善せよ」と言われても……
第4章　「糖尿病」の予防・対策に向く正しい食事法
第5章　「あぶら」を知り、コレステロール値を正常に
第6章　とにかく痛い！「痛風＆尿路結石」を回避せよ
第7章　みんな心配「高血圧」にどう対処する？
第8章　結論！ 「グッドライフ」はまずここから

• 井澤由美子
• NHK出版
• ￥825

• 2018年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

昨今の健康ブームで人気の、酸っぱすぎないおいしい「調味酢」。自分で簡単につくりませんか？　酢にレーズンと昆布を入れるだけ！　この「レーズン昆布酢」があれば、毎日のおかずに気軽に酢が取り入れられます。ドリンクから料理までレシピは全90点。この夏必携の1冊です。

• 平島徹朗
• 幻冬舎メディアコンサルティング
• ￥1430

• 2017年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(1)

食事、飲酒、睡眠、運動、医師との付き合い方…「健康力＝健康を維持する力」の高い人がやっていることとは？日常生活の中の正しい選択、間違った選択をストーリー仕立てで徹底解説！

• 出村慎一/小林秀紹
• 杏林書院
• ￥2750

• 2004年07月05日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 万代京央子
• 文芸社
• ￥1650

• 2015年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 直木　公彦
• 日本教文社
• ￥1430

• 1975年01月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.43(16)

「今の時代だからこそ読んで良かった」との声、多数。
日本臨済宗中興の祖・禅師250年大位遠諱。

禅の偉人・白隠は「内観の秘法」などによって、自分自身の重い神経症や結核を治し、他の多くの重病人も救った治病の元祖でもありました。
その養心養生論、健康療病長寿法の奥義が現代に甦ります。

著者は、病弱で、事業にも困っていた際に白隠禅師の教えに触れ、一気に開眼。
本書はその著者自身の体験から、奥義とも言われる『夜船閑話』『遠羅天釜』をわかりやすく紹介し、白隠禅師の教えを現代人にもわかるように解説した決定版です。

龍澤寺師家・中川宋淵氏、経団連名誉会長・植村甲午郎氏、裏千家茶道家・塩月弥栄子氏、衆議院議員・坊秀男氏など各界の推薦も多数（肩書きは推薦いただいた当時のもの）。
1　白隠禅師の人と仕事
2　『夜船閑話』
3　内観の実習・効果・その理由
4　軟酥の法
5　『遠羅天釜』
6　病める友へ
7　生も死も
8　悟りと療病法
9　正念の力
10　無我帰一と感謝
11　白隠禅師の民衆の教化
12　白隠禅師の逸話

• マキノ出版
• ￥990

• 2022年12月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

現在、70代の女性の6〜7人に1人は
100歳まで生きると推定されています。
まさに「人生100年時代」の到来です。
とはいえ、元気で自立して暮らせる
「健康寿命」は、男性が72.14歳、
女性が74.79歳と、意外に短いのが現状です。

晩年を生き生きと元気に、
素敵に過ごせるかどうか。
そのカギを握るのは、意欲と免疫力、
筋力をいかに高く維持していけるか。
そして、ポイントの一つが、
「高齢者には動脈硬化がある」ことを
前提に考え、血圧、血糖値、
コレステロール値を薬で無理に
「正常値」まで下げ過ぎないようにすることだと、
和田秀樹医師は語ります。

70代は、老化と闘える最後のチャンス。
現役世代と大きく変わる70歳からの生き方しだいで、
その後の30年の暮らしが変わります。

1年でも2年でも長く
「元気で幸せな人生」を過ごすために、
私たちが今日からできる
「健康寿命の延ばし方」を詳しくご紹介します。

• 松本 俊彦
• 講談社
• ￥1650

• 2021年07月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

【ひと目でわかるイラスト図解】

依存症とはなにか、どうすればやめられるのか
依存症は、違法薬物のみならず、アルコールや処方薬・市販薬などでも生じます。
ギャンブル、ゲームなどの行為に依存が生じることもあります。
なかでも、違法薬物に対する依存症は「犯罪」としての側面もあります。

違法薬物の所持・使用で逮捕された著名人などに対する激しいバッシングがくり返される一方で、大麻による検挙数は、若年層を中心に増加し続けています。

依存症そのものは、「ダメ、絶対」と言っているだけで防げるものではなく、回復を促すこともできません。
依存症は「安心して人に依存できない病」。
いやなこと、つらいことがあっても助けを求めず、お気に入りのものや行為だけでやり過ごそうとした結果、より困った状態に陥っていく、という面があります。

