カミクズヒロイ書籍検索

• 小学館
• ￥702

• 2018年03月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.72(18)

“ありがとう！！創刊17周年記念号”

＜特別付録＞
【ほめられるツヤ唇に　河北リップバーム】
『美的』5月号だけの完全オリジナル付録、
とうとうできました！大人気ヘア＆メイクであり、
ツヤの伝道師・河北裕介さんが、簡単に“ほめられるツヤ”ができて、
唇の美人度をグンとアップするバームを、1年かけて形にしてくれました！
●そのまま塗れば、潤いリッチなリップ美容液として！
●リップ下地として使えば、口紅やグロスのノリがアップ！
●口紅の上から使えば、グロス効果でぷっくり女っぽ唇に！
という3WAYのリップバームです。
ゴールドやピンク系の偏光パール＆密着度の高いベースのバームが、
あなたの唇をさりげなく輝かせます！

【SUQQU　リキッドファンデーション】
この春大注目！のSUQQUのファンデーションがミニボトルサイズで登場！
この“ヌード　ウェア　リクイド”は、美しい素肌の再現を目指して作られました。
清らかなツヤ感が、メイクで作り込んだのではないような素肌っぽい“生”感を伝えるから、
透明感の高い“元からキレイな美素肌”になりすませます！
みずみずしい血色感＆透明感を与える下地もついています！

＜表紙＞
石原さとみ

＜大特集＞
欲しいのは！　ほめられるツヤ
“ツヤのある女性”って、それだけでなんかイキイキしていて、
ハッピーオーラを放っているように感じませんか？自分にもそんなツヤをプラスしたい！
でも取り入れるべきなのはキラキラとしたツヤ？みずみずしいツヤ？さらりと繊細なツヤ？・・・　
今号の『美的』では、“そのツヤ、いいね！”と人からほめられるツヤの作り方について、
じっくりと考えてみました。

●河北裕介が考える「最旬ツヤメイク」8
川口春奈、杉咲　花、朝比奈　彩、石橋杏奈
●「くっきり華やか顔」「大人クール顔」「薄めシンプル顔」「甘め幼い顔」別
“ほめられるツヤ”黄金マッピング
●EYE×LIP　ほめツヤBESTバランス
●初夏のツヤ肌作りQ＆A
●BOOK in BOOK「最強のツヤ髪がかなうシャンコンBOOK」　
and　more

＜その他注目記事＞
・運命の「日焼け止め」66
・賢者発！「美白コスメ」ベスト3
・ボディにも“うるツヤ”！　泉　里香、橋本マナミ、etc．
・春不調を吹き飛ばす！プチ薬膳レシピ
・BOOK in BOOK「美的×CanCam合同企画“見せたくなるまつげ”BOOK」
・NEWS　大好評連載　増田貴久×加藤シゲアキ「ランドリー」4ページ！
・成田　凌インタビュー

• マキノ出版
• ￥763

• 2018年07月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

2分で眠りについた！
「最高の快眠術」
大学教授の不眠、うつ、不安も解消「癒しの心音CD」付き

足指は脳と直結する急所
「足指をもむ」と不調・痛みが消える、性格も好転

糖尿病・認知症・シミ・吹き出物を防ぐ！
女優も愛飲
1日1杯で若返る「抹茶レモン」

開運の決め手は“深い優しさ”
美人歌手も絶賛！不安が消える！
あいはら友子「千手観音と黄金富士の絵」付録付き

※多少内容を変更することがあります最強の快眠術

• 集英社
• ￥540

• 2018年08月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 1.0(1)

こちらはMAQUIA10月号増刊の付録なし版です。
10月号通常版特別付録の、「MAQUIA　BIGサイズトラベルバッグ」、
「カネボウ　リフト セラム」、「ポーラ Red B.A ボリューム
モイスチャーローション＆マルチコンセントレート」はつきません。


