カミクズヒロイ書籍検索

• 倉 幹男
• 池田書店
• ￥1320

• 2021年05月12日頃
• 在庫あり
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◆足の不調が体の不調につながる！
慢性肩こり、腰痛、頭痛、便秘、足のむくみ、不眠症を抱えている人は多くいます。
実はそういった不調を抱えた人は、
・手のように足をグーパーさせることができない
・足指が動かずくっついている
・外反母趾、浮指、タコ
そんな人がほとんど。
足は体の地盤となります。立つとき、歩くときには必ず、足指が体を支えているのです。
足指が使えないと、体の軸が安定しないため転倒しやすく、ケガをすることが多くなります。
本書では足指を上手に使う、足の小指までしっかり自分の意思で動かせる「足づかみセラピー」を紹介。
80代、90代になっても痛みなく、一生歩ける体を手に入れましょう。
●はじめに
●第1章　足の小指を動かして一生歩ける体に！
●第2章　足指を整えて鍛える！ 足づかみセラピー
●第3章　小さな足の小指の大きな力
●第4章　あなたの足は大丈夫？　元気に歩けるの足の条件
●第5章　足の小指を鍛える毎日の習慣
●第6章　その不調、足に原因があります

• ハッピーガールズ委員会　編
• 金の星社
• ￥990

• 通常3～9日程度で発送
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かんたん、かわいい！すぐに使えるデコ文字＆イラスト集かわいいデコ文字とイラストがかけるようになるシリーズ。イラストが上手になるコツや、文字とイラストを組み合わせたアイデアが満載。プロフ帳などに使えるデコ技もマスターできて、デコ文字＆イラストの達人に！プロフ帳や手紙、交換日記などに使えるデコ技がマスターできます。

• 金井 真努香/亀井　美穂
• ベレ出版
• ￥2420

• 2023年05月20日
• 在庫あり
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• 5.0(1)

外資系企業やアメリカの職場では、英語のネイティブスピーカーだけでなく多くのノンネイティブスピーカーが働いています。本書では外資系企業と合併した日本のゲーム会社を舞台に、職場で交わされるさまざまなコミュニケーションをダイアログで紹介。国籍も多種多様な同僚と円滑にやりとりするために、シンプルで分かりやすい表現を学びながら、働き方、チームワーク、実践的なスキルについてなど、職場・仕事に関するトピックに親しんでいきます。
　付属音声も登場人物たちが話すさまざまな英語を収録。「ネイティブのような英語」「正確で完璧な英語」を目指すのではなく、「共通語としての英語」を自信を持って使えるようになることを目指しましょう！

• 中村順行/海野けい子
• 文響社
• ￥1705

• 2025年07月03日頃
• 在庫あり
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日本人にとって古くから親しまれてきた「緑茶」。緑茶は渋味・苦味・旨味といった独特な味わいを持ち、健康に優れた機能を発揮する栄養成分が豊富に含まれています。国立がん研究センターの報告によると、緑茶を1日5杯以上飲んでいる人の死亡リスクは男女ともに下がり、飲む量が増えるほど脳卒中などの病気のリスクも低下することが明らかになっています。日本が誇る最高の健康飲料「緑茶」は今や世界中の人々の健康を支えるスーパードリンクとして大注目。日本茶の輸出額は2024年に364億円と過去最高を記録しました。さらに緑茶は飲むだけでなく茶葉を食べることで、緑茶の栄養成分を丸ごととることができます。そんな緑茶のパワーを、日本唯一のお茶に特化した「茶学総合研究センター」で緑茶研究に励む教授が徹底解説！　高血糖・肝機能・歯周病・認知症・不眠など、体の不調別の選び方・飲み方・食べ方を余すことなく紹介します。

• 木村義広
• 合同フォレスト
• ￥1760

• 2026年02月17日頃
• 在庫あり
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花や緑には人を幸せに、そして心身を健康にする力があります。人間関係の悩みや、仕事でのストレス、健康不安や病気への心配を、植物は優しく癒やしてくれます。