特定のもの、行為にはまっていく背景には、心の問題が隠されていることが多いのです。

人はだれしも、なにかに頼ることなく、生きていくのは難しい。
本書では、依存症の今を紹介しつつ、依存症とはなにか、なにが問題なのか、回復のために本人や周囲の人はどう対応していけばよいか、具体的に示していきます。

また、子どもへの予防教育はどう進めるべきなのかも紹介。
依存症予防と、依存症からの回復に役立つ一冊。


【主なポイント】
＊「よい依存」が「悪い依存」に転じると依存症に近づいていく
＊依存が進むと脳の働き方が変化する
＊依存の対象は「もの」でも「行為」でも根っこは同じ
＊認められる、つながるうれしさがはまる入り口に
＊薬物依存症と犯罪の関係
＊再発は想定内。回復のしかたには波がある
＊治療・回復プログラムの進め方
＊突き放す前に家族ができること
＊予防教育の現状と、依存症を防ぐために教えたいこと


【本書の内容構成】
第1章　「依存症」とはなにか
第2章　依存対象の特徴を知る
第3章　回復に必要なこと
第4章　まわりの人ができること
第5章　「予防教育」を考える

• 金沢和樹
• 日本生活協同組合連合会
• ￥1430

• 2010年08月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

• 順天堂大学医学部付属順天堂医院健康スポーツ室
• 大洋図書
• ￥627

• 2023年09月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

各体操1〜3分からできる!!
特別な道具はいらない!

【巻頭特集】慢性的な運動不足はさまざまな病気を招く原因となる
衰えさせてはいけない4つの力
足の筋力/バランスカ/柔軟力/握力

【第1章】4つの力が上がる「長生きおうち体操」
「長生きおうち体操」のやり方
セルフチェック：足の筋力テスト/バランス力テスト/柔軟力テスト/握力テスト

足の筋力：スクワット・ゴブレットスクワット・フロントランジ
バランス力：タンデム歩行・5秒T字バランス・閉眼片脚立ち
柔軟力：椅子に座って足の裏伸ばし・寝ながら太もも裏伸ばし・股関節伸ばし・椅子を使って脚振り子運動
握力：グーパー運動・雑巾絞り運動・ペットボトルダンベルで手首曲げ

【第2章】不調・悩み別「長生きおうち体操」をちょい足し
不調・悩み別
・肥満：もも上げ運動
・トイレが近い、尿漏れ：ひざボール挟み
・冷え・むくみ：椅子を使ってかかと上げ
・肩こり：ベットボトルダンベルでひじの曲げ伸ばし
・腰痛：椅子に座ってお尻のばし
・腰痛：椅子に座って体の側面伸ばし
・腰痛：椅子に座って骨盤の前後傾斜運動
・息切れ：腹式呼吸
・息切れ：胸郭を拡げる運動
・猫背：壁を使った腕立て伏せ
・ストレス：8秒複式呼吸

Column：長生きおうち体操きレベルアップ！「インターバルトレーニング」

【第3章】運動後のストレッチでクールダウン
ストレッチ：体の側面ストレッチ・首まわりストレッチ・胸のストレッチ・肩のストレッチ・腰のストレッチ・股関節のストレッチ・太ももストレッチ・お尻のストレッチ

Colurn：おうちの外で体を動かすなら「順天堂医院式ウォーキング」
3ヵ月ごとに自分の状態を再チェック!

• 健康/市丸きすけ
• ホビージャパン
• ￥1320

• 2021年01月23日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

広がる冒険＆ヒロインたちとの愛の絆……！
新たな戦いと意外な再会も待ち受ける!?

闇ギルド戦争に勝利し、【月の残骸】の盟主となったシュウヤ。
彼は筆頭従者長となったヴィーネに続き、「イノセントアームズ」のメンバー、エヴァ、レベッカとも愛の契りを交わすことに……！　
新たな血の眷属が生まれる悦びの中、さらに嬉しい出来事が彼を待ち受けていた。
　次なる冒険と戦いの中で、シュウヤはかつて愛した女暗殺者・ユイと再会できたのだ。
喜ぶユイに加え、彼女の父、カルードもシュウヤに興味を示し……？