【立体大特集】
夏から秋へ、キレイリニューアル
私を最高に輝かせるメイクと肌、始めます！

1：〝私に飽きない私になる″
この秋、新しい私始めます

2：深田恭子　秋のメイクは、Less is More

3：美容好きモデルたちが、マキア読者に提案。
この秋、こんなメイクが来ます！

4：河北裕介だけが知っている
夏の終わりのシンプルトップス×メイク

5：最新ブラウンパレットで
憧れ・愛され・頼られ　3つの印象自由自在

6：この秋、愛されワントーンは一点辛口主義でいく

7：パーソナルカラー別 似合う秋の美人リップ

8：TAKAKO式　幸せオーラメイクの秘密

9：「下まぶた重めメイク」なら色っぽさも優しさも

10：Book in Book
秋新色で　見たまま簡単アイレシピBOOK

11：アイキャッチ20％増でもっと美人印象！

12：秋の新作スキンケア68
私の肌に、何してくれる？実況中継

13：夏→秋　スキンケアのスイッチどき

14：秋のゆらぎ肌・不調肌に立ち向かえ

15：トップアーティスト3人が提案
このメイクがしたいから、秋はこの肌でいく

16：私たちの肌ニーズで選ぶ
秋の新作ファンデはこれです！

17：くすみを透明感に変える優秀下地

18：ぜ〜んぶコンシーラーにまかせなさい！

19：全69ブランド136アイテム
なりたい肌が手に入る！2018秋冬
ファンデーション＆ベースアイテム全部見せBOOK

20：〝本当に効くナチュラルコスメ″が知りたい

21：実録！　大人ニキビからの脱却ストーリー


今、一番知りたいダイエットの正解100問100答

効果絶大！　3分スクワットで脱・下半身デブ　脱・冷え性

Atsushiの夏の終わりの美腸スープ

• 集英社
• ￥693

• 2018年08月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

【特別付録】
・MAQUIA　BIGサイズトラベルバッグ（タテ18.5cm×ヨコ28cm×マチ7.5cm）　
・カネボウ　リフト セラム
・ポーラ Red B.A ボリュームモイスチャーローション＆マルチコンセントレート


【立体大特集】
夏から秋へ、キレイリニューアル
私を最高に輝かせるメイクと肌、始めます！

1：〝私に飽きない私になる″
この秋、新しい私始めます

2：深田恭子　秋のメイクは、Less is More

3：美容好きモデルたちが、マキア読者に提案。
この秋、こんなメイクが来ます！

4：河北裕介だけが知っている
夏の終わりのシンプルトップス×メイク

5：最新ブラウンパレットで
憧れ・愛され・頼られ　3つの印象自由自在

6：この秋、愛されワントーンは一点辛口主義でいく

7：パーソナルカラー別 似合う秋の美人リップ

8：TAKAKO式　幸せオーラメイクの秘密

9：「下まぶた重めメイク」なら色っぽさも優しさも

10：Book in Book
秋新色で　見たまま簡単アイレシピBOOK

11：アイキャッチ20％増でもっと美人印象！

12：秋の新作スキンケア68
私の肌に、何してくれる？実況中継

13：夏→秋　スキンケアのスイッチどき

14：秋のゆらぎ肌・不調肌に立ち向かえ

15：トップアーティスト3人が提案
このメイクがしたいから、秋はこの肌でいく

16：私たちの肌ニーズで選ぶ
秋の新作ファンデはこれです！

17：くすみを透明感に変える優秀下地

18：ぜ〜んぶコンシーラーにまかせなさい！

19：全69ブランド136アイテム
なりたい肌が手に入る！2018秋冬
ファンデーション＆ベースアイテム全部見せBOOK

20：〝本当に効くナチュラルコスメ″が知りたい

21：実録！　大人ニキビからの脱却ストーリー


今、一番知りたいダイエットの正解100問100答

効果絶大！　3分スクワットで脱・下半身デブ　脱・冷え性

Atsushiの夏の終わりの美腸スープ

• マガジンハウス
• ￥662

• 2018年11月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

カラダに
いいもの
大賞2018

知れば知るほど、健やかに!
気になるカラダトピックス速報。

[カラダにいいコト?@]
“お疲れ脳”にベストアンサー!
「瞑想」を賢く使って、不調を改善。

旬のヘルシースポット、集めました!
＃トレンドキーワードで巡る、
TOKYOカラダにいいアドレス。

[カラダにいいコト?A]
コリ、冷え、くすみ改善。
“ワキもみ”で、カラダが変わる!