“庭創り” は何も難しくはありません。まずは花を一輪植えることから始めましょう。そして世界でたった一つ、あなただけの極上の庭を創りましょう！



〔もくじ〕
第1章　私たちの未来に不安をもたらす現代社会の問題

　　　　　　　　　　　　　──庭暮らしの可能性──

第2章「庭のある暮らし」は社会の問題を解決する

　　　──いま、心と体に必要なもうひとつの医療──

第3章　庭が育てる、健康と喜びの物語

　　　　　　　　　　　──庭が教えてくれること──

第4章　　もしも心に不調を抱えたとき

　　　　　　　　　　　　──庭に癒される習慣を──

第5章　　庭がつなぐ人と人

　　　　　　　　　──孤立しない社会のつくり方──
第6章　これからの社会に「庭」が果たす役割

　　　　　　　　──風の時代を生きる知恵と希望──

第7章　人生100年時代のパートナーとしての庭

　　　　　　　　　　　　　　──庭暮らし実践編──
第1章　私たちの未来に不安をもたらす現代社会の問題

　　　　　　　　　　　　　──庭暮らしの可能性──

第2章「庭のある暮らし」は社会の問題を解決する

　　　──いま、心と体に必要なもうひとつの医療──

第3章　庭が育てる、健康と喜びの物語

　　　　　　　　　　　──庭が教えてくれること──

第4章　　もしも心に不調を抱えたとき

　　　　　　　　　　　　──庭に癒される習慣を──

第5章　　庭がつなぐ人と人

　　　　　　　　　──孤立しない社会のつくり方──
第6章　これからの社会に「庭」が果たす役割

　　　　　　　　──風の時代を生きる知恵と希望──

第7章　人生100年時代のパートナーとしての庭

　　　　　　　　　　　　　　──庭暮らし実践編──

• 深堀 真由美
• ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス
• ￥1760

• 2017年01月23日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

ヨガの「呼吸法」「ポーズ」「瞑想」はピアノを弾く人にとって必ず役に立つ！

• 本田　哲也
• ナツメ社
• ￥1870

• 2024年07月12日頃
• 在庫あり
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• 0.0(0)

■驚異の臓器「皮膚」
私たち人間の体全体を覆い、私たちが普段何気なく目にしている「皮膚」。実は皮膚は最も重い、人体最大の臓器です。そして、その薄い構造のなかに、ウイルスやアレルゲンなどさまざまなリスクから人体を守るバリア機能をはじめ、免疫機能や感覚機能といった多彩な機能を備えています。本書では皮膚が担う重要な機能と役割について、ビジュアルでわかりやすく解説します。

■皮膚のトラブルと病気がわかる
皮膚は加齢とともに衰え、シミやしわといったトラブルをもたらします。また、年齢を問わず、かゆみや乾燥といった不調が起こることがあります。それらの要因として挙げられるのが紫外線、腸内環境、活性酸素やストレスです。皮膚の老化や不調が起こるメカニズムや原因についてわかりやすく解説。さらに、トラブルや不調のない健康な皮膚のために心がけたい、ライフスタイルについても解説します。
近年急増しているといわれるアレルギー疾患やアトピー性皮膚炎。他にも湿疹やかぶれ、蕁麻疹、乾癬、帯状疱疹、水虫、AGAなど、皮膚の病気にはさまざまなものがあります。症状や仕組み、病院でどのような治療を行うのか、薬の種類などを、コンパクトに解説します。この1冊で皮膚のことが詳しくわかります。

■最新情報も紹介！
近年、アトピー性皮膚炎の新薬が次々と登場し、患者さんのQOLを高めています。他にも、メラノーマ治療に役立つ免疫チェックポイント阻害薬や分子標的薬、AIの活用など、皮膚医療の世界にも変化が起きています。本書ではそれらの最新情報も解説。皮膚の今と未来がわかる1冊です。
序章 皮膚とは？
第1章 皮膚の構造
第2章 皮膚の機能と役割
第3章 皮膚の一生と老化
第4章 肌の不調と外的要因
第5章 アレルギーとアトピー性皮膚炎
第6章 皮膚の病気
第7章 皮膚の病気と治療法
第8章 健康な皮膚を保つには
第9章 最新皮膚研究と未来

• 竹林 正樹
• フォレスト出版
• ￥1870

• 2025年12月09日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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■すぐに使えるビジネス教養 シリーズ
さまざまなテーマを、「ビジネスで使える」という観点から編集した教養書シリーズです

