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• 木村緑
• 京阪神エルマガジン社
• ￥1320

• 2010年04月
• 在庫あり
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• 4.12(36)

人気食堂「ロカ」店主が綴るヒミツの定食レシピノート。

• 工藤孝文
• 朝日新聞出版
• ￥1210

• 2022年01月07日頃
• 在庫あり
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• 2.0(1)

コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！

• 池谷敏郎
• アスコム
• ￥1210

• 2014年11月
• 在庫あり
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• 3.0(1)

病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 高田富風
• 知道出版
• ￥1320

• 2010年03月
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あらゆる「症」を出し切ることが唯一の治療法！「プラナ理論」から生まれた「金の水」で健康を取り戻す。

• 木村　哲也
• （株）世界文化社
• ￥715

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頼れる病院No．1！　聖路加メソッドの集大成。脳梗塞対策の決定版。こんな前ぶれが危ない！　予防対策から最新の治療法まで詳しくわかる家庭に必備の1冊！

• 『健康』特別編集
• 主婦の友社
• ￥1045

• 2020年02月29日
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●近視、ドライアイ、疲れ目など、視力の低下に悩む人は数多い。●さらに、年齢を重ねるごとに、白内障や緑内障、黄斑変性、糖尿病網膜症といった症状も出てくる。●そこから改善・回復するには、眼球の筋肉を鍛えて脳力もアップさせることが必要になる。●そこで、見るだけで脳が鍛えられ、視力も上がる不思議な絵を紹介。■Part1：見た色とまったく違う色になって　目に浮かぶ「残像トレーニング」　Part2：目の筋力と脳力を鍛える「3Dイラスト」　Part3：近視・老眼がよくなり、眼病の予防・改善にも役立つ「不思議な絵」　Part4：瞼の中で色が反転して見える「残像イメージ」　Part5：目と脳の2つの“見る力”をアップ！ 何度でも楽しめる「ダブル残像」

• 小橋　隆一郎
• （株）主婦の友社
• ￥550

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高血圧そのものは、日常生活の中で自覚症状というものがありません。　血圧計での計測によってはじめて分かることがほとんどですが、高血圧はさまざまな病気を引き起こす危険が高まります。　自覚症状がないからといって高血圧を放置しておくと動脈硬化を引き起こし、　脳出血・くも膜下出血・脳梗塞・心筋梗塞など、命を落とす重大な病気につながります。そうならないための、高血圧の不安を解消するための1冊。

• 藤田　善幸
• （株）双葉社
• ￥715

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• 1.0(1)

人一倍働き者で、少しぐらい調子が悪くても、愚痴ひとつこぼさない肝臓。そのため、かえって気づきにくいのが肝臓病である。肝臓病に対する理解も治療法もこの10年で一変した。脂肪肝、肝炎から肝がんまで、最新情報を解説する。臨床の最前線を知る一冊。

• 近藤慎太郎
• 日経BP
• ￥1760

• 2020年06月12日頃
• 在庫あり
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「ちょっと忙しかったし」「まあ、まだ元気だし」--。
こんな言い訳を自分にしつつ、健康診断のC判定やD判定をほったらかしていませんか。でも、ほんとに怖いんですよ、そのままにしていると。
「糖尿病」「高血圧」「脂質異常症」「痛風」「尿路結石」……。どれも身近な人で苦しんでいる人がいませんか？

こうした生活習慣病は「国民病」とも言われていて、例えば高血圧と診断される人は、なんと4300万人もいます。
さらに、こうした病気になった人が、「脳卒中」や「認知症」、「心筋梗塞」を起こし、“要介護状態”になることも少なくありません。「がん」も怖い病気ですが、思うようにならない生活が何年も続く要介護状態は、何としても避けたいところでしょう。

本書はこうした病気が起こるメカニズムと症状、そして発症を予防する食生活や運動について、エビデンス（科学的な根拠）を用いながら、現代の医学で分かっていることをマンガも交えて丁寧に解説しています。

人生100年時代と言われる現代にあって、どうやって健康を守ればいいのか。そのヒントを本書から得ていただけると幸いです。
第1章　「動ける体」で100歳まで生きよう！
第2章　そのぽっちゃり大丈夫？「メタボ」注意報
第3章　「生活習慣を改善せよ」と言われても……
第4章　「糖尿病」の予防・対策に向く正しい食事法
第5章　「あぶら」を知り、コレステロール値を正常に
第6章　とにかく痛い！「痛風＆尿路結石」を回避せよ
第7章　みんな心配「高血圧」にどう対処する？
第8章　結論！ 「グッドライフ」はまずここから