[カラダにいいコト?B]
“股関節ねじり”が下半身の要。
ゆるんだお尻ともも裏を引き締める!

正しいケアしていますか?
眼精疲労に効くアイケアQ&A。

きれいな唾液で、健康なカラダに。
唾液増加トレーニング!

続けて実感。美容賢者おすすめ、カラダにいい!
ドリンク&フード図鑑。

Welcome Back & Together From Now On!
SUPER JUNIOR

• 講談社
• ￥1222

• 2018年12月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●街パン里パン
店の前を通ると、漂ってくる甘く香ばしい香り。
人はその香りについつい引き寄せられて、パン屋さんに足を
踏み入れます。時には、人が集まるコミュニティを求めて、時には、そのパンと
出合うためだけにわざわざ遠出し、旅をする。
その一個、一斤に心癒され、幸せな気持ちにさせられる。
パンにはそんな不思議な力が宿っています。
さあ、パン屋さんに出かけてみませんか。
きっと新たな幸せに出合えるはず。


●女優のきもの
プライベートタイムでも、きものを愛するきもの好きの女優の方々が、
自前のお気に入りのきものを大公開！
雅やか、華やか、凛々しく、楚々として、ときにモダン、そして自由に大胆に……。
さまざまな役を演じる女優のごとく、そのスタイルもさまざま。
5人の女優、それぞれの感性と好みでまとう“わたしのきものスタイル”をご披露いただきます。


●辛酸なめ子の開運スペシャル
巫女的な感性でスピリチュアルな世界の取材を続ける辛酸なめ子さんと
2019年の開運を考えました。
◇その壱 イケメン占い集団“Code”の巻◇その弐 奄美大島“ユタ神様”の巻
◇その参八戸“最後のイタコ”の巻


●虹色のボヘミアガラス
ヨーロッパの中心部に位置するチェコ共和国。
同国を代表する工芸のひとつ、ボヘミアガラスは、13世紀に始まって以来、
さまざまな変遷を経て、いまなお世界を魅了し続けています。
その煌めきを追いかけて、旅に出かけましょう。


●メガネの“新ベーシック”
毎日を充実させてくれる趣味の時間。
そのお供であるメガネは、とてもパーソナルで大切な存在です。
見た目はもちろん、使いやすさにもこだわればそんな時間をもっと快活にすごせるはず。
この春、自分らしい一本を新調しませんか？


●新概念！“贅沢”コスメ 元年
2018年から2019年にかけて次々と贅沢なスキンケア製品が登場しています。
これまでにも贅沢なものは多々ありましたが“贅沢さ”に変化が起きていることに
お気づきでしょうかーー？
いま“贅沢コスメ”は機能性だけでなくそのラグジュアリーの定義まで刷新しながら、
次なる時代へと歩みを進めています。


●お灸道
冷えにだるさ、凝りや痛み……。
未病といわれる小さな不調の積み重ね。年々増えていくこれらの不調を手当てする方法を、
ひとつでも多くもっていること。それが今後の生きやすさの鍵を握っています。
寒さ厳しき折、おすすめしたいのが、近年その効能が再注目されている、お灸。
自らを助ける智慧のひとつとして、取り入れてみませんか。

• 講談社
• ￥1222

• 2018年12月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

●街パン里パン
店の前を通ると、漂ってくる甘く香ばしい香り。
人はその香りについつい引き寄せられて、パン屋さんに足を
踏み入れます。時には、人が集まるコミュニティを求めて、時には、そのパンと
出合うためだけにわざわざ遠出し、旅をする。
その一個、一斤に心癒され、幸せな気持ちにさせられる。
パンにはそんな不思議な力が宿っています。
さあ、パン屋さんに出かけてみませんか。
きっと新たな幸せに出合えるはず。