■「売れる仕組み」と「損しない判断」の両方が手に入る。マーケ・営業・マネジメントで即使える!
身近な例から学ぶ行動経済学入門。
無駄な出費や誤判断をなくしたい人、損しない選択がしたい人へ。

• 林 弘子
• ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングス
• ￥3080

• 2023年06月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

「カントリー・ロード」「デイドリーム・ビリーバー」「遥かなる影」といった60、70年代の洋楽スタンダードから「いい日旅立ち」「津軽海峡・冬景色」といった演歌や歌謡曲まで、オカリナ・デュオでお楽しみください。1人で人前で演奏するのは自信がない、、という方も2人でなら安心。お友達やご家族とアンサンブルをお楽しみください。

※本書はソプラノF調管とアルトC調管用のアンサンブルです。
※付属のCDは原曲をイメージしながら作った華やかな演奏がお楽しみいただけます。ガイド音は入っていません。
※本書は「オカリナで吹く デュエット・レパートリー〜カントリー・ロード〜 C・F調管用 【カラオケCD付】」(GTW01094024)と同じ内容です。
■収載曲 [全23曲を収載]
[1] カントリー・ロード
Take Me Home, Country Roads
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[2] デイドリーム・ビリーバー
Daydream Believer
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[3] 愛のあいさつ
Salut d'amour op.12
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[4] 遥かなる影
Close To You
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[5] 大黄河
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[6] 君といつまでも
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[7] いい日旅立ち
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[8] 時の流れに身をまかせ
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[9] 津軽海峡・冬景色
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[10] ハナミズキ
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[11] 乾杯
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[12] 涙そうそう
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[13] てんとう虫のサンバ
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[14] 故郷
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[15] 川の流れのように
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[16] 見上げてごらん夜の星を
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[17] ハッピー・クリスマス〜戦争は終わった〜
Happy X'mas(War Is Over)
編成: デュエット(SC/SF)
グレード: 中級

[18] ユー・レイズ・ミー・アップ
You raise me up
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[19] きよしこの夜
Silent Night
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

[20] 愛の夢
Liebestr?ume
編成: デュエット(SF I/SF II)
グレード: 中級

[21] アメイジング・グレイス
Amazing Grace
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[22] アヴェ・マリア
Ave Maria
編成: デュエット(SF/AC)
グレード: 中級

[23] 主よ、人の望みの喜びよ
Wohl mir, da? ich Jesum habe
編成: デュエット(AC I/AC II)
グレード: 中級

• JTBパブリッシング 旅行ガイドブック 編集部
• JTBパブリッシング
• ￥1375

• 2025年11月26日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

◎スマホやタブレットで使える便利な電子書籍付き
◎電子レジャーチケット「200円クーポン」でお得旅
◎大きくて見やすいサイズ（通常版／25.7×21cm）と、持ち運びに便利な「超ちいサイズ」（18×14.7cm）の2つのサイズ展開！こちらは「超ちいサイズ」の商品ページです。

【福岡の魅力が詰まった一冊】
絶対食べたい8大グルメから定番の福岡みやげ、最新の福岡の魅力を詰め込んだ一冊です。

＜主な特集内容＞
【福岡 うんまか8大グルメ】
・博多ラーメン
・もつ鍋
・水炊き
・海鮮グルメ
・博多うどん
・博多ひと口餃子
・焼き鳥＆とり皮
・明太子

【福岡 おしゃれカフェ】
・あまおうパフェ
・日本茶カフェ
・映えスイーツカフェ
・ヘルシーカフェ

【とっておき！福岡みやげ】
・辛子明太子
・アレンジ明太子
・あまおうスイーツ
・博多銘菓
・うんまかみやげ

【エリア特集】
・徹底ガイド！JR博多シティ
・天神さんぽ
・川端下町ぶらりさんぽ
・太宰府天満宮
・糸島シーサイドドライブ

上記のほか、ベイエリア・ 柳川・宗像・福津・門司港・小倉も紹介。

【特別付録1】博多ラーメン至福の30店MAP
【特別付録2】最新版！屋台めぐりBOOK
【特別付録3】福岡ドライブ＆エリアMAP/交通ガイド

※200円クーポンの利用期間は図書の販売終了まで

●「るるぶ」は、「みる」「食べる」「遊ぶ」を中心におすすめエリアやスポットを徹底紹介した旅行ガイドブックです。国内・海外あわせて約200のラインナップを展開、2023年でブランド誕生50周年を迎えました！