• 大越　郷子
• （株）新星出版社
• ￥715

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「ホンマでっかTV」をはじめ、TVや雑誌で活躍中のアンチエイジングドクター・日比野佐和子先生推薦！　女性が気になる3大悩みを解決するスムージー本。女性の3大悩みである「体型」「女性特有（更年期・生理痛など）」「お肌」に効く、基本の3つのスムージの他、からだやこころに効くレシピ、即効効果のあるレシピなど全90レシピを紹介。

• 石坂優子
• ダイヤモンド社
• ￥1320

• 2013年11月
• 在庫あり
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• 5.0(1)

カロリー３００〜５００ｋｃａｌ台。塩分＆糖質コントロール。お腹いっぱい食べても太らない！健康になれる！

• 飯島勝矢
• クリエイツかもがわ
• ￥2200

• 2018年07月
• 在庫あり
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みんなが笑顔になる“目からウロコ！”のフレイルチェック。フレイル研究の第一人者が贈る新たな科学的知見（エビデンス）に基づく、フレイル予防の基礎知識から導入まで。まちぐるみで取り組むフレイル予防活動のバイブル。

• 山田　晴子
• （株）主婦の友社
• ￥715

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• 4.0(1)

最近、かみにくい、飲み込みにくい。歯が弱くなったのかな？　そんなときに活用したい一冊。いままで大好きだった、いつものおかずをおいしくいただけるよう、作り方に一工夫。そのポイントを大きめの写真で丁寧に紹介します。また、豆腐は実は飲み込みにくい。やわらかいものばかり食べていると、かむ力が落ちる…など、いつまでもかむ力をキープするためのポイントも解説。意外に注意が必要な食品リストもついて、永久保存版です。

• 村上　祥子
• 主婦と生活社
• ￥408

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• 有森直子
• 医歯薬出版
• ￥2420

• 2020年02月
• 在庫あり
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• 食の栄養と効能を科学する食生活研究会/藤井真枝
• 秀和システム
• ￥1210

• 2017年12月29日頃
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• 5.0(1)

Part1　根菜類の料理
Part2　葉菜類の料理
Part3　果菜、果実類の料理
Part4　穀物、豆類の料理
Part5　肉、卵、乳製品の料理
Part6　魚介類の料理
Part7　酒、嗜好飲料の料理
資料編

• 沈再平/金子奈奈穂
• 大修館書店
• ￥2310

• 1994年10月
• 在庫あり
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両手で、おなかで、体全体で「気のボール」を回せば、全身は「気感」でいっぱいに。太極球という新しい気功理論をひっさげ、貴公子的気功師・沈再平、ここに登場。

• 白澤　卓二
• 三笠書房
• ￥891

• 2023年11月17日頃
• 在庫あり
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• 3.0(1)

まさか？ ホントに！？
1週間で、勝手に健康になっていく！！！
ダイエットの成功も、怒りっぽさや、うつな気分と無縁でいられるのも
健康診断の結果がバッチリGOODなのも全部、腸が整っているから！
食べながら、ぐっすり気持ちよく眠りながら
元気な体に生まれ変わりましょう！

◎ヨーグルトでうつが治る可能性大！　落ち込む前に、毎日試そう
◎質の高い睡眠を得るためのたった1つの方法
◎一流テニスプレイヤーも苦戦した、静かな殺人鬼グルテンの正体
◎肉類は1週間にどのくらい食べたらいい？
◎味噌汁は腸の万能ラッキースープ！　がんの予防効果も高い
◎腸の好物は、どっち？　皮ごと食べる果物か、加熱した野菜か


「腸内フローラ」はすべての人の体内にあるのに、
ほとんどの人がうまく活用できていない免疫の要なのです。

• 小学校養護教諭自主研究グループうめちゃん's/月刊『心とからだの健康』編集部
• 健学社
• ￥1980

• 2018年11月09日頃
• 在庫あり
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• 5.0(1)

健康に関する様々な話題をイラストで分かりやすいクイズにしました。付録のCDにはプリントして使えるようにPDF、ワード、パワポデータを収録。

• 金丸絵里加
• 主婦の友社
• ￥1100

• 2016年12月09日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

酢たまねぎ、酢しょうが、酢キャベツ、酢トマト、レモン酢…ｅｔｃ．血圧改善・美肌・コレステロール低下・血液サラサラ・腸スッキリ。気になる症状におすすめのレシピが満載！やせる！きれいになる！２７種の健康酢。