●女優のきもの
プライベートタイムでも、きものを愛するきもの好きの女優の方々が、
自前のお気に入りのきものを大公開！
雅やか、華やか、凛々しく、楚々として、ときにモダン、そして自由に大胆に……。
さまざまな役を演じる女優のごとく、そのスタイルもさまざま。
5人の女優、それぞれの感性と好みでまとう“わたしのきものスタイル”をご披露いただきます。


●辛酸なめ子の開運スペシャル
巫女的な感性でスピリチュアルな世界の取材を続ける辛酸なめ子さんと
2019年の開運を考えました。
◇その壱 イケメン占い集団“Code”の巻◇その弐 奄美大島“ユタ神様”の巻
◇その参八戸“最後のイタコ”の巻


●虹色のボヘミアガラス
ヨーロッパの中心部に位置するチェコ共和国。
同国を代表する工芸のひとつ、ボヘミアガラスは、13世紀に始まって以来、
さまざまな変遷を経て、いまなお世界を魅了し続けています。
その煌めきを追いかけて、旅に出かけましょう。


●メガネの“新ベーシック”
毎日を充実させてくれる趣味の時間。
そのお供であるメガネは、とてもパーソナルで大切な存在です。
見た目はもちろん、使いやすさにもこだわればそんな時間をもっと快活にすごせるはず。
この春、自分らしい一本を新調しませんか？


●新概念！“贅沢”コスメ 元年
2018年から2019年にかけて次々と贅沢なスキンケア製品が登場しています。
これまでにも贅沢なものは多々ありましたが“贅沢さ”に変化が起きていることに
お気づきでしょうかーー？
いま“贅沢コスメ”は機能性だけでなくそのラグジュアリーの定義まで刷新しながら、
次なる時代へと歩みを進めています。


●お灸道
冷えにだるさ、凝りや痛み……。
未病といわれる小さな不調の積み重ね。年々増えていくこれらの不調を手当てする方法を、
ひとつでも多くもっていること。それが今後の生きやすさの鍵を握っています。
寒さ厳しき折、おすすめしたいのが、近年その効能が再注目されている、お灸。
自らを助ける智慧のひとつとして、取り入れてみませんか。

• 小林 弘幸
• 日本文芸社
• ￥935

• 2020年02月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.82(115)

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！

メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な“自律神経”とは、そもそもどういうものなのか、
また、“乱れてしまう”と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、
さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、
初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない…
という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。

はじめに

第1章　自律神経ってどんなもの？
column　同じ痛みが続いたときは

第2章　自律神経を整える生活習慣
column　スマホで自律神経の状態がわかるアプリ「CARTE」

第3章　自律神経を整える食生活
column　善玉菌を増やす最強の菌とは

第4章　自律神経を整えるメンタル力
column　過呼吸になりそうと感じたときの対処法

第5章　自律神経を整える運動

• マキノ出版
• ￥702

• 2018年04月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.8(5)

眼科医が考案！3大付録
『老眼、近視』が一気によくなる
緑内障、白内障、飛蚊症、黄斑変性、糖尿病網膜症、ドライアイも驚くほど改善

1：近視、老眼、ドライアイに特効！ 眼筋がほぐれる「見るだけで目がよくなる写真」
2：近くも遠くもクッキリ見える！ 老眼、近視、白内障を撃退する「視力回復メガネ」
3：失明を招く緑内障、糖尿病網膜症、黄斑変性は「マス目シート」で早期発見できる
4：眼圧が下がっても進行する緑内障には血流の向上と酸化ストレスの抑制が有効
5：その場で目スッキリ！ 「首さすり」で緑内障の眼圧が下がり視力も0・4アップ
ほか
グラフ
眼科医推奨！“肝”と“腎”を養い目の不調を一掃！視界スッキリ滋味薬膳