「るるぶ」の特徴はこちら
・写真が多くてわかりやすい！
・最新情報がたっぷり！
・見やすい地図もついてくる！

初めて訪れる方からリピーターまで、幅広い方々により旅行を楽しんでいただけるガイドブックです。

• 内藤裕二/小林弘幸/中島淳
• 文響社
• ￥1595

• 2022年02月03日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(6)

最先端の遺伝子研究から次々と明らかになる「腸内細菌と病気・老化との関係」。
腸内細菌は、私たちの体質ばかりか性格や人格まで左右する「全身の司令塔」であることがわかってきました。
どんよりした暗い気持ちも、高血圧や肥満・糖尿病も、感染症やアレルギーも、認知症やうつも、果ては腎臓病や子宮内膜症まで、多くの病気が腸内細菌の乱れと密接に関係することが明らかにされつつあります。つまり、「健康な心も体もすべては腸しだい」ということです。
ところが、現代人は、高脂肪食、食物繊維不足、抗生物質、食品添加物、下剤、ストレス、運動不足などの影響で腸内フローラが乱れがち。それが、腸内に慢性炎症を引き起こし、大腸がん、メタボ、アレルギー、うつ、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病など数々の現代病の原因になっていることが懸念されています。
本書では、続々と解明される腸内細菌の働きから、腸内細菌の育て方、腸内フローラを良好に保つ食べ方、水溶性食物繊維の重要性、運動法、生活法、最新の治療法「糞便移植」まで、今考えうる最新最高の腸の強化法を専門の大学教授陣がわかりやすく詳細に伝授します。

• 藤井邦夫
• 光文社
• ￥638

• 2019年01月10日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.75(4)

公事宿「巴屋」の出入物吟味人日暮左近は、かつて秩父忍びの仲間で許嫁だった陽炎から助けを求められる。陽炎のいる下野国宇都宮藩江戸下屋敷に向かった左近だったが、陽炎は戸田家藩主の養子の御守をするなかで怪我を負っていた。陽炎の願いを受けた左近と幼き後継ぎを襲う刺客たち。激闘が始まるー。迫力の剣戟に手に汗握る藤井邦夫の代表シリーズ第五巻。

• 廣　尚典
• 診断と治療社
• ￥4730

• 2020年07月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

患者，医師，企業それぞれの立場において必要なことは何かを提言するという前版のコンセプトはそのまま引き継ぎつつ，労働者の労働安全衛生から職場環境におけるメンタルヘルスの問題まで，最新の情報を盛り込んだ．さらに，現場での有用性を意識した実践的な説明を増やし，また，実際の現場で活用できるツール類も追加掲載．すべての産業保健職に満足いただける実践書である．

• IBCパブリッシング
• IBCパブリッシング
• ￥2860

• 2026年02月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

日常生活の行動を表すスペイン語表現は決して難しい内容ではありませんが、「そういえばこれは何と言うんだろう」というものも少なくなく、会話がなかなか上達しない要因でもあります。
朝起きてから就寝するまでのあらゆる行動をスペイン語で表現できるようになれば、会話力を格段に上げることにも繋がり、会話の幅も大きく広がります。
本書では、イメージと結びつけながら表現を覚えることで記憶にしっかりと定着させ、会話でしっかりと活用ができるようになります。