水に漬けるだけ！
発酵美味ドリンク
糖尿病、高血圧、アレルギーを楽撃退！
6kgやせた！脂肪肝、便秘が解消、肌ツルツル　『コンブ酵母』

1：乳酸菌と酵母のダブル効果！ 美味コンブ酵母で6kg減！ 美肌になって痛みも消えた
2：免疫を高め高血圧、糖尿病、アレルギーを撃退すると医師がコンブ酵母を大推奨
3：電子顕微鏡で確認！ 乳酸菌と酵母が生きているコンブ酵母の健康効果に期待大
4：コンブ酵母で6kgやせた！ 娘と私の重度の花粉症がよくなり免疫力アップを実感
5：湯たんぽが手放せないほどの冷え症がほぼ治った！ コンブ酵母で夫の脂肪肝も改善
ほか
グラフ
作りおき発酵だし　濃厚な旨みで腸健康！免疫力アップ　コンブ酵母美味レシピ

おいしくなって効果もアップ！
『酢キャベツ』で170ミリの血圧が120ミリに降下
血糖値も正常化！6kg5kg速やせた

1：手軽に作れて超美味！ 血圧を下げて美肌も叶える酢キャベツはやせる健康常備菜
2：血圧が170ミリ→120ミリに正常化！ 酢キャベツで6kgやせてポッコリ腹も凹んだ
3：酢キャベツで5kgやせて重度の便秘も解消！ 血圧もみるみる降下し薬をやめられた
4：酢キャベツを毎日食べたら夫婦で3kgやせて歓喜！ 肌ツヤもよくなり若返りに成功
5：ひどい冷え症が改善して湯たんぽが不要！ 酢キャベツで母の便通もよくなった
ほか

自律神経を整える『へそさすり』で耳鳴り、めまいが消えた！ 腰痛、ひざ痛、股関節痛、頻尿も劇的改善！ おなかペタンコ

1：原因不明の痛みに特効！ 肥満、アトピー、頻尿を撃退！美肌もかなえるへそさすり
2：服の上からでも効く！ へそさすりは現代人の冷えやコリ、便秘を退けると医師推奨
3：病院で治らなかった重度のめまいが消失！ へそさすりで妻の腰とひざの痛みも軽快
4：ボーッと低音が鳴り響く耳鳴りと耳閉感がへそさすりで改善！ 残便感もなくなった
5：へそさすりで左ひざの激痛が劇的改善！ 正座ができるようになりおなかも凹んだ
ほか

【連載】
自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。
名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術
自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」
壮快情報プラザ
新刊ガイド
今月の執筆者
読者ハガキアンケート＆メルマガのご案内
次号予告・編集室
定期購読のご案内「老眼・近視」がぐんぐんよくなる

• オレンジページ
• ￥660

• 2014年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

「からだの本」別冊！ 冷え、生理痛、妊娠、更年期、ダイエット、肌の老化.……女性の体にまつわる悩みに。食事や体操、呼吸法、ツボなど、漢方的養生法を一冊にまとめました！

漢方って、じつはカンタン！ おもしろい！
食事や生活をほんの少し見直すだけで、気になる「不調」と困った「体質」を改善できます。
◎Part1 生理と舌で体質・体調チェック
◎Part2 女性の体と7の倍数
◎Part3 女性の悩みを漢方でケア
◎Part4 不調に効く漢方養生法
◎Part5 ひと目でわかる ツボガイド
◎Part6 よくわかる漢方薬ガイド
●カンタン薬膳／漢方コラム ほか

• 渡辺佳子
• 学研パブリッシング
• ￥1320

• 2013年10月29日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

経絡リンパマッサージの第一人者が教える！！いつでも、いつまでも美しく健康でいるためのセルフケア。１日１分、かんたんにできる即効ツボ＆最新・経絡リンパマッサージ。

• 前新マミ
• 高橋書店
• ￥1100

• 2013年03月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(8)

５０歳からの習慣に！ロコモ予防効果絶大！〜寝たきりにならないカラダを目指す。ひざ痛、腰痛、肩こり、疲労回復に。リンパと血液がめぐって、カラダの中から若返る。

• 坂本伊豆美
• オレンジページ
• ￥1320

• 2007年10月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

３０代になると、女性ホルモンの変化などから今までとは違う体のトラブルも起き始めます。なんとなく調子が悪い、違和感があるそう感じたらこの本でチェックを。女性外来の専門家、坂本伊豆美先生が分かりやすく解説。気になる症状から病気をセルフチェック。おすすめ「女性外来」リスト付き。

• マキノ出版
• ￥641

• 2018年04月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(4)

天日干しで薬効が3倍！
[酢タマネギ]で高血圧、糖尿病心臓病が続々改善、耳鳴り、疲れ目も消失色白美肌に一変！
1：身近な材料で簡単に作れる！酢タマネギの基本の作り方とアレンジレシピ7
2：血圧、血糖値が下がった！耳鳴りがしなくなった！喜びの声続出中！
3：酢タマネギQ＆A
4：がん予防から高血圧、糖尿病の改善に有効なタマネギは酢に漬けると効果が上がる
5：酢タマネギで180ミリ超の血圧が下がり20年飲み続けてきた降圧剤をやめられた
ほか

7 7の症状に効く治療マップ付録
[指に輪ゴムを巻く]だけで不眠が解消！ひざ、腰の痛みが消えた！めまい鼻炎、ガス腹、EDに特効
1：指に輪ゴムを巻くだけで体のゆがみと自律神経のバランスが整い多くの不調を撃退
2：77の病気・症状に効く！輪ゴム療法のやり方が一目でわかる写真図解
3：一目でわかる！症状別の輪ゴムの巻き方
4：輪ゴムはずっと巻いていていい？　これで解決！輪ゴム療法Q&A
5：何度も水がたまったひざ痛が足首に輪ゴムを巻いたら大改善し階段もらくらく！
ほか

うつむき姿勢の人は要注意！
[首ネコ背]を直すと視力が回復！0.06→1.2に！老眼、近視乱視が大改善
1：視力アップの鍵は〝首〟！「首ネコ背」を直せば老眼、近視、乱視は改善できる
2：10秒ですぐわかる首ネコ背のタイプの調べ方
3：近視・老眼・乱視・遠視を撃退！視力が上がる！首ネコ背の改善体操
4：首が左に傾く癖を直したら視力が0・06から1・2に向上！メガネもいらなくなった
5：首ネコ背が原因で0・05まで低下した視力がよくなり文字がくっきり見える
ほか

食べて治った！美味レシピ付き
[逆流性食道炎]を自分で治す最強療法
胸やけ、ムカムカ、吐き気ゲップ、胃痛を撃退！
1：生活の質を著しく低下させる逆流性食道炎を治すには生活習慣の見直しが必須
2：胸やけやげっぷが気になる人は要注意！逆流性食道炎の自己診断チェックリスト
3：タバコを吸う人は逆流性食道炎になりやすく禁煙するだけで改善すると判明
4：逆流性食道炎は糖質の食べすぎによる体の拒否反応！糖質制限で快癒した例続出
5：スーパー糖質制限のやり方と食べてもよい食品、ダメな食品リスト
ほか「逆流性食道炎」の胸やけ胃酸過多を解消 逆流させないセルフケアを一挙公開

• マガジンハウス
• ￥630

• 2023年10月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

正しい知識で自分をいたわる。
女性の不調ケア大全。

仕事に家庭、親の世話……。
一人で何役もこなさなければいけない私たち世代の女性は、
自分の体のメンテナンスが後回しになりがちです。
年齢のせいにして、小さな不調も見て見ぬふりしていませんか？
いま抱えている不調に向き合って、自分をいたわる習慣、始めましょう。

高尾美穂さん×堀井美香さん×上田淳子さん
みんなが考える“ウェルエイジング”とは？

これって私だけ？
小さな不調の原因を知りたい。

自分の体は自分で守る！
大人の健康管理、3つの鉄則。

最新の知識でアップデート、
がんの正しい怖がり方。

更年期以降は血圧も変化する。
血管にいい食事にチェンジ！

ゆらぎを上手に乗り越える、
女性ホルモンとの付き合い方。

行きたいところに行くために、
息切れしない体になる！

生活の質を支える歯と目。
ずっと健やかに使うには？

心が疲れてしまったときは…
自分を助けるストレス対処法。

毎日スッキリ、元気なあの人が
腸のためにしていること。

尿もれ、頻尿、膀胱炎…
気になる尿トラブル相談室。

• 福辻鋭記
• 永岡書店
• ￥1100

• 2012年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.71(7)