• 中川雅文
• 文響社
• ￥1595

• 2025年05月15日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

耳鳴り・難聴・めまいといった耳トラブルに悩んでいる人は1000万人とも2000万人ともいわれています。
耳鳴りの多くは難聴によって引き起こされます。本書では、耳トラブルを招く原因として「冷えタイプ」「加齢タイプ」「メタボタイプ」「むくみタイプ」「酸欠タイプ」の5つのタイプに着目し、5大原因別に1分体操を一挙公開。10種の「耳トレ」と2種の「内耳エクサ」をフルカラーの図解でわかりやすく紹介しています。また、自分の耳鳴りや難聴がどのタイプなのかを自己診断でき、どのような対策を取ればいいかがすぐわかるセルフチェック表も掲載されているので、自分のタイプに合った1分体操を見つけることができ、効率的に実践できる内容となっています。
どの1分体操も手軽に無理なくできるものばかりなので、誰でも今すぐに始めることができます。ぜひ、自分に合った1分体操を見つけて、手術に頼ることなく耳トラブルを解消しましょう。

• 立花　良之
• 医歯薬出版
• ￥3080

• 2016年11月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

こころの問題を持つ母親への支援をわかりやすく解説！

●産科医、助産師・看護師、小児科医、精神科医、保健師…母親のメンタルヘルス不調にいち早く気づいて対応してほしい、すべての母子保健関係者に贈る1冊。　
●どのように「気づく」のか、どこに「つなぐ」のか、どのように「支える」のか、3つの視点から事例を交えて解説。


【目次】
第1章　気づく
第2章　つなぐ
第3章　支える
第4章　実際の対応事例
第5章　メンタルヘルス不調の母親をサポートするための用語集
第6章　有益なスクリーニングツール

• 根来 秀行
• 集英社
• ￥1375

• 2016年12月05日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.8(6)

世界で活躍する医学博士・根来秀行氏が「今、最先端医療が注目しているのは毛細血管」と断言。健康寿命も見た目も左右する毛細血管を、何歳からでも増やせるという具体的な方法をレクチャーします!

• BLUE PLANET
• メイツ出版
• ￥2200

• 2021年05月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

★ 専門店だから知っている、
一番わかりやすいグッピーの「飼育のコツ」を
写真と図解でご紹介します。

★ 水槽をセンス良く見せる「デザイン術」

★ 長く飼育するための「快適な環境づくり」

★ 美しく健康なグッピーが産まれる「交配テクニック」


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

熱帯魚の中でも、
特にグッピーと私たち日本人との付き合いの歴史は古く、
それは1920 年代、
大正時代に始まったと言われています。
そんなグッピーには、
熱帯魚を飼育する人の間で
昔から言われていることに
「グッピーに始まりグッピーで終わる」
という言葉があります。

グッピーは飼育が比較的簡単で、
だれでも熱帯魚に関心を持ったときに
一番最初に飼い始める魚となる、
まさに熱帯魚の入門魚です。

そのように、簡単に飼育できることだけが
魅力かというと決してそうではありません。

観賞用としても、
その美しさは十分楽しめます。
「グッピーは色の天才」
と言われるように、
その色の豊富さは熱帯魚随一と言っても
過言ではありません。
また、温和な性格のために
さまざまな魚と混泳する姿も楽しめます。
さらに、繁殖が容易なため、
オスとメスが一緒にいれば、
水槽内ではどんどんと個体が増えていき、
繁殖の楽しさや
稚魚を育て上げる楽しさも加わります。
そしてさらにご自分好みの体色や
尾の模様・形を
作出していくこともできます。
まさに飼育の初級者から上級者まで
楽しむことができる
魅力ある魚がグッピーなのです。

本書は、グッピーの飼育を
これから始めようとしている人や、
すでに飼っている人にも、
グッピーの飼育に関する
必要不可欠な基礎知識の習得と、
より楽しむためのヒントに
していただければ幸いです。
楽しいグッピーライフを送っていただく
一助になれば幸いです。

BLUE PLANET
濱野 宏司


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆第1章 グッピーを飼おう
＜グッピーの基礎知識＞
* グッピーの基本を確認しておこう
* 飼育に際して大切なことを心得よう
・・・など

☆第2章 グッピーを世話しよう
＜日常の飼育管理＞
* エサの適切な与え方を知ろう
* 健康状態をチェックしよう
* 定期的に水を換えよう
・・・など

☆第3章 グッピーの繁殖と稚魚の保護・飼育
＜グッピーの繁殖＞
* 繁殖のための準備をしよう
* 産仔の基礎知識を持とう
＜稚魚の保護・飼育＞
* 稚魚を育てる環境を整えよう
・・・など