「骨盤枕」などで著名な鍼灸院院長福辻鋭記さんが、東洋医学とリフレクソロジーの考え方に臨床経験を加えて生まれた、この反射区マッサージは、こりや痛み、生活習慣病、疲労や女性の病気、急なこむら返りやぎっくり腰、肌のたるみやぽっこりお腹など、さまざまな症例の改善に効きます。ツボよりも範囲が広く、もむ・さする・押す・たたくなどのごくかんたんな手技でいつでもどこでもできるのが特長です。全身の反射区地図帳で、痛みやこりから該当する臓器の不調を知ったり、つらい症例から効く改善のマッサージもできます。日々の健康管理にお役立てください。

• 主婦の友社
• ￥1100

• 2023年03月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

年を重ねると、ゆらぐ、ぐらつく、カラダと心。
変わる自分を受け入れながらも、
少しでもできることを始めてみませんか。

今よりちょっと「整った」自分になるために、
「自律神経」の名医・小林弘幸先生と
「睡眠」専門医・白濱龍太郎先生に徹底取材。

ベストセラー医師・鎌田實先生による話題の「ズボラ筋トレ」や
奇跡の50代・佐藤由美子さんによる顔の引き締めセルフケアも紹介しています。

今すぐできるちょっとしたケアでカラダを整えて、
心も晴れやかに春を迎えませんか。


【デジタル特典】
ホルモンバランスの乱れによる悩みを解決！
人気の書籍『女医が教える潤うからだづくり』が
57ページまで読めます！

【巻頭インタビュー】LiLiCoさん
「歩くパワースポットと呼ばれています」

【大特集】
ゆらぎ世代の「自律神経」と「睡眠」を整える！

●Part1　ちょっとした不調を自力でスッキリ改善！
小林弘幸先生　自律神経を整える「上機嫌」のつくり方

●Part2　睡眠専門医が教える
「睡眠」最新スキル33

●Part3　1日3分から！
がんばらない　鎌田式・ズボラ筋トレ

●Part4　脱・マスク前に！
「胸鎖乳突筋ほぐし」で小顔になる！

【特集】
●女医が教える
潤うからだをつくる7つの生活習慣

●産婦人科医・高尾美穂先生に聞きました！
更年期・アフター更年期がこわくなくなるお話

●高カカオチョコで健康長寿をかなえる！

●目の不調や顔の老化を改善「眼軸リセット」

●日本一血糖値が好きな医師が教える
「血糖値コントロール法」

●「本わさび」のすごい力！

●レンチンで完成！　春野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん　健康にイイコト占い

• マガジンハウス
• ￥579

• 2020年05月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

ストレッチで、
体を芯から整える。

くびれを作る、二の腕スッキリ…。
ストレッチで叶う、体形リメイク。

姿勢を正して安定した体に。
朝・昼・夜、一日三回の体幹トレ。

老化はここからやってくる!?
股関節は、動き次第で柔らかく。

さすって伸ばす、ただそれだけ。
10秒ストレッチが全身に効く！

いつでもどこでも気づいた時に。
背伸びで、疲れない体をつくる。

女性の老化の、隠れた砦!?
骨盤底筋群の柔軟性と機能を上げる。

鼻呼吸と腹式呼吸こそ、
誰にでもできる内臓ストレッチ。

外出時・仕事中・家事の合間に。
ながらストレッチでコリ知らず！

手足の指をしっかりほぐして、
こり、冷え、むくみを解消。

家で、ひとりでも効果を上げる、
伸びる、気持ちいい〜、優秀グッズ。


[第2特集]
頭が痛い、だるい、眠い…。
しんどさを生む「気象病」とは？

原因不明の不調はほぼこれが原因。
自律神経のメカニズムを知る。

耳もみ＋耳ツボ押しで、
様々な不調をリセットする。

パターンをつかめばこわくない。
私の天気トラブル対策法。

避けたいモヤモヤ、イライラ。
梅雨時不調を解決する13のヒント。運動不足なら、まずはストレッチ。

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老けない・疲れない 人生の不調回避テク〇×アンサー