☆第4章 グッピーの体の不調・病気への対処法
* グッピーの病気とかかったあとの対処法を知っておこう
* 塩水浴をさせよう
* 薬浴をさせよう
・・・など

☆第5章 観賞して楽しもう
* 水槽のレイアウトを考えよう
* 低床をレイアウトに生かそう
* 石を配置しよう
・・・など

• 米井 嘉一
• 池田書店
• ￥1760

• 2025年01月20日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(3)

・SNSの広告でよく見かける「糖化」「AGEs(エイジス)」の正体がわかる！
・健康、食品、美容、医療など多くの分野が注目する「糖化」の最新研究！
・避けるべきは、糖質だけじゃない。「脂でも糖化する！」第一人者が警鐘を鳴らす！

→「唐揚げ」「ワイン」でも糖化する！

・「糖化」とは体の中でタンパク質や脂肪が余分な「糖」と結びつくこと。糖化は細胞を壊す。
・糖尿病、肥満、肌のシミ、シワ……悩みの原因のほとんどは「糖化」
・今まで、糖化は「糖質」で起こると言われてきたが…、「脂」や「アルコール」でも起こる
・「AGEs」は体のあらゆる場所でタンパク質にくっついて疲労、病気、老化の原因に。

★本書で糖化度＝「機能年齢」をチェック！
骨年齢／筋肉年齢／血管年齢／神経年齢／ホルモン年齢

★3か月で若返る！「糖化」から体を守る方法
糖質を避けるだけではNG。脂質も避ける。AGEsを減らす食品をとる
（レモン、ヨーグルト、いちご、カモミール、ルイボスティー、緑茶など）。
食後に15分のスローウォーキング。理想の睡眠時間は7時間半など。
PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）バランスを「2：2：6」にする。
第1章　人間は、老いる運命に抗えないのか？
第2章　糖と脂の暴走が引き起こす「糖化」とはなにか？
第3章　こんな悩みも実は「糖と脂」が犯人だった!?
第4章　老化の原因は糖化!? 老化の科学
第5章　糖と脂に要注意！ 「糖化」から体を守る方法

• 望月　俊孝
• かんき出版
• ￥1760

• 2025年07月24日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.71(8)

“悪い習慣”をリセット！
◎頑張っているのに、報われない　　　　　◎睡眠不足が続いている
◎やるべきことが多すぎる　　　　　　　　◎運動らしい運動をしていない
◎すぐに気が散ってしまう　　　　　　　　◎相手の本心が知りたい
◎勉強が進まない　　　　　　　　　　　　◎怒りがおさまらない
◎お金の使い方で後悔してばかり　　　　　◎不安が止まらない
　　　　　　　　--答えは本書の中にあります。

★著書累計110万部！ 『本当の勉強術』『本当の時間術』（以上、すばる舎）が絶好調、望月俊孝氏の最新作。
★人生がうまくいくかどうかは「習慣」で決まる。多くの人は知らない間に"悪い習慣"を身に着けており、それが原因で伸び悩み、自分の可能性にフタをしてしまう。
★本書は、「人生や仕事でぶつかるスランプ・行き詰まり」をはじめ、「お金」「健康」「人間関係」「メンタル」など、誰もが抱える悩みについて、「すぐに変えるべき習慣」「代わりに取り入れてほしい習慣」を集めた決定版。
★「宝地図」や「レイキ」でブレイクした著者のもう一つの顔が「自分磨きマニア」。累計1億7000万円以上の自己投資をしてきた著者が、海外の論文を中心とするエビデンスに基づく「未来を変える新しい習慣」を、あますところなく披露する。
はじめに　うまくいかないとき、朝一瞬でできる2つの超習慣
第1章　スランプに陥ったときに「どうしよう」
第2章　空回りしているなと思ったときに「どうしよう」
第3章　学びで伸び悩んだときに「どうしよう」
第4章　お金とうまく付き合えないときに「どうしよう」
第5章　健康に不安を感じたときに「どうしよう」
第6章　人間関係のストレスを抱えたときに「どうしよう」
第7章　メンタルが不調なときに「どうしよう」
最後のワーク
あとがき　名作は冒頭のシーンで作られる。映画も、人生も。